Pilates . 30 хвилин . Пілатес на все тіло
Спорт
Пілатес сприяє зміцненню м'язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), зміцнює м'язи спини, преса та таза, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу та поліпшує загальний стан здоров'я.
Це тренування підходить абсолютно всім!
Спробуйте, виділіть для себе 30 хвилин і насолоджуйтесь процесом і результатом!
Інста: milatymchuk
Музика: pure_ukrainian
Пікірлер: 177
Величезна подяка за тренування. Чудовий комплекс. Окрема подяка за українську мову
Прекрасне тренування, велика подяка☺️
Класне тренування Відчула своє тіло😅
Я хоч деро... Ноги в верх рівно не можу вирівняти, в мене на пів зігнуті, і так трісуться, що аж тіло труситься. Але перших 10 хв було важко, а 30 хв так скоро пролетіли, приємний тремор в тілі. Завжди думала що пілаиес це важко. А ні. Мені сподобалося. Все легко і зрозуміло. Дякую за Український контент❤️
Дякую за прекрасне відео з реальним супроводом. Дуже оцінила, що не потрібно зупиняти відео, щоб доробити кожну вправу.
Щиро дякую! Це СУПЕР ❤❤❤
Думала, що буде капець як легко, тому вирішила релакс тренування між силовими як раз. Але ні, пропітніла вкінці добряче. Дякую, було класно.
Дуже гарне тренування!! Я зазвичай в спортзалі трохи тягаю залізо, так от від цього тренування тренуються якщо не всі м'язи людини то більшість, делікатно пропрацьовуються ті м'язи що зазвичай не задієні в роботі. Дякую ❤
Дуже дякую! Дуже корисно!
Дякую! Дуже сподобалось!!❤
Дякую за тренування
дякую за тренування, розпочала сьогодні місяць тренувань із вами, відчуття неймовірні ❤️ і ви дуже гарно пояснюєте - не задовго, не зашвидко, а в сам раз
Дякую за чудовий комплекс вправ! Раніше робила ваші тренування в різнобій, вирішила почати комплекс тренувань на місяць❤
Зробила щойно пілатес!!! Супер пробуджує тіло, музика дуже приємна!!!! Дякую Міла за відео!!! І це твоє « молодці, у вас гарно получається» дуже мотивує!!!!
Дуже класне тренування☺️
Дякую! Тренування повністю поглинуло мене. Спітніла добряче. Пів години пролетіло як 5 хвилин!
чудове тренування після якого відчуваю приплив енергії, дякую вам!!)
Супер класний комплекс, більше року не тренувалась і ось вирішила почати з ваших тренувань. ❤
Дякую , прям відчувала навантаження все тіло ❤
Другий день починаю з вашого відео з пілатесом 👍 супер розтягує
Перше заняття після довгої паузи, леди витримала. Дякую!
Дякую, дуже сподобалось!
Дякую. Для мене було важко, але відчуття приємне.
Тренування🔥🔥🔥Дякую🥰
Від вас така сильна енергетика іде через екран! Ви справляєте враження дуже сильної і вольової людини
Дуже круте тренування 🥰 Дякую ❤
Дякую ❤ гарне тренування 😊
Робила зранку, чудово пробуджує тіло після сну, деякі вправи важкуваті, але вкінці приємна втома. Дякую Міла❤
Дуже дякую, виглядає так легко, а на ділі тяжко дуже❤
Дякую Дуже класні тренування Я на Вас підсіла ❤
@milatymchuk6773
8 ай бұрын
❤️❤️❤️
дякую за Ваш внесок в моє здоров'я
Дякую за тренування😊
Клас❤ Після місяця тренування за графіком з Вами, цей комплекс вийшов краще ніж попередній раз. Дякую, Міло❤❤❤
Це було вау,і відносно не важко,але так кайфово,і ви так спокійно озвучуєте,вау🔥
Яка ви умнічка! Так приємно з вами займатись❤
Вауууу 🥰 для мене дуже потужне тренування 😊 дякуууюююю❤
Давно хотіла спробувати пілатес, сподобалось! Дякую за тренування, легка та зрозуміла подача, приємна атмосфера.
