Йога на Мальдівах - 25 хвилин - Тренування на все тіло - Йога для початківців
Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською |
‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon.
Patreon - це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія KZread, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше.
Ось посилання:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на KZread у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати - вони завжди будуть з вами у потрібний момент.
❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на KZread 🙏 Дякую!
Відео про яке я згадую у відео для укріплення шиї:
• Вправи коли болить шия...
Гарно мати завжди під рукою заняття з йоги, де ми за 25 хвилин встигнемо попрацювати зі всім тілом.
Це коротке, але ефективне заняття я розробила для тих, хто шукає швидкий спосіб покращити своє самопочуття, зарядитися енергією та розслабити м'язи всього тіла. Незалежно від вашого досвіду з йогою, воно підійде як новачкам, так і досвідченим практикам.
На цьому занятті ми будемо виконувати асани на різні групи м'язів. Ви відчуєте, як ваше тіло витягується, зміцнюється і відпочиває, а ваш розум заспокоюється.
Як завжди, я розповім про правильну техніку виконання асан, бо це дуже важливо у самостійній практиці.
Також я допоможу вам зосередитися на своєму диханні, що сприяє релаксації та зниженню рівня стресу. Після цього заняття Ви відчуєте себе відновленими, розслабленими та наповненими енергією.
Комплекс асан з йоги на все тіло - прекрасний засіб для покращення загального стану здоров'я та фізичної форми. Він включає різні вправи, що допомагають збільшити гнучкість, поліпшити баланс та координацію тіла, зменшити напруження та біль у спині, а також знизити ризик захворювання на серцево-судинні та дихальні захворювання.
Регулярна практика йоги на все тіло сприяє підвищенню метаболізму, поліпшенню роботи серцево-судинної та дихальної систем, зміцненню м'язів, зниженню ваги та поліпшенню кровообігу. Крім того, йога допомагає знизити рівень стресу та тривоги, підвищити рівень енергії, покращити якість сну та допомогти зберегти молодість та еластичність тіла.
Йога корисна для людей різного віку та фізичної форми, оскільки допомагає поліпшити загальний стан здоров'я тіла та розуму, знизити ризик захворювання на різні захворювання та покращити якість життя в цілому. Регулярна практика йоги може бути важливою частиною здорового способу життя та допомогти зберегти тіло та розум у гарній формі.
Також запрошую вас переглянути мої авторські курси з йоги та медитації: yoga.oksanataran.com
Та підписуйтеся на мою інстаграм сторінку де є все про йогу, медитацію та мою творчість
/ yogawithoksanataran
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com
Оксана Таран:
🧘♀️ Сайт портфоліо: oksanataran.com
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto
📸 Моя особиста сторінка: / oksanataranyoga
📸 Йогічний одяг: / oksanataranwear
Максим Гук:
🧘♂️ maxhuk.com
📸 / maxhuk
Наші додатки:
apps.apple.com/us/developer/m...
Йога українською | Йога для новачків | Йога для початківців | | Йога з Оксаною Таран вправи для імунітету |
Пікірлер: 359
вау! вже три місяці активно роблю силові тренування, вони мені вже так набридли, мотивація зникла. вирішила що треба розслабитися, знайшла ваше заняття і закохалася! у вас такий приємний голос, вправи не складні, після цього заняття такий заряд енергіЇ наче дуже добре виспалась та відпочила. клас, дякую вам)
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Значить ви знайшли саме те що вашому тіло було потрібно 🩷🩷🩷
🇺🇦❤️🥰 Дякую Вам за рідненьку українську мову 🤗
@OksanaTaran
6 ай бұрын
💛🩵💛🩵💛🩵 наша рідненька сама гарна 😍
Яке ж щастя нарешті мати контент українською мовою і що в просторі цієі гидотної російської стає менше. Щастя. Дякую💙💛
@OksanaTaran
9 ай бұрын
Дякую 💛🩵💛🩵💛🩵
Дякую за гарну практику! З гарним пропрацюванням тіла і якоюсь легкістю водночас.
Перший раз робила з вами йогу, дуже гарно, дякую❤❤❤ Дуже цінно, що українською мовою. Мене трохи нудило, хоча їла 2 години назад, це в мене так майже завжди тому не займаюся йогою, завжди пробую, але майже завжди нудить.
Оксаночка, дуже дякую за йогу українською❤
Все шедеврально-вправи, музика, тональність голосу, українська мова, природа. Відео-еталон!
@OksanaTaran
5 ай бұрын
Все має бути ідеально тоді практика принесе максимум користі та натхнення 💜🩷🩵
Дуже дякую за практику🫶🫶🫶
Чудова практика, дякую❤ Вже два тижні з Вами 🤍
Шукала йогу українською, а тут ви, Оксано - як подарунок! Дякую вам! Обіймаю!
