Хрена себе 47 лет, 35 максимум можно дать

@Levsa111

3 жыл бұрын

Тут вспомнился анекдот: Молоденькая журналистка берёт интервью у древнего деда. - Скажите, в чем секрет Вашего долголетия ? - Да никакого секрета. Каждый день бутылка водки, ящик пива. Ну и пару пачек сигарет... - А сколько же Вам лет, дедушка ? - 25 П.С. А автор ролика действительно, лет на 35 выглядит. Респект и уважуха!

@user-hy1wv4so9w

3 жыл бұрын

Да лан, на 35..) норм выглядит, ну, чуть моложе, ну 43-45 бы, да, сказал бы.)

@Levsa111

3 жыл бұрын

@@user-hy1wv4so9w Ну это же не критично. А человеку приятно :-) Это ему бонус к лайку... за работу.

@user-jd7xt7vj5p

3 жыл бұрын

Нормально он выглядит на свои года. Просто вы возможно старше выглядите.

@jesuscrispe8466

3 жыл бұрын

Дима по прозвищу Протеинчик?

Всем мира и добра. Мне 45 полных лет , сила есть, не пью не курю, как впрочем и ранее, но так как в 32 уже не бегается и близко, не говоря уж о 25. Когда ездил на соревнования за родной район в футбол поиграть канат потягать гирьку покидать разницы не понимал между 31 и 42годами , глядя на соперников постарше, а она существенная, больше в выносливости сказывается, Сила есть, выгляжу моложе своих лет, сам правша, но на левую молодых кладу ещё без особых напрягов, но после 39 начали резко болеть все травмы,и грыжи, мениски, надрывы, разрывы, которые до этого не беспокоили вообще, ну порвалось и порвалось, когдато, ан нет вылазит все. После 37-39. И порой утром скрипишь пока расходишься, как старое седло коня Гасконца Дартаньяна. То количество подходов и той выносливости нет и близко, что в 32 было. Хотя порох ещё есть в пороховницах. Ну и 2 банки сгущенки не всосешь без последствий как в молодости и пол торта за раз. Берегите здоровье по возможности братцы, не рвите жилы, не стремитесь к рекордам, все эти становые тяги, эти мастерские и кмс корочки на больное место не приложите потом, нет приложите, но это вам боль не облегчит. Занимайтесь физухой, плавайте, подтягивайтесь, отжимайтесь, бегайте, приседайте, с гантельками побоксируйте , продышитесь, для здоровья и тонуса в мышцах, но без понтов этих никому не нужных и без химозы всякой, без барбитуры этой лишней лишнего веса. Что занадто , то нездраво. Не нужно на себе носить даже 5 лишних кг носить. Берегите нервы и свое сердечко.

@Freedom-to-Yuri-Detochkin

3 жыл бұрын

Егор зачем ты столько написал?

@user-ij2wq1co2c

3 жыл бұрын

@@Freedom-to-Yuri-Detochkin люблю людей, нехочу ,чтоб мои ошибки повторяли. Мастер спорта по гиревому двоеборью, КМС по боксу,музыкант, собаки питомник. 2 детей жена, дом. Жизнь в общем удалась, но порой болит так все, как побитый

@RF-qq1ud

Жыл бұрын

Спасибо за ценные советы!👍

@vanocd8795

Жыл бұрын

💪

@user-cb6oc6hd3n

Жыл бұрын

Мне 44, никогда не занимался спортом, но тоже после 40 всё начинает болеть.

Хорошая тема! Сам зашел в зал в 44 года, мотивация была - выглядеть в 50 лучше чем в 40! Программа получилась по итогу: 1. Разогнать метаболизм (так как спортом вообще не занимался до этого); 2. Примерно через год набрал лишний вес, так как жрал чё попало, поэтому тренер перестроил программу на жиросжигание (грубо говоря - все по 20), плюс диета (я выбрал "по Дюкану", как хорошо описанную и, в принципе, наиболее подходящую для новичка в зале). Результат -15 кг за полгода; 3. Дальше был небольшой спад, т.к. сменил зал, а тренер был не очень. Вот! Это очень важно - хороший грамотный внимательный Тренер! 4. Следующий тренер "вовлек" меня в паурлифтинг, и тут началось!.. В общем в 49 лет я вышел на первые соревнования (WPA/AWPA) и потом в течение 2 лет выступал по 2 раза в год (прогрессируя). В итоге, в 50 (а мне уже 52) лет я выглядел гораздо лучше, чем в 40. Плюсом к тому - жена от меня не отстает, дочь (23 года) без тренировок ни дня. В общем, после 40 спортзал это не развлечение, а необходимый элемент жизни!!! По другому никак! И приседайте, мужики, приседайте!!! Вся наша сила в приседе! (а гормонов в 40 еще хватает, после 60-65 можно думать о гормональной коррекции, так по крайней мере написано в "Плане жизни" Джефри С. Лайфа.

