Весь список из видео: 1. Газированные сладкие напитки 2. Белый хлеб 3. Печенье 4. Фастфуд 5. Алкоголь 6. Арбуз, дыня, виноград Не за что)

@nikphermer824

5 жыл бұрын

Спасибо за краткое содержание... :)

@Utariz_DawnKriss

5 жыл бұрын

Настя Кузнецова что блт?!? Дыня? Арбуз? Виноград? Ну нахуй этот пресс!

@user-wb5ps1vb5r

5 жыл бұрын

@@Utariz_DawnKriss 😂😂😂 и я про тоже

@damavolimpose8647

5 жыл бұрын

Все остальное ладно, это действительно вредно и все такое Но 6 пункт убил, арбуз можно и нужно есть, когда худеешь, алло

@user-og3yq1ww2b

5 жыл бұрын

ничего из этого не ем, но иногда могу позволить алкоголь , арбуз , дыню, однако толку нет

Только что наелась жареной картошки. Фух, слава богу ее в видео не упомянули))

@bastard_pie

5 жыл бұрын

Вы сделали мой день!;D

@yanafelice684

5 жыл бұрын

@@bastard_pie и мой!!!

@fnafgems5494

5 жыл бұрын

Все равно не надо!!

@fnafgems5494

5 жыл бұрын

Это всё равно фасфуд

@user-sh2it8vi2f

5 жыл бұрын

Все мы станем худышками! (Заедаю хотдогом) пхпхпх

Без всего спокойно обхожусь.Но арбуз...Без него не смогу,летом это моя основная еда)

@user-ye7be1ge4q

2 жыл бұрын

Люблю кубики😋🎂

@daisygachalife139

Жыл бұрын

А я без дыни не могу))

@byzantium22

9 ай бұрын

++++++

только что закончила потную и тяжелую тренировки и смотрю видео по такому типо. Хочу сказать одно, « если ты хотела похудеть то не сдавайся! У тебя все получиться да и вобще ты и так красивая и не повторимая милашка!❤️🌹🥺

@irakirichenko9734

2 жыл бұрын

Я надеюсь что у меня всё получится, когда вернусь домой, начну заниматься

@slivkaa

2 жыл бұрын

@@irakirichenko9734 конечно получиться, я в тебя верю!

@irakirichenko9734

2 жыл бұрын

@@slivkaa спасибо)

@sofkamatvienko7537

2 жыл бұрын

О спасибо 🥰 Єто так мило 🤍

@lia9089

2 жыл бұрын

Дело не в красоте, а в здоровье. И питание, и тренировки, сон, настроение - все должно быть в норме, не чрезмерным и без критичных дефицитов.

Так вот почему говорять что алкоголики не напились, а нажрались🤣

@alexandrazizo5818

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user-ql3hj7kn8o

4 жыл бұрын

Самое интересное, но не жирных и даже полных алкоголиков не бывает. Они все худые.

@alexandrazizo5818

4 жыл бұрын

@@user-ql3hj7kn8o они бухают, но не едят нормально. По этому худые. А у нас народ выпивает и закусывает хорошенечко

@user-ql3hj7kn8o

4 жыл бұрын

Alexandra Zizo Это называется Пьянство !!! Бухают и жрут...

@lilgarcia69

4 жыл бұрын

@@user-ql3hj7kn8o правда что ли? Значит, мой город - выдумка

Моя бабуля убеждена, что если съесть что-то без хлеба, то разболится живот и начнется диарея))) Брату предложила однажды взять хлеб, когда он ел мороженое

@user-tf1xf4on2z

5 жыл бұрын

Бабули, они такие😊

@kokomilk6950

4 жыл бұрын

😂

@user-rk3yw4lo5o

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@nasty69kinar47

4 жыл бұрын

Ну видимо ваша бабушка ребёнок войны ,ничего смешного !!!!!!

@cevyionfhsrcxzzaq

4 жыл бұрын

@@nasty69kinar47 верно

Я, которая не люблю газировку: повезло так повезлоB)

@naz2903

2 жыл бұрын

Фруктовый сок(я про сладких)тоже нельзя:(

@atishka_bratishka

2 жыл бұрын

Везёт тебе я без неё жить не смогу

@user-pu8ve3fr2k

2 жыл бұрын

Я из всего видео только хлеб и арбуз ем... Мне вообще повезло

@arailymiztleuova6138

2 жыл бұрын

О дыаааа

@user-ml7vl9nu5r

2 жыл бұрын

++++++++

Это очень странно) назвала фрукты, которые в принципе состоят из воды, но не назвала конфеты (особенно шоколадные) которые намного более калорийнее чем фрукты

@user-in1st9np9j

2 жыл бұрын

Согласна, на арбузе и дыне я очень сильно похудела, конечно я не исключала другую еду вроде мяса, супа, сладкого чая

Я не люблю газводу, не люблю печенье, вообще не пью, в макдональдс не хожу, не ем белый хлеб, так откуда у меня живот торчит ? ))))

@uwu-wd4fe

5 жыл бұрын

Айслу Мендыбаева ты кушаешь,но не тратишь калории ,можешь лежать ,мало двигаться.Все непотраченное идёт в запас ,в спасательную подушку а виде живота

