Aula 02 Flexão do Zero kzread.info/dash/bejne/nq6il9iEn9qdiKw.html&ab_channel=MundoKung-Fu

Há 8 meses eu estive aqui todos os dias tentando conseguir fazer flexões do 0. Não sabia. Não tinha força. Não saía do chão. Passei um mês vindo assistir esse video e mais outros dois de outros canais. Em um mês eu consegui elevar meu corpo do chão e fazer umas 5 flexões. Tive uma apencite, operei, parei por 41 dias. Voltei faltando 29 dias pro TAF, com cirugia ainda recente ,doendo e muito sangue nos olhos. Fiz o TAF da aeronáutica e fui muito bem. Passei. Obrigada por me ajudar do 0. Mulher... Você que esta lendo isso. Treine. Só treine. Treine seu corpo e principalmente sua mente. Treine regularmente e siga cada passo. Coma bem, durma bem e não use a régua dos outros para se medir. Sua mente precisa ser sua aliada.

@julianesilva6945

3 ай бұрын

Menina obrigada pelas palavras finais 😘

@juliastefany4973

2 ай бұрын

Você foi inspiração Carla 👏🏽👏🏽💪🏽

@lucianalima6429

2 ай бұрын

💪 ❤

@mag4lhaes

Ай бұрын

Nossa, MUITO obrigada por esse texto! 🤍

@izabeleshirleybarbosasousa7414

Ай бұрын

eu estou do msm jeito

No começo do vídeo nunca me senti tão representado kkkkkkkkkkkkkkk

@user-lr5zu3ut8z

4 ай бұрын

Agr me diz aq como ta hoje?

@sudsierpizza2717

3 ай бұрын

@@user-lr5zu3ut8z Eu tive que parar por causa dos meus estudos :( Não consegui conciliar as coisas

@vandersamora5745

4 сағат бұрын

É dois ksksksksksk na hora voltei o vídeo e fui rir kkkkk

Vejo uma rapaziada zoando q eu vejo tutoriais pq eles acham q sao os melhores, mas eu como um bom aprendedor, gosto de aprender com quem é mais experiente do que eu, tmj meu mano

1- ombros/peitoral: 4:00 2- ombros/peitoral/joelho: 7:25, 7:38 3- prancha com joelho 9:26, 10:30 4- flexao com joelho 12:00, 16:50

@Davidmessias5964

Ай бұрын

Valeu cara👍🏽

Preparando para o Taf, minha pedra no caminho 😂

boa mestre... nunca tinha feito flexões antes. assisti ao video tem 1 mes... quando comecei conseguia apenas essa flexão com os joelhos apoiados dos 16:00 min. hj ja consigo 3x10 sem apoio de manhã e de noite... e ontem fazendo um teste consegui 30 completas direto! vlw pelo conhecimento compartilhado!

@igorfreitas6391

5 ай бұрын

vc fazia todo dia ou dias alternados?

@Mommies7777-Antihaters

3 ай бұрын

​@@igorfreitas6391 flexão dá pra fazer todos os dias, diferente de repetir os mesmos exercícios na musculação que sobrecarrega.

Faço 50 na minha imaginação e 8 mais ou menos na realidade.

@marcelovitor674

Жыл бұрын

Cara,seu comentário foi engraçado kkkk, mas treina que vc vai conseguir fazer 100

@rafaelfreitas6312

Жыл бұрын

@@marcelovitor674 Marcelo leia o livro como ser sobre natural de Joe, e vc vai ver q eu não estou brincando, tem uns estudos lá interessante, 👍🏻😁😁.

@marcelovitor674

Жыл бұрын

@@rafaelfreitas6312 valeu, tudo que ajuda a gente melhor é bom

@kelaynnesantos5997

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk tô assim

@deolindaluizademirandaarau4524

Жыл бұрын

😄😄😄

Este vídeo é patrimônio histórico! Deus te abençoe professor.

Comecei hoje. No próximo mês retorno com os resultados

Professor como um futuro professor de. Educação Fisica, com os meus 73 anos amei é aprendi mais uma diga vamos quê vamos, exercício é remédio natural.

Fazia até 300 diariamente, até 6 meses atrás, quando tive uma lesão no ombro, estou recuperado, mas agora tenho que voltar do zero, e tendo cuidado para não lesionar novamente. Obs.: Faço flexões desde os 14 anos, estou com 49 anos atualmente

@ryanzfyt1439

Жыл бұрын

Você tem alguma dica essencial?Porque tenho justamente essa idade kkkk.

