Супер👍👍👍сразу видно человек действительно тренируется
@user-pi3wr4sr8y
10 ай бұрын
Да она штангу тягает и ягодичный мост по сто кг подымает, а вам резинки впаривают😅
@user-nh3vj3mi8n
10 ай бұрын
@@user-pi3wr4sr8yну поделайте на первой же тренировке ягодичный мост на 100кг. Резинки не помогут накачаться, но помогут на первых порах разбудить мыщцы.
@@user-pi3wr4sr8yпосмотри внимательно на ягодицы. Там зад провисает и объёма нет никакого. Нет там спортзала 😂😂😂😂
@andrlarisa7 ай бұрын
Спасибо большое! Так редко Вы стали нас радовать своими видео
@Oni_Yokai
Ай бұрын
Потому-что бред и никто не смотрит
@fdakfhyv
15 күн бұрын
@@Oni_Yokai а можешь объяснить почему бред и стоит ли делать это?
@Oni_Yokai
14 күн бұрын
@@fdakfhyv элементарно нет прогрессии нагрузок.с резинками в начальной точке нагрузка никакая,а в конечной точке максимальная (на сколько позволяет резинка) Лучше пойди в тренажерный зал и занимайся с отягощениями. А не смотреть человека у которого "мёртвая тяга"-это присед🤦🏻"выпады"-это присед🤦🏻
@nataliamamajew8687 Жыл бұрын
Здорово! Молодцы! Благодарю вас!
@user-xw7ht6ll9m11 ай бұрын
Мужской голос-ваауууу какой😊
@AnnyRaite Жыл бұрын
Фигура огонь 🔥 и костюм классный 😊
@user-sy3np9dl2n3 ай бұрын
Вызывает доверие все! Спасибо! Девушка супер, а чей же ангельский голосок, взглянуть бы.
@user-qs7nd6bh1g Жыл бұрын
Присед 2 - это по сути не присед, а румынская тяга, если не ошибаюсь.. 😂
@novuy-xm8dq
11 ай бұрын
Армянский лаваш
@user-nf1tm8dn6u
11 ай бұрын
@@novuy-xm8dqболгарский перец
@user-nm2wi8dj1c
11 ай бұрын
@@user-nf1tm8dn6u русская картошка
@kiwi_ork
6 ай бұрын
@@user-nm2wi8dj1c корейская морковь, которая не корейская на самом деле
@user-us3gq9ps8i
3 ай бұрын
Так а присед 1 эт выпады😂 Присед здесь только в пружинке
@bmw57164 ай бұрын
Спасибо, лучшие упражнения!
@dansoslavich6699 Жыл бұрын
После 12 ночи с резинками упражняюсь
@demorymi7702
Жыл бұрын
Прям как моя соседка, которая любит поорать среди ночи😂
@dansoslavich6699
Жыл бұрын
@@demorymi7702 да да это я как раз к ней хожу,вдвоем упражняться интересней
@Balerin569
22 күн бұрын
Дайте, пожалуйста, ссылку где взять резинку! Благодарю!
@dansoslavich6699
22 күн бұрын
@@Balerin569 в любой круглосуточной аптеке! Можете в интернете просмотреть!
@reginaschafer100 Жыл бұрын
Сколько повторений? Заранее огромное спасибо! Девушка выглядит шикарно!
@dqe4444
Жыл бұрын
это все разводняк) Они за кадром приседают 200кг и делают ягодичный мост 220
@olgastrong879
9 ай бұрын
@@dqe4444а вы пробовали и резинку и зал? Попробуйте! Потому что от резинки у меня горят ноги сильнее, чем от тренажера.
@user-yw4dm8vk7b Жыл бұрын
Супер! Молодцы!
@user-es7uu4fx8t Жыл бұрын
Пжста, предложите упражнения с резинками для внутренней поверхности бедра 🤗.
@user-mx5mp9zt4u Жыл бұрын
В каком месте на последнем упражнении присед 😅?
@user-rq5cb1qb9p
Ай бұрын
В таком же где и во втором 😂
@mariannekoroleva6495 Жыл бұрын
KLASS!!!:)))!!! Nadejus' pohudet' ot prosmotra:)) Blagodarju!!👍🌺💯%!!💚💐🌈⚓!!
