Этот комплекс достаточно делать два-три раза в неделю. Однако ежедневно нужно уделять шее хотя бы минимальное внимание. Например, сегодня только вытяжение вверх и повороты в стороны, завтра - элементы массажа, когда наносим ухаживающее средство на лицо и шею и т. д.

@user-vk7kp8cc2k

3 ай бұрын

Лада, спасибо за вдохновляющее видео❤❤❤

@Janny_1

3 ай бұрын

Вы лицом и шеей похожи на балерину)

@user-cl8sv4xt9g

3 ай бұрын

Спасибо дорогая ❤

@user-kl1kx4hh4v

3 ай бұрын

ВВ❤

@user-kl1kx4hh4v

3 ай бұрын

ВВ❤

Мне 60 лет. Шея некрасивая с молодости(кольца Венеры). Упражнения для шеи стала делать лет 10 назад, ежедневно, каждое утро. Сделала своей привычкой. Понятно, что шея не стала красивой,как у Нефертити. Но выгляжу я моложе своих сверстниц, брыли не повисли, угол молодости есть. И самое главное - избавилась от постоянных головных болей из-за нарушенного кровотока в шее, нормализовалось давление. Всем рекомендую найти 5-7 минут в день на упражнения. Лада, вы большая молодец, в столь тяжёлое время вы продолжаете следить за своей внешностью. Вы замечательная женщина! Спасибо! Я родилась и выросла в Чернигове, живу в России. Мира всем!

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

У меня тоже кольца Венеры с молодости, это тоже мое слабое место )

@katiecoole101

3 ай бұрын

👍

@user-ph3hj1sh7g

3 ай бұрын

10 лет ежедневно?!Вот это сила воли🎉🎉😮😮

@user-ur6xx5mf5k

3 ай бұрын

А какие вы упражнения делаете?

@galinaseller5759

3 ай бұрын

Ухаживать за собой нужно во все времена.Женщинам тем более.В любом возрасте.По мере сил ,здоровья и возможностей.❤

Просто скажу, что Вы очень красивая 🌸😊 Где-то слышала историю пожилой женщины. Её спросили, как так у неё такая красивая шея в её возрасте? Она ответила, что очень любит подолгу смотреть на звёзды! ✨

Если Вы не делали пластику лица, то для 50+ очень круто!!!

Это не идеальная,это шедевральная шея...не скромничайте...елки-палки,мне б такую...

@user-dh5fw3sm6s

3 ай бұрын

Ага!!! Согласна с вами!!!❤

@user-qm8cm1dn2v

Ай бұрын

"Кто знает принципы Зазвучал Дафа [Великий Закон], поднялась пыль Коммунистические негодяи поднимают чёрный дым и смрад Со многих уровней Небесного тела оседает прах Небо во мгле и земля во мраке, всё портится и нет этому предела В процессе уничтожения, кто ещё является Богом Создание помех Творцу - это безмерный грех Во время формирования и стабильности Небосвод пребывал в Дао. Когда наступил период разложения - он отошёл от Дао, все стали эгоистичными В конце времён стали плохими и злыми - их ждёт уничтожение В этот момент сколько людей обретут спасение Небо и Земля утратили праведность, кто сможет понять принципы 20 сентября 2019 года" Учитель Ли Хунчжи (из учения Фалунь Дафа)

@pokjhoi

16 күн бұрын

Да точно...супер... Молодец сразу видно ухаживает

@masha_svami

14 күн бұрын

У меня в 35 от постоянного стресса поехало всё тело, кожа обвисла, на руках провис трицепс, при том что руки начались из-за тяжести. Вся красота осталась в прошлом....в 35. Благодарю

@user-lg2yr8wg5x

2 күн бұрын

Только хотела написать- шея замечательная. Я пока смотрела ролик- пыталась повторять. Уже почувствовала мышцы шеи. Думаю, что упражнения очень действенные. Девчонки, надо делать, не лениться!

Классно выглядит женщина,ни отеков,ни видимых морщин, свежее лицо, открытые глаза, великолепно

@ninanovikova9394

2 ай бұрын

Спасибо большое за прекрасные упражнения и за их подачу!Успехов Вам и всем нам!