@3333333333t

4 жыл бұрын

Какие у Вас результаты в пауэрлифтинге? Сам в зал пришел в 44.

@user-xw5vs7vj7t

4 жыл бұрын

@@3333333333t категория до 100 кг, присед 180, жим 120, тяга (классика) 190, но результаты не так важны, как победа над самим собой.

@3333333333t

4 жыл бұрын

@@user-xw5vs7vj7t У меня примерно так же. В жиме только отстаю и вес собственный 104 кг. Изначально весил 81 кг.

@user-sz8uf7wx5t

4 жыл бұрын

Правильное было решение, помимо продолжительности более важным есть качество жизни. Так держать!

@user-sc9jb4yk6g

3 жыл бұрын

Согласен.присед это Вещь....

Выглядеть бы каждому так в 47,а я думал 33-35,респект автору

@user-wz7nz5mm5z

3 жыл бұрын

Если всю жизнь правильно жить - любой так(молодо) выглядеть будет. У меня на работе есть 30 летний парень, годящийся ему в отцы. Не пейте, не курите, не ешьте сахар, высыпайтесь, занимайтесь спортом и так лет 30 - эффект будет сумасшедший, гарантирую.

@user-ni7jk4wt7y

3 жыл бұрын

У нас на работе Алик-Шкалик, в свои 47 выглядит на все 63...

Дядька красавчик вот как должен мужик выглядить к палтосу

Все правильно говорит. Приятно видеть ровесника в такой отличной форме. 47 лет - прекрасный возраст. Лайк для продвижения видео.💪🤝🥊🙏

Мне 59. это не то что 40. Век живи век учись. Основной вопрос восстановление после тренировок.

@sergejbalytschew9385

3 жыл бұрын

Мне 60...Тренируюсь размеренно, три раза в неделю, ещё год назад нагружался как молодой 🙂сейчас неспеша но по два часа в день, в осеновном на пумп. Успехи не хуже. Пробовал по-разному, этот вариант для меня самый лучший. Такчто главное слушать свой организм, и всё индивидуально. Успехов!

@user-ph6xp9wz9n

3 жыл бұрын

57. Я самый старый в зале, если можно так выразиться. Хочу заниматься пожизненно. А там как получится. Если Кондратий не хватит. Мои ровесники некоторые уже в могиле, которые любили выпить и покурить. Это не наш путь.

@user-hy1wv4so9w

3 жыл бұрын

@@user-ph6xp9wz9n да норм...) я вон в 52 ещё в парах с молодняком стою.)) мне тут 4 года назад предложили на бой подготовиться. бггггг))) это уж лишку, наверное.)

@nik_kihseloxin5500

3 жыл бұрын

@@user-ph6xp9wz9n рюмочку в неделю с кондратием для дружбы.

@user-tq3it3en7n

3 жыл бұрын

@@sergejbalytschew9385 На пумп? Или на памп?

Все индивидуально☝️все должно быть гармонично и без фанатизма👊💪

Спасибо, полезно. Сам мощно выглядишь, молодец!

Всё качественно и понятно, спасибо огроменное!!!

Красавчик, хорошо выглядишь👍не сказал бы, что тебе уже 47 💪

@bublikoff3004

3 жыл бұрын

Ага

@user-nw3qm6sc3l

3 жыл бұрын

Thank you

@durilka6215

3 жыл бұрын

Да,как в 20

@mirlanmoldosherip4736

3 жыл бұрын

Да

@Volk9696

8 ай бұрын

Только 47 лет

Игорь, супер! Вы выглядите немного старше моего коллеги-бодибилдера, а ему 26. И судя по комментариям, я не одна во мнении, что лет минимум на 10 Вы выглядите моложе! Это благодарный труд. И спасибо за информацию!

Спасибо. Все четко, грамотно и по делу...Мне тоже 47. Уровни силы и выносливости , слава Богу, без особых изменений.А вот на восстановление теперь требуется больше времени. Метаболизм... Что же касаемо врачей, то лучше, по возможности, обходиться без них и держаться от них подальше.Если получится...Но, это чисто моё мнение.