@Olga_panchuk

5 жыл бұрын

Айслу Мендыбаева ну если ты этого не ешь, не значит что живота не должно быть. Для этого надо заниматься, а перечисленная еда просто не мешает этому, а не делает пресс

@besta2509

5 жыл бұрын

Попробуйте КАЖДЫЙ день делать вакуум и не кушать много яблок, груш и прочих фруктов. Особенно в вечернее время. Должно помочь)))

@bonnia5954

5 жыл бұрын

нужно тратить каллории, заниматься спортом, не переедать, поздно не есть, должно помочь)

@user-uw9dc7sy1l

5 жыл бұрын

от переедания тоже такое бывает

Я одна ем фастфуд раз в год или пол-года? 😱374 лайка!? мама я пАпулЯрнАя. 644🤪 854....АОАОАО!!! 900👁️👄👁️ 1000🥳🎊🎊🥳🎊🥳 оаоаоаоааооааоаоаоаоаоаоа Ого, 2к 😎

@alik1390

3 жыл бұрын

Нет не одна ,только я не ем вообще фатсфуд и не пью все эти газировки.

@erkezhankadirova7644

3 жыл бұрын

+++

@artigaming1905

3 жыл бұрын

Нет

@user-lp1cr1mf2j

3 жыл бұрын

@@alik1390 +. Я только минералку пью

@xiduxydy

3 жыл бұрын

+++

Ой, белый хлеб - это моя боль прям 😄 я очень много его ем последнее время. А ведь был период, когда я от хлеба отказалась в принципе, если и ела, то цельнозерновой и то утром один бутерброд с авокадо там например. Что-то пошло не так 😁

Арбуз?! НЕЕЕЕЕЕЕТ ТОЛЬКО НЕ АРБУЗ😭...аррбузиииииик .....

@user-sr1cm7im3d

2 жыл бұрын

😄😄😄😄

@user-ry2uu7jk1t

2 жыл бұрын

Поверь, ты можешь всё это есть, любые ограничения не привидут не к чему хорошему

@happyuniversal4815

2 жыл бұрын

Арбуз можно

@user-uy8bl6kp5q

2 жыл бұрын

Хах только что его ел

@neonanonymous8048

2 жыл бұрын

Не вер ему у меня ест прес но я каждый ем арбуз виноград колу т.д

интересно, есть ли люди, которые могут съесть 200 г арбуза и всё?))) покажите мне их хахаххах

@ilonaMedLV5906

5 жыл бұрын

Из мира фантастики!:)

@user-nw7gb4yd7m

5 жыл бұрын

Я. Ненавижу арбузы

@feyhoaa

5 жыл бұрын

Julia Andreeva я не люблю арбуз (

@alex_life1595

5 жыл бұрын

Я вообще не ем арбузы уже лет 5. Я его не люблю.

@anet8773

5 жыл бұрын

Я могу за один присест и кило могу схомячить)))

Запрещенный напиток? Только не кофе! - кричала я)

@RomkaUA

5 жыл бұрын

я тоже в этом месте напрягся и думал "не дай бог кофе"!!!

@user-yf9gv9gt1k

4 жыл бұрын

И я)))) Капучино - это мой наркотик!

@lilusternart4240

4 жыл бұрын

@@user-yf9gv9gt1k ну вот просто кофе ещё ок...а капучинка(( грустно это все кароче)

@mahliyoaslonqizi

3 жыл бұрын

АХа-ха-ха😂 я тоже 😅

@user-eg3jk1sm2j

3 жыл бұрын

Кофе я не пью , а вот чай ....

Знаете что? Можно есть что угодно, и это ни коем образом не повлияет на мышцы вашего пресса отрицательно. Нужно просто соблюдать свою дневную норму калорий и не бросать тренировки, раз уж мы говорим про пресс.

@user-px2jw4ph8y

2 жыл бұрын

Я, честно говоря, думала, что все эти умники за «пп» остались в далёком прошлом, оказывается, что нет...

@user-in7mq4hh3l

2 жыл бұрын

Нельзя есть быстрые углеводы и много мучного, нельзя голодать ведь организм сьедает мышцы а не жир, жир нужно сжигать упрошнениями

@yne3554

Жыл бұрын

Тут говорят не про мышцы а про то будет ли их видно Из за тренировок мышцы конечно появятся вот только если не сжигать жир то их не будет видно

Спасибо Вам за такие подробности! Приятно Вас слушать и чувствую от вашей речи большую мотивацию для того, чтобы хоть чуть-чуть увидеть свой пресс♡

Ничего из списка не ем, кубиков так и нет 😂😂😂

@ainazik1047

3 жыл бұрын

Хахахаха

@milanachka88

3 жыл бұрын

Зашла в комменты , чтобы как раз об этом написать)))

@tiktokanime525

3 жыл бұрын

если хочешь пресс как у меня тренеруйся и через 2 недели увидишь результат

@kiwikiwi5889

3 жыл бұрын

Кроме этого надо качать пресс😂

@a.boldin

3 жыл бұрын

@@kiwikiwi5889 Вот я и говорю, разводилово

Для меня отказ от сладенького равен жестоким пыткам.

