EU comecei dia dia 22 de março. Hj completa 2 meses com essa rotina, alguns dias acabei não fazendo mas quase sempre mantive o exercício de seg a sexta. No início eu mal tocava, com minhas mãos, na canela, e hj eu encosto a palma da mão no chão! Então...pra quem precisa de um incentivo extra pra começar, tá aqui! Só ser persistente q dá certo.

@myosotisterapias4567

4 жыл бұрын

Vlw o incentivo! Massa...

@pauloips123

4 жыл бұрын

Vlw agradeço a palavra de incentivo.

@lorettapaganini3165

4 жыл бұрын

Utilidade pública seu comentário, valeeeu ✌️

@regislaineamandaoliveira4914

3 жыл бұрын

Ajuda muito saber que vc conseguiu melhorar muito pois estou na mesma mal chego nas canelas 🙌🙏😉

@adrielleribeiro5691

3 жыл бұрын

Comecei a 2 semanas e também já tive uma evolução

Minha meta é terminar a minha quarentena fazendo todas as posições com a mesma cara de paisagem que ele. Pq as minhas são de dor e sofrimento kkkkk

@mabyacarvalho3190

4 жыл бұрын

Jessica Teodózio mulher kkkkkkkkkk sim

@AdrianaSantos-jl9cc

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂 Duas kkkk

@nubiacardoso7815

4 жыл бұрын

Kkkkk

@lindinha8675

4 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkk sim

@gabyangelica3019

4 жыл бұрын

Eu tbmmm

Um dia você é jovem, outro dia está procurando esses vídeos.

@warzard2719

3 жыл бұрын

Tô procurando isso e tenho 15y, acho q tô ficando velho tbm

@jucineidearesdesousadeagui9741

3 жыл бұрын

Mas eu sou jovem, tenho 14 anos

@kauaywrylimadovale9346

3 жыл бұрын

Eu com 14 anos procurando depois de uma aula de educação física

@user-fm6cl3vs1t

3 жыл бұрын

eu com 12 procurando esses vídeos, efeitos da quarentena kkk

@danielalima2735

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Comecei hoje, galera, me fortaleçam! Bebam água e não deixem que a tristeza dominem vocês ✨

@asmrdamah

Жыл бұрын

isso mesmo 💪💪

@NaoSei01407

9 ай бұрын

Ta difícil😢

@faell_teix.07

8 ай бұрын

É isso 💪🏼

@cortesaleatorios86

8 ай бұрын

To todo duido e fiz e melhorou um pouco a dor mais a dor nas posições e enorme kk

Acho que minha categoria tinha que ser pré-iniciante 😂

@Analucia-qz6sy

4 жыл бұрын

Kkkkkk, a minha tbm

@jonathasantana1459

4 жыл бұрын

Kkk pois é

@mariliaalves6469

3 жыл бұрын

Kkkk

@tarcisiorodrigues8869

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@monicaflorencio2628

3 жыл бұрын

Meu sentimento é esse kkkkk

amo aula que "faz junto"!!! amo! pq daí a gente não precisa interromper o alongamento pra dar pause, nem precisa decorar os exercícios pra fazer sozinha.

@silvaniacarrijovieira1589

4 жыл бұрын

Eu também 🙂

@jozianemoraest9592

3 жыл бұрын

Amo tbm kkkk

@thainagomes5905

3 жыл бұрын

Falou tudo!!!!

@cienesouza6514

2 жыл бұрын

Verdade

@TecCellAI

2 жыл бұрын

os likes tava em 666 salvei o video

A quantidade de estralos que meus ossos deram, e o alívio que senti, foi imensa...

@kamillymarques1014

3 жыл бұрын

Enfim, um salgadinho

@Rodriguezz_33

3 жыл бұрын

@@kamillymarques1014 KKKKKKKKKKKKKKKKK

@Cogumelo_622

2 жыл бұрын

Também kkkkkkk

@gabimatos5518

2 жыл бұрын

Kakakakakkakakaka

@gabimatos5518

2 жыл бұрын

Ss kakakakaakakakoa

Ele: pode descer o joelho no chão, ficar confortável. Eu: CONFORTÁVEL AONDE

@stefanioliveira1187

2 жыл бұрын

Tipo isso gsuseudu

@florzinha6427

2 жыл бұрын

Me sinto assim! 😂😂😂

@marianethaiza672

2 жыл бұрын

Só encostar o joelho no chão já é desconfortável kkkk

No início da quarentena parecia difícil, agora parece que tá no início da quarentena!

