كل ما يتعلق بالشوفان | اهميته | علاقته بحرق الدهون وزيادة العضلات !!
Спорт
السلام عليكم .. ازيكم يا شباب ؟
في فيديو النهرده اتكلمنا عن كل ما يخص الشوفان , هل فعلا بيتخن او بيساعد في التخسيس وحرق الدهون اسرع ؟ هل الشوفان وجبة اساسية لازم تاخدها وايه السر في كده ؟ وطرق عمل الشوفان وطريقتي في الشوفان .. اسيبكم مع الفيديو
بس متنسوش تعملو لايك للفيديو واعملو شير مع صحابكم وطبعا السبسكرايب للقناه لان ده هوا اللي بيشجعنا نكمل
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""___________________________________________""
برعاية:
Nutrabolics : www.nutrabolics.com
Superior14 : www.superior14.com
""_________________________________________""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
Пікірлер: 1 300
هل استغفرتو اليوم؟؟
@mistertoxic8053
3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@youssefkhaled7189
3 жыл бұрын
استغفر الله ♥
@mistertoxic8053
3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@user-ij7ms2gx3r
3 жыл бұрын
@@mistertoxic8053 اجمعين
@sayco_ex
3 жыл бұрын
استغفر الله العظيم
الحاجة الجميلة انك انسان مؤدب ومحترم ومش بتقول اي كلام خارج وكمان بتقدم محتوي علمي سهل الفهم وسهل يوصل لاي حد مهما كان مبتدئ. يارب تفضل كده
@user-ud4zu3tj1y
2 жыл бұрын
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
مقطع فيه تضليل الشوفان غير عن باقي الكارب المعقد الشوفان غني بالايودين مفيد جدا للمناعة انت بنهاية تبني جسم ضروري تهتم ايضا بالصحة والمناعة
اول مصري يختصر الموضوع تحيه لك 💪🏻🤍
شكراً للمعلومات والنصائح أخي الكريم ع فكرة انت افهم من كتيرين عاملين قنوات يوتيوب وبيعطو معلومات كمال اجسام ربي يحميك
صلوا ع رسول اللَّه (صلي الله عليه وسلم)
@user-kv3tx1bs9b
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة واذكا السلام
اول مرا بشوف باليوتيوب انسان كلامو واضح بخصوص الشوفان عنجد انت تمام ياكابتن 👍
كنق ، دايما المعلومة عندك مختصرة ومفيدة ❤️❤️🌹
ربي يبارك ما شاء الله عليك كابتن مؤمن ، قوة بدن و نبل و حسن خلق أتمنى لك دوام التوفيق و النجاح و ندعو الله أن يوفقنا لنصير مثلك احبك في الله اخي و أشكرك على المقاطع الرائعة اخوك فارس
@moamenmaher
5 жыл бұрын
آية حبيبي تسلملي ❤️
كوتش بشوف مثلا الدره وكباتن تانيه بيفضل الواى ايزولات عن الهيدرو واي مع انى قريت عن الاثنين والهيدرو افضل بغض النظر عن سعرو العالى ؟ وياريت برضو فيديو عن الكلاسيك فزيك والفرق بينو وبين غيرو ❤❤
اجدع كابتن فى مصر ربنا يوفقك وتكون افضل بكتير انا بفضل جسم حضرتك في كمال الاجساام 💪💪💪
والله انت الوحيد ي كوتش اللى واثق ف كلامو ع اليوتيوب دا كلو💙💙
@user-ud4zu3tj1y
2 жыл бұрын
فضلا وليس أمرا ادعم قناتكم بناء العضلات ❤
أفضل كوتش ولله متابع من سوريا ❤
يا ريت لو عملت فيديو يقسم الكارب سريع الامتصاص و البطئ
اول مرة اشوف حد بيفهم وبيتكلم عن علم وصادق في المجال ده الا من رحم الله
@moamenmaher
5 жыл бұрын
معتز ابراهيم ❤️
الله يباركلك في عائلتك واحبابك يارب ع النصائح دي وفرت علياااا اسئله كتير بدون هري
اعمل فيديو للناس الي طلعلها عضله المنج بس العضله من فوق فاضيه. و اعمل طريقه ازاي اكبر عضله الضهر او قولنا تمرينه او الاحسن من كل دا قولنا انت بتلعب ضهر و بنج و دراع ازاي يعني صور فيديو وانت بتتمرن
معلومة مفيدة يسلم ايديك يا كابتن🌹
لهذا يجب دائما الرجوع لاهل الاختصاص شكرا لك على هذا التوضيح
يعطيك العافيه والله مااقصر. والله احسن رجال🌹🌹🌹🔥
لايك ع البيسكوت الاختراع 👍🏼
نفس طريقتى لتحضير الشوفان ❤
@jamaica1201
4 жыл бұрын
انت بتقطع كام موزة يا غالي ؟ وبتحط عسل قد ايه ولبن قد ايه ؟ أرجو الإفادة
@user-rr4qc2je8l
3 жыл бұрын
@ahmed hamdy السلام عليكم اخي ممكن الطريقة بالتفصيل.
