Подводящее упражнение от Криса Хериа для начинающих - сесть уголком и подтянуться до пояса. Спасибо, что веришь в нас, Крис!

@Andrei.Kuznetsov

2 жыл бұрын

🤣

@user-cg1ty1wv7t

24 күн бұрын

Для начинающих делать элемент с базовой подготовкой имеется ввиду , а не для начинающих в первый раз видящих турник

Во сне так подтягиваюсь.

@pxchxnkx

4 жыл бұрын

Во сне я делаю выходы на 2 ноги

@user-zh5ws4qx6w

4 жыл бұрын

блииин, я думал я один такой)

@user-nt2yd1vs1o

3 жыл бұрын

Я во сне спокойные выходы на 2 делаю

@k1llerstandoff349

3 жыл бұрын

Главное что ты потягиваешься )

@user-xj5zp6pi2j

3 жыл бұрын

Ахах я во сне 720 делал

Это уже целый выход на две руки)) Это наверное для тех кто уже все что можно выжал из простых подтягиваний.

@mikimaus2258

6 жыл бұрын

Антон Михеев Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋

@borsuk7667

6 жыл бұрын

Так можно легко научится выход на 2

@kang9517

5 жыл бұрын

Я подтягиваюсь 20 раз широким хватом на легке и уже не знаю что делать дальше( Вот так я тут и оказался

@user-um5wd7kl2c

5 жыл бұрын

@@kang9517 дополнительный вес

@user-sc9ud8wh3t

5 жыл бұрын

@@kang9517 20 это мало, если что

Спасибо большое за все переводы, особенно Криса

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

@user-rd8iw2dw9h

3 жыл бұрын

@@gymfitinfolive подскажите по сколько подходов?

@youchinafriend

3 жыл бұрын

@@user-rd8iw2dw9h просит пробовать

Это Лучший ThenX,Кайфую от них!!Как же грамотно Общается Крис!!!Спасибо За перевод

Крис крут! Спасибо за перевод! Годнота!💪

Крис красавчик! Спасибо за подсказки!

Спасибо за перевод!

Спасибо за полезную инфу! 👍😉🔥

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Начал заниматься спортом и такие видосы очень сильно выручают! Спасибо за такие обучалки:)

Выпуск просто класс!!!

Спасиба за перевод неоценимо благодарни

Спасибо за Криса, ребят!

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Я как раз хочу так же подтягиваться, научи меня, лайк супер.

мягко сказанно "чуть выше груди")

Спасибо,все получилось😍🥰🥰

Тренируемся ребята💪🏼

@user-ue6wv5cn3w

6 жыл бұрын

Рустам Турсунов дааа бомбим

Большое спасибо ! Я со своими 90 кг подтягиваюсь уже 18 раз а высоко или выход силой даже близко не получался но теперь с этой техникой у меня все получится я уверен

@vovanez92

3 жыл бұрын

Ну как, получилось?

@user-pf7xf5gd1l

3 жыл бұрын

Я подтягиваюсь 18 раз и выход на две умею

@VikaGoose

Жыл бұрын

@@vovanez92 а у тебя? Я тоже буду тренироваться, так что можно будет у меня спросить позже

@user-be4uw3on1p

9 ай бұрын

и как успехи? @@VikaGoose

@VikaGoose

9 ай бұрын

@@user-be4uw3on1p взрывными подтягивания и перестала тренироваться, и выход силой так и не получается. В принципе я щас и не тренируюсь, так как появились проблемы со здоровьем и щас нельзя поднимать что-то тяжёлое и тд

Супер 👍👍👍

Новые упражнения👍🏼, и немного новой музыки! Мне кажется, или Крис немного поднабрал в массе?

Помогло!!!

Спасибо 💪

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Спасибо, это самая полезная и понятная обучалка, раньше думал что когда подтянулся до уровня шеи то дальше плечами давишь локти вниз, но теперь смогу высоко подтягиваться

@VikaGoose

Жыл бұрын

Угу, а я после уровня шеи пыталась на кисти надавить, чтобы выше получилось. Но то, что он рассказал это реально полезно. Буду тренить

Спасибо большое

Лучший !

