➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Замечательные идеи и рецепты, спасибо Вам!!!!

Очень классное видео! Без лтшнего бла бла бла, спасибо огромное

Спасибо за полезные рецепты!

Чудесные рецепты 👍 спасибо 😊

Спасибо большое, воспользуюсь

Девочки,вы Суперрррр!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️

Отличная подборка! Отличный вкус с малым количеством каллорий!

Спасибо большое за вкусный рецепты

СУПЕР, спасибо большое 👍

Великолепные рецепты!!! В них всё, что я люблю!!!! Может поэтому и проблем с весом у меня нет))) Мне просто везет, люблю то, что полезно))) Спасибо Вам огромное!

Алиса слушаю тебя, а у самой слюнки текут,как вкусно рассказываешь🤗

Спасибо за рецепты очень вкусно

Спасибо большое 👍👍👌

Большое Вам спасибо!

Спасибо за рецепты! Исправьте пожалуйста опечатку в первом рецепте, в слове кунжут.

Отлично😁

И где теперь столько еды взять, чтобы похудеть ))

Отличное меню👍

Спасибки

Благодаию

Спасибо! Замечательные рецепты!!! Очень выручаете!

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

🤗👍

Очень разнообразное и очень доступное меню! Продукты - проще не бывает 👍 овощное рагу - вообще моя любимая фишка))) добавлять можно что угодно, можно ещё и белка добавить в общий котёл- курицу или индейку, мясо получится очень сочное и нежное и сразу гарнир готов))) всё гениальное вкусно 😋! А чтобы ещё и худеть - двигаться надо больше... только одним питанием не поможешь, увы)

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Да, без движения сложно ) у нас на марафоне и тренировки есть 🙌😀

Безумно удобно, не надо голову ломать, что приготовить, а бери и делай только. Быстро, полезно, а главное вкусно. Спасибо за Ваш труд.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

На Здоровье! 🤗

@cvetapr2979

3 жыл бұрын

Почему все рецепты с какой?

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

С какой ещё какой ?

Пирог 11/10 👍👍👍

Здравствуйте, Алиса, я от Александры, очень интересные рецепты, благодарю!

@Alisa.zaxarowa

6 ай бұрын

Добро пожаловать 🤗

Пирог - ФАНТАСТИКА. Приготовила и буду готовить!! Спасибо за рецепт, который останется в домашней кулинарной книге.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Рада что понравился 🥰🤗

Хорошие рецепты👍 подписываюсь от Саши😊😉

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

❤️добро пожаловать !

Меню для не работающих, у которых много времени, приготовил, сьел, опять приготовил, опять сьел, итак целый день - куча продуктов, много времени и хорошо бы кухарка в доме😊😄😄😄

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Ну там все рецепты можно растянуть на три дня ) приготовить и все

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Даю рецепты с кбжу ) это и брать . У нас девушки худеют на марафонах с этим меню и все довольны . Люди все работающие

@svetisvet22

Жыл бұрын

Любовь Ковалева. Я Вас умоляю. Я могла бы, времени завались, но….. На все это дерьмо мой организм отвечает аллергиями.😆 Не думаю, что одна такая. По сути, можете просто ходить по кругу, как все. В холодильник бросайте сыр, грудки, капусту, сметану, яйца, творог. И выдумывайте сколько влезет.

Подписываюсь 👍 от Саши 😊

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Спасибо и добро пожаловать !!! 🤗

Сырные чипсы сама бы не додумалась я. Классно

Здравствуйте, я от Александры

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Очень приятно 🤗добро пожаловать !

Утренняя красавица Алёшка Емельянов На Вас замкнулся поиск счастья! Обрёлся мной искомый вкус, в одно мгновенье, одночасье ровнее стал спешащий пульс. Спираль исканий завершилась, в заряд все чувства собрались, салютом ярким разрядились, подняв ракету сердца ввысь! Явились Вы в благое время, когда поник, почти увял, и дум моих хмурное племя изгнали живостью начал! Очаровали форм красоты, лицо, как лик на образах, пробор темнистый с позолотой в осенне-хлебных волосах. И полюбился взор кофейный, с латунной крошкой, молоком. Весь облик чутко-благовейный мне показался так знаком! Я чую, Вы - сестра свободы, дочь самой щедрой слободы! Я в Вас найду местечко брода, чтоб поскорей к Вам перейти... ...

Хорошие рецепты !