@user-wd3ig2wv5s

4 жыл бұрын

ты же мертв О_о

@kaguyaoutsusuki8860

4 жыл бұрын

@@user-wd3ig2wv5s Ого,ты меня знаешь? Хоть я и мёртв но я всё ещё живу в сердцах Нарутофанов

@user-wd3ig2wv5s

4 жыл бұрын

@@kaguyaoutsusuki8860 😭🥺🥺🥺ты был крут бро

@user-wd3ig2wv5s

4 жыл бұрын

@@kaguyaoutsusuki8860 так стоп, зачем тебе пресс. Он у тебя есть😑

@kaguyaoutsusuki8860

4 жыл бұрын

@@user-wd3ig2wv5s спасибо

Очень полезный канал, спасибо огромное) все записываю и тренируюсь с вами)

Некоторые люди пишут:я не ем всё из этого, но пресса всё ещё нет. Так вот,пресс не появится сам по себе. Нужно делать упражнения

*Сладкие газированные напитки *Белый хлеб *Печенье *Фаст фуд *Алкоголь *Арбуз, дыня, виноград

@Kto-toooooooooooooooooooooo

3 жыл бұрын

Спасибо, невозможно было это слушать 👍

@zhkova9682

3 жыл бұрын

о, нет арбуз... хотя хз я когда занимаюсь ем даже конфеты в меру, и всё ок) Но видно метаболизм норм) вот газ воду никогда не любила

из всего видео соглашусь только с одной фразой "сжигайте больше чем потребляете" и будет вам счастье

@user-mc5zj6tf4r

4 жыл бұрын

Тоесть по твоему можно хоть жир топлёный пить главное сжечь больше калорий чем получил?

@user-mc5zj6tf4r

4 жыл бұрын

К твоему сведению есть продукты с пустыми калориями которые даже не перевариваются в "топливо" а сразу уходит в жир

@__inna10__

4 жыл бұрын

@@user-mc5zj6tf4r посмотрите на то что вы пишете, нет таких тупых людей которые пют жир, мы сами выбираем что есть. Можна испечь белый хлеб и спокойно его кушать, но зато знать что он домашний, без добавок и тд.

@Nikantikais

4 жыл бұрын

@@user-mc5zj6tf4r про кето-диету информацию поищите, ваше сознание перевернется)

@user-ep5vd5qj8q

4 жыл бұрын

@@user-mc5zj6tf4r какой же дикийй бредддд. нет никаких пустых калорий. если жрать на 2000 ккал/сутки одни помидоры, то ты будешь так же набирать как 2000 ккал/сутки жира. не важно что ты ешь, а в каких количествах. Опять таки мы сейчас говори не о здоровье, а именно от чего поправляются. понятное дело лучше разнообразить рацион на 2000 ккал, чем есть один макдональдс на 2000. желудок, почки, печень скажут спасибо. а вот набирать ты будешь, что от 2000 яблок, что от 2000 жира...одинаково. организм не различает с чего получает энергию. а вот излишек энергии отправляет в запасы.

Очень полезный ролик! Спасибо, Танечка!

мне мама говорила что это гадость и я вообще попробивала чипси и газировки в 7 лет и мне так захотелось блевать что я в жизни больше эту дрянь не попробую : СПАСИБО МАМА .

Винишко 😭 а как ещё вести жизнь сильной и независимой женщины? Ко всему равнодушна, кроме этого.

@user-vg7uw7ke3o

3 жыл бұрын

Алкоголичка Алкоголичка

@Mimi-zm9ry

2 жыл бұрын

Вино это яд, который медленно убивает вас, в никакой диете вы его не сможете пить. Потому оно калорийно, плюс уничтожает ваши органы. Если хотите пить, то придется распрощаться с красотой

@nezabudka-38

2 жыл бұрын

Вино закисляет кровь, ведёт к изменению свойств крови, загущению. Оно вам надо???

Мне мешает накачать пресс СТРАСТЬ К СЛАДЕНЬКОМУ! Но я ежедневно тренируюсь по Таниным тренировкам и держу свой вес в форме.

@Ssanian

5 жыл бұрын

Ешь хлебцы Dr.Korner, они сладкие и низкокалорийные

@user-mb6sq1ko5h

5 жыл бұрын

@@Ssanian , да они ,действительно, вкусные и низкокалорийные!

@S888tiwari

5 жыл бұрын

Мне мешает хлееееееееееееб 😟😟😟покупаю бездрожжевой, но съедаю столько 😔что стыдно становится. Печеньки заменила на сырники с сахзамом в духовке

@user-gm9hx9wx9p

5 жыл бұрын

Вам, жирухам, хорошо - поели граммульку булки и вас разнесло как бегемота, а кому то приходиться жрать в три погибели чтоб чутка набрать. И, кстати, мне почему то никогда не хотелось есть ни выпечки, ни кока колы, ни хлеба. Наоборот воротит от них. Что с вами не так?

@lyubavademydova5281

5 жыл бұрын

@@S888tiwari покупай хлеб из цельнозерновой муки,его много не съешь и он очень полезен,от него не поправишься.

