هل الشوفان فعلا سوبرفود ولا هري | ما هي أفضل البدائل | OATS
Спорт
OATS = SUPERFOOD ?
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 223
انا ليه بحس ان القناة دي رايقة ومسالمة كده في حالها في حته ثانية❤❤❤
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
@mothaber7508
Жыл бұрын
فعلا .. وده غالبا بسبب اسلوبه .. ليه كاريزما وراسي وهادي في الكلام
معلومة لجميع الرياضيين سكر الفاكهة فركتوز و الشوفان كلوكوز والعضلات ب تستفيد من الكلوكوز لانة بينخزن في العضلات ويصبح كلوكجين 🤩 انا بختلف معاك في هذة النقطة ☀️
لو سمحت يا كبتن ممكن تعمل مقارنه بين البقوليات العدس و الفول وغيره ، بالفواكه و الخضراوات
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
استفادة دائمة، جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا بصراحة أول مره اسمع هالمعلومة بطريقة علمية هيك استمر احنا بحاجة دائما إلى وعي صحي اكثر
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
شكرا جزيلا لك على الموضوع المميز 🌹
فيديو جميل جزاك الله خير 🌹
اجمد كوتش وافضل محتوي اكثر من رائع ممكن ياكوتش تتكلم عن دهون المشبعة الحيوانية ذي دون البقر والجاموس والاغنام وفوائدها واضرارها وافل طرقة لاستخدامها و وصنعها
طبعا يا كابتن عمر استمر فى هذه السلسله
مش كل الناس تقدر تشتري طبق فاكهه كل يوم زي دا ، لانه سعر ضعف سعر كيلو الشوفان ف الشوفان كويس جدا مقارنه بالسعر
@ahmedmosa3845
2 жыл бұрын
هو بيتكلم في نقطة تانية بعيد عن الاسعار وبعدين الاسعار بتختلف من مكان ل مكان غير انه مديك خيار تاني زي خضروات واكيد بتكون ارخص بكتير من الفاكهة
@kensyak7690
2 жыл бұрын
كلامك صحيح ده طبق فاكهة للأغنياء بس 😂😂
روعة،شكرا كثيرا
ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يباركلك
ياريت ياأبوحميد حلقة عن النطام الغذائي مع الأمثلة ولك كل الشكر والتقدير والاحترام 🙏
الف راى وكميه معلومات متضاربه على الانترنت انا بقيت مشتت جدا
@findigold
2 жыл бұрын
عيش حياتك طبيعية واهم شي احسب السعرات وانتظم على الرياضة وابتعد عن بيع الكلام اللي في النت والله انا تشتت مخي ولا قدرت اثبت على معلومة
معلومات قيمة جداااا
لو سمحت ممكن حلقة عن كمية البروتين في اللحوم و الدواجن و الألبان و مشتقاتها وكيف تحسب ضمن السعرات ، شرح دقيق شكرا
فيديو تعلم نط الحبل حقق ٩٩٦ الف مشاهده اربع الاف باقيه علي المليون مشاهده. دعوة لمتابعي القناه لتكمله المليون اليوم. همه يا شباب
وشو البديل عن الشوفان وأهم الأكلات الصحية وسهلة التحضير للشباب الي عايشي لحالها وربي يسعدك 🌸
معلومات قيمه
استمررر
مشأ الله عليك دائما مميز في محتواك ، استمر ياكوتش
@youssefalwrdany2944
10 күн бұрын
ما شاء الله ✅
العالمي ♥️♥️🧿
ديما متالق
You are the best
لو سمحت يا كابتن احمد ممكن تعمل فيديو عن التكنيكات المختلفة لتمرين الرست وتمرين السمانة
لو سمحت كبتن ي ليت تتكلم عن فيديو تغطية احتياج الكارب من الخظار والفاكهة والعسل ؟ وشكررا اتوقع الفيديو ذا نحتاجه كثير بالذات انك تقول العسل كارب جيد وهو سكر كثير
ماشاء الله عليك حلقة جميلة جدا زي باقي حلقانك طيب ممكن نتكلم عن الشعيروفوائده ومضاره لأنه موجود النهاردة اكل بي يتعمل من اشعير زي العيش وممكن يكون برضه سيريل زي استخدام الشوفان .تسلم ويديك الف عافية علي مجهوداتك الجبارة ياكابتن. أخوك هشام من السعودية
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up
ممكن تعمل عن Psyllim husk و Maca powder
شكرااا كابتن
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up ارجوك
أرجوك إعمل لنا موضوع عن العدس المنبت والبقوليات
ياريت يا كوتش تعمل فيديو عن دالي الخصيه والرياضه وعن الدهون الثلاثيه
والله انت عالمي
فكرة الفديو جميلة ياريت حضرتك تكررها في حجات تاني
في فيديوز وعدتنا ان ليها اجزاء تانية واتأخرت علينا.. اتمني تكون فاكرها.
