Hocam clash of clansteki devler gibisiniz herkese bol şans

@Ahmet-cr8jg

3 жыл бұрын

Gece gece koptum

@alpereninal6759

3 жыл бұрын

xdfsfxnjıdfxjklfd lan xcjbnsbcjhsbjhbcvıxn

@dogukanagar8275

3 жыл бұрын

aynısı aq allah affetsin asvnasfilkasas

@mustafasofi1865

3 жыл бұрын

Harbiden

@abuzittin3014

3 жыл бұрын

Oha iyi yansitmaca hella ve seks

Kas 8 9 yılda bir çalıştırılırsa maksimum gelişim saglanacaktir

@dogukanakyol5396

3 жыл бұрын

Yeter da çalmayın Aaa

@hasandogan3510

3 жыл бұрын

Bu yorumu arıyordum skks

@mydh13

3 жыл бұрын

Adele*

@yunusemresen502

3 жыл бұрын

Gercekte 1 haftami geçmesi gerekiyomu

@dogukanakyol5396

3 жыл бұрын

@@yunusemresen502 bu soruyu soracak seviyede bir sporcunun tek değil ; minimum 2, en fazla 3 kere çalışması daha verimli olur

Hocam harika bir video bilinçsiz insanlar inşallah ders çıkarır 👏🏽💪🏽

Kralsın Hocam gerçekten idolsün işin püf noktası kendimizin neler yapabileceğini görmek ve o seviyelerde vücudun ne tepki verdiğine şahit olmak

@SevalSezgin-rp6jl

2 ай бұрын

İdöl hasa "put" demek lütfen kelimlerimize dikkat edelim müslüman kardeşlerim

Bütün söylediklerine % 100 katılıyorum Savaş hocam.

bence en faydalı videolarınızdan biri bu oldu hocam. teşekkürler

Hocam suan o kadar gurur duyuyorum ki kendimle. Bu zamana dek bir cok kisi antrenmanimin ağır oldugunu soyluyordu ama pek onemsemiyordum suan sizin dediklerinizin hepsini hissediyorum her antrenman sonrası. Aynen bu sekilde devam edeceğim. Herkese bol şans parçalayın kendinizi.

@marasl2872

2 жыл бұрын

Nasıl çalışıyorsun yardımcı olur musun ?

@melih4895

2 жыл бұрын

Şuan vücudun nas8l

@AhmetDemir00

2 жыл бұрын

knk ben de yeni başladım sayılır 2 ay oldu ve yeni başlamış birine göre oldukça ağır çalışıyorum kimisi diyo bu kadar ağır çalışırsan büyümez vesayire sen verim aldın mı ? benim için şuanlık iyi gidiyo 2 ay önceki halime göre daha fit gözükmeye başladım en azından

@akay1637

2 жыл бұрын

@@AhmetDemir00 ağır ve sert çalışırsan büyürsün ve parçalansın bro bu işin sırrı bu. Tek dikkat etmen gereken nokta hareket formun. (Son 1 2 tekrar hariç) geri kalan tekrarları düzgün formda cikarabilcegin en ağır kiloyu basmalısın ve supersetlere önem ver millete de kulak asma. Elbette isi bilenden tavsiye al ama gerisi hava civa kanka kimseyi sikleme

@AhmetDemir00

2 жыл бұрын

@@akay1637 tamamdır knk eyw sağ olasın

savaş hocanın günde birden fazla video atması çok iyi ya umarım hep böyle gider

Yararlı bilgiler hocam. Selam

Maşallah kaslar yine savaş hoca gibisiniz bol şans

Yüzde yüz haklısınız hocam👏

eyw hocam çok yardımcı oldunuz cidden...

Hocam push/pull/leg/push/pull/leg/rest şeklindeki haftalık split hakkında ne düşünüyorsunuz?

Savaş hocam harbiden sözlerin çok doğru Bu hacimde kaldım senin söylediklerini uyguluycam ✊💪

Cok yararli bir video olmus tesekkurler reis

En sevdiğim videosu bu oldu. Antrenmana giderken mutlaka izlerim öyle giderim. Ciddi antrenman yapacaksın. 👌

Gerçek bir yorum. Çok aydınlatıcı açıklama. Bravo Savaş hoca.. ✌️

Outro çok iyi olmuş hocam herkese bol şans.

