Привет. У меня если уже пошел перебор в еде, то срабатывает принцип "сгорел сарай, гори и хата" 😀

@user-jf5jo7vb8x

5 жыл бұрын

а я думала я одна такая)) это мой принцып по жизни))

@sanko3328

5 жыл бұрын

Это как ?

@Businka815

5 жыл бұрын

О да!!!!))))

@evelinaromanova6930

5 жыл бұрын

Да! Не знаю как от этого избавиться, не могу остановиться

@user-tb5ug6vj2d

5 жыл бұрын

Да- да то же самое

Вот у меня бывает , что ем от безделья. Чем больше дома, тем больше ем. А когда лето, то целыми днями гуляю и почти не ем, то худею

@user-ok8ph8sm9l

5 жыл бұрын

Даша Кузьмина +++

@user-lb7jc5is9t

4 жыл бұрын

+

@gmarchenko

4 жыл бұрын

Я просто не покупаю еду, которую можно есть от безделья. Хочешь - вот тебе огурец, перец, груша, помидор. Можешь себе каши сварить. Вон крупа лежит. Пока пишу этот комментарий - жарится куриная грудка (очень есть хочу) Есть творог обычный, несладкий. Печенек нет. Сахара нет. Хлеба нет. Есть пачка хлебцев. Я бы тоже ел от безделья, но могу есть только что-то хорошее, полезное и малокалорийное

@irinav.5184

4 жыл бұрын

Плюсую

@user-fd1qc9co8h

4 жыл бұрын

@@gmarchenko да я и это сожру)

Переедание связано с тем, что наши родители, бабушки особенно, "насильно" заставляют нас доедать. Всем знакома такая фраза "Все не съешь из-за стола не встанешь! ". Что мы имеем в итоге, ребенок, который постоянно ест, при этом он осознает что наелся, а остановится не может ¯\_(ツ)_/¯

@Noveria1993

5 жыл бұрын

Или: "больше такого не поешь, ешь сейчас". Воспитывают жадность в ребенке. Поэтому, даже если у меня есть возможность есть вкусную и калорийную еду хоть каждый день,любую, все равно, на каком нибудь застолье с родственниками впихиваю в себя торт, потому что кажется , что больше я такого никогда не поем.

@zvyrdq

5 жыл бұрын

Потом родители удивляются, почему холодильник быстро опустошается?? Откуда у ребенка лишний вес??

@elenanovozhilova2618

5 жыл бұрын

Таких бабушек уже нет. Тут проблема общения, говорите с родителями, если она адекватные, они все поймут

@kayheinznlwowu233

5 жыл бұрын

@@elenanovozhilova2618 канєшно...😏😏😏😏такие бабушки есть и будут

@user-tb5ug6vj2d

5 жыл бұрын

@@Noveria1993 да-да, я то же не успокоюсь пока в холодильнике есть, что скушать. Поэтому покупки совершаю так: " так беру пачку печенья поменьше т.к знаю что всё съем", крч закупаюсь на один или макс два дня. Ем пока желудок не заболит

Спасибо, очень информативно.лично я заметила, когда у меня очень активный день,я ем меньше,а когда бездельничаю, постоянно что-то в рот хочется засунуть

@TheTGym

5 жыл бұрын

да.... есть "от скуки" это частая проблема

@user-kh1bk2fw5p

5 жыл бұрын

Кстати да. Реально когда я чем то занята даже не вспоминаю о еде и не хочется есть . А когда делать нечего думаешь может пойти поесть!

@osyayna9002

5 жыл бұрын

Аналогічно)

@Inna_trombonchik

5 жыл бұрын

Ещё заметила чем счастливее , тем меньше хочется есть, особенного влюблённость когда накрывает, то вообще можешь ничего не есть 🤣

@Tesis

5 жыл бұрын

Я распознаю это желание не как связанное с желудком (есть-то на самом деле не хочется, организм сыт и я физически это ощущаю), а желание тупо "пожевать" - занять чем-то челюсти и ощутить вкус на языке. Иногда я начинаю жевать жвачку, чтобы остановить, но жвачка не панацея - два-три раза в день по 10 еще ничего пожевать, но в дни скуки жевать хочется не на протяжении 30 минут, а дольше. Тогда я могу выпить чай с лимоном, кардамоном, с мятой и т.д. Реально помогает. Но еще тут важно не жрать много сахара и быстрых углеводов - они быстро перестают нас насыщать и всегда вызывают желание жрать их больше, вырабатывается зависимость. Я когда убрала весь сахар их диеты и хлеб/хлебцы, а потом (по причине аллергии) крупы и фрукты (я могу и ем много ягод и овощей но они куда менее сладкие), мне стало гораздо с этим всем легче - желание пожрать еще раньше исходило именно изнутри, было более сильное; а теперь оно куда менее сильное и как раз не связано с желудком - и его в целом можно подавлять и игнорировать в скучные дни. В занятые дни, конечно, мозг слишком занят, чтобы требовать пожевать.

