Mindfulness Psicosomatica. Sentire il corpo che vibra con 5 suoni (un libero adattamento della tecnica delle vocali)
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Durante questa sessione, si fa esperienza di una tecnica di stimolazione sensoriale basata sulla produzione intenzionale di suon i tesi a far vibrare alcune regioni corporee.
Si tratta di un libero adattamento della "tecnica delle vocali", proposta nel Protocollo di Mindfulness Psicosomatica del Progetto Gaia (sviluppato presso l'Istituto Umanistico Psicocorporeo IUP del Villaggio Globale di Bagni di Lucca) come "pratica facilitatrice", una pratica cioè che predispone il terreno per la meditazione, stimolando condizioni di più fine consapevolezza corporea.
Imparando a “vibrare intenzionalmente” con i suoni, possiamo scoprire una via personale di accesso al corpo (alla possibilità di sentirlo più nitidamente, sentirlo vivo, vibrante, percorso da energia), il che significa anche godere di una via privilegiata di "ritorno al corpo", di un appiglio cioè per riportare la mente a casa ogni volta che ci accorgiamo che, vagando troppo, ci allontana dalla realtà del momento e da noi stessi.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness, mindfulness psicosomatica e mindful compassion.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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