Helal olsun Aga dediklerine aynen katılıyorum!!

Teşekkürler dostum çok iyi anlatmışsın

Savaş cebeci vallahi haklısın hocam... çok mantıklı konuşuyorsunuz.

Evet hocam beraber antrenman yapma fırsatımız oldu tekrarlanması dileğiyle

Hocam yine formunuzdasiniz herkese bol şans

Sen efsane bir adamsin♥️

3:30 işte tam burda kızgınlık dönemine giren zindan gorili gibisiniz bol şans

@bburakhitt

3 жыл бұрын

Ya olm bunu arıyordum yorumlarda jckfjdhdjdjd

@Ahmet-cr8jg

3 жыл бұрын

Gece gece koptum ya

@burakkoper7011

3 жыл бұрын

Ulan fmfkfk

@alirizakaracorlu1

3 жыл бұрын

Ulan video izlerken bile karın kası çalıştım yaklaşık 10 dakika kahkaha attım bu hafta karın antrenmanı tamam

@tolgayurus749

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

HOCAM YİNE H&M DEN GİYİNMEMİŞ GİBİSİNİZ HERKESE BOL ŞANS

@inanilmazyoutuber521

3 жыл бұрын

Hocam dış ve iç hemoroidlerle ilgili ve bunun varsa spora ilgisiyle ilgili video yapa bilirmisiniz lutfen

@erdemcelik9260

3 жыл бұрын

H&M zargana mekanı mi demek istiyosun yani ?

Harika video ağzınıza sağlık 👍

Muhtesem anlatıyorsun 💯👏

Savaş Hoca kalitesi ve bilgisiyle çok değerli bir Hoca, keşke imkan olsa da onun olduğu bir salonda çalışabilsem. Saygılar hocam

Hocam dönüş ne zaman olacak :) ben savaş hocanın bir çılgınlık yapacağını dusunenlerdenim 2021 belki olmaz ama 2022 de bir tane büyük bir salon açabilir diye tahmin ediyorum

Hocam vallahi beynimde bi ampül yaktınız, sağolun hadi bakalim hayırlısı 🌹😘😚😊🥰

Abi gerçekten Her videonu ozenerek ve gerçekten zevk alarak izliyorum her konuda bı insan mükemmel olur mu 👏

hocam evde spor videoları çektiniz fakat halen virüs sebebiyle spor salonuna gitmeyen ben de dahil birçpk kişi var en azından dumbell seti olanlar için daha detaylı bir video çeker misiniz? salonda çalıştığımız gibi pek şiddetli olmuyor fakat sizin öncülüğünüz de evde de olsak fark olacaktır diye düşünüyorum

Hocam yine hulk gibisiniz bir antrenman çalışması bu kadar güzel anlatılabilirdi 🏆

Aradığım vidyo bu çok teşekkür ederim abi

çok iyi anlatmıssın hocam

hoca o kadar doğru ve güzel anlatıyo ki bravo 👏 mesela ben kendimden örnek vereyim, kol çalıştığım zaman antreman bittiğinde artık 6 kiloluk dambılı bile kaldıramayacak hale geliyo kollar gerisini siz düşünün :D

Hocam bende bu hafta başlıyorum.. Gerçekten müthiş bir tesbit 💪💪💪

@natogaming4231

2 жыл бұрын

sonuç nasıl bir verim aldınmı

@yaserdikemale8804

2 жыл бұрын

Çalışmamişşl😜😜

@Cannnnnben

2 жыл бұрын

@@yaserdikemale8804 mcösnfslfmwööfe

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

gittiği gibi 1 gün sonrası bıraktı

Süpersiniz hocam..

Büyük adamsın hocam,hayırlı günler...

Adele 17 ila 25 asır arası 5 10 saniye çalıştırılırsa gelişim maksimum seviyede olacaktır.

Hocam gerçekten çok doğru söylüyorsunuz, kas gelişiminde en büyük rol oynayan ağır ve bilinçli çalışmaktır.

