Я тренируюсь утром, на голодный желудок. Меня это бодрит, да и кушать я начинаю хотеть только через 1.5-2 часа после пробуждения.)) Уже 4 года, занимаюсь только по твоим видео. Начинаю тренироваться по видео других блогеров, сразу неуютно становится и не получаю удовольствие от тренировки. Так что со 100% уверенностью могу назвать тебя моим тренером :D Огромное спасибо тебе за видео и за пиночки под мягкое место)))

@cozyplace7078

4 жыл бұрын

Я сотый😂🤘🏾

@arisha2888

4 жыл бұрын

Не надо на голодный желудок!!!сжигаются мышцы ,а не жир

@laviniafischer3448

4 жыл бұрын

@@arisha2888 здесь спорить бесполезно. Если уж 4 года она уже занимается, то я не думаю, что у нее есть большие проблемы со здоровьем. Вам этот вариант, возможно, не подходит, но ей, к примеру, так удобно. Мышцы сжигаются в том случае, если она не получает достаточного количества белка, а если же он присутствует в ее рационе постоянно и в каждом приеме пищи, то я не думаю, что тренировки натощак будут нести только вред. Конечно же, это я про небольшое кардио, а не про силовые

@zefirka5742

3 жыл бұрын

Таня, мой первый фитнес блогер

@Mskatrinaification

2 жыл бұрын

У меня точно также, всегда утром тренируюсь это бодрит и убивает голод

Я в три часа ночи : *смотрю видео * Голос в видео: "Лучше поздно чем никогда! Начни прямо сейчас" Я : начинаю приседать и качать пресс Мой организм : Ну да, ну да, пошел я нахер 👍

Я обожаю тренироваться в выходные дни, через 1,5-2ч после завтрака. Такое ощущение, что именно в этом время организм уже проснулся и готов к нагрузкам :)

@assiaslife2110

6 жыл бұрын

+1)))поддерживаю,выспался,свеженький и без спешки!)

Не поддерживаю тренировку на голодный желудок. По себе знаю, что не поев, голова начинает кружиться, слабость появляется. Лучше уж все равно что-нибудь перекусить, чем совсем голодным заниматься.

@kuzmenkolive286

6 жыл бұрын

Мария Солдатова , согласна с вами. А ещё после голодной тренировки жди зажора(((

@TheTGym

6 жыл бұрын

100%

@ninetiledfoxy

6 жыл бұрын

Я тренируюсь на голодный желудок. И мне норм

@user-kh9qv9ud4w

6 жыл бұрын

кому как конечно

@galinka7857

5 жыл бұрын

Это у вас инсулинорезистентность, поздравляю

Все грамотно , по существу и без воды! А самое главное на разнообразных примерах ВСЕГДА! Просто уважение автору!

@TheTGym

6 жыл бұрын

Большое спасибо!

@user-pj8zr4zf3f

5 жыл бұрын

Таня,а можно ли после тренировки пить кефир?и можно ли классический йогурт (греческий\активиа)?

Мой тренер - это ты) я ненавидела бегать, ненавидела тренировки утром, всегда просыпалась голодной и сразу плотно ела. Но в 2020 я сильно набрала вес и начиталась, что бегать - это хорошо, а на голодный желудок - лучше. Но поздним утром мне надо на работу, плюс я успеваю только на голодный желудок бегать. Нет времени поесть, полчаса ждать и бежать. Попробовала голодный утренний бег. Сейчас 7 день (5-ый день отдыхала), мне нравится. Во-первых, бег начал становится актом медитации, я думаю о чем-то своем, о планах на день. Во-вторых, я просыпаюсь не голодная и после бега я не голодная. Пропала эта утренняя лень и зависимость от пищи. Надеюсь, я смогу держаться так дальше. 7 дней - это самое начало.

Лучший фитнесс-канал на рускоязычном ютубе. Желаю миллион подписчиков! )

@jasmine73295

5 жыл бұрын

Это точно! Привет из Баку🇦🇿❤🤗

@user-hs9sd1uv5y

5 жыл бұрын

хахаха

@sarvina9591

4 жыл бұрын

Уже миллион

@madeindubai888

4 жыл бұрын

Больше миллиона 1.18

@milanncz

4 жыл бұрын

1.37

Мне нравятся тренировки на голодный желудок, через 30мин после пробуждения, марафонские тренировки от Тани делаю только по утрам. Чувствую себя хорошо во время и после. Это время для меня самое удобное, так как утром это отличный заряд бодрости на весь день, днем работа, а вечером замедляешься и готовишся ко сну.

