من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام instagram.com/moamenmaher

@omarnedal7519

4 жыл бұрын

بحبك يا كابتن

@muhammed2545

4 жыл бұрын

هات 25😅

@wessama4144

4 жыл бұрын

كوتش حلقة عن تحميل لكارب

@user-mk8cy2mq7v

4 жыл бұрын

@@omarnedal7519 تكرم عينك رح تابعك

@Mosaod1

4 жыл бұрын

اني يا كابتن كان وزني 89عملت تنشيف لحم خضروات فقد اخد كلين بترول نزل وزني في شهر 6كيلو بس فقد كتله عضلي اي حل لي تجنب فقد عضلات مع ان ابد تنشيف مرحله قدام بس خايف ان اخسر كتله لي تعبت عليه اي نصيحه لي تعطني علشان استمر باربي يرد ع تعليق محتاج نصيحتك يا كابتن

من قال حين يصبح وحين يمسي، سبحان الله وبحمده مائة مرة، غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر،

@AmMaRN1

2 жыл бұрын

جزاك الله خير

@abab5322

Жыл бұрын

اي هبد

@mostafaelaraby1299

Жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليك

أوضح من كذا مافيه الرجل جالس يوضح لكم المعلومات لتصل إلى كل العقول وبكل سلاسه وبساطة فلا تحرموه من الدعاء لأنه يستاهل وفقه الله وحفظه

جزاك الله خير الشرح واضح جدا ✨

اه يا ريت حضرتك تعمل فيديو عن البروتين و الفات استفدت جدا من الفيديو شكرا جدا

@mahmoud-Shapora

2 жыл бұрын

عملت عن الدهون وانوعها ممكن تخش ع القناه بتاعتي هتلاقي

شكراً جزيلاً على كل معلومة قيمة الله يحفظك ويسعدك ويبارك بعمرك ياطيب ربي يحفظك ياكوتش

شكرا لك على المعلومات المفيدة، وكالعادة متألق في فيديوهاتك الجميلة ومعلوماتك الغير محتكرة

شاب رياضي في المستوى متربي ومتواضع و عفوي وكلامك يمر بسهولة للنفس المستمع....جزائري مر من هنا.

بجد شكرا جدا على المعلومات القيمة دى يا كوتش وشرحها بالطريقة المبسطة دى .. استمر

ماشاء الله والله يا كابتن والله معلومات أكيد معظمنا ميعرفها ربنا يكرمك ويزيدك علي قدر ما بتدينا معلومات وبتفيدنا ❤💪

أنا بشكر حضرتك يا كوتش بجد على المعلومات القيمة ده جزاك الله خيراً

يعطيك العافية كابتن مؤمن شرح جميل جداً وتصحيح لبعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير من المقبلين على الجيم

افضل شرح عن الكارب ....احسنت كابتن

جميل جداً يا كابتن مؤمن 💙

ياخي الله يسعدك ويديك على قد جهودك وللهي اديتني معلومان كنت بحلم فيفها وكل ادمي بيطلعلك بمةضوع اشكرك جدا جدا جدا

سلمت الأيادي 👏 جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹

فيديو مفيد جدا فعلا....ربنا يوفقك⁦💙

مبروك انتصارك وشكراً لمجهودك محاضرات قيمة وشخصية محترمة

فهم واستمتاع وبساطة في الشرح من غير سطحية بجد اية العظمة دى♥️ الله يفتح عليك يا كابتن

انطيك لايك لانك انسان صادق وصاحب ضمير حي ربي يحفظك كابتن

انت ثروة معلومات مجانيه بفيديواتك الله يوفقك استمر يا بطل

أحسن شرح شكرا كوتش تحياتي من المغرب💪

شرحك بسيط جدا يدخل عل عقل بكل راحه وجميل احسنت الله يرزقك عل قد نيتك

بارك الله فيك على التكرار وتوصيل المعلومة للي متابع جديد

مع اني فاهم بس ما يضر انو واحد يفهم اكثر ويعيد الاستماع للمعلومات. شكراً لك مؤمن 🙏🏻❤️

