Comecei os treinos tem duas semanas no silêncio sem comentar com ngm e hj já ouço comentários de que mudei minha fisionomia. Grande aula Serjão MT obg 👏🏻👏🏻

@wellingtoncarvalho7023

3 жыл бұрын

Faz quantas vezes na semana?

@Micapedra

Жыл бұрын

​@@wellingtoncarvalho7023 faça quantos Rounds poder, min: 1 mas, faça todo dia

@luciofeitosa7113

9 ай бұрын

O difícil é começar. Depois que vc pega gosto é ver os resultados vc não para mais.

@mariavicente8169

4 ай бұрын

Fica firme garota 👏👏👏 é desse jeito,sempre no silêncio hehehe...

@maria17ct

4 ай бұрын

​@@luciofeitosa7113realmente ajuda a emagrecer?

Sérgio, estou com 46 anos, já fiz 2 cirurgias no coração e 2 cataterismos, também operei 5 hérnias. Hoje estou saudável e faço seus treinos no KZread. Fiz os dois rounds inteiros. Gosto muito dos seus treinos.

4 жыл бұрын

Sensacional

@jacksonpereira7

3 жыл бұрын

Você é o verdadeiro guerreiro! Parabéns, continue sempre!!!

@balmesneves9569

3 жыл бұрын

Há cura para hernia inguinal sem cirurgia? Fortaleçi o core e melhorou muito.

@Thomreise

2 жыл бұрын

@@balmesneves9569 cura, não. Mas você pode ter práticas que ajudam e muito no bem-estar. Faço calistenia, sessões de quiropraxia e acupuntura. Ajuda muito e eu não tenho mais dores esquiaticas. Evitar levantamento de peso e choques mecânicos também melhora.

@contadogabrieldonel5656

2 жыл бұрын

Bacana, só não esquece de falar com seu médico e consultar algum profissional na área para ter certeza.

Fiz questão de vir aqui deixar minha experiência de UM "FUCKING" DIA fazendo esse treino incrível. Tô bem pesado. Meu condicionamento físico está terrível. Fiz o treino (fazendo flexão usando o joelho pois não tenho mais tanta resistência nos braços). Terminei o treino morto! kkkkkkk Porém, quando cheguei de frente pro espelho, vi meu corpo com desenhos de musculatura, que eu nem lembra que meu corpo tinha. Sei que foi pouco tempo de treino e eu nem consegui fazer tão bem quanto o Sérgio. Mas ver isso me deixou tão animado que sem dúvidas vou voltar a fazer amanhã. E sei que o resultado vai vir mais rápido ainda pois comecei a controlar minha alimentação. Valeu mesmo por compartilhar esse vídeo com a gente. Eu já não aguentava me matar no cárdio sem ver nenhuma sombra de resultado. E aqui, em menos de 10 minutos eu já conseguiu o que vim buscar. Galera, não tem desculpa mesmo. Esse é o treino! Espero que minha breve experiência ajude mais alguém aqui. Um abraço pra todos e Deus os abençoe!

Eu nunca dei atenção para esses tipo de canal, mas eu parei um pouquinho para ver esse moço..estou impressionada !!!Parabéns.

4 жыл бұрын

Estilo de vida !!!

@GabrielOliveira-ew9xk

4 жыл бұрын

Acompanha, que o resultado vem rápido, sem precisar de academia, alimentação balanceada, corta todas as porcarias possíveis, que o Sergião manda bem demais, assista a todos os treinos, algum vai te agradar!!!! Força. 🤟✌👊💪

@milenagagliano

4 жыл бұрын

Faço minhas as suas palavras. Nunca antes achei possível ter disciplina e treinar em casa... peguei o canal do Sergio Bertoluci como uma indicação do youtube e decidi tentar....ate agora nao parei mais de treinar! rsrsrs estou apaixonada pelos treinos, explicações e mensagens motivacionais! Excelente profissional!!! Obrigada Sergio!!!

Que vídeo incrível , você é inspiração .

Até o fim, valeu, parabéns...

Parabéns pela humildade, profissionalismo e inteligência!!!

Você é a inspiração para muitos! Parabéns!

Sérgio Bertoluci você é de outro mundo .Super Humano 💪🙌

Excelente. Gratidão pelos ensinamentos.

Maravilhosa aula muuuito obrigada❤️🙏

Muito top esse treino! Agora é fazer também. Parabéns por passar esses exercícios para nós.

Treino massa!! Sérgio, se possível publique mais treinos como esse.

As aulas estão cada vez melhores. Parabéns prof!! Salvando nossa malhação na quarentena!!! Esse treino é puxadoooo

Muito obrigado pelo treino!! Inspiração total

Gratidão é a palavra que tenho para expressar!

Boa tarde Sérgio Bertolucci VC é fera!

1 dia após ter realizado este treino, meus músculos doem BASTANTE. VAMOO🏃🏻💪🏼

@johnyoliveira5719

2 жыл бұрын

@@jesonvorhees1144 não me diga

@johnyoliveira5719

2 жыл бұрын

@@jesonvorhees1144 ?

