Ой, до чего же ты Иван, грамотный, умный человек. Какой богатый багаж знаний у тебя, с какой любовью ты всё это делаешь, а самое главное, правильный подход к делу и доступный для нас, пенсионеров(которые не задаются). Благодарю за такой приятный позитив и комплекс упражнений, спина-это самое главное, её здоровье. Успехов тебе и удачи во всем и всегда, процветания твоему каналу, очень горжусь тобой, за твои человеческие качества. Будь счастлив, сынок.

Для поясницы очень актуально

Спасибо за очередное видео, были боли в пояснице (из за длительного сидения за ПК), добавил в свою жизнь одну из Ваших утренних гимнастик, болей больше нет. Хорошее дело делаете

Делаю упражнения утром, твои , Ванечка, обязательно включу, мне 73 , огромное спасибо

Лучше любого доктора лечит.

Иван мне очень понравился этот комплекс

@valentinarudenko952

6 ай бұрын

Аплекатор Кузнецова понравился тоже, у меня нет карты, только наличными, но можно ли им пользоваться, если есть грыжа

Уже давно делаю зарядку с Иваном. Без зарядки мне совсем худо, поясница болит ужасно. Вот в эту конкретную зарядку я влюбилась. Делаю каждый день с того момента, как вышло видео. Мышцы спины реально укрепляются, мышцы пресса сначала очень болели. Иван все делает по науке: чтобы позвоночнику помочь, надо укрепить мышцы спины и пресса. Упражнения классные, спасибо, Иван❤

Иван, спасибо за труд, за озвучку!

Иван, огромная благодарность вам за чудесные упражнения и за ваши комментарии к ним! ❤❤❤

Благодарю Иван. Я тоже лежу на таких ковриках.

Посмотрел вроде все комплексы утренних упражнений на этом канале. Этот комплекс лучший из всех, на мой взгляд. Хотя для совсем начинающих может больше подойдут другие комплексы - те, где минимум физических усилий. Я с них начинал

Фамилия "говорящая"😂❤ спасибо, очень полюбила утро с Вас начинать 😊

Ваня, ты лучший. Ты офигенный! С тобой уже третий год. Спасибо!

Очень хорошие упражнения, выполняю с удовольствием, сначала было тяжело, а сейчас появилась лёгкость и сегодня прошла😊6км410 м. Ванечка, спасибо вам большое. Объясняет доступно. Очень хорошо, что вы помогаете всем нам!❤

Каждый день начинаю с ваших прекрасных упражнений.Благодарю Вас❤❤❤

@jasonbourne-rd6fl

6 ай бұрын

Я тоже

Сделаю сегодня на работе, спасибо обнаженному мужчине💸

Спасибо большое за гимнастику, расслабление отличное в спине 💯

Спасибо за новую зарядку Иван!

Иван, красавчик, хорошее дело делаешь 💪

Спасибо, Иван! Делаем ваши зарядки в офисе практически каждый день!

Спасибо Иван!!!

Восхищаюсь!

Супер!

Да, иппликатор Кузнецова, вещь , у некоторых людей чудеса творит.

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за полезного упражнения.

Спасибо, Иван, за новое видео. Отличная зарядка для спины. Делаю с Вами зарядку каждое утро. ❤

Вот это то что надо! Спасибо большое

Занялась восстановлением спины,(мучают постоянные боли) С упражнениями чувствую себя лучше Еще и на все группы мышц, как раз то, что искала Огромное спасибо )

Дякую.

Доброе утро❄️❄️❄️

Спасибо Ванечка. Делаю каждый день

Спасибо за новый комплекс! Постоянно пользуюсь утренними зарядками с Вашего канала.

Благодарю Иван! Информация от тебя всегда высшего качества и актуальна!

Спасибо большое Иван!❤

Спасибо, Иван.

Спасибо! Попробовала, понравилось. Делаю вашу зарядку уже примерно год, нравится! Спасибо, что делитесь 🙏

Иван красава. Спасибо супер комплекс!!!❤

У кого то появится ирония по оценке этих упражнений Но это лучше чем ничего И гарантия, что не будет какой либо травмы и обострений. Темп медленный, дыхание свободное .

Вылечил 2 грыжи в спине и главное в моем лечении было - это ходьба. Минимум 6к в день. Потому что только во время ходьбы происходит питание межпозвоночных дисков!

Молодца, спасибо

Благодарю,Иван за отличный и полезный комплекс! Очень довольна,потому что просто и то что нужно ,сразу 2 зайца ,спина и пресс!

Спасибо 🎉

Очень актуально для тех у кого есть проблемы с коленями 👍

Благодарю супер комплекс

Спасибо большое❤

Благодарю за комплекс упражнений. Я ходила в центр Бубновского ,делали такие упражнения только на тренажерах и с весом.

Благодарю, развивайтесь, удачи!

Спасибо 🙏

Действительно помогает. Удааллось снять напряжение в пояснице

Спасибо!

Вы мой спаситель!

Иван, благодарю! Такое приятное растяжение мыщц живота, даже появилась мотивация сделать 2 недели подряд чтобы сделать фото до/после))))

Спасибо, надо делать и не лениться. Удачи каналу.

Ваня спасибо вам за упражнения! Просто супер!

Super!!!

Большое спасибо. Всё так и есть - облегчение сразу же после первичного выполнения комплекса.

Спасибо. Как раз думала, как спину укрепить

Спасибо за ваши видео! Очень помогают, постоянно их смотрю для выполнения зарядки, растяжки, заминки и вообще для здоровья.

Благодарю!