@AhmedHamdy-sd7jo
3 жыл бұрын
@@user-rr4qc2je8l كوباية مايه او لبن ٤ او ٥ معالق كبار مليانين وتحطهم ع المايه ع نار هادية وتقلبه معلقة عسل صغيرة موزة او ممكن تحط عنب فى الفريزر وتسيبه يتجمد وتحطه ع الشوفان اول ماتشيله من ع النار وتقلبه وكده يبقى جاهز وممكن بردو تحط تفاح ومعاه قرفة لو بتحبها
بارك الله فيك خويا العزيز انت احسن واحد فاهم ما معنى لعبة كمال الاجسام شكرا لك
انت مثل العسل اكثر التمارين تعلمته منك
إنت ملك ،، ياليت أتمرن تحت يدك ،،، أرجوك ياكابتن ابغى جدول كامل تمارين للمبتدئين باالأوزان ،،، اتمنى تفيدني وشكرآ لك من القلب🌷💗
بعد كل حلقة لازم تحدد فقرة تغنى فيها وبالذات لحماقى .
استفدت منك كتير شكرا على مجهودك معانا 💪
احسن مدرب علي اليوتيوب كلة ......
والله بقيت بعمل لايك قبل ما اتفرج😂😂😂
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Mohamed Masoud ❤️
@mohamedyasser6545
5 жыл бұрын
+1
Thanks from Morocco for all information
شكرا لك على هذه المعلومات القيمه وتحياتي لشخصك الكريم. متابعك من العراق
انا طبعا ماكنتش مقتنع بأي حد يعمل فيديو ويدي نصايح وخاصه عن الجيم والتغذيه َكده بس الحقيقه انت قلبت الموازين وبقيت بحب استفيد منك رينا يحفظك وشكرا ع المجهود الرائع والمحتوي اللي بتقدمه ✌🏽💪🏽
@moamenmaher
5 жыл бұрын
safi sherif ❤️
نفس طريقه الشوفان الي بعملو
قد أدمنت مشاهدة فيديوهاتك يا كوتش والله العظيم انا قد عملت اجمل فورمة بسببك انا سوداني مقيم في فرنسا بديت أتابعك منذ سنة كان وزني 94 دهوني كتيرة الان وزني 82 وعملت كتلة عضلية حلوة شديد بفضل الله وبفضلك ربنا يديم صحتك وعافيتك يا رب تحياتي من مدينة مارسيليا 💪🏿💪🏿💪🏿
كلامك هاد ينطبق حتى على افضل انواع المكملات الغذائية..
