Первый раз в тренажерном зале - с чего начать новичку
Спорт
Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас.
В видео даются советы новичкам, так сказать, первая программа тренировок: какие упражнения делать, как правильно их выполнять, с чего начинать свои тренировки, сколько делать подходов, сколько раз в неделею ходить в тренажерный зал, можно ли пить воду во время тренировки, какие давать нагрузки на мышцы и т.п.
Правильно начинать тренироваться в тренажерном зале важно как для мотивации так и для того, чтобы избежать распространенных травм. Поэтому, в этом видео делается упор именно на технику и мышечные ощущения.
Пікірлер: 573
Какой тренер приятный, спокойный, и показывает хорошо
Понравилось то, что продемонстрировано на доступных тренажёрах ,некоторые как показывают так такие ,что не в каждом зале есть, а для новичка пойми как и чем их заменить. Лайк.
@user-mf3ln4ck1b
Жыл бұрын
Шаовоклоококшащущцзущушушвшвшккшшкшкшаш Окококшкш
Умничка,спасибо. Все доступно, все понятно.
Очень хорошо объяснили, спасибо за видео!
Игорь, спасибо! Отличный инструктаж для новичков!
Музыку б потише, она перекрывает голос и не слышно чувака.
@user-hw7lo6lz7n
7 жыл бұрын
100500% согласен
@user-gy3eb1oc7q
4 жыл бұрын
А ты звук на полную впуби
@user-gy3eb1oc7q
4 жыл бұрын
Вруби
@AnanasJon
4 жыл бұрын
+музыка отвратная
@Heavy1920
3 жыл бұрын
Ты чувак, а это , это мужчина
Спасибо большое! Очень спокойно доходчиво и понятно все объяснил! Спасибо!
Было бы удобно, если бы вся данная программа для первого занятия была отображена в описании
@senator-ua
2 жыл бұрын
0ф
@Belokiev06
2 жыл бұрын
👍
@d_dimon_s6737
2 жыл бұрын
ммм
@user-ll7xw4ug3p
2 жыл бұрын
@@senator-ua й2222й222222222222й222222222й22222222й2222й222222222222222222й222222й222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222йй22222222222й22й22222222222й222222222222222й222222222222ййй222222222222222й2222222222222222222222222222
@user-ll7xw4ug3p
2 жыл бұрын
@@senator-ua й2222й222222222222й222222222й22222222й2222й222222222222222222й222222й222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222йй22222222222й22й22222222222й222222222222222й222222222222ййй222222222222222й2222222222222222222222222222
Хорошо расписали первую тренировку 👍
Всё классно рассказали и даже показали ,очень Вам благодарен!
Пропустила 6 лет тренировок. Впервые вижу такого (лёгкого и простого) формата видео! Классно! Теперь точно знаю что все делаю правильно. Спасибо
@weeas7795
2 жыл бұрын
Что у тебя с авой ущерб
@user-po6cb9wj6w
2 жыл бұрын
@@weeas7795 ахахахха
@tankist5731
2 жыл бұрын
@@weeas7795 даже самперы здесь, вот это да!
Спасибо тебе дядь, всё чотко и понятно объяснил!!🤘🏼👍🏻💪🏼
Очень понравилось, все доступно и понятно, спасибо
Полезное видео для любого новичка и не только!!!Всем надо начинать с азов!Всегда с Вами Умора ТВ , где собраны чудаки с зала)
круто! завтра иду в зал, буду применять знания из видео.
СПАСИБО! Профессиональных успехов вам!
Супер обьяснил показал все бысро без лишней разговоров.простые тренажеры котрые есть в любом зале .супер благадарю ❤
Супер ,еще видосы жду ,по теме 💪💪💪
Спасибо! Посмотрел- погнал в зал начинать! Все толково и просто! Без лишнего! Спасибо🤝
Лучшее видео по данной теме. Респект!
Очень все доступно и понятно! Рахмет тебе💪
Спасибо за видео понравилась !!!
Всё доступно, ясно. Спасибо за рекомендации.
А я послезавтра в зал иду.Вот изучаю, спасибо)
@ggh941
7 ай бұрын
Я два неделя это говорю 😅
@igortyl9k428
3 ай бұрын
Ну как, ходите?
Спасибо. Считаю видео полезным. Сегодня у меня было первое занятие. Пока знакомлюсь с тренажерами с минимальной нагрузкой. Тренера порекомендовали разбить тренировочные дни на день ног, день рук и день тела.. В общем осваиваюсь. Пн ср пт - тренажерка, вт чт сб - бассейн, вс - выходной. И контроль питания.
Благодарю!!!Доступно и понятно!!!
Спасибо большое количество информации
Спасибо👍 очень доходчиво обьяснили подписка 😊💪
Спасибо. Очень показательно.
