"Você só é ótimo naquilo em que você é frequente"

@alison4194

4 жыл бұрын

Bertolucci Sérgio.

@nicolasoliveira1305

4 жыл бұрын

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@user-mz5vb8ng8q

4 жыл бұрын

#leonardodavici kkk

@xxx_agar2609

4 жыл бұрын

@@nicolasoliveira1305 kkk

@angelasocorro66

4 жыл бұрын

punheta

· Passo 1 ( 1:53 ) · Passo 2 ( 3:08 ) · Passo 3 ( 4:10 ) · Passo 4 ( 6:06 ) · Passo 5 ( 7:11 )

@loteriatiopatinhas.oficial

Жыл бұрын

Obg mano. Esses cara enrola demais

@flprnly5660

Жыл бұрын

Obrigado amigo, vc é um amigo

@devlinlima1065

Жыл бұрын

Obg mano, te amo 🍷🗿

@thaissonrochaoliveira4119

Жыл бұрын

Rian foda

@Lackrado

Жыл бұрын

@@loteriatiopatinhas.oficial Ele vai dando todo tipo de dicas, ou seja, consegue esclarecer bem a dúvida de todos

Quando eu comecei a malhar eu não conseguia fazer 1 e o povo ficava rindo Mas eu não liguei Treinei todo dia Diversos treinos para melhora na barra E hj eu consigo fazer 10 a 15 Entt nunca desista !

@thalytabittencourtabreumar2220

3 жыл бұрын

Qto tempo p conseguir esse resultado? Curte meu comentário p eu saber.

@yeagerist691

3 жыл бұрын

eu comecei com uma, depois 3 meu amigo disse que era uma piada 3 nao demorou muito faço 5, várias repetições de 5. objetivo é conseguir fazer 10 até março de 2021

@guilhermealves3216

3 жыл бұрын

@@yeagerist691 Voce faz antes mano com certeza, todo dia dedicação comendo certo e fazendo as dicas se faz antes

@marciagomes9680

3 жыл бұрын

@@yeagerist691 tbm preciso disso aí, exército 2021, mano me passa seu treino, pra eu fazer igual namoral ...

@marciagomes9680

3 жыл бұрын

@@yeagerist691 tipo o seu tempo de descanso, o que você faz antes, alongamentos ou SLA...

Bom dia jovens! tenho 67anos ainda faço Barra, ando de bicicleta aqui no meu bairro,faço agachamento sem peso , e caminhada, não pode parar para não perder o costume 👍💪

@universalscale222

Жыл бұрын

Boa

@rexxpeita8468

Жыл бұрын

Faltou a flexão

@alessandrocastilho959

Жыл бұрын

​@@rexxpeita8468 E você faz pelo menos uma barra?

@rexxpeita8468

Жыл бұрын

@@alessandrocastilho959 só conseguir fazer no mínimo umas 7 vezes, não é fácil como parece😅

Me lembro no exército, quando comecei não fazia nem uma barra. E o sargento dizia fica aí na barra até não aguentar guerreiro. No final do ano fazia 10.

@henriqueoliveira850

4 жыл бұрын

Parabéns "Guerreiro"

@matheusednantes2989

4 жыл бұрын

Como vc conseguiu, até Pq tem o teste físico

@user-vt5pe7bm9z

4 жыл бұрын

@@matheusednantes2989 acho que é o alistamento obrigatório.

@PH-rc8jh

4 жыл бұрын

Po cara quero ser do Us arny, e sou bom em mira e em quase tudo, mais flexão e barra não consigo, 12 anos 1,70 e 65 kilos

@user-vt5pe7bm9z

4 жыл бұрын

@@PH-rc8jh Acho que não pode, nacionalidades diferentes.

Meu Deus 2 Dr Enéas, esse Dr Enéas estava muito afrente da sua época mesmo, criou até clones. 😂

@MarcioSilva-nf8gm

5 жыл бұрын

Kkkkk Enéas mito

@fzdkgames7136

5 жыл бұрын

kkkkkkk

@BokerAviv

5 жыл бұрын

Só faltou o óculos 👓

@leleolsg

5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk verdade né

@rcalves8243

5 жыл бұрын

Hahahahaha

"Muita gente me fala que não consegue fazer mais do que 2, 3 barras." Rsrsrsrsrs Eu não consigo nem uma!!!