@moamenmaher
5 жыл бұрын
alaa mahmoud بالظبط
ما شاء الله عليك يا غالي هل الكرياتين بيساعد في سقوط الشعر ..... ووزنك كام ياكابتن مؤمن
حباتك جدا والله يا فورمه مصر حته عسليا انت اللي زيك المفروض يوصل يفهم الجهله عن الرياضه😄😗
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Ahmed rabie ❤️❤️
بصراحة المختصر المفيد، شكرا لك
بصراحه اسلوبك سلس ومفيد وممتع ♥️
arnold clasic 2019 ايه رايك في النتائج
I like Moamen Maher 🥰 اكو مدرب ميتفلسف ويحچي الحقيقة حبييييييت
@user-go7bq8fk2r
5 жыл бұрын
reem alfattal اكيد
@plalplal0edrahem170
5 жыл бұрын
😆😏🙄😐😗😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😁
@aaoaja9937
3 жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
@Youssef-in4st
3 жыл бұрын
@@waleedmoed8359 ده مصري 😂❤️
يا كابتن مؤمن انتا عااالمي في ادائك✌️✌️
شكزا جزيلا جزاك الله الف خير شرح واضح ومفصل
بعد اذنك يا كوتش لو تنزلنا فيديو لتمارين عضلات البطن والبطن بصفة عامة
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Mohamed Zaki قريب
Top
والله ياكابتن بستمتع بكلامك بسيط وسهل
بعيد عن الموضوع نفسه انت راجل محترم
@moamenmaher
5 жыл бұрын
emad hamdy ❤️
ممكن تنزل لينكات لأبحاث علمية او دراسات تثبت الكلام البتقولة فى الفيديو زى الدحيح و واحد أسمة jeffnippard
عاش يا كوتش مجهود محترم .. عاوزين فيديوهات التمارين الالكترونيه ع القناه اهم التمارين وانوعها وطريقتها الصحيحه والاخطاء الشائعه.. بالتوفيق
انت راجل محترم والله ويسلم لسانك على النصايح اللى تفيد دى ودايما تفيد اللى حوليك وربنا يزيدك
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Media World ❤️
طريقتك تفكير في مواضيع جد ذكية أحببتك
إيه أفضل مكمل غذائي يا كابتن؟ وطريقة استخدامه المثلى؟ جزيل الشكر .. وربي يوفقك ديماا
@moamenmaher
5 жыл бұрын
M. Saleh الكرياتين وشارحه في القناة
@waelelmasry2161
4 жыл бұрын
@LM NC نتروتك
@waelelmasry2161
4 жыл бұрын
@LM NC نوع البروتين اسمه نيتروتك !!! ويحتوي على 3جرام كرياتين
@aaoaja9937
3 жыл бұрын
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
السلام عليكم كابتن مؤمن بجد فيديوهاتك ماشاء الله عليها اجميله جداا بس كنت عايزك تتكلم عن المكملات الغذائيه كلها اللى بيحتاجها لاعب الكمال الاجسام او الفتنس موديل زى BC , - الواى بروتين واكذو وكيفيه الاستخدام الصحيه فوايدها واضرارهم علشن نستفيد
@moamenmaher
5 жыл бұрын
حاضر قريب هينزل
استمر ي وحش ي جماعه هذا وصل شي كثيييير مدرب من افضل الناس الي تابعتهم والله العظيم اني من السعودية ولا اعرفه ولكن اكثر واحد علمي بحت انا خالد اخصائي تغذية ماحد تكلم علميا قد هالادمي نصيحة هذا ذا بيست
السلام عليكم يا كابتن مؤمن بشكرك على مجهودك إللى بتقدمه بس اذنك كنا عايزين حضرتك تنزلنا فيديوهات تمارين كامله عشان التمارين إللى انت منزلها قصيره اوى
فيك شبه من سمير كمونه ☺️☺️
كابتن الحياة🌹واحشني ياكابتن والله ♥️ طيب هو انا باخده وجبه فطار مع كوبايه لبن وع زبادي و30حباية سوداني وموزتين او 5بلحات من غير عسل عشان عندي السكر ولما اغير نظام الدايت باخده قبل التمرين بساعه ونص من غير سوداني بقالي سنه ع الحل ده
تسلم ويسلم لسانك ياكبتن مؤمن على كل معلومة بتقدمها لنا❤💪💪👍👍
@moamenmaher
5 жыл бұрын
محمد عبدالله ❤️
المحترم بزياده متابع كل فيديوهات وانشاء الله اقابلك واتصور معاك في اول متش فيزيك ليا❤️❤️
ربنا يبارك فيك يا كبتن
@moamenmaher
5 жыл бұрын
احمد ميدو ❤️
نزلت اكثر من ٦٦ كيلو ف ٨ اشهر وماعرف اذا تعتبروا ذا إنجاز ولا لا عمري ١٧ سنه طولي ١٧٢سم كان وزني ١٣٨ والآن ٧٠ كغم . . . وموجود معي صور قبل وبعد 😉. لكن في ترهلات وقاعد اشدها في الحديد .