@mippa777polet

2 ай бұрын

@@nataliabaku7938 ПХАХАХА- не смешите ) можно и в 30 лет обабиться и распуститься !

@user-qq3ty9th9n

Ай бұрын

​@@Olga_KukushkinaТак многие пишут, но почему-то без фото всегда))

@Lila-te7xo

5 күн бұрын

Согласна

@peacefortheworld423

3 күн бұрын

​@@Olga_Kukushkina, Кукушкина, а тебя не учили не обобщать, т.е. не антисемитничать?🤦‍♀️

У вас великолепная посадка головы, шея как у балерины! Остаётся только благодарить за это природу и беречь свою красоту!

@lilian-ca5362

3 ай бұрын

Вот вот, у меня она тоже ассоциируется с балериной почему-то

@Karina-lz9wr

3 ай бұрын

и уменя))

@user-wu8mr5sn3f

3 ай бұрын

Может балет это её профессия или йога хобби

@natalyyakunina6432

3 ай бұрын

Уменя и в 17 лет шея была в два раза короче😊 никакими упражнениями она не станет длинее😂

@user-hj3xi8nc8m

3 ай бұрын

​@@natalyyakunina6432У меня тоже шея короткая, она не станет как у автора ролика, но для нас все равно будет улучшение, уверена, только делать надо ! А я ленюсь.

1. В сторону - повороты 2. Наклоны 3. Черпалка 4. Наклон Вниз- протяжка 5. За плечо 6. Вытяжка- подвинуть челюсть- высунуть язык 7. Вытяжка по диагонали- лево/ право- челюсть выдвигать, язык выдвигать 8. Рамочка 9. Массаж шеи 10. Массаж декольте Упражнения можно легко сочетать с ходьбой или общей зарядкой.😊

@user-et4vf7mv8m

3 ай бұрын

❤

@58Tatiana15

3 ай бұрын

Благодарю❤❤❤

@katerinadanilova1393

2 ай бұрын

❤

@Marynaf

2 ай бұрын

Благодарю

@natashavolkova9770

Ай бұрын

❤

Шикарно вы выглядите. Именно вы стимулируете меня в 38 лет своим внешним видом на тренировки.

@Karina-lz9wr

3 ай бұрын

и мне 38. До этого времени как то ленилась. но сейчас понимаю , нужно все-таки начинать!

@crystalnight1641

Ай бұрын

Мне 39, жалею что не начала раньше

@user-ie6dj4ju6g

8 күн бұрын

​@@crystalnight1641малолетки!!!😂😂😂38... Мне 57. Моей дочке 38.

Мне почти 60 лет. Подобные упражнения делаю примерно год- два. Шея заметно вытянулась, но, к сожалению дряблость на коже есть. Может, есть какие-то способы улучшить (подтянуть) и кожу? Но в любом случае, даже с дряблостью женщина с длинной шеей и ровной осанкой выглядит моложе и симпатичнее. Смотрю на некоторых дам моего возраста, у которых уже просто совсем нет шеи: голова переходит в нечто широкое и аморфное, а потом сразу плечи, и понимаю, насколько важно эстетически иметь отчтливые очертания шеи. Я не говорю уже, что это полезно для здоровья: хорошее поступление крови к мозгу. Спасибо за отличный комплекс. Кое-что беру себе в копилку, добавлю к своему комплексу.

@user-oh5rk8uz4y

3 ай бұрын

Чтобы подтянуть кожу необходима уходовая косметика с пептидами, ретинол и микротоки.

@veroni800

3 ай бұрын

1 ст.л соли развести в стакане теплой воде,намочить марлю в солевом растворе,наложить на шею,сверху прикрыть целлофаном и полотенцем,ходить так минут 15-20.После не надо не чего смывать,наносим жирный крем.Так же делайте щиповой массаж шей.