@regreg95358 ай бұрын
Присед 1 называется выпады, присед 2 - мертвая тяга. Пружинка не эффективна, так как не дает работы в полную амплитуду.
@annmeow9094 Жыл бұрын
Костюм - пушка! Подскажите пожалуйста , где такой найти?!
@k666kk
Жыл бұрын
пнитее
@user-si2cz6gm1q
Жыл бұрын
Бона файд
@user-gd8xx9ok6v
Жыл бұрын
Сделайте скрин и найдете в поисковике! От нее долго будете ждать ответ! Жмотится
@user-ng2vt4rr5d
Жыл бұрын
Корсетные вставки похожи на те, что в костюмах Fluide fit. У них много подобных комбинезонов
@aliceromanova2010
Жыл бұрын
fluide fit комбинезон К.4
@RodomG Жыл бұрын
Хорошие упражнения
@Kuxnya_oguzki2 ай бұрын
У неё фигура,как у какой-то супергероини!
@romedick
Ай бұрын
Какой? Не помнишь🤣
@user-hh2od1up5h Жыл бұрын
Костюм шикарный, упражнения шляпа, фигурка бомба)
@user-ml9cl3yy3 Жыл бұрын
Мужик давно тебя не смотрел ты так сильно изменился!
@varvaramermaid3226 Жыл бұрын
Понимаю что упражнения так себе, но залипла на костюм и фигуру)
@alsuazimova8936 Жыл бұрын
🙌Молодец.
@86-36 Жыл бұрын
Присед? Are you sure? А может Румынская тяга?
@user-warm
Жыл бұрын
Я тоде с этого поржала 😅
@user-warm
Жыл бұрын
А ещё присед 1, это ж выпады 🙈
@RasvetLun2 жыл бұрын
Красивая девушка и крутая форма👍😍
@makarini
2 жыл бұрын
Благодарю
@Noname_404_
Жыл бұрын
Шикарная
@user-uc9um6bw3n Жыл бұрын
Я как-то поработал с резинкой.. скоро в школу пойдёт 😅
@ida1636 Жыл бұрын
Фигура просто огонь
@user-gy1ms3tj5q Жыл бұрын
Классные упражнения!!! Благодарю. А сколько раз в неделю делать комплекс?
@user-xn1cj8id9i Жыл бұрын
Подписка и 👍.Эти упражнения, что дают?Для уменьшения попы?
@Alina_Mam9 ай бұрын
Здорово, подскажите, пожалуйста, сколько повторений делать?
@user-kl6sm9nc9q Жыл бұрын
Браво.
@AngelKorzh Жыл бұрын
Что за шикарный костюм? Скажите, пожалуйста, где такой купить?
@Cocogamba89
Жыл бұрын
Бонафайд
@6e6paFrom6e6pacTaH
Жыл бұрын
Тебе не поможет
@user-jj7dq3vq2d
Жыл бұрын
@@Cocogamba89 а как сам костюм называется?
@aliceromanova2010
Жыл бұрын
@@user-jj7dq3vq2d это fluide fit комбинезон К.4
@user-gu9so6el6j5 ай бұрын
Мне нравится ❤
@Tyuneva_Kseniya3 ай бұрын
Спасибо
@Regina_Vin Жыл бұрын
Почему почти на всех этих упражнениях у меня не качается жопа, а отваливаются колени
@romedick
Ай бұрын
Неправильно делаешь
@astro_may8289 Жыл бұрын
Классная девушка, огонь! Достойная пара🙌🌺
@user-up5zh3hz2p Жыл бұрын
Круто 👍
@Любовь-я14гАй бұрын
Сколько раз выполнять,спасибо?!
@user-pp2to5om8h Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста модель кроссовок 🙏🙏🙏
@Daryabaevna Жыл бұрын
А где можно найти этот костюм
@user-nt4us6mj7s Жыл бұрын
Красотка
@olegborisovich5624 Жыл бұрын
При кокс артрозе тазобедреных суставов второй степени можно это выполнять за ранее благодарю
@user-oe1wd4kn3c10 ай бұрын
Сколько раз? и повторов?
@user-nu9fl8iy7lАй бұрын
По сколько подходов делать?
@YUM_EGZOR8 ай бұрын
Ребят кто-нибудь скажите, где можно такой костюм купить?
@user-ck9iq7hw6u Жыл бұрын
Спасибо, все упражнения классные! Можно ли так накачать или подкачать мышцы, не принимая протеины и другое спортивное питание, а просто в дневной рацион включить побольше белка?