Да...красавчик 👍

Крис красава

Блет, да он прыгает на турнике!

Vысокие подтягиvание хорошо компенсирует vыход силой.

Thank you

Зверь

Кріс - кращий! =)

Чтобы мне подтянуться 10 раз , мне нужно повесить на себя -30кг

Жосткий чел, грамотный

@pxchxnkx

4 жыл бұрын

@PaK honest докажи

@pxchxnkx

4 жыл бұрын

@PaK honest и зачем надо было цепляться к человеку? Если он не знал?

@user-ue4xs5km4j

Жыл бұрын

зато ты безграмотный

напишу, чтобы не потерять.

По очередно или можно чередовать эти упражнения?

🌴⚓️GFI 🔥🚛 Фурра с 👍🏽 прибыла, куда прикажите разгрузить⚓️🌴

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Прямо сюда ;)))

@user-zc9pu7wu2h

6 жыл бұрын

+GymFit INFO привет крис булоб харашо эслиб ти выпустил абучалющие видио как научится дэржать уголок на перекладине

@user-zc9pu7wu2h

6 жыл бұрын

+GymFit INFO выпусти выдио какиэ мышци нужно качать аби дэржать ыгулок на перекладине

@sunsett5860

6 жыл бұрын

дмитро Фецяк есть видео на канале, сам был поражён научился держать

Ля как высоко он подтягивается ......

Best

💪💪💪

Широчайшие сильные нужны,и не только.

видео о подтягиваниях на одной руке с крисом хериа будет?

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Он его ещё не снимал

Было бы отлично если б сделать замедленное действие. А так спасибо!!

@leha5345

5 жыл бұрын

Уменьши скорость просмотра

💪😲

Я начал практиковать, спина очень сильно прожигается!

👌👌👍👍👍💪💪💪💪👋👋👋👋👋

Переведите пожалуйста видео bigger shoulder от хериа

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Ок))

Я занимаюсь воздушной акробатикой и все получилось с 1 раза)

надо широчайшие хорошо развить что бы так делать

Норм.

Скажите,а через какую программу Крис,пишет мелодии к своим видео?

@vladimirmatvienko3838

6 жыл бұрын

Может уже и не нужно, но кажется в Ableton Live версия не знаю какая, но скорее всего 10, Крис в одном из влогов показывал как он пишет музыку.

@voiceofHamsters

6 жыл бұрын

thenx app

Какой отдых между упражнениями и сетами ?

@powerliftingartem

2 жыл бұрын

Индивидуально,по ощущениям

техника не важно, важно сила, если сила не хватает техника не работает....

taaaaaaaa>shaaaaaaaaaa

Сказать легко

Лопатки вниз и вперёд ★ Подтягивания в положении уголка сидя (3:14) ★ Подтягивания с отягощением (4:51) ★ Высокие подтягивания до пояса с резинкой ★ Подтягивания в положении уголка узким хватом (7:28) ★ Негативные выходы силой (8:32) ★

Это же древняя видюха! Но, спасибо.

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

@danilkamorozov

3 жыл бұрын

Сейчас еще древнее

,💪

кстати он говорил про то,что узким подтягиваться высоко легче, у меня само собой получилось подтягиваться узким хватом как он говорил, типо лопатки вниз и вперед отклоняемся назад итд, а вот на ширине плеч пока трудно дается,зато узким вылетаю прям) тренеруемся братья и все получится )!

Доступные по цене, хех. 1 утяжелительный жилет 179 баксов стоит (сомневаюсь, что мне это доступно);)

Сколько подходов то? Благодарю

скачал ваше приложение на телефон. но оно полностью на английском. Руссифицорованной версии нет?

Шредуру не хватит ума придумать название таким подтягиваниям..Таких драгметаллов он не знает..

