О, даааа. Не есть до тренировки, и потом 2 часа после и ты идёшь домой из зашла и облизуешься на голубей.....

@blackberrylifes9838

5 жыл бұрын

Ахаха

@alenapas8646

5 жыл бұрын

Вы сделали мой день пххххх

@k.640

4 жыл бұрын

Ахахаха

@user-qy8yq3di2g

4 жыл бұрын

А потом ещё и после 18 : 00 не есть))

@namenoname1369

4 жыл бұрын

Попробуй 5htp если худеть хочешь

Помню как мне одна мадама в зале заливала, мол если пить воду во время тренировки и после - вода... ВНИМАНИЕ.... превратиться в ГЕЛЬ. И он... НЕ ВЫВОДИТСЯ из организма. Сказать, что я орала - ничего не сказать

@seshaadasheva4717

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@user-rt8wz1wy6l

4 жыл бұрын

Ну и бред! Даже иногда в таких ситуациях сложно что либо доказать,недавно ехала в электричке и решила открыть окно,там работал кондиционер,тетка начала орать что если открывать окна то электричка сломается!сломается, Карл!

@Mariettinitta

4 жыл бұрын

Девочка-тренер по танцам втирала, что если пить во время тренировки, то будут сгорать клетки печени. Типа это самый горячий орган и пить во время занятий это как лить воду на угли в парилке😂😂😂

@Lacon2009

4 жыл бұрын

Про питьё во время тренировки - там, скорее всего, девушка "слышала звон да не знает где он", сразу после напряжённого подхода когда тяжело дышишь - пить не очень хорошо т.к ЧСС увеличивается при задержке дыхания, но это не значит что пить нельзя - просто лучше немного успокоится. Скорее всего было так. Я очень сомневаюсь что тренер мог такую ахинею сказать.

@arithk8382

4 жыл бұрын

ну тут все просто, мадам где-то слышала про гликоген и у нее в голове все превратилось в кисель. Гель так называемый образуется, но из воды в связке с углеводами, и этот гель идет в мышцы, это и есть гликоген. Он идет на работу мышц. И расходуется при мышечной работе и при голодании

Насчёт не есть после шести. Не следует плотно кушать за три часа до сна. Можно выпить кефир или йогурт. Но не объедаться.

@lolomgreally

4 жыл бұрын

дело даже не в похудении, а в работе пищеварения. мне врач запретила лежать в течение 3 часов после еды, тк это просто вредно

@user-gn3ix8fi9b

4 жыл бұрын

Так я ложусь в 3 утра, как мне не есть после 6? Конечно у меня в 8 вечера чечевица с овощами, потом яблоко и банан, а потом еще немного зелени.

@user-sd3ur2sy4p

4 жыл бұрын

Я, съевшая перед сном 4 огромных бутерброда:😐👍

@user-hv8jl7ww4n

4 жыл бұрын

Кефир вроде нельзя вечером

@AnastasiyaisLusi

4 жыл бұрын

Цв огурт вообще нельзя

Я почему-то всегда думала, что после еды и во время еды, нельзя пить.. Ура! Ты облегчила мне жизнь!!)

@Penilopa24

5 жыл бұрын

я вообще всегда мало представляла. как можно пить после еды(т.е. изначально привыкла не запивать)

@VladMaverick777

5 жыл бұрын

Сначала мы пьём, потом закусываем. Не запивать....

@misskaprizz5054

5 жыл бұрын

Даа) это точно))

@katarinakara7311

5 жыл бұрын

Всю жизнь пью во время еды.

@hannahamm

5 жыл бұрын

когда вы пьете во время еды, ваш желудок растягиваеться, а когда вы это делаете каждый раз, то потом вам просто хочеться больше есть, так-как маленькой порцией желудок уже не наполняеться. Пить лучше всего перед едой за 15-20 мин или после. Чем больше наши порции в граммах, тем больше наш желудок, тем больше нам хочеться есть. По этому и говорят, что кушать нужно по чуть-чуть но часто. Это и будет ваше здоровое и правильно питание, от которого не будет лишнего веса.