@froilaindi2703

3 ай бұрын

@@veroni800 скажите, а что делает соль в данном случае? она воду не вытягивает из кожи?а то итак она сухая

@veroni800

3 ай бұрын

@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу,сама делаю такие компрессы и шея стала лучше.После обязательно нанесите свой крем.Делать так 2-3 раза в неделю.Так же можете чередовать с маслянистыми компрессами.Нагреваете масло оливковое,кокосовое,чтоб было теплым и наносите на шею.Так же накладываете целлофан и укутываете полотенцем.После не чего не смываете,просто пропитываете салфеткой лишнее масло.

@veroni800

3 ай бұрын

@@froilaindi2703 Соль укрепляет и уплотняет кожу.Так же можете делать маски из оливкового масла,кокосовое масло ,можете взять простое подсолнечное масло.Подогреть и намазать шею маслом,так же обмотать целлофаном и укутаться полотенцем.Сидеть минут 30-40.После пропитать шею салфеткой.

Вот, наконец-то, женщина подходящего возраста показывает своим примером, как можно хорошо выглядеть. Не то что молодые посвистушки советуют, не имея знаний и опыта. Спасибо! Вы хороший мотиватор!

@user-de5cg1pd7i

3 ай бұрын

а вы старая посвистушка?

@user-nh3gw5jw9x

3 ай бұрын

Что такое посвистушки?

@Helen-hp1jd

3 ай бұрын

​@@user-nh3gw5jw9xтак называют беспечных молодых девчонок. Ещё можно услышать "свиристелки" ))

@user-fl2ng1mr2l

3 ай бұрын

Присоединяюсь

@putniksputnik7102

3 ай бұрын

@@user-nh3gw5jw9x некоторые пустоголовые девушки

Прекрасный комплекс. Мне за 70. Моя шея и плечи благодарны вам. А от меня примите восхищение вашей шеей и плечами.

Ваша шея великолепна. Вы молодец. Виден труд

Какая Вы щедрая душой,сердцем! И красивая! Здоровья Вам.

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо ☺️

@Lika786

3 ай бұрын

​@@user-kj3rs2un8vВы бывшая балерина?

@olegpanov9954

14 күн бұрын

@@Lika786 наверное да ?

Какая же Вы красивая девушка ♥️🙌невозможно глаз оторвать 🫂

Шея супер у вас. Как то у меня было защемление нерва в шейном отделе и врач ЛФК рекомендовала ежедневно делать упражнения для шеи. Делала я их целыми днями, везде, где была возможность. Ведь для этого не требуется специального помещения. Хоть в машине, хоть в душе, хоть где. В итоге за пол года я стала выглядеть моложе, кожа подтянутая, шея вытянулась. Эффект супер был. И боли поутихли и я забросила гимнастику. Спасибо, Лада, начну снова делать, тк вы мотиватор. Глядя на вас, есть к чему стремиться

@user-xz3vr5vo6r

21 күн бұрын

А что за упражнения не поделитесь

@user-ju7lx6zn5h

Күн бұрын

Поделитесь упражнениями.

Какая редкость - красивая ухоженная женщина благородного возраста, приятно смотреть.

Ладушка, благодарю за чудесный комплекс, что щедро делитесь!🙏🏻 Шея у вас прекрасная, выглядите вы отлично!❤

И вы и ваша шея - выглядите превосходно! Благодарю вас за знания, которыми вы делитесь с нами

Ладушка, спасибо! Рада Вас видеть! И ещё краше чем прежде! Сильная, красивая, мудрая женщина! Любим Вас! Всем мира!

Какая красивая женщина, шея супер, я молодая и завидую😮

Здравствуйте Ладушка ☀️ Вы такая гармонична, плавная , как лебёдушка. Загляденье ❤

Видно, что у вас шея всегда была красивой, это генетика. Вам повезло

Я тоже так делаю и результат великолепный !!!! Спасибо , что делитесь своими знаниями 🙏❤️🙏

Шея прелестная! Не смотрела Ваши видео в течении полугода, и могу точно сказать, что Вы выглядите ещё моложе, чем полгода назад! ❤

Лада, выглядите отлично! Прям очень-очень хорошо! Беру с Вас пример, спасибо!