Интересно,если уголок не получается долго держать, будет ли правильно делать подтягивания с согнутыми коленями?

Благодаря углу смог подтянуться до живота! Хочу сделать до пояса для выхода на две.

@user-lr2sw2zi2r

5 жыл бұрын

Для выхода достаточно до низа груди.

Никто не знает почему приложения не загружается, на стадии ввода пароля в приложении?

С первого раза получилось

какие ошибки при таком подтягивании ? видео здесь kzread.info/dash/bejne/q2ectst9YKXApJM.html

он прям брюс ли худой но очень сильный

@deckards6288

6 жыл бұрын

Шерик да он не худой..

@mountain_climbing

5 жыл бұрын

Deckards атлетичный.

@neverland1701

5 жыл бұрын

Андрея Кобелева посмотри

@user-qp1vi8rp4g

3 жыл бұрын

не худой а рельефный

Крис принимал химию?

@Mudzan.

4 жыл бұрын

Вроде нет.

Как то шея его напрягает,а так всё хорошо

А почему нет ссылки на оригинал? Вы же переводите, следовательно должны указать первоначальный источник.

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Источник указан на канал ну а там видео есть

@dypen8010

6 жыл бұрын

GymFit INFO Что-то я не нахожу ссылку на канал OFFICIALTHENX

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

а если мои вес в сумки в зади то это нормально ?

Ктото подтягивается 10 раз и делает выход на две, а ктото 30 и не умеет

Если вы умеете делать 5-8 "Выходов на две", то вы легко научитесь высоким подтягиваниям! Больше ничего не требуется.

@kot0ff

6 жыл бұрын

в том то и дело, что это отличные подводящие к выходу на две движения..

@user-lr2sw2zi2r

5 жыл бұрын

Выход на две легче... Подтянуться до пояса намного сложнее. Наоборот это не подводящее.

@user-qp1vi8rp4g

3 жыл бұрын

Сложно высокие подтягивания выход сила на две проще простого 😎

а как называется резинка для подтягиваний???

@user-bj2dn6nj1f

6 жыл бұрын

Резиновая петля или ещё называют иногда резиновый эспандер. Она не только для подтягиваний.

@MMachavariani

6 жыл бұрын

Durex

Я который еле 10 раз подтягиваюсь, я какая-то шутка для вас? 😭

Не могу понять про лопатки,как их сделать вниз и вперёд??

@user-mx5yc2pm7c

8 ай бұрын

Это надо почувствовать

@user-gr4dj6dh7n

8 ай бұрын

@@user-mx5yc2pm7c может они у меня и так вниз и вперёд,выходы на две корявенько но делаю

Что бы делать высокие подтягивания трицепс надо тренировать. Французский жим. До шеи работает тяга, а ниже шеи до груди в работу включается жим. Вот и весь секрет. Здесь он об этом умалчивает. Судя его рекомендацию, как начинающий может подтянуться до пояса на низком турнике да ещё с уголком, если он и так не может подтянуться ниже шеи)))

От да, старая студия)))

Скажите, дадут ли данные упражнения хороший толчок для обучения выходу на две силой? хочу научиться делать выход на две без рывков

@narut907

4 жыл бұрын

Love Taddy да

Шпагат продольный и поперечный от КРИС ХЕРИА.............

@user-xx1tl5ck9i

6 жыл бұрын

Ахахаххахахахах))) Интересно)) Умеет ли он это выполнять?)))) Если да, то он покажет когда-нибудь, но не скоро)

@makkot1858

3 жыл бұрын

Че, это же не калистеника и не воркаут

Что такое кор или корр?

@khadji6881

6 жыл бұрын

Alibek Yermekbayev пресс

@user-bl4tz9wc3e

6 жыл бұрын

satanwave Не только, там ещё несколько мышц туловища

А чего это он в старом зале, который уже разобрал?))

