➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Огромное спасибо вам, Алиса! Обязательно воспользуюсь этим меню.

Спасибо большое Алиса,очень отличный рацион👍

Какая умничка, классные рецепты! Спасибо большое!

Очень понравилось меню, воспользуюсь) Спасибо🌹🌼🌻

Замечательное меню！Спасибо！

Алиса, спасибо 😊! Самое то, что надо после плотных 😳😋новогодних праЗДников 😁.🙋💕 С Наступающим Старым Новым годом!🌟❄️🎊

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

))) Спасибо Лариса !)) Вас так же с наступающим ))) да, пора уже сбрасывать то что наели ))

Молодец ! Спасибо попробую.

Спасибо, молодец

Ты такая молодец! Очень разнообразно и все посчитано. Давно искала такую подачу рецептов!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада что вам нравится ))) скоро новые рационы )

Полезно и актуально) Спасибо, отличное меню

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

спасибо большое) старалась

Всё нравится 👍 большое спасибо! 🌹🍀🌹🍀🌹🍀😋

Доброе утро! Случайно зашла вчера вечером. Посмотрела и очень рада, что нашла Ваш канал. Это то, что сейчас мне нужно было. Подписалась и лайк. Благодарю за труд и помощь нам!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Добро пожаловать ! Рада быть полезной )

У вас замечательные рецепты.просто и доступно. Спасибо за ваш труд

Приятный голос, ничего лишнего и заумного. Легко и просто!👍 СПАСИБО

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо ))

Низкий поклон за Вашу работу. Спасибо за расчеты. Спасибо за эстетику подачи блюд. Спасибо за такой титанический труд. Спасибо , что взяли на себя эту работу. С удовольствием изучаю Ваши видео и жду всегда новых

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада что Вам нравятся рецепты и то что я делаю )) буду стараться и дальше. Спасибо за добрый комментарий

Klass, Spasibochki vam Ogromnoe!!!!!! 💝❤️😍💖👍💜👏👏💙🙏💚😘😉💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

Идеально умничка

Это вообще на каждый день нормальная еда, кроме диеты 👏

Вы меня очень заинтересовали, правда, вкусно

Отличное меню ! Спасибо Алиса !

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

🤗👍

Спасибо! Вы умница!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо, стараюсь ))

Привет из Германии! Алиса, поздравляю тебя и твою семью с Рождеством Христовым 🌲⛄❄️ Желаю вам всего самого хорошего и наилучшего!!! За всё 😋💯

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

спасибо большое ! Вас тоже с наступающими праздниками !

Спасибо большое !!!отличный канал. Привычные блюда и большая работа по подсчетам!голос музыка свет все как надо!И можно на всю семью готовить!

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Спасибо большое , очень приятно !!

Вот мне все нравится: грамотно, вкусно и то, что действительно поможет!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо ) рада что меню понравилось )

Благодарю все так вкусно и апетитно👍🌹🌹🌹

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

Рада что понравилось , Ирина ))

Супер!!!!

🌹🌹🌹🌹🌹 ОЧЕНЬ КЛАССНО, СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ ❤️

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

На здоровье !!!

Самый адекватный канал. Рецепты супер! Все просто и в то же время оригинально. Настоящая находка, с удовольствием буду готовить. Умничка! Спасибо большое!!!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо большое , очень приятно ))

Очень хорошие рецепты на вашем канале☺

Спасибо

Спасибо очень классное меню 👍👍👍🥰🥰🥰

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада что понравилось )

Благодарю за рецепты!!!! Очень здорово что все из простых и доступных продуктов,которые есть в любое время года!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, стараюсь что бы было все просто ))

Овсянный блин со шпинатом понравился. Спасибо！

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

да, попробуйте ) вкуснятина

Лайк от нутрициолога :) Просто, доступно, вкусно и полезно. Вы большая молодец! А больше всего мне понравилась подача материала. Именно то, что нет заморочек с точными, как в аптеке, подсчётами. Со временем они так угнетают, что в итоге и срывы могут быть. При этом с порциями перебора нет - всё отлично. :-) Рацион разнообразный, и в то же время, максимально приближен к реальной жизни. Я про суп. Ведь большинство хозяек готовит его на пару-тройку дней. И мне понравилось, что Вы показали реальный рацион из доступных продуктов. С удовольствием подписалась! :-)