Когда я худела и абсолютно всё съеденное записывала в блокнотик с учётом калорий, не ела всякие мелочи ( типа маленького кусочка печеньки или чипсов/сухариков, которыми угощают ) просто потому что мне было лень записывать это в блокнот, и эта лень меня останавливала.

@katherinelossum8369

5 жыл бұрын

Ольга Борисова жизааа

@saosaosao108

5 жыл бұрын

Крутой лайфхак, беру на заметку🤪 лень в качестве стопа!👍

@mrgalosha1476

5 жыл бұрын

Какая жиза аъахахааха, лень спасет мир

@sssam844

4 жыл бұрын

И помогло?

@natashamutavci1449

4 жыл бұрын

Я так в заметках пишу

Я себе купила тарелку с толстым дном , когда она полная выглядит на 500 мл ,на деле 200мл , мне она так помогает не переедать .

@user-sn6yr2qp1f

2 жыл бұрын

Супер. Где брали?

Танюша, у меня другой вопрос: как объяснить родителям, что вредные продукты вредны? Как объяснить, что уже не СССР, дифицита продуктов нет и не нужно постоянно запасаться всем на свете?

@asya_yoga_at_home

5 жыл бұрын

Н - никак! Увы... Родители взрослые люди со своими устоявшимися мнениями и установками

@TheTGym

5 жыл бұрын

из личного опыта... родителей сложно в чем-то переубедить( старайтесь отдельно питаться или уже ждите 18ти и в "свободное плаванье"

@mapletea9976

5 жыл бұрын

мне уже скоро 30 и их манера "у себя ешь там как хочешь, а раз к нам приехала, то ешь то, что приготовили" никуда не делась) действительно проще самой приготовить на всех, чем объяснить, почему ты не ешь, что тебе дают)

@user-ut3to4mv9o

5 жыл бұрын

Никак😁

@dorasecret3830

5 жыл бұрын

О да , ужасно бесит , когда ты стараешься питаться по пп , а мама говорит ты что хочешь дистрофиком стать ？

блин я всегда переедаю...( вот я съела на обед гречку и салат я наелась до горло но все равно хочу сладкое и иду и жру очень много. Кароче я ем даже когда я уже не хочу и не знаю что делать(

@mariam.7727

4 жыл бұрын

Это компульсивное переедание. Нужен специалист по нарушениям пищевого поведения: психоневролог, психолог, иногда психиатр.

@syuzannapylypiuk5489

4 жыл бұрын

Перед едой попробуй пить воду)стакан водьі убирает голод

@madmermaid237

4 жыл бұрын

Я тоже раньше так делала, когда села на диету, переломалась. Это было жестко. У меня был страшный упадок сил без вкусняшек с чаем. Сейчас я себя не ограничиваю в продуктах, ровно до тех пор, пока не замечаю к ним тягу. Тогда убираю их на пару месяцев.

@Koleyc_ceMeHa

4 жыл бұрын

сразу пить воды

@marijapecerskaja5178

4 жыл бұрын

Тоже самое раньше было

Своим внешним видом Вы уже мотивируете не переедать. Так задумано?

@TheTGym

5 жыл бұрын

Спасибо!)

По твоей теории надо не пиццу заказывать с доставкой,а самим пойти в пиццерию, забрать пиццу и пойти домой.

@user-ly6pw8eh4b

5 жыл бұрын

А эта пиццерия находиться в 10 км от дома))

@chuuyanakahara8199

4 жыл бұрын

А пиццерия на первом этаже твоего же дома

@user-ke6ui7hf6o

4 жыл бұрын

Не, пойти в пиццерию, съесть кусочек и ПЕШОЧКОМ - домой.

