ايهما برايكم افضل ؟ تقليل الكارب ولا تقليل الدهون واكتبولنا السبب ؟؟

@مصطفى.محمود

3 жыл бұрын

اعتقد تقليل الكارب لان الجسم هيستفاد بعناصر غذائية اكتر وموضوع الهرمونات هيكون احسن فى الجسم

@hafedkhaleel4787

3 жыл бұрын

اكيد الإبتعاد عن الكربوهيدرات هوايه افضل عن تجربة

@ammaryasser9335

3 жыл бұрын

عاوزين الكارب سيكلنج بالتفصيل بليز و شكراً على الحلقة ❤️

@almolem

3 жыл бұрын

تختلف من شخص لآخر ومن جسم لأخر ، من تجربتي الشخصية لما بقلل فات بيصيبني إمساك شديد بالرغم من كمية الخضار والفواكه والألياف يلي بستهلكها ، والإمساك هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لأي شخص وخاصة إذا كان رياضي لأنو راح يعمل مشاكل ويقلل الطاقة أثناء التمرين و يسبب خمول وأيضا انتفاخ وبالتالي بيأثر على الأكل وبالنهاية بيأثر على النوم جدا جدا .. يعني بيدخلني ب دائرة من المشاكل ما لهاش آخر. وهذا كله بناء على تجربتي الشخصية.

@khadraalgamdi3260

3 жыл бұрын

الدهون

أه يا ريت تعملنا فيديو عن الكارب سايكل و تسلم على كل فيديوهاتك القوية 😎💪🏼

عايزين موضوع الكارب سايكلينج ده باختصار بحيث نطبقه بسهولة وربنا يجزيك الف خير يا كوتش

@abdelmuttalebtaloba2136

3 жыл бұрын

الموضوع بسيط هتاخد كارب زيادة اسبوعين و ترجع لمستوى الكارب العادى فى الاسبوع التالت و بعدين اسبوعين كارب عالى وهكذا ,دى احسن طريقة للبالك

لو سمحت تعملنا حلقة عن أضرار الهرمونات في الفراخ وهل صحيح انو تأثير الهرمونات عالبيض بكون اقل؟

@joe6992

3 жыл бұрын

اه ولله ياريت

افضل الكارب في اي مجهود رياضي بذات المقاومه الدهون استخدمها وقت الراحه ارفع الدهون وانزل الكارب وارفع البروتين ونتايج👍

@madhegelian4816

6 ай бұрын

طيب كيف ماشي نظامك للحين؟ هل تحس باضرار جانبية لما تخفف دهون وقت التمرين في موضوع التستستورون و الهورمونات الجنسية؟

صراحة كلمة شكرا والله ماتوفيك حقك ،اتمنى تسوي سناب وتصور يومياتك عشان نستفيد اكثر ياكوتش

من غير فتي حضرتك انسان راقي جدا جدا والله العظيم

بسمع كتير وقليل ..بس شهاده حق فيك ياحمد يا عمرو ..مشفتش ولا حشوف حد فهمان زيك وعارف اول الجسم من اخره ..تحياتي ليك

تسلم يا كابتن، شرح ممتاز مع الصور التوضيحية ... واضح وضوح الشمس ... حفظكم الله 🤲

انا بجد بشكرك من قلبي لانك اتكلمت على كتاب و انا بقراه دلوقتي و مش قدرة اوقف قرايا من كثرة ما الهمني و عجبني اوييييي بجد شكراااااا

@eman_sakr-nn1vk1s

3 жыл бұрын

ممكن اسم الكتاب

@aisachadli499

3 жыл бұрын

@@eman_sakr-nn1vk1s 48 قانون للقوة او قواعد السطوة

والله انت موسوعة جنت افكر بدايت معين استخدمة واجاني اشعار لقناتك،، عشت ابو حميدة 💙💙💙💙

الفيديو حلو اوي بسم الله ما شاء الله وعجبني انه مش قصير اوي زي فيديوهات قبل كده كانت بتبقي نفس كمية المعلومات الدسمة بس مكنتش بلحق افهم عشان كنت بتشرح بسرعة شوية فكنت بضطر اعيد الفيديو كذا مرة لكن التمبو هنا حلو اوي ربنا يزيدك ويعلمك كمان وكمان يا كابتن أحمد 😌🌹🌹