@taekwon8556

2 жыл бұрын

benim işim ağırdı beslenmemizde bir iş yerinnde bu zamanda evde nasıl olur hergün ağır kaldır işte makinelerde manuel bildiğin hareketleri ben makinelerde yapıyordum şimdi beslenmeyi düzelttim gerekirse işide asarım antremanımda düzenlidir ama gelişemiyorum çünkü ağırlıklar hafif geliyor kaslarım bile kasılmıyor ağrı olmuyor durmadan 4 saat çalışıyorum haftada 4 gün damarlar bile şişmiyor ama banada demişlerdi ağır ve hareketli işlerde kaslar yanar çöker sonra birdaha o lasları geliştiremezsin diye iki yıl hiç bir iş yaomadan yatacaksın demişlerdi bir yıl yattık evde yibede yok 20 kilo dambıl kaldırıyorum kaslar hala gevşek:-) hiç bir yerde gerçek manada bir cevap yok benim bir parmağımla kaldırdığım ağırlık ile adam benim iki katım kas yapıyor yada genetikmi bilemedim:-)

@semihkoseoglu1799

2 жыл бұрын

@@taekwon8556 kaç kilosun

@taekwon8556

2 жыл бұрын

@@semihkoseoglu1799 52 ile 78 arası değişiyor maddi durım ağır iş koşukları şuan iş kazası geçirdim 2 aydır birşey yaptığım yok kilo 70 boy 174 civarı.

Abi teşekkürler çok motive edici oldu

Hocam en iyisi sensin. Inan ki sen adamsin konusunca enerji geliyo

Ben her spora gitmeden önce bu video'yu izler giderim öyle motivasyon için önemli :)

@fetihgalatasaray7824

2 жыл бұрын

Mantıklı 👍

Parçala Behçet 💪🤣

Hocam bu dorian yates tarzı antrenmanlar hakkında ne düşünüyorsunuz?

Hocam nalet olsun kafanız bile kocaman bol şans

bölgesel antrenman programı nasıl ayarlanmalı ve en az kaç gün olmalı anlatır mısınız başka bir videoda

@aykutkeray2073

2 жыл бұрын

45 gün

Abi sabah 6 30 da kalkıp 8 de işe başlayıp akşam 7 de eve gelip o spor salonunda dediğin antrenmanı yapmak mümkün olmuyor zaten normal şartlarda yıkılıyorum son setlerde daha ne olsun 😊

@zauralekberov8134

2 жыл бұрын

Akşam 7 de gelip,9a kadar spor yapa bilirsin

@oguzdellamorte2443

2 жыл бұрын

Adam 7'de gelecek elini yüzünü yıkayacak, yemek hazırlayacak hazırda yoksa, yiyecek, kahve içecek, Salona da biraz uzaksa 9'da salonda olur. Zaten antrenman yapmaktan bahsetmiyor, Savaş Hoca'nın dediği gibi "yürüyebiliyorsanız bacak antranmanı yapmamışsınızdır" seviyesinde antrenman yapmak mümkün değil diyor.

@emirsarac61

2 жыл бұрын

Inan ki öyle şartlarda ağırlık antrenmanı yapan insanlar var ki ... 3 yıl önce üniversitedeyken maddi sıkıntıdan ormanda ağaç işinde çalışmaya baslamistim. Sabah 4 buçukta kalkıp kahvaltı yapıyordum. 5 de evden cikiyordum. 1 bucuk saatlik köy yolumuz vardı. 7 de ise başlıyorduk. Akşam 7 de evde oluyordum. Dus alıp orman pisliginden arınıp antrenmana koşuyordum. Salondaki hocam beni görünce, sen manyaksın olum akşama kadar ormanda zaten ağır iş yapıyorsun birde burda ağırlık ant. yapıyorsun. Helal olsun sana diyordu .... o yüzden hiçbir zaman bahanelere yer verme...

@natogaming4231

2 жыл бұрын

@@emirsarac61 helal olsun

@egemensencet4263

2 жыл бұрын

@@emirsarac61 kardesim iyi demissin bende fabrikada yorucu bir işte çalışıyorum zor oluyor ama yaoiyodum taki bilegimi sakatkayana kadar cok dikkat et kas guclenir okey ama sinirler ve kemik cok farkli bi olay tamamen senin genetiginle alakali

Allah razı olsun hocam

Hocam çok set yaparken çok ağır kilolara da mı girmek gerekiyor yoksa fazla şey yapıyor olmak, ağır kilo girmekten daha mı önemli ?

Hocam vucut geliştirmenin yaşlanmayı geciktirmesi, genç göstermesi ile ilgili bir video yaparsanız hepimiz için faydalı ve gaza getirici olur ....