Письмо из бутылки: «Каждый вечер, устало закрывая глаза, она лгала себе. Точнее, она давала себе обещания. Как только её голова касалась подушки, она обещала, что на утро проснётся совершенно другим человеком, она обещала, что утром начнёт новую прекрасную жизнь. Она рисовала на своих припухших закрытых веках завтрак, приготовленный с полным размахом, а не кофе, на скорую руку. Её мысли, окунаясь в чёрные чернила ночи, писали бесконечные списки того, что ей хотелось бы сделать, того, что, по её мнению, сделает жизнь полнее, сотрёт бесполезность прожитых дней. В эти сладкие, наполненные отрывками обещаний, минуты она свято верила, что так всё и будет. Утром у неё обязательно хватит сил, решительности выполнить данные себе обещания. Она выспится, отдохнёт и в который раз начнёт всё сначала. В этот раз никаких отговорок, она сыта ими по горло. Ночь терпеливо слушала. После, когда внутренний голос её собеседницы наконец умолкал, она бережно заворачивала хрупкие обещания в мягкий чёрный бархат и уносила прочь. Наступало утро. Продолжалась жизнь. Она, в который раз, пила наспех сваренный кофе, с куском купленного, в отделе готовых продуктов торта, приправляя свой далеко не правильный завтрак сожалением, что в конечном итоге, не улучшало её пищеварения. Весь последующий день она мучилась от тяжести. В желудке. В душе. Она ждала, когда этот день наконец-то закончится, она ждала, когда наступит вечер..., а вечером она давала себе обещания, которые утро превращало в ложь...» - BlackCattaleya "Человек из бутылки"

@TheTGym

5 жыл бұрын

как же точно все описано...Все мы это проходим. Каждое утро

@user-xk5ei9ed5b

5 жыл бұрын

Откуда у вас описание моей жизни?)))

@WriterBlackCattaleya

5 жыл бұрын

@@user-xk5ei9ed5b не только Вашей...писатели должны уметь смотреть...

@25236

4 жыл бұрын

Так живу уже лет пять.... одно обещание вроде сдержала , поборола булимию. Но безумство по отношению к еде по прежнему со мной ..... Есть ли у кого-то дельный совет как же изменить паттерн?

@viktoriagriscenko1455

3 жыл бұрын

@@25236 можно вопрос как вы справились с булимией?😔

Я хоть и девушка, но большую часть видео смотрела на эти прекрасные груди.😁 Таня, они шикарны!!!

@TheTGym

5 жыл бұрын

=)))

@lena_yuki

5 жыл бұрын

....плюсую.

@user-ut3to4mv9o

5 жыл бұрын

+

@victoriia6725

5 жыл бұрын

Почемуто раньше они были куда меньше

@zemfiraarslanova6912

5 жыл бұрын

Вика Демченко наверное потому что Таня сделала операцию по увеличению груди?

Америку конечно мне не открыли, но это нужно слышать, чтоб себя настраивать на пути к цели. Мне точно нужно это видео. Хоть я это и так знаю.😉😊

@TheTGym

5 жыл бұрын

Это отлично!)Да, иногда мы забываем о важном(

Некоторые создают из еды целый культ. Бабушка всегда говорила "кушай пока есть". И этот девиз следовал за мной долгие годы. Вроде победила. Наверное, почти каждого в детстве родители или бабушки/дедушки перекармливали, боясь, что мы голодные)) Сейчас стараюсь кушать 5 раз в день маленькими порциями здоровую пищу. А то раньше мама всегда говорила: "картошечки себе доложи! чего так мало? вот еще маенезика тебе, побольше лей, на хлебушек еще. Ты же не ела с утра, а сейчас уже обед. Кушай-кушай" :D Спасибо Вам, Татьяна, что делитесь своим опытом, подробно рассказывая не только на своем примере, стараетесь захватить больше аспектов питания, тренировки для людей разного уровня подготовки и возможностей (уже кучу видео посмотрела). Вы прям находка для меня. Завтра в зал скорей по вашим программам заниматься!

