Realmente o melhor vídeo sobre abdominal remador

@CKTAF

2 жыл бұрын

Obrigado Tiago! Abração irmão. Bons treinos 💪🏾🚀

Vou ter que fazer 40 em um minuto na PM Pa

O cara ta tão treinado que não consegue fazer errado nem de propósito 😁

Vou conseguir meu Deus 🙌🏽

muito bom.

Muito bom.

Parabéns

Top, professor! 👏🏾👏🏾

Perfeito! Obrigada

Excelente!

Obrigada!

Melhor já explicado

Show de bola as dicas meu parceiro

Que vídeo esclarecedor, obrigado!

obrigado pelas dicas :)

Muito bom professor,

Muito bom o vídeo de vocês! Parabéns 👏🏻👏🏻

Top, professor!

Ótimas observações, valeu professor!!

Excelentes dicas!. Parabéns pelo vídeo!. 🙌🏿😇😍👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿

Só dica boa, acho esse professor um ótimo profissional!!!

TAF BMRO 49 abdominal, 9 barras, 2800 m em 12 mim, 100 m em 1:40 natação.

Professor, boa noite! Faz um vídeo para iniciantes no salto horizontal

Professor faz um vídeo sobre o taf da pm am 2021

Bom dia! Boas dicas,mas vcs poderiam dar uma dica em relação à respiração.

Jesusssssss é muito minucioso . . Tudo nós mínimos detalhes

Fala professor Christian, te acompanho a pouco tempo mas já peguei muitas dicas com você, queria falar que antes de ontem 21/10 passei no TAF da EEAR, muito obrigado pelas dicas. Agora só queria aumentar minha distância de corrida, pois o TAF de entrada é 2250m em 12 min, e lá dentro ouvi dizer que são 2700m em 12 min, qual a dinâmica dos treinos que preciso fazer pra chegar nesse patamar? Visto que fiz os 2250 em 11:30', valeu professor!!!

Obrigado pelo vídeo. Ótima explicação. Treinar até ficar fácil

Show!!!!!

Show...

Vídeo top, só bizu certeiro no abdominal remador. Todas as dicas colocadas aqui são de muita importância! Parabéns pelo trabalho! 👍🏼

Essa dica do pé no chão no final do vídeo é ótima!

Curso de Operador Aerotáticos -SSP-MA ( apenas p/ militares e pc,s ) 45 em 1 min 😬 10k em 1 hora, 12 minutos de natação sem intervalo com percurso mínimo de 400 m

ck DAR UMA DICAS AI PARA O EDITAL DO ISE ACRE

top

Eu posso puxar a perna ao peito para não ter o problema do cotovelo ao joelho?

Eu jogo o corpo uns 35 grau do chao para cima

Tô pedindo a Deus para que meu avaliador no dia do meu taf não querer me prejudicar

@raimustaine

Ай бұрын

Somos 2

Cristian, esse vídeo ficou excelente! Parabéns por nos ajudar no TAF! Obrigado! (Detalhe: no edital da PCDF, eles dizem que a cabeça - a nuca - deve encostar no piso, mas não sei até que ponto o fiscal será rígido nessa observação). Valeu !!💪

@CKTAF

2 жыл бұрын

Verdade! Encostar a cabeça no piso só não é perigoso se o candidato descer bem devagar, mas aí o número de repetições ficaria baixo. É uma situação desconfortável que os avaliadores terão que remediar Elcafon

@glauciaurbano5894

2 жыл бұрын

É o caso do TAF da PCRN que eu vou fazer. Lá diz que a cabeça deve tocar no solo. Com a velocidade que se faz é quase impossível fazer isso sem machucar a cabeça.

Obrigado pela explicação quantas abdominais e exigido.

@CKTAF

2 жыл бұрын

Depende de cada Edital

@janeteaugusta7436

2 жыл бұрын

@@CKTAF obrigado pela atenção vou fazer pcmg para escrivão faço abdominal em suporte de academia desse jeito q vc explicou nunca fiz.

No meu TAF pede esse abdominal, mas não especifica em qual lado os braços devem estar, se ao lado da perna ou em cima da perna. Acho que pode fazer os dois já que não diz qual é

Mal consigo fazer 10 repetições e minhas costas já doem, alguma dica?