@user-im2eo4qy6e

6 жыл бұрын

Старый видос может перевели

@viaak6306

6 жыл бұрын

походу)))а то я уж перепугался XDDDDDD

@mikimaus2258

6 жыл бұрын

VIAAK Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋

@mikimaus2258

6 жыл бұрын

Эльнар Хакимов Привет оцени мой канал пожалуйста.И напиши комент стоит ли продолжать?Спасибо😋

@dmitryignatovich8715

6 жыл бұрын

хватит спамить ,все пофиг на тво канал

Я придумал как дома накачать мышцы для высоких подт. можно отжиматьмя на локтях спиной вниз для спины, для трицепсов можно отжиматься фараоном. И так можно подкачать мышцы для высоких подт.

@M0HCT3R

5 жыл бұрын

Отжимания спиной вниз практически не тренируют мышцы спины

@user-bl4tz9wc3e

5 жыл бұрын

@@M0HCT3R Я имел в виду меж двух стульев или чего то ещё, там тоже движение как при подтягиваниях, а значит оно тренирует мышцы спины)

Почему я не могу подтягиваться до шеи передним хватом? Задним только могу. Что мешает?

@phonkknoph

4 жыл бұрын

Больше тренируйся, так же помогут негативные подтягивания, запрыгиваешь так, чтобы подбородок был над перекладиной, и медленно отпускаешься

@user-xn7gl8nq4f

4 жыл бұрын

@@phonkknoph вот я потянулся, а до конца не идёт, будто что то мешает

вЫсоко.

НА сколько мне известно подтягивание с отягощением прибавку в количестве раз не дадут

@user-fx8dv9qq7z

5 жыл бұрын

В количестве как раз станешь хуже, а вот взрывная сила увеличится значительно

@karimovda5302

5 жыл бұрын

@@user-fx8dv9qq7z , ну это как посмотреть , мой друг тренировался с доп. весом и в скором времени побил рекорд и на брусьях и на турнике и в отжиманиях от пола , но возможно это потому что он брал небольшой вес...

@user-fx8dv9qq7z

5 жыл бұрын

@@karimovda5302 это конечно. В перспективе тренировки на силу очень помогут и в выносливости. Без веса нагрузка будет уже незначительная, мышцы будут позже закисляться. Но вот в первое время выносливость упадет 100%

@karimovda5302

5 жыл бұрын

@@user-fx8dv9qq7z , да , согласен . Нужно уметь комбинировать тренировки с весом , и без него , мне кажется.

@dwarf1387

4 жыл бұрын

@@user-fx8dv9qq7z тренировки с весом увеличивают твой повторный максимум вес веса, это факт. Делать обычные подтягивания становиться мышцам легче, меньше затрата энергии. Многие воркаутеры занимаются такой техникой чтобы увеличить свои повторения, ведь после 20-30 раз мышцы уже не будут пости прогрессировать . Так можно в кротчайшие сроки добавить 10-20 повторений

Я не понял (

cheats...

У меня нету сперма

@pxchxnkx

4 жыл бұрын

В чем смысл?

а есть без перевода?

@wspmylif915

6 жыл бұрын

есть, канал OFFICIALTHENX

@the0d0re41

6 жыл бұрын

спасибо

Старое видео ведь(

@gymfitinfolive

6 жыл бұрын

Может и старое, но мы его не переводили ещё

чем плох батерфляй в начале ролика? научитесь батером подтягиваться до груди, а потом можно уже мудрить, как этот китаец.

фюх :D

Вот только этот поцык не сказал графика тренировки по тим подтягиваниям.

@eneqpowwapaert2270

5 жыл бұрын

Он обучает движению а не трени кидает

Посмотрел 5 минут и понял, что не подходят эти занятия( где найти такой маленький турник на улице? А если и найдешь, то везде грязно, что жопой садиться на землю и делать подтягивания?( В спорт зал я не хожу, только турник на улице

Крис Херота.......

@daniilsuleimenov8322

2 жыл бұрын

Слабое создание