1 пункт: сон. я, смотрящая это видео в 3 часа ночи: **агрессивно ложусь спать**🗿🗿🗿

@faina_yevheniia

4 жыл бұрын

Этот смайл - часть набора статуй Легиона в Герои 3. Хах, прикольно

@user-nk6qp1br5z

4 жыл бұрын

++++++

@dzytachi9046

4 жыл бұрын

Бля 4 часа ночи))))))

@day_wolf3689

4 жыл бұрын

😅👌

@user-vv3vj9or9x

4 жыл бұрын

(≧▽≦)

Почему я не худею? Потому что жру много

@user-yj3in2cm5z

4 жыл бұрын

Я тоже

@lesiap4230

4 жыл бұрын

Natika 10 і я

@_assel_4718

4 жыл бұрын

+++

@user-rb9mk8cy4h

4 жыл бұрын

Зашла это написать)

@Nyurkaya

4 жыл бұрын

Natika 10 я тоже (

Я сейчас тоже худею, мне уже удалось похудеть на 21 кг и продолжаю дальше своё похудение)!

@miladazzle

4 жыл бұрын

Ты молодец!

@parkchimin8369

4 жыл бұрын

WoW ты молодец ,а за сколько времени ты настолько похудела??

@dystopiatime

4 жыл бұрын

Огрмная молодец👍продолжайте в том же духе!)

@PPeda

4 жыл бұрын

@@parkchimin8369 за 10 месяцев)

@parkchimin8369

4 жыл бұрын

@@PPeda ого молодец что вы смогли добиться такого эффекта за меньше чем год !!!!! Спасибо большое за мативацию ♥️♥️♥️

Мне 15. Таня:"когда нам было 15 и мы кушали, что хотели". Я:"да ты че... "

@user-us5dy8gv2z

3 жыл бұрын

О дааа у меня такая же реакция была

@imorukk

3 жыл бұрын

Мне 20, но тоже самое

@innapulucciu2815

3 жыл бұрын

Раньше в 15 лет лазяли везде, и калорий тратилось ооооочень много Сейчас есть гаджеты 🤷🏼‍♀️

@mirabest-vets9746

3 жыл бұрын

@@innapulucciu2815 ага, во всем же телефоны виноваты

@user-gs1fn5ip3g

Жыл бұрын

@@mirabest-vets9746, тут скорее проблема в том, как мы ими распоряжаемся, а не в самих телефонах. Даже наоборот, телефоны полезны и реально хороши, но в чьих-то руках становятся очень вредоносными)))

Главная причина почему я не худею, потому что я много жру!!!!!!!!!!!!!!!! вот и всё

@day_wolf3689

4 жыл бұрын

Братан 👌

@irenli9411

4 жыл бұрын

И не занимаюсь спортом

@user-bj8zu2xu6q

4 жыл бұрын

@@irenli9411 неее, занимаюсь

@user-ys9jr9nc7u

4 жыл бұрын

😂😂😂👍

@user-cz4nx6bt5q

4 жыл бұрын

+++ То чувство когда ты ешь больше чем можешь сжечь 😅

Да, снимите, пожалуйста, видео о правильных замерах!)

@alex_life1595

4 жыл бұрын

Sherlock Holmes вы не в состоянии сами себя померить? Что за народ пошёл не самостоятельный.

@thisisntyou7259

4 жыл бұрын

@@alex_life1595 Если вам не нужно такое видео - просто молча листайте дальше комментарии. Раз Таня спросила об этом, значит есть что сказать. Что за народ пошел, не могут без грубостей и тому подобного.

@irynasinchuk5232

4 жыл бұрын

@@alex_life1595 Дело в том чтобы правильно измерять, а не как попало

@user-go2mj2lr6z

4 жыл бұрын

Тоже интересна эта тема

@user-nj8qc3jv3q

4 жыл бұрын

ага)

Я: × ем три раза в день и нормальную еду, пью нормальное количество воды, сплю по 9 часов точно и занимаюсь спортом × Также я: × не худею вообще ×

@Sadxdxgirl

4 жыл бұрын

+++++

@nataliakostochkina1981

3 жыл бұрын

Сходите к врачу и проверьте инсулинорезистентность. Количество инсулина и уровень сахара

@money9232

3 жыл бұрын

Попробуй уменьшить порции и ешь только тогда когда голодна. :))

@user-dp5tk2ro8e

3 жыл бұрын

Ещё проверьте женские гормоны обязательно. Если например прогестерон завышен, то хоть только на воде сидите, не похудеете всеравно

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

Кушаете 3 раза пп по 600 калорий и спрашиваете почему не худеете? И еще вопрос что вы называете спортом, утреннюю или вечернюю зарядку?