Top. Muito obrigado pelas dicas. Meu taf são 40 em 1 minuto. PMPA 2024

@carlosmikael4061

4 ай бұрын

Eu tbm, ralado

@ronan3366

4 ай бұрын

@@carlosmikael4061 já tá conseguindo? Eu já consigo fazer entre 39 e 42

@carlosmikael4061

4 ай бұрын

@@ronan3366 eu faço 40 porém em 1:12, tenho q melhorar bastante

@ronan3366

4 ай бұрын

@@carlosmikael4061 vc ta bem perto irmão. Eu fazia 33 em 1 minuto. Ai treinei a resistência e também corrigi um detalhe na volta pra posição deitado. É um detalhe bobo, mas pode ser o seu caso. Verifique se na sua volta as suas mãos chegam junto com a cabeça no chão. Antes eu chegava primeiro a cabeça e depois as mãos. Isso me levava alguns milésimos de segundos em cada repetição.

@lucascarvalho9974

3 ай бұрын

Eu tbm vou fzr, estou fazendo 39 em 1 min, fzr do jeito certo é mt difícil kkk

O meu é daqui a 14 dias ! Eu to fazendo 24/25 em 60 s. Eu volto aqui para comentar se consegui!

@CKTAF

6 ай бұрын

Acredito que seu TAF esteja pedindo 32 repetições. E infelizmente você deveria estar realizando ao menos 3 repetições a mais, no caso 35. Te aconselho investir na sua carreira e contratar um profissional pra elaborar teu plano de treinos nessa reta final, pois nesse caso tuas chances de aprovação serão otimizadas. Tem muitos profissionais que desempenham esse trabalho, eu sou apenas um deles. Procure e tenha chances bem maiores de aprovar. Você não precisa de dicas, você precisa de treino de qualidade e muita dedicação, não tá faltando pouco pra você bater a meta. Pense que essa oportunidade poderá demorar anos para acontecer novamente. É isso. Desejo sucesso no TAF

@laecyobrenyo9068

4 ай бұрын

Eu passei graças a Deus ! Consegui alcançar a marca de 35/36 em 60 s

@edivallaurindo5956

3 ай бұрын

@@laecyobrenyo9068 qual sua estratégia para pular dos 25 para 35 em 14 dias?

Queria dar mais likes nesse vídeo. Fiz um vídeo e percebo que estava apontando para baixo

Muito bom o vídeo, tenho uma pergunta é proibido fazer o exercício de remador com os cotovelos dentro da perna?

@jonhkennedy5726

Жыл бұрын

Não tem como colocar o cotovelo dentro do joelho doido.

O único erro é achar que isso vai ser algum diferencial na profissão a ser seguida, seja PM, PC, PP, PF, só serve para encher linguiça de edital.

Eu tô sofrendo, ainda nao consegui chegar nos 30 e o edital pede 35.

Ótimo vídeo. Os joelhos precisam ficar colados um no outro?

@milly2531

11 ай бұрын

Boa pergunta 👀 Os meus joelhos acabam ficando um pouco separados, fico em dúvida se tô fazendo certo.

Na PMCE 47 abdominais em 1 minuto para fazer 10 pontos

Tenho dificuldades na quantidade. Começa a doer o abdômen

E sobre a lombar "descolar" do solo? Mesmo o dorso da mão tocando no solo e os demais pontos tbm, vc sabe me dizer se é válido? Concurso do Pará, polícia penal

@CKTAF

2 жыл бұрын

Acontece e dificilmente não será validado esse movimento de descolar a lombar. Mas quando deixa no seu edital que não pode muda tudo. Cada concurso teu suas particularidades. Leia o edital com calma.

@anapolisladecima

2 жыл бұрын

Não houve problema. Deu tudo certo, aluno aprovado💪

@ark_inimigo

Жыл бұрын

@@anapolisladecima muito bom

Minha coluna dói quando atingo a vigésima repetição alguma dica ?

O peito precisa encostar no joelho ? Ótimo vídeo

@CKTAF

Жыл бұрын

Não necessariamente Luciano. Aconselho garantir que os cotovelos passem um pouquinho da linha dos joelhos. Abraço sucesso na caminhada

Professor, meu edital veio explicito que necessita tocar o dorso da mãos e cabeça no solo, foda viu

@CKTAF

2 жыл бұрын

Tocar a cabeça é fod@@@ mesmo

Professor, estou batendo com muita força as costas no chão na hora de voltar a posição inicial.. quando faço rápido. O que fazer para melhorar isso? Muito obrigada por todas as dicas! Perfeito

@HerbethDavid

6 ай бұрын

Fortalecer os músculos das pernas e abdômem.

Tenho que fazer 30 em 60 segundos, para Bombeiros-PI. Isso daqui há 2 meses. Depois da prova, volto aqui pra dizer oque rolou

@sirghost8286

Жыл бұрын

conseguiu?