@sibirochka2023

4 жыл бұрын

Эта подкормка- форма выражения любви и заботы наших родителей. Они не умеют по-другому. Им эта форма заботы досталась в наследство от их родителей, а тем от их предков и т.д. это было в другую эпоху, когда наличие еды - означало выжить. Сейчас другое время- время изобилия еды , когда она гоняется за людьми, со всех витрин и рекламных плакатов кричит - съешь меня и будь счастлив . Надо объяснять всем, быть осознанным, быть начеку

@strelokrolond3673

2 жыл бұрын

@@sibirochka2023 Очень точное высказывание)

Боже, какие шикарные плечи🙈💪🏼

Со стрессом это точно. Я когда нахожусь в состоянии стресса это все...😔 Советы хорошие, спасибо Танюша большое! И почему все так не просто....будим стараться

@elenanovozhilova2618

5 жыл бұрын

Научитесь получать удовольствие от простых продуктов... наделайте себе салатов без заправки, лежите хрустите и радуйтась жизни... хочется сладкого, купите джемы без сахара, орахис.пасту... съешьте пару ложечек и все.. сделайте пудинг из семян чиа с джемом... сливочный сыр с джемом... лучше любого десерта... Муравечки диетический.... вариантов куча))))

Люблю тебя слушать!!! Очень доступным языком рассказала!

Спасибо, Таня, что затрагиваешь и раскрываешь в своих видео актуальные темы.

Нашла Вас около трех недель назад, когда решила разнообразить тренировки. Вы стали моим спасителем. Спасибо за деятельность на ютубе ^_^ процветания каналу! Добавлю, что очень круто, когда помимо тренировок Вы снимаете и такие полезные разговорные видео с советами. Спасибо огромное ещё раз!

@user-yw2in5td9w

3 жыл бұрын

Мне тоже очень помогают разговорные видео, смотрю каналы "Захотела-Похудела, Маша Тафье, Света Музыка, девушки там именно делятся опытотом

Танюша, спасибо!! Как раз переживала по поводу переедания. Очень актуально и интересно)

Таня,твои разговорные видео с каждым разом всё лучше и интереснее смотреть,спасибо тебе ♥️

Сижу и переедаю ))))

@UserUser-gr9sh

5 жыл бұрын

Аналогично! 😂блин😂

@user-fo5vy6vn2x

5 жыл бұрын

🤣🤣

Танюша,спасибо за видео) Хотелось бы увидеть ролик о том,почему вес стоит и как с этим справиться. Что нужно и т.д. Было бы очень круто!

Очень интересно! Спасибо) Танюша, красотка😊

"ПО-БОГАТОМУ" :DDD Да, эта проблема действительно может идти из детства, когда нас родители заставляют съедать ВСЁ с тарелки, при этом кладут очень много, а потом мы привыкаем и становится трудно остановиться в нужный момент, потому что ну вот НАДО же всё съесть.

@Vera-ms8vl

3 жыл бұрын

Ну конечно, родители виноваты)

@user-gn3qp5mt4d

3 жыл бұрын

@@Vera-ms8vl ми нашли маму этого коментатора😂

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

@@Vera-ms8vl родители ответственны за воспитание ребенка, удивительно, да?) Родители этой девушки ответственны за наличие оной проблемы, хотя и решение ее уже на плечах самой девушки

Спасибо, Таня! Интересно и полезно слушать об этой проблеме и по чаще!👍

Почитайте про ДОФАМИН. Еда это самый быстрый и менее энергозатратный способ получить удовольствие (естественно я про Европу,США, Россию и т.п., там, где полки магазинов ломятся от еды). То есть проще поесть, чем заняться сексом, сделать зарядку или достичь поставленной цели. Прошло ещё слишком мало времени, что бы человек приспособился к такой ленивой жизни,так как хомо сапиенсу всего 200тыс лет, а это с точки зрения эволюции очень смешная цифра. Наркотики и алкоголь тоже действуют на дофаминовые рецепторы, поэтому в итоге еда это тупо зависимость. Нужно себя занимать чем то, развиваться умственно, рефлексировать, ставить цели, ходить к психологу и решать психологические проблемы, пить витамины, сдавать анализы периодически и ДВИГАТЬСЯ.

@user-tb5ug6vj2d

5 жыл бұрын

Очень классный коммент. Я вот как раз начала к психологу ходить по этой проблеме...и сама понимаю что из еды мне легче получить удовольствие это быстро и просто

Ты лучшая Тань! Спасибо! Переедание проблема многих из нас...

Мне помогает планирование дня. Ложусь, например, спать и продумываю,что у меня на завтрак, обед и ужин. Даже если съем пиццу,то раз в одну-две недели и в то в обед, чтоб "выгулять" ее до вечера.А ещё не покупать и не держать дома вредностей: шоколадек,конфеток и ТД)))и всегда включаю мозг: полезно ли мне это будет скушать или нет. Все же наш организм-это не мусорная яма.