Дякую за тренування, окремо - за чіткий опис вправ, що дозволяє зосередитися. Нелегко, але ефективно.
Дуже корисне тренування. Враховуючи що навантаження помірне, все ж таки активно працюєш, дихаєш та набираєшся тонусу. Щиро дякую, Міла, за професійний підхід та майстерність працювати з різними рівнями підготовки та різними віковими категоріями.
Спасибі за тренування!!! В мене вернулась жага до спорту через це тренування❤️❤️❤️❤️
Дуже гарне тренування,вже другий тиждень займаюсь по Вашим відео,мені подобається ❤! Дякую 😊!
Дякую за чудове тренування! Тепер воно одне з моїх найулюбленіших 😘🤗
Вчора робила силове тренування. Сьогодні зранку вирішила щось легке зробити, типу зарядки. Але десь на середині відчула, як о вже добряче розігрілась. Дякую
2 день виконала. Дякую ❤❤❤
Всі мої улюблені вправи ❤
То було чудово, я з Вами тепер❤
Дякую за нове тренування Займаюся з тобою регулярно по відео з твого каналу з превеликим задоволенням ❤
Супер ! Те що треба на другому місяці після пологів . Дякую !
Дякую за тренування!
Дякую, сьогодні вперше спробувла,мені сподобалося ❤
Дякую, дуже гарно і цікаво. Сподобалося ❤
Дякую за комплекс вправ! було цікаво а головне ефективно)
Чудове тренування! Перший раз робила пілатес,думала буде легко але ні,дуже сподобалося.
Дуже сподобалося. Так гарно пояснюєте, що робити, як дихати... вогонь
ви праві, ту дійсно дуже багато корисностей для наших домашніх треновунь. дякую) ще один день почала з вами
Другий день за графіком тренування 1. Дуже-дуже сподобалось Ваше тренування.
Дякую за чудове тренування! Я шукала саме це. Чіткі спокийні рухи , покфний опи всього , що відбуваетя. Це саме для мене. Я багато років тренуюь у тренажерному залі , але зараз багато працюю , тож не маю достатньо часу. Але Ваши тренування допомогають тримати ебе у добрій формі не виходячи з дому.
Сподобалось, думала що взагалі легке, а ні, дуже класне тренування
Супер тренування! Тільки його і роблю!
@milatymchuk6773
3 ай бұрын
Такого формату у мене багато відео, зайдіть в список відтворення, папка «пілатес».
Дуже гарне тренування, як раз для початківців дома)
❤
Дякую Тренування чудове !
Дякую!!!Це в мене перше заняття з графіка другого тренування💥💥💥супер🌞🌞🌞
Дякую! мені дуже сподобалось)
Гарний комплекс. Подобається темп і відчуття після тренування. Дякую🤗
Дякую за тренування. Воно допомогло трохи заспокоїтися після сьогоднішнього стресу. Навіть не чекала такого ефекту, дякую.
Добрий ранок. Тренувалася щойно з вами. Відчуття супер. Тіло в тонусі і відчуваю бадьорість і задоволення. Дякую дуже. Формат відео приємний, музика спокійна, ваші пояснення чіткі і зрозумілі. Продовжу займатися з вами і надалі.
@user-mj1le1yh6z
9 ай бұрын
Сподобалось!!! Не все виходило, особливо десятка, дихання. Дякую за українську мову, так гріє серце! Все супер!❤❤❤❤❤
десь на хвилині 10 я думала, що помру, якщо ще раз ворухнусь, на 15 хвилині в мене відкрилось друге дихання, на 27 хвилині я подумала _"не так то все і погано, просто мені потрібна нова спина" ))) Дякую! Тепер я буду займатись регулярно, оскільки ці вправи показали, яка я стала дерев₴яна)
Те що треба💪💪💪
дуже вам вдячна за тренування і за контент українською мовою!)