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо )) рада что Вам понравилось видео и составленный рацион

Попробуйте пп пиццу на рисовом блине, на завтрак то что надо👌

Великолепный рацион!Хотелось бы подробное описание блюд😊

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо большое! Рада что рацион питания понравился. Старалась делать его простым и доступным. Описание все добавила. Смотрите под роликом. Вчера не успела ))

от Ваших видео оторваться невозможно, глаза разбегаются ЧТО готовить))) Спасибо огромное!!!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

)))) Спасибо большое, очень приятно )) рада что видео нравятся ))) Готовьте с удовольствием и с пользой для здоровья ))

Меню - что надо! То, что доктор прописал. Спасибо огромное.

Очень вкусно и полезно ,главное меню уже есть не надо выдумывать , благодарю

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада быть полезной )

Все так вкусно, спасибо

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

спасибо ! рада что понравился рацион )

Жаль что сейчас ночь а то сейчас бы пошла гатовить рецепты супер

Классное меню , все просто и классно.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

🤗

Овсяноблін зі шпинатом дуже смачно!! 👍

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДАЧА, ЧИСТО, КРАСИВО, ГРАМОТНО!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! 👌👌👌👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо большое доброму комментарию ) рада что понравилось

@user-rl3yt2rx3j

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa не только мне (похудеть надо!), но и внучке, салатики замечательные, очень вкусные!!!!

Отличный канал! Замечательно, что я Вас нашла! Все ясно, понятно, из доступных продуктов. Отдельное спасибо за указание веса порции и подсчитанные кбжу! Буду очень ждать новых рационов. Спасибо.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада что Вам понравилось видео )) и было полезным )) кстати на какую калорийность хотели бы ?

@user-mr4gr7zi1y

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa Спасибо за внимание к комментарию. Мне хотелось бы рацион на 1200-1400ккал.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

@@user-mr4gr7zi1y хорошо, учту )

Очень нравятся ваши рецепти

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Благодарю )) рада что Вам нравится

Супер

Вы находка)

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

рада читать )) спасибо)

Добрый вечер, Алисочка! Спасибо за ответ, ведь я и не надеялась, зная сколько у Вас работы, но это так приятно. Вести диалог, а не говорить сама с собой. Спасибо за Ваш труд! Счастья Вам и процветания!

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

🤗❤️

спасибо за отличное полезное меню. Суп с фрикадельками и вермишелью я обожаю, мама очень часто готовит. О, сырнички с шоколадом не пробовал, спасибо за идею. Овощи с мяско из духовки - объедение. Классные рулетики из скумбрии

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

рада что понравились рецепты. Сырники с шоколадом ооочень вкусно, советую попробовать )

Я вас нашла, долго я вас искала, мне многие нравятся но вы лучше, и понятнее показываете. Я очень поправилась за 2 года на 18 кг, и хочу поменять питание,ваши рецепты мне нравятся очень, здоровья и счастья вам.

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Добро пожаловать!

Всем привет! Как вам такой рацион питания ? Напишите на какую калорийность питаетесь вы ? Буду ждать ваших вопросов. Спасибо за лайк и подписку!😘

@ozaradark9044

4 жыл бұрын

Пожалуйста,пересчитайте каллории!неверится что только 900

@Oi886jer6ndk

4 жыл бұрын

Незнаю, как вы худеете на супе, я не наедаюсь и не худею 🤔🥰

@irynastadnitska5321

3 жыл бұрын

Я бы к рыбным рулетики залила томатом это очень хорошее сочетание.

Овсясноблин со шпинатом, почему я раньше не дотумкала. Все время делала простой. Попробую с кинзой еще, обожаю ее.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, это очень вкусно ) Рада что понравился рецепт

Все, кто ставит дислайки, вы в меньшинстве) можете не пыжить))) спасибо за идеи! Вы- умничка!!!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

😂🙈спасибо, я рада что вам нравится !