Sensacional! Treino curto que pega bastante! Obrigado por compartilhar Sergião!!!

Que aula! Eu e minha esposa estamos viciados nos treinos, Sérgio! Pura inspiração e transpiração! Muito obrigado!

4 жыл бұрын

tamojunto

@cristianogarciaalves7449

4 жыл бұрын

Muito show esse treino. Tmj

@neynogueira3883

4 жыл бұрын

Cara eu treino sozinho perdi 08k

@antonioalencar6595

4 жыл бұрын

@@neynogueira3883 n perdi, mas TB não ganhei. Já estou satisfeito...

@TheIsraelcosta

3 жыл бұрын

@@neynogueira3883 treinou quanto tempo pra perder 8k?

Como sou grata,ja mudei tanto com suas aulas

Amo seus treinos tá mudando minha forma de viver ❤

Assistindo o treino : "que ridículo, nao vai n cansar direito" Fazendo o exercício : "essa merda nao vai apitar logo ?!"

@-Ellysson

3 жыл бұрын

Eu não... so senti a segunda sensação agr antes de começar kkkkk

@joserogerio233

3 жыл бұрын

Bem isso cara, na hora da prancha então kkkkkkk

Salve grande Sérgio, directamente de Angola, vou acompanhando sempre seus treinos e confirmo que funciona muito! Continue sempre com o bom trabalho... Abraço!!!

Comecei a treinar graças a vc, e nunca mais parei, vc é o melhor, grande aula Mestre! 💪

Mto top!! Inspirador como sempre...

Valeu Sérgio pelo conteúdo! Muito Top!

Esse Sérgio é MUITO BOM! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🌟✨✨

Excelente vou incluir na minha rotina de treinos, valeu Sérgio simples porém eficiente.

Só treino top!!! Adoro todos

Obrigado Sergio, era disso que eu estava precisando! Deus abençoe.

Excelente treino, muita gratidão Sérgio sem palavras, profissional de primeira linha! O melhor treinador 💪🏽👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼

Valeu Sérgio sensacional no limite total da mente e corpo 👏👏👏💪

Olá Sérgio! Show de aula, fui até o fim com muito sacrifício, muito bom, parabéns.

Melhor treino de hipertrofia que já fiz 💪🤓👍

Treinão!!! Foi incrível. Estou me sentindo muito bem! Top total, valeu muitooo!

Você é fera sérgio, admiro e respeito seu trabalho, Deus te abençoe sempre, ti e tua familia e o novo integrante que está por vir.

Maravilha Sérgio, consegui!!! No meu limite, vc é 10000 obrigada!!!

Muito bom estou treinando todos os dia já senti a diferença no meu corpo 👍👍☺

Like!!! Like!!! Maravilha de treino!👍👏👏👏👏

O treino é muito forte. A motivação do Prof Sérgio ajuda muito.

Muito bom o treino. Vc explica bem e executa bem! Obrigada

Esse é o melhor canal de treinos sem equipamentos, você é o melhor

Eh só eu qie tô maratonando o canal????? Sensacional!!!! Muita qualidade

Muito bom Sérgio! Desde o Tabata de abdômen eu e minha esposa te acompanhamos, valeu por mais essa aula! Valeu!

Muito bom esse treino, dura pouco e pega muitooo. Obrigado Sérgio!!!

Treino show... pega demais 👏🏻👏🏻👏🏻

Maravilhoso treino!

Sensacional... Os seus treinos me ajudam muito. Muito agradecido

Parabéns pela placa do KZread ! Treino muito bom !!! Eu fiz é tenso mas pega pra caramba

Muito bom Sergio, treino top, muito interessante!! Show!!!

Eu gosto das suas aulas. .movimentos -velocidades -movimentos são perfeitos. .sempre quando eu faço exercício me lembro das suas dicas

Sérgio, continue com este estilo de vídeo!! Está muito booom!

Caraca que treino monstro, muito bom mesmo! Vou tentar amanhã! Valeu pelas dicas e meus parabéns pelo canal...👏👏👏

Sensacional. Me salvou na pandemia os treinos. E vc eh um cara nota 10 parabéns

Ameiiiii, obg !

Top demais faço todos os dias seu exércitos e os hits e já perdi muito peso , obrigado pela ajuda , o esporte muda a vida de quem pratica 😎😎

Don profesor, a diminuição do meu cansaço é inversamente proporcional ao apreço por vossa pessoa. Muito obrigada! O canal é demais!!!

Estou malhando com vc desde o início da quarentena e estou viciada. Bom demais seus treinos.

Show de bola...todos os seus treinos esta me ajudando..Sergio vc mudou a minha vidao Obrigado

Que treino !!maravilhoso 🔥🔥

Mais um treino feito com honestidade, força e honra. Obrigada professor! 🤝🤝

4 жыл бұрын

Tamojunto 🤝🤝

Parabéns Sérgio é completo e vc explica bem . Vou passar a fazer desde hoje. 🥰👩‍🦰

Acabei de fazer que treino pesado muito bom..obrig vc é meu mestre

Seus treinos são perfeitos muito obrigado

Excelente Professor, Instrutor, Personal Trainer! Não somente ensina a teoria, mas participa 100% na prática! Aulas que nos fazem assistir e já querer treinar! 👍😉

Muito bons exercicios! Desde que comecei a fazer os teus exercicios já não sou a mesma pessoa pois têm ajudado muito. És simplesmente incrível força e estou contigo!