@clesianesantos1821

4 жыл бұрын

você é uma gata😘uma lindeza

@clesianesantos1821

4 жыл бұрын

esse celular é da minha irmã 😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅🥰💐❤😘

@vitorsousa8871

4 жыл бұрын

@@clesianesantos1821para com isso cara.🙁

@samuelfvalim7418

4 жыл бұрын

@@clesianesantos1821 deixou a situação pior viu garoto,deixa o celular da irmã e vai estudar

@yasminferreira7356

3 жыл бұрын

Mulher, eu já estou achando mt mais fácil e é o terceiro dia que faço kkkjklkkkj

Primeiro youtuber que vejo não reclamar dos barulhos kkkk.

@gdmeg1925

4 жыл бұрын

pensei isso tbm kkk

@lucasmotta875

4 жыл бұрын

Nem pedindo like que nem mendigo.

@wendellcosta2889

4 жыл бұрын

achei ele pleníssimo, stress faz mal pra pele

@olas17

3 жыл бұрын

Lucas Motta hahahhahahaha

@antoniasantossilva1338

3 жыл бұрын

Esse barulho

Se isso é iniciante eu sou oq? 😭😭 Foi minha primeira vez fazendo, volto amanhã... (8 dias depois): Ainda tô fazendo, to quase conseguindo chegar minha mão no chão :) ( Dias que não sei quanto passou) : Confesso q durante esse tempo eu deixei de fazer alguns exercícios, ontem não fiz pq estava cansada e fui dormir cedo, hj nesse exato momento fui fazer o exercício de novo, e eu simplesmente encostei a mão no chão sem dobrar os joelhos sem nenhuma dificuldade, pode parecer idiota, mas fiquei muito animada, pq é a primeira vez que começo algo e não abandono no meio, me senti orgulhosa, acho que to fazendo a um mês ou pouquinho menos, e vejo que deu resultado, óbvio que ainda vou continuar fazendo dps disso, fiquei muito feliz por ter me esforçado e conseguido "terminar" um "objetivo".

@nolramw9192

Жыл бұрын

E HJ

@carocaroroca

Жыл бұрын

e atualmente??

@nftcortes416

4 ай бұрын

Cade o feedback dps de 1 ano?

Q bom ver um jovem prestando um serviço tão importante com paciência e gosto !

2:40 começa o alongamento

@notebook4395

3 жыл бұрын

obgg

@deivid7324

3 жыл бұрын

Abrigado mesmo

@macacomelad0

3 жыл бұрын

up

@patricianasc6023

3 жыл бұрын

.

@lilipagotobll6310

3 жыл бұрын

Vdd kskskksks

Tenho 45 anos e meu sonho era alcançar o pé e hoje depois de 16 dias de alongamento consegui!!! Antes eu era muito dura e hoje estou bem mais flexível. Realmente compensa muito fazer e estou muito satisfeita com o resultado Se eu estou conseguindo você também consegue!!!

@cissa9151

3 жыл бұрын

Sim meu sonho é conseguir fazer abertura e já sou adulta

@jauanesamira8426

3 жыл бұрын

Eu li 16 anos kskskskks ja tava desistindo

@sla-ff1wp

2 жыл бұрын

Que vergonha para mim , com 13 anos na cara e não tenho disposição para isso mano

@maisamatiass

Жыл бұрын

@@jauanesamira8426 kkkkkkkkkkkkkk

@Silva_Danilo

Жыл бұрын

@@jauanesamira8426 KKKKKKKKKKKKK

Na moral, os benefícios imediatos que esses exercícios tem no organismo é incrível, me sinto bem mais leve quando termino de fazer, minha digestão acelera bem mais e o estômago melhora 100% muito bom, além da circulação do sangue está bem mais fluída

Pessoal que tem dúvidas se realmente resulta, esta rotina resulta sim faço à quase 2 meses e melhorei muito a minha flexibilidade e diminuiu a minha dor nas costas.