انا بعمل low carb من فترة وانت الكوتش الوحيد اللى شفته قال كلام علمى حقيقى بدون فتى او مبنى على خوف من الدهون والكوليسترول و خرافات امراض الضغط والقلب المرتبطة بالدهون

والله انت بتقول معلومات بفلوس انت راجل محترم بقالي ٥ سنين بتمرن عمري ما اتكلمت مع كوتش و كان واضح معايا ابدا و تقريبا معظم المدربين إلى مش واضحين و بيتوهوك عشان تفضل تتمرن معاهم غالبا معلوماتهم قليله

@yehiamostafaa

3 жыл бұрын

صح جدا

افيد محتوى للفتنس على اليوتيوب العربي كله شكرا كبتن احمد واحلى Follow وين مابدك

ربنا يبارك فيك وينفع بيك يا ريت حضرتك تعمل فيديو للكرب سيكل

يا جماعه في برنامج اسمو نختم دا برنامج يخليك تختم القرآن انشاء الله كل لما تفتح الموبايل البرنامج هيجيبلك ايات وفيه كل الصور ومش كدا وبس لا هيجيبلك انت قريت كام حرف نزلو وشوف كمية الحسنات الي هتاخدها

ياريت نعمل فيديو على الكارب سايكل

ما شاء الله موفق دائما 👏 حلقة رائعة بجد اكتر من رائع و دائما متطلع علي الجديد و دائما امين في نقل المعلومه بتذكر دائما اسامي الكتب و اليوتيوبرز لو خدت منهم حاجه زي جيرمي ايثر ... انا بحبه قوي عايز بس افهم حاجه ... قصة انك اول ماتخلص تمرين تاخد بروتين ... ايه مدا صحة الكلام ده .. مش في وقت كبير للهضم و توزيع العناصر الغذائية في الدم لحد ما يوصل البروتين للعضلات؟

بالفعل فيديو ممتع من زمان ادور فيديو يقارن بسن الكارب و الفات ✌️✌️✌️💯👌🏻

والله احسن كابتن ومقنع 🔥🔥🔥

ماشاء الله معلومات ثمينه شكراً ياكوتش انت دكتووووور👏🏼👏🏼🌹🌹

ياريت فعلا فيديو تفصيلى عن الكارب سايكل❤️

جزاك الله خير ،، أسلوب جميل بالطرح ،،،زادك الله علماً ونفع الله بك وبعلمك،،،وبانتظار الفيديو القادم بخصوص دورة الكارب ،،،واذا أمكن فيديو عن بناء العضلات مع الكيتو دايت 👍🌷

من سنتين بنفعش تنزل فيديو وما احضره تحياتي الك كابتن احمد

متابعك من سنين ياوحششش اقوى نااااس

القناة دي بالنسبة لي FitnessFAQs بتاعت العرب

ما شاء الله أنت موسوعة علمية

حلقة جميلة جدا و كافيه لأي فرد ليقرر اي نظام مناسب له .. الف شكر يا كابتن و يعطيك العافيه

معلومات قيمه ممكن تعمل حلقه للبنات والاوزان الخفيفه لشد القوام كابتن

كالعادة يا كابتن مدرسة في التغذية 🌹

ما شاء الله عليك ، ربنا يحفظك ويبارك فيك وفي اهل بيتك فيديو رائع ، تسلم إيدك

رجاء حلقة عن بناء العضلات فحمية الكيتو هل دا ممكن

والله قد استفدت استفادة قيمة جداً تحياتي من السودان

يا كابتن احمد بصراحة انت من الناس القليلة اللي بشوفها لأنك عندك معلومة ومش بتبخل بيها وبتعرف توصلها الغالبية بيدي معلومة مش كاملة او مش بيعرف يوصلها صح وانا بجد كل فيديو ليك انا ممكن اطلع منه بمعلومة جديدة وده بالنسبة لي انا كممارس للرياضة من 40 سنة تقريباً ومن هواة الدراسة لكن اعتقد لو حد بيدور علي معلومات مهمة وكتيرة ممكن يلاقيها عند حضرتك اكتر من اي حد وده رأيي الشخصي وجازاك الله خيراً وده مش غريب علينا كمصريين وربنا يبارك فيك يا كوتش

شكرا عالفيديو الرائع. هل الدايت يلي انت ماشي عليه له اسم. يعني انا حابب امشي عليه بس احس ماله اسم يعني ازا حدا سألني شو الدايت تبعك ما اعرف؟؟