@atakansoyalp8642

2 жыл бұрын

Bunları kim uyduruyor bilmiyorum ama Vücut geliştirirsen kalbin de büyür ve ileri yaşlarda kalp hastalıklarına gebesin.Bu sadece görsel olarak kendini iyi hissetmek için belirli bir süre yapılmalı.

@mehmetkemalocak8013

2 жыл бұрын

@@atakansoyalp8642 yok be kardeşim ona bakarsan maraton koşanlarda daha fazla o risk.

@ZigzavaA0to

2 жыл бұрын

@@atakansoyalp8642 yaşlanınca kalbim büyücek ölücem diye basmıyorsan kb sen malsın her bokta yok onu yapınca buran hastalanıyor yok şunu yapınca kalbin duruyor boşa yaşıyosun kıçını kaşıyorsun kardeşim ona bakılırsa yolda yürüme ya yukarıdan kafana tahta düşerse ?!?!?!?!!!! Boş iş Herkese Bol Şans

@tufant289

2 жыл бұрын

Otofajiyle mi karıştırdin aç kalmanin 16 sattinde gerçekleşen hücre yenilenmesi gençleşmek tazelenmek

@tufant289

2 жыл бұрын

@@atakansoyalp8642 kardeşim spor hareket etmek insan için gerekli hareketsiz durmak daha büyük hastalıklara sebeb olur doktorlar nediyor en az 10 bin adım diye ben bir ara haftanin 4 günü 6 km yol yürümek zorunda kalmıştım 3 hafta sonra fit oldum yağ oranin düzeldi sabah kalkar kalkmaz kurt gibi aç kalkardim metabolizmam çok hızlanmıştı hayattan aldığım zevkte arttı

Hocam dış ve iç hemoroidlerle ilgili ve bunun varsa spora ilgisiyle ilgili video yapa bilirmisiniz lutfen

@ismailsametkeser5321

2 жыл бұрын

Götündeki sorunun sporla ilgisi yok

Parçala Behçet Bol şans :)

ya savaş hocam sen gerçek bir profesyonelsin dediğini harfiyen uygulayacağım teşekkürler hocam

Sırf oo tatlı acıyı hissetmek için savaşıyorum hocammm

Antrenmanda YARDIRIN gençler!

Süpersiniz hocam

Müthiş tespit 👏👏👏

Savaş Hocam nasıl bir duygu her şeyi bilmek???

Hocam hayatımın yarısını alın sizinle bir antrenman yapayım çok şey kazanıcama inanıyorum

İyi bayramlar reis

Birçok fitness sayfası bölgesel çalışmak yerine,5x5 gibi tüm vücut programlarını öneriyor.Siz tam tersini söylüyorsunuz hocam kime güveneceğiz?Ben kas büyütmeden yani varolan kilomu koruyarak güçlenmek istiyorum.Aynı zamanda bir sporcunun sadece kuvvet olarak değil,kondisyonu diri,hızlı hareket edebilen,dayanıklı birisi olması gerektiğini de düşünüyorum.Bunun için tüm vücut antrenmanları ideal değil midir?

hocam salona ne oldu

savaş hocanın eline düşen perişan olucak demekki ama sonunda efsane olucak :)

Adamın göğüsü --bu-- kadar benimkisi -----bu----- kadar. Pumplı hali ne kadardır sen düşün. Seviliyorsunuz hocam bol şans

Çünkü Sen Bir Profsun Abilerin kralı💪🏼

HOCAM VENOM GİBİSİNİZ

Maşşallah hocam +9 dolunay kılıcı gibisiniz

işte aradığım video.Tam anlamıyla antrenmana başladığımı buradabn öğrendim

Hocam adamsınız.

@SavasCebeci hocam 8 yıl aradan sonra salona geri döndük derken corona çıktı, çevredeki salonlar ister istemez ona göre açık veya kapalı, 50Kg ağırlık ile evde mecburen devam edeceğiz. Video içeriğine göre bu bağlam da örnek; göğüs kasını çalışırken mevcut tekrar sayısını arttırmak çalışmanında süresini uzatacak ve 1 saat kadar olan 4 hareketten oluşan antreman sırasında katabolizma başlamaz mı. Antreman süresi ile ilgili böyle bir durum var. Kasları iyice çalıştırayım derken sürenin uzaması olumsuz etki yapar mı katabolizma açısından, süre max. ne olmalı?