@Levelzs2

2 ай бұрын

Valeu mais iai, como ta agr? virou um elástico ? KK

Acho que essa quarentena foi feita só pra mandar a gente procurar ser mais flexíveis kkkk

@jaciximenes41

4 жыл бұрын

Ele não sabe muito ele ensina para pessoa e não ver o que é que é ele

@matheusrosacovers4428

4 жыл бұрын

Então kkkl

Tudo pra mim quando ele fala "Agora,a gente vai deitar no chão" kkkkkkkkkkkk

@jeanebarreto5271

3 жыл бұрын

🤣

@millenasilva1563

3 жыл бұрын

a melhor parte é essa kkkkkkkkk amo

@hyzuh4387

3 жыл бұрын

eu rezo pra chegar nessa parte

@maxmartinsan

2 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk é a melhor parte, não queria mais sair do chão.

@izacrisstiny

2 жыл бұрын

Kkkkkkkk sim

Meta 30 dias: Dia 1: Só consigo tocar as canelas na hora de abaixar; dói a articulação entre o peito do pé e a canela, dói articulação próximo à virilha. Dói muita coisa mas me sinto ótimo e leve após finalizar o primeiro dia. Desconforto 8/10 Dia 2: Senti mais desconforto que no dia 1, acredito que acertei melhor as posições. Desconforto 9/10 Dia 3: Hoje me senti melhor fazendo os alongamentos, mas sem muitas mudanças. Desconforto 8/10. Dia 4: Senti desconforto mas não igual ontem. Desconforto 7/10. Dia 05: Percebo que realmente o desconforto está diminuindo se comparado aos outros dias, mas ainda tem. Desconforto 7/10. Dia 06: Nos outros dias fiz o exercício após acordar, hoje fiz de noite e senti que estava bem mais fácil e inclusive consegui tocar o chão pela primeira vez!! Verei no próximo dia se tem a ver com o fator noturno. Desconforto 6/10 Dia 7: Percebi que de manhã as articulações estão mais rígidas, pois hoje não consegui tocar o chão, então digamos que voltei um dia hehe. Desconforto 7/10. Dia 8: Me sinto melhor e percebi que consigo forçar mais e mostrar resultados melhores. No penúltimo exercício minha cabeça quase encosta nos pés. Desconforto 7/10. Dia 09: Segurei um pouco mais os alongamentos e consegui encostar no chão novamente, só que pela manhã. Também percebo que já nao doi tanto sentar sobre sobre o pé e faltou pouco pra encostar a cabeça nos pés. Desconforto 7/10 porque confirme fico mais flexível vou forçando mais. Dia 10: Encostei no chão novamente mas ainda sinto muito desconforto e preciso ir forçando aos poucos pra chegar lá. Desconforto 7/10. Dia 11: Vejo que estou mais flexível que os primeiros dias: Encosto a ponta dos dedos no chão, sento sobre o pé sem sentir tanta dor e no último exercício estou quase encostando minha cabeça nos pés e meu joelho no chão. Desconforto 7/10. Dia 12: Cada dia me sinto melhor, estou melhorando a flexibilidade então conforme melhoro eu tento chegar mais longe, por isso desconforto sempre fica igual. Desconforto 7/10. Dia 13: Melhorando a cada dia e vendo que consigo fazer coisas que não fazia antes me deixa bem motivado. Desconforto 7/10.

@VitorHugo-yl9sh

Жыл бұрын

eai, continuou?

@tiagovargas1461

Жыл бұрын

@@VitorHugo-yl9sh Cara, dei uma pausa porque acho que forcei muito kkkk, mas vou continuar assim que passar a dor

@gaiomaso

Жыл бұрын

@@tiagovargas1461 deve ter sido isso, ele fala pra fazer o certo movimento até o início da dor e ficar por aí e não forçar, aí vc pode ficar nessa área por mais tempo, sem ter uma lesão por ficar forçando além da dor

@shiraki5999

Жыл бұрын

Não completou os 30 dias kkkk, desiste não que uma hora vai ❤

@pramos2856

6 ай бұрын

Poxa , eu aqui ansiosa pra ver o desenvolvimento.. não para.. e vai informando a gente. Achei legal 😊

Que doidera, ontem eu encostava apenas as pontas dos dedos no chão, nunca consegui a palma, só que hoje EU CONSEGUIII, OBAAA! Eu não sou flexível e consigo fazer a aula toda, bem legal...