@bryansilva7574

Жыл бұрын

@@sirghost8286 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o comentario do cara tem 4 semanas kkkkkkkkkkk e tu pergunta?

@agricultor6743

Жыл бұрын

@@bryansilva7574gênio de mais

@joedsonmarcelinodasilva3998

11 ай бұрын

Boa sorte lá parceiro, no meu caso se eu passar na escrita claro, vou ter de fazer 35 em 60 segundos

@agricultor6743

11 ай бұрын

A duas semanas atrás (depois de comentar ali em cima) fui fazer o meu também, eu não fazia ideia de como era esse remador.. aqui pra minha cidade era 35 também, fiz 40. Esse remador é muito mais tranquilo de fazer do que o convencional.

Professor uma pergunta para quem está iniciando a treinar agora devemos começar com poucas repetições ?

@CKTAF

2 жыл бұрын

Depende do nível que cada um está. Menos repetições e mais séries é uma estratégia válida sim

O tênis está me atrapalhando. Trava o movimento e dificulta encostar o tornozelo no chão (que é uma exigência do edital). Ótimas dicas!!

@tiagomissias

2 жыл бұрын

O meu tênis por ser de corrida com Droppe de 10 mm acaba atrapalhando tendo em vista que minha mobilidade é encurtada devido a musculação. Aí faço com um bem baixinho . Aí melhora muito ....

@marianaveloso4287

2 жыл бұрын

@@tiagomissias Sim. Já vi que é melhor eu trocar o tipo de tênis tb!

@diogirodrigues6400

2 жыл бұрын

Faz sem tênis, so de meia

Tenho que fazer 38 repetições em 60 segundos. Faço no máximo 27, 28

Cotovelho alinhado com o joelho, passando do joelho o braço pode descer um pouco, mas não encostar no chao??

@CKTAF

Жыл бұрын

Exatamente como está no vídeo. Mas se atende a descrição do seu edital, que pode ter situações diferentes na descrição da sua execução. Esse que demonstramos é o padrão mais exigido nos Tafs

Não entendi o final. Era justamente o que tava na dúvida, na volta devo relaxar o abdômen, como fica as costas nessa hora?

@CKTAF

11 ай бұрын

Nunca relaxe as costas. As costas ficam de acordo com o que pede no seu edital. Tem alguns que pedem somente para tocar as escapulas, outros precisam voltar para a posição inicial. Isso depende do seu edital. Leia ele com calma.

Me ajuda, eu tenho mt dificuldade em levantar o corpo

3.100 em 12 minutos, 60 abdominais em 1 minuto, 50 fleca e 12 barras no meu último taf

@gilherculano9436

Жыл бұрын

Maluco é uma máquina...

@rombr820

Жыл бұрын

Carai mano, larga da polícia e vai ser dublê do The Rock.

@DexterHacker

Жыл бұрын

@@gilherculano9436 mano tem cara mais fera por aí ...

@DexterHacker

Жыл бұрын

@@rombr820 😂😂😂😂😂😂

Fico um pouco com perna aberta pode ser

Professor, tenho uma limitação na mobilidade do ombro que dificulta encostar o dorso da mão no chão na posição inicial, desse modo encosto somente os ossos dos dedos. Contudo, no meu edital informa somente a necessidade de encostar a mão acima da cabeça. Estou treinando mobilidade de ombro pra ajudar no movimento. Acredita que terei algum problema no dia?

@guilhermelisboa6475

Жыл бұрын

Cristian, como foi o TAF teve algum problema quanto a isso?

@Oliveira-CS

Жыл бұрын

@@guilhermelisboa6475 fui aprovado, o examinador entendeu perfeitamente a limitação e não tive problemas. Hoje em dia faço mobilidades que ajudam bastante, mas na época foi uma preocupação grande 😅 mas no fim deu tudo certo 🙏💪

@guilhermelisboa6475

Жыл бұрын

Obrigado pela resposta. Possuo a mesma limitação e estava bastante preocupado com isso.

📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS

@vitoriamartini5695

2 жыл бұрын

oii, qual o custo?

@CKTAF

2 жыл бұрын

@@vitoriamartini5695 depende de quanto tempo falta para teu TAF, testes a ser realizados. Manda um WhatsApp que te explico e você analisa a proposta sem compromisso. Abração Vitória

@henriquegodoy9594

2 жыл бұрын

No meu edital está falando em tocar o braço. Eu não consigo isso. Tocar a mão consigo o braço não.