@jkerpalestina9461
4 жыл бұрын
تطور مو طبيعي ما شاء الله عليك استمر🤙
@ghazaliahmad266
4 жыл бұрын
ممكن تقولي شو كنت تاكل هالفترة ؟
كابتن مصر الاول 💗💗💗💗💗
انت معلم حاجات كتير انا جربتها وكلامك الف بالميه
للهم صل وسلم وبارك على سيدناﷺ🌙ونبيناﷺ🌙وحبيبنا ﷺ🌙 وقائدنا ﷺ🌙 وشفيعناﷺ🌙وقرة عيونناﷺ🌙رسول اللهﷺ 🌙محمدﷺ🌙النبي ﷺ🌙الأمي ﷺ الطيب ﷺ🌙الطاهرﷺ 🌙الزكي ﷺ🌙وعلى آله ﷺ وصحبهﷺ اجمعينﷺ🌙عدد خلقكﷺ🌹ورضاءنفسكﷺ🌙وزنة عرشكﷺ🌙 ومداد كلماتكﷺ🌙كلما ذكرك الذاكرونﷺ🌙 وغفل عن ذكرك الغافلون 🌙
اشكرك ياكوتش ❤️
@aminjsk9670
4 жыл бұрын
السلام عليكم عندي مشكل تحت الكتف يحصلي فشل لااستطيع رفع الوزن الثقيل ولا استطيع تكميل تمرين كامل كيف الحل
اذكرو الله وي صلو علي النبي عودو نفسيكم وي لسنكم ميبطلش من ذكر الله وي الصلاه علي النبي ربنا يهدينا وي يهديكم ❤
باكله بكوباية زبادي جهينة مع سبيرولينا وعشبة القمح وجنكسينج سيبيري تحفة
انا نزلت ٣٠ كيلو فقط بالشوفان والسلطات والتين والزيتون وشراب الزنجبيل مع الليمون والكمون والقرفه واكلات الفرن صدورة دجاج وسمك خلال ٣ اشهر ٣٠ كيلو نزلت
@skyressshadow4166
5 жыл бұрын
غلط تنزل بذي السرعة بس وحش
@user-ky3uu7fk4r
5 жыл бұрын
ياريت تتواصل معايا علشان اسفيد من تجربتك
@user-ky3uu7fk4r
5 жыл бұрын
موقعى على الفيس حسين كمال
@-mostafa870
5 жыл бұрын
او انا عشان انزل 23 كيلو محتاج 160 يوم
@jigen7518
5 жыл бұрын
انا كل يوم الصبح كاسة شاي أخضر عالريق بدون سكر وجبة وحدة الساعة 6 المسا صدر فروج او علبة تونا مع شوية سلطة لأتي ما احب كتير الخضروات متل اغلب الناس 😅، مشو نص ساعة او اكتر باليوم مع فنجان قهوة والحمدلله نقص وزني حوالي 6 كليات بأسبوعين ولهلق مستمر على هل روتين وازا إنشالله استفدت كتير اردلكن خبر 😊
مساء الخير كوتش.... بس الشوفان عدت فوائد ويحتوي ع كميه من الفيتامينات ومظادات الاكسده والزنك و الحديد.... اعتقد بأنك لم تعطي الشوفان حقه وكان تركيزك ع الكارب التي موجوده فيه.... تقبل مروري د.ربيع العربي
@yazanalfarra6788
5 жыл бұрын
نفس الكورنفليكس مع حليب وعسل عادي
@samir1855
5 жыл бұрын
هو يعرف قيمة شوفان بس هو يقول كدة عشان الناس متعتمدش الى على شوفان هو محترف في كلامو
@innovationstv3196
5 жыл бұрын