Вы такая милая🤗и умеете располагать к себе людей💕✨ Спасибо! ^^

Спасибо большое за информацию, она и правда была очень полезна и даже интересна, я конечно знала какие продукты и напитки лучше минимизировать в своём рационе, но не так много☺ Для меня это информация очень помогла, теперь мне будет легче добиться своей цели!❤

Со всем согласна, но Арбуз меня удивил, калорий в нем не много и его все-таки можно кушать летом 😉

@YuliyaSimonyan

4 жыл бұрын

А Вы всему верите, что Вам говорят?) Арбуз очень полезная ягода, для почек и печени, в частности. И для организма в целом. Потом ничего особенного в этом выпуске нет, все хорошо известно, что мучное - вообще не полезно и даже вредно, то же самое про газировку, этот концентрат сахара. Живите своим умом, просто канал на этом зарабатывает, вот и все

@yuumitsukawa320

4 жыл бұрын

У арбуза высокий гликемический индекс (65-70). Глюкоза хлынет в кровь быстро, а там и, привет, инсулин. Калорий в нем правда мало, и если у вас нет инсулинорезистентности, то кушайте арбуз на здоровье в умеренных количествах.

@alisochkatchelnokova1522

4 жыл бұрын

А я даже обрадовалась ненавижу арбуз 🤢

@varvarakatkova9610

3 жыл бұрын

Все полезно не в слишком больших количествах, арбуз можно есть, просто не бесконечно, также как пп вкусняшки например

@ruslang68

3 жыл бұрын

@@yuumitsukawa320 65-70 - это в принципе допустимый индекс, учитывая то, что там еще клетчатка.

Ем и смотрю это видео, ээээх😅😐

@alena_konovalova

5 жыл бұрын

и я )

@shurochkashura8336

5 жыл бұрын

+)

@vega8536

5 жыл бұрын

Пью и смотрю это видео, ээээх :))

@user-ro4zl7zm7p

5 жыл бұрын

Та же фигня. Пойду открою пивка. 46 ккал на 100 гр. в литре 460. Ладно, хлебом не буду закусывать)))

@silverfancy64

5 жыл бұрын

😂🤣🤣🤣🤣

Танечка, спасибо большое за отличные советы;))

Вполне все логично и ожидаемо, лишний раз никогда не мешает вспомнить от чего стоит отказаться. Полностью с вами соглашусь. Только странно, что вы не упомянули сахар? Только печеньки... Мне мой фитнес тренер сказал, что для того чтобы горел жир нужно исключить сахар вообще((( но это конечно сложно, он есть во многих продуктах, даже если не есть сладости

Про конфеты ничего не говорила))))))))))))))))))))))))))

@user-yq9cp5pl8g

5 жыл бұрын

Ну я думаю это и так понятно как ясный день..

@user-tw4vt8vz7p

5 жыл бұрын

Она сказала сладкое нельзя, а конфеты сладкие.

@dbomus

5 жыл бұрын

@@user-tw4vt8vz7p А если мятную конфету? А? А?

@user-cc2wy4ex3u

5 жыл бұрын

@@dbomus это тоже сахар, только со вкусом мяты.

@nuzlimovaaavasilisa1167

5 жыл бұрын

Потому, что конфеты не так вредят как обычный сахар. И если употреблять их, в нормальном малом каличестве, страшного в этом ничего нет)

4:08 ,,их лучше употреблять до первой половины дня,, . Я так и делаю , ем хлеб ночью ) но что-то кубики не видны.

@elizabet1un

4 жыл бұрын

Я сейчас дождусь 0:00 и наконец-то по ем нормально...

@user-we6th6lp7f

3 жыл бұрын

Время приёма пиши никак не влияет на вес и мышцы. Влияет лишь общая калорийность .. Это единственное, что доказано на 2021 год медициной

Эх теперь я знаю как называется мой животик - спасательный круг. В тренажурку уже записалась впереди долгие тренеровки но отказ от газировки ( для меня это будет болезненно но придется ради здоровья. Таня спасибо большое ! Подача информации очень класная легкая и с позитивом )

Танечка, очень красивый топ😍 Скажите пожалуйста где покупали? Или ссылку, если можно☺️

Почему именно АРБУЗ?! ПОЧЕМУУУ???😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@user-th6sk3kf8i

3 жыл бұрын

Сидим кушаем арбуз ложками, и тут нельзя. ЧТООО?

@user-pm3pr4qc9j

3 жыл бұрын

Press f too арбуз ffffffffffffffffffffffffffff

@patboon5448

3 жыл бұрын

RПавел Ильясов

@imgay5830

3 жыл бұрын

И то летом

@olgafrolova7089

3 жыл бұрын

😅😅😅😅👍

А где же майонез, кетчуп, колбаса, сосиски, сладкие йогурты? Не вижу проблемы в том чтобы выпить пару бокалов пива или вина раз в неделю на 600 ккал а именно столько в 2х бокалах пива. Но вот например майонез и колбаса это продукты более вредные. Или те же сладкие иогурты где голый сахар.

@user-yq9cp5pl8g

5 жыл бұрын

Это и так ясно как ясный день.. смысл об этом говорить, если каждый об этом знает?