Спасибо🙏

@Alisa.zaxarowa

3 жыл бұрын

🤗

@goodnight4853

3 жыл бұрын

У вас с сашей голос такой красивый спасибо вам за все и дай бог здоровья !

Понравился рацион, всё очень легко и просто без заморочек и Самый Главный Плюс у ВАС - это Нет Кривляний перед камерой и ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ!!! С меня Лайк и Подписка на вас

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо!! Рада что вам нравится мой формат )) добро пожаловать!

Круто

Ну ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ!!!!! мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!

super

Спасибо огромное! Кстати, вместо картофеля можно использовать корень сельдерея! Рецепты супер!

@user-lc1km4sg8l

4 жыл бұрын

А в место вермешели что?

@user-xt5eu1ze1u

4 жыл бұрын

@@user-lc1km4sg8l бурый рис

Оладьи из овсянки не готовила, но это находка.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, попробуйте,это очень вкусно!))

Спасибо большое ! Овсяный блин находка для меня! Я на ГВ и Ваши рецепты как раз для меня подходят!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Я очень рада !! )) 🤗

Алиса, мне очень понравились ваши блюда.А я делаю котлетки из овсянки и кабачка, чуть чуть добавляю муки, так можно или это не для худеющих?

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Можно конечно ) рада что рецепты понравились

Спасибо за рецепты! Лично я бы убрала хлеб - вермишель уже присутствует, а калорий было бы поменьше.

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Да, можно.. хотя тут и так на 900 ккал меню 🙈

хочу сказать, что вы умеете готовить

@Alisa.zaxarowa

Жыл бұрын

😀

👍👍👍

Здравствуйте, случайно Вас нашла и безумно этому рада!Третью неделю на ПП,сохраняю себе ваши замечательные рецепты.А воду сасси вы не пробовали добавлять?

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Спасибо, добро пожаловать на мой канал )) не поняла что за вода такая ?)

@saharoksaharok-vp8cn

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa с этой водой хорошо живот уходит,и вообще тонизирует,улучшает пищеварение.1 огурец,1лимон,чайная ложка имбиря и мяту по желанию,все колечками нарезать,положить в ёмкость,у меня банка 2 л.Залить чистой фильтрованной водой.В холодильник на ночь.Прям с утра можно пить.В течении дня,хорошо жажду утоляет.Я ее летом всегда особенно пью,нравиться.Кожа эластичнее,свежее даже стала так можно даже сказать.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

@@saharoksaharok-vp8cn очень интересно, попробую !) Спасибо

Я на таком меню думаю не похудею, а наоборот. Вы счастливая, что питаясь так, ещё и худеете. ))

@user-qh9zv5ew6r

4 жыл бұрын

Якщо їсти ще менше, то це вже не похуданя а голоданя. Куди вже менше?? 900 кілокалорій.

👍👍👍🍀🍀🍀😊

приветик, ух, мало каллорий однако...

👍

Очень крутое меню💪👍 особенно понравился овсяноблин со шпинатом и запеканка с куриным филе и овощами... супер 👏 оладьи с яблочком на завтрак думаю тоже отлично пойдут.... картошку в супе не очень люблю и часто заменяю её кабачком🙈или варю почти до готовности а потом просто толку толкушкой ))) а- ля крем суп)))) Спасибо Алиса за актуальное меню!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Рада что понравилось меню ) да, с кабачком тоже класс)

После праздников многие задаются вопросом как быстро скинуть лишние набранные килограммы, как восстановиться после праздников Я подготовила для вас рацион питания на 900 ккал, на 3 дня. Составила простое меню из доступных продуктов, которое не сложно повторить.

@alexanderglaser8536

4 жыл бұрын

Мне не понятно сколько белков, углеводов

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

@@alexanderglaser8536 в описании к ролику все написано

Здравствуйте,сколько калорий на 1 порцию супа?

Меню понравилось но вермишель с картошкой? Я готовлю с корнем сельдерея, попробуйте,

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Попробую ,спасибо за идею )

@user-yc7ci2uj5x

4 жыл бұрын

Обычно я использую стебли сельдерея а корень долго готовится. ?

@ludmilarosicka2131

4 жыл бұрын

Если варить, то как картофель. Если вы готовите с пассироваными овощам то добавьте вместе с морковью, великолепный аромат. Мне нравится, эксперементируйте, удачи.