Мне к хирургу надо рот зашить я много ем вот и вся причина

@user-gz5vl7nc3v

4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-yj3in2cm5z

4 жыл бұрын

😱

@Olena_Bor

4 жыл бұрын

Та же фигня!

@Irentran

4 жыл бұрын

Татьяна Исакова пхахахха

@Olena_Bor

4 жыл бұрын

О! Мой старый комент)))Девочки, обратилась к тренеру по правильному питанию(это не дорого) похудела за 1.5 месяца на 4 кг, было 58 стало 54 научилась питаться так , чтоб не толстеть!) Это реально!!!!!)))

1. Некачественный сон 2. Неверный расчёт калорий 3. Недочёт калорий 4. Нарушение баланса БЖУ 5. Профицит на ПП еде 6. Неверная оценка результата 7.Слишком интенсивные тренировки 8. Минимальная калорийность 9. Плато 10. Зацикленность на похудении Всё надеюсь я вам помогла 😋😉😚.

1. *1:20* «сон» сон должен быть качественным (7/9часов), проветривайте помещение , так же не пейте много воды и не ешьте перед сном. 2. *3:00* «неверный расчет калорий» 3. *4:04* «недочет калорий» 4. *5:00* «нарушение баланса БЖУ» 5. *6:19* «профицит на ПП еде» 6. *7:17* «неверная оценка результата» 7. *9:08* «слишком интенсивные тренировки» 8. *10:30* «минимальная калорийность» 9. *11:30* «плато» 10. *13:04* «зацикленость на похудении» фуух...удачки всем 🙌🏻💓

@kiberKBAnt

9 ай бұрын

Спасибо!

@medisongood

7 ай бұрын

Спасибкиии💕💕💕

Мне понравилось про сон :"И важно, чтобы не было разных факторов, которые мешаю вам это сделать. В первую очередь..." ДЕТЕЙ, хотелось мне сказать)))

@mari_videodisigner

4 жыл бұрын

ахахахаха то же самое прям рвалось с языка.

@natali21vek40

4 жыл бұрын

И мне также хотелось сказать))

@bobrik-.777

4 жыл бұрын

Я вообще не знаю как лечь хотя бы в 23.30 😰😩😫 А всю посуду перемыть? А дела? А секс с мужем? А в телефоне посидеть?

@Vika_Alenina

4 жыл бұрын

Да-да-да! А если ребенок ещё и маленький! Да ещё и просыпается раз по 5-6 за ночь, где тут будет полноценный сон?🤨

@user-ur7wo3yt4g

4 жыл бұрын

Девочки,полностью поддерживаю🤣

Эх да, моя боль это постоянные мысли о еде, калориях, не ем думаю , ем тоже думаю. Уже год не могу хотя бы дробно питаться... хотя надо кг 8 скинуть... Ем и ем, при этом каждый день думаю завтра и постоянные мысли о еде........ при том что когда-то я скинула за пол года около 10 кг..

@user-px8jg1uu9c

4 жыл бұрын

А попробуйте перейти на переодическое голодание и на трехразовое питание, мне помогло

@sherryart1463

4 жыл бұрын

вот прям все про меня, я тоже страдаю от мыслей о еде. Вроде не хочу есть, но все равно думаю. Вечно хочу что-то съесть. Наркомания какая-то. И так же два года назад за полгода скинула 12 кг. Из них набрала половину уже.

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

10кг теряются за 3 месяца, 5+3+2 Если хочется сильно сладкого то каждый день протеиновый коктейль с 50 банана и 100 ягод, взбиваете на турбо и 210 калорий за шикарный сладкий густой десерт до 300мл примерно по обьему

Последний пункт прям в точку. Бывало съем вечером пару лишних огурцов и уже начинаю себя пилить за это, появляется ощущение, что начинаешь толстеть прям на глазах. Хотя мозгами понимаешь, что такое просто невозможно!