Господи!) Какая же ты красивая сегодня) ты всегда красивая, но сегодня особенно 😍❤️

@TheTGym

5 жыл бұрын

ღMi[SS] ღ Kapri[ZZ]ღ спасибо)))

@user-er4nj5nc2j

2 жыл бұрын

@@TheTGym kzread.info/dash/bejne/foZrycieZbfLj5c.html

Я за часовую тренировку кардио выпиваю 1,5 литра воды. Нам говорят чтоб мы пили воду, даже иногда специально останавливаемся для water break. Главное не пить много за один приём, потом живот как аквариум.И про весы, я перестала за ними следить. Какой был вес, такой и стоит уже 2 года, но я изменилась очень сильно, некоторые, кто меня давно не видел, удивляются как я похудела. Визуально около 8-10 кг, ушли сантиметры, ушла дряблость, ушёл и целлюлит, а весы застыли в одной точке. И после тренировки я обязательно ем. Заканчивается она у меня в 20.00, пока доберусь домой, в 9 вечера ем и иногда очень плотно.

@user-te8zu2mp7r

5 жыл бұрын

Нельзя пить воду во время тренировки, потому что вода разбавляет кровь, в итоге на сердце больше нагрузки идет. Сейчас это никак не влияет, но в будущем из этого вытекают проблемы. Мне говорили так.

@yuliyajulliya3265

5 жыл бұрын

@@user-te8zu2mp7r каждый трактует своё. Вам так говорили, кто говорил - это большой вопрос. Когда в будущем? И что будет в будущем кто знает? По вашему выходит наши тренера не на того учились.

@user-te8zu2mp7r

5 жыл бұрын

Yuliya Julliya я это и пытаюсь донести, что каждый тренер говорит свое, и на то есть причины.

@yuliyajulliya3265

5 жыл бұрын

Думаю главное не нести отсебятину.

@user-te8zu2mp7r

5 жыл бұрын

От меня отсебятины не наблюдается, замечание неуместно.

Добрых суток Вам Таня! Именно Вы и именно Ваши тренировки 💪🏻 4,5 года назад дали мне мотивацию и положили конец моей неправильной привычке жить со своим телом которое не приносило мне радости ,сейчас же я горжусь собой и своей силой волей ,Благодаря Вам ! Я думаю я не одна такая у Вас ,нас много у Вас! Огромная благодарность за Ваши труды на Вашем канале !Удачи Вам и всех земных Благ Вам ,и Вашим близким родным !👍🙏👏

@TheTGym

5 жыл бұрын

Almira Syrtbaeva большое спасибо ❤️❤️❤️

Я не люблю есть после 17:00, вообще , потому что хорошо себя чувствую вечером если не ем , нет перепада настроения , и самое главное я божественно засыпаю )

ПП вечером:мысо рыба яйца Я :Пельмени

@user-gz9lj4gp2o

4 жыл бұрын

пп-пельменное питание

@ianan3838

3 жыл бұрын

Анастасия Селютина 😂😂👏

@user-wo9qx5uw8w

2 жыл бұрын

Пельмени же с мясом, значит ПП ужин 😏

Один из бесячих мифов- использование пленки или поясов для похудения))

@user-rp9sw4ty3r

5 жыл бұрын

Arika Theblud ну цифра на весах все равно измениться. И пофиг, что это ушла вода, а не жир

@zarakhat97

5 жыл бұрын

Кэролайн Росси ну пару стаканов воды или того хуже - сока или колы все вернёт на круги своя))

@VladMaverick777

5 жыл бұрын

Это не миф насчёт пленки и сауны, спортсмены сбрасывают вес пару кг перед соревнованием чтобы попасть в весовую категорию немного ниже своей для лучшего результата..

@SvetlanaDochshanova

5 жыл бұрын

Vlad Maverick но скидывают то воду, жидкость, а не жировую прослойку. И не восполняют пока не пройдут взвешивание. Видела видео как то мельком как они порой изнуряют чтобы из весовой своей не вылететь. Там такая нагрузка на сердечно сосудистую идёт, что думаешь что это тот случай когда спорт во вред здоровью. Хотя проф спорт зачастую во вред здоровью.

