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Não é possível ser romântico, sobrepeso prejudica e muito

Meu TAF está marcado pra Novembro, são 30 absominais em 1 minuto. 23 flexões (sem tempo) 2 barras e a corrida de2km em 12 minutos

@brunar.8900

2 жыл бұрын

Qual o teu concurso?

@JavierReacts01

2 жыл бұрын

Pra mim, o mais difícil é a corrida, o resto tá tranquilo. Bom desempenho no seu TAF! 💪

Show de bola

Parece ser injusto . O cara treina tanto pra passa e aqueles que são reprovados passam por recurso. Era só ter treinado mais igual a todos na minha opinião.

@danillotorres2240

3 жыл бұрын

Super injusto, não faz sentido isso. O cara não treina e depois passa com recurso

@euluscas

3 жыл бұрын

Verdade, o que será que ele alegou kkkkkk

@emersonoliveira3635

3 жыл бұрын

Mano, o cara tem tempo de sobra pra se colocar em forma. Deixam pra fazer tudo nos últimos dias, aí não passam e entram com recurso

@LucasSantos-bf4do

3 жыл бұрын

Cara vc é n passa de um egoísta... O cara entrou com recurso pq o avaliador quando chegou no 26 n contou mais e por mais q o rapaz se esforçasse ele so ficava contando 26/26/26/26 isso sim e injusto

@robertosantos2910

3 жыл бұрын

@@LucasSantos-bf4do se o avaliador não contou e porq estava fazendo o exercício de forma errada e no vídeo parece está mesmo . E isso não faz de mim um egoísta .fiz meu teste físico e isso aconteceu com diversas pessoas .

Dizem que esse rapaz entrou na justiça, e ganhou a ação e acabou entrando sem passar pelas outras etapas do TAF.

@JoaoVictor-nr7lg

2 жыл бұрын

Conte-me mais detalhes s possível!

@daianegabrielalv7145

2 жыл бұрын

Também gostaria de saber!

@jhonathanoliveira7993

2 жыл бұрын

@@JoaoVictor-nr7lg tem até vídeo em outros canais é que não consigo colocar link aqui.

@Marcusvinicius-lv8ne

2 жыл бұрын

Ki abdominal estranho kkkk.

@soldadoaires229

2 жыл бұрын

Se reprovar no TAF dificilmente o cara ganha na justiça.

Ótimas orientações. Obrigada! Professor, daqui a pouco, te mando meu vídeo, para vc ver o quanto já evolui depois das suas consultorias. Bjos !

@CKTAF

3 жыл бұрын

Vi o vídeo e te digo que você evoluiu muito sim! Abdominal mais resistente e forte. Leves ajustes vamos fazer e vamos buscar a nota máxima certo 💪🏾😎

@lucimaradossantos3226

3 жыл бұрын

@Lyrics 🤔

@xxbrends

2 жыл бұрын

@Lyrics TAF feminino mais fácil? Desde quando? Queria ver vc treinando sentido dores de cólica pra poder falar alguma coisa sobre isso. O TAF é baseado nas diferenças do corpo masculino e feminino, se não houvesse diferença então não precisaria dividir por exemplo um time masculino e feminino de vôlei, futebol e etc iria todo mundo competir junto, colocaria times misto já que estão todos fazendo as mesmas coisas.

A sola ou calcanhar do pé tem que está sempre em contato com o solo ou não há essa exigência?

Todo concurso pode passar o cotovelo ao lado do joelho? Porque eu executo como o terceiro rapaz, só com o cotovelo por cima do joelho. No edital diz que os cotovelos devem encostar ou passar da linha dos joelhos, não me recordo, não realmente não me lembro de ver falando se tinha que ser por com ou por baixo.

Muitos focam só na prova objetiva e esquecem do TAF ou treinam de forma errada.

Esse TAF foi de qual concurso?