@AnastasiiaKostianets

4 жыл бұрын

В огурцов очень мало каллорий и они состоят из воды. Если вы час до сна их сьедите то ничего плохого не случиться. Ещё чтобы остановить своего жорика ночью - можно выпить кефир или молочко, или творожок, или какие-то фрукты минимальные. Это лучше чем чай с печеньками))

@user-uu2un2tn7h

4 жыл бұрын

@@AnastasiiaKostianets, с молочкой на ночь лучше быть осторожнее, может наоборот усилить аппетит. И читала в разной литературе, что употребление молочных и кисломолочых продуктов на ночь может провоцировать накопление жира, а не сжигание. Я лично в процессе похудения творог могла в виде исключения на завтрак съесть, а на ужин избегала его употреблять)

@shuduvoodoo

4 жыл бұрын

Светлана Ляшенко потолстеть можно даже от яблока, если это не впишется в ваш кбжу, и эта энергия не потратится перед сном.

@user-uu2un2tn7h

4 жыл бұрын

@@shuduvoodoo да, действительно.Но я конкретно за молочку написала, так как там особый механизм.

@faina_yevheniia

4 жыл бұрын

@@user-uu2un2tn7h в одном исследовании половина девушек от творожка на ночь потолстела, а другая - похудела

Больная моя тема...эх. Вроде всё итак ясно, но ошибки всё равно продолжают совершаться. Спасибо большое за ролик.

Таня, все верно говоришь... но я весь ролик не могла оторваться от твоих нереальных глаз) ты все хорошеешь)))

Думаю 1 это переедание (

@shrekness

4 жыл бұрын

Тоже так подумала

@anastasiatsapova7171

4 жыл бұрын

Тоже)))

@alyonabark

4 жыл бұрын

Это и есть профицит калорий

Сегодня собираюсь делать замеры тела, но совершенно не знаю как правильно. Сделаю интуитивно, но буду благодарна за видео как делать правильно. 🌷

@-Tanja-

4 жыл бұрын

На ютубе, да и в инете вообще, куча где посмотреть, почитать, как сделать это правильно. Зачем интуитивно!?

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

Замеры очень не точный метод

Спасибо! Очень полезное видео. Танечка, ты как всегда очень милая и тебя можно смотреть и слушать бесконечно! Ты мой герой!

Танечка, спасибо за душевные видео! 🥰Ты как всегда полезна, как никогда😃 И да, сними видео о правильных замерах. Будет очень интересно! Может быть мы ВСЕ неправильно делаем замеры😅 и существуют какие-нибудь тонкости

Танюша, спасибо огромное за все ваши видео. Только благодаря вам я похудела на 15 кг за два с половиной месяца (знаю, что это слишком быстро, но поверьте я все делала правильно, без истощения и голодовок) . Вы - мой тренер, мотиватор и наставник на пути к здоровому телу. До вас я была расплывшейся медузой, лежащей на диване и жующей конфетки. Я ненавидела спорт и все с ним связанное. Вы реально изменили меня. После этого видео мне тоже есть над чем задуматься. Продолжайте пожалуйста делится с нами всем что знаете, это реальная помощь для тех, кто не знает с чего начать свое похудение или просто стать подтянутым и здоровым. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ТАК СТАРАЕТЕСЬ ДЛЯ НАС!!!!!!!!!!!

@ariajones4407

Жыл бұрын

Вы умница! Я худею с середины декабря , занимаюсь 3-4 раза в зале, изменила рацион, но вместо похудею + 4 кг 😢

Что может порадовать как не Таненое видео сутра😍😍😍😘, но ещё очень скучаю по ПП Влогам🙏❤️

Благодарю за ролик! Всё верно сказали! Я благодаря здоровому питанию и тренировкам за три месяца пришла к своей фигуре, той какой была. За три месяца в объёмах стало меньше на 20 см. Главное поставить цель и идти к ней, настроить себя и давать другим сломить! Если есть сила воли, то всё реально, всего можно добиться!

Да, Танюш, видео про замеры очень будет полезным!