@user-mn3ps8vo9l

5 жыл бұрын

Дело не в весе, используя плёнку, дополняя это скрабом, кожа становится более подтянутой и упругой

я думала, что пот-это жир! ахах, самой смешно))

@user-lc2ri6ki1k

5 жыл бұрын

Я вот понимаю что это чушь, но где то на подсознательном уровне у меня реально такие ассоциации

@user-db1cu7is1d

4 жыл бұрын

А че нет Што-ли?

@imran7639

4 жыл бұрын

Эта лишняя вода .а так я тоже раньше думала как вы!

@marenakozhatikova9516

3 жыл бұрын

Я тоже так думала🤣😅

@user-db2yy9no6r

3 жыл бұрын

Было бы хорошо если было бы так))

Приветик! Какая же ты женственная и красивая! Тебе очень идет этот стиль. Желаю быстрейшего восстановления после операции. Дима большой молодчина, что поддерживает тебя.

@TheTGym

5 жыл бұрын

ирина Дяченко большое спасибо!)

Я пересмотрела столько видео с правильным питанием, упражнениями,т.е. всё,но только этот канал больше всего интересен и информативен

Слушаю вас и пеку блины 😂😂😂

У меня кардио наоборот голод притупляет, а вот от силовых наоборот есть очень хочется, особенно на следующий день после тренировки

@kirichan8304

5 жыл бұрын

Такаааяяя жизаааа

@Whooo777

2 жыл бұрын

В этом даже есть какая-то логика)))

Честно - было с моей стороны глупостью бросить силовые тренировки, потому как вес не сбрасывался, хоть тело заметно менялось в лучшую сторону 🤦 Надо было просто добавить кардио, видимо, но вопросы людей а-ля "Ну, как вес?" очень демотивировали... В общем, пора в зал! Спасибо за видео ❤️

Самый приятный и грамотный тренер в интернете)) спасибо большое, все подробно и информативно)

Спасибо, Танечка, за важную и полезную информацию. И за то, с какой легкостью и позитивом вы делитесь с нами ей!

Танюша, спасибо за видео!! Оно, как и ты, всегда прекрасно!! Я так люблю тебя и твой канал, ты лучшая.

Очень информативное видео!👍 Я во многом из перечисленного заблуждалась. Спасибо, Танюш, что помогла развеять эти мифы💗

@marinarogozheva8242

5 жыл бұрын

Sabina а

Какая же вы красавица 😍😍 очень приятно смотреть и слушать)

Приветули Танечка! Не знала раньше что можно запивать еду!! Спасибо что рассказала😻💖💪😎🔥🔥🔥

вчера только закончила комплекс успеть похудеть!! Танюша, спасибо большое. наконец-то я нашла тренировки, которые мне подходят по времени и по нагрузке! Спасибо, что делаешь все марафоны бесплатными)

@user-xw9xj7cb5w

5 жыл бұрын

насчет результатов. я чувствую себя намного выносливее теперь, и хочется продолжать заниматься спортом, что для меня удивительно. спасибо!

@nastyamak6969

5 жыл бұрын

Эти тренировки просто бомба! Согласна с вами

@zoreslavahorbachenko5645

5 жыл бұрын

А я сегодня начала Поделитесь, вам помогло?

@nastyamak6969

5 жыл бұрын

я сделала только 3 занятия. Пока что изменений не вижу, но выносливее стала

@user-xw9xj7cb5w

5 жыл бұрын

если вы будете строго следовать правильному питанию и выполнять тренировки на 100%, не жалея себя, то вам поможет. только ориентируйтесь не на свой вес, а на параметры

Таня, вы такая красивая! Вот просто, каждый ролик смотрю и не могу оторваться от глаз ваших, прям завораживает :)

Спасибо Танечка, все собрала в кучку и за 17 минут колоссальную информацию выдала. Ценно. Может кому то и очевидно, лично я всю эту информацию пару лет собирала из разных источников.