@LipeNexus

7 ай бұрын

Ai sim! Fui o 100° a curtir

"É uma rotina bem basica mesmo" eu toda suada quase morrendo👁👄👁

@nyx9017

3 жыл бұрын

eu vendo o video indo dormir👁👄👁

@cienesouza6514

2 жыл бұрын

Kkkkk

@alfredo.soares5

2 жыл бұрын

cê fez essa rotina gabrielly campos?

@ray_os2777

2 жыл бұрын

Isso mesmo kkk

@thyyyyyyyyyyyyyyyyy

2 жыл бұрын

No primeiro dia pra tudo é assim

Iniciando minha rotina hoje 15/09 - foco! P.s. Com todo respeito Pedro, tu é um gatinho ein! rs

@wanessacabral9190

3 жыл бұрын

e aii??? tá dando certo?

@mylenacarvalhoarcanjo4631

3 жыл бұрын

@@wanessacabral9190 menina nem te conto! kkkkk eu acabei não fazendo mais, porém comecei a fazer exercícios físicos e digo que melhorou um pouco. mas com ctz se eu tivesse seguido a risca a rotina teria dado certo. eu senti diferença sim, mas poderia ter sentido mais se tivesse levado a sério

Fiz esses alongamentos e fiquei muito relaxada, deu até vontade de dormir KAKSKS

Eu sempre fiz academia e esportes do tipo vôlei e futebol, mas sempre tinha um incômodo com minha flexibilidade, tal ponto que não conseguia agachar direito era um sacrifício kkk e óbvio tbm não conseguia encostar a mão nem no meio da canela, agora eu depois de quase duas semanas praticando essa rotina fico super feliz de conseguir agachado igual a ele no vídeo, esse agachamento profundo e ficar na posição confortavelmente kk é mt da hora, e também estou quase encostando com as mãos no meu pé, ainda será uma luta, mas está perceptível que estou evoluindo aos poucos… Continuem galera, constância é a palavra!

@pramos2856

6 ай бұрын

Estou desse jeito.. gosto de treinar e dançar.. mas me sinto muito travada , principalmente no quadril.. não desce

“Vc vai começar sentado normal” eu sentando e descobrindo que não consigo cruzar as pernas “normal” igual ele 😫

@maiaranunes2725

3 жыл бұрын

Kkkkkk essa foi ótima. Morrendo de rir aqui🤣🤣🤣

@maiaranunes2725

3 жыл бұрын

Mas eu não consigui o equilíbrio de ficar agachada igual ele. Caiu pra trás 😅😅🤣🤣

@fernanda2412

3 жыл бұрын

Eu tbm! Kkkk

@jjowquill684

3 жыл бұрын

Kkkkk

FAÇAM ESSA ROTINA DURANTE A QUARENTENA. Gente, que gratidão. Estou há 3 semanas fazendo essa rotina de flexibilidade (deixei de fazer uns 4 dias nesse período), e estou sentindo cada dia mais resultados! Iniciei a quarentena (ó céus, quarentena kkk) sem conseguir realizar absolutamente NENHUM exercício sem dor, afinal, caí há um ano e meu pé continua um pouco dolorido. De pouco em pouco, as dores estão sumindo. Além disso, iniciei a quarentena com quase 0% de flexibilidade mesmo tão nova pra minha idade (18 anos e minha perna era o oposto de reta - era; hoje já consigo subir bastante a perna e sem flexionar os joelhos, o que achava impossível), não conseguia nem chegar na metade ao abaixar - e hoje alcanço o chão sem dobrar os joelhos - e cheguei a cair feio em um dos exercícios - continua difícil, mas estou conseguindo. Cada dia me sinto melhor, mais disposta e mais flexível. Farei mais 2 semanas, mas há pouco a melhorar com essa série. Rumo á próxima!

@paulojosevieirasecco2203

3 жыл бұрын

Eai?