Да, видео о замерах будет очень полезно 💖

Очень полезная информация!👍🏻

Ха ха, классно, посмотришь Таню и на душе хорошо и настроение отличное, полезно и девушка очень красивая к тому же ещё и на смеёшься, мне особенно понравилось "Если вам удастся сходить в туалет с утра" Информация достойная и понятная, СПАСИБО

@Doc1305

4 жыл бұрын

Мне она во многом неприятна, но нужна любая информация

@user-mm8oy4mi8k

4 жыл бұрын

Александр, Ваше сообщение как будто поболталось в миксере - очень трудно понять смысл. Остается догадываться, что Таня Вам понравилась и что Вы ей благодарны.:)

@user-de4mo4mp3t

3 жыл бұрын

Да посмотришь на неë и плачешь потому что фигура мечты

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

По этому пункту надо обязательно добавить еще одну причину. Если регулярно не удается то пищи мало по обьему и она медленно идет по жкт чрезмерно усваиваясь и сильно дает много токсинов, а это дополнительная вода

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

@@user-de4mo4mp3t природа и хирург наградили

Танюша, абсолютно правильные замечание о причинах ! По Вашим учениям : начинала с БУЧа и продолжила соотношением БЖУ, я похудела на 15 кг ,но это такой колоссальный труд ! Вы такая молодчина : все рассказы понятны и реальны! Только бери и делай , и вот когда делаешь именно так - все и получается!

Спасибо огромное! Очень ждала это видео

Когда я месяца два правильно питалась и тренировалась ,то вообще не худела ,но когда я стала жрать ,как пумба, и не тренировалась,начала худеть 🤔

@Luis-rp1qt

4 жыл бұрын

WTF? как?)

@onpuchmanderbabo4233

4 жыл бұрын

Stark4, у меня тоже так бывает. Если я тренируюсь и правильно питаюсь, то не худею. Потом бросаю это дело и начинаю худеть.

@Nuishto528

4 жыл бұрын

«как пумба» 😂вы меня развеселили

@viktoriasevtsenko9043

4 жыл бұрын

Я о таком эффекте непохудения, советуют устраивать такие дни, когда вы не тренируетесь и можете съесть бургер, пиццу и тд, но на след день снова вернуться в привычный режим.. это помогает, когда ваш вес вдруг стоит на месте

@orangesunset1149

4 жыл бұрын

Viktoria Sevtsenko Не стоит.Не всю же жизнь вы будете себя контролировать? Особенно тогда,когда достигните своего результата.И бум,пошли срывы.

Таня, спасибо! Тренируюсь ежедневно по 2 раза, а вес встал... Сделала отдых на 3 дня и минус кило! Видео про замеры будет круто посмотреть)

Классное видео! Спасибо Танюш😘😘😘

Сразу вспомнила книгу «Интуитивное питание», видно, что вы её читали. Приятно смотреть и слушать человека, который действительно опирается на факты, разного рода литературу и т.д. Спасибо за ролик😻❤️

так приятно видеть у тебя миллион ,когда подписан с пару тысяч :))

@Sashka230799

4 жыл бұрын

помню еще те походы в магазин зимой за сметанкой хахаха ну и не только зимой

Спасибо, Таня! Много правильного сказала. Только это не все, что мешает нам похудеть. У многих есть проблемы с обменом веществ, гормональные, при которых также не удается похудеть. Иногда человек об этом даже не знает.

@bigysvkysn6709

4 жыл бұрын

Ага, а ещё широкая кость и наследственность 🤣🤣🤣

Вау! Новое видео! Спасибо большое 😊 хорошие советы)))

Мой мотиватор - это Вы Таня!! Спасибо Вам большое ❤️ пожалуйста снимите видео о замерах

12.51 -В 15 лет, мы ели все что хотим Эх, классные были времена Мне 15 лет И я уже не ем что хочу Я сдерживаю себя ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И Таня мне в этом прекрасно помогает Спасибо,за то,что ты есть TGYM!♡

@user-lj5pc7rh6m

4 жыл бұрын

Мне 12 и я год не ем сахар. Живу прекрасно. Даже не чувствую , что себя ограничиваю.