@natalyavistoropskaya4562

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa а я репу использую вместо картошки или кабачки, тыкву.

@user-jg1xt8ne6f

4 жыл бұрын

А я вместо картофеля добавляю фасоль.очень вкусно

Я тоже против дизлайков. Пак быстро и красиво готовить-дар божий!

Готовила сырники с шоколадом, в рецепте рисовой муки 10 гр...что то не так, не получается с таким количеством муки, а после блендера тесто как на оладьи, да и соли можно добавить, а то совсем безвкусно

👍🏻

Спасибо за рецепты.Можно другую рыбу ,например,форель?

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Конечно )

@ludmilagut8792

2 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa спасибо.

Здравствуйте,Вика! Подскажите, пожалуйста если у меня 3 х разовое питание, можно сместить перекус к завтраку и обеду? После завтрака съесть яблоко, или киви, а после обеда йогурт?Спасибо!

@Alisa.zaxarowa

2 жыл бұрын

Я Алиса . Да, можно. Будет тоже отлично

Все рецепты хорошие, правильное сочетание продуктов.. Но есть небольшой совет фрукты надо есть с орехами ( снижается гликемический индекс) и на обед второго дня лучше приготовить другое блюдо ( употребление одного продукта ежедневно замедляет метаболизм)

@Poandcompani

4 жыл бұрын

Ничего страшного:)

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

про фрукты и орехи согласна полностью ) составляла апельсин с грецким орехом вместе ) про одно и то же блюдо не слышала такого ) учту

👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏

Здравствуйте, у вас указано (Голени запеченные с овощами - 150 гр (порция)), а на видео у вас в тарелке ножка и овощи, вес одной ножки в пределах 150 гр. опечатка или съедать не всю? спасибо за ответ

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Здравствуйте, да, с овощами в месте 250 гр получается, не указала весь овощей ) спасибо что увидели и написали

Картофель нужно заменить на сельдерей корневой

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да,хорошая идея ,спасибо.

Алиса , а что это за форма для запекания ? Она керамическая ? Почему не под горело совсем?

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, это керамика ) Форма для выпечки "Bohmann"

Очень конечно все аппетитненько,но можно ли похудеть на этом???😋💐

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Конечно можно, не надо себя голодом морить) дефицит калорий, движение и все будет

@a58159

4 жыл бұрын

Думаю что нет.

@sashabluxxy6251

4 жыл бұрын

Вы что? Скумбрия с жареным на масле овощами? Это же сплошной жир!!!

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

@@sashabluxxy6251 lда, жиры тут есть Ужин 398 / 28/ 30/ 3.2 Скумбрия фаршированная - порция 200 гр но это вписывается в рамки кбжу, остальные приемы пищи не калорийные в этот день, а скумбрия тоже полезна. если смущает, можно овощи просто по тушить на воде, вообще без масла.

@user-sd7mj6hj4y

4 жыл бұрын

D Larisa 100% будет результат уже через месяц + вода обязательно

Алина всё хорошо. Но не понятно с порцией на человека .Сколько рулетиков из скумбрии на человека. Обозначение порции на каждое меню пожалуйста

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

все указала в описании к ролику. Вчера не успела этого сделать ) сейчас думаю уже все будет понятно.

Можете писать сколько граммов продуктов вы берёте ,заранее благодарю

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

в описании к ролику я прописываю граммовки ) посмотрите

Мне очень неудобно все рецепты разом, где смотреть по-отдельности, на канал зашла, там все так же. Рецепты хорошие, жизненные. КБЖУ сосчитает, спасибо. Я 4 года считаю калории, сейчас уже не помогает просто калорийность, нужно норму белка съедать в рамках кадорий

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Такой формат видео. Я же рационы составляю, по этому много рецептов в одном ролике. В скором времени буду выкладывать отдельный рецепты на втором канале, думаю будет удобно

А разьзе кортошку можно при получении?🤔

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

можно если немного ) и я чаще всего ее вымачиваю. Уходит лишний крахмал.

