Antigamente o polícial só precisava saber fazer um boletim....

*_CB. Geísa é a melhor que nós temos. Força & Honra!_*

Muuiitoo Obrigado !!

Muito bom.

muito bom o vídeo!

Vocês são abençoados!!!

Aula Excelente.. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏

Excelente vídeo 👏🏾❤

Muito bom parabéns obrigado !

Show de bola

Grande Sub Izidorio! O melhor que nós temos ! Força e honra !

Vídeo perfeito pra quem quer treinar

Obrigado!

obrigada ajudou muito

Muito bom! Obrigada!

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Agradecemos pelo apoio. Continue ligada na TV PMERJ! 📺💪🏻👮🏻‍♂️👮🏿‍♂️🚔

Parabéns a todos pela publicação do material apresentado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Muito bom!

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

💪🏽👮🏿‍♂️👮🏻‍♀️🚔

Aula extremamente Técnica. Parabéns ao canal.

Excelente Aula! Parabéns Mestre!

Muito bom o vídeo! Parabéns,tirou todas as minhas dúvidas.

O mais bem explicado

Tudo perfeito! Simboraaaa treinar 👏👏👏👏👏👏obg por nos ajudar

Muito didático! Muito obrigada pelo vídeo. Força guerreiros 👊

Excelente 👏👏

Excelente explicação

muito top

Show de explicação, tirou todas minhas dúvidas. Obrigado.

Muito bom

@TVPMERJ

4 жыл бұрын

Vamos exercitar!💪🏼👮🏾‍♂️👮🏼‍♀️

Estava com dúvida agora não tenho mais que Deus me abençoe e eu consiga .

Explicou muito bem

@TVPMERJ

3 жыл бұрын

Agradecemos pela audiência, Daiany. Continue ligada na TV PMERJ.📺👮🏿‍♂️👮🏻‍♀️🚔

muito bom

@TVPMERJ

3 жыл бұрын

Agradecemos pela audiência, José. Continue ligado na TV PMERJ.

Bora pra cima 🇧🇷💀👮‍♂️

Parabens obrigado pelas dicas a proposito essa policial é otima faz o exercicio com facilidade !

Nossa adorei. Já deixando um like. Mesmo o vídeo sendo de 2 anos atrás, está excelente. 👏👏👏 ótima explicação

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 bem Objetivo explicadinho ! Obg

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Que bom que gostou, Beatriz.

Vídeo maravilhoso, exatamente o que eu estava procurando para o corpo de bombeiros militar do Amazonas. Obrigada por disponizar esse material de excelência.

TOP D++

Agoraaaaaaaa vai,já já pertencerei. Anota aí PMERJ! 2022/2023. Força Honra

@drassistech9366

2 жыл бұрын

Amém vms seguir juntos, te encontro lá. Danilo Pimentel aqui.

@karlasan7793

2 жыл бұрын

Ammmmem

@josewatson5405

Жыл бұрын

e aí ? como vai ? vou prestar a do bombeiro militar do rj em 2024

Padrao

Ótimo

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Continue ligado na TV PMERJ, Joao Paulo. 📺💪🏽👮🏿👮🏻‍♀️🚔

Vou ter treinar muito mais

Não é fácil, mas é possível com esforço e benção de Deus.

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Sim! 💪🏽👮🏿👮🏻‍♀️🚔

Ameiiiiiiiiiii ou fazer

CORRIDA E ABS SÃO TENSOS KKK SE PREPARAR BASTANTE!!

agora faço correto. vai chegar minha fez

@TVPMERJ

3 жыл бұрын

Isso aí, Nanda! Já vai se preparando! 💪🏽👮🏿‍♂️👮🏻‍♀️🚔

Caralh… tô pika em, assim é muito difícil, mas nóis vai conseguir tropa ! Boraaaaaa !

Meu Jesus kkkkkj n sei como vou conseguir fazer isso

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Com treino consegue, sim, Luana. 💪🏻👮🏿‍♂️👮‍♀️🚔

@alves8708

2 жыл бұрын

CONSEGUE SIM! É só treinar e não desistir. É dificil mas não é impossivel.

@nathachagoncalves4344

2 жыл бұрын

Com fé em Deus, a gente consegue, kkkkkk

@edrise1

2 жыл бұрын

Treinando!

@keilaassuncao6434

2 жыл бұрын

Já tá conseguindo?

BOOOMMMMMM!

Muito bom explicação todos meus perguntas ,falta só um, pergunta:- quando tempo trainee para fazer 30~40 na um minuto Tem aulas para trainee, quero mais dicas por favor

Fui tentar fazer doeu muito meu abdominal

apoiar a cabeça com o cabelo pode?

Muito bom, uma verdadeira aula, fui forçado a me inscrever.

@TVPMERJ

2 жыл бұрын

Que ótimo! Continue ligado na TV PMERJ, Barreto. 😉📺👮🏿👮🏻‍♀️🚔

Oi vc pode me da umas dica de como fazer flexões militar

ainda tem uma pessoa pra segurar o pé da pessoa... fácil d+

Não sabia que podia segurar o pé...ainda bem,da pra fazer segurando

Vale para todos os concursos?