واحشنا يا احلى كابتن ف دنيا
شكرا فيديو مفيد جدا.. ياريت تتكلم عن الرز البني.. انا ما حبيتش طعمه وبرضو فيه جلوتين - حاليا باكل رز زبيض جلوتين فري. شكرا
كابتن. تكلم عن التمر خصوصا اذا كان هو مصدر الطاقه الاساسي ليومك اذا بتأخذه بكميات مناسبه
ياريت حضرتك تتكلم بالتفصيل عن تنظيم الاكل قي يومك
كابتن اعملنا عن الانزيم q10 والفا لوبيك اسيد افضل مضادات الاكسدة وتقوي تسترون والاعصاب والقلب معقووووول
يا ريت حلقة عن منتجات الألبان.
شكرا عل توضيح معناتا الشوفان شيء
اتكلم عن افضل انواع المكسرات
للمرة الاف ممكن تتكلم عن عشبة المتة وشكرا
يعطيك العافية استاذ هل افضل اذا أخذنا حب سيلينيوم بما انه نتدرب في الجيم من دون تحليل. وشكرا
شكرا كثير لو ممكن تحكي لنا عن القمح او القمح الصلب كبديل للشوفان عشان انا احمصه و اطحنه مع التمر المجفف اسويه خليط لفطور الصباح
شكرا يا كوتش علي الفيديو ممكن تعمل فيديو عن بدائل افضل للقهوه قبل التمرين و خلال اليوم
@WaRdI5
2 жыл бұрын
الماتشا افضل بديل للقهوة قبل التمرين #مجرب
@ismailezzouate5043
2 жыл бұрын
@@WaRdI5 ماهو الماتشا
@WaRdI5
2 жыл бұрын
@@ismailezzouate5043 في حاجه اسمها قوقل يا كوتش 😂😘 ماهو الماتشا 🤣يانهار أبيض
ممكن تعمل live video
I use oat like a pre workout can you tell me with what I can replace it, please ! thanks
يا ريت بعد اذنك برده توضيح للبطاطا الحلوه و القلقاس و بعدين البطاطس بالترتيب كمصدر للكارب ، و هل همه احسن من الشوفان و يضاهون باقي الخضراوات في القيمه الغذائيه
ممكن تقولنا امثلة على support food ؟
عاوزين فيديو عن اللو كارب بالتفصيل وينفع لمين ومينفعش لمين
Video about strawberry and orange
تكلم لينا عن العدس
ما هو افضل مصدر كارب صحي يا استذنا الفاضل
كوتش البرغل كويس ولا انا من عشاقه
بس لازم تذكر السعر مش الجميع عندهم القدرة المادية يشترو فواكه وخضار بشكل يومي
التكلفه يا كوتش بين الاتنين مختلفه السعر بينهم غير قابل للمنافسه
@WaRdI5
2 жыл бұрын
قصدك الشوفان ارخض و حنين على الجيب لول
@captainfitness3870
2 жыл бұрын
@@WaRdI5 ايوه
@Omarz100
2 жыл бұрын
الشوفان سريع التحضير اما الفواكه والخضار مايحتاجون تحضير اصلا
@captainfitness3870
2 жыл бұрын
@@Omarz100 اخي عمران كيف تقارن ١٠٠ جرام شوفان ب كميه الفاكهة دي من حيث السعر الاقتصادي
@Omarz100
2 жыл бұрын
@@captainfitness3870 هو صح الشوفان ارخص بكثير بس انا اتكلم كطريقة اكل الفاكهة لاتحتاج الى تحضير
ما هي المكملات الغذائية( supplements ) التي تتناولها كل يوم؟
لو سمحت يا كوتش .. مش ال glycemic index بتاع الشوفان اقل من البطيخ والموز ؟!
لو بتحبوا الاكل الصحي هتلاقوا عندي وصفات كتيير بالشوفان وغيره من أنواع الدقيق الصحيه الخاليه من الجلوتين
@AlWarzy
2 жыл бұрын
تم يا بنت الحلال.