@angelinakazakova225

4 жыл бұрын

Я не могу вообще без сладкого Надо в день хотя бы дольку шоколадки) горькой кнч

@katushkinsso

4 жыл бұрын

Тоже отказалась от сахара, теперь стараюсь и от молока в чае отказаться

Про замеры тоже интересно!

Не думала, что настолько крутое видео будет. Очень много реально про меня, некоторое мне говорили, некоторое узнала новое. Огромное спасибо за видео, действительно есть над чем задуматься и что менять 💖

Molodec! Ochen xoroshoe video! Budu zhdatj video o pravilnix zamerax! Privet iz Latvii. :)

Обязательно снимите про правильные замеры) очень интересно)

ДА! Таня! Сними видео как правильно делать замеры!!!)

@natali21vek40

4 жыл бұрын

Да, я тоже хочу знать про замеры.

Какая вы замечательная ❤ Очень заряжает ваш позитив)

Таня,видео классное и очень полезное, как всегда)

На мой взгляд не указаны основные причины. Нужно проверить гормональный фон. При повышенном пролактине практически невозможно похудеть. Точно так же как при недостаточности железа и витамина Д. Обязательно надо проверить щитовидку. Например, при гипотиреозе оочень сложно будет скинуть вес, даже если придерживаться всех перечисленных правил. Поэтому для начала надо исключить гормональный дисбаланс

@Ilonaua_96

4 жыл бұрын

У меня был повышен пролактин. Когда я перешла на ПП и на дифицит ккал - я похудела и на последнем анализе пролактин показал в норме! Сейчас при росте 160 вешу 51 кг и держу вес.

@asdtg

4 жыл бұрын

Всё обо мне. Гипотериоз, скрытая железо анемия=Феритин не насыщен железом, после Мальтофера, моря, альбы- всё наладилось с гормонами вес остановился, но не падает

@elenapismenskaya3873

4 жыл бұрын

У меня повышен пролактин, понижен прогестерон, железо дефицит 😔 За год, при активном образе жизни и спорте, набрала 6 кг. Придерживаюсь правильного питание, а вес не на грамм не уходит 😪 Врач на три месяца назначил гомеопатию для гормонального фона, но результата в снижении веса нет. Подскажите как быть?

@Zambatova

4 жыл бұрын

У меня так же повышен пролактин, железо и ферритин по 8, вит Д 30. К тому же гипотиреоз. Понятно, что практически нереально похудеть. В прошлом году с марта по ноябрь бегала по 5 км. 3-5 раз в неделю. Не похудела ни на грамм. Рацион не меняла. Сейчас прохожу курс лечения у известного эндокринога. Ну как лечение, витамины и БАДы

@Zambatova

4 жыл бұрын

@@elenapismenskaya3873 не знаю, может это самовнушение, но я как-будто немного "сдулась", видимо за счет жидкости. При гипотиреозе же наблюдаются отеки. Буду смотреть дальше, надеясь на лучшее

Гормональный сбой - одна из самых веских причин, когда человек не может похудеть.

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

Да, у меня была операция по-женски, до неё приём гормонов. Появился жир по всему телу. Ем немного, уже исключила выпечку и минимум сладкого. И не худею. Если пропускаю тренировки, то набираю очень быстро вес в течении пары дней. Я никогда с таким не сталкивалась 😭😭😭 не знаю, что делать...

@hannavynokurova9793

3 жыл бұрын

@@user-ic4uk6xu1m Я тоже, если пропускаю тренировки и что-то съем сладкое, моментально набираю вес, после 30 нужно за питанием очень следить. А в вашем случае нужно обратиться к врачу, сдать анализы на гормоны. Только там можно узнать причину.

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

@@hannavynokurova9793 спасибо, собираюсь на УЗИ. Буду спрашивать, на какие гормоны сдавать. Операция была не так давно. Меньше года. Не била тревогу, т.к. не занималась. Начала тренировки, скорректировала питание. Вижу, результата нет. 2 месяца эффекта нет. Не худею. Но если занимаюсь, то вес хотя бы не растёт.

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

И так обидно читать комменты, особенно мужики любят писать, что ты просто не хочешь похудеть. И им не объяснишь, что это гормоны не дают, хоть что делай. У меня после родов так было. Я вообще почти не ела, кормила грудью. Разнесло в роддоме. Лежала неделю, набрала вес после родов 15 кг. За неделю. Я не думала, что так бывает. Мне было 19. Пока не бросила кормить грудью не могла похудеть ни на грамм. Потом резко несколько кг ушло без диет и тренировок. Вот такая у меня система. Я плачу.