@OksanaTaran
Күн бұрын
🙂🙂🙂 Рада що ми знайшлися 🤗
Дуже сподобалося,дякую
@OksanaTaran
20 күн бұрын
На здоров’ячко 🧘🏻♀️💗🔆
Оксана Ви мій скарб! Просто золото, обожнюю Вас, дякую за практику, більше 6 місяців вже з Вами, вчора взагалі відчув що маю інше тіло, не таке як було раніше, мій прес, плечі, шия, спина все настільки набрало мʼязів, дуже сильно витягнув все ❤ Дякую Вам ❤
@OksanaTaran
8 ай бұрын
🥰🥰🥰 пишаюся вами 💪💪💪 і радію Дуже дякую що поділилися результатом. Часто чоловіки вважають що йога то легко і не ефективно, і лише для жінок. Але з свого досвіду як вчителя скажу, що всі чоловіки які в мене займалися та займаються зараз отримали дуже крутий результат в виглядають як грецькі боги 🔥
Це дійсно супер, мені подобається йога з силовими елементами, адже після її виконання ти дійсно відчуваєш вплив на своє тіло, а головне з'являються сили на весь день
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Дуже приємно чути, я теж люблю поєднувати силові ефекти а не лише розтягування тіла, так як це більш цілісно розвиває наше тіло 🔥🔥🔥
Хоч мені було і не легко, та дуже класний урок. Дякую за матеріал і українську. Дуже приємний голос ❤
@OksanaTaran
5 ай бұрын
З любов’ю до себе та до свого тіла 🤍🤍🤍
Шикарнюче! Дякую за мову!🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@OksanaTaran
Ай бұрын
💛🩵 дякую ☺️
Дуже подобаються ваші відео ♥️ Легко та приємно займатись . Українська те що потрібно 💛💙
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дуже вам дякую 🙏🏻🇺🇦
Дякую. Прийшла випадково, від відчуття, того, що треба потренуватись, бо відчувала себе завеликою. Але продовж відео і тіло і думки заспокоїлись.
@OksanaTaran
2 ай бұрын
Дуже правильні відчуття після практики, значить все вірно ви робите. Любіть себе 🧡🩷🩵🧘🏻♀️
В цьому відео класне все: звуки океану, музика, голос, тренерка, рідна мова і звісно ж йога❤
@OksanaTaran
2 ай бұрын
💛🩵 щиро дякую 🥰☀️🧘🏻♀️
Вдячна за практику🫰Ви єдиний канал йоги про який я не забула після першого заняття.
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🥰🥰🥰 приємно ❤️❤️❤️
Ви молодці що надаєте такі гарні відео - уроки. Дякую, дуже приємно займатися разом з Вами.
@OksanaTaran
5 ай бұрын
Щиро дякую вам за підтримку 🫶🫶🫶
Дякую!!!❤ неймовірні відчуття!🙏🙏🙏. За півтора року я забула, що можу жити, приділяти увагу і любов своєму тілу. Приємно згадати, що я жива і наповнена радістю ❤❤❤
@OksanaTaran
9 ай бұрын
З поверненням ❤️❤️❤️ Всім зараз складно, без вийнятку 😞 Тому порятунок зараз кожного в його руках, маємо про це памʼятати. Крок за кроком, пару хвилин турботи про себе і так щодня 🩷🩵💛 по іншому ніяк
Дякую! Виконую цей і інші Ваші комплекси та відчуваю відновлення. Дякую!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дуже приємно чути що все працює 🩵🙏🏻
Дякую Оксана❤❤❤
@OksanaTaran
11 ай бұрын
Дякую і вам 🩵🩵🩵
Дякую 🌷
@OksanaTaran
2 ай бұрын
І вам дякую 🤩 сонячної вам весни 💐☀️
Вдячна за такий чудовий комплекс, непомітно,пройшло 25 хвилин в задоволення,😅що ще й кішка збоку цікавилася❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
😺😺😺 коти дуже люблять йогу, практикуйте разом 😻
Дякую ❤
@OksanaTaran
Ай бұрын
🩵😎🪷☀️ дякую і вам
Доброго ранку ☀️щиро дякую за ранковий релакс 🙏Океан дихає чудово❤❤❤ви побите дуже гарну справу 😊
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Дякую Вам
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
Дякую за вашу роботу!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую за підтримку 🙏🏻
Дуже круто! Дякую!
