Já estou no nível 8 com 1 ano de treino, treinando de forma correta, atualmente estou quase conquistando a tão sonhada straddle planche (Na good form), imagine só com anos de disciplina!

@GUSTAVO-my4cy

11 ай бұрын

E ai cara poderia dizer o seu treinamento tenho 14 anos e quero aumentar a minha força 💪 e com isso perder gordura e consegui um corpo melhor!

@edu4130

11 ай бұрын

@@GUSTAVO-my4cy O meu treino, pode não ser eficiente para você, depende do objetivo e meta atual (estado presente), vai de pessoa para pessoa, mas única coisa que garanto é buscar conhecimento e saber como e o que melhorar, no KZread tem conteúdo gratuito sobre tudo, melhor coisa que você pode fazer.

@Joao-oo8yj

11 ай бұрын

​@@GUSTAVO-my4cy Irmão, já que o seu foco é perder gordura, você pode começar a inserir o jejum (ou fasting como diz os gringos) na sua rotina. Isso além te dar um gás muito grande, vai te ajudar a preservar sua massa magra enquanto você queima gordura. Por incrível que pareça. Recomendo você ver todas as dicas que têm nesse canal e, também, à pesquisar por jejum. De preferência vídeo gringo. O dos gringos são os melhores, pois eles abordam todos os processos fisiológicos e psicológicos que ocorrem.

@nooblade6433

5 ай бұрын

Eai mano, como foi o seu inicio? como foi o seu treino?

@edu4130

5 ай бұрын

@@nooblade6433 Meu início foi fazendo exercícios básicos, comecei com duas barras e algumas flexões bem tortas, atualmente tô treinando minha full planche, evolui bastante!

Parabéns aos criadores deste vídeo. Muito didático, com clareza na explanação e objetivo quanto ao seu conteúdo. SUCESSO !!!!!!

Obrigado pelo vídeo! feliz de ver esse canal crescendo, qualidade surreal.

@NecStrong323

Жыл бұрын

eu que agradeço por está sempre comentando e apoiando o canal desde o início

Que legal cara muito legal mesmo :D

Parabéns pelo vídeo! Qualidade impecável, e conteúdo de qualidade

@NecStrong323

Жыл бұрын

Obrigado pelo apoio

Parabéns, seu canal é muito bom, sucesso! Você poderia falar sobre o tempo de treino(40min,1hr ou 1h30m) para o melhor ganho de hipertrofia? Muito obrigado.

Vídeo top demais

ja vi varios canais desse tema e poucos abordam essa questão de níveis e quais exercícios para cada nível. Mas nem sempre é fácil encontrar a progressão para cada exercício quando não soubemos. Por exemplo no nivel 8 você citou no vídeo a bandeira humana que é um exercício que a maioria dos praticantes desejam fazer. Mas existem exercícios de progressão para chegar na bandeira humana (no caso da bandeira humana é até fácil encontrar em vídeos ou artigos na internet a progressão), mas outros exercícios é mais dificil de achar a progressão por que a maioria dos vídeos ja mostram ele de forma avançada. Você vai abordar no seu canal a progressão de alguns exercícios?Por exemplo: v-sit, front lever e etc?Ou sabe pode orientar em uma espécie de tabela ou coisa do tipo?

Parabéns

Nec, sou iniciante e meu foco é força e hipertrofia. Nesse exemplo vc disse que no intermediário é onde escolhemos no que priorizar,.. porém eu já tenho minha prioridade que é força e hipertrofia, e num outro video vc disse que o ideal é focar nos exercícios dinâmicos pra esse tipo de objetivo. Minha dúvida é: se eu priorizar nos exercícios dinâmicos vou ficar limitado em progredir carga só com ajuda de objetos ao invés de treinar os isométricos e ter mais possibilidades em variações para progredir sem precisar de ajuda externa? É melhor focar pra chegar nos isométricos e depois misturar isométricos com dinâmicos?

Por isso que calistenia é mais hardcore que academia, se mesclar os 2 é melhor ainda

Muito bom algo que pretendo fazer Mas uso muito os braços no trabalho que tipo de exercícios posso fazer sem cansar os músculos do mesmo.? E tenho hérnia de disco lombar posso focar no exercícios de abdômen

cara estou fazendo um treino me baseando em uma rotina que vc fez para iniciantes so vou modificar algumas coisas e uma delas e se pode treinar flexibilidade aquecimento e mobilidade todos os dias ou quase todos os dias

É, acho isso bem pessoal, eu consigo ficar 15s na bandeira humana, 20s no back, mas até hoje tenho bastante dificuldade no Muscle up . Consigo fazer um treino de nível 7 de um e não consigo do 2 de outro

Já estou no nivel de fazer flexão com os dedos

Vou começar na calistenia agora sou do iniciante não treinado , qual rotina de treino e quais exercícios posso fazer?

peguei full back lever esses dias, mas ainda nao consigo handstand 😂

💪

no momento sou extremamente seco, mas não passo do nivel inicial treinado a um bom tempo, por falta de tecnica e força

@lucasvenancio-sw9mf

4 ай бұрын

Bro,se tu tá seco e por causa da alimentação!