@yuliyarudakova2453

5 жыл бұрын

Еще кому-то надо объяснять про майонез и колбасу???🤔

@Leevolkova1

5 жыл бұрын

Ахахаах так спится можно 1 раз в неделю😂😂😂 Алкоголь, а тем более пиво , появляется пивной живот

@ValeriaRzh

5 жыл бұрын

Пиво содержит фитоэстрогены, то есть мужчины становяиться с женоподобными телами и характером, а у женщин хороший такой целлюлит развиваться + алкоголь жестко отупляет мозг, это особенно в старости заметно будет. Лучше найти замену и этому "удовольствию"

@user-ku3vk4br6u

5 жыл бұрын

Пиво является низкокалорийным алкоголем, но два бокала пива(по литру или по пол) существенно растянет ваш желудок, и еды вы сьедите больше чем обычно))

Только печеньки являются моей проблемой, но зачастую я готовлю их сама

я не ем 80% из списка. остальные 20% раз в год. где мой пресс:?????? 😩

@user-eg8xg9gg2z

3 жыл бұрын

Так заниматься спортом надо🤦🏼‍♀️

@queenofkings8556

3 жыл бұрын

Спорт лол

@Flagenraut841

2 жыл бұрын

Хитрость не поможет девочка

@tapo4ek33

2 жыл бұрын

важно ещё следить за тем, СКОЛЬКО ты ешь)) Можно обожраться даже обезжиренным творогом и не увидеть никогда пресс)

@Flagenraut841

2 жыл бұрын

@@tapo4ek33 Просто нужно тренироваться, и есть всë что здумается и сë

Танюш спасибо за видео, все очень доступно объяснила...сейчас сижу на БУЧ по твоим видео и слава Богу худею)))✌️ спасибочки 🌷

почему нельзя арбуз, если он на 90% состоит из воды!??

@annakazaryan2863

4 жыл бұрын

Люба КАлиновская ++++++

@user-qw5lg8ey7m

4 жыл бұрын

Сахар

@user-bq2nl4rw6x

4 жыл бұрын

@@user-qw5lg8ey7m скорее всего нитраты)

@user-qw5lg8ey7m

4 жыл бұрын

@@user-bq2nl4rw6x Возможно и нитраты.

@mamablogfr5330

4 жыл бұрын

Люба КАлиновская в течении 24 дней я кушала только арбуз и кефир и похудела на 8кг😂😊кому интересно))

То чувство когда ты ничего кроме фастфуда и белого хлеба не ела до видео. От фастфуда с началом тренировок я отказалась, а белый хлеб спокойно могу заменить чёрным зерновым. Ну а дыню ем летом и то в малых количествах. Спасибо за это интересное и полезное видео.

@user-pe3zu2tf3w

Жыл бұрын

Есть ли оправдания у нездорового питания?

Автор откажитесь от пива Я которой 11 лет:🗿

Таня, а что Вы думаете о газировке с аспартамом в качестве читмила?

Мне легче отказаться совсем от такой еды, чем съесть две печеньки а потом терпеть до следующего дня. #Жиза

Она: Следующая еда это печеньки Я в это время:моя жизнь больше не будет преждним

Доброе утро Танечка!!!

Каждый раз когда Таня говорила про новый продукт, я ставила себе галочку, что я это не ем или ем, правильно (арбуз, дыня, виноград). Я бы ещё хотела спросить про кефир и кисло молочную продукцию на вечер. Может ли добавить их к своему ужину или лучше в первой половине дня их употреблять? То же самое хотела бы спросить про бананы и шоколад (можно ли съедать 1 дольку шоколада каждый день утром и позволять себе есть иногда бананы?)

@user-hv9sr4sc7o

5 жыл бұрын

Утром можно бананки и дольки шоколада(буквально полосочку),а кисломолочную продукцию можно даже уротреблять за час до сна)

Круто. Я только вчера искала эту информацию. Огромное спасибощеееее🤗🤗🤗. Я тоже не могу напиться не газ водой,но я любитель " Ессентуков".

Танечка, вы правы про жировую прослойку на животе! Пресс есть у каждого, кто его качает хоть иногда, а вот прослойка жира у всех разная!

спасибо! Очень познавательное видео!

У меня есть знакомый который пьет как черт, а у самого пресс Это наверное генетика

@user-ir8sn9sf3p

5 жыл бұрын

Мария Короткова дааааа+иногда курит А кубики ого-го

@viktoriyatory5948

5 жыл бұрын

Те, кто пьют алкоголь постоянно и в большом количестве, практически ничего не едят, у них аппетит пропадает. На калориях из алкоголя живут.

@yanafelice684

5 жыл бұрын

@@user-ir8sn9sf3p я в Италии живу,они почти все очень спортивные,но и всё пьют(бокал за обедом,апперетив,вино за ужином). Но все в хорошей форме. Я когда занимаюсь по Таниным видео....чтобы не жрать пару бокальчику вина то самое-то после тренировки)))В остальном согласна,да и алкоголь лучше не надо...

@user-lh7lk9nn6g

5 жыл бұрын

Пресс есть у всех!

@ilonaMedLV5906

5 жыл бұрын

Во, во у меня тоже есть такой знакомый бухает день в день, через день, худой, кубики, бицуха огого и детей стругает как папа Карло. Генетика матьеё.

Не ем ничего из этого, а живот есть

@natas8530

5 жыл бұрын

Тоже самое... И тренируюсь...

@iyourhope

5 жыл бұрын

Значит не соблюден дефицит за счет физ.нагрузок и питания!

@user-bz9ku4mj8r

5 жыл бұрын

Посмотрите канал фрешьлайв 28

@user-bz9ku4mj8r

5 жыл бұрын

Антон все объяснит по всем вопросам

@sonechko-ro6tq

5 жыл бұрын

потому что это нормально иметь живот, он защищает наши органы

Мне понравился ваш именно канал, обычно мне мало что нравится. Очень позитивный, разнообразный. Спасибо за информацию)

Такая Вы приятная. Спасибо за видео!