Молодец. Все чётко, понятно. Страх прошёл. Не боги горшки обжигают..
Спасибо большое за информацию!
спасибо!!!! очень хорошо обьясняете и показываете !!
@user-vw1fh5el7t
7 жыл бұрын
Да обьясняет хорошо.
Спасибо! Полезно!
Большой спосибо Вом зо дохочего объяснения 👍👍 Доброту вернёться
Супер! Спасибо! Я запомню это!
Хорошо обесняеш💪👍
Спасибо большое за информацию )
Классное видео, спасибо
Полезное видео для новичков, спасибо)))
Спасибо отличный обзор.
Просто и по делу,хорошее видео.
Благодарю 🌹 очень полезно!
Понравилось видео. Все доступно объяснил.
Все доходчиво объяснил 👍
Молодец. Всё доходчиво и понятно. Спасибо. Обязательно начну заниматься. Музыка конечно , громковато.
Спасибо ! Очень внятно и понятно !
Очень огромное спасибо вам за учения.
Огромное спасибо Вам
Спасибо!нужная информация.
Внятно и понятно. Спасибо! И классная музыка на фоне
Спасибо!
Мне понравилась чётко всё как раз с чего начать уже знаю спасибо большое
Спасибо вы большой умничка
Полезный обзор 😊👍
спасибо огромное, все понятно и предельно ясно. иду в первый раз в зал, кучу видео посмотрел, но только тут прям программа - тупо скриншоты сделал и вперед.
Просто чётко и понятно
Про дыхание объяснили. благодарю
Нормуль, не в напряг спокойно и для всех, спасибо
Ты молодец просто красавчик
На заднем фоне БОБ МАРЛИ фигачит!)))классно!:D
Отлично молодец мне нужен тренер как вы
Музыка конечно перебивает , но достаточно хорошо разъяснил для новичков🔥👍
Рахмет 👏
Полезно, спасибо
Отлично 🏋️💪👍
Красавчик))))
Персональный тренер в точку
Спасибо 🙏
Все очень понятно
Спасибо !!!
Спасибо большое
Специалист!👌
Спасибо брат
1:15 А МОЖЕТ НЕ НАДО ХОДИТЬ НА ДОРОЖКЕ, И ТАК ПЕШКОМ ПРИШЕЛ.
@alseitdjanabilov639
4 жыл бұрын
Ору😂😂😂😂😂👍
@lklegion135
4 жыл бұрын
Я не только пешком ещё и под дождём мокрый и душ не принимал)))
@aiguldyumkulova8200
4 жыл бұрын
Может вообще не надо приходить🤷♂️?
@sabearu
4 жыл бұрын
Да, я тоже пешком, 2 км 😂
@user-pl4yw3gw5o
4 жыл бұрын
А если на транспорте?
Это крутой чувак,я ходил в зал в этот помню его )
Завтра первая тренировка, спасибо за разъяснения) тренера беру, пусть ставит технику и погнали!
@user-tl1lm8fy9u
Жыл бұрын
Как успехи?
@user-lg2nd7sb4v
Жыл бұрын
Как успехи ?
@makevideo1035
Жыл бұрын
@@user-lg2nd7sb4v походила месяц, тренер меня ушатал, жёстко болели все мышцы постоянно. Второй месяц пошла без тренера, тоже не моё..вообще спорт зал в принципе не моё. Записалась на плавание кайфую от этого. Как то так)
Спасибо
Спасибо полезно
красавчик норм так объяснил
Супер
Моє перше тренування в тренажерній залі виглядало так: розминка, наклони (гіперекстензія), станова тяга, присід зі штангою на грудях, жим штанги стоячи, підтягування, заминка.
Я его вообще не слушал просто кайфовал от музона)) придется ещё раз пять смотреть)
попробую ваш метод
Начинать надо с поглаживания тренажёров и понимания принципа их работы
А как же разогрев? Думаю нужно начинать именно с разогрева мышц, потом трени
Ммм! Понятно ! Красава!
Лайк!
Зачет....
Спасибо.
Здравствуйте! Хочу купить такие же кроссовки... Скажите, пожалуйста, удобно ли в них тренироваться? Спасибо!
Спасибо дахочева обьяснили
Рахмет!!!
Очень помог
Здравствуйте я бы хотела узнать можно за час или. Полтора например ноги и спину тренировать ? Или надо на один день ноги другой день спину. ? СПАСИБО
спасибо
От души
Если у тебя до 1000 подписчиков, ставим лайк )
Класс
Здравствуйте!Нужно ли заканчивать тренировку кардио тренажёрами?
У меня был персональный тренер .... в первую же тренировку так загрузил неделю сидела на обезболивающих ни ходить ни сидеть ни лежать не могла
@oleksiioleksii1721
5 жыл бұрын
Ну так а хули ты хотела