Irei fazer os exercícios durante 1 mês! 1° dia: foi bem difícil fazer os exercícios, senti bastante dor. 2° dia: hoje foi bem mais tranquilo, é incrível como de um dia para o outro eu já notei uma evolução! Consegui encostar a cabeça no chão. 3° dia: a cada dia noto uma evolução diferente. Estou ficando bem mais flexível, e superando meus limites... 😍 4° dia: a cada dia, sinto menos dores, estou ganhando mais flexibilidade, e isso está me ajudando bastante, em relação a tudo na minha vida! 5° dia: antes só conseguia encostar a mão até o dedo do pé, hoje, já consigo encostar os dedos da mão no chão! 6° dia: mais uma evolução! Antes, eu não conseguia encostar a cabeça nem perto do pé, hoje já consigo chegar nele, e fico bem "confortável" nessa posição. 🤣💪🏻 7° dia: quase não sinto mais dores no corpo, as dores na coluna, melhoraram bastente, inclusive, está ajudando bastante, na postura. 8° dia: hoje eu não fiz, pois ontem fui correr, e estava com muita dor! 9 ° dia: mesmo com a dor pós corrida, eu fiz! E, inclusive ajudou bastante no alívio da mesma.

@caiosantos1775

3 жыл бұрын

boa sorte amanhã. 💞

@mariaclarasampaio1981

3 жыл бұрын

@@caiosantos1775 Obrigada!! 💕

@joseassis7680

3 жыл бұрын

Força, vou começar a fazer amanhã também

@mariaclarasampaio1981

3 жыл бұрын

@@joseassis7680 Obrigada! Vai me contando sua evolução tbm. 💪🏻

@joseassis7680

3 жыл бұрын

@@bernardoxavier2858 acho q ela esqueceu KSKSSKKSSKS

Relato meu desse treino de alongamento, hoje (15/01), cheguei ao meu 12° dia de alongamento e realmente faz muita diferença na flexibilidade, antes eu só conseguia tocar os 2 dedos no chão e com dificuldade, agora consigo tocar os 5 dedos tranquilamente, e os outros alongamentos estou tendo progresso. Então, você que tá aí pensando se devia começar a fazer um treino de alongamento, só vai, comece hoje mesmo e ao poucos você vai vendo o progresso e seu corpo ficando flexível.

Estou fazendo diariamente e em menos de 20 dias tive uma excelente evolução, já estou tocando os pés; coisa que não fazia há muitos anos. Obrigado pela excelente contribuição!

Quero terminar a quarentena conseguindo fazer uma abertura e levantar a perna até a cabeça sem dobrar kkkkkkkk

@ruanlucas4477

4 жыл бұрын

To na mesma meta kkk sou duro pra porra, comecei alongar hoje

@FernandaSantos-nt8gx

4 жыл бұрын

Também kkk

@isabel1358

4 жыл бұрын

Kkkkkkkk vamo povo!!

@ketlenrebeca

4 жыл бұрын

Também tô nessa birlll

@joao.izidio

4 жыл бұрын

mas puxada eh intermediário kkkk n eh tao facil

Tá difícil mesmo é quando vc precisa ser lembrado pra respirar :-:

@zianyfilha

3 жыл бұрын

Siim kkkkk

GENTE!! Eu realmente estou muito surpresa. Minha flexibilidade era horrível, ainda mais agora na quarentena fiquei muito sedentária e sentia cansaço o tempo todo. Estou fazendo os alongamentos certinho faz 3 dias, e consegui alcançar meus pés!! Claro que, sinto um pouco de incomodo na perna então não fico na mesma posição por muito tempo, mas cara, eu tinha dor só de passar do joelho!! Se vc quer um incentivo, aqui está, CONTINUEM!! Façam com calma e todos os dias

@Gabriel-bw6cl

3 жыл бұрын

Caramba 3 dias

Muito bom. Eu mesmo tenho vários objetivos de flexibilidade e mobilidade, como fazer ponte e até as aberturas. Eu só estava encontrando mais vídeos assim de gringos; é bom ver um cara da calistenia BR que se interessa pelo mesmo assunto!

@suicidebys1716

4 жыл бұрын

Faço Calistenia a um tempo, mas as vezes sempre sentia dores ao fazer flexões e outros exercícios, aí vi que pode ser a minha mobilidade que esteja ruim, mas vc, qual sua experiência?

Começando hoje 21/03/2020 - Vou incluir na minha rotina diária de quarentena.

@saraheloisa1315

4 жыл бұрын

e ai?