@user-vh2zh8uy6g

3 жыл бұрын

И мое тоже!!! kzread.info/dash/bejne/k412ydKeoabTnNI.html

Продолжая тему тренировок в тренажерном зале в возрасте 40+, рассмотрим полноценную тренировку кто ТОЛЬКО НАЧИНАЕТ заниматься: kzread.info/dash/bejne/m4ecpsyOhrbQmdI.html

Спасибо. Все по делу! 49 идём дальше ✊

Спасибо за ценные советы! Удачи!

Все точно, лично на себе все прочувствовал и доктора советует те же приемы. Автору спасибо за проделанный труд.

Очень понравилось видео! Тоже пошёл в зал в 48, в юности занимался. Как сейчас всё изменилось, пришёл как в первый раз.

Автора поддерживаю полность, всё сказанное по делу, самому 49, стаж занятий больше 30лет.

Хороший грамотный рассказ, в целом всё так и есть, спасибо.

Как только сказал про ГЗТ сразу лайк поставил!

Круть! Молодец! Все правильно сказал!

Спасибо за Ваши советы и доброжелательность!!

Приятный, спокойный тренер, без ненужных и опасных "мотиваций" типа "бомби", "визуализируй". Все взвешенно, размеренно, с расстановкой. После 40 цель не пожать сколько то там, доказать что-то кому то, а поддержать здоровье, тренироваться осознанно и безопасно. Спасибо вам

@ballak555

2 жыл бұрын

Да уж, это точно, все рекорды уже безвозвратно позади. Остается чисто сопротивляться старению и замедлять его наступление, вот и вся увы цель.

Добрый день спасибо за советы.

Мне 42 занимаюсь как и в тридцать,п ока разницы большой не ощущаю. Наоборот стал сильнее

@user-tj6mv9nu2d

3 жыл бұрын

@@dondobron Комплексуеш?)

@user-ij2wq1co2c

3 жыл бұрын

Ага только все скрипит и болит

@user-hx1cr9xn6q

3 жыл бұрын

@@dondobron в таком возрасте пиздиться уже не охота Лень

@bogdan-xq6nb

3 жыл бұрын

@@user-hx1cr9xn6q в 40 уже метла на другом уровне работает,чаще словесно пиздюлей чем руками)

@user-hx1cr9xn6q

3 жыл бұрын

@@dondobron Просто вымещаешь зло и свои неудачи на беззащитных синяках. В таком возрасте кулаками уже ничего не доказывают, а доказывают, деньгами, успехом, карьерой, хорошей квартирой и машиной.

Круто выглядишь, мужик 👍

Очень полезный материал. Спасибо.

Спасибо, отличная, правильная информация! О тренировках после 40 редко встретишь видеорекомендации. 👍💪

Игорь привет!!! Почему так мало роликов? Ты очень из немногих кто даёт интересную и полезную информацию. Если можно роскажи пожалуйста о гзт более подробно. Спасибо!

Ёмко и всё по делу! Единственное замечание!!! Ты скользнул по стречингу. Скользнул, потому как, позволь предположить и сам уделяешь этому не много времени, хотя понимаешь, что это важно. Именно правильной растяжки мышц и суставов не хватает всем! Особенно после 40. Говорю как бывший троеборец, подкачивающийся и сегодня. Сила, выносливость и гибкость, обёрнутые хорошей функцией. - это здоровье!!! Хочешь крепкую и здоровую спину и позвоночник? Изучи Пахомова Анатолия. И станешь камнем в оправе! Здоровья и удачи тебе друг!!!

@vadimmmmmmmm

4 жыл бұрын

Только сразу после тренировки не нужно заниматься растягивание. Ибо наоборот мышцы сжаты, спазмированы, а мы их еще дополнительно рвем. Лучше эти заняться через некоторое время, после тренировки или в отдельное время.

Хороший канал. Раньше почему то не видел). Лайк и подписка.

Молодец, в отличной форме, а самое главное - правильные советы по собственному опыту!

Спасибо Игорёк)

51 год и газуем вперед!!! Каждая тренировка начинается с подтягивания 10 по 12-15 раз... Привет из города Орёл... По ролику все грамотно и доходчиво, респект.

