Mano eu gosto desse quadro: *Estoura braço;* *Explode perna;* *Risca ombro;* *Rasga peito;* *Rasga abdômen*

@hortti5577

5 жыл бұрын

Então não sou o único kkkk

@Apaloozagg

5 жыл бұрын

Agora pra mim só falta Estica Puroca

@hortti5577

5 жыл бұрын

Vai na fé kkkkk

@lopgamer503

5 жыл бұрын

Só ir pra guerra!

@hortti5577

5 жыл бұрын

Vai tranquilo e sem afobação

melhor do que o fabrica de monstros ele e natural

@danielwisznieiwski8634

4 жыл бұрын

E ele só treina com peso do corpo, genética ótima

Com Seus exercícios em apenas 1 mês consegui ganhar 2kg de massa, muito obrigado

@djandersonmoovegomes2705

3 жыл бұрын

Ele tá no sbclub agora ele não faz mais parte do Xtreme 21

@guiff6788

Жыл бұрын

Eu em 2 semanas ganhei 2kg

Evolui bastante com suas dicas . Seu canal é top

@lokiotrapaceiro6934

5 жыл бұрын

Em 1 dia só Não tome bomba crianças

@lokiotrapaceiro6934

5 жыл бұрын

@@skullderwp cara relaxa eu não te ofendi e não ofendi ele, eu apenas BRINQUEI, se vc não sabe interpretar, desculpa, pois você não devia está na internet

@lokiotrapaceiro6934

5 жыл бұрын

@Rob mello dboa man So que nn é errado toma hormônios o errado e não consulta um médico pra tomar Se for toma tenha acompanhamento médico E para bens pra você pois tá com esse shape natural

Você é top! Um grande abraço e Deus te abençoe e sua família.

@djandersonmoovegomes2705

3 жыл бұрын

Ele tá no sbclub agora não faz mais parte Xtreme

É o melhor que nós temos 👏 👏 👏

Melhor canal de treino assim...

Esse cara merece nosso respeito!!!!!

Cara parabéns... tô treinando a 3 meses e já sinto diferença...

*_PARABÉNS GUERREIRO PELO ÓTIMO VIDEO_*

Tenho 44 anos e só agora comecei a praticar e estou gostando muito destes exercícios já estou sentindo a diferença.

Bastou apenas um exercício para aplicar muito bem o princípio da variação que é básico para o treinamento! Excelente trabalho Sergião!

Parabéns treinos incríveis, resultados rápidos, Sérgio Bertomito

vc e o cara parabéns um abraço a toda sua familia videos top

Obrigado , Sérgio , me atendeu bem no que tinha pedido, Deus continue abençoando você e sua familia. Os teus vídeos motivacionais são muito influentes também. Fica na paz meu mestre .

Show de técnicas, trabalhamos diferentes fibras,o estímulo certo é o segredo .

Depois que comecei a fazer seus treinos em casa melhorei bastante..... saí até da academia....em casa estou tendo mais resultados..... valeu muito Sérgio um abraço.

Boas dicas Professor obrigado

Sérgio tô evoluindo muito com seus vídeos são muito top estou me preparando para o taf me ajuda muito abraço valeu

Show, Deus te abençoe mais e mais.

Agradeço por mandar conteúdo maravilhoso top D+ para nós melhorar no treino TMJ

Muito legal essas dicas, principalmente para quem não dispõe de recursos financeiros!!! Parabéns pelo trabalho Sérgio 👏👏👏👏👍👍👍

Ótimo Sérgio, obrigado pelo ensinamento Trabalho fora do Brasil e suas aulas dicas são de grande valia, didáticas e prestigiosas Grato, parabéns pela iniciativa e preparo

Parabéns, Sérgio! Sempre mostrando ótimas dicas pra gente, com exercícios simples e acessíveis a todos. Comecei agora a fazer os abdominais e os exercicios rasga peito. Obrigado sempre! Grande abraço!

Vou fazer um treino com esses exercícios hoje💪

Top demais!!! Show Sérgio.

Valeu pelo seus conteúdo ajuda bastante

Ótimas dicas !!! Obrigado por compartilhar ... vamos treinar ... hoje vou treinar um murph e vou aplicar algumas dessas variações para o peito , valeu !!!

Só vídeos ótimos no seu canal Sérgio ainda mais de rasga peito gosto muito já assisti muitos vídeos e tô assistindo esse que tá ótimo Parabéns

Muito bom, estou aprendendo muito 👏👏👏

Muito bom esse treino!!

Faz uma semana que estou fzd e já estou vendo resultados incríveis,obg pelas dicas!!!

41 invejosos deram deslike, tem que ser uma alma muito podre pra dar deslike num vídeo desse!

@hieixx3371

3 жыл бұрын

102 agr

@gilibrasil

3 жыл бұрын

104 derrotados agora

@gabrielcastro6941

Жыл бұрын

Repreendido

@enriquyalves1288

Жыл бұрын

Né iss já dei like o cara merece

@mathias5822

Жыл бұрын

Kkkkkkkkk, tem 41 likes, será que dou mais um? Ficou muito perfeito isso.