@saguiproducoes4561

4 жыл бұрын

@@saraheloisa1315 tá dia sim, dia não, mas to seguindo... rs

@ruanlucas4477

4 жыл бұрын

Viu alguma melhora ?

@dancinaosom1807

4 жыл бұрын

Oi

@marcosvasconcelos7078

4 жыл бұрын

oi. Tem visto resultado??

De todos os seus vídeos esse é o meu favorito! Quando resolvi criar o hábito de me alongar procurei muitos vídeos de flexibilidade e alongamento, esse foi o melhor que encontrei💛 mês que vem completa um ano que te assisto todos os dias

@OAtletaCompleto1

3 жыл бұрын

Obrigado pelo apoio 🙏🏻❤

@geovanelove

2 жыл бұрын

Concordo,ele é ótimo instrutor! Muito simples e objetivo! Muito obrigada!

Hoje dia 6 de Junho de 2024, estava com uma dor absurda nos ombros, que estava limitando o movimento de virar o pescoço para os lados, o lado esquerdo estava pior. E aí ja fazem mais de quatro meses que não prático nenhuma atividade física, antes de 2023 eu sempre tive uma rotina física ativa, mas depois me deixei levar pelo sedentarismo, o meu corpo estava gritando "Socorro" eu sentia isso, quando acordava ou quando estava fazendo algum serviço doméstico. Detalhe: não tomei nenhum remédio relaxante para a dor, fiz todos os exercícios do vídeo, e em 14min de vídeo eu não estava sentindo quase nada de dor, estou conseguindo até virar para o lado direito e esquerdo. Exercício é vida! Treine! Ufa, que alívio no meu corpo. Obs: essa dor no ombro eu já senti diversas outras vezes, mas qual atitude mais inútil eu tomei? Recorri a remédio relaxante muscular, não façam isso, pelo amor de Deus!

tô no 10° dia e já estou sentindo uma diferença imensa em comparação ao 1° amei amei amei!!!

@renatasensata2334

3 жыл бұрын

Que legal! Qual exercício que vc sentiu mais dificuldade que evoluiu bem?

@gabsreisx

3 жыл бұрын

@@renatasensata2334 senti muuuuita diferença na penúltima posição. No começo incomodava um pouco mas agora eu faço tranquilamente!

Excelente, esse vídeo é bom de assistir diariamente fazendo junto, uma aula de alongamento. Muito obrigado por esse conteúdo tão importante.

@mariojr377

5 жыл бұрын

@@OAtletaCompleto1 um forte abraço Pedro, você é um craque.

Cara, muito bom. Parabéns, ganhou mais um seguidor.

Muito bom cara,ótimos exercícios,e ótimas explicações, simples e bem feito 🔥👊🏾

Os exercícios que ele passou é muito bom no começo da quarentena eu estava sem flexibilidade nenhuma agr eu consigo colocar as mãos ate os pés

@lohankd

2 жыл бұрын

Como tá atualmente

Até que enfim encontrei um treino de alongamento que dá para fazer ao mesmo tempo. Valeu! Top

Muito bom! Vou começar hoje.

Adorei te conhecer,sua calma ajuda muito,vc explica bem,parabéns

Tenho feito uma vez por semana, aproximadamente, e depois de 2 meses eu já consigo sentir a diferença. Muito bom! 👍🏽

Legal, muito importante os alongamentos, show.

Obrigado! Mais uma manhã alongando junto

Vale irmão eu fiz por pouco tempo e já soltou mais um pouco vlww

Boa mano, sem dúvidas nenhuma, alongamentos ajuda muito 💪

@porcokof4491

4 жыл бұрын

Mestre Ricardo Carlistenia você Aqui rsrsrsrsrs

Maravilhoso, parabéns. Já está na minha play list de treinos e alongamentos. Fica com Deus!

você é incrível! já faz mais de um ano que faço esses exercícios e eles realmente são muito bons. obrigado por mostrar ele pra gente

Você ensina melhor que minha professora de educação física. Ela subia nas nossas costas, tínhamos q ficar sentados com a cabeça no pé. E quem n conseguia ,ela sentava em cima. Como se fossemos cadeiras

@motivacoesementalidade8094

2 жыл бұрын

Mds kkk

@fernandarayanne5792

2 жыл бұрын

KKKKKKK AMEI

@danielymendes3260

Жыл бұрын

Quando eu fazia ballet na escola quando eu tinha 9 anos, nós tínhamos que fazer a " borboletinha " e a professora subia nas nossas pernas e ficava pulando KKkkk Eu me alongava só pra não sentir dor quando ela fizesse isso

Boaa, muito bom conteúdo, e flexibilidade é importante demais pra alguns movimentos da calistenia como L sit e Handstand obg brother 👏👏💪

Muito bom!! É dolorido, mais com tempo vou fazer a mesma carinha de paisagem dele.kkkkk Quarentena é isso !!