Тань, как ты относишься к интервальному голоданию?

Арбуз с хлебом)) ем редко, но это так вкусно)))

Слушаю видео на 7 день тренировок, 9 дней как убрала все это из рациона совсем и скажу Дааа, за 6 дней я убрала 1 кг. Не много, но лучше, чем ничего

3:45 , люди ! Не верьте надписям - бездрожжевой хлеб ! Хлеб без дрожжей не поднимется и не будет таким пышным ! Знайте хлеб без дрожжей это лаваш !! (-пекарь)

@Lana-hp7sj

3 жыл бұрын

Есть такое понятие - закваска. Так раньше всегда пекли хлеб. Мой сосед сам делает закваску и печёт дома очень пышный и вкусный хлеб без дрожжей. И он не пекарь

@natali5442

3 жыл бұрын

Пеку дома цельнозерновой хлеб на кисломолочке, без дрожжей. Все отлично поднимается

@user-ue4lq7wr7d

3 жыл бұрын

Закваска - это дикие дрожжи ) в субстрат (это мука и вода) попадают споры дрожжей из воздуха, которые кушают крахмальчик муки и пукают углекислым газом. Да, да, так же как молоко становится кефиром не из-за магии, а из за микроорганизмов, которых мы не видим, но они есть 😉Так что - хлеб на закваске - те же 🥚🥚, тока вид сбоку 😆. Живите теперь с этим. 🤷

@Lana-hp7sj

3 жыл бұрын

@@user-ue4lq7wr7d натуральные дрожжи, в отличие от промышленных, полезны для организма. Тем более, что при выпечке температура убивает дикие дрожжи, оставляя только ту пользу, которую они приносят (к примеру после них многие полезны вещества в цельнозерновой муке становятся более легкоусвоемыми для человека). Ферментация при помощи диких дрожжей (как вы уточнили про молоко и можно добавить квашенную капусту) производит бифидобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника. В промышленности же используются термофильные дрожжи или цукроматиты, или сахаромицы. Эти дрожжи не созданы природой. Они содержат экстракт, который приводит к росту злокачественных опухолей. Ученые говорят, что термофильные дрожжи, могут жить и развиваться при температуре 500 градусов. Они входят в тело вместе с хлебом и нарушают кишечную флору и работу других органов. Дрожжи попадают в клетки желудочно-кишечного тракта, а затем в кровь. Термофильные дрожжи размножаются в организме и разрушают флору тела, нарушая деятельность всех наших органов. Промышленные дрожжи являются причиной следующих заболеваний: Камни в желчном пузыре Камни в печени Камни в поджелудочной железе В кишечнике развивается патогенная микрофлора Запоры Расстройство кишечника Нарушается усвоение витаминов и минералов Начинают продуцировать токсический белок, который разрушает клетки организма Раздражительность и усталость Появляется недостаток кальция Физическая и умственная усталость Тошнота Рвота Гастрит Язвы Нарушение кислотно-щелочного баланса Заболевания вен Сгущение крови Снижение общего иммунитета Когда организм начинает балансировать кислотно-щелочной баланс, он сам удаляет калий, кальций, магний, железо, что приводит к ослаблению костей скелета.

@user-ue4lq7wr7d

3 жыл бұрын

Спасибо, конечно, но это очень старая страшилка! Вы точно знаете, как производят дрожжи на заводах? А значение всех использованных в вашем посте терминов сами до конца понимаете??? Что именно делает "дикие" дрожжи более полезными, чем промышленные? Механим воздействия? И есть ли серьезные исследования на эту тему??? Очень интересно, поделитесь, пожалуйста, ссылками на них, а не на тупой копи пэйст с одного ресурса на другой! Вирусные идеи - они такие вирусные 😉

У вас такие глаза красивые! Как линзы😍

а как же майонез с кетчупом?

@BlackSharkRalliart

5 жыл бұрын

кетчуп особо не вреден, в нем калорий не много, а вот в майонезе дохера)

@katherinelossum8369

5 жыл бұрын

Apple Stark в самодельном кетчупе, без добавления сахара, да, там мало калорий, но в покупном кетчупе много сахара

@BlackSharkRalliart

5 жыл бұрын

Katherine Lossum это все херня!Не нужно есть сахар в чистом виде и хлеб.Нужно просто есть в меру и пить много воды а не как жирное чмо обжираться и главное заниматься спортом!!Вот и все

@Lisaiily

4 жыл бұрын

Их наоборот нужно есть потому что в них много жиров и меньше угливодов это хорошо потому что будет сжигается больше жира тот который съели и то который у вас имеется

@__inna10__

4 жыл бұрын

Домашний можно

Спасибо, мне всё понятно. И я вообще некогда не употребляю алкоголь даже на новый год.

Здравствуйте. Чему лучше отдать предпочтение черному чаю с лимоном или чаю (кофе) с молоком (сухие сливки)?

Тань, про фрукты вообще не согласна. Хоть перед сном съедаю любые фрукты, если вписываются в Калораж. Заливает нас точно не от фруктов :)

@lyubavademydova5281

5 жыл бұрын

Согласна.Заливает от углеводов,съеденных на ужин.Утром и в обед угл.можно,а вечер лучше отказаться.

