Простые упражнения для стоп | ЛФК
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить простые упражнения для стоп. Комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы. Улучшается кровообращение, уходит чувство усталости и ощущение тяжести в ногах. Видео носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания. Консультация лечащего врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Простые упражнения для стоп | ЛФК
Пікірлер: 102
упражнения хоть и незамысловатые, но очень полезные и для стопы, и для вен - проверено! Преимущество этих упражнений - что можно делать практически, когда угодно и где угодно
Наталья, Ваши комплексы очень просты, легки в исполнении, но насколько они эффективны, стоит только удивляться. Весной я у Вас спрашивала советы и что-нибудь порекомендовать по моей проблеме с грыжами, протрузиями, смещением позвонков. Не знаю, исправила ли я всё это, но чувствовать себя стала гораздо лучше. Хожу и работаю теперь без корсета и лангета. Боли значительно уменьшились, теперь я спокойно занимаюсь своими любимыми розами. Но стараюсь не перенапрягаться. Так что Ваша система работает на отлично! Не устану Вас благодарить за то что откликнулись и Вселенную, за то что послала Вас ко мне в трудный момент. Будьте здоровы и счастливы! Продвижения Вашему каналу и побольше благодарных подписчиков!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Я всегда радуюсь положительным результатам вместе с Вами. Продолжаем постепенно идти к поставленным целям! Благодарю за тёплый комментарий! Будьте здоровы!
Наташенька, как хорошо что я пропала на Ваш канал!!! Столько полезного и доступного пожилому человеку. Спасибо Вам большущее!! Просто настроение поднялось, заниматься с опытным инструктором большое дело! 🙏♥️
Большое спасибо за видео! Упражнения-огонь. Простые, но такие полезные, ноги-это наша поддержка и опора в течение всей нашей жизни, делайте эти упражнения и ноги вам будут служить верой и правдой.
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Благодарю за комментарий, желаю самого крепкого здоровья ❤️😊
@user-xl4nx8jv1t
8 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое за ваши пожелания, с удовольствием смотрю ваши видео, и делаю упражнения вместе с вами. Желаю всего наилучшего вам и вашему каналу.
Спасибо большое за Ваш труд, Наталья! Теперь главное нам не лениться! 😂
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Вера! 🙂❤
Отлично.занимаюсь
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся в удовольствие 🌞
Отличный комплекс ! Можно делать с опорой на швабру.
@tinatina5200
2 ай бұрын
Спасибо Вам за подсказку!
Огромная благодарность за вашу работу!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
А вам благодарность за комментарий! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Добрый день, Наталья,замечательные упражнения, спасибо вам большое Здоровья вам,и всего самого доброго и светлого 👍💐💐💐❤️💚🧡💙💛
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Елена! Всегда приятно получать от Вас комментарии! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤
Спасибо! Легко и просто и полезно!!!
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо огромное,что я нашла ваш канал!!! Успехов!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Маша! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Здравствуйте!!! Огромное вам спасибо за отличные, необходимые упражнения и за ваш труд!!!
Отличные упражнения.Спасибо вам.
Наталья, спасибо большое! Просто и эффективно!
Очень хорошие упражнения! Благодарю Вас💐👏🏻👏🏻
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
. БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
Спасибо огромное за все Ваши видео! Они очень важны. Наталья, запишите, пожалуйста, комплекс упражнений для того, чтоббы убрать застой лимфы в области бедер. Заранее благодарю!
Большое спасибо вам!
Благодарю за прекрасный комплекс. Делаю с удовольствием. Всего вам доброго, Наталья!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Елена!❤️🌅
Спасибо
Твоя забота о людях кому за 70,вызыаает благодарность сердца....
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Огромное спасибо🙏👍❤️
Благодарю,как за то что мне нужно!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья! 🙂❤
Классно! Спасибо большое за хорошие упражнения, а ещё больше за тепло и душевность, которые от вас передаются даже через экран.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю отличного настроения на всю неделю, Елена! 🙂❤
Благодарю Вас ❤ Наташенька❤❤❤❤
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Пусть Ваш завтрашний день будет наполнен радостью и удовлетворением!❤
Очень полезное упражнение. Спасибо 🙏 большое
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии! 🙏
Спасибо!
Спасибо,просто, приятно,красиво !
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Пусть каждое упражнение приносит Вам радость и улучшает самочувствие! 🌟
Благодарю!!!
