Hoy comencé, tengo 62 años y nunca hice ejercicios, trabaje 34 años en trabajo de oficina, esto me gusto mucho. Me propuse hacrlo todos los dias, le agradezco a Dios haberte encontrado Sergio, y le pido al señor la fortaleza para hacerlo y cada dia hacer mejor los ejercicios. Desde Cosquín, Córdoba, Argentina.

@sergioorduz

Жыл бұрын

Judiht estas Joven! Vamos por los mejores años de salud y bienestar y eres ejemplo para todos ❤️😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

@elbicho608

Жыл бұрын

La fortaleza tiene que venir de vos misma y Dios te va a ayudar

@rebecab7698

Жыл бұрын

Estamos igual nada más que yo tengo 64 años y tengo como un año haciendo los ejercicios que puedo de este hermoso canal. Créeme me ha ayudado mucho. No te rindas tu puedes! 🎉

@eniciadepena8960

Жыл бұрын

Yo los empecé hoy, ojalá poder tener la voluntad de seguir, quiero mejorar mi alimentación y cuidar mejor mi cuerpo

@yackelincampos7168

Жыл бұрын

Ánimo!!!

A MIS 64 AÑOS CADA VEZ DISFRUTO MÀS ESTA RUTINA. COMENCÉ SIN PODER COMPLETAR LA RUTINA DE 15 MINUTOS. AHORA HE AUMENTANDO LA INTENSIDAD Y CANTIDAD DE ESTA RUTINA Y PESAS. EN VERDAD ME HAN MOTIVADO UN MONTÓN. YA PUEDO HACER 3 RONDAS DE ESTA RUTINA CONSECUTIVAMENTE, SIN PARAR. GRACIAS Y BENDICIONES DESDE PUERTO RICO.PUERTO RICO

Me encantó.Estoy muy abandonado” en mis ejercicios que básicamente era caminata,por problemas de un tendón.Estoy iniciando,busqué algo así a título personal y me pareció excelente.Gracias instructor.Tengo 59,estoy tomando testosterona por prescripción y estoy me ayudará mucho mejor en mi energía. NO SE RINDAN SEGUIDORES 💪🏻👍🏼🙏🏽

Llevo una semana y me encanto ,sin tanto bla bla bla y sin drama muchas gracias ❤❤🎉

Hola Sergio tengo 62 años y hace días andaba en busca de que hacer ejercicios y hoy te encontre y logre hacer todos los ejercicios y me senti muy feliz de haberlo logrado. Te saludo de Antofagasta Chile.

Hola, tengo 73 años y esto es espectacular, hago ejercicios y caminata todos los días, sólo me faltaba esto!!!

Hola, desde Murcia, España. Me siento cansada, es la primera vez, la haré todos lo días. GRACIAS. Llevo dos días haciendo otras rutinas tuyas y la de hoy me gusta para hacerla durante más tiempo.

Fantástico la rutina, hoy 4 de agosto del 2024 empecé viendo este video, espero poder comentar más adelante para ver cómo me va.. Saludos, desde Juchitán, Oaxaca

Me encanta la forma de explicar, y el ánimo positivo sin calificar cuerpos, peso, formas, o que se come TODA LA SOPITA. Mil gracias por tu don de gente

Gracias Master Sergio, tengo 56 años y me sacaste de un estancamiento no solo fisico sino tambien mental, tus rutinas son geniales, las estoy haciendo de forma diaria, y despues de una semana ya comienzo a sentir diferencia en mi animo y actitud, una gran abrazo desde talca, Chile.

@sergioorduz

4 ай бұрын

Camiloo como vas.. hasta ahora veo tu mensaje imaginate 😔 te mando un abrazo gigante desde Colombia.. bendiciones.. cuentame como vas con todo

@CAMILOPELAO

4 ай бұрын

@@sergioorduz Master, muy feliz he bajado 32 kilos, estoy en 98...muy bien y progresando cada día, le agradezco su respuesta y también por los ejercicios, hay millones de ejercicios, pero nadie se preocupo nunca de la gente de 40 hacia arriba, lo he recomendado a todos mis amigos que me ven con sorpresa por mi baja de peso, un gran abrazo y mi eterna gratitud.