@user-kx3go8hx7f

3 ай бұрын

Лада, вы вдохновляете очень🎉❤

Ладушка, Вы могли бы быть талантливой балериной. У Вас очень хорошая генетика, пластика ❤❤❤

@JannyFain

3 ай бұрын

А мне кажется можно попробовать встать на планеты и сейчас) и правда все есть для этого 👍🏻

@Selena_369

3 ай бұрын

Очень похожа на балерину ♥️

@marydolls5628

3 ай бұрын

Проте сустави були б скалічені((()

@TheVelgaxxx

2 ай бұрын

балету учатся с раннего детства, вы вообще что ли. Балет - это же не просто пачка на талии и пуанты на ногах. Ты попробуй ногу подними как они и на пальцы встань и стой и крутись на них и ходи. А только потому что женщина под 60 вытянула шею для видео еще не дает ей потенциал стать в 60 балериной для сцены.

@antoninas8877

Ай бұрын

​@@TheVelgaxxx Ладе не под 60, а 52 года. Разницу улавливаете?

Хороший комплекс! У меня совет: когда вытягиваете язык следите, чтобы носогубные заломы не образововались. У кого так происходит расслабляйте верхнюю губу или тяните ее вперед тоже.

Вы прекрасно выглядите , не у всех молодых такая шея , восхищенна

Красивая женщина, с правильными чертами лица, красивой формой шеи и головы👍💖Спасибо Вам, за то, что делитесь своими знаниями. ❤

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Благодарю Вас )

Я в восторге от упражнений, от манеры преподносить материал - высший пилотаж ! А ваша шея - отдельная песня..! Это супер !! Это класс!! ❤

Вы прекрасно выглядите для девушки 50+ ,а шея просто восторг. Ваши упражнения тоже взяла на заметку.❤

Ладушка, благодарю от всей ду ши за этот комплекс. Мне 67, а всегда хочется выглядеть хорошо. Вы очень воодушевляете. Буду делать ваш комплекс.

Лада,с вами легко , спокойно и надёжно. Ваши советы выверенные и поэтому очень ценные.Не будем лениться ! У нас есть вы,Ладушка - прекрасный пример для подражания ! Спасибо вам

Ладушка, благодарю что делитесь знаниями и за позитив. Выглядите превосходно!

Никогда не думала почему-то о том, что для красивой осанки важно вытягивать передние мышцы шеи, занималась в основном спиной. А ведь это так логично! Сколько времени мы проводим с опущенной головой, неудивительно что эти мышцы с возрастом приходят в гипертонус и визуально укорачивают шею. Огромное спасибо, Лада))) обязательно посмотрю и другие Ваши видео, уверена что там масса полезного.

Прекрасные упражнения. Когда занималась китайской гимнастикой, тренер научил опускать плечи. Для этого нужно руки повернуть так, чтобы локти смотрели ровно назад, тогда плечи опускаются ещё ниже.

@user-ef7wv1qi6c

2 ай бұрын

Спасибо за подсказку

@user-fe7ee5do7u

16 күн бұрын

Спасибо, действительно, так легче.

Ужасно болела голова и после этой процедуры чувствую себя гораздо лучше, спасибо большое 🙏❤️

Ладушка, прекрасно выглядите ❤ И осанка, и состояние шеи!!!😍 Спасибо, дорогая, за очередное напоминание и вдохновение - заняться собой любимой❤

Спасибо большое, очень красиво смотритесь, как настоящая балерина! Красавица и умница! ❤❤❤

@user-kj3rs2un8v

8 күн бұрын

Благодарю )

Благодарю вас ❤❤❤Недавно только за вас вспоминала что не видно.Я рада что вы с нами ❤ Очень хороший комплекс 🔥🔥🔥

Благодарю Вас за прекрасньіе упражнения. ❤❤❤

Ладушка, какая вы милая, красивая! Спасибо большое вам за замечательные упражнения!