Treino sensacional...vc é 1000!!!!

Estou fazendo todos os seus treinos estou amando parabéns estou tendo um bom resultado .obrigada.

Obrigado Sérgio 👏🏼👏🏼👏🏼👊🏼💪🏼🦾. Rasguei a musculatura com esse treino. Top demais 👏🏼👏🏼💪🏼🙏

Obrigado pelo treino. Estou me esforçando. A evolução e gradativa e não vou desistir. Abraço.

Treino maravilhoso c tá doooidooooo 😍😍😍💪🏾 insano

Melhor instrutor que já vi na net ... 3 semanas Já estou sentindo a mudança no meu corpo .. obrigado pelas aulas

Muito bom! Consegui acompanhar 🙅‍♂️👊

Cara ... Que treino show... Pegou muito. 100% eficiênte

Show de bola professor!! Estou parando há mais de quatro anos!! Retomei os exercícios!! Muito esse

Meu amigo muito top estou fazendo PARABÉNS e aquele abraço 💪

Te acompanhei irmão ,que treino toppppp!!! Muito obrigado ,vc é fera demais

Muito bom Sérgio 🙏 tenho feito os seus treinos já ha algum tempo e noto muita diferença na minha musculatura é fantástico

Ótima aula! Obrigado

que maravilhoso, ele ensinando o movimento certo... queria um programa semanal sem equipamentos...

Fantástica aula consegui realizar até o fim. Fiquei feliz

Mais um dia com seus treinos. Mais um dia acabado. Mais um dia satisfeito. Valeu pelo treino.

Graças aos seus treinos , e motivacao, mudei minha rotina. Estou vendo resultados. Eu acredito!!!!! Vlw Sérgio!!!!!!

Que treino excelente!! Eu fiz ontem sentir um enorme diferença , muito bom msm!!! Sérgio parabéns por esse trabalho!!! que vc vem fazendo ao longos dos anos minha vida mudou muito depois que eu vi seus vídeos de motivação e treinos !! Hj em dia sou um outro cara to mais feliz comigo msm !! Eu ativo o modo 110% e bora lá !!! Hahahahha obrigado 🙏🏻

Obrigado pelo excelente vídeo Sérgio!! Comecei a fazer esse treino hoje e foi ótimo, Gostei bastante!! Há muito tempo procurava um treino assim que explicasse com tantos detalhes. Muito sucesso pra você

Bom dia professor abraço todos os dias de manhã Fasso execicio com o senhor só de Brasília

Que aula top Sérgio! Há mais ou menos 1 mês, comecei a acreditar em mim assistindo você. Obrigado por compartilhar suas aulas conosco! 👏👌💪🤝

MARAVILHOSO TRABALHO DO SERGIO, JA HA DOIS MESES INSCRITA NESSE CANAL E TREINANDO COM ESSES VIDEOS, EU ERA DAS QUE FICAVA 3 HORAS NA ACADEMIA ( COM ACADEMIA FECHADA DESCOBRI OS VIDEOS DO SERGIO) E ABRIU MINHA MENTE, AGORA ESTOU TRINCADA E VOU ME INSCREVER NO SITE PAGO DELE QUE DE FATO VALE , BEIJOS SERGIO, QUE ALEM DE SUPER GATO E SUPER COMPENTENTE

Parabéns pelo treino, como sempre são excelentes🤸🏋️ Morri mas passo bem, rs 😁

Show, parabéns!

Show de bola. Misericórdia fiquei doido só de ver. Agora falando sério. Parabéns pelo seu canal,nesses tempos de restrições de circulação nos ajuda muito a manter a forma e saúde mental em dia. Sucesso cara.

Ótimos exercícios Sérgio

Que treino fantástico, tinha salvo esse vídeo a alguns messes e hoje decidir iniciar realmente mto bom, sentindo as costas bastante haha top

Boa noite Sérgio Fantástico seus treinos... Cara são de arrebentar... Parabéns e obrigado por tantas dicas que vc nos dá... Tenho 58 anos faço musculação e mal consigo te acompanhar... seus treinos são massa... já comecei a te seguir e treinar junto contigo... Obrigado por tudo... E que Deus te abençoe sempre... Grande abraço...

Muito bom, esse canal e o do Daniel Cunha são os melhores pra quem realmente que aprender calistenia pra crescer 👌

Esta aula de hoje eu senti muito. Mesmo fazendo em um tempo diferenciado do tempo dele, afinal eu sou um idoso (61anos).

Treino espetacular!

Eu vi o seu video ate o fim mas fazendo os exercícios junto com voce vc é nota 1000 parabens

EXCELENTE AULA...