Всем "членам" клуба 40 большой физкульт-привет .. TAEKWONDO стаж 21 год КМС ... ТУРНИК 5 лет .. Выгляжу шикарно ..чувствую на отлично ...жена довольна ..))) Сереженька 41 годик

@user-qi3jp4kr1g

3 жыл бұрын

41 так это ещё молодой. Почувствуешь в 44-45. Там резко спад идёт

Было очень приятно послушать умного человека !

Спасибо, подписался. Всё просто и ясно. Мне как раз 41 годик) очень познавательно и информативно

Если можно, расскажите подробнее почему важна растяжка после тренировки, а не растяжка сама по себе. Я думаю начать растягиваться дополнительно дома в свободные от тренировки дни.

Поддерживаю автора ролика. Мне 47 начал заниматься с юности продолжаю по сей день, не могу сказать что организм не изменился,но тем не менее бодрости в теле в достатке. Так что занимайтесь спортом и не важно сколько вам лет, но конечно с возрастом без фанатизма.

молодчинка. спасибо за заботу о нас

Спасибо! Очень информативно!!!

Спасибо , всё доходчиво объяснил 👍

Молодо выглядешь, молодец!!!!! Хорошие советы, спасибо!

гарне відео. дякую. Заминка ?

Офигеть. Все в точку. Респект. Думал про ГЗТ не скажешь, ан нет

Спасибо за выпуск !

Спасибо. Полезная информация.

Сказано всё правильно и четко! Спасибо!!👍👍

Отличные советы! Спасибо!

@user-vh2zh8uy6g

3 жыл бұрын

👍👍👍kzread.info/dash/bejne/k412ydKeoabTnNI.html

Oчень интересно, спасибо

Грамотный чел.харизматичный..профи видно..подписка

Спасибо за науку!

Красавчик всё по делу💪💪💪

Спасибо за советы...лайк и подписка 👍✋

Йога👍 открыл для себя не так давно, просто бомба 😉👌

@bakaevigor212

3 жыл бұрын

Йога, это вообще на первом месте

спасибо огромное за полезное видео!

По подробней про заминку вот интересная тема. Как после интенсивной тренировки выходить в нормальный режим.

Супер спасибо 🙏

Молодец, отлично выглядишь! 💪👍 Думаю, что с фармой организм стареет быстрее. Особенно от бездумных конских доз. Когда молодые парни в 25лет выглядят как 40летние мужики, думаю не айс. Но это понимание приходит со временем. У Вас отличный канал!

Отличные советы, для женщин тоже подходят.

Бро респект тебе хорошо выглядиш на лице.

Мне 52, треню также как и в 20. Про разминку верно, делать обязательно. Всем бобра.

Правильный мужик спасибо

Молодец мужик так держать. 🤝✊

Браво👍очень правильные слова

Отлично молодцы вы !

Толковые советы! Мне 46, занимаюсь 25 лет.

Красавчик. Все правильно

Отлично выглядишь брат

Ролик для тех кому 40+ - нормальный «детский» возраст! Когда тебе будет 65 (как мне ) ты выпустишь ролик для тех кому 60+ !! 40-60 лет для качка не возраст!! И никакой разницы в «каче» нет!! Давай лучше ролик для тех,кому 60-70 и тд! Вот это здоровая тема!!

@user-dr4nt5fn2u

3 жыл бұрын

Собственно и этот комплекс хорош!Главное Мотивация ! И жесткие ежедневные Вдохновенные Подходы ! 68 ! стаж спортивного зимнего плавания 25 лет !

@zulfatgumarov7773

3 жыл бұрын

Потом опять пенсионный возраст поднимут

@user-op3qm3tp2z

2 жыл бұрын

Согласен, где советы ,кому за 65 ?

Занимайтесь, на годы не смотрите, главное желание, сила воли, будете выглядить на сто.

@user-vh2zh8uy6g

3 жыл бұрын

😀😀😀👍kzread.info/dash/bejne/k412ydKeoabTnNI.html

Добрый день! Спасибо за хорошие и правильные советы. Но хочу спросить: ,, если нет сейчас возможности воспользоваться услугами врача и определить свой уровень гормонов, можно ли тогда применять такую пищевую добавку, как ТРИБУЛУС?" Заранее спасибо.

Дельные советы, я б сказал что больше разминаться стоит уже к 30-35 годам, особенно тем у кого малоподвижный образ жизни. Такие видео должно видеть как можно больше людей.

