Великий комплекс вправ «ЗДОРОВА СПИНА»
Спорт
Цей великий авторський комплекс вправ від Міли Тимчук має назву «Здорова спина».
І ця назва просто в ціль!
Ми робитимемо:
✔️вправи від сутулості 3:07 хв.
✔️закачування спини за допомогою гуми/ колготів 13:55 хв.
✔️розтягування м‘язів спини 27:50 хв.
✔️розслаблення спини + розкриття грудного відділу на м‘ячі / рушниці 50:20 хв.
Вас чекає насолода після такого тренування!
Залишайте коментарі, як вам?
Інста: milatymchuk
Пікірлер: 37
Дякую за тренування
Дуже дякую за тренування! Молодчина! Вправи супер!!!
Дуже корисний та класний комплекс!! Після тренування дійсно відчула розкриття грудної клітини. Навіть вдалося опустити плечі до полу при розтяжці!! Раніше вже не могла :) Міла, дякую Вам❤
Дякую❤ 23 день👌Ви молодець. Я молодець 😂 Ваші вправи роблять нас здоровішими, гарнішими, гнучкішими, енергійнішими. Продовжуйте знімати такі корисні відео. 💛💙
Дякую! Чудовий комплекс! Буду повертатись!
Дуже помірні, приємні та дієві вправи які дозволяють оживити тіло, наповнитися енергією та почуватися суттєво краще на протязі дня. Однозначно цей комплекс під силу для різних рівень підготовки та різних вікових категорій. Як завжди все у Мілочки професійно 👌🙌 Щиро вдячна 🫶
День 8й з графіку тренувань. Дякую!
Дякую за заняття ❤
Добре спині так стало) дякую
Дякую дуже сподобалося 😊
Дякую! Спина-це круто! 7-й день зараховано! Не дивлячись на святковий день (до речі, сьогодні ще й День народження), не пропустила заняття таке терапевтичне. Мілочко, Вас з 8 Березня! Краси, здоров'я й любові до Себе!
@milatymchuk6773
2 ай бұрын
Клас! Дякую! Взаємно! Вітаю з Днем народження! Мрійте і будьте мрією!!! 💐
@user-bk3rg1kk3h
2 ай бұрын
@@milatymchuk6773 красно дякую
Дякую вам чудове тренування!
класне тренування! Спина передає вам дякую) Буду робити й надалі, але куплю собі гуму, все-таки лосини то таке.
Після цього комплексу ідеально розслаблює спину остання вправа. Дякую.
Чудовий комплекс, коли почала робити і не сподівалась що 50хвилин витягну 😅 та насправді ви так вдало все поєднали що все вийшло. Дякую за вашу роботу♥️
Дуже класний комплекс та тренер))))Дякую
Дякую 🙏 Чудове закінчення дня.
Дуже крутий комплекс! Дякую за вашу працю! Кожен ранок з вами❤
Класна їдея з колготами😂
Дякую, вправи для виправлення постави виконую постійно і дуже задоволений результатом. Якраз хотілось чогось більш тривалого по часу
Зроблено❤
На стільки хороший комплекс,коли є кріпатура в спині. Гарно пропрацьовується вся спина,розтягується.
Дякую) Замість мʼячика та рушника взяла 2 йога-блоки. На наступний раз спробую ролл)
Дякую! Прекрасне тренування 🤩
Те,що треба ❤ дякую.Підписка🎉🎉🎉🎉🎉
отримала задоволення від цього комплексу вправ, дякую :)
Дякую, дуже сподобалось 💗
клас🍓
Дякую, після роботи спробую. До речі, які плани на вечір)?
Напишіть будь ласка скільки калорій спалює дане тренування. Дякую❤
Доброго вечора на ніч можна робити
@milatymchuk6773
4 ай бұрын
Рекомендую після 20:30 не починати тренування, жодне.
Благодарю, но у меня нет мяча , резинки ❤
@milatymchuk6773
4 ай бұрын
Тоді беріть лосини чи колготи і рушник, я все на відео показую, цей інвентар легко можна замінити тим, що точно є вдома🫶
@kotel1809
4 ай бұрын
@@milatymchuk6773 Дякую)