Os contare mi experiencia llevo un mes haciendo la rutina y comiendo sano y ya no tengo barriga al contrario tengo un abdomen plano y definido ademas ya ni cansa porque me adostumbre al dolor la redomiendo mucho #yopuedocontodo

@breathblood5733

5 жыл бұрын

Cuantas veces repetias la rutina o solo hacias los 5 minutos?

@karenlorenzo09

5 жыл бұрын

SWEET lo mejor es hacer los calendarios tienen rutinas muy buenas 💪🏽 en calendario ejemplo un día entrenas piernas otro brazos y así ... no es necesario hacer tantas repeticiones del video si haces otros de abdomen

@breathblood5733

5 жыл бұрын

@@karenlorenzo09 No tengo dinero para comprarlos😂 Aparte no puedo trabajar soy menos de edad😂😂

@carolinasanchezt

5 жыл бұрын

@@breathblood5733 Hola, los calendarios son gratis, solo hay que descargarlos en la página de gym virtual

@brigittesanchez9967

5 жыл бұрын

Las planchas son lo mejor para eliminar barriga

Que buena rutina... deberías hacer mas rutinas así de 5 minutos para los que no tenemos casi tiempo

@camilaromero9614

6 жыл бұрын

Manuel Lotini jajajaja no hay que opinar sin saber. No veo novelas.

@nashasys

6 жыл бұрын

cierto esta rutina de 5 min esta perfecta..

@delipanquequis4431

6 жыл бұрын

Holaa a todooos, soy Dayana y tengo un canal de recetas super faciles y saludables llamado Nutrideas. Vayan a verlo ya subi nuevo video. Suscribanse :)

@delipanquequis4431

6 жыл бұрын

Manuel Lotini Muy bieen, estare subiendo videos todos los sabados, postres, desayunos, comidas, cenas pero todo en version saludable para comer sin culpa :) Saludos. Suscribete al canal para que te lleguen las notificaciones de mis videos.

@sofiacasie

6 жыл бұрын

Si las rutina de 5 min son perfectas. Por qué entre los estudios, el trabajo, la familia y el tiempo que nos cuesta trasladarnos, nuestro cuerpo muchas veces no da para más! 😢 Pero es tan bueno ejercitarnos. Yo monto bici a donde quiera que vaya. Y siempre subo las escaleras. ❤🙌 Algo es algo. 😅

Soy delgada y quise empezar a hacer ejercicio para llevar una rutina más sana y también quería ver si lograba ver diferencias. Casi al mes de llevar esta rutina de abdomen ya se veía con forma, así que, no se desanimen delgados o gorditos todos podemos.❤️

@cristinaibarra5217

3 жыл бұрын

Gracias por tu consejo amiga 👍

A los que están aquí para bajar de peso, o para tonificar ,tambien empiezo hoy, recuerden que todos podemos!! Cuídense mucho y háganlo por ustedes mismos, les mando todo mi amor y buenos deseos♥️

Lo mejor son las mensajes motivacionales que va diciendo

@araszero7461

3 жыл бұрын

Tu foto es mi meta, literalmente quiero el abdomen de Mikasa JAJAJAJAJAJAJ

llevo 3 días haciendo estos ejercicios, y por su puesto los ejercicios que hago son variados, y ya estoy viendo resultados, lo bueno que solo tengo que bajar un poquito de panza no tengo mucho 😎😂 Animo chicas, yo sé que pueden! 🙌😂❤ Gracias Patry, eres la mejor! ❤😘

@ImaQuillacion

5 жыл бұрын

¡hola! ¿Sirve para flacidez de brazos y glúteos? ¡Gracias!

@reinacharodri125

3 жыл бұрын

@@ImaQuillacion para flacidez de brazos has ejercicios para brazos. Y para glúteos has ejercicios para glúteos.