Очень интересно,спасибо!)Эммочка прекрасна!😃

Спасибо Танюш за все!Прекрасно разъясняешь и подаешь информацию!Больших успехов тебе!

Спасибо за видео ❤️ Очень интересно было послушать про кардио!

Спасибо! очень интересный видео)

Я делаю кардио после тренировки,16 минут на скакалке,результат -13 кг за 4 месяца.

Спасибочки) Очень информативное видео,много полезного для себя открыла🤗

Обожаю тебя❤️ мотивация и поддержка❤️ самые интересные и информативные видео ❤️

Танюшка,красотка,спасибо за видео, постаралась для нас !!!!!! Люблю тебя и кстати, я скинула уже два кг!!! Благодаря тебе!!!!!!!!!)))))

Умница, Танюша! Давно тебя смотрю и всё правильно делаю! 🤗

Я так рада, что нашла твой канал, ты даешь просто нереально большое количество полезно и главное правильной информации.Плюс отличная по дача, тебя приятно слушать, на тебя приятно смотреть❤️Обожаю🤗

Огромное спасибо за это видео! Очень полезная информация и обалденная подача! Какая вы обаятельная и безумно харизматичная! 😍😍😍

Таня-я-я-я! Вы как всегда бесподобны! Сколько лет Вас смотрю, столько лет любуюсь и с удовольствием впитываю всю информацию) И просто Влоги - это тоже нечто, обожаю Вас смотреть. И всегда жду выхода новых видео! Спасибо Вам за все! Вы помогли мне взглянуть на жизнь и тренировки иначе :3 И, да, прекрасный халатик! Отлично выглядите! Как всегда :3

@TheTGym

5 жыл бұрын

Даша Рощупкина большое спасибо!))

Танюша , спасибо за видео, очень информативное . А еще Вы просто копия моей любимой актрисы - Сандры Буллок 😊

Как хорошо, что вы затронули эту тему! Очень бесит, что в интернете постоянно пестрят эти мифы как "правда"!

Это самое полезное видео, которое я когда-либо видела. Занимаюсь уже 6 лет, но много не знала. Спасибо Вам огромное!! Просто огроменное!

Я терпеть не могу есть ночью. Хоть неделю не есть , все равно кушать ночью физически не могу

@zahar8955

3 жыл бұрын

Да, вообще перед сном есть невозможно, тк на утро тошнит и ты пол дня не можешь есть

@user-eu5pz3jm1f

3 жыл бұрын

Вот бы и мне такое чувство приобрести, я наоборот обожаю жрать ночью, да что там ночью. В любое время!!

Классный ролик! Бегаю каждый день по часу. И никакая другая нагрузка не давала мне таких результатов! Бег ❤️

@spiritabsolute

5 жыл бұрын

Главное не возле дороги! ;)

@ksushavoronkova9986

5 жыл бұрын

spiritabsolute в зале ;)

@Aleks_Bn

5 жыл бұрын

Наверно всё индивидуально! Лично я тоже за бег! Не всем помогает, а я в восторге!

@oxanadieckman5505

5 жыл бұрын

Для меня ❤️Бег❤️ самый крутой вид спорта! Никакой фитнес не сравнится!💞🏃🏼‍♀️ но, каждому своё🙏🏻

@anna_messir

5 жыл бұрын

Тоже очень позитивный эффект от бега заметила. И жор, наоборот, у меня от бега меньше, чем от силовых. Даже наоборот, есть меньше хочется.

Танюша-ты одна из самых искренних и милых блоггеров для меня!) Спасибо за твой труд:)

Танюша, спасибо за видео. Мега полезное

Очень люблю твой канал , спасибо тебе за всё ,за твой труд и старание ,за естественность и искренность . Счастья вам с Димой . Вы лучшие ❤

Не один миф не оказался для меня не знакомым))) но раньше я занималась каждый день, и не ела после часового кардио. Ох, какая дк я была раньше)) 2 года назад бы показать мне это видео

Спасибо большое за видео!) Что не мало важно,всё с аргументами и всё понятно))

Спасибо. Что сняла такое информативное и классное видео!!!!