@makarini
Жыл бұрын
Однозначно да
@user-ck9iq7hw6u
Жыл бұрын
@@makarini Спасибо!
@mariyadifour378
Жыл бұрын
Нельзя, чтоб накачать нужны веса и прогресс в весах
@user-ck9iq7hw6u
Жыл бұрын
@@mariyadifour378 С весами каждый может накачаться при желании, у меня вопрос по белковому питанию был!))
@user-ng3kw9if6k
Жыл бұрын
@@makarini сколько делать повторений? Упры 🔥
@talgategin4iev10 ай бұрын
Девушка вы огонь❤🔥
@bootlegger7779 Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста! Помогут ли эти упражнения при гипелордозе (зад чуть-чуть оттопыренный, живот выпячен тоже немного) ?
@user-warm
Жыл бұрын
Нет, вернее не все. Вам нужно укреплять большую ягодичную, а не малую и среднюю. Тут много упражнений на малую и среднюю. Вам можно делать выпады, румынскую тягу (это которое присяд 2 😅), ягодичный мостик, но без разведения резинкой в стороны. А ещё вам нужно расслаблять квадрицепс, подвздошную, укреплять пресс, и посмотреть что с внутренней поверхностью бедра, стопам и грудныем отделом позвоночника. В общем, лучше обратится к грамотно тренеру, который вам все покажет и расскажет. Потому что те же приседания вы можете делать жопой, а можете с акцентом на квадры (чего вам не стоит делать).
@user-zf1te3kk7h
Жыл бұрын
@@user-warm , с акцентом на квадрицепс вообще женщинам не стоит делать. А при гиперлордозе накачать попу легче всего, т.е. она анатомически уже оттопырена. Но главное - выбор упражнений, которые подойдут для конкретной формы ягодиц, чтобы сделать их, напр., более округлыми, а не квадратными. Об этом есть видео у Fitness Barbie.
@user-warm
Жыл бұрын
При гиперлордозе накачать яголицы не так просто, так как они расслаблены в большой я годичной мышце. Из-за этого хуже иннервация и чувствительность. Так как организм не привык ими работать, акценты смещается куда угодно, не не на ягодицы. А то что она оттопырена, так это просто визуально из-за переднего наклона таза. Так же при гиперлордозе человек многое делает квадратной поясничной мышцей, приводящей мышцей и как раз таки квадрицепсом. Перекусить тело возможно. Но не так просто как вы пишите. 🙈
@user-ge1kt6ws6v11 ай бұрын
Классная
@diankss07 Жыл бұрын
Эти упражнения чтобы увеличить ягодицы или для того чтобы держать их в тонусе?
@shm9446
Жыл бұрын
Это тоже самое как зарядка. По этому к увеличению мышц никакого отношения не имеет. А вот для тонуса это уже ближе.
@user-st2zv1dc1h Жыл бұрын
Я не вижу попу орех , только натренированные ноги 🦵
@edelwei8731
Жыл бұрын
У тренированного никогда не будет попа орех ,будет красивая фигура, талия и т.д а орех это "push up" трусики (их сейчас такое разнообразие в интернете) и лапша на уши для тех кто мечтает о большой попе🤭
@user-mx5mp9zt4u
Жыл бұрын
@@edelwei8731 в пушапп нету никакого ореха😂есть накаченый..
@allaalla3713
Жыл бұрын
А как сделать попу красивой и не накачать ноги? Это разве возможно?????
@user-mx5mp9zt4u
Жыл бұрын
@@allaalla3713 конечно. Но я например люблю ноги, мне не нравятся худые ноги.
@lidijxyz6 ай бұрын
Ссылку на костюм пожалуйста!!!!!
@user-mb4ec8ce7y Жыл бұрын
Эти упражнения - чтб уменьшить или накачть
@user-yf6ot5wj8j Жыл бұрын
Можна силку на резинки
@vladisvaldes Жыл бұрын
Топ
@ibuebu2288 Жыл бұрын
Song plss
@user-fk7nr7os1h Жыл бұрын
Деваха🔥🔥🔥
@user-xs7up5ek2r Жыл бұрын
Тут только резинками не обошлось😂
@user-mg9eu8io7s
10 ай бұрын
Упрожнения с резинками это для начинающих, а дальше гантели и штанга!