С утра голова начинает кружиться от тренировки,поэтому днем или вечером люблю заниматься)

@kisum.i

5 жыл бұрын

Kseniya Trefilova потому что на голодный желудок занимаетесь утром.

@user-dm4sl4re4c

4 жыл бұрын

Ага

@user-rp7id8qp6z

4 жыл бұрын

Я тож так делаю потамучто днём очень жарко

@gladiatorff8980

3 жыл бұрын

Лучше после обеда через двух часов

@vladlenavi

3 жыл бұрын

J+kklp

Благодарю, Танечка! Вы превосходны!

Как же я счастлива , что нашла ваш канал. Спасибо за информацию

Добрый день Наталья. Я за тренировки на пустом желудка. Я 5.00 в стану и на велосипеде ездить до море берёт 15мин. Я получаю сутра много энергии для целого дня. Благодарю вас за все....,,

Умничка ! Все по делу . И каждому по Отдельности ! Огромная Благодарность !

Таня, спасибо за видео! Прям в тему!

Таня, я в восторге от профессионализма твоих роликов. Одного твоего канала про спорт с головой, удачи вам во всем и тысячи благодарностей

Танечка, спасибо очень полезное видео👍

Спасибо за такую подробную информацию! Это такой труд! Вы очень ответственно подходите к своим видео и это очень радует и очень приятно!!!

Танюшка, ты такая УМНИЧКА, ВИДЕО СТАЛИ ЕЩЕ ЛУЧШЕ И СОВЕТЫ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ, СПАСИБО 😘😘

Какая Вы позитивная, очень приятно смотреть ролики, они заряжают позитивом и желанием заниматься!

Обалденное видео , спасибо, Танюша 🤘🏻

Всё очень индивидуально, мне очень подходят утренние тренировки до завтрака, после мне не комфортно, даже через час после еды. А после вечерней мне хочется только пить, есть совсем не хочу.

Я занимаюсь вечером в 8-9ч пол часа на тренировку и 15 минут бег по улице , с 21 февраля результат уже виден .ваши тренеровки очень нравятся 🙌🙌🙌

16 лет в спорте. Всю жизнь, особенно на сборах первая тренировка, будь то бассейн или пробежка проходила до завтрака, т.е. На голодный желудок, часов в 6 утра, когда есть ну совсееееем не хочется. Переносила хорошо, но возможно такие тренировки и выработали у меня привычку не есть по утрам. Моему организму всегда нужно проснуться прежде чем сделать первый приём пищи. Обычно подрящим фактором была тренировка, сейчас же просто пройтись по квартире и умыться не хватает для пробуждения. Голод при таком состоянии испытываю редко. Но все равно стараюсь себя приучить к завтракам.

Спасибо! Так все просто и понятно, для начинающих очень полезная инфа! Смотрю вас с удовольствием 😀

Привет. Как всегда емко и понятно! Спасибо огромное за твою работу! Тренировки вечером, полноценный прием пищи за 1,5 часа до и перекус (последнее время мягкий творожок 0%) через 40-60 мин после.

Второй день не отлипаю от видео Тани. Очень приятно смотреть на прекрасную девушку, которая излагает всё чётко, понятно, интересно)) смотрю и любуюсь))

тренируюсь по утрам на голодный желудок, чувствую себя прекрасно. даже не знала что это самый эффективный способ, как-то по себе чувствую что лучше утром

Таня спасибо огромное 💋

Очень полезное и интересное видео, спасибо Танюш большое! Я тренируюсь вечером и мой тренинг в основном силовой и обычно я ничего не ела после тренировки, сейчас буду знать, как правильно поступать!)

Вы Самая лучшая...Спасибо за все советы 🤗🤗😍

Лучший фитнес канал в ютубе!делаю все упражнения с удовольствием и это поднимает настроение.!вы самые лучшие

Ура! Новое классное видео от Танюши!

вы потрясающая и такая позитивная!!! и такая хорошенькая ,слов нет) приятно смотреть) толь ко наткнулась и уже посмотрена кучу всего)

Чудесный канал , я новичок в тренировках и мне очень помогли твои советы , я раньше не любил заниматься утром на голодный желудок , меня очень сильно тошнило , а теперь все отлично , спасибо !

Ужин у меня в 17 часов, тренировка в 19) прихожу домой где-то около 20-40. После трени пью кефир и ем яблочко) либо творог и яблоко) Танюшка, спасибо за полезную информацию 😘

Тренируюсь с утра, после завтрака из овсянки и чай/кофе( если не поем могу упасть в голодный обморок))). А после тренировки есть не хочется 1-1,5 часа, стараюсь попить 2-3 стакана воды. С утра, кстати, делаю вашу табату! Мне очень нравится!!! Заряжает энергией, и для меня, как для мамы с ребенком идеально подходит, потому что времени занимает мало. Спасибо за ваш труд!!! Хочется ещё таких тренировок!

