Удачи делай как считаешь сам правильно может и я не прав в каждой избушке свои погремушка главное делай это всю жизнь ещё раз удачи

Агонь!!! Видна работа с видео) респект, продолжай в том же духе!!!

@SID1485

3 ай бұрын

Спасибо бро)))

Красава ...,молодец....и именно так ...!👍👍👍☝️💪

@SID1485

3 ай бұрын

Спасибо)

@user-ys4df1sk3x

3 ай бұрын

@@SID1485 гаспод дебе дал и ехай дальше,а кому нада, тот поймёт и узнает...!!!

Растешь!!!!! Двигаешься вперед!!! Работаешь!!! Это мотивирует меня заниматься)))

@SID1485

3 ай бұрын

Спасибо)

Молодец, так держать)

@SID1485

3 ай бұрын

Спасибо😊

За тренировки зимой отдельный респект 👍

@SID1485

3 ай бұрын

Спасибо))

Мой бро нига 💪🏿

@SID1485

3 ай бұрын

Еее

Каждая тренировка открывает для меня новые грани в твоем характере

@SID1485

3 ай бұрын

Это только начало)

👍

All is in our mind👍Артём, заведи почту для сотрудничества.

@SID1485

3 ай бұрын

ВК подойдёт? vk.com/id30755659

@SID1485

3 ай бұрын

sidweshoulds@gmail.com

Красава респект 🤝💪☝ продолжаем прогрессировать, я делаю дополнительно отжимания и обратные отжимания на стуле, ну это личная тема кароч😁 . Какой у тебя вес и возраст?

@SID1485

3 ай бұрын

30 лет и вес 82-84

@kontantininvest.0079

3 ай бұрын

@@SID1485 Оо а я сначала подумал на 22-25 выглядишь, мне 27 , а мне говорят что на 20 выгляжу 😄)) Турник это 💪 и молодость 🙂

@SID1485

3 ай бұрын

@@kontantininvest.0079 возможно)))

Для "зачёта" все же нужно делать чистые подтягивания, без рывков ногами и в полную амплитуду. Лучше 30 чистых, чем 40 грязных. Но если это в рамках подготовки - то имеет место быть)

@SID1485

3 ай бұрын

Благодарю ,это в рамках обычной тренировки)чистые буду обязательно)потому что они уже были и психологически тяжело делать меньше ,поэтому качество упустилось согласен )

ого. а как так? я еле как 3 раза то сделаю))

@SID1485

3 ай бұрын

Главное тренироваться и все получится )

@SID1485

3 ай бұрын

Я буду показывать и рассказывать как и что делать)

@Pashka1090

3 ай бұрын

@@SID1485 окей) я треню по проге другого блогера. мо йрезультат пока что в одном подходе 2 раза)) просто хотел как то ускориться. может быть у тебя тоже есть программа. давно занимаешься? я в шоке от такого колличества подтягиваний. очень круто

объяню, зачем до конца разгибать руки. поскольку полностью выпрямленные руки представляют собой одно конкретное положение, ты можешь объективно оценивать свой результат. не разгибая до конца верхние конечности, немало вероятно, что свой новый рекорд ты поставил лишь за счет еще большего сокращения амплитуды в некоторых повторениях, что позволило тебе созранить силы к концу подхода. ты не можешь четко контролировать фиксируемый в нижней точке угол в локтевом суставе. и реально возможно, что 35 ты подтянулся удерживая один угол и амплитуду движения, а 40 - совершенно иные. может случиться такоц казус, что сильнее ты вроде не стал, а результат улучшился. плюс, полное выпрямление рук - единый стандарт для сравнения своих результатов с результатами других спортсменов, поскольку в такой манере исполнения нет возможности жульничать (разгибать руки меньше или дотягивать подбородок к перекладине еще хуже, чем это сделал твой оппонент)

@SID1485

Ай бұрын

Я не на сариках бро ,а на тренировке

@cadia810

Ай бұрын

@@SID1485 ну ты показываешь результат в интернете, который нельзя ни с чем сравнить. я, например, в идеальной технике, с фиксацией внизу и вверху делаю всего 30 раз. и хотя твой результат на первый взгляд превосходит мой, я честно даже не знаю, как его оценить, поскольку даже при желании, я не смогу полностью повторить твою технику. а потому, получается, мы делаем разные упражнения. на счёт тренировок, тут тем более мне не ясно, зачем упрощать себе работу, сокращая амплитуду и отрабатывая ногами. вообще как такового смысла в количестве подтягиваний, превосходящем 30 раз, я не вижу. масса не растет, силы не прибавляется, а необходимые усилия, которые нужно приложить для увеличения количества подтягиваний несоразмерны результату, на который ты нацелен. да уже после 20 раз, движение нужно усложнять. я на тренировках выполняю классические подтягивая только в самом конце, когда мышцы уже накопили достаточный уровень утомления. а так обхожусь подтягиваниями на одной руке и выходами силой.

@SID1485

Ай бұрын

@@cadia810 ты не видишь я вижу смысл и сила прибавляется это 💯

@cadia810

Ай бұрын

@@SID1485 что ты называешь силой? есть конкретное определение, это максимальное усилие, которое способна выдать твоя мышца одним движением. увеличение количества подтягиваний с 20 до 30, например, вообще никак не влияет на то, какой вес ты можешь взять в этом движении. та же картина и наоборот. увеличив вес, с которым я могу подтягиваться, количество подтягиваний без дополнительного отягощения вообще никак не изменилось.