Вы чудесная! Создаете ощущение доброго и приятного человека!) спасибо за такую полезную информацию

Танюш, не могу сказать, что я переедаю, но у меня какая-то "пищевая проблема" появилась. Целый день практически не хочу есть, стараюсь правильно питаться, не переедать, но только вечер наступает, во мне как будто голодная собака просыпается. что с этим можно делать? я сначала пыталась не есть на ночь, но после таких отказов живот болит всю ночь. и вроде знаю, что есть перед сном (да ещё и много) вредно, но не понимаю, как убрать это дикое чувство голода

@olgag.b.597

5 жыл бұрын

User Samsung это потому что весь день «стараетесь правильно питаться» и не набираете свою норму калорий, от организм ночью и не выдерживает. Попробуйте кушать больше днём и утром.

@TheTGym

5 жыл бұрын

нормируйте свои порции по каллорийности в течении дня и не допускайте чувства голода

@user-pf9zj3nq4h

5 жыл бұрын

Или перейдите на периодическое голодание,я лично так и сделала,очень удобно.

@kimberlysays8970

5 жыл бұрын

Если вас мучает чувство голода, за 30-40 минут до сна выпейте стакан кефира. Очень помогает не бежать ночью к холодильнику

@mapletea9976

5 жыл бұрын

утром едите не сытный завтрак, обычно, когда с утра нормально покушали, вечером проще не сорваться. есть два типа людей с белковым и углеводным типом, если вы после каши не хотите есть до обеда, значит это углеводный тип, а если съели кашу и чувство насыщения покидает уже через полчаса-час, это белковый тип и надо кушать яйца, творог и прочее. попробуйте, вдруг поможет.

Спасибо Таня! Очень полезное видео!❤💙

Таня, ты супер! Очень понятно все рассказала! Спасибо тебе огромное за мотивацию и за рассказ!

Таня, хорошое видео. Спасибо за твою работу

Спасибо за видео , Танюша ! Есть над чем подумать )

Спасибо большое Таня.Очень хорошие советы!

Расскажи пожалуйста про сухофрукты, какая мера , и полезны ли они вообше

@matrzipan

4 жыл бұрын

Anna Shubina в чем сложность поискать статьи в интернете?

@user-yw2in5td9w

3 жыл бұрын

Сухофрукты это и калории и углеводы, но ещё плюс клетчатка и витамины, микроелементы. Лучше свежее яблоко съесть, но если дикая тяга к конфетам и тортам, тогда лучше сухофруктами их заменить, по крайней мере нет вредных жиров и химии, и сильного скачка сахара. Но в них тоже надо знать меру так как они довольно калорийны.

Обожаю твои видео и тебя! Очень крутой и полезный контент! Нашла твой канал недавно и теперь смотрю практически каждое видео :) очень очень здорово! Спасибо за такой крутой канал!

Да, главное это постоянно помнить, Спасибо Танюша )))

Блин, ну какого хрена, Таня, ты такая классная, веселая и просто офигенная. Я смотрю твои видео и интуитивно улыбаюсь, смотря на тебя, даже не замечая этого. Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ!!!!

Спасибо Таня за полезное видео🌹

Таня, спасибо! Очень полезное видео!

Таня,очень хорошее видео,спасибо 🙏

Спасибо вам большое, Танечка!

Очень красивые плечи! Можно ли накачать такие в домашних условиях? Хотелось бы увидеть силовую тренировку как дома накачать дельту!

Спасибо за полезное видео!) Интересно было бы увидеть "обзор" тренажеров для кардио дома(степперы,беговые дорожки,орбитреки)

Танечка, спасибо за Ваш труд! Вы красавица, мне нравится, как Вы меня мотивируете!)

Таня ты классная, очень полезно и правильно все что ты сказала 😊

Очень информативно!!! И заставляет все проанализировать ещё разок💪

Я читала думку психологів, що проблема переїдання конкретно в Україні може бути пов'язана з трагедією Голодомору, що відбулась відносно нещодавно, 86 років тому. Тому українці на підсвідомому рівні намагаються запастися їжею та з'їсти більше чим потрібно. Знаю це по своїй родині. Моя прабабуся, що пережила Голодомор завжди дуже нервується коли вдома скінчився хліб. І хоч вона вже не їсть його, зважаючи на вік, та хліб завжди повинен бути в домі. Їй так спокійніше... Пані, Тетяно, дякую за відео, цікаво та інформативно, як завжди.