Круто! Спасибо большое за видео!

Спасибо тебе за видео, очень интересно и полезно

Спасибо большое. Ты умничка!

Вы ооооочень милая девушка. Люблю когда только посмотришь на человека и хочется стать лучше. Удачи Вам! Спасибо за вдохновение!

Приятная девушка. Очень мотивирует. Спасибо за вашу работу 🙏🏻

Спасибо большое 💕 Больше видео о питании , пожалуйста ♥️♥️♥️♥️ Так как, совсем не разбираюсь в ПП. ..

Спасибо Таня за вашу работу! Я занимаюсь только по утрам, но всегда после завтрака, завтрак достаточно легкий, следом выпиваю эль карнитин, и вперед)!

Приветик)) Я каждый день просыпаюсь рано утром и через 5-10 мин после пробуждения приступаю к тренировке. Тренируюсь на голодный желудок 50-60 минут приблизительно( когда проснулась вовремя), если проспала, тогда делаю кардио 10-15 минут., чувствую себя хорошо. После тренировки принимаю душ и завтракаю уже спустя 20- 30 минут после самой тренировки. Это идеальное для меня время, так как днем и вечером мне некогда.

@mariachernuhina3095

6 жыл бұрын

у меня абсолютно такой же режим) чувствую себя комфортно очень

@yuliyabulycheva8569

6 жыл бұрын

Какую тренировку выполняете?Упражнения?

@user-fe7oq5yl6w

6 жыл бұрын

По Таниным видео занимаюсь чаще всего. Просто в разные дни тренирую разные группы мышц. Мне очень нравится, что Таня рассказывает всегда технику выполнения.

@maxnagornyak9382

Жыл бұрын

А я делаю кардио на вело , тоже на тощак 🎉, мне нравится

Классные тренировки у Вас ,просто отличные спасибо Вам большое

Очень полезное видео! Спасибо большое)

Спасибо, Танюша, за меганужное и суперполезное видео!!!

Спасибо за видео, получила ответы на свои вопросы!

Приветик, Танюшечка! Большое спасибо за очень информативное видео, без "воды". Занимаюсь в основном вечером после работы. Подъем в 5 утра, поэтому после тренировки не ем, т.к. ложусь не позже 22-00. Легкий белковый ужин за 1 час перед тренировкой. Утром стакан воды, зарядка 15 мин., на завтрак - творог с медом и фруктами(летом) и кофе.

Еда, еда, еда !!! 😍 С удовольствием прослушала ( и просмотрела) видео !

Спасибо за информативный ролик:)

Сильно похудела два года назад на кардио до завтрака. Но вместе с весом ушли мои КД... Теперь только силовые. Трениоовки через 2,5-3 часа после завтрака, и обязательно за полчаса кофе + быстрый углевод, иначе сил нет. После занятия всё как вы говорите. Тело мое меняет мышечные пропорции, жир медленно уходит (но я и не была полной), но стабильно😊

Очень полезное видео, спасибо!)

Мне нравятся твои видео ) можешь снять ещё видео про правильное питание - обожаю , ты мой самый любимый блогер 😍

Спасибо вам, нужная информация!

Вечер, только вечер. Спасибо Вам за информацию

О Танюша, спасибо большое; Ты снимала подобные видео)) Умничка наша)) обожаю тебя, Я занимаюсь в 15:30 или в 16:30) Спорт делает нас сильнее ❤️

Таня как всегда великолепна! я сейчас в декрете, тренируюсь где то 16:00-17:00 или на час раньше. всегда после 1.5 часов после приема пищи(обеда) и за 1 час до ужина. пью воду в это время. кушать не хочется после трени вообще. во время трени выпиваю 2 стакана воды и в течении дня пью 2.5 л( стараюсь).

Класс! Я искала такой канал всю жизнь 😎

Спасибо за полезное видео. Я сама худая, но после третьих родов и животик есть и голифе немного. Хочу немного привести себя в форму. Перед дневной тренировкой ем за час, после треннировки творог со сметаной или яйца. Многие ваши упражнения в домашних условиях стараюсь делать. Тренируюсь через день. Спасибо вам большое!

Привет всем!!!! Обычно тренируюсь по утрам. Обязательно завтракаю: овсянка, омлет, блинчики. Если не поем, буду чувствовать себя неважно. После тренировки пью протеиновый коктейль. А еще через примерно 1-1,5 часа обедаю. Спасибо за видео!!:-) Сжато, но в то же время так информативно.