Новое видео,Танюш афигенно выглядишь💕

Информативно

Танюшка, Огромное Спасибо за канал. Процветания и успехов💞

Очень полезная информация) Спасибо Таня:)

Огромное тебе спасибо за то, что почти все факты были уже для меня мифами! Я давно смотрю канал, давно всё это изучаю и ещё раз убедилась, что это так 😘 Танюша, очень нравится музыка в конце. А что это за трек?))

@TheTGym

5 жыл бұрын

Ольга Т это все музыка с медиатеки Ютуб

@OlgaSurf

5 жыл бұрын

А как её можно найти?)

Спасибо за советы! Всегда думала, что после еды не желательно пить и старалась выждать минут 40

очень интересное видео, узнала много нового, спасибо большое, Таня!🧚🏻‍♀️

Спасибо тебе большое за всё, что ты делаешь для нас ❤️

Было бы классно, если бы ты снимала и дальше комплексы по типу Успетьпохудеть

да, Таня, очень красивая! макияж и прическая тебе идут! ты здесь прямо вау!

Видео было очень полезным😇 Спасибо большое много всего интиресного узнала)

Танюша, молодец! Очень интересно и познавательно.

Выпусти ещё успей похудеть,очень интересная рубрика

Спасибо Таня за это видео. Очень интересно было Вас слушать. Я тоже пару лет назад расстрела талию качая косые мышцы.😣. На счёт бега для меня это новое. Я как раз вычитала, что надо 3 раза в неделю от 30 до 45 минут бегать для сжигания жира + упражнения. Очень тяжело разобраться в этом потоке информации😟

Очень приятно вас слушать и смотреть 😉 Всё эти мифы давно были известны, но невольно в них веришь время от времени из-за того, что я торопыга 😩

👍👍👍 как всегда все в точку, спасибо Таня очередной раз 😍

Спасибо,КРАСОТКА))

Для меня открытие, что все-таки можно есть после тренировки))

Спасибо Вам ))! На многое открыли глаза!!!

Круто!!! Новое полезное и интересное видео😍😍😍

Конечно все прекрасно😊....Но все проблемы в голове!!! Люди просто стали больны,худая,толстая,(все полезно что в рот полезло😇) просто нужно знать меру девочки во всем!!!!!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ТАТЬЯНА.❤👏👏👏👌

Спасибо за развенчание мифа о запивании. А домашние тренировочки -да. Я сама хороший тому пример) на твоих тренировках я похудела и подкачадась так, что местами выгляжу лучше, чем два ребенка назад))) Таня, а скажи, что делать, если стали болеть суставы в коленях? Как подбирать упражнения?

@user-oe8qe6di1k

4 жыл бұрын

Рыбий жир в капсулах вам в помощь. Бегаю, у меня лишний вес 25 кг и жутко болели суставы, мне очень помогло. Только подберите удачные(не модные, типа волшебные) капсулы с врачом

@alexdubrovskiy5302

4 жыл бұрын

Самый лучший совет,это не бегать. Эллипсоид вам в помощь

@user-rz5cp5vv1t

4 жыл бұрын

Возможно проблема в обуви. У меня колени кричали,, стоп", пока я не поменяла кроссовки. Именно во время бега, на простых физических (зарядка) упражнениях это никак не отражалось.

Таня ты просто находка!!! Смотрю тебя ещё с 70 тысяч, славой богу в начале своего похудения я нашла тебя и вместе с тобой скинула 20 кг , без мучений и голодовок!!!! Ты лучшая !

очень информативно и актуально) спасибо)

Давно описано, что интервальное кардио гораздо эффективней, чем просто длительное

@user-uc3tm4ft6p

5 жыл бұрын

Истину говорите,но к интервальному тренингу лучше подходить постепенно, через это самое не интервальное кардио

По поводу занятий каждый день. Мне наоборот комфортнее заниматься так, потому что если пропускаю - на следующий день немного лень возвращаться к занятиям.