@mariabortnik2539

5 жыл бұрын

Дійсно, це все на підсвідомому рівні.. Я знаю одну бабусю, яка перенесла Голодомор і до останнього їла все з шматком хліба, навіть кавун!

@osyayna9002

5 жыл бұрын

Maria Bortnik, в мене всі бабусі їли кавун з хлібом, думала це лише в моїй родині така традиція... А взагалі все це страшно, страшно подумати, що довелось пережити нашим предкам😢

@sugarmama6392

5 жыл бұрын

Кстати, у многих переживших блокаду Ленинграда такой же "страх" остаться без запасов. Бабаня моя до сих пор картошку и крупы запасает, капусту квасит и кучу солений делает в свои 90...

По поводу опытов с животными. Я согласна, что любовь к животным заставляет нас жалеть их и то, что с ними делают. Но это не просто какие-то дворовые изверги, издевающиеся над кошкой или собакой. Это ученые, цель которых продвигаться далее в научных знаниях. И все это делается в первую очередь ради человека. Потому что если перестать ставить опыты над животными, их придется ставить над людьми, что кажется еще менее гуманным. Это в принципе равноценно тому, что я люблю куриц и кроликов, но когда я ем их, я не задумываюсь о том, что это когда-то были живые существа. Точнее, я задумываюсь. Но осознаю, что человек по уровню развития находится выше и это просто данность. В пример опытов хочу еще сказать о том, что на беременных запрещено проводить какие-либо опыты, нельзя тестировать даже витамины. Именно поэтому на всех лекарствах значится тот пункт, что запрещено беременным. Это не столько потому, что может нанести вред, сколько потому, что никто просто не знает, что будет, потому что не было таких исследований. Примерно то же самое ждет применение лекарств обычными людьми, если отказаться от опытов над животными. Как это ни печально(( Это просто жизнь

@TheTGym

5 жыл бұрын

жестокая жизнь( печально все это(

@alechka_glagolit

4 жыл бұрын

Я веганка, но не могу согласиться с тем, чтобы животных перестали использовать в науке, только если сделать эти исследования менее жестокими (людей в экспериментах очень лелеят и заботятся, а крыс-то можно и напичкать всякой дрянью, класс). В еде - да, потому что мы можем ее заменить и ничего не потерять, в косметике\бытовой химии - да, по той же причине. А наука... Наука может помочь нам создать аналоги того, чего мы не можем добыть из растений\грибов. Ведь относительно недавно Б12 можно было получать только из мяса, а само мясо не имело аналогов - сейчас же это все можно заменить и ничего не потерять. Кстати, аргумент о "превосходстве" - откровенно слабый, если будет интересно, почитайте. :) Все живые существа, которые имеют способность чувствовать боль, а также имеют стремление ее избегать заслуживают продолжения жизни. Люди - не хищники, у нас нет клыков и врожденных навыка охоты. Есть же все-таки разница между превосходством тигра над кроликом, как между хищником и травоядным, а люди - ну такие себе хищники.))

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

Вам не хочеться жить дольше и здоровее? Без экспериментов науку не сдвинуууть. Я, как хомо сапиенс, забочусь о выживании своего вида больше, чем о других видах. И это естественно! Крысам плевать на вас

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

* это пользователю меош

@faina_yevheniia

3 жыл бұрын

@@alechka_glagolit превосходство в мускулатуре это замечательно. Каменный век, дратуте

Да, Татьяна, очень даже доходчиво вы объяснили. Проблема у нас - людей есть... и весе прибавляем. Приятно было слушать рекомендации.

Таня ты такая клёвая😊Слушать одно удовольствие тебя!

Спасибо за эту тему, мне очень понравилось ваше видео ❤️😍

Спасибо , Таня. Прям в нужное время наткнулась на это видео. Каждый раз откладывала на завтра (проблема переедания действительно мешает жить. Сейчас же начинаю Правильный образ жизни. Спасибо !!!