Pelo menos esse taf ainda é filmado,o taf da pm SP não é filmado,aí fica difícil

@3urocop4

2 жыл бұрын

Verdade. Fiz o TAF e no meu remador o colchonete deslizou muito e acabou prejudicando as execuções. Fiz a segunda tentativa cansado após pouco mais de 3 minutos (quando o correto seriam 5) e acabei fazendo o mínimo com o avaliador deixando de contar algumas que fariam diferença entre minha aprovação ou não. Acabei reprovado por pouca coisa (na pontuação geral) e sem chance de defesa, porque de fato não haviam filmagens.

@elvisgoncalves6802

2 жыл бұрын

@@3urocop4 palestra gratuita esta entrando com ação no TAF.

@3urocop4

2 жыл бұрын

@@elvisgoncalves6802 Não entendi? O concurso foi no fim de 2019.

@elvisgoncalves6802

2 жыл бұрын

@@3urocop4 A empresa palestra gratuita,estentrando com ação contra possíveis resultados irregulares no taf. Vale lembrar que você tem 5 anos para recorrer,tá dentro do prazo. SE quiser deixar o número da wats ,te explico MELHOR..

Aqui em Minas o bicho pega, tem que fazer 30 abdominais em 30 segundos! 😎🚀🚀🚀 Meu sonho aqui serem 30 em 1 minuto rsrs 😆

@Fred_Santos

3 жыл бұрын

Aqui em minas é tudo high level né? Kkkkk Todos os TAFs são absurdos

@gabizaco

3 жыл бұрын

@@Fred_Santos Em Minas Gerais é HardCore KKKKKKKKKKKKKKK

@joaomarkusdasilvamota5004

3 жыл бұрын

Hardcore mesmo

@gabizaco

3 жыл бұрын

@@joaomarkusdasilvamota5004 Pois é, e tem gente que fecha. Por isso preparo é tudo!

@marceloflabis

3 жыл бұрын

30 abdominais em 30" pra tirar a nota total, 20 pontos. Se fizer 15 abdominais em 30" tira seus 12 pontos e não zera a prova. Lógico q qnt mais repetições, maior será a nota na classificatória.

PM-PI aí? NUCEPE?

Quando concluo o movimento, posso tocar o chão com a ponta dos dedos ou é obrigatório o braço e as mãos ficar reto e rente ao joelho ?

@CKTAF

2 жыл бұрын

Depende de cada Edital João

O cara acima do peso foi passado só porque a barriga grande dele dificulta a execução do movimento? Bom pra ele, um trabalho e tals, mas achei que eles pegam leve demais com os candidatos, qualquer um que treine, não precisa nem treinar pra krai, pra morrer e tals, consegue fazer isso aí sem muita dificuldade. Se a sua barriga atrapalha na execução correta só significa que o seu físico não é adequado. Não sei pra que prova é isso aí, mas já vi muitos PM que corre que nem o cão, e outros que praticamente nem saem do canto porque como não bastasse o físico relaxado, ainda tem o peso do equipamento. Mas é só a opinião de um cara que faz calistenia e sabe como é "fácil" evoluir se tentar

@ciceroviniciusmrodrigues3152

3 жыл бұрын

Concordo 100%

@julianoalmeida2195

2 жыл бұрын

Concordo.. primeira vez que fiz abdominal remador fiquei uns dia com dor kkkkkk agora é a coisa mais fácil do mundo

@lordhunterluasuperior905

2 жыл бұрын

@@julianoalmeida2195 sim, além de não fazer sentido passar uma pessoa em um teste de APTIDÃO FÍSICA por ser fisicamente incapaz de passar e dar uma desculpa fútil dessas.

@ErbertRayan

2 жыл бұрын

Também faço Calistenia e na minha opinião, os TAFs deviam ser era mais difíceis, por quê ser desclassificado com 3 barras e esse tipo de abdominal é vergonhoso demais, só mostra o quanto o povo é sedentário e sem determinação e amor pela saúde, se fosse mais difícil, só os melhores dos melhores entrariam, tipo o teste dos Navy Seals.

Esse taf é o da PCPI?

Preciso fazer 85 em 2min para pontuação máxima...