@yusufkarakus3118

3 жыл бұрын

Güzel soruda savaş hoca pek sorulara cevap yazmıyor

@alimkurtulmus4689

3 жыл бұрын

@@yusufkarakus3118 sorun değil, videolar da açıklama yapıyor. aslında kısmen cevabı biliyorum. Ama şuan ki şartlara ve Savaş hocanın anlattıklarına göre ne olmalı. Hocadan özel ders almak gerek, kişi bazlı bazı şeylerde.

@yuzuksavascs7563

2 жыл бұрын

@@alimkurtulmus4689 Merhaba, yorumunuzu yeni gördüm, neredeyse 1 yıl önce yorum yapmışsınız cevap verir misiniz bilmiyorum ama size bir şey sormak istiyorum. Uzun süreli kas çalışmak veya bir kas grubunu uzun süre çalıştırmak zararlımı ? Siz katabolizmayı başlatır dediniz o yüzden sordum. Bazı kanallarda gücünüz kalmayıncaya kadar çalışın diyor.

@alimkurtulmus4689

2 жыл бұрын

@@yuzuksavascs7563 açıkçası benim yorumumda bir soruydu. Sizin sorunuz da sorular bitişik sorulmuş. Uzun süreli kas çalışmak kavrımı 1 gündeki antreman saatinin süresi ise 1 saat kadar sonrası kişiye göre katobolizma gösterir diye biliyoruz. Bende bu nedenle Savaş hocaya sordum O da başka bir vidyoda cevap verdi sağolsun. Özetle şunu demiş göğüs antremanı gününde 4 veya 5 hareketin var ve bunları 4x10 yapıyorsan son veya son 2 setini 4x12 ye veya 4x16 çıkarıp zorlaman süreyi çokta uzatmaz. Yeterince ağırlığın yoksa 4x20 de zorlandığını,kas ta yanma hissediyorsan bu da zaman kaybettirmez bir hareketi kaç dakikada yapıyorsun diye bir anlatımda bulunmuştu.Bire bir olmasada anlam bu. Diğer bir sorun için tek hareketle katabolizma başlarmı biliyorum, denemedim. Yani barbelcurll yapıp sadece 16x10 veya 16x12 şeklinde sadece barbelcurll veya başka bir bölge çalıştırıp ana hareketle biten yararını yada zararını gördüğüm bir antreman yapmadım. Ayrıca benim sorum madem 1 saat sonrası (yıkım) katabolizma başlıyor tekrar sayısı artışı ayrıca yoracak ve zamanı arttıracak sonuçta 30sn veya 45sn kadar es vereceksin sorun olmazmı anlamındaydı. Hala salona gidemiyorum başlasam kapanır düşüncesi nedeni ile ve maske ile çalışmak istemiyorum. Evde belli bir yoğunlukta en azından minik çaplı spor yapıyorum. Bu süreçte sakatlamadan ana hareketle sadece bir süre denerim birşey değişiyormu bakarım, en azından ağırlık belli zaten.

@yuzuksavascs7563

2 жыл бұрын

@@alimkurtulmus4689 Anladım, cevabınız için teşekkür ederim. Ben bu spora yeni başladım 19 yaşındayım, araştırmalar yapıyorum, siz sanırım bu konuda bilgili birisiniz, Size bir şey daha sormak istiyorum. Biliyoruz ki kaslar dinlenince büyür ve gelişir, kendimize bir çalışma programı hazırlasak ve split body çalışma sistemini benimsesek, 1. gün biceps ve sırt çalışsak 2. gün triceps göğüs çalışsak, 3. gün omuz karın ve bacak çalışsak olur mu? Aslında şöyle olur mu demek istedim, ilk gün çalıştıktan sonra ikinci günde çalışacağımız triceps ve göğüs de ister istemez biceps de çalışmış olur bu zararlı mıdır? Araya dinlenme günü sokalım desek kas grubunu haftada 1 kez çalıştırmış oluruz buda yeterli değil, veya ard arda çalışırken birbirinden bağımsız kaslarlamı çalışak yoksa full body mi?

Canım Savaş hocam, Azerbaycan tüm toprakları geri aldı.Çok mutluyum.Sizi çok seviyorum.Verdiğiniz bilgiler de hayatımda yardımcı oluyor.Hem spor, hem normal hayatımda bilgiler işime yarıyor.Kralsınız.Bilgi videolarına devam🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿❤️❤️❤️❤️🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷❤️❤️❤️❤️🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰

@kerem5788

3 жыл бұрын

pakistan ne alaka?