Супер, спасибо!

Таня! Ты лучшая) Спасибо за такие информативные видео😍👍

Таня спасибо вам. ВСЁ ЧТО МНЕ НУЖНО ЕСТЬ В ОДНОМ КАНАЛЕ! Я тренируюсь днём пока мой сынок спит.

@irakirichenko9734

2 жыл бұрын

Как ваш сынок?

Я тренируюсь утром. За час до тренировки, я ем 20 грамм отрубей, 100 грамм кефира и 1/3 банана. После тренировки (через 2 часа) у меня нет жора и я ем около 250 грамм пищи. Например кур грудка, овощи и хлебец с творожным сыром 💕

Блин, я такая задумалась, что есть до и после тренировки и тут Таня выпускает это видео!😘😂

Спасибо вам за лайфхак про маленький перекус углеводом сразу после тренировки . Для меня это спасение

Ты самая лучшая обожаю тебя!💗💖

Полезное видео, спасибо)

Видео хорошее, очень много объясняет) Хотелось бы увидеть все о сушке (не только питание, но и какие тренировки, как часто и что кушать, сколько раз тренироваться и тд), ведь там многие моменты совершенно другие, по сравнению с наращиванием массы / похудением

Я тренуюся зранку на голодний шлунок . Мене не нудить . Почуваю себе нормально. До речі,тренуюся з Вами!)🥰

Я тренируюсь в 20:30 после работы, и думала что есть так поздно нельзя, но теперь буду есть после тренировки немного творога)) Спасибо

Спасибо.Таня!!! ты умничка. Я занимаюсь конечно же по твоим видео только днем часов 12. В 8 утра завтрак Каша пшенная на молоке с изюмом -БОМБА. Разрешаю себе овсяное печенье и шоколад горький В 10,30 перекус хлебцы с сыром.орехи и яблоко . После тренировки есть вообще не хочется. иногда могу творог сьесть или банан или финики. И только спустя 2 часа ем. Овощи и мясо.

Со всем согласна) Я много лет вегетарианка, поэтому в основном предпочитаю бобовые, злаковые, овощи и фрукты в дни тренировок. Не так давно открыла для себя отруби после тренировок. Канал очень полезный, треируюсь вместе с Вами))))В основном ттенируюсь около 4-5 часов в перерыве между двумя приемами пищи

Полностью поддерживаю. Один раз так плохо себя почувствовала после утренней тренировки на голодный желудок, поэтому больше не повторяю

Очень приятная девушка и доступно все обьясняет

Спасибо большое!!!

Привет,Таня!Люблю делать тренировки с утра больше,чем вечером,так как вечером уже нет желания и сил! Если проснулась с утра вовремя делаю тренировку 30-50 мин, а потом сразу съедаю 1 яйцо+банан и кушать в течении дня не оч хочется. Если не успеваю делаю тренировку вечером и также после нее съедаю 1 яйцо+банан. В течении тренировки делаю пару глотков воды, если хочеться. Спасибо огромное за встречу с подписчиками, вы с Димой еще больше меня смотивировали на тренировки!

Большое спасибо за видео. Я работаю из дома, поэтому чаще всего находится время на тренировку часам к 12ти дня. Иногда ближе к вечеру, но тогда появляется бессонница.

Привет, Таня. Спасибо за видео. Тренируюсь три раза в неделю, две тренировки по утрам и одна вечером. Завтрак обязательно, в основном это яйца или каша. И после тренировки тоже кушаю всегда, в основном это курица. Сладкое позволяю себе. Единственное кофе не пью после тренировки.

Кардио делаю утром на тощак! Чувствую себя отлично , завтракаю через час. Когда так не получается , то после двух трёх часов после еды. Раньше, тяжело на треньке.

Всем привет!) я тренируюсь минимум 3 дн в неделю, до нг болела с травмой и после с гриппом, было мучительно больно без трены быть, но щас возвращаюсь. Обычно тренируюсь до или после ужина- так удобнее по времени, питаюсь утром в основном овсянку( никогда не надоедает) кидаю туда орешки, семечки, изюм, чуть меда, фрукты- очень мотивирует просыпаться, зная что щас получу заслуженную порцию вкусных углеводиков. делаю завтрак сытным. Потом обед , ужин и перекусы между ними, ближе к вечеру снижаю углеводы и увеличиваю белки, если перед сном за часа два хочется кушать - только белок, из яиц, творог или кефирка. Быстрые углеводы- только на завтрак. Ребята, перекусы, особенно в виде фруктиков, даже если нет голода, РЕАЛЬНО очень спасают от зажоров- ПРОВЕРЕНО лично. на торты из азбуки вкуса, которые горами приносят пациенты, смотрю как на пустое место. До тренировки я минимум за час ем( обычно это обед или ужин), перед ней иногда пью немного кофе, не советую так делать, просто у меня очень низкое давление. Иногда учусь работать без мотивации, когда нет времени и сил ее создавать, просто идешь и делаешь, как чистка зубов. После трены, все такие закрываю углеводное окно фруктиком, чаще это гейпфрукт, яблочко или ананас кусок. ну и через часик ем, если ужин, если трена была после ужина, то помимо фруктика, немного белка. Если есть протеин, с ним легче, еще пью после трены воду имбирную, сжигает жир. Занимаюсь дома и в зале, силовые+ кардио