@hannavynokurova9793

3 жыл бұрын

@@user-ic4uk6xu1m Не надо плакать. Спокойно. Зачем здесь кому-то что-то объяснять, не тратьте на это своё драгоценное время. Анализы покажут, что не так. Сейчас куча препаратов, которые контролируют гормоны. Нужно просто узнать причину. И не в нете.

Тань, очень хорошо видео,просто и легко . Супер

Спасибо большое Вам, Таня за информацию!☺

Спасибо, полезные советы 💕

Думаю 1 причина мало пьём воды

@NK-le9ig

4 жыл бұрын

Не пью воду, вот воопще не хочется, а на сильно нельзя. И как то худею

@madmermaid237

4 жыл бұрын

Пью 2 литра в день при тренировках 3,5. Худею крайне медленно.

@ssssbip7349

4 жыл бұрын

@@madmermaid237 нечего, продолжайте в том же духе, вы молодцы!

@NiushaKazarina

4 жыл бұрын

Хозяйка пишет: *ЖИВУ ВОДОЙ И РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ.*

Здорово, все точно и по делу!!! Спасибо Таня!!!))

Наконец-то адекватное видео о похудении! Аплодирую стоя 👏👏👏

Как жаль, что маска для сна не помогает от того, чтобы ребёнок не просыпался ночью😅😅😅😅

@user-bd2sh9yd8r

3 жыл бұрын

Да, у меня такая же история)) 2 месяца только после родов прошло

Спасибо большое за видео и информацию, эта тема как раз для меня актуальна, вес стоит мёртвым грузом!

Tania ti prosto prelest! Tak pravelno vsio raskazivaesh ❤

Дуууууже корисно і доречно!Дякую велике!

Хорошее начало утра 😘

Обажаю ваши видео 💖💖💖 Помню бежевый диванчик!

Урааааааааа! Новое видео😄🙌😍 Неправильное питание, или же не качаственное, хотя, наверное это и так очевидно, так много причин может быть, трудно угадать.

Супер! !! Хочу сказать вам огромное спасибо за такое понятное объяснение всех нюансов!

12:50 то чувство когда тебе 15, а ты уже худеешь!) спасибо за ваши тренировки ^-^

@yellowstars1132

3 жыл бұрын

Мне вообще 11🌚👍

@maylilac2066

3 жыл бұрын

@@yellowstars1132 мне тоже

@Evil-kv7hm

3 жыл бұрын

Мне 13 ^-^ 👍

@kipokpo

3 жыл бұрын

13...

@Evil-kv7hm

3 жыл бұрын

@@kipokpo понимаю

Спасибо. За тренировки -10 кг, побольше простых трень пожалуйста. Лю

@misakiayuzawa6939

3 жыл бұрын

Можно спросить, с какой простой трень вы начинали ?просто ищу такую , подходящую своему физ состоянию

@annaberlin3780

3 жыл бұрын

@@misakiayuzawa6939 начните с 10000 шагов. Легкая тренировочка, без напряга. Успехов!

@user-sl1sg8nh9t

2 жыл бұрын

@@annaberlin3780 вы только этим видео пользовались??

Ребята,какие же вы молодцы!!! Все так грамотно,доходчиво.И сами вы такие приятные хочется слушать и делать.Присоединяюсь к вам,хоть мне и 65,пойду с вами за здоровьем!

Очень здорово все рассказываете и объясняете 😊 очень мотивируют ваши видео👍спасибо вам за это 🙏🤗

Танечка, просим видео о правильных замерах)

Смотрю вас примерно с самого начала канала. Начала вроде в 9 классе смотреть, а теперь я уже и универ окончила. Но до сих пор захожу посмотреть тренировочки и познавательные видео. Спасибо за ваш труд!

буду очень ждать видео о правильных замерах!!!))

Спасибо Таня , всё грамотно, всё точно в тему , всё внятно, и не грамм не затянули видео 😁👍🙏💋❤

причина всегда одна - съедаешь больше, чем тратишь

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

Причина 2 - гормоны. Хоть вообще не ешь.