Многие из ваших упражнений делаю постоянно,от себя добавлю часто делаю массаж оливковым маслом и по возможности занята домашними делами оставляю его на шее и перед выходом на улицу просто вытираю руками мне 57 за собой нужно ухаживать,жду новых видео 🌹

Хорошая у вас шея.😊 Особенно в таком возрасте😊 Вы молодец, что работаете над этим постоянно.❤

Огромная блаодность Вам Ладушка, взяла ваше упражнение себе в ежедневный ритуал❤❤❤

Вы прекрасно выглядите ! Спасибо за блог ! ❤

Добрый день, Ладушка❤ Спасибо Вам Большое за эти упражнения! Вы прекрасно выглядите ! Мир Вашему дому ❤

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо )

Спасибо за видео! Всё чётко без воды. Приятно вас слушать. Выглядите очень хорошо.

Простое человеческое спасибо дай бог вам здоровья и красоты

У вас прекрасная шея! Упражнения с языком просто 🔥. Прочувствовал все мышцы. А у меня в гимнастике для шеи , скорее для позвонков), есть 3 упражнения. -кивание головой Да - Нет - Аяяй Эти движения должны быть естественными как при разговоре. Сначала делала мало, вызывала чувство тошноты. Сейчас делаю 30 сек. Очень рекомендую. Сначала слышалось, как будто песок меж позвонков перетераю. Теперь все прошло

@user-ns5vp9kj2l

3 ай бұрын

Я не поняла, повторите, пожалуйста, что вы делаете

@user-if4xp5wr9e

3 ай бұрын

Здравствуйте,реально работает❤только что попробовала сделать и слышу то хруст, звуки шаркающие,класс мне понравилось! А как долго делать,сколько повторений? Спасибо!❤

@AleksXandra

3 ай бұрын

@@user-ns5vp9kj2l когда человек говорит Да , в ответ, он чуть наклоняет голову вперед, когда говорит нет, голова автоматически может качаться из стороны в сторону, а когда общаются с ребенком, говоря Аяяй ( как не хорошо поступил) голова качается от плеча к плечу. Главное не делать эти движения как управления, сильно наклонять или качать головой, а как если бы вы отвечали кому-то по инерции . И так же не быстро.

@AleksXandra

3 ай бұрын

@@user-if4xp5wr9e тут нет единого правила. Скорее по ощущениям. Но думаю не стоит усердствовать, даже если комфортно делать. Делаю когда вспоминаю, даже 5 сек. Но если делаю что-то комплексно, то примерно 30сек на каждое движенияе

@user-ky5kl9eb4f

3 ай бұрын

О, у меня такой звук

Лада, добрый день! У вас красивая длинная шея, реально как у балерины. Вы молодец. Благодарю за полезные упражнения! ❤🙏🫰💐🌹💐🌹

Спасибо больше за ваше видео и очень приятный голос, можно слушать вечно🙌🏻

Добрый день! Я случайно обнаружила ваш канал в ленте. То, как вы выглядите, вдохновляет заниматься! Большое спасибо за ролик!

Лада,спасибо большое за упражнения!😊

Ладушка🥰 - вы Светлячок для нас💙, БЛАГОДАРЮ!🙏🏻🌸

Вы прекрасны!!! Спасибо вам огромное! Наконец-то реальна женщина с реальными результатами. 😊❤

Огромное спасибо, комплекс отличный! Выглядите вы прекрасно!

Дорогая Лада, у вас красивая шея, спасибо за добрые советы, желаем счастья и мирного неба над головой!

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Большое спасибо

@user-ws6cm9xx6n

Ай бұрын

У меня холка притом костная, как быть с ней, помогут эти упражнения? Или это только для мышц?​@@user-kj3rs2un8v

Ладушка, дорогая! Очень нравятся ваши объявления и комментарии. Есть много таких роликов, но у Вас очень умно, прочувствованно и грамотно . Всех благ ❤

Лада ,благодарю!Великолепный комплекс,прекрасная подача информации!Сегодня сделала первый раз!Буду делать всегда! Храни вас господь!

Как раз искала что-то такое и тут ютуб предложил Ваше видео, а я приняла 😊благодарю ❤буду теперь еще красивее🌺

Благодарю сердечно, очень действенная практика❤

Ваша шея идеальная браво

Любуюсь Вами уже давно и утаскиваю в копилку Ваши советы! И познавательно, и истинное эстетическое удовольствие смотреть, как Вы хорошеете! благодарю.