Для меня слово "ПОХУДЕНИЯ", КАК-ТО ЗВУЧИТ ОТРИЦАТЕЛЬНО.ОТ СЛОВА "ХУДО" А ВОТ ДЛЯ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, КАК'ТО МЯГЧЕ , ДОБРЕЕ.😄😗

@anastasiawhite6807

7 ай бұрын

Роза останется розой - хоть розой назови её, хоть нет (У. Шекспир). В русском языке есть слово "похудение", которое означает потерю веса. Вам что еще нужно то? Понимаю 2 года прошло. Но вывели даже сквозь время и пространство такой ерундой.

👍👍👍

Интересные рецепты,но очень мало белка.

Молодцы!!! Саша и ты просто отличная команда! Жалко, что скоро осень и зима, овощей таких не будет (((( , в супермаркете я не покупаю пластиковые помидоры

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Спасибо большое Татьяна ❤️нам очень приятно !!!

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Ну, пока ещё они есть ))) а дальше будут новые рационы

Извините, пшеничная мука при похудении? И, на сколько слушала и читала от врачей, пшеничное после 50+ вообще рекомендуют заменить на ржаную..обдирную, овсяную. Поясните........

Все увидела

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

👌

Не знаю как можно на пирогах похудеть

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Если они низкокалорийный то можно ! Посмотрите результаты наших марафонщиц и почитайте отзывы ! Вкусно едят и худеют без стресса 💪😉stroineem.online/

@user-bj3sy5vs6f

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa я с вами согласна

пирог прям огонь сразу приготовил тааак подробно

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

😀😋

@oksanaponomarenkoponomaren2102

3 жыл бұрын

Готовлю пирог ,все по рецепту, но теста получилось мало 🤔🤔

@user-bw4kh1gl8y

3 жыл бұрын

И я готовлю, начинки много, побольше чем в видео, хотя граммовки все соблюдены. А вот тесто совсем мало(((

Очень класные и нужные рецепты,спасибо большое,с нетерпением жду ваши рецепты на 1000 ккал

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

рада что рецепты нравятся ) по поводу калорийности, все таки 1000 это очень мало ) минимум - 1200 ккал, советую просто увеличивать физ активность )

@Оксана-73х

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa с 1200 можно лежать не шевелиться и похудеешь

@galinagoncharova7397

3 жыл бұрын

Ольга Коваленко А можно перейти на КЕТО , всегда сытый , довольный , не испытываешь голод и ХУДЕЕШЬ!!! А 1000 ккал. можно так гормональный фон нарушить , что потом годы уйдут на восстановление . Чем меньше , тем лучше ( в плане ккалорий ) -для здоровья и похудения категорически не подходит !

@user-hv3kx4wn2w

3 жыл бұрын

@@Оксана-73х ох,наврятли,в этом и есть моя поблема,я худела не правильно и сейчас что не сьем все откладывается,получается закрыть рот и просто дышать

@user-hv3kx4wn2w

3 жыл бұрын

@@galinagoncharova7397 вот в этом и проблема,в свое время худела не правильно а сейчас что не сьем все идет в накопление

Хорошие рецепты ! Но кто на КЕТО , увы не подходит . Зато есть яйца ! Это беспроигрышный вариант в любом виде ! 😃👍

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Да,это не кето ) это обычноеипитание

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Кето ещё сделаю, отдельный рацион

@galinagoncharova7397

3 жыл бұрын

ХУДЕТЬ ВКУСНО Ждем рацион для тех кто на КЕТО ! Вам от души всех благ за ваши труды ! 🙏

@miss-sp2ub

3 жыл бұрын

Добрый день, если вы на кето! зачем вам марафон, вы уже на правильном пути!!! Я тоже придерживаюсь кето питания- у меня хорошие результаты и отличная мотивация. У Алисы на канале есть очень хорошие кето рецепты. Не сдавайтесь ( если ваша цель снизить вес)!!!

@galinagoncharova7397

3 жыл бұрын

Елена Кочепуд Да я на КЕТО . И у меня результаты отличные ! Но вкусняшки не помешают никому , естественно дозволенные .

Как всегда все на высшем уровне. Я получаю удовольствие когда смотрю. Алису и. Сашу .

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Спасибо большое , нам очень приятно )))

Алиса , спасибо. Я от Саши.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Добро пожаловать!))

@galinascherwing8763

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa Спасибо Вам большое.

👌😊🌺

Масло , сыр. Как вяжется с похудением и здоровым питанием ?

@user-vn5xo1cm6c

2 жыл бұрын

Согласна. Я когда ем сыр похудеть вообще не получается. Про масло вообще молчу и особенно про муку.

Можно чай и кофе ...