Todos os participantes são merecedor da vaga fazer abdominal é muito difícil 😅

Tem alguma dica pra abdominal supra cotovelos tocando coxa? Parece ser impossivel pra mim 😩

@CKTAF

3 жыл бұрын

Primeiro me preocuparia com a tirada das escapulas. Depois em movimentos mais curtos. Tipo cotovelos tocando as coxas e descendo pouco na volta... Abração

@iandeyarab.5916

3 жыл бұрын

@@CKTAF obrigadaa ❤

boa noite, esse abdominal é o que é usado no taf de alistamento obrigatorio pela aeronautica ?, poderia me dizer se é este

@CKTAF

2 жыл бұрын

Só vendo o Edital Thalles

Gente, meus joelhos abrem durante o abdominal, teria algum exercício que eu possa fazer para me ajudar? No meu edital os braços precisam abraçar os joelhos

@CKTAF

3 жыл бұрын

Acho que colocar uma bola pra você pressionar seria uma ótima opção. Vou responder essa tua pergunta lá no meus estories também Bianca. Tenho aberto uma caixa de perguntas direto lá e respondo por video. @cristianmduarte

@biancaalves3982

3 жыл бұрын

@@CKTAF Show! Obrigada

@ahoradasarah5615

3 жыл бұрын

Eu amarrei os meus joelhos pra treinar. Kkkk deu ccerto

@miqueiasaugusto9735

3 жыл бұрын

@@ahoradasarah5615 eu tbm, prendi foi com um cinto acima do joelho e outro abaixo dele kk deu foi certo

@neoteck1

2 жыл бұрын

Treina abdominal tesoura primeiro.

Tenho uma dúvida: os pés devem vir arrastando o chão durante o movimento? Ou é permitido perder o contato dos pés com o chão? ( Isso quando o candidato está levando as pernas junto ao corpo )

@CKTAF

3 жыл бұрын

Boa pergunta Andrea! Vou responder também na minha caixa de perguntas no Instagram. Podes fazer como achar melhor. O importante é pousar todo o pé quando os cotovelos chegarem na linha dos joelhos.

@andreadelima1806

3 жыл бұрын

@@CKTAF show de bola! Obrigada por responder!!!

Professor, de forma alguma eu não consigo encostar meu peito na perna quando faço a subida, me ajuda :(

@valdircosta4647

3 жыл бұрын

Possivelmente é falta de mobilidade tórax! Procura fazer mobilidade, se alongar. Coloca no KZread "mobilidade para o tórax" que tu vai ver uns vídeos legais. Faz tbm pra o teu quadril, pq tbm pode tá interferindo "mobilidade para o quadril". E por fim faz alongamento de posterior e quadriceps da coxa, pois tbm pode ser fatos que estejam te prejudicando, nem sempre é força, no caso caso pode ser isso.

@madson_niiw

3 жыл бұрын

@@valdircosta4647 valeu mano

@mastercontain6683

2 жыл бұрын

Treinar todo dia ajuda na flexibilidade

Em dois meses dá para fazer 40 abdominais em 1 minuto treinando bem?

Uma pequena dúvida: pois a Guarda Municipal de Niterói impôs no seu último Edital no TAF o mínimo de 30 abdominais remador em 1'. Eu cheguei a 29 flexões consideradas certas, eu confesso que fiquei aborrecido porque olhava para candidatos ao meu lado e o estilo dos exercícios eram da mesma forma que eu estava procedendo, mas o meu fiscal não contabilizava. Caberia recurso ou de antemão não valerá a pena?

@sagadegemeos7396

3 жыл бұрын

Com certeza, antra com recurso que tu ganha fácil

@alexbonifacio7800

3 жыл бұрын

Bom dia, obrigado, JB! Irei impetrar um recurso para ter o direito de continuidade no processo seletivo.

Professor estou fazendo 44 porém precisava 55 como fazer para aumentar a quantidade ? Valew

@EDYMIRANDA

3 жыл бұрын

Pra aumentar a quantidade, vc precisa fazer mais... espero ter ajudado, boa sorte.

@mikaelleite3270

3 жыл бұрын

Caralho, 55? Kkkkkkkk É TAF pros Navy SEAL?