Primero miré el vídeo para prepararme psicológicamente.😂😂😂😂

@micabrizuela2961

6 жыл бұрын

Vivimar Cevallos jajajajajaja yo ago lo mismo😂

@allisonbarron5008

6 жыл бұрын

Hahaha yo también 😂😂😂

@Sanvm

6 жыл бұрын

X4 😂😂😂

@jeijei16

6 жыл бұрын

X5 😂

@eloisaquintana1025

6 жыл бұрын

Vivimar Cevallos Yo también AJAJAJAJAJA patrikiller

Estaba sudando tanto que me resbale y caí de osico :'v

@SUNNY-to4li

5 жыл бұрын

JAJAJAJ que triste:'v

@marielhernandez7657

5 жыл бұрын

😂😂😂

@asmeinino5104

4 жыл бұрын

Jjaaa en serio disculpa la risa pero esa palabra osico 😂😂😂

@garoca81

4 жыл бұрын

😂🤣 creí que sólo yo sudaba como 🐷🐖🐽

@julita6913

4 жыл бұрын

JAJAJA escupí el agua

Gracias a ti Patry he mejorado mucho mi peso y alimentacion. Besos desde Colombia! 😘😘

@valeriasalazarbravo9677

6 жыл бұрын

Que buena la rutina!!

Hermanas (nos), de verdad, llevo siguiéndole hace ya 6 años y estuve 4 al full viendo sus videos y logré llevar un hábito saludable de ejercicio y mi cuerpo pues súper fitness de estar chonchita, que le pesaba hacer a penas una abdominal ahora después de 4 niños a mis 34 agradezco estar fuerte y saludable 😘 amor para todos y fortaleza.oara que sigan sus metas y más que amén hacerlo

Jajajaja esto me hace sudar más que 30 minutos, de cardio hit te amo mujer ♥️

@mateotorres4618

3 жыл бұрын

oye gerardo andate a callarte osea callate porfa

Tremenda rutina ❤ la hago 5 veces a la semana 💪. YO PUEDO CON TODOOOOOO 🏋️‍♀️👌👏🏻!!!!

Patry me encanta cuando dices últimos segundos!!!!. Gracias por tus videos.

Esta es de mis videos favoritos!! Todos tus canales son increíbles Patry

He tenido una buena experiencia con estas rutinas he logrado reducir 6cm de cintura son super efectivas, esta serie de 5 minutos es mi favorita en realidad las planchas son mis ejercicios favoritos

@lalisa9427

3 жыл бұрын

Igual

Llevo 3 meses con tus rutinas y me encantan los resultados 😘🌼

Genia total!! De 10 la ayuda!! Millón de gracias!!👏👏😉

Oigan, no se ustedes, pero yo siente que trabajo mucho mas los brazos, que el abdomen! Terminé de hacerlo y los brazos me dolieron horrible 😝😝

@melodymg4226

6 жыл бұрын

Just Ally Pues porque lo estás haciendo mal 😆

@Music-rm4mk

6 жыл бұрын

Es que tienes que apretar el abdomen al hacerlos ;)

@valeriapazmino4051

6 жыл бұрын

Yo tambien, no entiendo porque :(

@PilarMirandaBriceno

6 жыл бұрын

Eso es al principio yo hasta me raspe el codo... Si eres constante veras que se hace mas fácil y sentiras el trabajo.... Importante antes de iniciar y al terminar hacer ejercicios de estiramientos eso ayuda a que al dia siguiente no estes tan adolorida....

@lyaruzmartinez6029

5 жыл бұрын

Recuerda hacerlo sobre una esterilla de goma para que no te resbales ni se te quemen los brazos. Un consejo es que hagas estos ejercicios con manga larga ya que te rasparás menos los brazos. Aprovecha el invierno que en el verano en manga larga nos morimos de calor 😂.

Excelente!!! Lo pondré en práctica está noche!!! Gracias!!!😘

Alucinante!!! Me encantan tus clases reina!!!

He hecho casi toda la rutina a mi ritmo y corrigiéndome las posturas, sin embargo aún me cuesta (y mucho) aquellos ejercicios que requieran lidiar con mi propio peso (tengo sobrepeso) como las flexiones y las planchas up & down. Por ello he decidido complementar con ejercicios para tonificar brazos. Ya me había lastimado por querer hacer a toda costa alguno que otro, por eso recomiendo que si también sienten que no pueden hacer un ejercicio porque les falta fuerza o flexibilidad, busquen otros videos para complementar sus rutinas y luego intentarlas de nuevo. Otro tip que me está sirviendo es grabar mi desempeño. Ayuda a autoevaluarme y ver mis progresos en los ejercicios que requieran más práctica.