معلوماتك حلوة يا كوتش بس بتحسسني اني عاوز انام بعمل سرعة الفديو علي 1.75 علشان انشط نفسي شوية
ياريت عن الاكل كلو سلسلة كاملة و اتكلم اكتر عن حساسية الانسولين اللي مع السن بتقل
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
قدم لنا اكلات كيتو خاليه من حمض الفيتك والصويا والسكر المصنع
طيب كابتن ايهما افضل الشوفان او البطاطس
يا ريت تتكلم علي الصمغ العربي
فيديو للكورن فليكس هل مصدر جيد للكارب ولا لا
كابتن احمد ما هو رأيك في من يقول ان عظام البقر مصدر لنوعين من الكولاجين و ان له فوائد كثيرة لمرونة المفاصل و علاج الخشونة و نضارة البشرة و الخ
الكلام ده ينطبق على الشوفان كامل الحبة ؟ ولا سريع التحضير ؟
لوسمحت يا كابتن الرز الابيض هل هم ممتاز
كابتن بس الشوفان تشعر به بالشبع بديل الخبز والرز .... اما الفواكه والخظار لا ... فهو بديل الافضل للأكل المشبع فقط
@odaikh5161
2 жыл бұрын
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى.. الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع.. ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى.. الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
@mohammedshargawi2480
2 жыл бұрын
طيب انا قبل التمرين محتاج باور اكيد الفواكه ماراح تعطي طاقه لوقت طويل فأحسن شي الشوفان والبطاطس وكل جسم يختلف
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
@fathimasslah7229
2 жыл бұрын
نفس اللي كنت بقوله
Good
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى.. الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع.. ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى.. الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
@abedthepunisher1814
2 жыл бұрын
100%
ya coach a3mlna vlog 3an youmk 3an aklk a3mlna videos mn el matba5 keda 3a4n nfham 7adrk
انت شبه ذا روك جدا والله 😂😂❤️
صوت مايك جميل
كلمنا ياكوتش عن التمر
فى فواكه زى الموز والبطيخ والخوخ والحاجات اللى بحبها دى بتعملى حساسية على جلدى
الفواكه هتاخد منها الياف ومعادن وفيتامينات معاك فعلا بس برضه مليانه سكر وهترفع الانسولين
ياليت تتكلم عن التمر خصوصا والفواكه بشكل عام بنظام اللو كارب ويصلح لمين وممنوع على مين بما انه اكثر حاجه موجوده بعالمنا العربي ..
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
البطيخ به ارجنين للعضل وغاسل للكلى
تكلم عن البرغل
اسطورة والله
عن البروكلي اذا ممكن
هل البطاطا و البطاطس بديل احسن الشوفان بالنسبة للهارد ڨاينرز
فول والعدس مصدر كويس للكارب او لا
🔥🔥🔥
يا ريت ازاي اصحح وضعية العمود الفقري يتاعي عشان تعبني
وبالنسبة للبروتين , الشوفان بال100 جرام فيه 13 جرام بروتين بس الفواكه والخضار اللي جبتهم ما فيهم نفس النسبه
ما هو افضل حبوب ف الافطار غير الشوفان او فطور صحي وطاقة ؟
أهلا كابتن يعني مصدر الطاقة الوحيد الذي يعتمد عليه البسطاء ليس مفيد 😟 ؟ ماذا لو خلطناه بفاكهة كالموز أو المكسرات أو ماشابه ؟
كابتن نسيت ان الشوفان في معادن وفيتامينات بالاضافه للفايبر والشوفان كارب بطيء الامتصاص غير عن السكريات الثنائيه الموجودة في الفواكه الشوفان سوبر فود للتضخيم والتنحيف
الشوفان يحتوي على بروتين لكن هل الفواكه تحتوي على بروتين ايضا ؟
ايه وايك فيه مكملات شركة د محمد محمود او بيور جانيك
يعني الشوفان مضر للجسم شكراً كبتن على الكلام الغريب
سلام لو ممكن الغذاء المناسب لمريض الكلى بسبب الذئبة الحمراء ..ارتفاع البروتين في البول.. باخذ العلاج الدوائي و رجيم بدون ملح وسكر والذهون..
ياكوتش استفسار هو انا ممكن اخد كرياتين مع بروتين نايترو تك مع العلم الناتيرو تك الاسكوب يحتوي على 3جرام كرياتين وانا استخدم اسكوبين في اليوم بروتين واسكوب كرياتين 5جرام
حتي الsafe food خفت منه 😃
طيب والفركتوز بيقولو انو مضر حتى أكتر من السكروز هل الكلام ده صحيح ولا مبالغة