Я бы такой МИФ добавила ( сама в него верила) - чтобы питаться правильно, надо все время прилагать силу воли, постоянно как бы лишать себя того, что тебе хочется и что это так и будет всегда. На самом деле реально через несколько дней нормального питания это становится привычно и вкусно и ты получаешь кайф от творога, рыбы, яйца и от фруктов и даже зеленого коктейля)) и тебе приятнее съесть дрльку шоколада чем всю плитку и маленький кусочек от куска торта - чем весь кусок и тд. Короче это потом становится легко и естественно.

@madalice4703

3 жыл бұрын

абсолютно согласна: тоже сначала давилась творогом, а потом как-то без него утром уже и завтрак не завтрак :D

@user-it8mp2zy4i

3 жыл бұрын

я, как любитель сладкого, не соглашусь, а вот как раз жирное не люблю. раньше допустим постоянно ела горячие бутерброды, жареные сосиски и т.п, а щас если все таки есть нечего, то приходилось 1 бутерброд съедать, и горячий бутерброд очень жирный и мне потом просто противно становится, даже не мне а моему организму

@viktoriavideoandmusicmekan4738

3 жыл бұрын

Это дело прывички . Почему так происходит потому что , если каждый день придерживаетесь здорово питание , то вам уже потом не захочется есть много вредных продуктов . Этот процесс происходит очень важен чтобы приучить себя к здоровому питанию.

вот у меня кстати в чем проблема, скушаю вкусняшку и потом себя корить начинаю за неё.

@kseniya_ustinova

5 жыл бұрын

с умным видом говори себе - 20% выполнила))

@user-kitty915

5 жыл бұрын

Аналогично))

@user-co1zy7zc5y

5 жыл бұрын

Это называется пищевое расстройство и здесь больше психологическая проблема. Я думаю, тут 80% подписчиков таких

@user-mx1rx7zi8f

5 жыл бұрын

@@kseniya_ustinova так то да, надо так делать)

@user-wt1jk4ww5n

5 жыл бұрын

Советую Елену Кален. У нее есть тренинги на питание и отношение к еде. У меня -9.5 кг И там она подробно говорила про обвинения себя за вкусную еду и вообще причины переедания

Я тоже раньше пила чай с сахаром, а сейчас даже многие сладости для меня слишком приторные, вкусовые рецепторы изменились. А ещё была привычка ругать себя если съем какую нибудь вкусняшку, доходило до идиотизма, считала что день как говорится испорчен и что вс понедельника начну заново соблюдать пп, но был какой-то замкнутый круг, но сейчас понимаю что ничего страшного в этом нет, ведь в действительности примерно на 80 процентов питание у меня чистое. Спасибо за видео, для себя подчерпнула ещё много полезной информации.

@user-ut3to4mv9o

5 жыл бұрын

Согласна

@user-qh2nd2tu8b

5 жыл бұрын

На сколько вы похудели?

@user-gf1bw8kj6f

5 жыл бұрын

co sevael учитывая что к чистому питанию я пришла всего месяц назад, то сбросила около трёх кг, не скажу что у меня был большой лишний вес, но качество тела оставляло желать лучшего, а сейчас даже кожа стала чистой)

@sowushka5013

5 жыл бұрын

На самом деле, ничего в вашем организме не изменилось. Просто то, что раньше находилось в угнетенном состоянии, теперь работает правильно. Особенно это касается вкусовых рецепторов, которые сахар перегружает настолько, что они отрубаются. (Образно говоря.) То же с солью. Все это - усилители вкуса, и класть их нужно ровно столько сколько нужно, не больше.

@user-gf1bw8kj6f

5 жыл бұрын

Виктория, мне кажется вы сами себе противоречите говоря что ничего в моем организме не изменилось и при этом сами перечислили изменения,но не буду с вами вступать в демагогию ведь вам лучше знать что поменялось в моем организме)

Жирнющий лайк за адекватность и полезную информацию! Согласна, что во всем нужен баланс и не надо доходить о крайностей!!! Смотрю вас с удовольствием!!

" если кто-то добавил мне чай в сахар" забавная оговорочка 😅

@kisum.i

5 жыл бұрын

😂😂

@galanatru5937

5 жыл бұрын

dariblery Было сказано : к чаю сахар... 👏

@user-rh3mb5fp3r

5 жыл бұрын

А по моему не отговорка, у меня бывает муж закажет кофе и положет сахар себе и автоматом мне.... все не могу пить😕

@user-rh3mb5fp3r

5 жыл бұрын

Простите быстро прочла комментарий😂 оговорку за отговорку приняла))

@istoriya_otechestva

4 жыл бұрын

Я помню моя мама мне постоянно добавляла перец в еду, а я его ненавидела и не могла потом есть. Ругалась на маму, а та сама не знала почему так делает. И муж мне часто кофе сластит, а я не могу пить сладкий кофе.

