Это гениально! Осталось только дойти до тридцатки

@SID1485

28 күн бұрын

Ничего гениального,дойдешь Думай о 50 и 30 станет быстрее чем ты думаеешь

Маладца 💪

@SID1485

27 күн бұрын

Спасибо бро

красавчик!👍🏻

@SID1485

27 күн бұрын

Спасибо)

Хорошая тренировка 👍🔥

@SID1485

Ай бұрын

Спасибо бро

Тяжёлая рутинная работа - залог вашего успеха!!))🙌🙌🙌

@SID1485

Ай бұрын

Да бро

Крутая тренировка бро) и французы в тему были)))

@SID1485

Ай бұрын

))))

💪🔥🔥🔥

@SID1485

29 күн бұрын

❤❤❤

Лягушачьи лапки в деле💪😊

@SID1485

28 күн бұрын

)))))

Привет! Первая рутина супер-тяжëлая, не для всех, а вторая рутина, тоже не из лëгких, как может показаться на первый взгляд!

@SID1485

Ай бұрын

Да это не супер тяжело ну уже что то вырисовывается

можно только нос опускать ниже перекладины и назад сразу, количество возрастёт в разы

@SID1485

29 күн бұрын

Наоборот не получится много сделать Читай литературу

@SID1485

29 күн бұрын

У тебя руки будут все время в напряжении ,ну для тебя у меня есть видео воркаут для новичков ,посмотри ниже в ленте

Смотрю и удивляюсь таким как ты. Ну вот как так? Я за три года научился подтягиваться только 8 повторов за один сет.

@SID1485

2 күн бұрын

Привет ,может все дело в том что ты мало тренеруешься? спасибо

А если ни разу не можешь подтянуться, тогда как, подскажите?

@SID1485

29 күн бұрын

Здравствуйте ,тогда советую посмотреть мое видео для новичков kzread.info/dash/bejne/pJirj5apiqnXos4.htmlsi=96ekT4XwICypzRtS

А зачем делать столько повторений? Проще же с доп весом подтягиваться. Я, если что не критикую, а просто не понимаю в этом ничего. Или это тренировка на выносливость? Можете пояснить?

@SID1485

28 күн бұрын

Здравствуйте,это тренировка на выносливость Доп вес более травмоопасен,сама калистеника это изначально тренировка без веса. Это как бег понимаете ,кто то бежит спринт 100 метров ,как раз с доп весом подтянется,кто то бежит марафон ) Зачем бежать 40 км ,если можно пробежать 100 метров ,я думаю вы поняли смысл Вы себя чувствуете лучше в этом есть свой кайф,ваша работоспособность увеличивается ,это распространяется не только на тренировку ,и на вашу повседневную жизнь . Обычный человек отработал ,приготовил поесть и устал ,а тут вы не устали ,ну это так как бы вкратце )

@Horoshoble

28 күн бұрын

@@SID1485 спасибо за объяснение

@SID1485

28 күн бұрын

@@Horoshoble всегда пожалуйста

Работа кипит

@SID1485

28 күн бұрын

Да бро

для тех кто 15 подягивает как в одном подходе сделать 30?)) название трэка?

@SID1485

Ай бұрын

Привет Я в конце объяснил что количество под себя ,делаешь 15 условно два раза ,затем 12,потом 10,8,6,4,2 Что-то типо такого. Какой трэк интересует именно время . Тут их много

@mapt9117

Ай бұрын

@@SID1485 первые самый длинный...и 3 ий и последний

Нет😅

@SID1485

29 күн бұрын

Как понять?

А что это за подтягивания если подбородок ниже перекладины . Как говориться в армии ни одного бы подтягивания не засчитали .

@SID1485

28 күн бұрын

А в аду или в раю сколько засчитали?я выиграл всю разведку в подтягивания где надо было подбородок выше перекладины делать по ихним правилам ,в отжимания никто со мной не согласился играть в чем вопрос?я что в армии?) Я на обычной тренировке , если поставить стоп на верхней точке ,то подбородок на уровне перекладины ,дальше не вижу смысла

так а зачем? зечем их много делать то? )) угробите просто себя и преждевременно износитесь, потом жалеть будету... послушайте меня, старика )) все как раз наоборот, рекорды надо ставить ни в спорте, ни в работе а в количестве сна и отдыха, можно умеренно активного. волейбол, бадминтон на пляже, настольный тенис, прогулки по парку... а это вот все зря, очень зря

@SID1485

28 күн бұрын

Вы хотите сказать 210 подтягиваний за тренировку это много?) Это можно сказать в хорошие времена просто разминочный подход У каждого человека и организма свой ресурс ,кому то 50 это много ,кто то 500 не чувствует)ваш умеренный вид активного отдыха ,тоже для кого то нагрузка и можно сказать зачем )

@uk267i

26 күн бұрын

@@SID1485 я хочу сказать, что ты потом сам жалеть будешь, что такой фигней занимался, но это только когда поумнеешь ))

@SID1485

26 күн бұрын

@@uk267i странно что так ни один мировой атлет ещё не сказал ,тот же зеф закавели 46 лет ,тренит всю жизнь каждый день больше 500 подтягиваний ,к чему такая критика

@uk267i

26 күн бұрын

@@SID1485 так это не странно. это же индустрия и им плевать, что вы себя угробите ))

Треть подтягивания , мне такое не заходит. Пусть я сделаю 20 ,но не таких корявых. Молодец, что занимаешься , но качество всегда лучше количества. Это моё мнение.

@SID1485

14 күн бұрын

Спасибо за мнение

Первые 10-11 раз хорошо идут, а дальше халтура, уже не подтягивания а дергания.

@SID1485

28 күн бұрын

Полная халтура

@DPEBHue

28 күн бұрын

@@SID1485 😂👍

@DPEBHue

18 күн бұрын

@@SID1485 тебе бы на фон зашел Tovaritch, например 2CB (Clip Officiel), если нравится французская рэпчина 👍

@DPEBHue

16 күн бұрын

@@SID1485 надо было на фон поставить Tovaritch - 2CB )))