Em 5 meses ja to com 6 segundos na bandeira humana full agr to tentando dominar

Fasso calistenia a 11 meses e tô no nível 5 já que durante 3 meses treinei errado é não treinava costas nem biceps, até que começei a usar uma mochila com pesos dentro, e agora tô indo para uma praça aqui perto de casa para treinar front lever e muscle up já que não tenho barra em casa e eu até tenho como improvisar uma barra porém não quero quebrar o portão

Eu fazo isso se treinamento

o DEUS que eu sigo não mim despeciona

Boa tarde. Vc temvalgum curso on line ? grato. abs

Acabei de chegar no início iniciante treinando kkkk tô com medo

Pra quem é iniciante treinado, quantos exercícios por grupo muscular seria o recomendado?

Quando posso para o nivel intermediário?

Treino a uma mês e estou entrando no 3 a 6

Nesse caso ,em que número vc classificaria o muscle up e a planche unilateral?

Em qual nível eu me encontro ? Pois eu faço os movimentos do nível 6 a 9 mas não faço o do nível 3 a 5😢

Okay mas onde estao os exercícios para eu aprender ?

Então esse é o nec que o Rodrigo Góes tanto fala??

Caraca muleke , eu estou no 1 , e já achei insano passar do 3-5. 😮

Boa noite... tenho 56 e gostaria muito de iniciar mas não tenho conhecimento nenhum. Por onde começo??? obrigado pela atenção

Estou treinando desde fevereiro faço 10 barras e 25 flexões, quase pegando o advanced front e 5 segundo de tuck planche. Só q o triste e q n da de fazer muscle up na barra de porta

@joaodealmeida9735

10 ай бұрын

Vdd.😢

O impossível não existe....

Eu sou intermediário e quase avançado mas N consigo sair das 10 barras mas na Flexão faço 50 de boa e 10 em Flexão de uma mão

dips ou paralelas e um exercício de pull né?

Como faço pra entrar em contato com você?

Descobri que sou iniciante treinado

Eu tenho 12 anos e tenho 43 kg 1,56 de altura e num consigo fazer 10 marinheiros

eu não sei que nivel estou, não consigo fazer L-sit nem back-lever, porém consigo fazer o full front lever e barra com 1 braço perfeito, poderia dizer meu nivel mais ou menos? tbm não consigo fazer planche e nem bandeira humana

Treino a anos e nunca sai do iniciante treinado kkkkk

@notwolfbg9734

4 ай бұрын

Treino a 1 ano mas acho exagero algumas coisas do video por exemplo 10 muscle up perfeito pra iniciante treinado ;-;

@onosen3073

2 ай бұрын

​@@notwolfbg9734tenho 1 e pouco,vou começar a fazer esses exercícios

Eu consigo fazer back lever mas nãi consigo muscle up👍

Sou iniciante. E por mais que eu veja mil videos. Vou acabar fazendo no de qualquer jeitos kkkkk como resultado disso. Terei um resultado incerto kkkkkkk

Voltei a treinar com 19 qnd fazia calistenia tinha 14 e amassa mt, voltei nível 3 fazendo flexão de cabeça pra baixo na parede kkkkk Handstand de 10 segundo reto mas nós Jajá faz 30 seg kkkkk

Faço academia a 1 ano já mas por ser mulher é ter menos força estou no nível 1-2

@tallesmarcos5771

4 ай бұрын

Só treinar que vc sobe

Tenho 39 anos.Sou iniciante trinanado. Quero chegar à Elite.

@frozin_sousa

16 күн бұрын

Tá em que nível hj em dia?

Sou nível intermediário

eu só não tenho barra fixa em casa ;-;

Meio contraditório, pois não estou no level 6 E já mando o full back lever, porém não consigo um muscle up se quer kkk

@notwolfbg9734

3 ай бұрын

Os músculo trabalhados são diferentes

caraca estou no nivel 1 e 2 sksksksksk o desgraça kkk

@odanboy2664

Жыл бұрын

Eu também kkkkkk bora evoluir

@danielbatata1817

Жыл бұрын

@@odanboy2664 na hora camarada kskskssk ja foi minha primeira semana de treino tô pensando em ir com um parente meu pra academia