Якщо їсти стільки смаженого, то будем часто ходити до гастроентеролога.

Алиса,здравствуйте. Скажите пожалуйста, а муку можно использовать рисовую или овсяную?

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Рисовую точно не стоит, очень высокий ГИ, полностью обработанная плюс она. Овсяную в принципе можно если Вы на ПП

@user-cb9kw4gl5w

2 жыл бұрын

Спасибо большое за ответ)❤

Я конечно всё понимаю, пирог это очень вкусно и хорошо, но на обед я как то больше предпочитаю первое блюдо.

Здравствуйте! Спасибо большое за рецепты! У меня вопросы: 1. Подходит ли меню для любого веса? 2. Это меню без учета перекусов? Или их не должно быть никак? Заранее благодарю за ответ!

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Это меню идёт на 1200 ккал. Если ваша норма выше, можете добавить один перекус. Вообще норма кбжу конечно для каждого разная! Скачайте приложение на пример фатсикрет и оно рассчитает вашу норму. Ну а дальше уже не сложно разобраться )

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Перекусы не советую делать в большом количестве. Максимум один. Чем реже у нас подъемы инсулина тем лучше , а инсулин поднимается с каждым Приемом пищи

@sunnyday2116

2 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa Спасибо! А как рассчитать необходимое количество калорий для похудения? Или это тоже есть в приложении? Или поставить желаемый вес?

@sunnyday2116

2 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa Спасибо. Просто мне лучше есть меньше и чаще, так я не чувствую голода😩

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

@@sunnyday2116 проблема в том что каждый приём пищи поднимается инсулин. В это время жир не горит. Вы не худеете. Начните питаться нормально.. что бы полезные жиры были в рационе! Может вам вообще не подходит такое питание а лучше кето диету! Приходите ко мне на марафон, стартуем уже в понедельник keto.stroineem.online Так же бесплатная группа телеграмм про кето t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi

Алиса хотела спросить, вы как то в грудку добавили приправу для курицы, она солёная была или просто травы....? Разве можно нам ( стройнеющим) такие приправы....? Спасибо!🌹

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Там только специи и они с хорошим составом . Без лишнего ) соли в них нет

@user-rl4zj3qk2h

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa ясненько!👍

Алиса привет а ты знаешь сладкое меня на голод тянет и ещё я могу жить без сладкого не поверите вообще не тянет меня на сладкое просто удевительно

@innadema7274

3 жыл бұрын

Аналогично, но никто не верит, думают, что это кокетство))) Маленький кусочек шоколадки или торта никак не идет, зато кашу и макароны аж бегом😅😅😅

@marizatashabova1560

3 жыл бұрын

@@innadema7274 Говорят же не которые люди мы не можем жить без сладкого не поверите мне без разницы но хоть так всё ровно вес сразу не скидываю с чем это связано я просто удевлена

@natalieazu4694

3 жыл бұрын

Я тоже сладкое не люблю,зато соленое

Здравствуйте. Скажите. Пажалуста. Можнали. Заменит. Полбиной. Мукой

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Да, вполне!

Здравствуйте, вы КБЖУ на 100 грамм пишите?

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Пишу ) под видео в описании

Скажите пожалуйста, в какое время марафон?

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Сейчас идёт набор на бесплатный марафон . Старт 01.11.21 ! Запись stroineem.online/promo?

В нашем городе даже не всё продукты есть из которых вы готовите

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Чего нет , можно заменить . Что на пример?

Алиса , а этот заливной пирог можно приготовить в микроволновке?

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Такое не пробовала ))) моя только греть умеет . Попробуйте )

@user-kv6bc8iw4b

3 жыл бұрын

А у меня капусты и половину не влезло и теста мало для этого пирога . Диаметр формы тоже маленький 18см. Ингредиенты все четко по рецепту.

Алиса, Вы с кето ушли?

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Viktoriya A я на низкоуглеводном питании , ем 50-60 гр углеводов , на канале снимаю разное , и для тех кто на кето и кто на пп

А без мяса можно

Какие должны по весу порции?

@ursudaniela5946

3 жыл бұрын

По моему весу, для того чтобы худеть мне надо съесть 2500 ккал

@valentinazaiceva993

3 жыл бұрын

@@ursudaniela5946 Я считаю ,что у молодых вообще не должно быть проблем с весом.У вас и так хороший обмен веществ.В моей молодости мы вообще не знали ,что надо худеть.Вот поправиться это да ,а мы были худющие и не могли поправиться.А теперь в преклонном возрасте надо следить ща лишним весом для здоровья.