@marciagomes9680

3 жыл бұрын

Só consigo duas mano, mais né quando for pro taf, vou dar meu melhor, se só sair essas duas ou mais, me esforcei né kkk

@Alexandre_Adc

3 жыл бұрын

@@marciagomes9680 treino 👏👏👏👏, boa sorte :3

@marciagomes9680

3 жыл бұрын

@@Alexandre_Adc obrigado mano, boa sorte pra ti tbm hahaha, Brasil!

@Alexandre_Adc

3 жыл бұрын

@@marciagomes9680 brasil!

@feelinghss1595

3 жыл бұрын

Antes eu só conseguia fazer fazer 2 barras e dps de treinar, agr eu consigo fzr 5 barras direto

Tenho 72 anos. Fazia muita barra quando tinha 16 a 18 anos quando fui servir o exército. Hoje não posso mais fazer alguns exercícios.

@rodrigopao5822

3 жыл бұрын

Caraca,dificil ver alguém com mais de 50 que saiba esccrever, e ainda por cima se adaptar a internet . Parabéns Senhor

@guilhermecastropereira6177

3 жыл бұрын

kkkkk vdd

@guilhermecastropereira6177

3 жыл бұрын

@@rodrigopao5822 vdd

@TankerEsp4nt4lho

3 жыл бұрын

72 anos e sabe escrever, já esta mais afrente que a maioria :D

@brunoaraujo2869

2 жыл бұрын

@@rodrigopao5822 pqp aí é o cúmulo da ignorância. Acredito que deve ser o seu núcleo familiar que seja dessa forma e vc acha que todo mundo é igual

Só falo uma coisa . O ANO OBRIGATÓRIO DO EXERCITO MUDO MINHA VIDA . Lá foi insano , passei de correr 1k pra 6k e no final já corria 16k tranquilo , passei de 5 flexões para 15 20 25 30 e bem no final consegui fazer 45 , agora barra foi muito mais fácil , passei de 3 e em uma semana e meia já fazia 8 , e mais um pouco fiz 10 e pra passar as 12 foi mais difícil mais hoje faço 15 se o corpo tiver quente kkkkk. Quase todos os exercícios no quartel e com o peso do corpo , entrei lá um rato sai viciado em correr e fazer meus exercícios diários .

@rubensalbuquerque7740

3 жыл бұрын

Sei que o comentário já faz 1 ano, mas no obrigatório não tem um teste físico para entrar, ou até alguem fora do peso pode entrar?

@willsemsentido7683

3 жыл бұрын

cara, eu vou entrar!

@rubensalbuquerque7740

3 жыл бұрын

@@willsemsentido7683 esse ano?

@brokkhall

3 жыл бұрын

@@rubensalbuquerque7740 No obrigatório tem teste de barra fixa e corrida, pelo menos no meu foi assim. Mas acredito que mesmo os que não forem muito bem podem entrar sem problemas

@jsbpoet844

3 жыл бұрын

@@rubensalbuquerque7740 eu to na ultima seleção do seriço militar obrigatorio, e o unico teste que teve foi o de força, mas os gordinhos eles ja dispensaram todos!!

1- Pendurar 2- Suba o corpo sem o braço flexionar (escápula) 3- Faça barra com embalo (chutando para subir) 4- Barra Street 5- Barra estática (sustenta o máximo ns isometria)

@nicolasquelhaslauletta7548

Жыл бұрын

Show de bola. Excelente explicações! Muito didático. Gratidão!

@kklorena

Жыл бұрын

Não consigo nem pendurar 🤡

@lilianmodafemininaevariedades

8 ай бұрын

Ual

@victorkolis3438

7 ай бұрын

Barra, 'strict'.

@lauraoliveira9084

8 күн бұрын

@@kklorena kkkkkkkkkk

Quem veio pelo teste físico da polícia?

@tiago1782

3 жыл бұрын

Kkk

@LucasGomes-zl9zh

3 жыл бұрын

Iai Rayane,vai fazer PRF e/ou PF ?

@rodrigoalves-concurseiro6139

3 жыл бұрын

Barro Branco PMSP

@RyanMlow

3 жыл бұрын

Como assim kk

@joseelias7967

3 жыл бұрын

Sim ksj

O segredo é treinar, fazer quase todos os dias. A dois meses atrás eu mal conseguia fazer uma barra, hoje faço 7

Bertoluci só tenho uma coisa a te dizer: GRATIDÃO!!!