Спасибо! Со всем согласна ! Я на пп, люди спрашивают «зачем я худею, я же худая»🤦‍♀️ пока не удаётся объяснить , что я не худею

@sabiramazanova8514

5 жыл бұрын

Анна караева скажите «чтобы не толстеть» 😄

@vesper3092

4 жыл бұрын

Аналогично)))

@user-bi3wi3zs4h

3 жыл бұрын

А сколько вы едите? Я не пойму,как мне столько каши есть.

@yulia_potapenko_bulvar

3 жыл бұрын

Й

@user-nr6vf1lf4m

3 жыл бұрын

Просто люди не понимают разницы между ПП и диетой.

Приятно видеть грамотную девушку в вопросах питания. Таня, вы очень красивая и хорошо говорите~~

@user-um8ki4fx2c

4 жыл бұрын

Спасибо) (Просто шютка)

У меня еще проблема в том, что если еда уже полежала в холодильнике сутки, я начинаю испытывать к ней отвращение, считаю ее не свежей

@franka3578

4 жыл бұрын

есть такая фигня. я йогурт не могу есть, если открыла сегодня, не доела и оставила на завтра. Завтра мен ябудет от него воротить. Но я справилась частично с этой проблемой. Закрываю йогурты и еду "на завтра" в контейнеры или пленку. Психологически проще ощущать еду типа защищенной что-ли. А так ужас, больная голова)

@dashaa2254

4 жыл бұрын

+++

@martawolf6578

4 жыл бұрын

ты тоже как кот

@psina6339

4 жыл бұрын

Рэя Рэя я и мой кот тоже так делаем😂👌

@ruslanaizaitka7855

4 жыл бұрын

++++

ааа 4 ложки сахара-жесть)) сама постоянно пила чай с сахаром, но было две) в течение года пью без сахара и чай такой вкусный оказывается)) Спасибо, Таня!)))

@nata_twist

5 жыл бұрын

Я тоже раньше пила с 2мя ложками, потом самой как-то резко стало сладко - вот уже4 года пью без сахара!)

@user-rh9hn4bm3k

5 жыл бұрын

Я с детства не люблю чай с сахаром. Поэтому даже 2 ложки в кружке чая мне сложно представить.

@user-ng4lp6rg3p

5 жыл бұрын

Мне мама говорит чтобы я себе ложила сахар, но я блин не понимаю как можно пить чай с сахаром со сладким!!! Ведь торт и так сладкий

@user-vc2el6xy2r

3 жыл бұрын

Я вообще 6 ложек клала, папа шутил надо мной, говорил:"А давай тебе чай сразу в сахарницу заливать". А сейчас не кладу вообще

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

Но чай же горький без сахара...

Итак, топ-10 мифов о пп: 1) пп - это диета; 2) пп - это невкусно; 3) пп - это дорого; 4) пп - это стоять у плиты; 5) пп - это "нет вкусняшкам"; 6) пп - нельзя "продукт" (хлеб, картошка, соль и т.д.); 7) пп - нельзя жарить; 8) на пп нельзя набрать вес; 9) многоразовое питание ускоряет метаболизм; 10) идеальные пп блогеры.

Меня в семье приучили с детства пить чай без сахара)) благодарю родителей за это

@zaronsta

5 жыл бұрын

+

@sarvina9591

5 жыл бұрын

Как

@user-uw9gc9ik7l

4 жыл бұрын

Я тоже не подслащиваю детям чай, и никому не разрешаю это делать. Газировку им не покупаю, шоколад только горький и высокого качества. Пищевые привычки детства потом тяжело переломить, не хочу, чтобы мои дети потом переучивали себя. Мама приучила меня есть чистыми руками и только за столом, поэтому я и сейчас не умею кусочничать, есть на бегу непонятно что. Привычка с детства.