الشوفان : خالى من الجلوتين ومصدر مهم من مصادرالفيتامين والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة يعنى ببساطة كدى غنى بمضادات الأكسدة يعنى يساعد على خفض مستويات ضغط الدم بيقلل من مستويات الكوليسترول فى الدم بينظم السكر فى الدم مش بيقلله بيساعد على إنقاص الوزن لأنه بيدى إحساس بالشبع على عكس ما قال بيساعد على تخفيف الإمساك بيفادى من مخاطر إصابة أى شخص بيتناول الشوفان بانتظام من مخاطر اصابته بسرطان القولون والمستقيم النص كبايه منه بتحتوى على 304 سعر حرارى و13 غرام بروتين و5 جرام دهون صحية وومكن تزود الدهون الصحية لو ضفت عليه مكسرات وكمان فيه 8 جرام الياف وكالسيوم 42 جرام فيه كمان بوتاسيوم وفسفور وماغنيسيوم بنسب عاليه جدا فيه زنك وحديد من 3 ل 4 جرام ودى بالنسبة لمعادن نادرة فوق الممتاز يعنى الكوتش دى بيهبد وصنفه انه كربوهيدرات نسبة الكربوهيدرات بتعلى بعد اضافة لبن عليه هنا بقى انا شخصيا أنصح الناس بحاجتين تاخد شوفان طبيعى او منتجات شوفان غالية شوية لكن بتبقى خالية من الجلوتين والسكر وينضاف عليه قرفه ومكسرات وملعقة واحده عسل وموزاية أو كرز لو هتاخده الصبح بعد الكارديو أو قبل التمارين عموما بكل أنواعها قبل أو بعد التحذير اللى ثبت على الشوفان هو الحساسية من الجلوتين واللى غالبا بتبقى فى كل منتجات القمح ودى حاجه طفيفه جدا والتحذير التانى انه لو هتضيف عليه لبن / حليب يكون نص دسم أو خالى دسم ويكون كمان خالى من الاكتوز أو تضيف عليه لبن لوز أو أى منتجات ألبان عموما نباتيه أو حيوانيه خالية من الدسم والاكتوز يا جماعة فى الأخير لوجه الله تعالى سيبوكوا من كل واحد شكله حلو وجنتل ويوتيوبر وطالع يهبد على اليوتيوب الموضوع محتاج أولا إرادة ثانيا لازم يكون جيبك مليان ثالثا دى بقى وه دى الأهم انت لازم تتابع مع متخصصين وما تهملش الجانب الطبى فى الموضوع يعنى تعمل تحاليل الأول وتشوف نسب السكر والكوليسترول فى الدم والدهون عندك من أى نوع وحالة القلب والكبد والكلى عاملة ازاى كمان لازم تعرف جسمك محتاج ايه وعنده حساسية من ايه لله تعالى ابعدوا عن هبد اليوتيوب ياما ودى ناس فى داهية كلهم دجالين سبوبة ونسب مشاهدات لكن من حياتى وتجربتى خصوصا انى بره مصر دول هبيده والجيمات اللى انتو بتروحوها دول معظمهم هبيده :)
@innovationstv3196
5 жыл бұрын
نسيت كمان بمناسبة تصنيفه انه كربوهيدرات كدى وخلاص فالفاكهه والخضار بيحتوا على كربوهيدرات وكمان اى مخبوزات مصنوعة من القمح الكامل خبز او مكرونة والارز الاسمر كمان بيحتوى على كربوهيدرات بس كل حاجه فى اللى فوق علميا لن تحتوى على فوائد الشوفان النص كباية اللى انا اتكلمت عليه فيها 42 جرام كربوهيدرات لكن مع العناصر الباقية فيعتبر الشوفان دهب وما ينفعش يجمع