@Xtreme21

5 жыл бұрын

Amanda Sousa Tamojunto

@fabriciocarvalho4636

5 жыл бұрын

Eu tenho duas: Para Bens!!!!

@ericksantos5617

5 жыл бұрын

@@fabriciocarvalho4636 kkkkkkk referências

@dannyell.7349

5 жыл бұрын

Verdade, me ajudou muito😅

@jorgesallaberryvianna4171

5 жыл бұрын

Em quanto tempo voce conseguiu fazer a barra?

Questão da “genética” é desculpa de sedentário! Querer é poder! Um abraço desde Portugal. Grande canal! 💪🏻

@joaopauloribeiro3953

4 жыл бұрын

Falou tudo irmão, quem quer faz, não arruma desculpa, querer é poder, acima de qualquer genética...

@alvesdasilva4659

3 жыл бұрын

Fala isso pro Usain Bolt

@joaopauloribeiro3953

3 жыл бұрын

@@alvesdasilva4659 kkkkkkk I próprio Uzain Bolt é um exemplo perfeito disso, leia a história dele e tu vai saber que ele era discriminado por todos no Atletismo por causa da altura dele , disseram que ele era muito alto pra ser velocista , que ele não servia pra modalidade, e ele treinou igual um condenado não deu ouvidos, ele nem sempre foi rápido assim não, ele aprendeu a usar a genética ao favor dele as pernas longas dão passos maiores usando menos energia....

@joaopauloribeiro3953

3 жыл бұрын

Quem quer vai atrás!!

@alvesdasilva4659

3 жыл бұрын

Joao Paulo Ribeiro a genética é mais do que determinante, você acha que conseguiria correr 100m a baixo de 10 segundos? Mesmo treinando muito, querer nem sempre é poder, como dito no comentário acima

Vídeo de 2 anos atrás e me ajudando muito hoje, estou treinando para o TAF da PM PR, Obrigado pelos dicas muito valiosas ....

@lucasalmeida7722

2 жыл бұрын

Deu certo ?

@fernanda.mellomello2448

2 жыл бұрын

Conseguiu?

@herbertprardo

2 жыл бұрын

Passou?

@rodrigofranzin

2 жыл бұрын

Tava treinando pro mesmo concurso, fiz alguns desses exercícios, treinava no começo todo dia, e depois dia sim dia não. Fazia nenhuma barra e consegui fazer 8 no TAF em uns 4 meses

@voceeumdeboche7607

Жыл бұрын

Passou?

Dica extra: suba na barra com o apoio de um banco, se pendure lá em cima e desça lentamente. Pra quem não consegue fazer nem 1 barra (como eu não conseguia), treinar apenas a negativa ajuda muito.

@luis55110

Жыл бұрын

Como que eu faço a barra corretamente???????

@ArthurViana98

Жыл бұрын

A barra aqui da praça tem umas escadas pra subir, da pra fazer nela TB né?

@luciahmuniz9495

Жыл бұрын

@@ArthurViana98 Sim . Estou treinando na praça, treino específico pro Taf com orientação do profissional.

Estou com 68 anos e ainda faço 20 barras ininterruptas, mas encostando a testa na barra. Aos 18 anos, no Exército, fiquei em primeiro lugar no Ciesp, Pista de Obstáculos e nos treinos do Curso de Cabo(dentro do Serviço Militar de um ano), barras, flexões e abdominais por minuto. O cidadão do vídeo falou muito bem ao dizer que o fator genético é o principal, depois vem a vontade, treino, técnica e determinação.

@jojotarokujo7396

9 ай бұрын

Preciso aguentar mais barras pra passar no TAF do CFC do Tiro de Guerra

@enricoalexandre641

7 ай бұрын

E eu q tenho q fzr 8 pra pode enganja kkkkk

A 2 anos atras tava usando esse treino pro taf do exercito, fui de 0 a 7 barras em 3 semanas, agora to treinando pro taf paraquedista, fiquei uns meses sem treinar e zerei na barra dnv kkk foda

@luisaugustoparnow7378

Жыл бұрын

To fazendo 6 barras, mas a execução não tá tão legal… que treino vc fez? Tenho um taf em 15 dias

Excelente forma de treinamento! Tem 1 mês q comecei esse treinamento de barra fixa e hj faço 4 barras 👏🏾👏🏾

@sandrojunior2195

2 ай бұрын

Fazia quantas antes ?