ممكن تعمل حلقة تتكلم فيها على الوجبات في رمضان،وايه هيه احسن وجبة فطور وسحور

So Glad to hear well knowledgeable and educated Egyptian nutrition like you .. perfect explanation .. 👍🏻

انت فعلا مقنع و متمكن با كابتن

أكثر قناه أثق فيها واعتبرها مرجع

ياريت تعمل فيديو بتاع التنقل بين الأنظمة

هل هناك علم أن لكل فصيلة دم و أكلها و نمطها أرجو الرد لأن الكثير من الذكاثرة يأكدو أن لكل فصيلة و نمطها

ربنا يحفظكم ويحميكم يا مبدع ومتميز يابطل

يا كابتن أنا عندي مشكل كبير قوي و هو شهية كبيرة لفيديوهاتك 😍 شكرا على المعلومات القيمة ..بحبك جامد 🇩🇿 🇪🇬

شكراً جزيلاً، بالفعل افضل شرح العلم نور الله ينور عليك

اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق عليافي الآخرين إلي يوم الدين أنت و من معك من المحسنين و من تحب أجمعين . أنا ٥٢ سنة سار وزني مثالى كيف اذيد الكتلة العضلية و انا أعاني من عدم ثبات الكولسترول

Thank you coach for such information .❤️ You are the best👍

معلومات كتير مهمة . جزاك الله خير

ما شاء الله عنك ، مدرسة في التغذية . استفدت كتير منك ، مشكور .

رائع وشرح جدا مفيد.. شكراً

تحية لك من متابعينك ب جدة 🇸🇦

يعطيك العافية، كل فيديوهاتك مفيدة جدا و مختصرة تحياتي

شكرا لك وشكرا على هذه القناة الرائعه ، اكون شاكرا لك اذا عملت موضوع بخصوص الكارب سايكل . شكرا وتحياتي

الف مبروك نص مليون متابع عقبال 10 مليون

طبعا يا كوتش عاوزين حلقة الكارب سايكل واكيد يعطيك العافية على كل مجهوداتك

@omrawanhammadi4818

3 жыл бұрын

اسمه رجيم اديها مترحمهاش🤣🤣🤣🤣

مشكور كبتن متابعك من الصومال

متشكرين جدا علي المواضيع الرائعة دي أخيراً عندنا عرب خبراء كدا

ماشاء الله معلم والشرح مبسط تسلم ربنا يحميك في الحساسيه

بصراحة برافو عليك يا كوتش شرحت الموضوع بكل سهولة وبستفاضة انا بعمل لو كارب دايت مع التمرين . وبروح التمرين وانا عامل صيام متقطع وتمرن عادى وبشيل اوزان . وبرجع افطر وبزود البروتين مع السلطة الخصراء وومكن جبنة قريش وتماك على كدة

@mohammedmedhat5496

2 жыл бұрын

و هل بنيت عضلات كتيره عشان بيقولوا لازم تاكل كربوهيدرات عشان العضلات تبان احسن ؟

والله قبل ما اوصل للنهاية قلت السايكلينج حلو .... اتمنى تحضره وشكرا شكرا لك

كابتن ياريت تديني رايك: انا ليا فترة شغال بنظام OMad كالتالي: باكل الصبح كوبين خضروات بملح عادي معاهم بيضة واحدة واربع حبات فلافل او طعمية..بعدها اما بشرب كباية عصير بدون سكر طبعا او لو مشربتش عصير باكل تفاح واحدة.. تاني مبكلش الا اليوم التالي في نفس الوقت ونفس الطبق ذاته بدون نشويات نهائيا نهائيا.. كمان بمشي نص ساعة يومي وبشرب ٣ لتر يومي.. اديني رايك ..هل كدا انا صحيا في السليم او غلط.. تحياتي

يعطيك العافية كابتن .. بالنسبة لموضوع التبديل بين الانظمة الغذائية هل يؤثر على الحرق او الايض مستقبلا ؟ لانه مرة شفت مقطع للدكتور بيرج يتكلم عن الموضوع وقال انه الالتزام بالكيتو لفترة بعدين ترجع للكارب و تكرار الموضوع يؤدي الى نقصان معدل الايض .. (توضيح : بالنسبة لموضوع عدد السعرات فهو معروف انه الافضل عدم الالتزام بنفس السعرات يوميا وانما الافضل هو الzigzag لكن سؤالي عالانظمة الغذائية )

احمد انت تستاهل توصل اكتر من كده بكتير حاول تعمل إعلان ممول مثلا انا متابعك من زمان