Если бы я была очень богатой, вы были бы моим личным поваром с ооочень большой зарплатой )))

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

😅вау! 😎

Говяжий фарш подойдет для фрикадельки

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да,конечно)

@user-cp3jx4xz9r

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa спасибо

Алина, сколько грамм порция, на один прием пищи? Спасибо

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

суп 300 гр, хлеб 40 гр, сырники на одного человека берем 100 гр творога и 1 яйцо, в видело готовила на двоих. муки 10-15 гр. Овощи в духовке с курицей порция 300 гр. голени в духовке порция 250 гр. овощной салат с капустой 100-150 гр . овсяноблин в видео на одну порцию. Я подробно сделаю описание . завтра все будет конкретно по дням.

@user-wl1ee6rn4e

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowaспасибо)

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

добавила сейчас полностью описание всех приемов пищи )

здравствуй а где продается фит парад?

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Интернет магазины, озон на пример, магазин Магнит. В аптеках возможно

У меня сырники не получились,😩 даже не смогла перевернуть. Превратились в кашу

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Зависит от творога еще, значит чуть больше муки можно было добавить, консистенцию сразу видно, она вязкая или дать постоять смеси , немного набухнет . у меня тоже бывают случаи когда разваливаются, обычно из творога крупного, люблю брикетный . а еще может рано перевернуть пытались Должна корочка небольшая появиться

А на второй и третий день как выглядит вермишель в супе? Я отвариваю вермишель отдельно и добавляю к супу во время разогрева, но только на второй день. Никогда не готовлю суп на три дня. Что-то можно взять на заметку, спасибо вам. Но слишком маленькая каллорийность рациона.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, густеет немного, по поводу калорийности, не проблема, увеличиваете порцию или добавляете фрукты,орешки )

Благодарю за ваш труд. ! У меня вопрос ? Как вы высчитываете калорийность голеней ? Ведь там кость ... и мясо меньше без косточки по весу, след. И бжу другое. Поясните ?! Просто если считать бжу голени то с косточкой..а сьедаем то мясо , вес которого меньше. С ув.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Подсчитано только мясо голени ,без кости.упустила этот момент, сразу пояснить

@user-od4vj2yg1t

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa спасибо. Я так и поняла. Задам по другому вопрос..? Как расчитать кбжу готового продукта? С голенями? Если мы взвешимаем изначально с косточкой ? А кушаем без кости ! Я же правильно понимаю что сначала мы все продукты взвешиваем сырые , затем всю массу уже приготовленную , отнимаем или прибавляем уварку, ужарку и т.д. но ведь и косточки выкидываем соответственно как взвешивать..? Мясо отдельно не получится а у кости вес. Я думаю вы поняли.. Просто я всегда готовлю ток мясо , филе и т.д. а тут понравился ваш рецепт . Уже приготовила , вкусно.спасибо вам. Но встал вопрос как расчитать бжу?

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

Да, сначала в сыром виде. Все верно. когда подсчитываете, вбивайте просто куриные голени и их вес ( с косточкой как обычно ) и учитывайте их калорийность. Да, будет погрешность, но иначе никак. Либо примерно потом додумывать сколько весит кость, и вычитать уже ее вес. это когда себе в тарелку положили. Но тут сложно. Будет не критичная разница. Я когда считала для видео, взвешивала отдельно голени, отдельно овощи, потом вычла , округлила ))

@user-od4vj2yg1t

4 жыл бұрын

Ясно.Спасибо. Хорошего дня вам !!!

Добрый вечер. Напишите пожалуйста,а как насчёт кофе, чай? Меню очень нравится.👏👏👏

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

здравствуйте ) кофе, чай сколько хотите ) без сахара. Если сахар то учитывайте в калорийности )

Все замечательно, только кефир пьём днём или на завтрак. Тогда от него польза будет.

@Alisa.zaxarowa

4 жыл бұрын

А вечером что с ним происходит ?)

@natalyavistoropskaya4562

4 жыл бұрын

@@Alisa.zaxarowa Если пить кефир утром или днем, то полезные бактерии в тандеме с микрофлорой кишечника благотворно действуют на ЖКТ и усвояемость полезных веществ. А если принимать на ночь, то полезные бактерии поедаются микрофлорой кишечника и от кефира нет никакой пользы.