@riviera011 Жыл бұрын
Ребзя, лучшие упражнение все в тяжёлой работе, в спортзале. Резинки - маркетинг
@marymary5077
10 ай бұрын
Я работаю с резинками, мне нравится…эффект есть . Смотря какого результата хотите. Держать себя в тонусе или гору мышц…
@marrigu9509 Жыл бұрын
Спину ровно и спец ее сгибает при наклонах и включается поясница. Грущу😢
@natalya19492 жыл бұрын
👍☝️
@gothic6257 Жыл бұрын
1 движение - квадры, второе вообще считай без веса, вес отягощения должен тянуть вниз, а резинка наоборот помогает вставать
@gothic6257
Жыл бұрын
заднее отведение тоже говнище, нужно делать с углом назад и в сторону
@gothic6257
Жыл бұрын
отведение по радиусу это вообще что такое, ты просто нагой крутишь, где тут выполняется функция ягодичных мышц или хотя бы каких то мышц
@gothic6257
Жыл бұрын
последнее не присед а извращённая румынская тяга с резинкой
@user-du7eb9fi7n3 ай бұрын
Присед один это прощайте мои колени , это упражнение я бы исключила !
@valeriastacenko Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста,где такие резинки заказать? Спасибо 🙏🏽
@makarini
Жыл бұрын
Озон
@jasonromanov7600
Жыл бұрын
В Lidl продаются
@docccvАй бұрын
А как можно избавиться от ямочек на бёдрах? Я читала, что исправить это невозможно
@Balerin569
22 күн бұрын
Как же, не возможно! Любую мышцу можно накачать!😊
@user-jb4sr1mp1m Жыл бұрын
👍👍👍
@user-xr56ghtf43dd2 ай бұрын
Костюм пушка? Красиво прилегает на тело, но: синтетика при соприкосновении с телом создает нежалательную энергетику и тем самым создает вокруг мест активного касания во время упражнений поражение локально всех участков на тонком уровне. То кто занимается медитацией сразу это почувствут....так что занимаетесь в костьмах из натуральных материалов...
@irairaasirairaas Жыл бұрын
Голос - отрыв башки 😂
@korolevavecherinki42615 күн бұрын
Последние же - имитация становой. Умышленно сказали, что это присед, чтобы нагнать комментарии?)
@professortattoo Жыл бұрын
Лучшее упражнение для девущек для ягодичных мышц не эта неинтересная и скучная туфта, нацеленная только на накачание оной, а лыжные гонки и интервальный бег с ускорением на короткие дистанции
@AlexandraMilana9 ай бұрын
❤❤
@usersha. Жыл бұрын
последнее понравилось
@user-ov5ty6yi2r2 жыл бұрын
А если и так ноги худоваты? Можно это делать?
@makarini
2 жыл бұрын
Это на мышцы а не на худобу)
@user-rr8xp1zj2z
Жыл бұрын
А с чего Вы взяли , что у неё худые ноги ? Отнюдь.
@user-gv6jj6mb4q9 ай бұрын
Мне нужны эти резинки
@yonabrehova93324 ай бұрын
Румынская тяга в полном ах*е 🗿
@user-du2ww1uc4b Жыл бұрын
Какой кошмар…сразу видно что человек ни в анатомии ни в биомеханике ничего не понимает
@user-hk8vx6ey6v Жыл бұрын
❤
@user-su7yu6om7q Жыл бұрын
фигурка- кайф👍
@user-hk8vx6ey6v Жыл бұрын
👍
@lapki_karatelya187811 ай бұрын
Вопрос для экспертов: Почему резника на ногах скатывается и/или соскальзывает? Может у меня резинка фиговая?
@user-dt1im4jy7o
11 ай бұрын
у меня такое было пока пользовалась латексными резинками, но взяла себе тканевые на вб и проблем больше нет
@ergashkarimov881 Жыл бұрын
Лучшее упр секси
@rutganzales575011 ай бұрын
Мне нравится такая фигура смысл не есть сладкого и все такое если все равно от накачки толстоватая
@user-sq7sr1cx9l Жыл бұрын
Тогда почему такие ягодицы "упругие" ?
@user-pi3wr4sr8y10 ай бұрын
Не поняла, что ту для ягодиц то? Это для больных после реабилитации что-ли упражнения?😅 какие резинки?