@user-ih7de5ul1f

3 жыл бұрын

@@user-ic4uk6xu1m мне поставили гипотиреоз в начале январе, но я смогла похудеть. У

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

@@user-ih7de5ul1f я начала слушать аффирмации Елены Вальяк и гипноз на похудение. Плюс тренировки тиджим и бодифлекс. Результаты появились, чему я очень рада. Стала меньше есть, меньше тяга к сладкому, «гадостей» вообще не хочется )))

@cookiecat8521

3 жыл бұрын

@@user-ic4uk6xu1m невозможно набрать большое количество жира, если ничего не ешь, все напрямую от питания зависит. проблемы со здоровьем могут влиять на ситуацию, но если в день по крупинке риса съедаешь, то из воздуха жир не возьмется

@user-ic4uk6xu1m

3 жыл бұрын

@@cookiecat8521 ну, я поправлялась даже от яблок и кефира. Гормоны. А не есть нельзя. Пробовала, желудок посадила. Боли начались. Начала разгонять метаболизм. А ещё купила белковые коктейли, заменяю ими вкусняшку. Вкусно и сытно. Заменяет мне один приём пищи.

Спасибо))только отпрыгала "ножки с обложки " )

ОГРОМНОЕ спасибо за такое полезное видео ;)

Спастэибо Танюшь ты лучшая💞💞💞💞

Татьяна, а кардио тренировками можно каждый день заниматься? Ответьте пожалуйста!

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

Можно, но выдержите это 1-2 месяца, иногда 3, а дальше перетрен и полный отказ от таких нагрузок. Если кардио это бег то с большой вероятностью заболят колени, а иногда и поясница

@juliakorsunov6823

2 жыл бұрын

@@user-gt3gb3lg1v Спасибо

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

@@juliakorsunov6823 по моему личному опыту 30 минут орбитрека = 60 минут быстрой ходьбы по улице. Гдето 1:2. И ходьба психологически легче чем орбик, даже перед телеком. Но ходьба не вызывает перетрена и отвращения соответственно, проверено, такое "кардио" можно вынести и 5 дней в неделю без проблем Вообще я бы вот какую аналогию привел. Внутри нас есть батарейка которая выносит определенное количество стресса. Все что мы делаем (и не делаем, например не жрем) добавляет нам расход батарейки. Если суточного заряда не хватает то сразу чтото из стресогенераторов заканчивается. Иногда это именно тренировки. Иногда какието другие занятия. Вот гдето так

Я ем на 1300-1500 калорий и делаю упражнения. Ноооооо моя тело показало мне "🖕"

@user-gt3gb3lg1v

2 жыл бұрын

Сомнительно... Тут либо неправильный подсчет либо не прошло хотя бы 1...2 месяца

Вижу новое видео-автоматом ставлю лайк)

Таня, спасибо большое за информацию

Да, эффект Плато мне сейчас прям мстит за все мои не правильные диеты. 2 месяца тренировок изнурительных и диета овощи и грудка 🤢 и ни-че-го. 😩😩😩 Только много энергии от спорта стало, так что заснуть не могу, видимо всё таки мышцы подросли. Но весы и сантиметры ни-че-го

@ksuu_ts

4 жыл бұрын

Такая же проблема😩

@avavika3825

4 жыл бұрын

Так же, мне 13 лет,всего лишь а вешу 54 кг

@Tinaatal

4 жыл бұрын

Точно такая же проблема((

Здравствуйте Татьяна, я на правильном питании уже год и 8 месяцев, и похудела на 40 кг , не знала про правильные замеры, пожалуйста если можно я смотрю ваши видео мне очень помогаете , спасибо вам большое.

@user-xb8tv3ff2m

4 жыл бұрын

Какая же Вы волевая! Молодец!какой результат! С ума сойти!Вы все взвешивали для пп.?

@tatianakhaletskaya4268

4 жыл бұрын

Вот это дааааааа! Вы просто суперрр!40кг! Я вот 10 кг не скину!