Estou com 8 meses de treino porém estagnado, tenho 12 anos e faço apenas 20 flexões , e barra... É uma decepção, eu consigo só uma com muita dificuldade, faço tipos de flexões muito legais como a máquina de escrever e com palmas, porém, só consegui fazer dois movimentos, e mesmo assim não consigo fazê-los denovo ( foi o l-sit e o frog stand ) meu maior sonho é ser muito forte, poder chegar ao menos no nível 12 ou 13 e estou disposto a dar tudo de mim por isso, não importa o quão difícil seja, e eu já defini que não vou desistir. Alguém tem dicas para que eu possa progredir ? Eu temho bastante conhecimento, vejo os vídeps do Nec Strong, Dr. Paulo Gentil, André PH, etc etc . Mas eu aplico esse conhecimento e o resutado vem muito lento... É pela minha idade ou eu tenho algo a melhorar ? Se alguém responder meu comentário e eu ver, vou passar minha rotina de treino para que eu seja melhor avaliado, conto com a ajuda de alguém experiente, por favor ! Obs: Meu físico não é dos melhores, porém é bem acima da média para a minha idade, mas eu acho que só tenho shape, não força ;-; . Obrigado se leu até aqui .

Faço musculação e boxe, fui tentar fazer o nivel 6 e é impossível kk

eu sou nivel elite

A mn sou um nível 4😢

MDS, tô no iniciante treinafo

Tô no nível 9 ainda 😑🧐

Qual é a melhor divisão de treino pra iniciante treinado e a quantidade de séries semanais?

@Pastelzin10

Жыл бұрын

@@NecStrong323 pois é, acabei de ver, full body 3x. Vou testar e ver se traz mais resultados pra mim

@akame7830

Жыл бұрын

@@Pastelzin10 como foi?

@neto0z_

Жыл бұрын

​@@Pastelzin10 fala ae man

@Pastelzin10

Жыл бұрын

@@neto0z_ eu tive uma boa evolução mn, aumentei o número de repetições em todos os exercícios de forma significativa

Uma dúvida/curiosidade, quero primeiro que entenda que o intuito da pergunta é meramente curiosidade mesmo.... Não entenda-me mal: esses níveis foi algo que encontrou em alguma literatura, foi algo que se tornou um "consenso " entre os praticantes ou foi algo que você observou de forma empírica?

@flavioisaque3028

Жыл бұрын

@@NecStrong323 Não tô desconfiando não Man... Kkkkk Só achei interessante a ideia dos níveis... Sou aquele cara chato que geralmente confere as fonte e lê os estudos... Agradeço pela resposta e principalmente, agradeço pelo vídeo

faltou o nível Deus: planche de 2 dedos e handstad de 2 dedos kkk

É o seguinte, eu sou rápido, eu tenho talento e tenho o esforço, quero ver se 1 ano não levo tudo

@doggyamarelo3889

3 ай бұрын

Ta

@kimsohyung7980

6 күн бұрын

Calma, calabreso

10 flexões/3 séries 10 abdominais/2 séries cadeira 10/2 séries prancha 1:00/2 séries

@joseanjos3422

Ай бұрын

Pensei que prancha não era feita em séries

Peso: 31Kg Idade:12 Altura:1,40 Vou começar hoje Daqui a um ano eu volto Ainda estou no 1 nível estou tentando aprender a flexão diamante e a fazer barras. Max Flexões normais:6 Se conseguirem me ajudar a encontra exercícios para evoluir vou aceitar de bom grado.

@mayquinwerneck

Жыл бұрын

Boa mano , parabéns pela iniciativa de começar a treinar .. continua fazendo essa flexão até conseguir fazer 12 a 15 repetições e garanto que a Flexão diamante vai tá bem mais fácil , recomendo você ver os vídeos desse canal que vai te ajudar muito a evoluir na Calistenia , tem um video nesse canal de como montar um treino pra inciante

@OsmanJose684

9 ай бұрын

Já se passaram 4 meses bro, como cê tá?

@COMEDORDECUZIN

Ай бұрын

Eai

Krl, eu sou um merda mermão !

*Autura atrapalha? Quero começar a praticar calistenia e me surgiu essa dúvida... Tenho 1,87*cm.

@atoniagaudino6158

7 күн бұрын

Também tenho

3:40 Me encaixo no intermediário nível 7

Esse vídeo me desmotivou

@NecStrong323

Жыл бұрын

não foi a intenção kkk

@j.hc.d.6518

Жыл бұрын

@@NecStrong323desanimei no último Nivel. Kkkk

@mayquinwerneck

Жыл бұрын

​@@j.hc.d.6518 Então treine até o penúltimo e depois decida 💪🏽😂

nao entendi porra nennhuma

Ta porra kkkkkkkkkkkkkkkkk

Foda que eu to fazendo metade das skills de iniciante treinado, e metade das skills intermediárias