@user-gs2eg8dz9x2 ай бұрын
😊
@user-km1ep1uz7m Жыл бұрын
Не похоже, что ей эти упражнения помогают
@ermacmacro9081 Жыл бұрын
Пхахахазах Смешной контент
@cr4zym3g4h3ll Жыл бұрын
Дело то в том, что резинка с ног спадывает. Что делать?
@pino4ka07
Жыл бұрын
Купите тканевую
@MoonDmx2 ай бұрын
Не обижай Её
@user-dk3sr1pb1g5 ай бұрын
Заднее отведение должно быть медленным.
@Tanyusha-gx5he4 ай бұрын
Это больше для ног получается
@gabilmirze4687 Жыл бұрын
А где еë ягадица😂?
@sd_ffdj6 ай бұрын
я делаю уже 11 день
@mAhA-zb2tr Жыл бұрын
Это ведь не радиус, а полуокружность
@user-dj6yy4wn6z Жыл бұрын
Сколько повторений ?
@viktoriawelz9742
Жыл бұрын
15 раз по 3 повторения
@user-bu3fo9ch6d11 ай бұрын
Ну нет же , без штанги и больших весов орех не накачать, это так для разминки
@user-bj9lv8dv3d Жыл бұрын
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
@irinaVIN88
Жыл бұрын
3!❤
@Husqvarna777 Жыл бұрын
Боковая качает вульву тоже
@Natalie-rd5ig Жыл бұрын
Как начать попу , если болят колени?????♡
@user-wg9kp4ym7t
Жыл бұрын
На ютубе есть такие видео, поищите.
@user-ty6iw3ti6f
Жыл бұрын
Можно запросто, с помощью специальных упражнений. Ходропротекторные препараты вам в помощь! Я приседать не могла. Уколы Комбилипен 10 ампул и Мовалис 5 ампул. Внутрь приём курсом, Глюкозамин максимум с ходроитином. Также делать упражнения на воздействие суставов и стоп. Проработка нужна везде. Со стоп до головы.
Пікірлер: 266
Супер👍👍👍сразу видно человек действительно тренируется
@user-pi3wr4sr8y
10 ай бұрын
Да она штангу тягает и ягодичный мост по сто кг подымает, а вам резинки впаривают😅
@user-nh3vj3mi8n
10 ай бұрын
@@user-pi3wr4sr8yну поделайте на первой же тренировке ягодичный мост на 100кг. Резинки не помогут накачаться, но помогут на первых порах разбудить мыщцы.
@user-vl1gi8nw3b
7 ай бұрын
kzread.infoodo_D5ggEiA?si=e5zYZ-ooYTsApgnS@@user-pi3wr4sr8y
@user-fr9qz4dn3v
4 ай бұрын
@@user-pi3wr4sr8yу ленивых всегда отговорки
@zhoposranchik
4 ай бұрын
@@user-pi3wr4sr8yпосмотри внимательно на ягодицы. Там зад провисает и объёма нет никакого. Нет там спортзала 😂😂😂😂
Спасибо большое! Так редко Вы стали нас радовать своими видео
@Oni_Yokai
Ай бұрын
Потому-что бред и никто не смотрит
@fdakfhyv
15 күн бұрын
@@Oni_Yokai а можешь объяснить почему бред и стоит ли делать это?
@Oni_Yokai
14 күн бұрын
@@fdakfhyv элементарно нет прогрессии нагрузок.с резинками в начальной точке нагрузка никакая,а в конечной точке максимальная (на сколько позволяет резинка) Лучше пойди в тренажерный зал и занимайся с отягощениями. А не смотреть человека у которого "мёртвая тяга"-это присед🤦🏻"выпады"-это присед🤦🏻
Здорово! Молодцы! Благодарю вас!
Мужской голос-ваауууу какой😊
Фигура огонь 🔥 и костюм классный 😊
Вызывает доверие все! Спасибо! Девушка супер, а чей же ангельский голосок, взглянуть бы.