مشاء الله. مفيد جدا. نحبك من السعوديه

جزاك الله خيرا على معلوماتك الجميله

شكراا ، معلومات قيمة ، الله يجازيك خير

تسلم إيدك كابتن مؤمن معلومات رائعة ومفيدة . انا اكل تفاحة وحدة اقسمها بين جولات التمرين وبصراحة استفاد منها كثيرا

شكرا على الاستفادة الجميلة دى ⁦❤️⁩🖤

أجمل نموذج في عالم الرياضة وكمال الأجسام.. فعلا اسطورة ربنا يحميك ويوفقك أكثر وأكثر يا رب 💪🤍

بنستفيد من حضرتك شكرا يا مؤمن علي المعلومات الممتازه دي

انت مش متخيل السعاده اللي انا بحس بيها اول ما انت بتنزل فيديو ♥️♥️😋

اسلوب ممتاز ماشاء الله والله استفدت كثير يا كابتن احسنت 🇸🇦

ماشاء الله شرح حلو ومفيد تحية لاهل مصر يا كابتن

تسلم يا كابتن شرح ممتاز ربنا يبارك فيك

سلام كابتن ربي يوفقك انت مبدع في شرحك وتفصيلك للكلام روعه اخوك علي من العراق

شكرا ياكوتش شرح مفصل ❤

الف شكر يا كابتن مؤمن ، ما شاء الله عندك طريقة القاء متميزة.. وحلوة دماغ عنيد

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

كابتن مؤمن ممكن فديو عن اللاعبين المصابين بالسكري وطبيعة اكلهم وتمرينهم وكيفية بناء العضل مع الرغم من صعود السكر اثناء اكل الكارب وشكراً

الله يسلمك ويطول بعمرك ويسعدك يارب، ❤️❤️❤️

الله يعطيك العافيه أحلى كوتش 👍👍👍👍👍

يعطيك العافيه كبتن على المعلومات القيمه

انا اكتشفت قناتك من اسبوع عن طريق محمد شعراوي وبعد ما خدت لفة في قناتك، حبيتك جدا الصراحة وافدتني جدا في الجيم وانا لسه بادئ، شكرا يا بطل العالم على المجهود ده ⁦❤️⁩👑🙏

Always the first watch from moroco big up capitaine you are the Best 💪

شكرا لك ووفقك الله وحفظك الله يسعدك دنيا والاخرة جزاكم الله خير ونفع بكم الاسلام ومسلمين يارب

زود انه ماشاء الله عنده علم ومتثقف يسويها عملياً واثبتها لنا

جزاك الله كل خير ي كابتن مؤمن 😍 عندى طلب صغير بعد اذنك!! ياريت لو فى نظام غذائي صحي يكون شامل أنواع الاكل ومواعيد الوجبات وشكرا جدا ليك 🤝🏻❤

شكرا جدا على المعلومات يا كابتين ربنا معاك ❤️🤘

شرح وافي .. ربنا يزيدك يا كابتن.

شكرا على كل هذه المعلومات المفيدة

باقي المصادر أرجوك يا كابتن مؤمن الله يكرمك❤️💪

بالتوفيق كابتن ❤️

لما البني ادم يبقي فاهم و سوي يديك معلومه معقده بكل بساطه و يسر . عاش بجد

ما بسمعش غيرك يا كابتن موفق بإذن الله

الله يحفظك ويبارك فيك يا كوتش بصراحة نستفيد منك كثيرا وآلله 💙 أشكرك جزيل الشكر على الإفادة . تلميدك من المغرب و أعيش في إسبانيا

@alishabaan9998

4 жыл бұрын

اذا بدك اي استفسار اترك رقمك

يعطيك مليون عافيه يا جدع ❤ متابعك من فلسطين.

عاش يا كابتن مؤمن كل الاحترام الك معلوماتك قيمة ومفيدة

عاشت ايدك كابتن ع هاي المعلومات الرائعة 💜💜

احلي كابتن مؤمن ❤😎💪

موفق كالعادة ربنا يراضيك❤❤

أول مره أسمع كلام حلو زي كذا عن الكارب

الله يبارك على المعلومات المفيدة 😮

التراك اللي فالاخر الاخير عظمة ❤

عاش يكابتن يجميل❤️❤️

كلام جميل بسيط مبسط سهل ممتنع الأساسيات في تغدية هي الأهم

شكراً على المعلومات القيمة شكراً يا كابتن

Salem alikom coach. This is just to remind that fruits never spike insuline even its a simple carbs but it has no relation with insuline. The metabolisme of the sugar in fruits is done in the liver. Thank you bro for every thing.