@mikaelleite3270

3 жыл бұрын

@@EDYMIRANDA genial amigo, você é personal trainer? Dica muito boa, digna de profissional

@maxkiko

3 жыл бұрын

Com o tempo, repetindo o mesmo exercício, o seu corpo vai melhorando a capacidade e naturalmente você vai conseguindo aumentar o seu limite máximo.

@vitorsantos9119

3 жыл бұрын

Vai aumentando regularmente. Um dia faça 45, no outro 46, 48, 50, 53, 55... Com constância seu corpo vai ficar mais forte e o 55 vai ficar fácil.

Quando o edital não específica o tipo de abdominal, como é feito no dia do TAF?

@CKTAF

3 жыл бұрын

Ele precisa especificar. Não pode dizer qual é na hora do TAF

@jandilsonaires8973

2 жыл бұрын

@@CKTAF muito obrigado por responder! 🙌🏻🙏🏻

Afinal os primeiros fizeram certo ou cometeram erro ao encostar os joelhos no peito?

@CKTAF

3 жыл бұрын

Fizeram correto. Peito é melhor chegar nos joelhos Fernando

@lucienepereira7789

2 жыл бұрын

@@CKTAF obg ✌

Caras são bons mas no taf aqui da pmmg vou ter que fazer 30 em 30 segundos

@THCF7

2 жыл бұрын

30 em 1 minutos é moleza, quero ver fazer 30 em 30 ne......

@pabloBRPW

2 жыл бұрын

Tô no mesmo sofrimento kkkk, tô fazendo de 24 a 26 em 30s com a execução namoral... Tirei 31 pts pra 4 RPM e tu?

@josuehavila5818

2 жыл бұрын

@@pabloBRPW eu tirei apenas 29 porém é pra BH tem mais vagas e parece q a nota de corte vai ser menor, creio ser chamado pra próxima fase

Eu comecei tem uma semana no abdominal supra é normal fazer so 15 daqui pra setembro tenho que fazer 30 sera que da? Tenho que fazer todos os dias? Um dia sim e um dia não? Achei esse supra muito mais dificil enquanto nesse que ta no video eu faço 20 assim iniciando esse eu faco 15.

@gabizaco

3 жыл бұрын

Você precisa fazer 30 em quanto tempo? Acho que até setembro consegue evoluir sim.

@ciromarquesmotoboy

3 жыл бұрын

@@gabizaco já faço 40 kk tô fazendo 4 dias sim e 3 dias não, assim da um descanso maneiro e a evolução é constante. Tmj man.

@ciromarquesmotoboy

3 жыл бұрын

@@gabizaco 30 em 1 min.

@gabizaco

3 жыл бұрын

@@ciromarquesmotoboy Dá sim mano. Ainda que fossem 30 em 30 segundos igual é em Minas Gerais ainda dava. O corpo se adapta muito rápido. Tudo questão de se preparar, e não procrastinar nenhum dia. Sucesso aí!

@gabizaco

3 жыл бұрын

@@ciromarquesmotoboy Boa man!

Alguém tem alguma dica para conseguir fazer 30 em 30 segundos?

@douglasdiogo7865

2 жыл бұрын

Treina

@gustavoivo284

2 жыл бұрын

Faz 1 por segundo

No meu edital tenho que fazer 38. É muito difícil

@CKTAF

3 жыл бұрын

Alguns editais são muito exigentes Maysa

@samueldosax4950

3 жыл бұрын

@@CKTAF PM do ES Masculino 35 e Feminino 30 em 1 minuto!!

@teteusplay5668

3 жыл бұрын

@@samueldosax4950 pmmg 30 em 30 segundos!

@jot6509

3 жыл бұрын

Pmsp 46 em 1 min!

Cara que reprova no físico tem que tomar uma surra de gato morto tem tempo de sobra pra saber como é a maneira correta de executar um exercício perfeitamente.

Acho que o terceiro candidato senta fora do cochonete pq deslisa

Sinceramente deveria ser reprovado pelo estado físico, não fez o exercício certo não conta, fez execução errado e mesmo assim passou por recurso. É um chute no saco ver uma situação dessa.

