Professor, por favor, faz uma analise do que e pedido para o edital da Pm do Amazonas que foi aberto agora esse mês, peço gentilmente.

Excelente vídeo!!

Explicação massa. Firmeza!!

Show!!!

Ótimo vídeo, traz um com ela fazendo a barra

Vídeo top amigo.😁

Ótimo vídeo professor!👏 Poderia fazer um vídeo do abdominal com os dedos na temporas e tocando os cotovelos no joelho,para o pessoal da cbmerj?

Faz um vídeo sobre apoio feminino prof.

Como fortalecer o core e fazer subindo no máximo sem apoio sobre os pés?

Sobre dar uma andada pra trás com o quadril nada gritante, mas como corrigir esse recuo ? Obg desde de já

Bom dia! Muito bom o vídeo, abdômen já não sente mais a fadiga, sinto mais as pernas e Quadril... E isso me impede de fazer os abdominais no tempo... Depois dos 25 a fadiga é muito forte... Devo fazer 36 em um minuto...

@eriveltonsantos2646

Жыл бұрын

Conseguiu?

@josuesousa5844

Жыл бұрын

Estou com o mesmo problema, conseguiu?

Oi, prof. Me dá uma moral: preciso fazer 17 abdominais supra dia 25 próximo p/ TAF da minha unidade. Tenho 40 anos e uma filha de 3 anos, faço musculação e aeróbico, mas estou há uns 3 anos sem fazer abdominal. Tenho diástase e sinto meu core fraco. Comecei a fazer prancha. Consigo fazer 30s. Como posso fortalecer o abdômen p/ pelo menos fazer o mínimo? Estou inscrita. Se puder me ajudar. 😅😅😅

Minha maior dificuldade é esse abdominal supra

Como treinar para não tirar o pé do chão?

Christian, poderia fazer um vídeo explicando abdominal remador? Preciso fazer 30 abdominais por minuto, estou travada nos 25-26 sem ver muita evolução por mais de um mês.

@CKTAF

2 жыл бұрын

Hoje provavelmente irá para o ar um vídeo sobre o Remador Ingrid. Acredito que possa te ajudar. Abração e bons treinos 💪🏾

@ingridsilveira9077

2 жыл бұрын

@@CKTAF gratidão, seu trabalho no KZread já me ajudou a evoluir bastante na barra! Saí do 0 de resistência e já consigo me sustentar pelos 10 segundos que o edital pede!

amanhã eu faço o taf pro NPOR, seus vídeos ajudaram bastante

@CKTAF

2 жыл бұрын

Desejo um ótimo TAF Kaue! Abração

@kauesotter9407

2 жыл бұрын

@@CKTAF Eu quem te desejo sucesso, deu tudo certo, obrigado pelos vídeos

@Leonardo-mm6eb

2 жыл бұрын

O meu TAF do NPOR é no dia 11 de novembro. Você pode contar como foi fazer o TAF ?

@kauesotter9407

2 жыл бұрын

@@Leonardo-mm6eb Só pra atualizar: Consegui entrar no npor. Mano, o taf depende do batalhão que você vai fazer, o meu por ex nao tinha barra, nada impede que o teu tenha. Mas é só se preparar que consegue tranquilo os indicies, não tem segredo. Sai pra correr, faz flexão e já vai estudando pra prova teórica tbm. O bizu que eu dou é tu já ir treinando pro ano de aluno pq tu vai sair mt na frente

@kauesotter9407

2 жыл бұрын

@@Leonardo-mm6eb Qlqr duvida ou se nao tiver entendido só perguntar que eu respondo

No EsPCEX ele colocam apoio nos pés??#cttaf

Se for sem apoio tem que subir até em cima?

Eu sinto mt dor no pescoço, como posso fzr de formar certa sem que force meu pescoço?

📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS

Faz sois meses que eu tô treinando abdominal supra e não consigo fazer sem apoio nos pés. No edital diz que é sem apoio e eu não sei como fazer sem o apoio 😢😢

Professor,boa tarde! Fui aprovado no concurso da PPMG, pois não estou conseguindo realizar as 31 repetições do abdominal. Gostaria muito de uma dica para que eu saia desse desespero. Queria muito sua consultoria online,mas me encontro desempregado, agradeço seu retorno e fica com Deus.

@eriveltonsantos2646

Жыл бұрын

Deu bom ? Eu fui eliminado no abdominal.

Professor, pode fazer uma análise da abdominal supra do concurso PM Amapa? O TAF está próximo.