Encontrei o canal após fazer uma aula experimental de kickboxing e perceber que eu estava 100% travado! Pesquisei o que poderia ajudar e cheguei aqui! Comecei a fazer os exercícios dia 09/02 e hoje, dia 20/02 já percebi uma melhora significativa! No começo mal conseguia levantar a perna! Hoje já consigo levantar um pouco sem deixar o joelho dobrando tanto! Devagarinho a gente chega lá! Vou atualizando aqui toda segunda pra quem tiver interesse! Boa sorte a todos!

@davimaverickX

Жыл бұрын

Boa mano, tô no 4° dia tbm já tô tendo uma melhora, tava completamente travado mal chegando depois do joelho e já tô no meio da canela. Mais alguns dias e encosto nos pés, só persistir que da certo.

@mayck980

Жыл бұрын

@@davimaverickX Po, maneiro cara! É isso aí, trabalho de formiguinha! Devagarinho a gente chega lá! Acho que a parada é ser constante e criar essa rotina! Daqui a pouco a gente tá fazendo igual no vídeo sem dificuldade nenhuma! Tmj! 🙌🏾👊🏾👊🏾

@AM-yi4ux

Жыл бұрын

​@@mayck980 Tá fazendo ainda mano? percebi um dia desses que tô totalmente travado também kkkk

Muito bom parceiro, comecei a rotina e já sinto um alivio em 3 dias.

Obrigada, ótimos exercícios, na minha lista de alongamentos 🤗

E eu que fiz esse alongamento antes do treino por 6 meses, e só fui ver agora ele falando pra não fazer antes 🤡

Pedro! Que legal! Tão jovem e cheio de conteúdo! Estou adorando seu canal. E começando a fazer exercícios de mobilidade e flexibilidade. Abraço

Nossa muito bem explicado e levando em conta que nem todo mundo conseguirá direto e igual as posições.

Já estou na constância a 5 dias e já vejo grandes evoluções. Obrigada 🌹

Já estava fzd há alguns meses atrás esses alongamentos, porém, agora estou 20 dias direto fazendo e já consigo ficar + de 1 minuto com as mãos no chão com os joelhos esticados e no de encostar nas pontas dos pés sentado eu já consigo colocar a palma da mão inteira atrás dos pés! Esses alongamentos são muito bons só agradeço, melhor vídeo de alongamento que já vi, me ajudou de mais, vlw!!!

eu amei! comecei hoje. muita obrigada pelo conteúdo!

cara, isso tá demais! o vídeo está super didático, da pra executar tranquilamente... parabéns! sucesso. 💗

cara esse de botar uma perna na frente, levatar uma mao e olhar pra ela é muito dificil pqp kkkkkkk

Nunca gostei de exercícios físicos... mas alongamento parece muito interessante e necessário. Comecei hoje e tô determinado a fazer 30 dias... Assim, se tornará um hábito diário. Valeu, Pedro!

Que ótimo. Amei ,vou fazer todo dia

Era exatamente um alongamento de flexibilidade mais difícil como este que eu tava procurando

Estou amando!! Fazendo todas as manhãs 😍😍

Tô chocadaaaa!!! Até suei!! 😂😂 vou fazer todo dia

gostei do alongamento sinto que estou evoluindo! muito bom

Salvando esse vídeo para fazer essa rotina todos os dias, curti demais essa sequência de alongamento...mesmo eu sofrendo pra fazer elas 😅

Comecei ontem, já vi uma grande diferença. Adorei o vídeo, vou fazer todos os dias!

Mano eu faço esses exercícios que ele fez todos os dias,já evolui muito,muito obrigado❤️

Amei essa aula, comecei hoje com exercícios de alongamento e vamos que vamos 💪🏻

Dá um orgulho da gente quando conseguimos completar toda a sequência ❤️

Bom dia gostei muito sempre tive problema com flexibilidade e nunca encontrei um exercício tão completo com esse. Muito obrigado.

