Отличные упражнения !!💪🏻💪🏻

Спасибо. Возьмём на заметку !

Друзьям отправил!))

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Александр Поляков ✊

Полезно как всегда!!!! спасибо👍

Настоящий учитель спортивной гимнастики, действительно помогает и лечит будте здоровы

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Алексей Попов благодарю за поддержку и тёплые слова!🙏

Саша, спасибо за полезные советы.

Спасибо за полезную информацию !👍

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Nikolay Viktorovich вам Спасибо за тёплые слова!

Благодарю вас Александр!!! Всего Вам доброго! Ждём новых роликов!

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

Спасибо 🙏

Саша спасибо за информацию.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

просто человек вам Спасибо,что смотрите и поддерживаете! Будьте здоровы!

Хорошо рассказано и полезно. Браво.

Крепкого здоровья, Саша! Движение- жизнь!

Спасибо, Александр, за ролик! Просто, доступно, полезно!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Алексей Прибытков ✊ Спасибо

Александр Павлович!Смотришь твои ролики,слушаешь тебя хочется сразу начать делать твои упражнения.Спасибо тебе большое!

Спасибо за напоминание! Не будем ждать, а будем заниматься!

Здорово! Саша, и тебе крепкого здоровья!

Огромное спасибо за информацию и ценнейшие советы . Обязательно воспользуюсь .

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Margarita Agapova на здоровье!😊

Упражнение на растяжку всегда полезны 👌

Спасибо за новую полезную информацию и упражнения👍 Обязательно будем пробовать)

Спасибо, Александр) Простые упражнения о которых многие забыли, весьма полезны... Испробовано на себе)))

Спасибо за полезное видео.самое главное это здоровье.поэтому надо относится с уважением к себе любимому...

Очень хорошее упражнение. Поясница оживает. Делаю по5 раз. Особенно ценно, что Вы на собственном опыте проверили пользу этих упражнений. Желаю Вам здоровья и долголетия. Вы для меня являетесь целителем , которому я верю. Огромное Вам спасибо за комплексы по лечебной физкультуре. Будьте с нами.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Людмила Федосеева огромное спасибо за тёплые слова! Очень рад,что могу Вам помочь! Здоровья и долголетия Вам и вашим родным!

Спина не болит только благодаря вашим видео🤭 Жизнь без боли😂💪🏻

Коротко и понятно!Хочешь быть здоровым делай упражнения! Александр благодарю!

Спасибо!Все правильно говорит е!Нужно ежедневно делать гимнастику! Упражнение хорошее. Будем делать!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Ekaterina First Спасибо за поддержку и тёплые слова!

Александр, спасибо, что делитесь своим опытом! Как всегда, все гениальное - просто! Просто - бери и делай!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Наталья Оленева благодарю за поддержку и тёплые слова!

Буду делать обязательно! Кстати, шею подлечила, благодаря комплексу ваших упражнений. Будем тянуть спину. Спасибо вам Александр. Ждём новых роликов. Всего доброго!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Марина Немкова благодарю за тёплые слова! Вам здоровья!🙏

Эффективное упражнение на растягивание спины и задней поверхности бедра. Всегда его выполняю перед силовой тренировкой. Спасибо за полезную информацию и видео!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Дмитрий Кордочкин 👍✊

Салам из туркмении!!! У меня коkсаартроз 3 степени, могу ли я стоят на одной ноге, но я постараюсь зделать..Спасибо Вам брат, за все что вы делаете, здаровья и удачи вам и вашим близким🍃🌹🍃

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Jumabay Narkulyew день добрый! Спасибо за тёплые слова! Упражнения очень простые и навредить они точно не могут. Главное плавно,не спеша!И самое главное постоянно! Будьте здоровы!

Здравствуйте Александр,я делаю вашу зарядку от протрузий и боли в спине,оно мне помогло очень..Но не знаю как начинать правильно спортом заниматься

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Rasa Preiksaitiene Спасибо за тёплые слова!Думаю вы и так активно занимаетесь спортом!Главное желание!Видов спорта много,надо найти,что Вам по душе?!Нравится!И тогда спорт будет на пользу.😊

@eriszsful

4 жыл бұрын

@@alexandr999gorbachev да спорт я могу найти,но боюсь из за спины нормально заниматься,чтобы что то вновь не случилось

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Rasa Preiksaitiene вы не бойтесь заниматься спортом!Если вы ежедневно делаете упражнения,то Ваше тело будет развиваться!БЕЗОПАСНО скандинавская ходьба,плавание,велосипед,йога очень хорошо !

@user-zr4rw7jv8x

4 жыл бұрын

Александр Горбачёв У меня такая проблема. Не могу встать на табуретку , такая слабость в ногах. Есть то же грыжа L4 Какие упражнения могут помочь?

Спасибо

@alexandr999gorbachev

Жыл бұрын

На здоровье!

В прошлом году когда спина болела видео твое вроде помогло. Толи видео, толи обезболивающие, толи сама прошла. Но скорее всего все вместе :) А чего с коленом делать? Через забор сегодня перепрыгивал... Похоже капец коленке опять :)

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Дмитрий Ошмшл Спасибо за комментарий! Главное сейчас когда нет болей в спине продолжайте делать ежедневно!!!Это очень важно! С коленями нужно начинать с велосипеда лёжа на спине. Потом приседания на маленькой амплитуде. И если не будут болеть колени,то начинайте плавно делать приседания более глубокие. Посмотрите у меня на канале как правильно приседать ! Будьте здоровы!

Я даже так не согнусь))

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Dmitri Pavlov вот чтоб хоть не много сгибаться,давайте делать вместе ✊

Повторил походка стала как у ковбоя после родео теперь изображаю юла бринера

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

виктор боголюбский благодарю! Будьте здоровы!