Присоединяйся к проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией🤝 В твоем распоряжении👇 💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники 🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей 🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню 👍️️️️️️ Самая досутпная на рынке стоимость Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️ Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

-А че в шк этому не учат -А я ебу? Просто ор 😂😂😂

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Там не закончена фраза, все остальное - ваши домыслы 😂

@vasilyborka6190

7 ай бұрын

@@Koltsov_AlexeyВ начале видео фразу закончил)

@anton48571

7 ай бұрын

У нас физрук старый был. Говорил прыгать а показать не мог

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@anton48571 на словах можно все объяснить

@anton48571

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey нихуя подобного.

Блин, серьезно никто не заметил, как Алексей жёстко сматеоился в конце? Автор рил гений такие циклы создавать)

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Никакой брани 🙌😉 Зациклилось так)))

👍спасибо, теперь я понял, почему падал во время прыжка.

Ахах, решил проверить как я по-своему делаю, прыгнул. Упал. Теперь все на площадке думают что проблемы с грибами у меня

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

😂😂😂

Теперь на парах по физкультуре уделаю всех и вся своими мегапрыжками! Братан, спасибо!

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Жду отчет )))

@Valpurgia.05

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Обязательно! Я же раньше как качели туда-сюда руками махал, но все равно нормально так прыгал! А теперь так вообще буду прыгать как Супермен!)

Офигенный у вас канал! Преподносите информацию очень доходчиво, понятно, в интересной форме, шутки тоже классные) Продолжайте в том же духе!

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

Алексей, спасибо! Мне как раз нужно было разобраться как правильно выполнять это упражнение.

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Пробуй 🤜🤛

И снова респект...

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

Хорош, дядь)

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

Я удивляюсь просто всё что мне нужно ролики идут подряд Спасибо ( к гто готовлюсь)

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

Ухты, ну ты предсказатель, сегодня на физре сдавали прыжки и турник😅😅😅

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Чует сердце физрука ))

@Altair12345

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey ага, только физручка

@Altair12345

7 ай бұрын

)))))))))))₽

Очень крутой совет, спасибо 😮

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Всегда пожалуйста 🙌

А можешь пожалуйста сделать видео как научиться делать отжимания на брусьях

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Тут все просто: отжиматься от пола)))

Спасибо работает👍

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Сколько прибавил ?))

@koggq

7 ай бұрын

20 см

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@koggq Ух ниче се! А в прыжке ?😉

Круто что ты снял это видео у нас между школами соревнование будет и прыжки в длину тоже нужно будет делать❤

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Готовься)) В телеге чуть больше информации в подробностях, переходите

@men-ei1rh

7 ай бұрын

Хорошо спасибо

Благодарю, на следующей неделе сдача нормативов хахах, вовремя

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

@user-kz5pn5wi3u

7 ай бұрын

Такая же фигня, нормативы через неделю, буду пробовать. Я сегодня тренировалась, но когда пыталась оттолкнуться, будто что то меня удерживает

В школе не было такого физрука:)

да, стадик у нас в шк огонь

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Лучший

Второй лайк на видосы а я быстро 😅

Удивлён, ты первый ютубер который отвечает всем на комм)

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Всем не могу физически))! Но которые попадаются - отвечаю Кроме тупорылых 😂

Да почему нам об этом в школе не сказали.

Про справочник убило

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

😅

14 лет, пришел на урок физры 7 уроком, прыгнул зачёт 2.30м, ушел с физры домой

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Мощно 💪🏼

Повторю 5раз сто процентов улучшения

Смотри за какую линию хочешь Ну.. На другой стадион можно?

Я который умел это изначально ,в 9 клсе я пригвл в длину с места 215 см как минимум у меня постояно спрашивали как я это делаю

Так, а теперь запоминаем и ни с кем не делимся😊

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

Ну нет же, давай делиться будем))

@VinniPuh2.0

6 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey а тогда будет честно) а нужно некоторое преимущество перед другими. Я прыгаю чуть дальше своего роста. 1 метр 85 сантиметров, это даже не 4, это 3. Дальше я физически не могу но попробую) и да. На четвёрку с 1,9 метров. А на пятёрку 2,2 метра вроде. Или 2,3 или 2,4 или 2,5 метров. С физической силой, в беге и прыжках а также с гибкостью я думаю дела лучше у высоких людей, а я же один из самых низких в классе.

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

@@VinniPuh2.0 ничего себе у вас класс Гулливеров 😅

@VinniPuh2.0

6 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey 9 класс уливеров

Нас учили только тому что надо растягиваться и на носки почти вставать

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Ну вот, я немного дополнил ))

@loki231

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey :)

Кстати возможно ли прыжками создать микро трещины в костях? Чтобы удлинить ноги ?

@buksv1008

6 ай бұрын

Зачем 🫣

Спасибо, увеличился

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Быстро )))

Та ну емае, я в школе только вчера здавала нармативы по прыжкам в длину

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

Пересдай)))

В 9 классе 2,70 прыгал при росте 176

@Koltsov_Alexey

Ай бұрын

Кузнечик )))

А в высоту как? Покажите😍

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Принцип тот же, но нужно взрывную силу ног тренировать

Если б я это в школе знала, то не сдавала бы на "3" в 11 классе норматив за 7😜

@Koltsov_Alexey

5 ай бұрын

Зато теперь знаешь ))

Я прыгнул и об шкаф ударился, хотя далеко от него был😂

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Значит работает))

*подписался*

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

🤜🤛

А в высоту?

13 лет - 255см прыжок в длину

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

мощно!

За грибами больше без справочника не ходи😂😂😂😂

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

😂

Ахах 😂😂😂

А для коленей не опасно?

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Прыгать в целом ? В телеге описал механику более подробно, там и про колени есть

@Braucat

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey ну ,когда я делал прыжок с места,то в конечной фазе,где нужно зафиксироваться,я чувствовал нагрузку в коленном суставе.Я хочу ГТО сдавать,там в вариантах есть либо прыжок с места,либо с разбега,я так думаю,что с разбега в песок безопаснее

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@Braucat нет, не безопаснее и сложнее технически 🙌

Я и так без этого 280см

Ахахах если б ребята в комментах не сказали про мат в склейке я б и не заметил. Я вреде 245 в школе прыгал.

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Склейка такая вышла, магическая ))) Я прыгал максимум 3.00 когда занимался тяжелой атлетикой 😂

@vanya_seven

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Фига, наверно ноги как пружины.

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

@@vanya_seven там все на взрывной силе было, все тренировки, все подъемы и прыжки в высоту каждую тренировку Потом постепенно растерял, но вот зимой свои 2.75 вроде прыгнул ))) После эксперимента с качем тест сделаю

@vanya_seven

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey Ок жду. Может и мне попрыгать на выходных

А я е Буууу

Зациклил по царски

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

😉

О ты в Польше ?

@Koltsov_Alexey

6 ай бұрын

Это Минск ))

@user-pf2fc8nt5l

6 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey понял просто похоже на строение в Польше . А в Николаеве

Я в 15 лет прыгаю 280 это норм?

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Это дохрена, коль не врешь и не перепутал ничего

@user-xt3ju4xy4u

7 ай бұрын

@@Koltsov_Alexey не не вру, я волейболист

Я на пять сдал

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

В Беларуси десятибалльная 🤔

Прыгал

16 лет, рекорд 287см... И да, я хвастаюсь

@Koltsov_Alexey

7 ай бұрын

Очень мощно Я в 11 классе (16 лет) на 2.8 прыгал тоже