Muito bom, Mineiro. Super interessante. Sofri um pouco, mas foi porque estou muito fora de forma. Sinto que vai ser muito bom continuar. Obrigada.

Iniciei hoje! Estou feliz por isso...

Que bom. É objetivo e claro. Obrigada 🥰

Gente achei maravilhoso!!!

01/01/2022 ✨ Pretendo incluir hábitos saudáveis para esse ano e o alongamento é um deles. De uns tempos pra cá, eu tenho sentido tanta dor nas pernas e costas que eu nem sei explicar rs, para vocês terem noção até a região da virilha doe, Ex. Se eu apoiar o pé em uma cadeira para arrumar o meu calçado não consigo voltar com naturalidade é como se eu estivesse travada. Ao finalizar esse alongamento senti um relaxamento tão grande, excelente tempo de qualidade para comigo mesma. Espero me tornar mais Flexível em 2022 em todos os âmbitos da minha vida.

@nataliamachado4193

2 жыл бұрын

🙏

@simplyiagor2250

Жыл бұрын

Como foi? Conseguiu se tornar mais flexível?

@gabicorrea3913

Жыл бұрын

Acho q ela não vai voltar, é o óbvio

Eu amo esse vídeo, faço sempre que tenho tempo

Ganhou + um inscrito, comecei a ter mais flexibilidade já nos primeiros minutos, parabéns pelo conteúdo

Toda dura, sem conseguir completar toda amplitude dos movimentos, mas com a rotina, espero está bem mais flexível. Muito obrigada por compartilhar 🙌

@carlarostoliveira6847

4 жыл бұрын

Melhorou?

Eu tava de boas até 07:26 depois foi só dor e sofrimento hahaha Muito boa sua aula, parabéns!

@renatasensata2334

3 жыл бұрын

Então parabéns, porque quando cheguei na 5:30 do vídeo, não consegui de jeito nenhum kkkkk

A melhor rotina d flexibilidade q eu achei

Muito bom cara, gostei dos ensinamentos!!!

Obrigada por sua dedicação! Eu, com fibromialgia, faço os exercícios e me ajuda muito. 💙

Eu adorei esse vídeo com esses exercícios para a flexibilidade, A flexibilidade é muito importante para tudo mesmo!

Ameei, vou fazer todos os dias! Minha meta é ficar alongada como você!! Ótimo vídeo!!!!!

Ameiiiiii,muito bom!

Excelente trabalho proposto para cuidar bem da rotina. Quero "fazer junto" até aprender e adotar a rotina ensinada neste vídeo. Valeu, educador físico!

Ótimos alongamentos, seu canal pelo visto é fera maninho :D

Amei essa aula!! Está me ajudando muito em questão de mobilidade, faz mais vídeos assim!!

Amei....muito legal ..tua paciência principalmente. Conseguimos acompanhar os exercícios juntos é mto bom isso.parabéns 👍 👏👏👏👏👏👏

Vou começar a rotina por um mês, e quando acabar vou retornar com meu feedback. Ps: suas dicas foram incríveis.

Estou fazendo o alongamento a 4 dias, volto daqui alguns meses para falar o resultado. Edit dps de algum tempo fazendo o alongamento: eu fiz logo quando acordei a maioria dos dias, me auxiliou muito, eu faço pilates e esses exercícios contribuíram tanto pra mim quanto pro avanço no pilates. Hoje já consigo relar a mão no chão(coisa que não conseguia) e fazer todos os alongamentos com facilidade, tanto que comecei a fazer o outro alongamento para flexibilidade do Pedro, está no canal, não lembro exatamento o nome do vídeo pra recomendar pra vocês mas se procurarem vcs acham. Enfim nota 10/10, além de ajudar na minha flexibilidade ajudou na respiração, estou tentando fazer todos dias de manha, falhando apenas algumas vezes kkkk. 🤙

Não está me ajudando somente na Flexibilidade mas também está tirando todo o meu estresse do dia! Me dá uma paz!

Esse vídeo é perfeito, estáva quase desistindo de aprender a ter mobilidade, valeu!!!