Спасибо! Классный комплекс! С удовольствием делаю всё ваши комплексы, и очень радует, что они разнообразные, не надоедает) успехов вам!

супер

хороший комплекс, большое спасибо за ваш труд, Иван, почти каждый день делаю с вами зарядку, очень нравится) скажите, а можно ли делать этот комплекс стоя, если у тебя есть небольшой гиперлордоз?

Спасибо

Иван Красава! Теперь в моём арсенале составная зарядка утром и этот комплекс вечером. Убитая ещё в молодости спина, наконец ожила, и мне не нужно бежать с работы домой чтобы растянуть на полу. Моё почтение за твою работу !

Ох,ты ,Апаллон Бельведерский! ❤ Обязательно попробую😅

Благодарю за прекрасное утро, очень взбодрило и растянуло, а главное, с моей травмированной коленкой, супер. Что нибудь можно придумать, после сильной травмы ноги. Заранее благодарю 🙏🏻 успехов и процветания Вам!!!!!

Очень люблю вашу 5-минутную гимнастику в постели. Как по мне это самая простая и комфортная 5-минутка, без боли и щелчков суставов😅Очень вам благодарна за неё❤ Подскажите, будет ли правильно после нее делать сразу же этот комплекс? Сомневаюсь так как в пятиминутке более интенсивные упражнения, а эти более спокойные😊

Спасибо Иван, вы как всегда в топе моих тренеров,(мне 65) стараюсь делать на улице упражнения, комплекс что надо для занятия на воздухе.все понятно,не 13:11 быстро,благодарю.коврик есть,другой модефикации,старый.СПАСИБО.

Класс

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 круто. Класс 👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯

Подтверждаю, прям с первого раза эффект ощущается, причём очень положительный, как будто отопление в спине включили. Кстати, лично у меня, ещё пару позвонков на место встали, судя по характерному звуку.

Спасибо большое за видео, помогут ли эти уравнение при скалолазе вместе с гиперкифозом?

Иван, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника,можно делать упражнение: лёжа на спине , на перекос(крест на крест) локоть руки с с согнутым коленом, нагрузка на шею идёт же?

Лайк✌

Иван,привет! подскажи,что за компьютерный стул у тебя, какой бренд?

Обязательно попробую, по результатам отпишусь. Посмотрим насколько гимнастика лечебная

Иван расскажите пожалуйста организовываете ли вы встречи в Москве офлайн. Очень бы хотелось вживую позаниматься с вами.

Нунехрена себе какая у тебя здоровая спина. Охренеть

Есть ли у вас видео силовых тренировок в зале?

Подскажите, пожалуйста, можно эти упражнения делать со сколиозом 3-й степени?

Иван, сделайте рацион питания на целую неделю

А есть упражнениядля ног ждя жевушек, но чтобы не росли бедра, а просто подтягивались?

❤❤❤

Мне от болях в позвоночнике, поясничного отдела помогает гиперэкстензия в спортзале. Бывает блин от штанги прижимаю еще к груди во 2м и 3м подходе.

@koha2012

6 ай бұрын

походу надо делать ее вкупе с упражнениями на пресс.Я пресс не успел прокачать и теперь поясница побаливает, хотя обычно после дня спины не было такого

Нет ссылки в описании

Подскажи как нижнюю часть живота прокачать а то я не пойму прямо надо очень

ЖМИТЕ. ЗДЕСЬ ЛАЙК - о. Том что вы нначали/сделали упражнение! 👍

👍

В предыдущих видосах: собака-мордой-вверх-мордой-вниз, в йоге вообще только это используют, но я считаю к нему надо подготовиться (с) В этом видосе: потянулись. теперь аналог собака-мордой-ввер-вниз. (с) Иван я слежу за твоими видео, привет) это точно норм?)) поясни почему мнение изменилось?))

@zhivoeiskopaemoe

5 ай бұрын

Просто появился заказ на сьемку рекламы и к этой рекламе надо было показать какие-нибудь упражнения. Если вы следите за видео на этом канале, то должны были это давно заметить.

Гимнастика замечательная но с больным коленом ее делать больно.

Спина - наша боль 😭

Дружище ты знаешь что такое гинекомастия?

Нет живота - здоровая спина? 🤣 Хэтэк из команды Владикавказ из Лиги Городов на ТнТ, с вами бы поспорил 😂

ничесе как Лихой Топор раскачался😁

Я

Хах, ты на привью похож на последнего босса Dark Souls 3.

Врачи говорят, что при проблемах со спиной нужно укреплять мышцы, а не расстягивать.

@LarisaK-ki7qw

6 ай бұрын

Сначала растягивать, разогревать, затем укреплять. Если не растянуть мышцы можно их травмировать.

@AllFightsOfTheWorld

6 ай бұрын

@@LarisaK-ki7qw еще не видел ни одного человека, который травмировался занимаясь ЛФК без разминки.

@user-yy9cm1kw4n

6 ай бұрын

Вы оба спорящих дураки

@marinar2198

6 ай бұрын

А ещё врачи говорят, что приБивки это хорошо, ещё они говорят, что статины хорошо. А многих ли они вылечили? Мышцы должны быть эластичными, а не накачанными и что по вашему значит укреплять?

@LarisaK-ki7qw

6 ай бұрын

​@@AllFightsOfTheWorldКомплекс упражнений ЛФК при проблемах с позвоночником и начинается с упражнений на растяжку!

Мне спазмированные мышцы мой массажист прокалывает на 5 см иголками.

Пацаны ,какая реклама на этот раз ???

Это все для сидячей работы. У кого все тело в запущенном состоянии. И кому за 60. Боли в спине .сначала иди к врачу.