@CKTAF

2 жыл бұрын

@@henriquegodoy9594 eu já fiz batendo os braços e achei bem tranquilo. Coloquei uma placa de tatame pra bater os braços e meu rendimento não piorou quando batia somente o dorso das mãos

Faço arte marcial e sempre é uma briga nesse remador uns dizem que quando se estica a perna e não colocar a perna no chão (fisioterapeutas) por que trabalha mais o abdômen, outros dizem pra esticar e colocar a pernas no chão.....e agora ? haha

Professor socorro te encontrei aqui agora eu preciso de ajudaaaa eu preciso fazer esse treino porém minha lombar eu não consigo subir o que eu faço??

@uairocha

4 ай бұрын

A minha lombar fica estalando

Boa noite eu queria saber se eu estou fazendo correto Estou fazendo abdominal remador eu nao jogo meu corpo todo ate o joelho eu jogo um pouco o corpo como o abdominal que coloca a mao na cabeça é correto nao levantar o corpo todo?

@CKTAF

11 ай бұрын

Boa tarde! Só tem como saber se estás fazendo corretamente analisando um vídeo seu e lendo a descrição do edital de como deverá ser executado seu abdominal. Impossível te dar uma resposta sustentável com informações tão rasas.

Muitos dizem q esse tipo de adnominal não é eficaz para chapar o abdomem, é verdade professor?

Eu fico andando no abdominal remador o que fazer para ficar mais parado ?

Consigo fazer o abdominal remador mas como tenho a barriga grande não consigo alinhar os cotovelos com os joelhos

Estou fazendo 32 em 1 minuto, antes fazia 28. Preciso fazer 38 para "gabaritar".

@d.c.campos4998

Ай бұрын

Conseguiu?

Ao fazer esse abdominal estou saindo do local, no final da sequência eu saí muito do local. Poderia ajudar dizendo o porque estou saindo do local?

@CKTAF

2 жыл бұрын

Provavelmente você não está fazendo o movimento de pernas e braços simultaneamente. Saindo com os braços um pouquinho antes já acontece isso de haver um leve deslocamento. Abração e sucesso

@mateusbrandt381

Жыл бұрын

Tbm acontece CMG kkkk, será q desconta pontos no TAF?

Como é a respiração neste exercício?

@CKTAF

Жыл бұрын

Vou fazer um video sobre esse assunto específico Braitner

Quando eu subo, abraço as pernas. Isso é errado? Não tem nada no meu edital nesse sentido…

qual e o segredo .porque eu não consigo fazer sem que alguém segure meus pé para fazer . eu acho que estou acima do peso e não consigo o impulso para subir e erguer os pé me ajuda como , faz isso .

Pode ser feito por quem tem hérnia lombar????

@CKTAF

Жыл бұрын

Não saberia te responder. Só um médico especialista. Ou faça uns testes progressivos com cuidados

Antes eu fazia abdominal tranquilo, mas hoje a minha barriga prende quero saber se alguém pode me explicar isso , preciso de ajuda.

O TAF da BMRS são 40 abdominais em 1 minuto , 5 barras e 2500 metros em 12 minutos .

@PedroHenrique-ko1wy

2 жыл бұрын

Up

@alfali3911

2 жыл бұрын

Nivel PF/PRF quase 😳

@gustavomoreira1207

2 жыл бұрын

Caralho! 40 abdmonais?

@bruninhoSTAFF

2 жыл бұрын

40 deve ser a pontuação máxima...

@francyseduardo9874

Жыл бұрын

@@bruninhoSTAFF 40 era o mínimo pra entrar, no curso pontuação máxima é 49

meu máximo é 25 de primeira, aí tentei fazer mais uma vez só vai 15

Eu vou fazer o TAF da pc df, eu não sei se precisa tocar a nuca no chão, quando a gente volta à posição inicial. Eu treino sem tocar a nuca no chão.

@ark_inimigo

Жыл бұрын

Como vc tá hoje em dia ?

@williamaraujo7252

Жыл бұрын

@@ark_inimigo aprovado no taf e aguardando o mês de maio para o curso de formação... Caso venha expresso no edital, é bom tocar a nuca no tatame ou cochonete...... #vamooooooos....

@ark_inimigo

Жыл бұрын

@@williamaraujo7252 muito bom, também estou na caminhada, em busca da aprovação na pmmg.

@williamaraujo7252

Жыл бұрын

@@ark_inimigo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥..... Pmdf tbm vai ser top viu.... "Quem insiste sempre alcança...

Tem problema as pernas estarem estendidas já e os braços ainda não?