@sergioorduz

4 ай бұрын

@@CAMILOPELAO wao Camilo te felicito por todo ese progreso y no dudo que eres y seguiras siendo motor de cambio.. te mando un abrazo gigante y cualquier duda que tengas estoy atento.. Dios te siga bendiciendo

Muy dura , pero súper buena, todo va en la mente , lo logré🙏🙏❤️

Gracias, 😊 Dios te bendiga a ti Por compartirnos lo que sabes. Felicitaciones 🎉

Tengo 60 años y empecé a hacer contigo ejercicios en casa. Muchas Gracias genial 👍

Tenía una fractura en el pie, justo favorecida por la obesidad, Gracias Sergio, esto es tener vocacion de servir, que tu también logres todo lo que te propones, porque yo con tu entrenamiento y buena alimentación he bajado 5 kilos, ¡Vamos por mas!

@sergioorduz

Ай бұрын

Eso Michhell 💪 estamos juntos.. que sigas cosechando todos los frutos de tu esfuerzo y vamos por mas 💪😊 bendiciones y que estes promto a tu 100% de tu pie 💪😊

Gracias por alentarme hoy comencé un ejercicio Y decide hacerlo con vos Y acá estoy casi muerta pero bueno levantándome Quiero adelgazar tengo 60 kg arriba Con una dieta Y tu acompañamiento espero lograrlo

Hola mi amigo ya estoy unos días en ejercicios y me tope con tu rutina me saco el aire pero que gratificante poder hacer ejercicio subiendo de 15 a 45 minutos muchas gracias por tu tiempo bendiciones un fuerte apretón de manos desde Ecuador. 💪💪💪💪

@sergioorduz

6 күн бұрын

Eso eso 💪 abeazo desde Colombia y me vas contando como avanzas.. bendiciones

Excelente. Tengo 68 años y estos movimientos sentada se me facilitan realizarlos. Felicidades!!!!

Soy una persona en silla de ruedas pero con cierta movilidad excelente ejercicio

@brettyvasco7325

4 сағат бұрын

Mucha salud ,fuerza y Fortaleza para usted .Dios esta con usted sanandola y haciendo que vuelva a caminar la Fe en Dios mueve Montañas

hola sergio gracias me gustan mucho tus clases graciasss

Muchas Gracias !!! 😘

Sergio, he pasado de no hacer nunca ejercicio, a ser constante contigo, estoy más fuerte y más motivada, . Yo puedo, como bien dices gracias por sacarme de mi estado de confor y ser ahora una mujer nueva. 🧖‍♀️

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Jeje eres hermosa Ana.. ❤️💪 me alegra hacer parte de tu vida y aqui estamos juntos.. cada día es un reto nuevo 💪❤️ bendiciones

@emiliacastillo4500

Жыл бұрын

Sergio me siento muy contenta de seguir con esta rutina muchas bendiciones

TE SIGO HACE DOS DIAS DESPUES D 10 MECES SIN HACER NADA ....GRACIAS A DIOS TE TENGO PARA CADA TARDE GRACIAS GRACIASSS!!!!!

@sergioorduz

9 ай бұрын

Que bueno Lili que sean dos días de muchos por venir 🥳💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

Nuevamente buenas noches sigo con mis rutinas, saludos.

Buenas noches, ayer inicie con estos ejercicios,y voy a lograr mi propósito,aún con mis 64 años y mi lesión en la columna lo voy a lograr, gracias por estos ejercicios saludos.

Tengo 76 y me siento bien haciendo tus ejercicios gracias ❤

¡Excelente! Peso 145 l. Voy para los 70. Logré esta rutina por primera vez. Saludos desde Guayaquil, Ecuador. ¡Gracias!

@sergioorduz

6 ай бұрын

💪🔥 que bueno Jogui.. te felicito por esta victoria 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

Me ha encantado. Gracias por compartir ❤️🙏🙏🙏

Buenísimo, lo sigo tal y como lo explicas. Muchas gracias...