@BlackStar-kw3tu

Жыл бұрын

​@@ryanzfyt1439 ó eu aqui tbm kkkk

@ryanzfyt1439

Жыл бұрын

@@BlackStar-kw3tu kkkk

@lkj7684

11 ай бұрын

​@@ryanzfyt1439tu tem 49 anos? 🤨

Só queria dizer que essa aula me ajudou demais. Não fazia flexões, não saia do chão. Com uma semana já consigo fazer 10. Estou treinando para o taf e tenho um mes

@MundoKungFu

6 ай бұрын

Boa. Muito obrigado pelo seu depoimento. Desejo sucesso nas provas

Agora entendi porque não consigo fazer flexão. Preciso ganhar força!!

@obamapresidente1046

Жыл бұрын

Tbm

@Hakkai805

10 ай бұрын

Mas issoé obvio

Fiz crossfit há uns anos e era um sufoco fazer flexão! Nada mudou 😂 Vai mudar com a ajuda desse vídeo! Obrigada, Shifu!

@hook8672

Жыл бұрын

Deu certo?

@FernandaTorresss

10 ай бұрын

Tbm, não treina Não cai do céu não

Iniciei hj esses exercícios, não consigo de jeito nenhum conseguir fazer flexão e gostei bastante. Daq a 3 semanas eu volto pra comentar sobre os resultados.

@AndreSantos-sz8qs

Жыл бұрын

Já tá dando resultado mn??

@gustavopereiradesouza4379

Жыл бұрын

Opa

@taboaodaserrafc9581

Жыл бұрын

E os resultados

@naftalybelarmina

Жыл бұрын

@@AndreSantos-sz8qs Estou fazendo ainda só q agora 3x na semana. Os resultados da primeira semana eu já pude sentir q melhorei bastante. E agora tá sendo bem mais fácil de fazer.

@Morg1n

8 ай бұрын

Já consegue fazer quantas flexões?

Agora eu realizo meu sonho de fazer flexão sem apoio dos joelhos. Muito bom!

@luizaamaral1175

11 ай бұрын

Esse é meu professor favorito eu também consegui 😁

Cara eu tava com bastante dificuldade de fazer flexão eu era muito iniciante e não procurei saber como faz direito, aí eu procuro e descubro que o buraco e 300x mais fundo que eu pensei, o jeito e engolir o choro e continuar obrigado por esse vídeo cara.

@MundoKungFu

5 ай бұрын

💪😉

Mais alguém aqui não consegui fazer nenhuma 😂

Atualmente consigo fazer 4 flexões só kkk, vou começar a treinar todos os dias isso, daqui 30 dias volto aqui pra falar o tanto q evolui

@mattheus7607

Жыл бұрын

E aí ainda tá treinando?

@mariaedilene9110

11 ай бұрын

​@@mattheus7607acho que não 😂

@rebecaandrade1anobvespertino

11 ай бұрын

Eai como tá?

@TimeToSingChannel

11 ай бұрын

Fez um mês já hein kkk

@OFFpt

11 ай бұрын

@@TimeToSingChannel treinei 3 dias e parei, mó chatão fazer isso skksksksks

Bravo,mestre 👏 👏 👏

Eu não consigo fazer nenhuma mais tou assistindo seus vídeo vou começar a treinar em casa

MUITO OBRIGADA ❤❤❤

Tenho 14 anos tô entrando na calistenia pra ganhar força e bota um shap ser magro incomoda mt

@Thafnes

10 ай бұрын

eu tenho 15 e tô na mesma kkkkkk

Muito bom o passo a passo! O Shifu é bastante didático e detalhista! Só não faz quem não treinar!😉

Bom dia professor q ótimo gratidão sempre

Muito bom o seu treino de prancha. Obrigado pelos ensinamentos!

O vídeo que eu precisava

Explicou muitooo bemmm.👏🏽👏🏽👏🏽

Gostei muito, bem explicado.

Amei a sua aula 👏👏👏

Ótima explicação. Gratidão ❤

Obrigado pelo vídeo, sucesso!

Gostei muito de todos os exercícios 😁

Adorei belo trabalho

Excelente vídeo!!Valeu

*EXCELENTE VÍDEO.*

Sim Karol, tô vendo como fazer flexão

Obrigada!