Exelente rutina💪💪gracias hermosa😊

Me encantan tus videos ! Son maravillosos 💖💖

Te amo Patry, tus rutinas son lo máximo!!⚡✨💫 vamos que todos podemos!!

Tengo que decir que lo más inspirador es la sonrisa que se carga en todo el vídeo!! Muy bueno

Nunca en mi vida había echo ejercicio ni en educación física ahora tengo 23 años y amo hacer tus rutinas me pesaba bastante hacer 30 seg o un minuto y ahora hago como 5 videos de estos y aparte más rutinas para glúteos he visto mucho mi diferencia .

me encanto!! puedes hacer más rutinas cortas de cinco minutos e intensas? =)

Muy bueno, me encantan todos tus videos 💕❤️

Buenísima te amo Patry . Diario hago tus ejercicios 💓

Eres mi ídolo, te admiro muchísimo sigue siempre asi 😘

Me encantó! Gracias!!!

Simplemente la mejor!!

Maravillosa rutina, gracias Patry

Te amo, eres super mi coach❤️❤️❤️

amo tus rutinas!!

Perfecto es una rutina espectacular gracias Patry

Excelente rutina!!, Me encantò y morìa poquito. Soy tu fan Patry , beso grande !!

Me encanta como trabajas y tienes una voz muy agradable.

Me encantó la rutina, más de esas 😅 saludos desde México

Lo máximo!! ayer empecé la natación y acompañada de esta rutina diaria, espero perder los rollos que me sobran 😀

LO ACABO DE HACER, ESTOY EXHAUSTA!! lo máximo, saludos desde Peru

Yo llevo como 2 años haciendo cardio de 20 minutos y abdominales isométricos solo 5 minutos y no me quejó eh bajado bastante la grasita que tenía en el abdomen y me siento súper ahora con un peso de 50 kilos y sigo haciendo sus rutinas son geniales 🤗🤗🤗

@pameoliva8393

14 күн бұрын

Este es comentado de hace dos años,sigues haciendo los ejercicios y cuántas veces los haces/hiciste? Salu2

Al parecer nadie esta aqui por Cuarentena :'v

@cmplv9132

4 жыл бұрын

X2

@fatimaberenicefigueroamart5229

4 жыл бұрын

holaaa siii yo en mi país se extendió y no es que tenga sobre peso pero tampoco tengo el cuerpo que yo quiero y pues aquí estoy para cuando llegue a mi escuela llegue toda chulaa bueno más ♥ #Yopuedocontodo

@marthayulissa4945

4 жыл бұрын

No yo si we porque engorde bien feo😂

@fatimaberenicefigueroamart5229

4 жыл бұрын

@@marthayulissa4945 ja ja ja ×2 :'(

Geniaal! Ya tengo ganas de hacerla

Como me gustan tus vídeos de abdominales Patry ya e probado a hacer el de abdominales de pie ,abdominales intensos q me encantó y hoy es la primera vez q hago este y te felicito tambn

Super me encanta, Saludos desde Santiago de Chile

me encantó muchísimo. cortita pero intensa 💪💪💪

Excelente rutina la ame😘😘😘😘

Muchas gracias Patry besos bendiciones ♥️

Patry la decoracion me encantaaaa 💖

Que buen video patry me encantan todo tus videos y si funcionan #YOPUEDOCONTODO✊

Me encanto el video.. saludos desde Puerto Rico

Más rutinas así por favor ,🙏❤️👌

2 comentarioo muchas gracias hermosaa💜 Que bien que son de 5' para los que no tienen mucho tiempo!!!

Increible party ya llevo 8 meses siguiendote asiento tus ejercicios y el cambio a sido increíble gracias

Lo mejor de lo mejor Saludos de Tijuana mex.

La verdad a mi todos estos ejercicios me han ayudado pila! Gracias

Rutina realmente buena. Gracias Pattry

Soy fan de Patry ❤ su rutina de abdominales me ha ayudado demasiado.

Excelente estaba buscando algo diferente de hacer plancha.. Gracias Patri

Amé esta rutina, perfecta para calentar un poco y luego ¡a machacar!. ¡Gracias Patry!