Я тоже раньше пила чай и кофе с сахаром. С трудом отучила себя. Поначалу без сахара не вкусно было, а сейчас, наоборот, с сахаром пить не могу)) и когда я перешла на ПП, я стала острее чувствовать нахимиченность во вредной еде

Не много не по теме, но все же.. Как приятно видеть вас в толстовке, ничто не отвлекает внимания от главного.👍

@TheTGym

5 жыл бұрын

😅👍🏻

Таня, твои видео безумно мотивируют.Смотря на тебя всегда возникает желание заниматься.Спасибо тебе)

Лучшее видео, которое можно посмотреть с утра. Таня спасииибо. Мой мотиватор😍😍😍

Я заметила, что при похудении, когда я ем небольшими порциями и часто, вес стоит на месте или дает +,а если завтрак и обед сытный,а вечером легкий перекус, то минус утром обеспечен

@user-fq6jj8xu4z

5 жыл бұрын

Согласен ) А если вместо вечернего легкого перекуса совершить получасовую пробежку и лечь спать голодным, то сохнуть будете буквально на глазах :)

@niodix

5 жыл бұрын

@@user-fq6jj8xu4z даже бегать не обязательно. Просто пройтись темпом выше среднего

@leru2006

5 жыл бұрын

Такая же фигня

@arhim7650

4 жыл бұрын

@@user-fq6jj8xu4z ага, и слить воду, потому что организм потратит гликоген, а потом набрать эту воду обратно, очень полезно.

@liki476

4 жыл бұрын

@@user-fq6jj8xu4z голодать не хорошо....хотя бы 2 орешка скушать...но чувство голода не должно быть.

Спасибо, Танечка!Только благодаря тебе я заставляю себя тренироваться!!

Я в детстве всегда пила чай с сахаром с 2 ложками. А мама моя всегда пила без него. Я решила сделать глоток ее чая и меня так поразил именно сам вкус чая, что я сразу же отучила себя портить чай сахаром)

Как всегда, спасибо! Ждем с нетерпением новый марафон и правильно питаемся😘

Какой же ты солнечный человек! Спасибо за твои видео! Побольше бы влогов)

Сладкое люблю до безумия, но вот чай и кофе пью без сахара, ну не вкусно же с ним)

@MsNastenKO

3 жыл бұрын

Теряется сам вкус чая 🙃

Танюша, спасибо тебе огромное за твой канал! Наткнулась совершенно случайно,начала заниматься,очень нравится и уже есть результат спустя неделю

Очень адекватные, разумные и полезные рассуждения! Спасибо Вам❤

Как же я рада, что когда то, в поисках тренировки я нашла ваш канал! На счёт 5 разового питания, то да, я на нем поправилась. Как говорится в анекдоте"я уже научилась есть пять раз в день, теперь надо научиться есть маленькими порциями"))). Так вышло и со мной. На Дюкане тоже набрала. Но благодаря вам я впервые услышала о интервальном голодании и значение, мне помогает. Ну и тренировки конечно же. Но не бешеные т к у меня большой лишний вес. Как говорится, аутофагия мне в помощь)) Спасибо, Танечка, Вам большое. Обязательно буду с вами в следующем марафоне т.к.в прошлом просто заленилась. Желаю всем побороть свою лень и подружиться хотя бы с элементарной зарядкой.

@annintheche2755

5 жыл бұрын

У Вас все обязательно получится😜

@karolina_soap_

5 жыл бұрын

@@annintheche2755 спасибо большое.

Таня,спасибо тебе огромное за твои видео!! За твои занятия!!))) Ты меня очень изменила))) Обожаю тебя!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Танюша, ты прямо вдохновляешь... Спасибо за видео❤️

Танюша потрясающий блог!!! Спасибо огромное!!

Танюша красотка！Спасибо за видео и за мотивацию)) Очень люблю ваш канал, вы заряжаете энергией и позитивом😌

Ох, как я с Вами давно, Таня! И каждый раз с огромным удовольствием смотрю каждое видео :3

Блин , Таня , влюбилась в ваш канал :^ Продолжайте в том же духе 🖤😊✨🌚 Жду вашего нового видео с нетерпением ☺️ И пока только начала выполнять ваши тренировки 💪 🌚

@user-ti4pi3ep5r

5 жыл бұрын

Sell Saturn Танюшка классная смотрю их канал очень давно👍👍👍умничка!

Танюша спасибо за твои старания😘🤗

Ура!Каждый раз жду ваши видео с нетерпением!😍

так интересно смотреть ваш канал) очень хочется поблагодарить вас за ваши очень информативные показательные видео и за ваш труд) спасибо, Таня))

Шикарно выглядите !! Спасибо вам огромное за шикарные рецепты!!🥰🥰

Таня, ты такая классная! Обожаю тебя смотреть, твои видео очень уютные, такие домашние, искренние и к тому же дают мотивацию не сидеть на месте. Спасибо тебе огромное, ты замечательный человек)))

Спасіба Танька, твои совети мені дуже помогли, я много скинув завдяки тобі дякую!

