Воркаут для новичков. Программа тренировок
Спорт
Записал для вас небольшое видео для новичков. Основа калистеники, это конечно же отжимания. Это ваша база. С помощью ее вы будите строить свое тело и свой разум. Покажу вам пару программ, которые можно использовать всегда под любой уровень. Так же расскажу про отжимания на трубе, преимущества ее по сравнению с обычными отжиманиями от пола. Я буду часто записывать подобные видео, мне самому полезно вернуться назад ,чтобы потом быть на шаг впереди.
Это видео я выложил сегодня не просто так. Сегодня 1 мая, первый день когда я пришел на перекладину 14 лет назад. Было много взлетов и падений у меня в тренировках, падений и досадных моментов больше, ну это опыт , которым я горжусь.
#воркаут#calisthenics#отжимания#подтягивания#программатренировок
00:00 Первая рутина. Соединение подтягиваний и отжиманий
4:25 Разнообразие отжиманий. Как постановка рук влияет на прокачку рук или груди
6:40 Почему те, которые делают в неполную амплитуду такие БОЛЬШИЕ
9:42 Преимущества отжиманий на трубе
10:10 Брусья и соединение с отжиманиями от пола
Пікірлер: 23
Спасибо большое за урок, бро
@SID1485
Ай бұрын
Всегда пожалуйста
Красавчик, так держать🔥🔥🔥🔥
@SID1485
Ай бұрын
Спасибо большое
Отличная тренировка 💪 Ты спокоен и уверен в себе)) Здорово))
@SID1485
Ай бұрын
спасибо))
Отличный видос, Артемий!Полезный контент, без воды,интересно послушать про "истоки"😊
@SID1485
Ай бұрын
спасибо)))
💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿моя программа для новичка
@SID1485
Ай бұрын
Не прибедняйся)))
как минус называется, который с 1:34?
@SID1485
Ай бұрын
Es dark souls
Краса бро) только забыл указать что и широчайшие включаются, вот интересно твоё мнение про брусья ( точнее как их делал, да и делает ганнибал, по чему ты так не делаешь?
@SID1485
Ай бұрын
Мне много что есть рассказать ,прийдём и к ганибаллу)
Спасибо, интересно. А пользовались ли вы резиной на своём пути?
@SID1485
Ай бұрын
Резинками которые убирают вес?ну на подтягивания снижают 20 кг например нагрузки. Если вы про это ,то нет не пользовался Попробовал ради интереса пару раз,мне не понравилось Так как вы уже достигли желаемого результата с резинкой ,почувствовали что такое когда все легко получается ,и потом интерес снижается.Ну лично у меня было так
@olegarshavski5831
Ай бұрын
А как же резинки Дюрекс????? Ими то пользоваться надо 😂😂😂😂😂😂😂
Белорусам привет с Сургута
@SID1485
17 күн бұрын
привет)
Сколько по времени занимает обычная тренировка, с разминкой и заминкой?
@SID1485
Ай бұрын
От часа когда нету времени до суток самая длинна за все время . Средняя тренировка 2.5-4.5 часа
сколько кругов делать?
@SID1485
Ай бұрын
Кругов делать по мере своих сил.Чем больше кругов тем больше у вас сил и выносливости)