@SelfImprovement3169

3 жыл бұрын

@@kerem5788 Hep bizlerin yanındalar.Kardeşlerimizler Pakistanlılar

@SelfImprovement3169

3 жыл бұрын

@@mustafaakkaya1094 İsrail candır.Bizim yanımızda oldular onlar da.

@isvicredenbirvideocu6794

3 жыл бұрын

@@SelfImprovement3169 Türkiye ve Azerbeycan birlikte nedir?

@SelfImprovement3169

3 жыл бұрын

@@isvicredenbirvideocu6794 Kardeşdir

hocam,bol şans

Teşekkür ederim 🤗

Bizim salondakileri anlattınız resmen adam geliyor 3x15 yazdı diye onu tamamlayıp gidiyor çocukta belirli bir düzeyden sonra gelişim görmedim çok yavaşladı. Aynı savaş hoca gibi hocam vardı daha 2. haftaya başlarken hergün lunge squat ön bacak arka bacak 4x20 yaptırırdı + bölgesel çalıştırırdı. Bacağımı hissetmez ertesi gün kalkamazdım ha çok sorunda yaşadım diz kapaklarından ama 2 ayda bacaklarım o kadar değişti ki kimse inanamadı. Yani 3x15 yazıyor diye onla sınırlandırmayın ben şahsen eğer çalışmadığımı hissedersem sete set eklerdim 5 e atardım.

@splintage1850

Жыл бұрын

Kanka yani set ve tekrar pek önemi yok önemli olan o kasın hakkını verip parçalayana kadar çalışmak mı?

@damnamn2828

Жыл бұрын

​@@splintage1850 ayn

Hocam ben öyle bir bacak çalıştım ki artık sağ bacağım yok ayak parmaklarım havaya kalkmıyor bozuldu hep sizi izleyip gaza gelmekten

Hocam leg press yaparken dizimde menüsküs yırtigi olmuş bununla ilgili bir video yapar mısınız

Herkese bol şans , herkese bol şans.

🔥💥 DIKKAT ☄️ Herkese Slm Arkadaşlar. Bu Adamı Dinleyin. Avrupa & Ortadoğu Dubai vs bir çok salon gezdim ve proflar ile çalıştım. Adamın dediği şu BAS KARDEŞİM BAS 💥 yani KAS 300-40 0 rap görsün ki KAS BÜYÜSÜN. ADAM bunu size yıllardır anlatıyor. O kası PATLAT YANI. En düşük kiloda 3 rap bile yapamasın kas bitsin yani 💥☄️💥☄️💥☄️💥☄️ Yaptım 100% gördüm fayda benefit 🔥 Rakamlara Bağlı Kalma Diyor BAS YANİ BAS 🔥

@SelfImprovement3169

3 жыл бұрын

Kardeş 300-400 rep değil, 200 rep olmalı.400 yapmak mümkün değil ki

hocam merhaba, vücut geliştirmede vücut kılları hakkında video yapar mısınız? kesmek kesmemek avantajları, dezavantajları, etkileri vs.

@georgeorwell4573

3 жыл бұрын

bunu merak edenin gluteus kılı kadar aklı yok

@berkaytomek8889

3 жыл бұрын

@@enestunc7339 hhahhahdhdhdhfjkf şaka maka ben de öyle yapıyom da cidden ciddili sordum soruyu

@diamondhands3671

3 жыл бұрын

Göğüs kıllarını bulk dönemi kesersen sürtünme azalır ve benchin en az 20-30 kilo artar ve araştırmalar bize kılların protein kullandığını gösteriyo. Göğüs kılların günde en az 20-25 gram protein tüketir. (Gluteus kıllarından bahsetmiyorum bile.)

@berkaytomek8889

3 жыл бұрын

@@diamondhands3671 oha lan kıllarım benim kendimin tükettiğimden daha çok mu protein tüketiyor nffnksnfnf

@SelfImprovement3169

3 жыл бұрын

@@georgeorwell4573 Öleceğim gülmekten😀

Abicim sporda yapmıyorum sporlada uğraşmıyorum ama nedense bu adamın videolarını izliyorum izleyesim geliyor :)

Güzel bir motivasyon videosu anlayana..