Спасибо за такое полезное видео❤️ Ты прелесть

Татьяна,большое спасибо!

Первые 10вопросов это про меня...и ваши ответы обрадовали !

Теперь буду знать про косые мышцы 🤗

Очень нравится ваш канал и тренировки, огромное спасибо. Во время карантина нет возможности посещать привычные тренировки и Вы мое спасение, с удовольствием занимаюсь дома с вами. Обожаю табату😍.

Благодарю вас за полезную информацию 👍

Видимо у меня прекрасный тренер, все это он мне тоже объяснял и рассказывал)

Такая красивая в этом видео, прям девочка-девочка🌸

@TheTGym

5 жыл бұрын

Anna Vysotina спасибо)))

Наконец-то новое видео! Как чувствуешь себя сейчас? Очень хочется видео о восстановлении после операции

Просто спасибо тебе!!!❤

Заставка видио бомба;))

На счет того что тренажерный зал для мужчин это точно не правда в нашем треножерном зале 90% девушек и только 10% мужчин 😂😂😂

@daria_sav

5 жыл бұрын

У нас в зале я одна девушка,по крайней мере по тем дням, которым я хожу

@user-qv8yr1dq8r

5 жыл бұрын

Ann Anik потому что девочки все хотят выглядеть хорошо, а мужики думают что они и с пузом в труселях шикарны

@daria_sav

5 жыл бұрын

@@user-qv8yr1dq8r ха,вот это тоочно миф про мужчин, по статистике как минимум 70% мужчин не довольны своим телом.я вам больше скажу,большинсво этих качков стокиллограмовых в зале считают,что они выглядят плохо, что они маленькие и худые,я сама лично видела и слышала и знаю. Принятие своего тела не зависит от пола,оно больше зависит от общества и самого человека

@user-wk5og4gg9p

5 жыл бұрын

Просто в вашем регионе мужчин мало и все бабенки пошли их искать в тренажерный зал 😜

@user-td1bd3qk6n

4 жыл бұрын

у нас наооборот

Спасибо большое за видео 😊👍

ООООЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!! Спасибо!!!!

Тебе очень идёт такая причёска 😍

лично для меня эти мифы баян на баяне и баяном погоняет. может новеньким и будет полезно. по первому мифу правильнее было бы сказать так: надо кушать последний раз за 3-3,5 часа до сна. соответственно, если спать ложишься в 21, то не позже 18, а если в 00.00, то не позже 21. забавное еще противоречие вышло по воде: вода не смешивается, однако холодная вода смешивается и остужает еду... странно. вообще смотря как пить, если медленно и небольшими глоточками, то все стечет по рифленой стенке желудка прямиком в 12 перстную кишку. если выливать в себя жидкость быстро и объемно, то часть конечно же попадет в желудок, его содержимое и будет заполнять объем.

Очень полезное видео) Много нового для себя узнала))) Очень хочется увидеть на твоём канале фитнес-марафон для начинающих❤

Таня, спасибо за советы. 🙋🌸🌹🌺

Меня тренажёрный зал дисциплинирует. Дома вечно лень заниматься

@user-fw6kc2bq8p

4 жыл бұрын

Мне не лень,мне не дают,хочу в спорт зал🙄

@jonpops3474

3 жыл бұрын

а мне лень идти в спорт зал, проще дома себя заставить)))

Да, про воду-это жестоко. Читала в журналах. И после треньки девочки советовали не пить, а у меня и так кожа сухая, поэтому не слушала. А вот про еду после шести-это мое. Магия, наверно, но только так я худею 😥. Но после тренировки кардио и с весами

Это новерное единственный фитнес канал,автора которого мне интересно и приятно слушать) советы годные, спасибо большое

Супер! Полезно☺️ Благодарю !

Профессионально занималась спортом и прямо все пункты (ошибочные)мне втирали тренера. Не такие уж они и знатоки значит были, мдэ

Какая красивая 🤗

Какая прекрасная заставка к видео😍 я просто в восторге😍😍😍

Танечка спасибо большое!!!