Tengo 71 años,Hoy comencé, voy poco a poco me costaron los dos últimos ejercicios me parecieron muy buenos los ejercicios abdominales

@sergioorduz

4 ай бұрын

Un abrazo Jorge.. cuentame como has estado 💪 bendiciones

No puede existir una persona tan motivadora y encantadora como tu, eres un crack 💪

@sergioorduz

11 ай бұрын

😊😊😊 de verdad que me alegraste el dia steve 💪🔥 sigue fuerte y sano y aqui estamos juntos.. bendiciones

@juandiaz8851

4 күн бұрын

Hola me encanta con la paciencia y delicadeza como lo enseñas, solo me gustaría preguntar si se pueden hacer sin calentamiento previo? Gracias 🤗

Casi que no hace ESFUERZOS NINGUNOS, me parece increible que se pierda barriga solo con esto, ¿Y donde dejas los ejercicios de cardio?

Comencé esta semana,no tengo mucho espacio en mi cuarto,este sistema exelente.gracias desde n.y.

excelente rutina muchas gracias

@sergioorduz

Жыл бұрын

A ti Jorge por ponerte a prueba 🔥💪 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones kzread.info/head/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa

Gracias Sergio, muy buenos los ejercicios. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

@sergioorduz

2 жыл бұрын

Un abrazo grande desde Colombia .. Dios te bendiga vamos por masss 💪❤🔥

Muchas gracias, me encanta tu rutina ❤

Gracias, Excelente...!!

Heyyy, hoy estuvimos 😀 contigo es fácil. Eres genial❤️💯

@sergioorduz

Жыл бұрын

Eso Fe Cristina 🔥 ya te comparti el reto de 30 dias para que lo mires y me cuentas. 💪👇 fitnesslegacy.com.co/programa-28-dias-abdomen-principiantes/

Hola mi Sergio, esta rutina de 40 segundos me fascina.. hoy de vuelta y con más fe, eres mi energía ❤️

@sergioorduz

Жыл бұрын

Eso Fe Cristina.. estamos juntos.. bendiciones

@fecristinacastillodegonzal4256

Жыл бұрын

@@sergioorduz ❤️💪🥰

Excelente❤ gracias

Bravooo ,🎉🎉

Hola Sergio,, hoy es mi primer día, tengo 58 años y peso 130,😊

@sergioorduz

4 ай бұрын

Jose cuentame como has estado 💪🔥 estamos juntos.. bendiciones

Hola, tengo 67 años, mi hija me recomendó este sitio...al principio me pareció muy lento, luego fui agarrando el ritmo y al final quede cansada, pero se siente muy bien. Gracias. ..

@sergioorduz

10 ай бұрын

Marlene te mando un abrazo grande.. mandale un saludo a hija y que bno que tr hayas puesto a prueba ❤️ por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪aqui estamos juntos.. bendiciones kzread.info/head/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa

@elizabethcastaneda6915

3 ай бұрын

Excelente, desde hoy te sigo, se siente, como si uno tuviera un entrenador personal y aparte una compañía. Machas gracias profesor.❤

TENGO 65 años, hace poco más de una semana comencé con esta rutina y ha marcado una extraordinaria diferencia en mi abdomen y actitud hacia este ejercicio. Comencé no pudiendo completar una rutina de 15 minutos y ya estoy haciendo la rutina 3 veces consecutivas (45 minutos a un ritmo más acelerado) Mi motivación está al tope. Me lo he propuesto y estoy haciendo pesas, cardio y este EXCELENTE rutina 4 ó 5 veces a la semana. Me siento genial, mil gracias y bendiciones desde PUERTO RICO 🇵🇷

Genial otro reto más 👌👌👏👏

Wow!! Thank you so much for everything you've done for me. I feel great and I hope to be exercising with you everyday. Keep going buddy!!!

