Спасибо большое ❤️ классная тренировка ❤

Спасибо за видео! Классные упражнения!

Классный комплекс , никакой воды и ничего лишнего , делала первый раз , больно но после приятные ощущения

Спасибо, без лишних слов и собраны все самые лучшие упражнения. Теперь буду только по этому видео заниматься ❤

Спасибо, всё максимально понятно!❤

Мария, спасибо за видео) буду ждать следующий МФР

Благодарю, все очень мягко ❤

Благодарю это было чудесно❤

Спасибо, какая вы умничка, как с вами легко заниматься ❤

великолепно, до мурашек и полного расслабления! жду еще

Лучший комплекс!!!!

Отличный комплекс ❤

Понравилось с Вами заниматься, узнала про новые упражнения ❤

Спасибо! Очень простой и классный комплекс!

Для меня это лучший ролик с мфр, спасибо❤️

Комплекс крутой!получила удовольствие и лёгкость такая приятная после😊 спасибо!

Классная мини тренировка на расслабление)) очень понравилась)

С вами время летит так быстро! Прекрасное видео! У вас очень приятная энергетика 😍

Спасибо! Успехов вам!

очень расслабилась от этой тренировки, получила приятное удовольствие 😌 даже чуть не заснула 😂

Классная тренировка ❤ обязательно попробую

Спасибо вам за ваш труд💖

Теперь это моя самая любимая тренировка❤ Спасибо!

Спасибо огромное🫶🏻 Самая лучшая тренировка

Здорово 😊Спасибо ❤

О, кайф. Всё понятно и круто ❤

Спасибо! чудесный МФР 🧡

Благодарю❤

Спасибо! ❤

Спасибо ❤❤❤

Спасибо 🌹

Не очень удобные упражнения Забираю слова обратно, пока это самое удобное видео из всех что я успела посмотреть 😂

@mari_stretching

19 күн бұрын

К мфр-роллу тоже нужно привыкнуть))

@kansSseiren

19 күн бұрын

@@mari_stretchingпоняла, буду продолжать 😅

Кажется, это лучший комплекс по мфр среди тех, на которые я натыкалась

Супер🎉 спасибо ❤

Кайф! Соглашусь с комментарием ниже, что под конец испытала расслабление, Мари,благодарю за тренировку!

@mari_stretching

2 ай бұрын

❤️

❤❤❤❤ Лучший массаж

Очень хорошо тренировка ❤в беременность отлично !

@mari_stretching

13 күн бұрын

Здоровья вам и малышу😍💛

❤❤❤

✅

Мне очень понравилась тренировка ❤спасибо большое. Только у меня очень сильно закружилась голова, когда на шею ролл… прям до тошноты. Что это может быть?

@mari_stretching

9 ай бұрын

Здравствуйте, по одной такой ситуации сказать сложно, но советую вам пойти к врачу и сделать снимок как минимум шейного отдела позвоночника🙏🏼

Добрый день, шикарная тренировка) спасибо! Но есть вопрос, если я только начала делать упражнения с роликом и во многих местах мне дискомфортно это нормально? Спину раскатывать вообще не могу упираться больно( И немного синяков по ногам осталось с первых разов, хоть я и не сильно давлю😢

@mari_stretching

23 күн бұрын

Здравствуйте, синяков быть не должно🙏🏼 видимо, у вас очень жесткий ролл… нужно будет приобрести либо гладкий, либо помягче🤍 для спины тоже самое, потому что должно быть комфортно)

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, разве можно внутреннюю поверхность бедра прокатывать? Не один раз слышала,что нельзя. Даже грамотные массажисты эту зону не трогают.

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, можно)

@user-ki7ew6nc6o

Ай бұрын

Здравствуйте,её можно и нужно прокатывать,только не до самого паха,т.к. там расположены лимфоузлы

Здравствуйте! делаю комплекс упражнений впервые, до этого сама что хотела, то и прокатывала... Мне безумно понравилась тренировка, после нее тело чувствует "освобождение с цепей". Все зажимы и затеки прошли. Только вот шея.. Когда я сама катала и смотрела разные комплексы все выполняют массаж шеи, но для меня это самое больное что может быть в этом комплексе. Я чувствую дискомфорт и неприятную, но терпимую боль. После этого упражнения с шеи как груз с воздушного шара сняли, но боли есть. Не подскажите из за чего может такое быть? И как можно исправить ситуацию. Спасибо 🙏

@mari_stretching

Күн бұрын

Здравствуйте, болей после МФР быть не должно. Я не могу вам сказать причину по одной жалобе «боли». Где (мышцы, позвоночник)?) куда отдают? Шея очень трепетное место, где располагается очень много сосудов и нервов. Если вас беспокоит шейный отдел, лучше сделать МРТ)

Здравствуйте, в общем не плохо, но руки очень сильно устают, невозможно расслабиться

@mari_stretching

4 ай бұрын

Здравствуйте, это дело привычки к МФР) Если болят запястья, то как раз об этом написала пост в тг) Если руки, то мышцы слабые, нужно укреплять)

Поясницу нельзя именно на таком ролле прокатывать или вообще на любом ролле нельзя?

@mari_stretching

22 күн бұрын

Вообще на любом ролле нельзя)

А каждый день делать можно ?

@mari_stretching

2 ай бұрын

Да)

С варикозом можно катать?

@mari_stretching

5 ай бұрын

Здравствуйте! Если начальная стадия, то да, если больше, то нельзя🙏🏼

@YanaSnezhina

2 ай бұрын

Варикоз это прямое противопоказание. Спину катать тоже нельзя таким роллом, т. к там сосредоточен нервный пучок!

А сколько прокатываний или времени подскажите?

@mari_stretching

Жыл бұрын

По 10-20 прокатываний или 30-40 секунд)

У меня кисти рук болят так упираться руками об пол(

@mari_stretching

Ай бұрын

Здравствуйте, если в кистях нет нарушений, то поможет укрепление мышц вокруг данного сустава) хочу скоро выпустить такую тренировку в тг)

Поясничный отдел прокатывать НЕЛЬЗЯ!

@mari_stretching

7 ай бұрын

Поясничный - нет, квадратную мышцу поясницы можно)

Еще бы руки включить и было бы огонь

Благодарю ❤