@CKTAF

11 ай бұрын

Pode ter, pois dependendo do teu TAF isso poderá caracterizar infração, pois o movimento não estará coordenado. Abraço e sucesso

Dúvida: tem que colocar a cabeça no chão?

@CKTAF

Жыл бұрын

É raro um concurso pedir pra bater a cabeça. Por questões de segurança mesmo.

Pode arrastar o pé na subida do tronco?

@CKTAF

Жыл бұрын

Pode sim 👍🏾

tenho que fazer 40 em 60seg sera que tem como treinar para fazer rápido suficiente ?

@CKTAF

Жыл бұрын

Óbvio que sim. Se dedique e tenha um bom plano de treinamento. Sucesso

MEU EDITAL TEM 38 A 47 ABDOMINAIS REMADORES EM 1 MIN. ISSO É IMPOSSÍVEL CARA. 38!!! O MOVIMENTO TODO DURA UNS 2 SEGUNDOS. DÁ PRA FAZER NO MÁXIMO 30. EU FAÇO 28 NA MAIOR VELOCIDADE POSSÍVEL.

Tô travando nos 25 e preciso fazer 35 como posso romper essa marca dos 25?

@CKTAF

3 ай бұрын

Você precisa de um treino de qualidade! Invista em você e na sua aprovação.

Como mandar um vídeo pra vcs avaliarem?

@CKTAF

7 ай бұрын

Tem meu WhatsApp na descrição do vídeo. Fazemos esse trabalho de análise de Exercício Valdinei

@valdineipaulo9852

7 ай бұрын

@@CKTAF amanhã te chamo.. obrigado.

Mostrou todos os erros, mas e a execução correta?

@CKTAF

11 ай бұрын

Você leu o título do vídeo?

@Rodrigo.FZ25

11 ай бұрын

@@CKTAF Sim, eu li. Porém, ficaria ótimo se demonstrasse a execução correta no final do vídeo. Obrigado.

Problema é barriga quem tem, no meu caso kkk

E começo a sentir o abdome aperta

Alguém tem problema de machucar a área do cocix? Cria uma assadura ali com o atrito do exercicio, teria algum bizu pra minimizar,?

@CKTAF

8 ай бұрын

Tens que comprar um colchonote de densidade 80, tem no ML por 70 reais. Aí tá resolvido André

@andrewalvesmedeiros1581

8 ай бұрын

@@CKTAF obrigado pela dica, tenho um colchonete aqui mas é bem fino.

@CKTAF

8 ай бұрын

@@andrewalvesmedeiros1581 precisa ser o de densidade 80. Aí já era irmão

Tenho que fazer 20 em 1 minuto, muito fácil, mas o negócio é o nervosismo

@JESUScristo-r5c

3 ай бұрын

no da pm pa são 40, fds

@d.c.campos4998

Ай бұрын

No do TRF1 são 38

o treino deve ser feito todos os dias? ou alternados?

@CKTAF

Жыл бұрын

Depende do treino, depende de quanto tempo falta para o TAF e da sua situação atual Ana

@ana.p.santos8823

Жыл бұрын

@@CKTAF meu taf está previsto para o final do mês. E são 20 repetições em 1 minuto. Tem dia que consigo mas parece que não está ficando mais fácil...

@CKTAF

Жыл бұрын

@@ana.p.santos8823 podes treinar dia dia e dia não, mas a questão é ter um treino correto e estar executando corretamente. Busque orientação profissional. Sucesso

@ana.p.santos8823

Жыл бұрын

@@CKTAF valeu! Primeiro vez que faço um TAF. Espero que dê tudo certo!!!

@CKTAF

Жыл бұрын

@@ana.p.santos8823 irá dar 🙏🏾

E existe isso, no TAF dá tempo de trocar de tênis???

@CKTAF

7 ай бұрын

Sim! Desconheço TAF que não pode trocar de tênis.

o braço precisa encostar no chão?

@CKTAF

Жыл бұрын

Quando estiveres deitada o dorso da mão precisa tocar o chão. O braço não

To treinando para PE 40 em 1 minuto, ta parecendo impossível

@CKTAF

4 ай бұрын

Muitos irão reprovar nesse TAF de PE. Só vai passar quem tiver muito bem treinado. Tive a possibilidade de treinar muitos candidatos da pmrs que era exatamente 40, graças a Deus meu alunos passaram, mas o índice de reprovação foi gigante. Esse TAF de vocês irá reprovar geral, no mínimo 40%

pra ele passar é facil que não tem barriga kkkk