بينه وبين المكرونه المصنوعة من الدقيق الكامل او الارز الاسمر لان كدى هبد المهم يكون شوفان عالى الجودة وخالى من السكر او الجلوتين لو هو شوفان مصنع اللهم هل بلغت للمرة المليون ابعدوا عن اليوتيوبر دول هبيدة قوى وأقسم بالله نسبة كبيرة منهم واخدين هرمونات وعاملين فورمة من المكملات الهرمونات وبيجوا يعيشوا عليكم هنا علشان القبض من يويتيوب
@samirouzo7967
4 жыл бұрын
الشوفان غير صالح للأكل لأنه يدخل ضمن الأغذية المعدلة وراثيا ogm هذا يدل على جهلك
أنت لو تنزل فيديو طوله " شهر " ح انتـابعه من دون تقطيع .. ❣ شرح خرافي ، ثقافه لاحدود لها ، بال واسع ، قمه فـ الأناقـ والاحترام والذوق أقسم بربي أنك أسطوره لا مثيل لها ربي يحفظك ويرعاك حبيبي الغالي تمنيتـك صديق ~ ❣
@moamenmaher
5 жыл бұрын
salem almoshyti حبيبي تسلملي ❤️
شكرا ياكوتش أحلى حاجة فيك أخلاقك العالية وتواضعك
@moamenmaher
5 жыл бұрын
samo 1987 حبيبي ❤️
انا بستعمل شوفان صبح مع حليب زيرو فات بحس بشبع وقت طويل
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Mohammed toryaki لازم عشان كارب معقد
انا من روسيا و جنسيتي روسي و أشاهد فيديوهاتك... انت ممتاز. لايك
والله انك بتفهم اكتر من كتير اخصائين تغذية
@moamenmaher
5 жыл бұрын
mohamad almlkei ❤️
الله ينور يعم متابعك من العراق ان شاءلله المليون مشترك ❤️
@moamenmaher
5 жыл бұрын
Abu Adam ❤️❤️
هل صليت علي النبي محمد صلي الله عليه وسلم اليوم
انا كمان بخليه علي نار هاديه وبضيف عليه معلقتين سكر وموزه
@user-ez7kt2eu9s
4 жыл бұрын
hamza san غلط تاكل سكر 😉
@youcr8192
4 жыл бұрын
سكرا راك غالط
*تفوت تستفيد وتضحك بفيديو قصير ما بحسسك بالملل. الله يوفقك ياكوتش متابعك من فلسطين*
@moamenmaher
5 жыл бұрын
ADAM HARB ❤️
من اشد المعجبين ب حضرتك يا كابتنه واتمني اني اقبلك في يوم ونعمل فيديو تمرين مع بعض❤️
صلي على النبي
شكرا كابتن ممكن تتكلم عن الكمأ او الفقع أو الترفاس
@hachemi..d
5 жыл бұрын
Mr Ma خخخخخخ ترفاس ياخويا ياخويا
@user-yj1gz4zr9m
5 жыл бұрын
قابل هو دكتور اكيد كلشي رباني بي فوائد الفقع الله منطي وبدون تدخل الانسان لحم بدون عظام يعني رب الفيتامينات هو والفطر
@mrma7241
5 жыл бұрын
وسام البغدادي اني احسدك على ذكائك اني اقصد يحجي عليه من ناحية دايت او لا ..😑
@user-yj1gz4zr9m
5 жыл бұрын
@@mrma7241 اي دايت لأن ما يحتوي على دهون مجرد مي واملاح يعني بي امونيه
شرحك جميل جدا وبسيط ربنا يحفظك