Таня, тренируюсь в тобой уже который месяц, и, включив сейчас этот ролик, невольно захотелось встать с дивана и делать разминку, а доча 1.4 годика стала приседать, увидев тебя на экране. Но потом я осознала, что у меня сегодня "выходной" от тренировок и можно обратно присесть😆😆😆 Что касается пеередания, тоже у меня тоже была такая проблема почти всю мою жизнь, отпустило 5 лет назад, когда съехала от родителей.

Как же полезно слышать со стороны важные вещи,которые и так знаешь. Тренируюсь сейчас по утрам,тренировки с марафона "Успеть похудеть ". Беру на работу еду,стараюсь заготавливать.Но,когда работы нет,то постоянно хочется есть,вот и сижу, то йогурта много выпью,то творога объемся,а потом жду утра,чтобы "отработать " все,что лишнее съела.Ужасное чувство.В итоге начинаю заниматься через силу,делаю доп тренировки и на ночь тоже, а на следующий день уставшая и никакая. Очень важно не поддаваться своим внутренним искушениям. Учится строить себя,как солдатика,иначе слабину дашь и все, понеслась 😭😶 Оочень сложно бороться с собой.Этой псевдоленью. Но или сейчас,или никогда!!! 💪 Спасибо за мотивацию,Танюша ❤

Божечки, Ваши глаза волшебно невероятно красивые❤❤❤

Спасибо Таня, про стресс это точно сказано!

Испорченный день - это прям я, такое жизненное:)

Спасибо, Тань, все верно. Сделай, пожалуйста, как-нибудь комплекс тренировок на набор мышечной массы, на похудение у тебя на канале много всего, а на набор - не очень.

Очень полезное видео:))) спасибо за мотивацию♡

Самые полезные видео ) спасибо большое ))))

Не переедаю совсем, но было интересно просто послушать. Но я в стресс наоборот перестаю есть)

Отличное видео! Спасибо!

Таня,обожаю, восхищаюсь, Спасибо!!!!

Таня, обожаю твои видео!!!!

Очень полезное видео, часто из-за учёбы бывает стресс, и хочется его заглушить едой(( Буду стараться переосмыслить свое питание и тренировки😬😌

Спасибо все четко и понятно!!!!

Лайк). Актуальная тема!

Спасибо, Таня!

Я как раз борюсь с этой привычкой, буду очень стараться🤗

Танюша! Красатулечка! Только ты нас можешь за шкирку и в ПП и на треню 😍😍😍😍

Танюш, так в итоге что на твой взгляд эффективнее буч или голодание 8/16(или как там) ????

@TheTGym

5 жыл бұрын

Для МЕНЯ нет ничего эффективней правильного питания с дифицитом калорий на похудение. Иногда, когда хочется немного подсушиться можно попробовать БУЧ или голодание. Для каждого есть свои плюсы и минусы.

@elenanovozhilova2618

5 жыл бұрын

Правильно питаться 8 через 16 и не париться

Спасибо, для меня актуально, буду использовать

Таня спасибо большое 💚

Спасибочки за информацию ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Вот просто про раздумья перед сном, доедание продуктов и «новый день»-такая жизненная ситуация!!!

Отличное видео, спокойная музыка. Все просто и правильно ты говоришь 👍 Буду очень очень рада комплексным тренировкам для девушек с больной спиной ❤️

Цвет волос тебе очень идет! По теме всё очень точно))))

Очень интересно.спасибо Вам

С нетерпением жду нового ПП Влога😍😘

Спасибо очень познавательно.

Очень полезное видео👍и достаточно понятное. Согласна со всем, о чем ты сказала. Особенно про пищевой дневник-раньше им пользовалась и мне помогло это подружиться, скажем так, с едой и больше понять когда и сколько мне нужно) И про баловство у касс или полок с вредностями согласна. Еслм начинаешь вдумываться надо или нет и прикидываешь сколько, чего и куда-уже и не так-то хотелось😂

Спасибо 💖очень полезно

Как в анекдоте, у диетолога женщина, почему мы такая толстая, ? - Доедаю за всеми. -Так заводите свинью. - Ага ещё и за неё доедать.

12:37 ))) неожиданное появление Эмки, такая милость))))

Спасибо, полезное видео, собака супер)

Очень полезно! Спасибо! Приятно, что в голове при просмотре шло сопоставление с собой! (а как я делаю, а что у меня... Некоторые мыли даже записала, как некая терапия получилась!)