O teste de abdominal da fgv PM sp 2022 continua sendo esse do vídeo ?

Vai da tudo certo 444.

Tem que ser seguido?

Esse é o mesmo da PCERJ?

Pimguecula na visão elimina no exame de saude ?

Esse é ó abdominal remador usado no Taf do cfsd ?

Serve para PCERJ? Achei ótima didática.

@miguel-sc8rd

3 жыл бұрын

Também quero saber.

Se os pés ficar mais próximo ao bumbum aumenta a dificuldade?

Estou ferrado, recebi o resultado da convocação do taf e não estava treinando, a coisa ficou bruta.

@joelliabastos4248

5 жыл бұрын

Eai fez o taf ? Como foi?

@GENILDODEZIANE

5 жыл бұрын

@@joelliabastos4248 Opa, deus certo, no trinamento do taf acabe me machucando.. No dia da prova conseguir, não sei como mais deu certo.... Obrigadooo

@edilenemacedo4292

5 жыл бұрын

Eu tb tô assim. O que vc fez? Treinou todo dia? 2x por dia?

@thaisgalleti9875

4 жыл бұрын

@@GENILDODEZIANE Bom Dia e aí assinou a posse ? E achou difícil o exame médico?

@GENILDODEZIANE

4 жыл бұрын

@@thaisgalleti9875 Olá, ainda não foi convocado para a posse, mas o teste físico, o taf, deu super certo, treinei duro, quase não consegui.... Estou esperando a convocação para a posso, se Deus permitir, acredito que esse ano de 2020 será o ano das nomeações!!

Por que padronizaram esse tipo de abdominal para o TAF da PMERJ?

Até que idade mulheres podem se inscrever pra brigada militar?

Serve para o TAF PC ro

😋

1:28 até 5:04

Como eu treino para fazer este abdominal se nunca fiz ...

Se ainda fosse assim seria ótimo , mas passaram para o remador muito mais difícil .

Por favor galera da TV PMERJ, podem explicar o que seria o "D-5 ADITAMENTO AO BOL PM 086 DE 2016" que aparece no vídeo? grato

@TVPMERJ

6 жыл бұрын

Bom Dia Valnei! A D-5 é a diretriz de aplicação de teste físico da Polícia Militar. É um instrumento que regula a prática de treinamento físico; e Disciplinar a aplicação dos Testes de Aptidão Física (TAF) que visam selecionar candidatos a ingresso na PMERJ e avaliar a aptidão física de policiais militares para freqüentarem cursos ou estágios, dentro ou fora da PMERJ.

@valneiliberato876

6 жыл бұрын

TV PMERJ agradeço

@theweelman

6 жыл бұрын

é onde estão os parametros dos testes fisicos. la vc verá qtas fecas ou barras ou corrida pra sua idade e pra não ser reprovado nos cursos

malou

Com alguém segurando os pés ajuda muito, no exercito é você sozinho mesmo

@rendaparasempre8261

2 жыл бұрын

Porém vc não precisa levar os cotovelos até o Joelho

@andressatavares8229

Жыл бұрын

Calma Não vai ter apoio pra segurar os pés? Socorro klk

Eu gostaria de saber, se no dia do TAF eu poderei ir vestida com cinta?

@TheFrancissousa

4 жыл бұрын

Não

Faz um sobre a nova forma de realizar o transporte de carga???

@cosme05santos60

6 жыл бұрын

Marcelo Gonçalves, na última edição do programa foi demonstrado o teste de Tranporte de Garga, pelos instrutores do CEFD - PMERJ.

@marcelogoncalves9715

6 жыл бұрын

Cosme05 santos ciente irmão!!!

Compensa treinar 2 semanas antes da prova?

não precisa por mão atrás da cabeça no TAF? ou varia a posição sempre tem alguém ou as vezes a pessoa tem que fazer sozinho esta abdominal no TAF?

@thayrodrigues97

2 жыл бұрын

Vem escrito no edital , no caso é com os braços cruzados

No TAF fica uma pessoa segurando os pés como no vídeo?

@miguel-sc8rd

3 жыл бұрын

@Lorran Rocha na PCERJ também?

@miguel-sc8rd

3 жыл бұрын

@Lorran Rocha ok, obrigado pela explicação!

Na prova vai ter alguém pisando nos pés para apoio? Não sabia disso. Se for...é uma boa!

Se fosse só ele, seria tão maravilhoso kkkkk

@nandayasmin30

2 жыл бұрын

A barra fixa e corrida de 12min é complicado, amanhã já volto pra academia.

Então e a flexão. Eu estava treinando remador... MT bom saber. Isso vale pro masculino TB né?

@malubarros8457

Жыл бұрын

O edital 2014 pediu remador.

muito bom! no dia do taf vai ter alguém segurando meus pés ou não?