معلومه مفيده عكس ما كنت فاهم
انا بحب الشوفان وبحب اكلو كل يوم الصبح بس وربي بنسى😭😭😭
انا بدي اضخم لكن بنشافة ماهو المكمل الافضل بنسبة لهكذا هدف
@moamenmaher
5 жыл бұрын
malek mca دايت فقط
شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً لسه كنت بقكر في الشوفان ومحتار جيت في وقتك
@moamenmaher
5 жыл бұрын
فارس صلاح البدوي ❤️
أخي بارك الله فيك على كل المعلومات ممكن طريقة تحضير البانكايك؟
لم استفد من اي معلومة في هذه الفيديو
@fouadpub2410
4 жыл бұрын
فيديو فاشل جدا جدا
@sherefahmed9561
4 жыл бұрын
طب ما تروح تكشف وانشاء الله خير
@beta3shot420
4 жыл бұрын
:*
@user-hu2qb5ke1s
4 жыл бұрын
صح
@user-lf4if7sz5j
4 жыл бұрын
اسكت دا فديو حلو جدا
مين شاهد الفيديو دلوقت ..؟
ماشاء آلله بنية جسدية و عضلية
انت نجم اتفرجت علي حوالي 3او 4 فديوهات انت نجم وكلامك صح
كابتني ممكن اخد كرياتين وانا عندي 16 سنه
@3bdalasaeed533
5 жыл бұрын
+1
@ahmedosama449
5 жыл бұрын
.
@ahmedabdelaziz8556
5 жыл бұрын
@@3bdalasaeed533 عبدالله أنت بتلعب جيم وكدا انت قدي
@ahmedabdelaziz8556
5 жыл бұрын
@@ahmedosama449 🤔🤔🤔🤔🤔
@oussamabarkati6649
5 жыл бұрын
@@ahmedabdelaziz8556 يمكن أن تأخذ حتى لو كنت 15
طعمه سيئ سيئ سيئ جدااا مهما تضيف عليه حليب أو فواكه مايتغير الطعم وأحاول أكله يوميا اول ما اصحى من النوم اجلس مكتئب افكر كيف أكله 😂😂
@user-ql6zj4tk2t
5 жыл бұрын
i. waleed عندي لك طريقتين الاولى خلاط تحط لك شوفان وحليب وشوكليت وتخلطه دقيقه كامله يسير مخفوق حليب شوكليت ماتشبع منه تشربه يعجبك ودك تزين ثاني الطريقة الثاني ٨٠ قرام شوفان او اكثر بصحن مع ٧٠ قرام كورن فلكس مع ٧ تمرات ون حصل ملعقه عسل تمام وشف الطعم بالخيال وبالعافيه
@hfc_8935
5 жыл бұрын
باسم الغضوري والله شكرا راح اجرب الطريقه الأولى
@user-ql6zj4tk2t
5 жыл бұрын
i. waleed موفق خير خذه قبل التمرين بساعه وطالع وشف الطاقه كيف
موضوع ممتاز وموفق باختيارك كابتن 👍👍
@moamenmaher
5 жыл бұрын
abdulaziz al-sultan ❤️
أفضل كابتن علي اليوتيوب
يا جدعان ازاى القناة دى فيها 70 الف مشترك بس والله تستحق مليون لأن مؤمن ماهر يستاهل
@moamenmaher
5 жыл бұрын
أحب الله ورسوله ❤️❤️
شكرا على نصائح لي بتقدمها بالتوفيق
ياريت ياكوتش تتكلم عن فول الصويا اضرار ومميزات بالنسبه للرجال والنساء
شكرا كثير كابتن 👍🏼 موضوع مهم
@moamenmaher
5 жыл бұрын
ashraf albayati ❤️
ربي يوفقك اخي الفاضل على النصائح