@sergioorduz

Жыл бұрын

We are together 😊💪 bless you

gracias los ultimos 7 segundos los hice llorando pero los hice

@sergioorduz

4 ай бұрын

Estamos juntos.. cuentame como has estado.. te puedo apoyar en algo? Por que lloraste 😔 bendiciones

@colectivoanti-mitodelprogreso

4 ай бұрын

@@sergioorduz al final el dolor es intenso uno ya no puede sostenerse en el ejercicio pero lo logré

Super genial. 👌💯🫠💕

Mil gracias 🎉

Dios mío, cuando inicié esta rutina hace una semana, 15 minutos me parecieron 150 años 😢😢, el último minuto 100 años, hoy me parecen 15 años 😂, ahí sigo. Esperando a que sea solo 15 minutitos, el último eterno. 💪🏻

@sergioorduz

Жыл бұрын

Jajaajja cada dia mejor Nayive.. te felicito por todo tu progreso y en un futuro se te van a hacer 5 minutos 😅😅bendiciones

Super genial

Súper

Brutal, gracias!!🎉

Excelente!! Gracias! Bendiciones 🙏❤

Te agradezco por compartir los espacios .

Excelente !!! Muchas gracias

Muy super gracias😊

Me encantó 🙏✨💖💐

Excelente

Gracias exelentes ejercicios

Excelente muchas gracias ❤

Muchísimas gracias

Super gracias 🙏

Hola Chevere!! Todos los días estoy haciendo tus ejercicios Gracias DIOS te bendiga siempre 🙏

Muy Bien Gracias

Muchas gracias x esta rutina de ejercicios. Dios bendiga. Gracias por compartir

Excelentes ejercicios❤

Excelente 👌

Gracias muy bueno casi aguante gracias

Graciasssssss

Excelente trabajo. Gracias, gracias

Excelente! Gracias!

Eres increíble!!gracias

🎉 excelente lo puedo hacer pero poco a poco el último hago descansos😅tengo 62 ,pero se que puedo por más,ya no me podía mover con las articulaciones pero el Citrato de magnesio me está sirviendo un monton😅

Hola buenas tardes, me encantó!!! Gracias!

Gracias💪

Lo voy a intentar 😊🙌

Woooo estuvo increíble mil gracias

Hoy comencé y si note como trabajo mi vientre mañana otra vez hasta lograrlo!!!

Tengo 59 años y no puedo estar de pie. Estos ejercicios son geniales y muy bien explicados. Muchas gracias

Gracias x dedicar un tiempo de tu tiempo para enseñarnos K DIOS TE BENDIGA

buena rutina me gusto gracias

Super. Tengo 47, hace rato no practicaba ejercicio y me encanto. Mil gracias

Me encantó la rutina, es mi primer día .😊

Parabéns Professor, seu trabalho é inspirador 👏🏼👏🏼👏🏼🏋🏼‍♂️🔥🔥

Bravo amigo merci pour la vidéo

Gracias por su paciencia es una rutina muy relajante. Es mucha ayuda poder contar con UD en este proceso. Dios le bendiga siempre y continúe ❤

GRACIAS hermosa rutina 😘

Me encanto

Me gusta el ejercicio muy bueno gracias

Excelente lo felicito

Muchas gracias muy buena rutina exelente 🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪❤️

excelente ¡

Excelente 👌 gracias 😀

Mil gracias Sergio. Hace ya una semana empecé a realizar esta rutina y me siento mucho más activo y energético. Seguiré haciendo más de tus rutinas. Eres lo máximo, gracias por mejorar la vida de todas las personas que te seguimos, eres mi héroe, Dios te bendiga hoy y siempre. Un abrazo desde Perú.

Increíbles ejercicios... realmente me han ayudado muchísimo!!!

Súper full

¡EXCELENTE!🎉

Buenas noches,estoy con el ejercicio.

Ta chulo. Gracias.

muchisimas gracias por tu tiempo. Comence con usted a penas esta semana de junio/24 y he sentido que haciendo los ejercicios que usted enseña no me duelen mis rodillas y tobillos. Dios colme de bendiciones cada area de tu vida y a toda tu familia. Desde Cali-Colombia .