Присед 2 - это по сути не присед, а румынская тяга, если не ошибаюсь.. 😂
@novuy-xm8dq
11 ай бұрын
Армянский лаваш
@user-nf1tm8dn6u
11 ай бұрын
@@novuy-xm8dqболгарский перец
@user-nm2wi8dj1c
11 ай бұрын
@@user-nf1tm8dn6u русская картошка
@kiwi_ork
6 ай бұрын
@@user-nm2wi8dj1c корейская морковь, которая не корейская на самом деле
@user-us3gq9ps8i
3 ай бұрын
Так а присед 1 эт выпады😂 Присед здесь только в пружинке
Спасибо, лучшие упражнения!
После 12 ночи с резинками упражняюсь
@demorymi7702
Жыл бұрын
Прям как моя соседка, которая любит поорать среди ночи😂
@dansoslavich6699
Жыл бұрын
@@demorymi7702 да да это я как раз к ней хожу,вдвоем упражняться интересней
@Balerin569
22 күн бұрын
Дайте, пожалуйста, ссылку где взять резинку! Благодарю!
@dansoslavich6699
22 күн бұрын
@@Balerin569 в любой круглосуточной аптеке! Можете в интернете просмотреть!
Сколько повторений? Заранее огромное спасибо! Девушка выглядит шикарно!
@dqe4444
Жыл бұрын
это все разводняк) Они за кадром приседают 200кг и делают ягодичный мост 220
@olgastrong879
9 ай бұрын
@@dqe4444а вы пробовали и резинку и зал? Попробуйте! Потому что от резинки у меня горят ноги сильнее, чем от тренажера.
Супер! Молодцы!
Пжста, предложите упражнения с резинками для внутренней поверхности бедра 🤗.
В каком месте на последнем упражнении присед 😅?
@user-rq5cb1qb9p
Ай бұрын
В таком же где и во втором 😂
KLASS!!!:)))!!! Nadejus' pohudet' ot prosmotra:)) Blagodarju!!👍🌺💯%!!💚💐🌈⚓!!
Присед 1 называется выпады, присед 2 - мертвая тяга. Пружинка не эффективна, так как не дает работы в полную амплитуду.
Костюм - пушка! Подскажите пожалуйста , где такой найти?!
@k666kk
Жыл бұрын
пнитее
@user-si2cz6gm1q
Жыл бұрын
Бона файд
@user-gd8xx9ok6v
Жыл бұрын
Сделайте скрин и найдете в поисковике! От нее долго будете ждать ответ! Жмотится
@user-ng2vt4rr5d
Жыл бұрын
Корсетные вставки похожи на те, что в костюмах Fluide fit. У них много подобных комбинезонов
@aliceromanova2010
Жыл бұрын
fluide fit комбинезон К.4
Хорошие упражнения
У неё фигура,как у какой-то супергероини!
@romedick
Ай бұрын
Какой? Не помнишь🤣
Костюм шикарный, упражнения шляпа, фигурка бомба)
Мужик давно тебя не смотрел ты так сильно изменился!
Понимаю что упражнения так себе, но залипла на костюм и фигуру)
🙌Молодец.
Присед? Are you sure? А может Румынская тяга?
@user-warm
Жыл бұрын
Я тоде с этого поржала 😅
@user-warm
Жыл бұрын
А ещё присед 1, это ж выпады 🙈
Красивая девушка и крутая форма👍😍
@makarini
2 жыл бұрын
Благодарю
@Noname_404_
Жыл бұрын
Шикарная
Я как-то поработал с резинкой.. скоро в школу пойдёт 😅
Фигура просто огонь
Классные упражнения!!! Благодарю. А сколько раз в неделю делать комплекс?
Подписка и 👍.Эти упражнения, что дают?Для уменьшения попы?
Здорово, подскажите, пожалуйста, сколько повторений делать?
Браво.
Что за шикарный костюм? Скажите, пожалуйста, где такой купить?
@Cocogamba89
Жыл бұрын
Бонафайд
@6e6paFrom6e6pacTaH
Жыл бұрын
Тебе не поможет
@user-jj7dq3vq2d
Жыл бұрын
@@Cocogamba89 а как сам костюм называется?
@aliceromanova2010
Жыл бұрын
@@user-jj7dq3vq2d это fluide fit комбинезон К.4
Мне нравится ❤
Спасибо
Почему почти на всех этих упражнениях у меня не качается жопа, а отваливаются колени
@romedick
Ай бұрын
Неправильно делаешь
Классная девушка, огонь! Достойная пара🙌🌺
Круто 👍
Сколько раз выполнять,спасибо?!