Muito bom.... Lembro q eu só fazia flexão diamante, ae VC me disse em um vídeo passado pra variar nas flexões, e já estou vendo resultados, likeeeeeeeeeeee

Show Parabéns pelo trabalho!

Gosto muito do seu Canal do KZread Sérgio muito bom treino ir Expira muito a Pessoa começar a treinar i a não Querer para..! Parabéns

Hoje em meu treino, como sempre, adicionei ensinamentos seus... FullBody 45 minutos bem intensos. Obrigado sempre! ! !

Em tempos de coronavírus estou treinando em casa a uns 15 dias e Agora pegando as dicas aqui no canal que gostei muito! Volto para falar dos resultados!

Sérgio faz um vídeo sobre assimetria no peitoral!!

Você é o cara, Sérgio!

Excelente vídeo

Muito bom prefeito gostei muito do treino prático sempre revezando com o dos três minutos 💪

Muito excelente 👏👏👏👏

Excelente dicas!

Top... obrigado, vou treinar todo diah, obrigado.....

Valeu Sergio tamu junto...graças a seys treinos eu ea minha esposa estamos se dando bem no treino

Vídeo top, meu bruxo Adoro seus vídeos 👍🏼❤

Excelente treino

Parabens muito Top seus video

Exelente !!!!

Boa tarde.Valeu Sérgio

Muito bom curto muito seus videos.

Olá Sérgio, boa noite! Muito top esses segredos. Tenho uma dificuldade em fazer estes exercícios. Minha coluna dói muito pelo fato de ter um desvio na lombar. Há alguma dica de como amenizar esta dor? Abraços, Marco.

Cara eu gosto muito dos seus videos, vc é doop meu.

O de explosão eu sabia mas os outros ñ Sérgio parabéns pelos vídeos

Tô inscrito Vc está melhorando a qualidade de vida das pessoas. Excelente trabalho!

Canal muito bom!

Dicas ótimas....

Ótimo treino....

Top irmão já não sou mais adepito a academia mas sempre gostei de frecas hoje tenho uma barra mutifuncional e em casa mesmo faço exercícios pra manter 💪💪

Esse sim é um exemplo de corpo natural

Esse canal é fera 👍👍

Mt bom video, p mim q nao gosta mt de equipamentos me ajudou demais, queria saber mais também de Assimetria Muscular, tenho vrs dúvidas sobre isso e também acho q to nessa situação, mt obrigado 🔥🖒

Aí me ajudou muito cara tô gostando dos vídeos

Muito bom vc é bem esclarecedor, orientação certa e de confiança 👏🏼

Show de bola 👏

Vou tentar cara!...até conseguir👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Muito 😃 bom.

Muito bom...

O cara manja man, vlw...

Estou fazendo seu programa, excelente.

O melhor personal do universo.

It's very good!

Muito bom, Boa Noite a todos 💪🏽

Ajudou muito, vlw💪

Huaaal parabéns👍

Muito bom

Monstroo!!!

Show de bola

Blz pura gosto do seu trabalho ele é transparente ✌

Muito bom. Adorei o peitoral dei um up.

muito top gostei

Boa garoto....

Top demais!!!

Treino top

#SérgioBertoluci, tenho acompanhado sempre o teu canal e os teus vídeos, e concluo que sou um fã incondicional... Neste falaste do desafio Bring Sell Up-Down, eu fiz e levei um mês a fazer o desafio e hoje eu consigo fazer ele completo, no primeiro dia não passei do um minuto... tudo graças as suas dicas... Continue assim que o mundo agradece

@Xtreme21

5 жыл бұрын

obrigado

Vc é o cara😎

Very good congratulations

Show!

Sérgio você poderia fazer um video falando sobre a porção inferior do abdomem, na qual muitas pessoas têm dificuldade de secar?

Muito bom. Quantas séries devo fazer?

faz um vídeo desse, explicando todas as variações de estímulos para as pernas, pegando diferentes partes do músculo Sérgio! 💯

@Xtreme21

5 жыл бұрын

vou fazer

@sawyer2731

4 жыл бұрын

@@Xtreme21 Também quero

@carlosrailam2377

4 жыл бұрын

@@Xtreme21 Pra iniciante o que vc indica ?

Esse é ótimo

Boa, muito bacana, eu acho que pras costas não tem um treinamento com o peso do corpo, cê têm alguma dica aí Sérgio pras costas? Valeu cara ...

Grande dicas aí Sérgio, fiquei na dúvida quanto a estes exercícios se você intercala eles durante um tempo (no caso faz somente um por dia) ou faz uma série de todos eles no mesmo dia (qual seria o intervalo entre um e outro). Agradeço a atenção, abraço.

Opa sérgio, blz? podia fazer um video sobre fortalecimento da lombar, pra quem tem que encarar 8 horas sentando de trabalho! parabens pelo canal, valwu!

Muito épico!

Sergião é mestre 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👊🏾😎

Show

Toooop