Очень полезное и информативное видео. Спасибо, Таня, за твои труды!

Спасибо огромное! Благодаря твоим мотивациям я начала правильно питаться и худеть))

Тоже одно время питалась по 5 раз в день, тренер ведь сказал) Во-первых, я не наедалась и постоянно ощущала чувство голода. Во-вторых, все время думала о том, когда же следующий приём пищи, боялась пропустить или оказаться в условиях, где поесть нельзя. В-третьих, я поправилась) достаточно сложно было отслеживать количество потребляемых каллорий и из-за постоянного чувства голода переедала. Так что и правда это очень индивидуально и этот миф слава богу быстро потерял свою популярность, сейчас говорят в основном именно о важности суточной калорийности. Хорошее видео, по делу и без банальностей)

Таня , вы такая молодец!!! Никогда не занималась спортом ( даже в школе прогуливала), но с вами занимаюсь с удовольствием! Очень рада что когда то наткнулась на ваш канал!

Мне очень нравится ваш подход и позитив, Таня.спасибо большое

Таня, очень полезное видео. Спасибо за такое адекватное разъяснение и взгляд на питание. Это действительно самый здоровый во всех смыслах этого слова тип питания. Для жизни. Очень актуальное видео. Ты умница!)

Очень классный монтаж)) Лайк за инфу)

Спасибо за видео! Как всегда все правильно, подробно, понятно и грамотно говоришь.

Дякую, ти дуже мотивуєш!)))

БЛИН КАКАЯ ЖЕ ТЫ КЛААААСНАЯ ! ОБОЖАААЮ ТЕБЯ . Смотрю всего 3 дня , а столько полезного узнала ))) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!

👍Большое спасибо за видео!!! За ваши старания помочь людям стать лучше🙏❤️❤️❤️

Спасибо большое за такое полезное видео, ты меня всегда мотивируешь, занимаюсь по твоим тренировкам на месяц, стараюсь правильно питаться и не быть слишком критичной😚😁💕

Как всегда информативно 👏 Спасибо за информацию 🙏

Большое спасибо за видео! Очень мотивирует :)

Красивая картинка в кадре и полезная информация!:)

Спасибо большое за видео. Было очень познавательно и интересно ❤️❤️❤️

Таня, большое спасибо за видео. Очень интересная и полезная информация))

Спасибо большое Таня🌹

Какая умничка и молодец!!! Очень жирный лайк!!! Как приятно Вас видеть и слушать!!!

Супер видео! Очень приятно смотреть и слушать вас! Про срывы прям в точку! Быть вкусняшкам!

Простооо, прослезилась) вспомнила бежевый диван. Крутые видео 😊 Обожаю тебя 💜✌

Супер Танюш я прям в восторге ....спасибо буду теперь заниматься по твоим тренировкам ))))

Спасибо за ролик. Я убедилась , что также думаю о правильном питании.

😀очень полезно. Тебя Танюшка приятно слушать.

Спасибо за такие полезные видео))

Боже, Таня, вы - Богиня. На вас в черном белье не насмотреться❤❤

Спасибо тебе, Таня, ты вовремя выпустила ролик, а то зимой и срывы бывают и лень и совесть мучает потом, а ты приободрила)

Всё так грамотно объяснено) Очень полезное видео

Танечка, Вы самая лучшая!👌

Спасибо большое за такое полезное видео! 🤝🏻

Молодчинка ! Все круто объяснила !

Молодец 👍. всё под контролем.Я изначально занималась под ваши тренировки.Щас уже по жеще.Хожу в зал,но вас смотрю.Спасибо за информацию 🤗.

Спасибо! Очень помогло это разоблачение мифов)

Спасибо за классное видео! Я согласна, что многоразовое питание это все индивидуальная история! это и режим дня и у некоторых в догонку идёт ещё состояние здоровья. Например при гипотериозе (недостаточной работе щитовидной железы) рекомендуют есть 3 раза в день без перекусов и питьевой режим не должен превышать 1,5 литров воды. Поэтому здоровый образ жизни это здОрово, но нужно ещё прислушиваться к своему организму и бережно привести его к этому, не насилуя.

@user-wz9sr2uy9m

5 жыл бұрын

У меня гипотериоз и видимо все индивидуально т.к. мне необходимо принимать пищу 5 или 6 раз в день,если это не получается сделать,то мое состояние резко ухудшается

@khan___khan

5 жыл бұрын

А при инсулинорезистентности вообще рекомендуют кушать как можно реже. Желательно 2 раза в день. И исключить все углеводы почти. Там по инсулиновому индексу надо смотреть. Но на самом деле для человека со стороны кажется что исключать приходится буквально ВСЕ.