@CKTAF

Жыл бұрын

Sim! Qual é a data do TAF?

@edermarcio5329

Жыл бұрын

@@CKTAF Sem data ainda. Mas a previsão é que seja em fevereiro.

@CKTAF

Жыл бұрын

@@edermarcio5329 coloca aqui o texto de como deve ser a execução do abdominal por favor

@edermarcio5329

Жыл бұрын

"Art. 15. Resistência Muscular Abdominal: O (a) avaliado (a) colocar-se-á deitado sobre o solo, em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados, pés apoiados no solo, braços cruzados sobre a face anterior do tórax, de modo que as mãos permaneçam espalmadas sobre os ombros e os cotovelos colados ao tronco. Os pés do (a) avaliado (a) serão apoiados por um membro auxiliar, a fim de mantê-los firmes e em contato com o solo. Além disso, o afastamento entre os pés não deve exceder à largura dos quadris. Através de contração da musculatura abdominal, o (a) avaliado (a) elevará seu tronco até que os cotovelos toquem a coxa. Em seguida, retornará à posição inicial, de modo que toque o solo com as costas, completando um movimento válido, quando então poderá dar início a execução de um novo movimento. Durante toda a execução do exercício o (a) avaliado (a) deverá manter as mãos em contato com os ombros, os braços em contato com o tronco, assim como os quadris em contato com o solo. A prova é iniciada e finalizada com um sinal sonoro, e terá duração de 1 (um) minuto. Não serão computados os movimentos que sejam executados a partir de impulsos, bem como movimentos que não obedeçam quaisquer das prescrições deste protocolo. O resultado do teste corresponderá à quantidade de movimentos válidos executados em 1 (um) minuto, e a aprovação do (a) avaliado (a) conforme a exigência estabelecida no Padrão de Desempenho Físico Individual previsto na Seção III deste Decreto. " -------------------------------------------------------- Serão no mínimo 32 repetições para o masculino e 30 repetições para o feminino. Em 1 minuto

Professor esse auxílio de uma pessoa pisando nos pés ocorrem em todos os TAFs q vc tem conhecimento?

@CKTAF

2 жыл бұрын

Depende de cada Edital Izabel

É normal sentir dor no pé da barriga (região pélvica) depois de fazer esse exercício?

@CKTAF

Ай бұрын

Normal não é! Mas acontece. Talvez tenhas que reforçar mais uma região específica. Faça mais prancha Cecília. Sucesso

No TAF do DEPEN eu perdi um pouco do contato da mão dos ombros. Não desceu muito, apenas alguns centímetros. Mas não contabilizaram nas contagens. É viável recorrer ?

@CKTAF

2 жыл бұрын

Se ficou nitido a perda não acho viável entrar com recurso. Caso contrário é possível sim!

@barbarahorrana1696

2 жыл бұрын

@@CKTAFPor falha da banca não tive o vídeo disponibilizado, para confirmarmos se foi um erro visível ou não 😔. Obrigada

@CKTAF

2 жыл бұрын

@@barbarahorrana1696 caberia um recurso via judicial. Absurdo eles disponibilizarem vídeos para uns candidatos e para outros não. Como você iria se defender sem vídeo? Eles têm que provar que você fez errado e não você que fez certo. Pra isso que existe as filmagens

@fernandobergamo8021

2 жыл бұрын

@@barbarahorrana1696, tenta via judicial. Cespe e suas sacanagens. 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

Como saber se no taf fala que não pode dar impulso com os braços?

@mariaelissandrasilvacosta398

Жыл бұрын

Tem no edital

Professor, pode fazer o balanço com o cotovelo ?

@CKTAF

Жыл бұрын

Em alguns Tafs não é permito, mas normalmente pode. Tens que ler teu edital com calma Victor

E quando o edital cobra esse abdominal, mas não fala sobre apoio dos pés ?

@CKTAF

Жыл бұрын

Se for remador não tem apoio dos pés, se for outro terá. Tem um abdominal que pedem no exército que não tem apoio dos, mas o candidato apenas precisa descolar as escapulas do chão

O penúltimo erro .que você disse que contava. O avaliador não contou

No TAF o examinador vai ficar pisando no nosso pé?

@maycolapn4802

2 жыл бұрын

Não

@jorgemiguel9167

Жыл бұрын

Sim.

@edermarcio5329

Жыл бұрын

Sim

Não dão nem suporte que dirá apoio aos pés!