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Пусть каждый день приносит Вам энергию, бодрость и благополучие. Берегите себя! 🌷💖
Спасибо.
Спасибо большое за упражнение 👍👍👍😘
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Алла! Будьте здоровы!
Спасибо, дай Вам Бог здоровья, Наталья! После 1 раза облегчение, люди, делайте, не ленитесь, это помогает.
@lfkeveryday
Ай бұрын
Благодарю Вас за добрые пожелания! Ваше внимание к своему здоровью и решимость делать упражнения - великолепный пример для всех. Продолжайте в том же духе, и здоровье будет Вашим верным спутником!🌿
Наталья, здравствуйте!я взяла на вооружение рекомендуемый Вами комплекс, спасибо большое!🌸
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся, Нина! Благодарю за активность в комментариях 🌅❤️
Спасибо огромное
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Будьте здоровы и благополучны! 🌼😊
Спасибо большое
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья! 🙂❤
Как приятно с вами заниматься Наташа! Никогда не думал, что такие простые упражнения будут для меня Трудноаыполнимыми. Особенно левый голеностоп.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся до результата в щадящем режиме 👍
Спасибо Вам за Ваш труд!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅❤️
Спасибо большое! 💗 Упражнения хорошо собраны в один комплекс. Я тоже включаю их в зарядку и просто отдельно выполняю в течение дня💪
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения ❤️
Благодарю!!!!!!💖💖💖
@lfkeveryday
29 күн бұрын
Желаю Вам море вдохновения и энергии для осуществления Ваших целей💖🌟
Спасибо большое ❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо вам! Очень приятно выполнять и главное слушать и слышааать вас! Выполнила с вами управжение антиварикоз, так легко стало ногам! Ещё раз Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
❤
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Будьте здоровы❤️😊
Понравилось. Подписка👍
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, Любовь! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅
👍 👍 👍
Наталья здравствуйте!?приятно вас смотреть и делать. Просьба, если можно, занятие при киста Бейкера, спасибо
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, выполняем следующие комплексы упражнений . Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/Y5mApc6OnpSvl84.html kzread.info/dash/bejne/kYF5sbSzcdO2krg.html
🤩👍🔥
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня ❤️
❤❤❤❤❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Желаю Вам бесконечного счастья, здоровья, удачи во всех начинаниях! ❤️🌟
Наталья,предложите упражнения для стоп при переломе бедра,сейчас третий период восстановления,спасибо))
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Нина, поработайте со следующим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/kYF5sbSzcdO2krg.html
Здравствуйте! Утром не могу встать на пятку. От поясницы по задней и боковой части ноги тянущая боль и уходит в пятку. Покажите пожалуйста лечебное упражнение про пятку. Может быть у меня шпора.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, поработайте со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/pmFn2MSHmNmvcaw.html kzread.info/dash/bejne/pKN816SYldHUe6g.html kzread.info/dash/bejne/nKhqro-vZ8q_g8Y.html
А можно ли эти упражнения выполнять при остеопорозе стоп?Очень хорошие упражнения! Благодарю!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, выполняйте данный комплекс упражнений сидя. Будьте здоровы!
Наталья, продолжаю с удовольствием ежедневно делать этот комплекс. У меня вопрос: при полинейропатии ног он помогает? Или может у вас есть какой-нибудь другой комплекс? Буду признательна Вам за ответ.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oK2azNB_dKSahdY.html kzread.info/dash/bejne/kYF5sbSzcdO2krg.html kzread.info/dash/bejne/Zn53y6ihl63YpLA.html
@Elena-oe5on
Жыл бұрын
@@lfkeveryday огромное спасибо, Наталья. 2 из этих комплексов делаю. Попробую и третий. С наступающими Вас праздниками. Добра, благополучия, мира вам и вашим близким. Поздравления всей вашей команде!
Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения после операции на стопу(косточка) прошло три месяца после операции.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, Инна! Можно, из положения - сидя. Будьте здоровы!
@user-qn8eg3du6v
Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое!
А на ипликаторе Кузнецова можно?
Наталья, у меня гонартроз коленного сустава 1-2 ст, мне можно делать? Спасибо.
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Добрый день, этот комплекс выполнять можно и предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/Y5mApc6OnpSvl84.html kzread.info/dash/bejne/kYF5sbSzcdO2krg.html
@user-if1fr5is3m
6 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо!!!
Можно сидя делать эти упражнения?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день, конечно можно! Как комфортно, так и выполняйте! Будьте здоровы!
Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