@tux1407

Жыл бұрын

Тоже на завтрак овсянка 😅 обычно с яблоком или бананом, но без молока, не знаю почему но с молоком вообще не могу ее есть, а еще последнее время перловку стал вкусную покупать

спасибо большое за видио)).хотелось бы узнать когда будет видио о тренировке в зале для среднего уровня?

Танюш, будут ли ещё LIVE-тренировки? Будешь ещё их снимать? Очень их не хватает. Спасибо за старания ❤, видео полезное, очень кстати сняла 😘❤❤

Спасибо за такой замечательный канал и столько полезной информации! Приучилась к вечерним тренеровкам, 2 чеса до нее не ем, ну а кушаю уже с утра после 2-3 стаканок воды, чувство голода как то улетучиваеться и приятное легкое ощущения становиться :) После твоего видео как то задаюсь вопросом хорошо ли это. Хотела бы узнать твое мнение. Спасибо!

Спасибо за советы,у меня вечернее время тренировка

Мне больше нравиться с утра,боьше сил и заоодно расскачиваешься!))) Интересная информация о питании

Полезное видео, как всегда))) У меня получается тренироваться утром на голодный желудок, но мои тренировки больше похоже на зарядку минут 15-20, поэтому обожаю твои видео по 15 минут. А потом где-то через пол часа я завтракаю либо омлетом либо овсянкой и за эти пол часа уже сильно начинаю хотеть есть, буду съедать что-нибудь сразу после тренировки, бананчик например)))

Согласна со всем абсолютно, только творог на ночь -можно поспорить, все же для худеющих молочный сахар не лучший вариант, согласовала с диетологом. В остальном-подпишусь под каждым словом, все четко , подробно без воды , спасибо 💐

Какая лапулька девчонка хочется смотреть и смотреть ее снова хоть и ничего не понятно

Видео супер) я тренируюсь дома днём пока доча спит. Приём пищи за час до тренировки и после неё протеиновый коктейль с кусочком банана (по твоим советам ☺️), прям в блендере взбиваю протеин воду и кусочек банана) вкусно!

Очень нужная информация,наконец-то теперь до конца разобралась,все по полочкам, как надо, вопросов не осталось, спасибо) Скажите,пожалуйста,что за музыка звучит в конце на заставке?

Танюша ти самая класная🤗👌👍

Все индивидуально!)

Таня, вы чудесный мотиватор , вы единственная которой удалось заставить меня поднять попу с дивана и начать делать фитнес. И не говорить что я много работаю, в том числе физически. У меня были гости , так я просто стонала , что нет места и времени для тренировки . Чем даже удивила мою спортивную семью . Насчёт питания связанного с тренировками; мой муж ходит в зал уже лет 25 тренируется вечером после работы. Немного перекусывает за час до тренировки, и после сьедает что то не большое белковое. Это может быть 2 яйца отваренных или творог . Это рекомендация тренера по боди билдингу. Ещё, я заметила на ролике книгу стоящую сзади вас, мне показалось с вашим изображением . Если я не ошиблась, то как ее можно купить

Спасибо большое! Столько нового узнала! А вечером после тренировки стакан молока вместо творога подойдёт?

Нравятся тренировки на голодный желудок,потом главное вовремя поесть.Питаюсь не очень-ем все и сразу (плохо разделяю на белки,жиры,углеводы).В этом видео нашла самое простое-не есть жиров после тренировки.Спасибо.

Несколько раз перематывала на 7:35

Я тренируюсь когда мне удобно. Это может быть и утром( может быть и натощак, и после завтрака), и днем,и вечером. То есть - когда есть свободное время!:) Не понимаю только перекусов перед треней. Мне утром хочется нормально поесть, а не батончик или бананчик)) поэтому маленькие перекусы - точно не про меня) Либо натощак треню, либо через час после завтрака.

Люблю тебя=)💜