@sandrojunior2195

2 ай бұрын

Consegue me passar o seu treinamento por favor, tenho um TAF no fim de maio e ainda não consigo fazer nenhuma barra

Quem veio peba barra PRF curte aqui. Pertenceremos!

O irmão do Sérgio é a versão pocket dele

@gbrielfuriyah2074

5 жыл бұрын

*Krl que ofensa kkkkkkk*

@paolasilva6204

5 жыл бұрын

Vjffjffjdvc vai ser Cid e

@josueebob6709

4 жыл бұрын

Vdd kkk

@felipesoares5588

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkk br nao perdoa kkk

@hammidhajed

4 жыл бұрын

Hahahhahah

Barra é um grande desafio, mas depois desse vídeo não tenho mais dúvidas que vou conseguir, obrigado pelas dicas!

@ottorocha4647

3 жыл бұрын

E aí? Já tá conseguindo?

@eduardoaleixo9486

3 жыл бұрын

@@ottorocha4647 eu vi esse vídeo há um mês atrás, não fazia uma barra, hj consigo 6 pronadas e 15 supinadas

@ottorocha4647

3 жыл бұрын

@@eduardoaleixo9486 bacana.. Parabéns pela evolução!

@Arcanjo7788

Жыл бұрын

@@eduardoaleixo9486 em quanto tempo vc fez a primeira mn??

Os 800 Deslikes São das pessoas q n conseguiram fazer a Barra kkk

@pabloisrael4362

3 жыл бұрын

É do pessoal que não curte kipping, seja lá como se escreve.

@malakatreinos1266

2 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅

@rafaelcosta7636

2 жыл бұрын

ou nem tentaram ...

Muito obrigada pelas dicas, comecei treinar pro TAF hoje, fiquei muito desanimada porque só consegui fazer os dois movimentos iniciais, com suas dicas tenho fé que dará tudo certo, treinar todos os dias até conseguir. Grata!

@chadcatz

Жыл бұрын

Uma dica, não treine o mesmo grupo muscular todos os dias se não você em vez de progredir, vai se lesionar. Procure ir intercalando os treinos, para entender melhor pesquise no youtube por: treino ABC (o melhor para os treinos com o peso do próprio corpo é o vídeo do Ricardo Calistenia)

@caiolemosmcp1196

Жыл бұрын

Já ta conseguindo fazer quantas barras ?

olá amigo! Eu tenho 64 anos e já malho a quatro anos. Eu já faço 15 barras, sendo 4 séries de 4 x de até 15. Moro em Italva e malho na academia Max Fittinis. Vou te mandar um vídeo das barras que eu faço. Gostei desse vídeo e vou vazer esse treino como você ensina no vídeo. Abraço e parabéns pelo vídeo!

@rodrigoquerino

4 жыл бұрын

Vc tá trincado ? Faz as abdominais?

@AndersonGomes-cc6zd

4 жыл бұрын

Que isso irmão! Tá de parabéns.Posta o vídeo fazendo barra. ABÇ!

@andersonfelix3942

4 жыл бұрын

Tá melhor que eu com 20 anos kkkk

@juracialvesbarbosa3446

4 жыл бұрын

Qual seu peso? Tenho 105 kilos 53 anos e sou um fracasso na barra, gostaria de melhorar.

@andrew0scroll794

4 жыл бұрын

Posta o Vídeo no canal seu

3:34 o maluco é brabo, tem tanquinho até nas costas

@PJLGBR

4 жыл бұрын

Ajahajsgajbsjahs

@Erick_Walker

3 жыл бұрын

Flacidez resultado do emagrecimento

@victor_emanuel_lucena

3 жыл бұрын

Kkkk

@claudiosalles2230

3 жыл бұрын

Demon back

@fabiano9141

2 жыл бұрын

E eu estou com o bojo do tanque...😅

Eu fiz 30 barras hoje e meus amigos ficaram apavorados por isso eu tô aqui, acho que vou começar a fazer academia

@memesemimagens1992

9 ай бұрын

Fiz 500 só pela manhã, depois de assistir esse vídeo e tomar duas xícaras de café

Sensacional!! Estou treinando e já consigo me manter firme na barra estática 😍

Muito bom! Passei por dificuldades quando precisei fazer um taf. E vi que academia não era preciso, só dependia de mim, comprei uma barra de porta e comecei a treinar desde então. Comecei com um treino parecido com esse que você passou no vídeo. Primeiro fortaleci pegada, depois pratiquei isometria, e depois fui fazendo barra negativa.. em quase 1 mês tava fazendo 6 barras

Que vídeo incrível, vou começar a fazer - Grato Bertoluci!