NUCEPE?🤔

Ele entrou com recurso baseado em q??? Não conseguiu tem q ser reprovado!

@CKTAF

3 жыл бұрын

Baseado na avaliação do examinador, pois ele é humano e passível de cometer um erro na contagem das repetições. Já vi o examinador não contar uma execução e na execução posterior ele validar, mas sem haver diferenças nas execuções! Todos tem direito de interpor recurso sim, pois um avaliador pode errar

Explosão impactante e muita tensão na coluna pegando todas as vértebras. Exercícios não eficaz, teste desproporcional.

Qual o nome desse colchonete aí, queria comprar um

@LucasFerreira-bs2kv

3 жыл бұрын

Colchonete

@Victor435

3 жыл бұрын

@@LucasFerreira-bs2kv esse que eles estão em cima

@sagadegemeos7396

3 жыл бұрын

@@LucasFerreira-bs2kv kkkkkkkkkkkkkkkkk

@julianoalmeida2195

2 жыл бұрын

@@LucasFerreira-bs2kv 🤣

Cara reprovar em um TAF é para acabar. Nunca mais ele tem que fazer concurso

Se o gordinho afastasse as pernas lateralmente e passasse os braços pelo meio(entre as pernas) facilitaria

@ultimatevict518

2 жыл бұрын

Nao pode passar os braços pelo meio

um amigo meu reprovou no TAF da Guarda Municipal. entrou com recurso e passou. está até hoje lá. melhor nem treinar.

@sagadegemeos7396

3 жыл бұрын

Kkkkkkkk né

Preciso fazer 30 repetições em 30 segundos! Alguma dica para aumentar a velocidade?

@netto4878

3 жыл бұрын

PMPA? Eu também preciso kkkk

@DJVitorRocio

Жыл бұрын

Começa a dançar créu nas horas vagas (obs: tem que ser na velocidade 5).

Isso que da ficarem romantizando obesidade como se fosse um corpo normal!!!

O colchonete não influencia em NADA , o Solicitado è o Movimento Correro , o cara pode Fazer , os Ab Remador , no chão , Realizando tudo Certo , ok esta aprovado !

@sagadegemeos7396

3 жыл бұрын

Na verdade o colchonete é mais pra aliviar o impacto quando retorna à posição inicial

Na moral o cara tá se preparando pra ser policial e um cara que não consegue levar a preparação da carreira com o mínimo de seriedade nem pra se preparar nem pra um taf não deveria nem se inscrever pra esse concurso, é muita cara de pau.

Fiquei bem enojado desses obesos que demoraram, dps eles vão virar aqueles policiais gordos ;-;

Esse 4, o gordinhonpassou na corrida?

@oliveira.f5109

2 жыл бұрын

Rapaz fiquei com a mesma curiosidade kkkk

@opgenesis2.032

2 жыл бұрын

@@oliveira.f5109 kkkkk é foda cara, mas é curioso. Eu tenho 1.65 e 96kg e corro 3km e 10 minutos 2x na semana... Mas é uma dúvida esmagadora.

@diogooliveira7633

2 жыл бұрын

@@opgenesis2.032 1.65 96kg 3k em 10 minutos?? Tenho 1.70 67kg e não consigo nem correr 200 metros em full sprint kkkkkk tou fudido

@fabulousjoker4328

2 жыл бұрын

@@opgenesis2.032 eita gordinho treinado é pika kkk

@opgenesis2.032

2 жыл бұрын

@@fabulousjoker4328 mano... nem sou gordo tá ligado. É que é mais peso de carne... Não sou gordo sou pesado, eu fazia academia e parei aí fiquei com massa retida, mas corro... Dessa vez estou fazendo diferente, este concurso eu estarei pronto pra passar. PM PB

Ridículo, depois viram todos uns balão

O cara faz o mais difícil que é passar na prova, chega no taf e faz esss cagada, não pode ter pena de candidato não.

judiacao do gordinho,

Ah, blz, então basta ser gordo que nem um hipopótamo, fazer um TAF de merda, entrar com um recurso e passar! É brincadeira isso...