Вечером перед сном-- это прям про меня!!!!!! Но у меня утро может начаться нормально, а потом в обед и поехали

Видео на актуальную тему👌😊 но всё же что делать когда вот перед тобой еда и ты просто не останавливаешься?

@TheTGym

5 жыл бұрын

знать в какой момент сказать себе "СТОП" учитесь адекватно чувствовать свой организм и распознавать сигналы

@elenanovozhilova2618

5 жыл бұрын

Значит ваш желудок не приучен к диетам и забыл, сколько реально ему надо. Мы все через это проходили. Сделайте 1-2 разгрузочных дня... попробуйте систему 8 на 16... потом на 3 день вам просто есть не захочется и желудок станет меньше и столько уже не влезет. Разгрузка жесткая должна быть. Овощи, вода, молочка до 10 гр жирности... молочки не более 500 гр... Это один и вариантов, их масса.. лучше всего - сутки на воде 👌

Я читала это в книге «Голодный мозг»)) Таня очень хорошо резюмировала всё😅

Ооо глоток мотивации😱

Таня, а есть комплекс на осанку? Не могу побороть сутулость (круглую спину, круглые и вздернутые плечи). Заранее спасибо

Таня привет.😉 Я с тобой каждый день 😊. Таня ты супер👍, всё говоришь правда👏, смешно говоришь😂, но нужно плакать🥴🙈. Всё так, будим исправляться 😉😁. Спасибо за твои рецепты, объяснение, поддержки,зарядки, вообще за все твои видио и ролики!!!! 💋

У меня есть подруга, и, как и я, она не имеет никаких проблем с лишним весом - 51- 52 кг. Но, при этом, я стараюсь придерживаться пп и много времени посвящаю изучению этого вопроса, покупке правильных продуктов и приготовлению пищи для себя и семьи (не работая, могу себе это позволить), а у нее все с точностью до наоборот. О пп она не в курсе, есть чуть ли не все подряд... но! Этим летом, я специально наблюдала, как она умудряется есть все подряд (сосиски в тесте, печеньки, газировку, снеки с пивом) и не поправляться. И я поняла, что дело тут вовсе не только в хорошем метаболизме, а в самом ее отношении к еде. Она из нее вообще не делает культа, не набрасывается на еду никогда, а ест совершенно спокойно (и много болтая при этом), а мне приходилось себя прям отучать от того, чтобы садясь за стол складывать в рот еду с бешенной скоростью - ведь вкусно же! Вот, помогло наблюдение за подругой😀 Ей тоже вкусно, и она себе в этом вкусно не отказывает, но при этом, ест чтобы жить, а не живет чтобы есть. У нее нет идеи, что надо съесть много (а то ведь больше не будет!), она все вредное и неправильное, да и полезное тоже, ест понемногу, по чуть-чуть, и основное свое внимание направляет на другие стороны жизни, а не на еду. А многим людям этому надо специально учиться (таким как я😉). Когда она рассказывала про свое детство, кстати, как уже многие здесь неоднократно замечали, я поняла, что над ней как раз с ложкой никто не стоял - ешь, а то из-за стола не выйдешь🙄 P.s. возраст обеих из нас 35+

Таня, вы сказали, что опыты на животных нужно прекратить. Я работаю в НИИ сама не провожу экспериментов с животными, но их проводят коллеги. Поверьте, мы сильнее всех хотим, найти альтернативу. Лабораторных животных стараются замещать, например клеточными культурами, но это не всегда возможно. Так что не осуждайте ученых. Они губят животных для того чтобы миллионы людей да и зверей тоже могли получать лечение. Этот выбор дался им не легко, многие ходят к психологам, чтобы справиться с моральной нагрузкой.

Вроде покушала, вроде очень сыта но блин ЕЩЁ ХОЧУ

Мне помогло не переедать четкое планирование. На выходных решаю, что буду есть в течение недели, докупаю необходимые продукты, делаю заготовки. Утром каждого дня раскладываю себе еду на день, включая перекусы, и ем только это. Резко захотелось чего то еще? Запланирую это на завтра. Удобно, не надо перед каждым приемом пищи все взвешивать/пересчитывать и думать, просто берешь и ешь.

@user-il2zk9fl6n

Жыл бұрын

Вы очень крутая, стремлюсь к такому.

Таня скажите,у меня нет никогда чувство голода это не правильно? Кушать нужно тогда ,когда есть чувство голода ?