@ursudaniela5946

3 жыл бұрын

@@valentinazaiceva993 это у вас при молодости был хороший обмен веществ, но не надо это писать про всех. У меня с дества проблемы с лишним весом, и при этом плохой обмен веществ... Со стулом проблемы с раннего детства... Так что своё мнение, держите при себе... Все мы разные и не похожи друг на друга

Яблоки и Творог ....неделю...9 кг

@user-uw23

3 жыл бұрын

За неделю сбросили 9 кг???

Скажите, пожалуйста, а супы не предусмотрены?

@Alisa.zaxarowa

8 ай бұрын

Супы тоже можно ) просто в этом ролике их не было но вообще на канале много супов

@user-mf8ho7cu2n

8 ай бұрын

Спасибо.@@Alisa.zaxarowa

Кто попробовал и похудел?напишите

Кефир можно,вместо йогурта.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Да, можно и кефир !

@user-mf5sr1bv9s

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa спасибо.

пирога первого рецепта сколько можно съесть?1 кусочек или весь? :)))

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

загляните под видео там все просчитано ) и рецепты и подробное меню

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

первый рецепт перец ? все едим

@csillagTanya

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa аппетитные пирог с курицей и капустой по моему, я бы весь съела,но наверно один кусок за завтрак

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

300 гр написано порция ) под видео написано кбжу и все остальное

@csillagTanya

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa ааа понятно ,посмотрю

Перешла от Саши.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Добро пожаловать!)

А эти вкусные яйца в перце,это потом поддерживая результат ...

Яйца, яйца...?

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Да , яйца . Полезный и вкусный продукт )

А разве тереяки не очень калорийно?

@Alisa.zaxarowa

Жыл бұрын

Смотря сколько добавить. Если немного то почему нет

Всё хорошо ,но порции очень большие

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Всего на 1200 ) куда меньше

@user-jg8kz8qv3j

3 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa я не в плане количества калорий , а о весе готовых блюд.

Кто доел остальной пирог ?

@Alisa.zaxarowa

9 ай бұрын

Вся семья 😀вопросы странные . Либо можно есть самостоятельно в другие дни

Я например очень люблю печь. Но вы печете например из льняной или кукурузной муки, я не люблю из овсяной муки

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

В этом видео пирог из пшеничной. На канале в целом , у меня разные рецепты . Есть из разной муки. Муку можно менять на вашу любимую опять же, если не нравится . На марафоне мы вообще что то заморское не добавляем, только самые простые продукты , что бы было всем удобно

Пирог, к сожалению, испорчен, так как рецепт под видео не соответствует тому, что происходит на экране. А на экране ничего не сказано от слова "совсем". Это такое качество информации Вы предоставляете зрителям?

К чему столько восторгов????Как идея ,согласна,хорошие рецепты!Как готовое меню не думаю,что пойдет всем!!!Нормальной еды нет!!Про супчики забыли!!!!!

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Никто не забыл ) в меню марафона есть они, у Саши же два дня супы в видео , посмотрите вторую часть

😍😋😋😋. Девчонки, кто ни разу не был на марафоне ,записывайтесь, советую 👍👍👍👍👍

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Спасибо большое, рада что Вам понравился наш марафон 🤗

@user-tm6qw8kp1f

3 жыл бұрын

Я сейчас на марафоне, мне понравилось, разнообразные и вкусные блюда, молодцы девочки.

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

@@user-tm6qw8kp1f вы ж наша хорошая 🤗🙌 мы очень рады с Сашей

Это нужно не работать чтобы постоянно готовить .

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Каждое блюдо можно готовить сразу на три дня и спокойно использовать

Интерстно конечно но где граммовка?

@Alisa.zaxarowa

9 ай бұрын

Под видео она всегда есть, разверните полное описание

Жареные яйца есть нельзя

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

🙈😀тогда варите

Мясо Исключить!!!!

На этих рецептах разопрет как бочку!!!Полные люди толстеют даже от воздуха,а если целый день есть пироги ,то вообще не в одни ворота не влезет,вот это марафон!!Это скорее антипохудение.....

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Но почему то на марафоне отличные отвесы) конечно если сорвать себе метаболизм будете от воздуха поправляться

@omika8894

7 ай бұрын

Так тут едят а не целые пироги, а небольшие кусочки. И порции показаны стандартные и небольшие, грамм по 100-150. А на чем худеть по вашему чтобы силы оставались на работу/учебу/тренировки? На банке энергетика и сигарете? Ну да, на таком можно похудеть а потом умереть, но зато красивой, да.

Спасибо за рецепты. Супер.