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо большое )

Спасибо, Ладушка! Всех Вам благ и крепкого здоровья!

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо большое!

Офигеть, какое у вас красивое и молодое лицо, шея офигенная

Вы прекрасны и являетесь мотивацией!!!!

Доброй день! Благодарю Вас за упражнения! 🌷 Нужно заняться. Было, но бросила. Вы замечательно выглядите ❤

Спасибо, огромное! Вы чудесная женщина!!!! Здоровья и мира Вам и Вашим близким!!!

Благодарю, 🙏 Ладушка❤️❤️❤️, как всегда прекрасно выглядите и мотивирует нас🌹

Шикарная женщина, красивая, изысканная, спасибо Ладушка💗💗💗

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Большое спасибо )

Благодарю за чудесные упражнения . какая же красивая Ладушка . Всех вам Благ , радости и изобилия .

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Огромное спасибо )

Вы - красавица! Спасибо за комплекс упражнений! Буду делать в свои 63.

Вы просто красавица! Мне 38, буду делать ваш комплекс. Спасибо.

Вы пример для многих женшин!!! Прекрасно выглядите. Буду стараться!!!

Спасибо за мотивацию. Её, как правило, часто не хватает, чтобы начать что-то делать. Упражнения понравились, сразу почувствовала прилив бодрости. 🌹

Благодарю вам Прекрасная Богиня! Спасибо! Пусть все у вас улучшится еще во много раз! 😇❤️🙏👍🌻🥀🌺🌷🪻

Благодарю за прекрасный комплекс упражнений для шеи.

Вы просто от природы красавица! И шея дана природой.

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо большое )

Вы прекрасно выглядите! Так держать!

Прекрасные упражнения для красивой шеи и овала без брылей 👍🍀

Ладушка , снимаю шляпу перед Вашей настойчивость , Ваши практики и эксперименты не проходят бесследно 🌺 ☕️

Огромная благодарность, что делитесь своими знаниями❤

Спасибооо за приятную гимнастику для шеи, даже после первого раза появилась комфортность в этой области.Ваш опыт полезен обязательно продолжу.Благодарю 👌🌺👌

Давно подписана на вас и смотрела много роликов, но в этом ролике вы особенно молоды и красивы!❤

Шейка у вас просто идеальная! Спасибо за упражнения,,, успехов вам и здоровья ( красота у вас уже есть ! ) ❤

Лада, большое спасибо за упражнения. Счастья и всего доброго Вам ❤

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо )

Ладушка, благодарю вас за чудесный комплекс, вы выглядите великолепно и ваш пример учит нас терпеливо и настойчиво идти к своей цели и результат на лице. Вы супер!!! ❤

Любою смотреть Вас, Ладушка! Много полезного нахожу для себя! Вы - большая молодец! ❤

Лада, огромное спасибо за упражнения. Обязательно буду делать. Вы восхитительно выглядите. Буду стараться. ❤

Выглядите замечательно! И шея у Вас красивая!

Благодарю вас! Не бойтесь затягивать ролики, было бы, наоборот, здорово вместе с вами выполнять полный цикл.

Ладушка, красавица и умница! Спасибо огромное! Мира вам, вашей семье и стране!!!❤

Просто, красиво, элегантно и душевно‼️💥‼️

Благодарю за упражнения! Вы прекрасно выглядите!

Дякуємо Лада, що ділитесь своїми знаннями😊😊 Вже давно думала зайнятись саме шиєю!!І як ви праві- шия дуже видає вік жінки😢

Вы - красавица! Если говорят другое - завистники, они всегда есть и будут. Спасибо, что делитесь. Здоровья Вам и мира!

@user-kj3rs2un8v

3 ай бұрын

Спасибо )

Ладушка, благодарю Вас, очень полезные и классные видео🌹

Ладушка-Вы солнце ☀️. Благодарю.Выглядите великолепно.Достойно.Умница.Дай вам бог...