@OksanaTaran
5 ай бұрын
🥰🥰🥰 дякую ♥️♥️♥️
Оксано, дякую за те , що ви зараз робите, особливо - в цей не простий час. Ваші вправи підтримують нас зараз не тільки фізично, а й морально. Ше раз, дякую за вашу українську!)))
@OksanaTaran
7 ай бұрын
Так, знаю, відчуваю і дуже дуже хочу щоб ще більше українцям ставало легше та допомагали всі мої уроки 💓💓💓 Дуже вам вам дякую за підтримку 💛🩵
Дякую ❤🙏🏻
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🩵💛🧡🩷❤️
Доброго ранку! Дякую! ❤❤❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Доброго ранку і вам 💛💛💛
Дякую!
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🧡
день перший, коли займаюсь йогою. дякую за відео. все сподобалось. було неймовірно
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Вітаю!!! Це лише початок, продовжуйте, не зупиняйтеся 🤍🤍🤍
Дякую за заняття!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую я вам 🙏🏻
Дякую , прекрасна практика ❤❤❤❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
Нарешті я знайшла україномовну програму. Та щей таку гарну і гармонійну. Намасте.
@OksanaTaran
9 ай бұрын
💛🩵💛🩵💛🩵
Дякую 🙏
@OksanaTaran
10 ай бұрын
❤️💛🩷🧡
Дякую, Оксана,моє тіло літає. ❤❤❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🥰🥰🥰
❤❤❤❤супер заняття
@OksanaTaran
4 ай бұрын
На здоровʼячко
Дякую вам 🧡❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую і вам 🩵🤍
Дякую за чудову практику❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
Дякую! Ви чудова!)
@OksanaTaran
2 ай бұрын
Щиро дякую 🙂😉🧘🏻♀️
Чудова практика ! Дякую ❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Приємно 🥰🥰🥰
велике дякую! це неймовірно
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Нехай допомагає 🩵
Дякую
@OksanaTaran
7 ай бұрын
Дякую і вам 🩵💛💜
Дякую Вам за ці відео. ❤
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🩷💛🧡🩵
класний комплекс, дякую!
@OksanaTaran
9 ай бұрын
😉
❤Чудовий комплекс вправ! Дякую!
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🫶🫶🫶
дякую за практику
@OksanaTaran
2 ай бұрын
На здоровʼячко 🧘🏻♀️☀️💝
Дякую, чудовий комплекс 🤗🙏
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Ваші слова вкрай неймовірноважливі для мене! Дякую! 🙌
Дякую 😘 ❤👍🧘
@OksanaTaran
6 ай бұрын
🙏🏻🫶🧘🏻♀️🕉️
Дякую. Приємно і в задоволення
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Супер, так і має бути 🫶🫶🫶
Дякую. Сподобалось.❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую за моє розслаблення і підготовку до нового дня ❤
@OksanaTaran
11 ай бұрын
Бажаю гарного дня 💛💛💛☀️☀️☀️
Дуже дякую за це тренування❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Супер! Я так рада, що ви відчуваєте позитивні зміни після занять!
Щиро дякую за чудову практику!❤️❤️❤️
@OksanaTaran
11 ай бұрын
Гарного дня 💛💛💛
Дякую, це було прекрасно❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
🥰🥰🥰
Чудове тренування❤️❤️❤️ Дякую❤😊
@OksanaTaran
10 ай бұрын
❤️🧡🩷🩵
Чудова практика, дякую🥰
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую 🤍🤍🤍
Дуже сподобалося. Дякую 💛💙
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🩵💛🩵💛🩵💛🙏🏻
Дякую вам за таку чудову практику!😍🥰
@OksanaTaran
Жыл бұрын
💕💕💕
Дякую за цю чудову практику!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Гарного дня 🤍
Дякую!!!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
На здоров’я 😍😍😍
Оксано, особлива вдячність за українську ❤️ Тренування чудове❤️❤️❤️
@OksanaTaran
9 ай бұрын
😊💛🩵💛🩵💛🩵😊
Дякую❤ Чудове заняття під приємний голос і українську мову❤
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🫶🫶🫶💛🩵💛🩵💛🩵
Дякую, це те що я шукала❤❤❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Дякую що знайшли 🩷🩵❤️🧡💛
Дуже дякую! враження просто неймовірні!!!
@OksanaTaran
9 ай бұрын
🫶🫶🫶
❤ дякую! неймовірно надихає. Дякую за таку приємну українську
@OksanaTaran
8 ай бұрын
💛🩵💛🩵💛🩵
Вау, дякую з вами займатися тільки в кайф ❤
@OksanaTaran
6 ай бұрын
💓💓💓 з любов’ю та без насилля 💓💓💓
Чудове заняття! Дякую за вашу роботу ❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
Щире вам дякую!!! Чудове заняття 🥹💗!!!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую 💕💕💕
Драйвово, душевно, затишно.