Like por hacerlo en cuarentena... Para regresar chida a las actividades jajaja

@mariaguzman7084

3 жыл бұрын

Ami me cuesta por qué tengo un sesginse en el codo y me mata pero si ayudan y eso que yo casi los ago con ayuda por mi fractura qué ocupó bajar si no no me operan

Eres increíble tienes un gran carisma

Buenísimo! Me gustó

Gracias por el vídeo !

Ésta rutina es muy buena de hecho yo hago combinadas con otras rutinas incluyendo las rutinas de glúteos 😊 es una maravilla siempre fui delgada pero después de tener tres hijos ya una no queda igual así que yo feliz de hacer 50 minutos interdiario de ejercicios. 💪

Me ha fascinado!!!!

Gracias a ti, mi peso a mejorado. Soy una peque pero amo el ejercicio y tus rutinas son buenísimas. P.D. Eres demaciado guapa... Besos desde México.

Patry eres la mejor!!

Eres la mejor!!!!

es muy lindo cuando ya estas acostumbrado a las planchas! se hace placentero hacer ejercicio 😊gracias patri por todo

@valentinavictoriaarriagada2469

2 жыл бұрын

Toda la razón .... Ya no siento q voy a morir jajjaa

Muchas gracias por el video =)

eres fantástica patry!

1:57 ejercicio matador😰

@jessicacastrillon6452

6 жыл бұрын

Te. Amo. Grasias

@morenapoos7036

6 жыл бұрын

Super matador!!😳

@ruthfloresegoavil991

6 жыл бұрын

Yo termino resbalándome :v

Hermosa rutina

@catalinasandoval6876

6 жыл бұрын

Rosaletzi calderon me pasa igual! Dejé de hacer esos porque el dolor era superior jajajaj

@Ytzael

6 жыл бұрын

Rosaletzi calderon utiliza cualquier otra cosa, una sabana doblada, un carton , una toalla

@Rosaletzi

6 жыл бұрын

Si, aparte le pongo una toalla de hecho me compre unas coderas de tela y me las pongo, si es menos el dolor, pero aún así me quedan lastimados. Ya hasta tengo unas manchitas oscuras en esa parte de los codos :(

@mariabelenolveira8943

6 жыл бұрын

Rosaletzi calderon yo no me los lastimo se me resecan y utilizo crema.Podrias provar de poner una tohalla encima de la colchoneta

@jeijei16

6 жыл бұрын

Me pasaaa

ME ENCANTA ERES EXELENTE FELICIDADES

Hola patry q buen video he estado haciendo tus rutinas ...hace 1 diá gggg.. por me animais mucho 😉😊 saludos

Me encantan tus ejercicios, aunque un poco difíciles pero buenazo!!!!!

Puedes subir algun video de ejercicios para la espalda, dolor de espalda, contracturas, etc

Buenísima la rutina, la ame 😜😜😜

Me encantó!!!!!!!

Buenísima rutina!!!

re intensoo pero buenisisisimoooo, me encanto!

Listo 👌 04/12/21 superado ✔️☄️🤚✊✌️#YPCT vamos por más 💪💪

Amoooooo está rutina

Todos los días estoy asiendo tus rutinas y pañana me toca este ejercicio y estoy feliz 😊 pero también 😩😩pero nome doy por vencida. Gracias 😘

Me encanta ❤!!!!!

Muy buena rutina Patry!

Dios fueron los 5 mn más largos de mi vida jajajajja muy buena rutina voy retomando tus rutinas patry y se q lo voy a lograr sigue con los mensajes motivadores porfis m ayudan mucho

Mis respetos 👏

Me encanto el ejercicio lo hare todos los dias😀😀😀

Gracias Por cambiar mi estilo de vida Mil Bendiciones A tan bella mujer

Lo logré 👏👏👏🙈🙈🙈 veremos en un mes esa cinturita 🙈🤗

Gracias muy bien esta rutina como todas

Buenísimo 🌟🔝🔥

Gran rutina mucha intensidad sí,un saludo y a seguir así guapa!

¡Excelente rutina! Aún me cuesta, pero algún día lo haré perfecto, tengo brazos de gallina :D

Buesnisima rutina !!!

Me encanta tu canal

Me encanta hago todas tus rutinas eres buena y efectiva y no hablas tanto para comenzar a hacer los ejercicios venía buscando y casi todas hablan demasiado