تسلم يبو حميد بارك الله فيك

ماشاء الله تبارك الله شرح موفر

الله ينور عليك👍👍

فيديو مفيد، جزاك الله خيرا

الفديو عالمي❤❤

معلومات مهمه ومفيده للغايه شكرا لك كابتن

بصرآحه تستاهل subscriptions أكتر بكتير

كابتن احمد بعشقك عندى سؤال فى مدربين تغذيه فى مصر بينصحوا ان الدهون المشبعة الصحيه زر السمن البلدى المفروض لا تزيد عن ٧_١٠% من مجمل السعرات و ده تبعا المنظمه مش عارف ايه الامريكيه الكلام ده بجد عشان دى كميه قليله جدا ١٥ - ٢٠ جرام بس تقريبا

أحسن كتش فيديو مفيد شكراا

لوسمحت ممكن حضرتك تكلمنا عن اللوكارب وأمثلة عليه وشكراً لحضرتك للافادة 💐

ربنا يجازيك خير و يزيدك علم و عمل. يا ريت قدفعلا فيديو عن الكارب سيكل

كل الاحترام والتقدير يا كوتش

شكرا على الجهودات 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪

@mohamedtalia3191

3 жыл бұрын

صباح الخير.....أخوك من مستغانم

@mohamedlarbi1981

3 жыл бұрын

@@mohamedtalia3191 نهارك زين خويا. خوك من عنابة

@mohamedtalia3191

3 жыл бұрын

@@mohamedlarbi1981 و أنت.....نهارك مبروك

فيديو عالمى والله

جيت في وقتك لأني بديت من ١ شعبان تحدي ٩٠ يوم أن شاء الله والى الآن مستمر ونزلت ٢ كيلو بأول اسبوع وانا تغذيتي سليمة واتمرن ٥ مرات ويومين راحة وبإذن الله الأسبوع هذي بأبدأ اعيد حسبة سعراتي وما ادري انزل النشويات ولا الدهون

تسلم يا كابتن الله على فديوهاتك والله جزاك الله خيرا عاوز اجى الامارات بس عشان اجى اسلم عليك

رائع يا كوتش

ماشاء الله نادرا ماحد بيقول المعلومات دي بفِهم

ماشاء الله عليك ياكوتش الله يحميك

انا استفدت منك انت محترم بتعطي المعلومة كاملة

Very informative and scientific... thank you

احسنت يا كوتش فيديو رائع

جزاكم الله خيرا

شكراً جداً

روعة يا كابتن

مستمتع فشخ وانا بسمعلك والله 3>

لو سمحت يا كابتن ممكن تعرفنا علي افضل كتاب قرأته عن ضخامة العضلات ال معايه يحط لايك

هل يعتبر السكر الابيض من الكارب او لا وايه افضل نوع سكر في حالة عدم توفر مصادر كارب نظيفة البني ام الابيض شكرا لك 💪

ياخي ربنا يوفقك . فيديو مفيد جدا جدا

انت مصدر اثق به

يا أخي إنت إنسان رائع وفديوهاتك رائعة

معلش يا كوتش سؤال ممكن بعيد عن موضوع الحلقة شويه . بالنسبة لحبوب المالتي ڤيتامين لو الحبوب حصل فى تششقات و شكلها اتغير ده بيبقا بسبب ايه و ينفع استعملها ولا لا ؟

معلم يا معلم يا ريت ڤيديو عن كارب سايكل يا كبير🌹🌹🌹

we need the carb cycle video

مساء الخير عزيزي.. أنا متابع جديد لك.. أنا متبع نظام لو كارب من سنة و4 شهور وكان وزني 122 ونزلت لل 87 كيلو حالياً وتعودت جداً عالنظام وصار اسلوب حياة ولكن حالياً بعاني من آلام في الركب واسفل الظهر علماً انني لم اكن اعاني من اي آلام عندما كان وزني 122 كيلو.. لاحظت بالفيديو انك عم تحكي انو الكارب بيحافظ على عدم هدم الكتلة العضلية.. ويمكن هاد السبب أني من خلال نظام اللوكارب خسرت كتلة عضلية وظهرت عندي اوجاع مفاصل حالياً ... شو الحل اذا بدي ابقى على نظام اللو كارب؟ تحياتي.

كابتن ممكن تعملنا فيديو تمرين حول احتكاك فقرات اسفل الظهر

فنان 👌