Pilates für deine Abendroutine 15 💫🌙 Gut zum Entspannen und Runterkommen
Спорт
Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir und möchtest einfach zur Ruhe kommen? Hier bist du richtig. Die kommenden 15 Min sind dafür da, dass du deinen Körper wahrnimmst und ihn einfach ein wenig durchbewegst. Ich wünsche mir für dich, dass du abschalten kannst und ganz bei dir bist.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:34 Workout
15:30 Outro / Patreon-Credits
Der tolle Hintergrund befindet sich im Boutique-Hotel Les Voiles Blanches in Costa Rica. Falls ihr einen Trip dorthin plant, schaut doch mal hier vorbei: www.lesvoilesblanchestamarind...
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 62
Das hat richtig gut getan! Danke dir ☺️
Tut gut am Abend, schön so ohne Musik nur mit Grillen ✨
Der Frosch macht auch mit😂😂
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Aber klar 😅. Alle sind mit dabei ☺️🤗
Die Tiere mögen dich.....Du hast eine gute Aura🙏🙏🙏
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
😅😅 Dann schauen wir mal, welche Tiere so in den nächsten Videos vorkommen ☺️
So ein toller Flow! Vielen Dank dafür!
@LenasHealthLab
16 күн бұрын
So unglaublich gerne!
Vielen Dank! Das war genau das richtige nach so einen anstrengenden Tag ❤
War echt super. Nicht zu anstrengend aber fühl mich trotzdem trainiert und beweglicher. Perfekt für vor dem Frühstück ❤
Immer wieder eine der entspannendsten Einheiten von Dir, Lena. Die Grillen tragen auch dazu bei. Sehr schön!
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Sehr gerne, Angela ☺️. Hab einen schönen Tag 💚
Klasse 🫶🏻💓
@LenasHealthLab
9 күн бұрын
😊🤗
Perfekt für eine erholsame Abendroutine. Vielen lieben Dank.
Sehr schön liebe Lena, auch am Nachmittag!😊 Wieder eine schöne Location, die du gewählt hast 😊 und die Frösche-mega! 😅 Dankeschön! ❤😊
Pilates mit dir, liebe Lena, gibt mir das Gefühl „heim zu kommen“. 🥹 Urlaubsbedingt habe ich deine Stimme diese Woche wenig gehört, umso mehr habe ich heute die Bewegung mit dir genossen. 💚 Dieses Video ist wirklich besonders! Ich finde die Übungsfolge sehr wohltuend und die ganze Atmosphäre lädt zum Entspannen ein. 🥰 Aufgrund der Naturgeräusche habe ich mich zudem so gefühlt, als wäre ich mit auf deiner Costa Rica - Reise gewesen. ☺- Kombiniert mit dem Video „happy hips “ hatte ich nun eine tolle Pilates-Zeit. Danke dafür! 🙏
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Dana 💚! Danke für deine wunderbaren Worte. Ich freue mich so sehr, dass dir die Reise nach Costa Rica gefallen hat ☺️🤗. Freue mich schon riesig auf unsere Zoom Class 💚
Danke Lena ❤
So schön. 😍 Ich hatte heute einen sehr kräftezehrenden Tag und überhaupt keine Motivation für eine Runde Pilates am Abend... Jetzt bin ich ganz dankbar, dass ich mich zu diesem Video bewegt habe. 🐸 🐕 😄 Du bist definitiv eine meiner Ressourcen mit denen ich wieder auftanken kann. ❤
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Awww 💚 Danke Anika! Wie schön, dass du dich doch noch bewegt hast ☺️🤗
Hab heute das erste mal deine Abendroutine gemacht bin schon gespannt aber aufjedenfall bin ich entspannt am besten hat mir das öffnen des Brustkorbes in der Seitenlänge gefallen gleich mal das Kreuz geknackt wo es mich schon gestört hat. Bin gespannt wie Pilates meinen Körper verändert ❤
Der Frosch 🐸 klasse 😂 könnte sofort wieder in mein Bett und weiter schlafen.. Schönen Sonntag liebe Lena
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Ohhh, ein sehr gutes Feedback ;-). Danke dir!!