Sua didática é muito boa. Gratidão por esse apoio na superação de nossos obstáculos.

Até que enfim um vídeo pra quem não consegue fazer barra! Agora eu com certeza vou me dedicar até conseguir!

Esse vídeo caiu do céu!!! Gratidão... Quero aprender 😁💪👏

nao tem como não dar like nos videos desse cara...agora sim vou começar a fazer barra...obrigado sérgio!!

Eu não fazia nenhuma, em 27 dias eu conseguir fazer 3 completas. COM APENAS UM EXERCÍCIO 🙌

@bragakennedy804

Жыл бұрын

Qual o exercício?

@GabrielaSilva-qg1wb

Жыл бұрын

Qual exercício?

@rafaelanicodemos1790

Жыл бұрын

Nossa se eu conseguir progredir assim vou até chorar

Ótimas dicas, já botei em prática hoje e já consegui fazer 9 barras, 3 de 3, pra quem nunca fez, já comecei bem. 🙌🏾

Toda vez que assisto seus videos me acende um desejo de treinar, Parabéns belo trabalho! Sergio Bertoluci

O Mais importante de tudo é ter o pensamento focado em conseguir fazer e não desanimar na primeira!!! Ótimo vídeo!!

Parabéns ! O melhor que já assisti...sem muita conversa e direto ao assunto...gostei muito e vou colocar em prática.

Adorei, estou fazendo luta e preciso fazer 10 barras até o final do ano. Vou treinar essa serie. Muito obrigada

Esse segundo exercício é muito bom mano, e sendo bem realista, quase ninguém tem a inteligência muscular pra trabalhar ele dessa forma, são de fato bons conselhos pra fazer barra.

Muito bom seus vídeos,estou a 4 meses na calistenia e tô vendo uma grande diferença

Cara, você é um excelente professor , parabéns!!!

Depois que comecei assistir seu vídeos tô pegando o jeito na barra eu e meus filhos todos os dias tô ficando cada dia melhor obrigado

Adimiro demais, e depois que adotei esse estilo de vida a evolução é constante 👏🏻👏🏻👏🏻🚀

Me motivou Sérgio, valeu. Irei começar hoje mesmo!

Amigo bom domingo, você e top com esse treinamento muito bom, parabéns em.

Parabéns irmãos! ensinar não é pra todo mundo não, vocês são demais, parabéns e gratidão!

Muito legal seus exercícios, aprendi muito e olhe que tenho 5.7 de vida

Muito bom cara parabéns dicas de saúde de graça, só não aproveita quem não quer

Muito bacana seus videos,explica passo a passo sem a gente se machucar....parabéns continue nesse seu trabalho excelente que só ajuda na saúde e no bem estar do proximo...abraço e Deus abençoe sua vida grandemente!

Vou fazer durante 1 mês, vou voltar aqui pra vê se deu resultado! Deixem o like pra mim não esquecer! 😀

@ownrider87

2 жыл бұрын

Conseguiu?

@DesenhosLT

Жыл бұрын

conseguiu?

Vc é fera na barra ! Faço barra também e estou me sentindo outra pessoa com mais disposição e resistência

Redenção né,reconheci o local,top,vamos fazer barras galera.Ótimo video parabéns

Gratidão pelos vídeos! 👏👏👏

Parabéns pela sequencia, em meus vídeos sempre passo sequências do básico e ensino como fazer os exercícios do básico ao avançado, parabéns pelas dicas.

Será que agora vai? Vou levar esse vídeo para o parque hahah dve ser bacana fazer isso em 2, sozinho muitas vezes você não enxerga onde está errando no movimento

Já tô indo na praça treinar. Motivação máxima após o video! Obrigado!