@besta2509

5 жыл бұрын

А меня раздувает от "вечерних фруктов"((( Проверяла не раз Хотя, очень их люблю, но стараюсь ограничивать.

@user-wt4xs4vp5b

5 жыл бұрын

Ksusha Voronkova это углевод,девушка! А от углеводов заливает

@Aelita_s_Marsa

5 жыл бұрын

На ночь углеводы не нужно,но вот если съесть,к примеру,яблоко часов в 6-7 вечера,это не поздно?

@user-ii1uh3wo1e

5 жыл бұрын

Аэлита с Марса все зависит от того, когда вы спать идёте. желательно кушать за 6 часов до сна

Все эти продукты я уже несколько месяцев ограничила ,исключила из рациона мои любимые булки,занимать 3 раза в неделю ,но результата нет ,ни на кг . Устала от этого

@user-ly5lv4vn3i

5 жыл бұрын

Значит вам нужно делать больше кардио и пересмотреть свое питание. От здорового питания тоже можно поправиться и ого-го как.

@user-jc1bd8cm1f

5 жыл бұрын

А что с объемами? Я ем все, и сладкое и мучное, но держу суточный дефицит в 300-500 кк. Занимаюсь силовыми 3 раза в неделю, без кардио. За 1,5 месяца вес не изменился, а в бёдрах ушло 6 см, живот на уровне пупка -4см, талия -1см, каждая ляжка -2 см. И внешне это заметно, и на размер меньше джинсы начала носить.

@lyubavademydova5281

5 жыл бұрын

Делайте кардио утром перед завтраком,хотябы стэп 15 минут.Помогает!

@user-gg4rw6nd1c

5 жыл бұрын

Ешьте около пяти раз в день маленькими порциями, каждые два часа. За час до еды воду пейте. Воды надо пить много. Последний раз за два часа до сна, чтоб почки ночью отдыхали. Не лишайте себя всего. Я ем и канфеты, и булки, и жареное. Просто в меру и не каждый день. Занимаюсь три раза в неделю. Кардио для меня всё. Я без него не могу. Плюс статика необходима, она сжигает жир и уменьшает объемы.

@gubarevochKa

5 жыл бұрын

@@user-jc1bd8cm1f вес у вас не уходит, потому что появляется мышечная масса, а она тяжелее чем жир, главное объем, к Вас хороший показатель за 1,5 месяца - без стресса для организма

Ребят, вы все такие молодцы) не здавайтесь, у вас все обязательно получится🔥

Здравствуйте, сегодня начала тренировку по вашему марафону, плюс ПП начинала 10 дней назад, пока -3кг. И у меня вопрос, можно надеется на рельефный пресс? Щас я вешу 85 кг. После третий беременности очень много набрала вес😔😔😔 Заранее спасибо за ответ

@ahh8448

2 жыл бұрын

Как ваши результаты ?

Мне всегда говорили 'Хлеб это сила' ☝️😂

@Penilopa24

5 жыл бұрын

Мне так про мясо говорила, не зря я его уплетала за обе щеки. (-: да и сейчас люблю.

@kse2082

5 жыл бұрын

А мне "Хлеб всему голова" )))

@dbomus

5 жыл бұрын

Тебе недоговорили: "Хлеб-сила живота! " :))0)

@user-iq6yp8jr7x

4 жыл бұрын

Хлеб -это Сила Хлеб-это Мощь...

@user-yh9zp4sg1i

4 жыл бұрын

Дура

Для меня нечего не трудно ,это не есть,не кушаю это всё уже почти 3 месяца и занимаюсь ,всё отлично☺❤верьте в себя✊🔥

Просто умничка благодарю

Спасибо большое за видео ролик мне очень понравилось ставлю лайк👍👍😉😉

Зимой всегда поправляюсь, а летом сбрасываю. Связано с сезонностью продуктов... Под печенька надо понимать торты, пироженки и конфеты.

Мне кажется всё можно - и арбуз и печеньки, но не много и в меру. И чем каллорийнее продукт, тем больше впахивать в зале потом ☝️💪

Добрый день! Спасибо за ваши дельные рекомендации!Видео про хлеб заблокировали,боятся остаться без работы!

Вы ангельски красивая девушка! Вот оно, спорт, питание и здоровый образ жизни!

"Спасательный круг, вываливающийся из джинсов". А-ха-ха! Смеялся долго...

И я, которая не ест ничего из этого, а живот все ещё со мной 😭👍

@hangeswife6587

3 жыл бұрын

Спортом заниматься надо

@mouttea8456

3 жыл бұрын

@@hangeswife6587, милая моя, я ебашу кардио 2 часа в день, но до конца живот мне не убрать, я имею ввиду не пивное пузо, а небольшой них живота, пресса нет, вот я о чем) Глупо говорить о том, что нужно что-то исключить из рациона и будет вам пресс Тк пресс это мышца и её нужно качать)

@hangeswife6587

3 жыл бұрын

@@mouttea8456 у меня такая же проблема 😂

@mouttea8456

3 жыл бұрын

@@hangeswife6587, ну вообще по идее с прессом помогут отжимания, обратные отжимания и планка Но мне увы никак, я астматик, слишком сильная нагрузка на дыхалку)

@hangeswife6587

3 жыл бұрын

@@mouttea8456 понимаю 🥺

😘😘😘😘Спасибо!