Подскажите пожалуйста модель кроссовок 🙏🙏🙏
А где можно найти этот костюм
Красотка
При кокс артрозе тазобедреных суставов второй степени можно это выполнять за ранее благодарю
Сколько раз? и повторов?
По сколько подходов делать?
Ребят кто-нибудь скажите, где можно такой костюм купить?
Спасибо, все упражнения классные! Можно ли так накачать или подкачать мышцы, не принимая протеины и другое спортивное питание, а просто в дневной рацион включить побольше белка?
@makarini
Жыл бұрын
Однозначно да
@user-ck9iq7hw6u
Жыл бұрын
@@makarini Спасибо!
@mariyadifour378
Жыл бұрын
Нельзя, чтоб накачать нужны веса и прогресс в весах
@user-ck9iq7hw6u
Жыл бұрын
@@mariyadifour378 С весами каждый может накачаться при желании, у меня вопрос по белковому питанию был!))
@user-ng3kw9if6k
Жыл бұрын
@@makarini сколько делать повторений? Упры 🔥
Девушка вы огонь❤🔥
Подскажите пожалуйста! Помогут ли эти упражнения при гипелордозе (зад чуть-чуть оттопыренный, живот выпячен тоже немного) ?
@user-warm
Жыл бұрын
Нет, вернее не все. Вам нужно укреплять большую ягодичную, а не малую и среднюю. Тут много упражнений на малую и среднюю. Вам можно делать выпады, румынскую тягу (это которое присяд 2 😅), ягодичный мостик, но без разведения резинкой в стороны. А ещё вам нужно расслаблять квадрицепс, подвздошную, укреплять пресс, и посмотреть что с внутренней поверхностью бедра, стопам и грудныем отделом позвоночника. В общем, лучше обратится к грамотно тренеру, который вам все покажет и расскажет. Потому что те же приседания вы можете делать жопой, а можете с акцентом на квадры (чего вам не стоит делать).
@user-zf1te3kk7h
Жыл бұрын
@@user-warm , с акцентом на квадрицепс вообще женщинам не стоит делать. А при гиперлордозе накачать попу легче всего, т.е. она анатомически уже оттопырена. Но главное - выбор упражнений, которые подойдут для конкретной формы ягодиц, чтобы сделать их, напр., более округлыми, а не квадратными. Об этом есть видео у Fitness Barbie.
@user-warm
Жыл бұрын
При гиперлордозе накачать яголицы не так просто, так как они расслаблены в большой я годичной мышце. Из-за этого хуже иннервация и чувствительность. Так как организм не привык ими работать, акценты смещается куда угодно, не не на ягодицы. А то что она оттопырена, так это просто визуально из-за переднего наклона таза. Так же при гиперлордозе человек многое делает квадратной поясничной мышцей, приводящей мышцей и как раз таки квадрицепсом. Перекусить тело возможно. Но не так просто как вы пишите. 🙈
Классная
Эти упражнения чтобы увеличить ягодицы или для того чтобы держать их в тонусе?
@shm9446
Жыл бұрын
Это тоже самое как зарядка. По этому к увеличению мышц никакого отношения не имеет. А вот для тонуса это уже ближе.
Я не вижу попу орех , только натренированные ноги 🦵
@edelwei8731
Жыл бұрын
У тренированного никогда не будет попа орех ,будет красивая фигура, талия и т.д а орех это "push up" трусики (их сейчас такое разнообразие в интернете) и лапша на уши для тех кто мечтает о большой попе🤭
@user-mx5mp9zt4u
Жыл бұрын
@@edelwei8731 в пушапп нету никакого ореха😂есть накаченый..
@allaalla3713
Жыл бұрын
А как сделать попу красивой и не накачать ноги? Это разве возможно?????
@user-mx5mp9zt4u
Жыл бұрын
@@allaalla3713 конечно. Но я например люблю ноги, мне не нравятся худые ноги.
Ссылку на костюм пожалуйста!!!!!
Эти упражнения - чтб уменьшить или накачть
Можна силку на резинки
Топ
Song plss
Деваха🔥🔥🔥
Тут только резинками не обошлось😂
@user-mg9eu8io7s
10 ай бұрын
Упрожнения с резинками это для начинающих, а дальше гантели и штанга!