@OksanaTaran
5 ай бұрын
🙂🔥🔥🔥 і ще раз дякую 🙏🏻
Обожнюю кожен урок з вами! ❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дуже вам дякую 🩵🩵🩵
Дякую за нову практику. Обожнюю з Вами практикувати ❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🥰🥰🥰 дуже приємно ❤️❤️❤️
Це неймовірно класно❤ Велике- превелике дякую❤❤❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Відмінне зайняття, дякую за вашу роботу❤
@OksanaTaran
8 ай бұрын
💛🩵💛🩵🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Оксана, дякую, неймовірна підбірка вправ, все тіло в тонусі❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Чудово!
Як завжди, чудова практика. Дякую вам за вашу роботу!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дуже стараюся 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Щиро вдячна за практику ❤
@OksanaTaran
2 ай бұрын
На здоровʼячко 💝🫶🌷
Гарно потягнувся разом зі своєю дівчиною! Дякую ❤
@OksanaTaran
2 ай бұрын
🧘🏻♀️🧘♂️ клас, ви крутезні 🩷🌷💝
Дякую за цей шикарний комплекс і чудовий ранок з вами Оксано 🤗🌹🌞 За вид на океан, окрема подяка 😻
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Приємно чути, що ви починаєте ранок з йоги ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ще й в неділю 👌
@smaragd6059
11 ай бұрын
Йога чудова в домашніх умовах😲. До повного відновлення не вистачає одного - океану😄.
Дякую за чудове заняття , 👌🙏🫶
@OksanaTaran
2 ай бұрын
На здоров’я 🩷☀️🙏🏻🫶 мені дуже приємно 🪷🌷
Дякую за чудову практик!
@OksanaTaran
20 күн бұрын
На здоров’я ☀️💛🧘🏻♀️
Дякую❤. Це було класно. Мені сподобалось.
@OksanaTaran
Жыл бұрын
🥰🥰🥰
Дякую ❤ Тіло ожило
@OksanaTaran
5 ай бұрын
💛🧡❤️🩷🤍💙💜 класно 🥰
Щиро Дякую ❤ Вподобайка і підписка Знайшла будучи на відпочинку
@OksanaTaran
10 ай бұрын
Дякую 🤩🩷🩷🩷
Неймовірно чудова практика🔥дякую вам❤
@OksanaTaran
11 ай бұрын
🫶🫶🫶 дякую і вам 🙏🏻
Щиро дякую за цю розслаблюючу практику!❤🩹❤🩹
@OksanaTaran
10 ай бұрын
🙂🙂🙂
Дякую, вам за це чудове тренування🥰. Після виконання цього тренування відчуваю легкість у тілі 🍃
@OksanaTaran
4 ай бұрын
Неймовірно 🤩 приємно чути 😊 дякую за підтримку 🙏🏻
Оксано дякую за україномовний корисний контент ❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
я дуже вдячна за ваші слова! Це мене надихає продовжувати ділитися своїм досвідом! 💪😊
Дякую за чудову практику і атмосферу спокою та натхнення після неї❤
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую за такий теплий відгук, приємно 🥰🥰🥰
Дякую за практику! Тим паче на українській мові, то любов ❤
@OksanaTaran
10 ай бұрын
🥰🥰🥰 дякую вам за підтримку 🩵💛
дякую за чудову йогу українською
@OksanaTaran
8 ай бұрын
💛🩵💛🩵💛🩵🫶🫶🫶
Дякую за нове відео, як завжди на висоті :) Розповідаю про Вас всім знайомим :)
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дуже вам дякую 🙏🏻 нехай ще більше людей будуть щасливі і здорові! Дякую за допомогу 🤍🤍🤍
Оксано, дякую, за цей комплекс! За вашу працю❤️ Кожне ваше відео несе цю атмосферу рівноваги!
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Рада ділитися знаннями та надихати 💕💕💕
Сьогодні вперше з Вами тренувалася! Дуже сподобалось! Приємний голос, музика і атмосфера! Дякую вам дуже!
@OksanaTaran
5 ай бұрын
Дуже приємно чути, дякую що спробували 🩷❤️🧡💛
Дякую за таку і сильну, і розслаблюючу практику, звуки океану і картинка ох і ах))
@OksanaTaran
Жыл бұрын
❤️🔥❤️🔥❤️🔥🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую за практику🤍
@OksanaTaran
Жыл бұрын
Дякую і вам ❤️🔥❤️🔥❤️🔥