Таня, спасибо за информацию про оливковое масло. Я всегда боялась жарить/тушить на нем. Теперь попробую:-)

Спасибо тебе за такие полезные и лёгкие на восприятие видео 😊 Раньше голову ломала чем же люди на ПП питаются... а потом посмотрела твои рецепты, была очень удивлена, что это же реально вкусно! 😍

Таняяя,большое спасибо за видео♥️ Ответь,пожалуйста,на вопрос Может ли желудок растягиваться при переедании, и возвращаться в нормальное состояние при нормальном питании?

Таня,ты прекрасна💗

Согласна Таня о этих мифах. Есть примеры, когда едят свои любимые вкусняшки. Не давно нашла ваш блог, и очень рада , что попала на вас Танюша. Вы очень милая девушка.😍 Большой плюс, что Вы рассказываете все до мелочей, мало кто из блогеров досканально расказывает. Вы умничка❤

Таня, спасибо тебе большое, ты меня сильно вдохновляешь, если бы не твои видео я бы не смогла начать здоровый образ жизни

Таня, ты как всегда вовремя😄❤ Спасибо😘

Когда всего 50 просмотров 😅 Я наконец-то в числе первых💓обожаю твои видео💕💕💕

Ты стала моим любимым блогером ❤️

Очень полезное видео, спасибо

Полезно)) спасибо 🧡

Как всегда, все просто и понятно❤️ на своём опыте скажу, что для меня 5-разовое питание идеально для разгона метаболизма и прекрасного самоощущения, но опять же это лично для меня так!))))

Супер! Очень полезно 👍

Очень разумно, спасибо!

Очень интересно наблюдать как меняетесь вы и ваша манера общения в видео. Наблюдаю за вами ещё с момента тренировок возле дивана, и вы очень выросли)

@TheTGym

5 жыл бұрын

Большое спасибо!

Таня спасибо вам огромное!) очень полезное видео)) у меня всегда проблема с тем что я начинаю себя ругать за вредную вкусняшку и стрессов ать из-за этого( буду теперь всегда вспоминать о 80 процентах)) спасибо!! 😍😍😍

Танюша, спасибо за такое информативное видео. Тоже раньше пила чай только с сахаром и не представляла себе как можно пить его без него. Сейчас не могу пить чай с сахаром, забавно)) Сейчас стараюсь минимизировать хлеб, т.к. раньше могла есть его буханками. Вот уже 2 дня как совсем без хлеба, заменила на хлебцы, и совсем не хочется его есть, что очень радует!! Думала, будет ломать сильно. Наверное, мой организм говорит мне "спасибо" :)

СпасиБО 💚

Офигенно😍❤️

Вы меня успокоили. Я именно так и начала , реско отказываться

Спасибо за информацию! Я как раз на пп👍🏻😉

спасибо! мысль про 80 на 20 очень понравилась!

Так нравится, что ты честная и обо всем говоришь с человеческой точки зрения. Кстати, я согласна о том, что количество приём пищи индивидуально. Я, например, люблю есть прям до сытости и предпочитаю достаточно калорийные приёмы пищи, чтобы несколько часов чувствовать насыщение, поэтому за день их 3. Главное - не забыть об общей калорийности

Но вы большая молодец, лучший фитнес блогер, да и в целом блогер)

Вже більше місяця на ПП разом з чоловіком. Блін та це ж смачно! Раніша не уявляла чай без цукерки чи печива. За день могла з’їсти шоколадку. Зараз коли куштую солодкий продукт не відчуваю інших смаків окрім цукру, тому на солодке майже не тягне. Смакові рецептори змінилися. Раз чи два рази на місяць дозволяю собі щось солодке і мені достатньо маленького шматочка! Дякую за відео! Доці теж урізала солодке і годую овсяно-млинцями та запеченими сирниками.

Танюша, сними пожалуйста побольше видео с силовыми тренировками!!!

Жирный лайк!!!) А по поводу вопроса Вашего: думаю что индивидуально

Я раньше думала, что ПП - это клевать как птичка по зернышку. Спасибо, Таня, что несете истину в массы! Безумно рада, что наткнулась на Ваш канал на просторах интернета))) уже и первую тренировочку сегодня прошла)

Умница. Замечательное информативное, позитивное видео

Спасибо💕