Amei suas esplicassoes

Fantástico👏👏 Gratidão pela aula🙏

Muito abrigado assisti este video a uns 2 meses atraz com essas tecnicas, de nem uma flexão hoje em dia to fazendo 15 ou mais flexoes seguidas muito obrigado

@Nerdin694

22 күн бұрын

Lembrando tenho 12 anos

Eu vendo o povo dizer que só faz 10 sendo que eu não consigo fazer nem na parede kkkkkkkkj😢 minha meta é fazer pelo menos 1...

@LuanaCotias-id6jz

4 ай бұрын

Vc vai conseguir 😊❤

@JoseAiltondasilvaAilton-kb6jb

Ай бұрын

😂😂😂tá brincando

Que ótima explicação

Esse vídeo é o que eu precisava 👏🏻

Muito bom! melhor vídeo de flexão que achei

Excelente você explicou de forma simples e completa! Gratidão!

Cara é demais, bem didático!

tão paciente e didático... sucesso, mestre!

Valeu pela dica. Eu gostei

Me ajudou muito, muito obrigado pelas dicas!

Amei as suasesplicacoes

Valeu professor vou treinar mais agr tava sem saber mais agr tô sabendo

Amei vou conseguir se Deus quiser

Excelente aula

Que linda essa execução, meu sonho fazer assim!

Obrigada!!!!

Me identifiquei no começo KAKAK (volto daqui a um mês)

Suas explicações são muito boa,parabéns por sua disposição em dar seu exemplo.

Melhor professor

Estou a caminho pra força

Já tinha desistido de fazer flexão e aí lembrei de KZread

Mto boomm o vídeo.

❤ gostei muito. Show de bola!!!!

Muito obrigada pela excelente explicação, super didático, nota 1000.

muito bom!

Ameiii!🎖👏👏👏

Valeu cara ❤

Valeu cara me ajuda muito quero começar um a zero

Tô felizão consegui fazer 3 hj🙃

Obrigada pelo vídeo

Super didático

Me preparando para o TAF agora e muita esperança e vontade.❤

Ótimo conteúdo!

Amei as dicas, vou fazer amanhã! 😊

Caramba mano! Esclarecedor de mais! Parabéns prof 💪

Finalmente alguém que explica cada detalhe! 🎉❤🎉❤

Parabéns, este exercício está me ajudando muito obrigada 🤝🤗

Perfeita sua explicação....ajudou muitooooo!!!🙏🏻🙏🏻👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

Gratidão ☺️ Pela Aula Professor

teu vídeo é muito necessário, vc se preocupa em mostrar desde o aquecimento ate a flexão final 🫱🏼‍🫲🏻🤩 vou compartilhar bastante ❤

Muitom bom essa maneira conservadora é muito importante vou corrigir minha postura e comissar ou retornar assim bem concentrado.

Valeu ajugudou de mais

Explicação completa e detalhada,melhor vídeo em minha busca no tema .

Gostei muito da dica

Obrigado você mi ajudou muito ❤

Eu amei 😍 vou aprender agora 👏🏼👏🏼👏🏼

Excelente!!!

Amei a explicação vou olhar seus vídeos até conseguir fazer!! Obrigada 🫡🫡

Valeu me ajudou bastante nunca fiz e sinto muitas dores ao tentar fazer flexão

Foda! Muito bom. Não tinha forma nem para fazer meia flexão. Exercícios assim ajudam muito.

@johnysantos4415

Жыл бұрын

Tá fazendo quantas agora?

Tenho uma prova do exército, o seu vídeo foi o melhor de todos Te agradeço

Parabéns professor pelo canal e pelas dicas. Estou treinando para TAF e me ajuda muito suas dicas👏🏾

muito boa a explicação, não consigo fazer nenhuma flexão ainda. Vou seguir esse passo a passo

Excelente aula Professor , muito obrigada 🙌👏👏👏👏👏

Fez uma diferença enorme na minha execução, obrigada ❤

Que vídeo top! Parabéns! 👏👏👏👏👏👏

vou voltar aqui em breve pra dizer que consigo sem apoio! obrigada, prof! show d+ essa aula! a melhor do youtube, sem duvidas.

vlw mano percebi que n conseguia fzr por causa da minha postura, agora que ela ta certa consiga fazer 6 vou fazer esse treinamento para aumentar o numero

Muito obrigada pela ajuda! Poderia dar dicas para quem vai prestar concurso e precisa fazer preparação física? Seu trabalho é nota 1000! Gratidão!