Sehr schönes kurzes Programm vor dem Schlafengehen, vielen Dank dafür! 🙏❤️
Ich habe den Tag mit einer kurzen Morgenpraxis von dir begonnen und nun mit diesem kleinen Programm beendet. Danke! Ich freue mich über kürzere Einheiten, die man immer praktizieren kann.
Wunderbar, nach der Barre-Einheit von heute morgen... Dein Hund ist auch tiefentspannt, kein Wunder bei dem Frauchen ☺
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Das war ein Straßenhund 😅😅. Aber er mochte mich anscheinend trotzdem sehr gerne ☺️😉
Funktioniert auch wunderbar am Morgen 😊
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Auch super ☺️☺️
Ich bin begeistert, von deiner Abendroutine. Ich sitze auf Arbeit immer nach vorn gebeugt, da sind die Übungen eine wahre Wohltat. Vielen lieben Dank!
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Das ist schön! Danke für dein Feedback, Claudia! 💚🙌
Klasse! 😊🙌
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
☺️😊 Danke!
Danke dir 😊
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
So gerne ☺️☺️
Ooooh so schön 🥰💫🥰 Daaaankeeeee🧡💛🧡
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Super, super gerne, Lydia 💚
Sehr erholsam! Danke !
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
So gerne ☺️☺️
Super Routine, vielen Dank
@LenasHealthLab
3 ай бұрын
Sehr, sehr gerne ☺️🤗
Was für ein schönes Video, das kann man wunderbar an den Mittwoch-livestream anhängen
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Oh, wunderbare Idee! Ich schreibe dir nachher noch, liebe Karin 💚.
Vielen Dank! Habe jede Minute genossen 💜
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
So schön! Das freut mich 💚
Werd ich heut Abend machen. 🐸&🐕❤
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Hoffe, es hat dir gefallen ☺️💚
Guten Morgen und vielen Dank, für einen tollen und unglaublichen Kurs. :D Pass auf dich auf und wünsche dir einen schönen Tag, Lena. :D
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Danke Jack! Ich wünsche dir eine ganz tolle Woche 💚
Liebe Lena, ich habe deinen Kanal vor ein paar Wochen neu entdeckt und finde deine Videos so wunderbar. Ich liebe Pilates, selber unterrichte ich Yoga. Es ist so eine gute Kombi. Ganz lieben Dank und liebe Grüsse aus der Schweiz.
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Aww, das freut mich riesig ☺️. Schön, dass du Fan von beidem bist ☺️💚.
Das wird mein neues Lieblingsvideo ❤ Genau das richtige nach einem stressigen, langen Tag, an dem man viel gesessen hat. Einmal schön durch bewegt und abgeschaltet 😊 DANKE liebe Lena 💚 P.S. Der Hund ist soooo putzig 😍
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Ja, der Hund war wirklich super süß. Der hat nur nicht so süß gerochen 🤣🤣. Wie schön, dass du jetzt ein neues Lieblingsvideo hast ☺️💚
Liebe Lena! Herzlichen Dank, wie immer sind Deine Video sehr gut und die Umgebung perfeckt!! In der Schweiz in Luzern gibt ein Berg Pilatus, wäre auch schön zum Üben!! Danke Dir und viel Erfolg❤
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Oh, auch eine schöne Idee mit dem Pilates Berg ☺️. Jetzt wird es erst einmal Taiwan 😉. Ganz liebe Grüße 💚
😄🐸
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
😅
Kannst du eine alternative zur schulterbrücke empfehlen? Mein nacken und schultern haben überhaupt keine lust auf so was 😵
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Komm nicht ganz so hoch. Kippe nur dein Becken hin und her
Ich weiß das ist nun keine direkte Bewertung deines Videos (was ich sehr gut fand), aber der hüpfende Frosch und dein Hund....heiterten das Video für mich sehr auf 😁
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Haha, ja! Der Hund ist ganz schön zutraulich, dafür dass es nicht meiner ist 😉. Schauen wir mal, welche Tiere noch so in die Videos kommen 🤗