وحش متابعك من العراق ستمر الله يوفقك نشالله

الحمدلله ارتحت نفسا بعد الفيديو وفهمت عن الكارب اكثر❤️

طريقة شرحك ممتاذة تحية الك من سوريا

ملاحظه مهمه : 1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" . 2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب . 3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم . 4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر . 5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل . 6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم . 7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون : ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد 8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم . 9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه . 10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا 11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود . 12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر . 13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي على المدى البعيد النتائج عظيمة . 14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق . اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان . اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️

@douaaalkour2614

4 жыл бұрын

شكرأ

@jamilamri8143

4 жыл бұрын

Interesting

@aliabdallah7586

4 жыл бұрын

احسنت

@-qaiselias5937

4 жыл бұрын

لو طبقو كلامك هو الصح للحياه بصحه و جسم رشيق ان شاء الله

@yassirsami5380

4 жыл бұрын

شكرا

التراك جميل اوي يا كوتش ❤🔝

اول حدا بشوفو بفهم منيح شكرا كتير

شكرا لك يا بطل نصائح جد قيمة

اشتقنا والله في الكام يوم دول ❤

عنجد مبدع ⁦❤️⁩ بطل

احسن شرحت لان دخلت عشان كذا ...ماعندي اي معلومات ولسه اتعلم

الاغنية كدة تحفة يا كوتش احسن حاجة انك سمعت للناس واشتغلت عليها وطورتها حبيبي يا كوتش

باتوفيق لنا كلنا في المسيرة الرياضية اللهم وفقنا🙏

@xbrt330

2 жыл бұрын

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

الله يرحم امك وابوك على كل المعلومات.

@alishabaan9998

4 жыл бұрын

اذا بدك اي استفسار اترك رقمك

كل احترامي لك يا أستاذ مؤمن.... لك مني جزيل الشكر وادعي لك ربي أن يوفقك وحفظك ويسعدك أينما كنت.

احلى كوتش والله التمارين يلي اخدتها منك تمارين وحوش

منور كابتن أحسنت النشر معلومات قيمة شكرا 👍👍👍

الأغنية فآخر الفيديو حركة صايعة 🔥❤️❤️

بارك الله فيك كوتش موضوع مهم جداً ولك جزيل الشكر والتقدير. كوتش محسن من المغرب 🇲🇦 💪 💪 💪 💪

شرحك بسيط ومفيد جدا 👏💓

فهم ودقة بالكلام وشرح بتركيز ربنا يعطيك الف عافية .... تحياتي ألك من سوريا ❤️❤️❤️

@hassanawad7272

3 жыл бұрын

اخي الكريم من وين بدنا نجيب الكارهيدرات

تمرين بنش لتفجير العضلة ❤️

@moamenmaher

4 жыл бұрын

منزل⁦💪🏻⁩

والله العظيم حضرتك كلامك محترم أوي وواضح جزاك الله خيرا

شكرا يا كابتن ... أنت رائع وجميل بأسلوبك

بجد والله الفيديو كل كلمة كانت مفيدة فية ❤️

واحد من قلة الناس الفاهمين والبعيدين عن التعصب للكارب! ربنا يعطيك صحتك يا كابتن 👌🏻♥️

والله ما اعرفها اول مره اسمع فيها الله يعطيك العافيه ياكوت🫡

الشي الجميل فيه انه يدخل في الموضوع على طول ومعلوماتية جميل عكس الباقي الي يستعرضون وكلام كثير بدون فايده

والله انك وحش فيديو غني بالمعلومات 🔥🔥👍🏼

اول شخص رياضي اشوفه ذكي ويقول المعلومات دي منتشكرك ياجماعه الرجل دا تعبان بحياته يستاهل لايك خلو دا الراجل قدوتكم

شكرا لك على الشرح البسيط ❤

الله يباركلك انت فيدتني كتير جدا🤍