Дякую! Сьогоднішній ранок з Вами!!! ❤
Дуже сподобалось, обов'язково спробую ще тренування з вашого каналу. Дякую ❤
Привіт Міла! Дуже дякую за тренування! Моє перше заняття з пілотесу ! Зробила мабуть третю частину (всього по трохи)! Тааак! Є куди розвиватися!!!🤩
Дякую. Спробувала перше заняття. Сподобалось, буду тепер з Вами.💪
дуже класне тренування, отримала задоволення!
Дякую,цей комплекс просто суперовий.Можна побільше таких❤❤❤❤❤❤❤❤
@milatymchuk6773
Ай бұрын
Ловіть kzread.info/head/PLdSWMfq7wsaWgBB9Wg1lYdeFtprDmGM0q&si=osMc-nE_jY0HsHTM
Сподобався!
Зайшла зрадівши, що українською! Дякую! Не запиняйтесь!
Дякую за тренування. Дуже сподобалось! Буду продовжувати з вами тренуватися!
Дякую, сподобалось ваше тренування!
Думала пілатес це легко😅 давно я так не помилялась) дякую за тренування👍
дякую вам велике, дуже сподобалось тренування, відчуваю себе прекрасно. хочеться вас підтримати. продовжуйте, ви нам корисні
@milatymchuk6773
6 ай бұрын
Щиро дякую!🫶
Вау! Дякую! кайф для тіла:) дуже вдячна Вам:)
Просто супер
обожнюю пілатес! Вам дякую за класні 30 хвилин!
@milatymchuk6773
4 ай бұрын
Користуйтесь, в мене є ще відео такого формату, дивіться списки відтворення, шукайте папку пілатес❤️
@milatymchuk6773
4 ай бұрын
Користуйтесь, в мене є ще відео такого формату, дивіться списки відтворення, шукайте папку пілатес❤️
Дякую, дуже чудове тренування!
Дуже дякую за чудове тренування! Так доступно все пояснюєте❤
дуже сподобалось ваше тренування. дякую
Щиро дякую за тренування ❤
Займаюсь з вами 2місяці 3-4 рази на тиждень Скинула 4 кг Правда я ще бігаю 2 рази на тиждень Але пілотес укріплює все моє тіло.Дякую за те що на українській !!! Тепер раджу вас всім моїм друзям і знайомим!
@milatymchuk6773
Ай бұрын
Щиро дякую і вітаю з вашими успіхами💐
Дякую за тренування, все супер! З'явилася приємна втома :)
Класне тренування! Відчуваю,, як все тіло ожило! Дякую Вам!
Дякую, Міла🙏 тепер це одне з частих моїх улюблених тренувань зранку👍
Дякую за тренування! Дуже сподобалось!
Дякую за тренування! Вперше хотіла спробувати пілатес для себе, хоч і маю невеликий досвід занять зі стрейчингу, думала, що пілатес не для мене! Але мені дуже сподобалось, хоч було моментами важко і тіло хотіло здатись 😅
Супер комплекс. З нього почалось кохання до вашого каналу ❤ лайк, підписка та дзвіночок 💕
@milatymchuk6773
2 ай бұрын
🫶🫶🫶
Для мене тренування було досить важке, хоча коли я пролистала відео то думала що буде легко)) я давно так не помилялась) це було моє перше тренування з пілатесу. Як пройде кріпатура спробую ще) дякую ❤
дуже дякую. гарне заняття, та хочу відмітити, що вдало підібрана мелодія, мене навіть трохи заспокоює )
@milatymchuk6773
5 ай бұрын
Дякую, трек написав мій чоловік🫶
Дякую,від сьогодні починаю Вашу програму, Ви дуже класна ❤❤❤
@milatymchuk6773
2 ай бұрын
Дякую, успіхів! 🫶
Вперше робила тренування з пілатесу, і це було важко! Не вистачає не тільки сили мʼязів, а й розтяжки для багатьох вправ. Буду намагатись працювати над своїм тілом за допомогою пілатесу😊 30 хв на диво пройшли швидко, але ефективно😄 дякую!