@user-xk2rw3wb2r

4 жыл бұрын

@@user-xb8tv3ff2m нет на весы не ставила калории не считала только правильное питание И главное что кушаешь на ночь, утром зарядку, вечером ходила много и пью воду и чаи

@user-xb8tv3ff2m

4 жыл бұрын

@@user-xk2rw3wb2r Спасибо,удачи Вам!

Ну почему мне так приятно смотреть ваши ролики, сторис в инсте!? Наверное потому что вы очень искренний человек! Спасибо вам!)

Наиполезнейшая информация!!! Все понятно! У меня 10 причина, все проблемы в моей голове Пытаюсь не зацикливаться на этом и сохранять спокойствие в пищевом поведении благодаря вашим советам Спасибо!

Хотим видео о замерах❤️

Таня,как быть тем людям,которые работают посменно по ночам; Время от время приходится с 10 вечера до 6 утра сидеть за компьютером и работать ночью, как быть и что делать с этим?)))

@alternativevlog1180

3 жыл бұрын

Сменить работу

Привет)) Спасибо за видео)) Конечно сними как правильно делать замеры)) очень интересно))

Спасибо огромное за такие информативные и всегда полезные видео! Смотрю Ваш канал уже давно, очень интересно было бы услышать мнение о восстановлении пропавших кд после заниженного калоража при интенсивных тренировках.

Сплю 4 часа в сутки...ХМ ПОЧЕМУ ЖЕ Я НЕ ХУДЕЮ!?

@user-rd3tq8fj8e

3 жыл бұрын

я тоже не могу

@user-rd3tq8fj8e

3 жыл бұрын

я тоже не могу

А как спать полноценно если у тебя грудничок и он требует два раза за ночь есть?

@nadezdarezakova423

4 жыл бұрын

Никак 😢 подрастёт, к школе, перестанет маму дергать по ночам 😂

Самый большой прикол в том, что я сейчас питаюсь по ее видео по бюджетному питанию на неделю, но сейчас меня тянет на сладкое, и понятное дело я шарю, что оно мне аукнется. И питавшись по ее методу и я реально заметила изменения. Поскольку я еще начала тренировку в тяжелой атлетике то видно результат. Я стала суше, но я и не остаюсь голодная. Это радует. Хоть в чем то начинаю добиваться результата.

Хотим видео про замеры 😊 очень полезное видео ❤️

За полгода похудела на 15 кг. Помогли расчёт калорий, тренировки с Таней, ПП и симпатичная девушка на обложке журнала с фигурой моей мечты)))

@user-lb4ip2cl8b

4 жыл бұрын

👍👍🔥🔥🔥

Танюш, можешь снять видео о восстановлении кд

@mv4166

4 жыл бұрын

Уже есть такое на канале

@MARY9784

4 жыл бұрын

@@mv4166 Не могу найти...поделитесь ссылкой пожалуйста

@mv4166

4 жыл бұрын

@@MARY9784 здравствуйте, извините, но не получается скопировать ссылку, называется "Пропали месячные! 10 причин. Что делать?" Есть в плейлисте на канале "Здоровье. Лечебная физкультура" надеюсь, что найдете))❤

Таня, сними, пожалуйста, видео про правильные замеры.

Танечка, сними пожалуйста видео про то, как "сдуть", "растянуть" мышцы на бедрах и ягодицах. У многих думаю проблема как и у меня с комплексом бодибилдера

Стрелки очень красивые😻😻

Хозяйка пишет: да что ты будешь делать!? Я не могу похудеть, высыпаюсь, иду и пью много воды. *ОЧЕНЬ МНОГО!* . Делаю физические упражнения по видео с ютуба, не жру после шести, садилась много раз на различные диеты, скачу как лошадь И О БОЖЕ, Я ПОЛУЧАЮ +1 КГ! ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, БОЖЕ, НУ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!? Я НЕ ХУДЕЮ, ЗА ЧТО!? *АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА*

Таня спасибо за видео. Вопрос : можно чередовать растяжку и интенсивную тренировку через день?

Спасибо большое за видео, было очень полезно

Теперь понятно, тренировки не приносят никакого эффекта потому что я сплю по 5-6 часов. Надо прекращать много работать)

Хахах, очень забавно, что перед видео о похудении была реклама Макдональдса

Спасибо огромное!

Благодарю за помощь! Самая лучшая фитнес подруга😍😍😍