Ребзя, лучшие упражнение все в тяжёлой работе, в спортзале. Резинки - маркетинг
@marymary5077
10 ай бұрын
Я работаю с резинками, мне нравится…эффект есть . Смотря какого результата хотите. Держать себя в тонусе или гору мышц…
Спину ровно и спец ее сгибает при наклонах и включается поясница. Грущу😢
👍☝️
1 движение - квадры, второе вообще считай без веса, вес отягощения должен тянуть вниз, а резинка наоборот помогает вставать
@gothic6257
Жыл бұрын
заднее отведение тоже говнище, нужно делать с углом назад и в сторону
@gothic6257
Жыл бұрын
отведение по радиусу это вообще что такое, ты просто нагой крутишь, где тут выполняется функция ягодичных мышц или хотя бы каких то мышц
@gothic6257
Жыл бұрын
последнее не присед а извращённая румынская тяга с резинкой
Присед один это прощайте мои колени , это упражнение я бы исключила !
Подскажите пожалуйста,где такие резинки заказать? Спасибо 🙏🏽
@makarini
Жыл бұрын
Озон
@jasonromanov7600
Жыл бұрын
В Lidl продаются
А как можно избавиться от ямочек на бёдрах? Я читала, что исправить это невозможно
@Balerin569
22 күн бұрын
Как же, не возможно! Любую мышцу можно накачать!😊
👍👍👍
Костюм пушка? Красиво прилегает на тело, но: синтетика при соприкосновении с телом создает нежалательную энергетику и тем самым создает вокруг мест активного касания во время упражнений поражение локально всех участков на тонком уровне. То кто занимается медитацией сразу это почувствут....так что занимаетесь в костьмах из натуральных материалов...
Голос - отрыв башки 😂
Последние же - имитация становой. Умышленно сказали, что это присед, чтобы нагнать комментарии?)
Лучшее упражнение для девущек для ягодичных мышц не эта неинтересная и скучная туфта, нацеленная только на накачание оной, а лыжные гонки и интервальный бег с ускорением на короткие дистанции
❤❤
последнее понравилось
А если и так ноги худоваты? Можно это делать?
@makarini
2 жыл бұрын
Это на мышцы а не на худобу)
@user-rr8xp1zj2z
Жыл бұрын
А с чего Вы взяли , что у неё худые ноги ? Отнюдь.
Мне нужны эти резинки
Румынская тяга в полном ах*е 🗿
Какой кошмар…сразу видно что человек ни в анатомии ни в биомеханике ничего не понимает
❤
фигурка- кайф👍
👍
Вопрос для экспертов: Почему резника на ногах скатывается и/или соскальзывает? Может у меня резинка фиговая?
@user-dt1im4jy7o
11 ай бұрын
у меня такое было пока пользовалась латексными резинками, но взяла себе тканевые на вб и проблем больше нет
Лучшее упр секси
Мне нравится такая фигура смысл не есть сладкого и все такое если все равно от накачки толстоватая
Тогда почему такие ягодицы "упругие" ?
Не поняла, что ту для ягодиц то? Это для больных после реабилитации что-ли упражнения?😅 какие резинки?
😊
Не похоже, что ей эти упражнения помогают
Пхахахазах Смешной контент
Дело то в том, что резинка с ног спадывает. Что делать?
@pino4ka07
Жыл бұрын
Купите тканевую
Не обижай Её
Заднее отведение должно быть медленным.
Это больше для ног получается
А где еë ягадица😂?
я делаю уже 11 день
Это ведь не радиус, а полуокружность
Сколько повторений ?
@viktoriawelz9742
Жыл бұрын
15 раз по 3 повторения
Ну нет же , без штанги и больших весов орех не накачать, это так для разминки
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
@irinaVIN88
Жыл бұрын
3!❤
Боковая качает вульву тоже
Как начать попу , если болят колени?????♡
@user-wg9kp4ym7t
Жыл бұрын
На ютубе есть такие видео, поищите.
@user-ty6iw3ti6f
Жыл бұрын
Можно запросто, с помощью специальных упражнений. Ходропротекторные препараты вам в помощь! Я приседать не могла. Уколы Комбилипен 10 ампул и Мовалис 5 ампул. Внутрь приём курсом, Глюкозамин максимум с ходроитином. Также делать упражнения на воздействие суставов и стоп. Проработка нужна везде. Со стоп до головы.
Не по радиусу, а по окружности😬
А что если у тебя нету😢