@aovivofutbr

11 ай бұрын

Sim

Essa abdominal só serve pr arrebentar coluna não trabalha o abdômen com eficiência

@figueiredowff

4 жыл бұрын

cesár lucas pura verdade! 😂😂😂😂

@seumadruga1832

4 жыл бұрын

NDVER

@joaoaugusto9914

4 жыл бұрын

qual trabalha com eficiencia e é seguro para a coluna ?

@angeloruanoliveira2034

4 жыл бұрын

@@joaoaugusto9914 você não chegar no momento 2, não retornar as costas ao solo. Vc vai descer até uma angulação que mantenha seu abdômen contraído e não relaxado! Essa flexão não trabalha o abdômen da melhor forma porque em cada momento tanto 1 quanto 2 vc relaxa o abdômen, além de forçar a lombar movente para retirar as costas do solo. O colega disse a pura verdade, esse abdominal do ponto de vista de eficiência e efetividade de trabalho do abdômen é irregular! Mas para passar é esse aí então se quer passar tem que fazer esse aí kkkkk

@usermike93

3 жыл бұрын

@@angeloruanoliveira2034, o objetivo do TAF é avaliar endurance abdominal. Até 2015 o abdominal aplicado era o remador, e com a nova diretriz D5 foi modificado para esse do vídeo. Todos os profissionais envolvidos na avaliação dos protocolos são profissionais formados em educação física, essa mudança não foi de orelhada , por esse motivo acredito que não seja prejudicial para o candidato, até pq o abdominal praticado no corpo de fuzileiros navais é desse jeito aí, se fosse prejudicial, o CEFAN que é referência em educação física já teria mudado.

To ferrada, só consigo a flexão abdominal com os braços soltos e acima da cabeça, desse jeito aí, não rola pra mim🥺

@raphaelmiguel4316

8 ай бұрын

Eu também☹

São quantas repetições para sexo masculino essa adnominal?

@dix_man

4 жыл бұрын

Henri Oliveria varia de acordo com o edital, gênero e idade do candidato. O ideal é ver o último edital do concurso que vc quer fazer. Pois cada um possui um critério, inclusive a execução pode ser diferente

Nas provas de taf da PMERJ fica alguém fazendo peso nos pés do candidato para fixar no chão? Pergunto pq quando tento fazer sozinha meus pés sempre se elevam um pouco...

@aovivofutbr

11 ай бұрын

Fica um candidato pisando nós seus pés , sorte pra gente no concurso😂

Alguém sabe de algum protetor pro cóccix,pois toda vez que treino corta a pele,pois não tenho muita carne na bunda,e com isso tenho muita dificuldade de fazer abnominal por conta da dor.alguem me ajude😭

@MrRicardoFep

4 жыл бұрын

Diogenescastro Oliveira utilizar uma roupa de compressão por baixo da camisa não resolveria? Mais como acontece esse corte? Não consegui entender.

@jaynecarvalho9862

4 жыл бұрын

Amigo, já ouviu falar de calcinha com enchimento, pois então tem no mercado pra vender, parece uma cueca de grande e como tem enchimento acredito que irá te ajudar. Comprei uma e ajuda muito.

Têm que ser f itas quantas repetições durante um minuto?

@Paellain

3 жыл бұрын

Cerca de 40

Começar a treinar tenho que fazer 35 em 2 minitos caso eu passe na prova dá GCM 😬

Que tem muita barriga atrapalha. Tenho que perder peso. Aff

No teste, vai ter alguém pisando no meu pé também? Pra me ajudar..

@karolinasoares8420

4 жыл бұрын

Espero que sim rs

Quantas abdominais o homem tem que fazer??

@richardtavares162

3 жыл бұрын

Tem uma tabela pra isso, a idade é a diferença de repetições

Tem que treinar muito..Esse exercício é pesado!

@TVPMERJ

3 жыл бұрын

Vamos lá, Helenice! Você consegue! Não desista!

Misericórdia como vou fazer pra passar no socieducativo 😂😂

A cabo ate cansou!

Pra Comlurb tbm é desse jeito ??

@tekanonato8879

5 жыл бұрын

Sim

Esse abdominal, sempre terá alguém apoiando os pés? Ou não?

@MrApula

5 жыл бұрын

Treina , você vai conseguir , sucesso

@damecreativite

5 жыл бұрын

Tem escrito no edital quando tem

rapaz 39 repetições sao muitas em um mnuto PC parana se errar duas ja era

@davilimma0073

4 жыл бұрын

E o da fab de natal, é 55 à 60. Em 1 minuto

@lucasj7036

3 жыл бұрын

Aqui o da guarda será 31 em 30 seg

@davilimma0073

3 жыл бұрын

@@lucasj7036 eita poha, aí é pra matar. Fui dispensado por excesso de contigente.

@lucasj7036

3 жыл бұрын

@@davilimma0073 que pena, mano. O daqui vai ser osso. Mas tem tempo pra preparar ainda. Hoje fiz 26 nesse tempo. E ainda contando que tem que passar na prova kkkkk

@davilimma0073

3 жыл бұрын

@@lucasj7036 tlg, boa sorte pra ti mn... Brasil. Vou ver se faço a ESA.