Подскажите,а резинки для спорта, фитнеса,они и правда дают какие то результаты?или гантели лучше

Вот от винограда я не ожидала такой подставы... Обожаю свежевыжатый виноградный сок

@kolyan420

4 жыл бұрын

Это самый каллорийный фрукт

Не первый раз слышу про арбуз и дыни, ну вот как так то!? Арбуз 30ккал в 100 г., ну то есть, если даже пол кило съесть - это 150 ккл всего-то...а худеют именно от дефицита ккл, а не из-за низкого гликимического индекса потребляемых продуктов верно, если не говорить о качестве, а именно о снижении веса? И как известно, арбуз - является мочегонным, тогда почему он задерживает жидкость... заливает и т.д. Или это секреты именно для "прорисовки" пресса (как типа некоторых заливает после молочки, а некоторых кстати нет, так что это не однозначно). Короче, непонятно мне про арбуз, может кто-то объяснит?

@---wg9ss

5 жыл бұрын

Не знаю, как там в теории, но на практике сама ем арбуз по 1 - 1,5 кг, разделяю на 2 приема пищи, потому что за один не лезет в принципе. Ем и после обеда, вот сейчас у нас половина 7, спокойно жую сижу.) Понятно, что питаюсь так не каждый день, но раз или два в неделю точно арбуз прихвачу. Исключаю из питания только мучное, т.к. непереносимость, даже не столько из-за пп; сладкое сократила значительно - калораж следом; не ем после 6-7, чтобы все успело перевариться до сна, и спортом занимаюсь. Все. Талия из 64-65 за месяц стала 61-62, такие объемы, как грудь и бедра, ушли см на 1, я их оставить и хотела. При этом от любимых фруктов не отказываюсь, все отлично, я довольна результатом.

@Dimitra1020

5 жыл бұрын

Я вот тоже смотрела что 30 ккал на 100 грамм в арбузе. Ну и думаю, нормально. Я вообще за 1 раз могу пол-кило арбуза съесть и ничего, не заливает.

@matviipechorin3832

4 жыл бұрын

Lorry Если арбуз состоит из пестицидов, поверьте , он воду задерживает. Почки просто не справляются с интонсификацией.

СУПЕР СПАСИБО

Таня - ты супер!

Для меня проблема-яблоки. Очень люблю!

Слава богу, не слова про шоколад! Я просто зависима от него, без кубика шоколада в день, просто не выжила бы.

Спасибо ❤️

4:02 Таня, что насчёт лаваша? Какой лучше брать или вообще стоит удалить его из рациона?

@Nyavka_Chugaisterivna

Жыл бұрын

Я например не исключила лаваш из рациона. Правда ем его не часто и с добавками в виде творога или чего-то подобного. Никак не помешал моему похудению. Даже стимулировал!)

То чувство когда ты на диете, и слюни текут от слова кола, хлеб, печеньки😁

Печеньки🤤...Винишко 😣 жизнь боль

Спасибо,вам большое

Спасибо большое очень классное видео

Ничего нового, одно и тоже что толкуют уже лет 20!

@kolyan420

4 жыл бұрын

Физиология человека не менялась уже тысячи лет

Надеюсь что похудею) Самое сложное что нельзя есть это отказаться от фаст фуда и сладкого)

Здравствуйте, может белый хлеб и вредный,но ржаной, Бородино,фитнес хлеб,(делается на смесях) может есть конечно пекарни которые делают на солоде,патоке. А что лучше из алкоголя употреблять,до пустим по праздникам😌?

Ну, пожалуйста, не газИрованная, а газирОванная 🤞

@user-cb5kj8du1l

5 жыл бұрын

Тоже взбесило)

@user-cb5kj8du1l

5 жыл бұрын

@@alena.t представляешь, бесит. Потому что это неправильное ударение, ещё бесит, когда люди умничают

@sofiacherry3159

5 жыл бұрын

Можно и так и так

@user-pw5so7wo5z

5 жыл бұрын

@@sofiacherry3159 киньте ссылку на словарь, где закрепляются оба варианта

@Issledovatel988

5 жыл бұрын

@@user-cb5kj8du1l иди успокоительное выпей

6:17 Ну вот на счёт фастфуда, я бы не сказала что это дешёвый перекус😅

Спасибо! Очень полезная информация. Я давно от всего отказалась, раньше не приходила домой без колы с работы. Сейчас слава Аллаһу не пью. В сезон я от арбуза отказаться не могу новерное... А так все отлично

Поскажите какое выбрать молоко кефир и йогурт чтобы была польза для пресса

Регулярно делал тренировки, питался правильно и похудел на 13 кг!

@flosmoriss

2 жыл бұрын

Поздравляю

@ZdoroviRoman

2 жыл бұрын

@@flosmoriss спасибо

@irakirichenko9734

2 жыл бұрын

Теперь ник соответствует вашему образу жизни🤣

@ZdoroviRoman

2 жыл бұрын

@@irakirichenko9734 да - ник получился как дополнительная стимуляция к ЗОЖ:)

@irakirichenko9734

2 жыл бұрын

@@ZdoroviRoman ну круто, я тоже кстати спортом начала заниматься, и правильно питание соблюдаю. Тяжело конечно, но я хочу прекрасных результатов и обязательно добьюсь их) как и вы🤣