@SID1485

Ай бұрын

@@cadia810 нет силы без выносливости а выносливости без силы Все эти определения с векипедии я знаю ,мне это расписывать не нужно. Все должно работать как единый механизм и то что работает для тебя не факт что работает для других

хорошо, для человека далекого от спорта смотрится очень мотивационно. Но у меня простой вопрос зачем ты подтягиваешься именно таким образом? просто показать то можешь? что тебе дают эти подтягивания? я подтягиваюсь в полной амплитуде со сведением лопаток и это для роста спины, а зачем такие подтягивания я не понимаю. тебе любой школьник скажет что ты не правильно делаешь.

@SID1485

3 ай бұрын

Если вы работаете с полной амплитудой медленно, пожалуйста,если вы работаете на выносливость и делаете за тренировку 300 и более подтягиваний и будите разгибать полностью руки и "долбить" по локтю вы убьете свои суставы и ваши тренировки закончатся. В локте нету никакой мышцы и это ошибка разгибать полностью руки Согласен тут я не дорозгибал полностью ну эта работа на выносливость. Можно сводить лопатки как вы говорите и делать 1 подтягивание ,1 раз подтягиваться вверх минуту целую и вот ваш подход. Есть много видов подтягиваний сотни и каждому свое определение ,спасибо.

@user-bk8wg7hk2b

3 ай бұрын

Ты тот самый школьник? 🤔🤔🤔🤔

Локти слишком согнуты, немного хоть надо разгибать, а то это для себя подтягивания, чистыми ты 25 сделаешь наверное и все

@SID1485

3 ай бұрын

В ближайшее время исправлю, больше)

@wayfarer8085

3 ай бұрын

@@SID1485 👍🤝

Посмотрел др. Ролики твои я был не прав

@SID1485

Ай бұрын

Благодарю

Удачи Путин🎉

Я когда не разгибаю руки делаю 40 и более, а когда разгибаю то 6-7

@SID1485

3 ай бұрын

У меня просадка где-то в 1.5 раза идёт. И то это только от того что когда разгибаю полностью я уменьшаю скорость,чтобы не сильно бить по локтю и не травмировать. Канал новый ну я все постепенно расскажу и покажу😊

@vladmarchenko3748

3 ай бұрын

все правильно, полное разгибание это только для определенных видов соревнований или заруб... про локоть согласен, я по этому и не разгибаю полностью, тк развил медиальный эпикондилит в локте, теперь максимально без лишнего пафоса подтягиваюсь) А ты все правильно делаешь!

@SID1485

3 ай бұрын

@@vladmarchenko3748 ну тут можно было опускаться ниже ,мое упущение на самом деле ,поэтому подписал грязные .если бы на грани оставлял ,то был бы зачёт ,а так пока так как есть)

@SID1485

3 ай бұрын

@@vladmarchenko3748 про зарубы и соревнования да

А я больше 12 не могу 😢

@SID1485

3 ай бұрын

Это абсолютно не проблема,главное упорство и тренировки . Канал новый ,если интересен материал подписывайтесь ,будет много интересного

@user-bk8wg7hk2b

3 ай бұрын

12 это хорошо, больше 10 это хорошо уже)) Больше 15 -- это отлично. Больше 20 -- это уже ты прям sportsman, you know.. Больше 25 -- это скорее всего всё время тренировок ты посвящаешь именно перекладине, это тупа жеееесть...

@KrolikMelitopol

3 ай бұрын

@@user-bk8wg7hk2b да но прогресс год на месте,через день по 7-8 раз, 7 подходов,😢

КАКОЙ 40 КАКОЙ 50 , С ТАКОЙ ТЕХНИКОЙ ДРУГАН ПОКА ДО 16 ДОЙДИ ЧИСТЫМИ , РАССТЯГИВАЙ СВЯЗКИ РУКИ ВЫПРИМЛЯЙ ПОТОМ ТЯЖКО В БУДУЩЕМ БУДЕТ ДРУГАН

@SID1485

3 ай бұрын

Посмотрите другие видео и про выпрямление рук)и в описании все написано

@user-bl3xi2bi6w

3 ай бұрын

А для чего полностью руки вытягивать , что это даёт для подтягивания ?? ..

@SID1485

3 ай бұрын

@@user-bl3xi2bi6w да вы правы,любой кто понимает что-то скажет,что вы просто долбите по суставу и только вредите организму . Я согласен что можно было опускаться ниже ,ну поэтому я подписал что они грязноватые . Но суть видео то не в этом )

@Ruslan___10

3 ай бұрын

@@SID1485 МНЕ 38 ЛЕТ ПОДДТЯГИВАЮСЬ С ДЕТСТВА С ПОЛНОЙ АМПЛЕТУДОЙ , НЕ КОСТИ НЕ РУКИ НЕ БОЛЯТ ЭТО ЕСЛИ ВЕС ЕЩЕ НА СЕБЯ КИНУТЬ ТОГДА БАЗАРА НЕТ ПАЛЕВО

@IgorBelyakovworkout

3 ай бұрын

​@@SID1485я бы сказал хорошие подтягивания. А чистые, с фиксацией внизу и наверху это просто другая техника, с которой кстати подтягиваться легче, так как отдыхаешь внизу. Аэробный режим. Ну, если хват конечно позволяет🙂Мне, например неинтересно долго висеть как сосиска и подтягиваться на счёт. К тому же такие подтягивания это база для выходов, где надо подтягиваться резко. Много видел полиатлонистов, подтягивающихся 40 и даже 50 раз и не умеющих выполнять выход силой. Полиатлонист и воркаутер это как стайер и бегун на 400 метров. Разные режимы работы и глупо сравнивать.

Давно пора!))