@fernandoferpa350

2 жыл бұрын

De nada

Meu tio me indicou esse canal no ano de 2016, graças a Seus vídeos e ensinamentos hj em dia consigo fazer barra facilmente, vc é brabo mn!!!

Muito obrigado, Sérgio! Dicas valiosas. Agradeço pela divulgação destas informações. Me ajudou muito no desenvolvimento do meu consicionamento físico. Abs

Kkkkkkkk que dá hora ,um já incentivava ,agora dois ,legal de mais ,se parecem muito , parabéns pelo trabalho Sérgio ,Deus abençoe !

Quero passar na PRF ! Minha projeção é passar daqui a 4 anos, mas além dos estudos, comecei a focar na minha resistência física 📈🏃🏻‍♀️👩‍✈️

Vc ensina muito bem 👍🏻 Parabéns Deus abençoe ainda mais seu canal . To aprendendo muito.

MUITO OBRIGADO! Parabéns pelo seu trabalho!

CARA TUDO TEM UM SECREDO VIVENDO E APRENDENDO EU FIZIA TUDO ERRADO ÓTIMO VÍDEO JA DEICHEI MEU JOINHA VALEUUUUUUUU.

Bertoluci eu sempre pego imbalo e pego resistência eu quero pegar massa muscular VC sempre foi um incentivo

Parabéns. Como é animador ver pessoa q entende do q fala. Sou formado em Ed. Física, e meu conselho é SIGAM O Q ELE ESTÁ FALANDO.

Tava precisando disso. Grato, irmãos Bertolucis!

É meu velho...acima de 95 kg é cada vz mais difícil kkkkk abçs!

@fabiojorge723

5 жыл бұрын

Se tratando de sobrepeso sim, porém se você tiver 95 KG e uma densidade muscular corporal equivalente ao peso, fica fácil demais. O segredo é alimentação.

@aiquedeliciacara8671

5 жыл бұрын

Depende dos 95 kilos, c vc tem 95 e nao consegue fazer no mínimo 4 repetições na barra é sinal q ou o seu dorsal juntp coms os musculos ativados estao fracos ou q vc nao deve pesar 95 kilos..flw vlw

@HK_MILITARY_PEDIA

5 жыл бұрын

@@aiquedeliciacara8671 tenho 70 e já não consigo. Também tem o fato do meus dois pulsos estarem abertos

@robertodequeirozsantosquei1445

4 жыл бұрын

Kkkkk vrd tenho 93kg é muito difícil sem falar a preguiça admiro muito essas pessoas um dia chego lá ✌🏻✌🏻👏👏👏

@TheAlmir01

4 жыл бұрын

Peso 94kg seco,e consigo fazer 40 rep de boas, trabalhei a resistência do meu corpo a anos.

1- mantenha a barra por 1min (treina pegada) x3 2- flexão estendida (subir o corpo, sem os braços) 3- barra kip (chutar pendurado até passar a barra) 4- barra street (barra fixa, sem o impulso) - pode ser com imprimação 5- barra estatística (passa a barra e mantenha o máximo, ao descer faça devagar)

@LuizOtavio-fk2zp

2 жыл бұрын

Vlw maninho

Esse canal é muito bom, parabéns à equipe responsável.

Parabéns Sérgio. Você é um professor de excelência. Mestre de verdade. Respeita a limitação das pessoas, não desfaz daqueles que estão fora dos padrões midiáticos cruéis nem faz uso palavras perjorativas. Propõe saúde, bem estar, motivação e superação dos próprios limites. Sou sua fã! Valeu! "Saúde é o que interessa, o resto é consequência"!

Eu não conseguia fazer duas depois de um mês, com as suas dicas estou fazendo 7

@xicobrasil3877

4 жыл бұрын

sério??

@jonatasmarinho1986

4 жыл бұрын

Xique hein

@riansilva6303

3 жыл бұрын

Eu tbm, não conseguia fazer uma, sério msm não dava nem "UMA", depois de dois meses estou fazendo 8

Olhando seu irmão agora, ninguém imagina que ele estava acima do peso.

excelente demonstração de força! vc inspira muita gente como eu e muitos aqui. graças a suas dicas consegui bater as 10 barras. postei 02 vídeos com a demonstração. sucesso pra vcs sempre, ganhou mais 01 inscrito!