HOCAM GENE ZARGANA AVINA ÇIKMIŞ AYI GİBİSİNİZ MAŞALLAH HERKESE BOL ŞANS

3:29 HOCAM tozlar karışmış yine olmadı bu 😅

@warcebeci9946

3 жыл бұрын

😂😂😂

@neiseo8523

3 жыл бұрын

Hdhdh

@hasandogan3510

3 жыл бұрын

Jsjsjsks

Savaş abi teşekkürler

Yillarin tecrubesi 2 dakikada aktardi....Tesekkur ederiz..

Hocam doğru çalıştığımı öğrendim adamsınız . Herkese Bol ŞANS

@Awdaxd

2 жыл бұрын

durumun ne

hocam outro çok güzel ama müziği pek iyi değil bence, ufak bir eleştiri sadece. değiştirseniz daha da güzel bir outro olabilir

@gencayozen6697

3 жыл бұрын

Güzel aslında ama biraz irite edebiliyo evet

Merhaba hocam alakasiz olacak ama AC joint sakatligi yasadim upper bidy calismakta zorlaniyirum chiropractor a gidiyorum ama sizin onerinizleriniz nedir? Tesekkurler

Yeni baslayan icin gecerlimi yani düsük ağırlık cok set cok tekrarmı yapılmalı yoksa normal kilo 4x12 falan mı

Tamam’da ertesi gün işe gidip çalışmamız lazım ,o ayrıntıya da unutmayalım arkadaşlar 🙂 Herkese bol şanss..

@alty158

3 жыл бұрын

@Ahmet Tuğrul Meral yaptığın antrenmana, beslenmene ve spor geçmişine bağlı

Maşallah hocam yine kongoda yaşayan göriller gibisiniz

Hocam bir fizyoterapist olarak tendinit hakkında bilgi verir misiniz, bu konuda bir yayın yapabilir misiniz.? Teşekkür ederim

Hocam ben full body antreman yapıyorum 20 dakika falan antreman bitdikten sonra vucudumu bile his etmiyorum boyle bir antreman dan sonra dinlenme suresi olmali mi yoksa hergun yapabiliriz mi??🙏🏻🌹

Maşşallah hocam yine van gölü canavarı gibisiniz.

@Laylaylom11

3 жыл бұрын

😂😂😂

Arkadaşlar abartmayın bacakta üzerine gidicem derken iki dizimde birden menisküs yırtığı oluştu 1 yıldır oturup kalkamıyorum özel hastaneye vericek param olmadığından devlet hastanelerinde sürünüyorum :D Vücudunuzun kıymetini bilin yoruldupunuzu hissettiğinizde bırakın bunu hırslı bir kişi olarak söylüyorum.

@mehmetpekkiyak1157

Жыл бұрын

Benim bacağim tutmayacak hale gelene kadar caliştim yani oturdugunda kalkamiyodum yardim istiyodum o derece evden cikamiyodum durmadan dusuyodum 2 gun boyunca ardindan gecmeye basladi ama hala biraz vardi sonra bi baktim bacak kasim calistikca kas lifleri cekiliyo batiyo gibi bi agri vardi cok acitiyordu arastirdim lifler zatat gormustu ve bir haftadir ayni sekilde ve suandada oyle sence napmaliyim

@arifemreakgul3398

Жыл бұрын

@@mehmetpekkiyak1157 Kas lifleri zarar gördüyse düzelir. Kusura bakma 3 hafta olmuş şimdiye düzelmiştir zaten. İlkokul sonda yurtda kalıyordum bir hareketimden dolayı hocam cezalandırmıştı komando dansı yaptırdı ayağa kalkamayana kadar. Ben en çok orada liflerimi incitmiştim 1 ay sonra ağrısı geçti. Eğer hala ciddi bir ağrın varsa tabiki de doktora git hele ki bağ yerlerinde ağrı varsa tendonlarda yani.

Harika bı adamsın. Seninle tanışmak isterdim hocam.. sevgiler

Hocam omuz çalıştıktan sonra kaşığı ağzıma götüremiyorum, ağzımı kaşığa götürüyorum, ortada biyerde buluşuyorlar demekki doğru yoldayız 😁

@ssscorpionnn35

2 жыл бұрын

Demekki az agiz calismissin :)))