Quando comecei na barra não conseguia fazer 1. Muitos tiravam sarro dizendo que eu não ia conseguir. com muito esforço e treino pesado vi que que eles tinham razão e continuo sem conseguir.

Porra ! mais de um milhão de visualizações, bora dar o like galera! ajudar o cara também.

@leonardomartins6349

3 жыл бұрын

Verdade, a galera não sabe ser grato por tempo dos outros.

Gente, eu tenho 85 kg e levei 1 ano para chegar nas 10 barras strict (ex. numero 4), fazendo 2x por semana . Só que eu sempre fiz este padrão strict que é o militar e proíbe jeitinhos para se embalar. Mas gostei das dicas dos irmãos Bertoluci, uma vez que poderia ter acelerado meu ganho. Vou testar essas formas de fortalecimento e preparação que vcs indicaram.

Obrigado professor pela excelente aula. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Admiro muito o seu trabalho parabéns meu amigo !

Eu vim aqui porque me desafiaram a fazer 3 barras apostando grana , e eu vou fazer as 3 barras e vou levar a grana , tenho fé 😅🙏🏻🙌🏻

@diorato

3 жыл бұрын

Boa ...

@Kaka-sz3cu

3 жыл бұрын

Eai??

@jennifervieira1135

3 жыл бұрын

@@Kaka-sz3cu E aí que eu só fiz duas , isso é difícil pra caraí, tenho que treinar mais 😅🤦🏼‍♀️🤣🤣

@Kaka-sz3cu

3 жыл бұрын

@@jennifervieira1135 daqui a pouco tu consegue 😂😂

@igorvenancio707

3 жыл бұрын

@@jennifervieira1135 tudo questão de treino e costume

Faço barras de boa Em várias pegadas. Amo calistenia. Ótimo exercícios para que não Curte academia ou não Tem tempo ou dinheiro E shape fica de boa.

Adorei!!! Já fiz e na primeira vez já senti mais força

Muito bom o vídeo parabéns

Lembrei do Marcos Mion e o Mionzinho 😂😂

Excelente vídeo mesmo. Muito Obrigado!. Uma dúvida no Exercício 2, qual tua sugestão (subir na barra sem flexionar os braços, só com os músculos das costas pra impulsionar), por tempo ou repetição?? Aguardo!

Melhores 5 dicas de barras que já tive. Abraços.

Professor tu é dez parabéns pelo canal 👍👏👏👏👏

Obrigado pelas dicas fiz o treino 3 vezes e já consigo fzr 10 barras

@migueldiniz3010

9 ай бұрын

Arra kkkkk

Montei uma barra hoje em casa e vou começar a treinar. Vim procurar vídeos para aprender a fazer corretamente. Se em até 1 mês eu conseguir fazer mais de 10 barras eu venho comentar novamente. 02/05/2021

@Razarovih

3 жыл бұрын

Se conseguir me responde aqui, hein.

@jean999_ff3

3 жыл бұрын

Se conseguir responde aki man pfv

@leticiafreitas6373

2 жыл бұрын

e aí?

@Devir999

2 жыл бұрын

Eae?

Muito bom! Adorei! Vou seguir estes passos!

Eu começei crossfit por agora então ainda não treinei barra , mas quando fizer vou usar as suas dicas. Muito obrigado !

Obrigado, tenho 14 anos e vcs me dão apoio!

@francisconeto4121

4 жыл бұрын

O Enxadrista tu joga xadrez?

Antes não fazia uma barra. Aí busquei vídeos e ajuda e depois de um ano de muito treino ainda não consegui fazer nenhuma....😂😂

@BrunaOliveira-wf5de

3 жыл бұрын

😂🤜🏽🤛🏽

@alancampos1362

2 жыл бұрын

Tu e leso kkk Eu fui pra Acadmeia depois de 3 meses Consigo fazer 6 barras

@indiasmiltyindia2331

2 жыл бұрын

Kkkkkk

@joker-kw5gh

2 жыл бұрын

Deve ter algum problema entt man. Mlhr ver direito isso aí

Você é um excelente professor hein cara!

Conteúdos valiosos ,muito obrigado mestre!!!👏👏👏

Depois do 2 ou 3 "segredo" o irmão do Sérgio já tava até inchado hahaha

Khal drogo eu sou seu fã 😍💪

Esse sim é forte! Esse tipo de força q os homens precisam!

Parabéns brother Deus abençoe vcs