Отлично просто класс , но есть старички каторые заткнут за пояс многих , и возраст не помеха , выносливасть вот фишка !!!

@user-py1bf2bc9l

3 жыл бұрын

Полностью согласен ! Выносливость - во всех сферах жизни играет наиважнейшую роль!

49-продолжаю тренироватся.👍👍👍💪💪💪

Красава, выглядишь отлично!

Мне 41, стараюсь уделять больше время кардио и функциональному тренингу, больше для повседневной жизни подходит.

Приятно посмотреть....мудрость пришла с возрастом...как положено.Кстати не у всех бывает.....

Классно выглядишь. За спорт👍👍👍

Читал в ЛитРес, Пауэр Билдинг после 50. Доходчиво и интересно.

Молодец, правильно говорит "надевать"))

Лайк за Надевать!

В 65 лет иду сначала в огород, затем к обеду тренировка, гантели, ролик и опять огород.

@user-ij2wq1co2c

3 жыл бұрын

В огороде спите?

@tor5113

3 жыл бұрын

@@user-ij2wq1co2c 👍😂👍

@user-oe1qh8qn5c

3 жыл бұрын

Дед иди домой ..

@m566777

3 жыл бұрын

У нас дядька есть, ему уже за 80, из ветеранов - работает с небольшими весами, но для его возраста молодец. Работает, машину водит.

@user-ij2wq1co2c

3 жыл бұрын

@@m566777 Так и должно быть. А то , что человек занимающийся спортом и не бухарик в 45 лет , молодо выглядит, а что их к 45-47годам покоробить и согнуть должно было?. Так они хомут не порвали нигде, на рудниках и в шахте замечены небыли, на тяжёлых работах , как правило тоже. В спортзале , по режиму мышцу качали, режим тренировки, режим питания. Это не по 12 часов в день пахать под открытым небом и зимой и летом с одним выходным.Раньше и в 50 лет мужик крепкий считался, молодым называли. Теперь пиво, жрачка, курево, животы как у бегемотов у многих никуда это годиться.

Красавчик во всём)

всё правильно сказал. Спасибо !!!

Да ти што чувак ти крута виглидиш дай бог тебя здоровя не бале привет из Узбекистана 💪💪💪👍👍👍

Я сломал систему, не тренировался до 40 ))

@fahruddinmagomedov9600

3 жыл бұрын

,🧟🧟🧟🧟🧟

@user-tq3it3en7n

3 жыл бұрын

Сейчас тебе 40.5 и все еще тренируешься?

спосибо за хороший совет,для меня было важно.

Мне 48, скажу да! Разминка нужна! Травмы задолбали😂

Доброго времени суток! Всё по теме. Про фарму только после 40 рановато. Может после 50-55 (мне 47 если чё + стаж тренировок с 12 лет + спец образование по теме + спортивная квалификация достаточная даже без спецобразования). Добавил бы кардиотренировки, правильное дыхание при выполнении упр. (без задержки и натуживания) и режим дня (сон/отдых). Ну и не для всех понятен момент по самочувствию. Информативней и точнее будет по реакции ССС - ЧСС/АД. Пульсовой предел должен быть не выше 180 (это для здоровья, речь не о спорте. Спорт высоких достижений и здоровье практически несовместимы). Тренировочный диапазон ЧСС 140-160. Если этим пренебрегать и выскакивать к 200, через время "мотор" можно "перегреть". Всем успехов!

Думаю, что 40+ - это не совсем тот возраст, когда пора париться возрастом, если речь идет не про спорт, а про физкультуру в зале и не только. Хотя бы после 50.

@user-sk4yn5ns7n

3 жыл бұрын

Согласен, в 40 особых проблем не испытывал, а вот после 50 такое ощущение появилось, что это не мой организм, я им не полностью управляю 😊

@user-xb4zk2ul9e

3 жыл бұрын

Если опыт в спорте, то больших проблем быть не должно

Спасибо ,а то думал всё отработал!

Спасибо!

спасибо большое за информацию

оставлю тоже свой совет...рекомендую периодически подбухивать...мне 45 выгляжу на 54..но чуствую себя отлично...но автор выглядит отлично👍👍👍👍👍

@ballak555

2 жыл бұрын

Ну периоды могут быть разные, от раза в месяц, до раза в день, так что тут тоже нужно время на восстановление.

Всё верно! Только мне кажется объём общий тоже можно подурезать, суставы разбитые пощадить. Лично моё мнение)

Отличный видос молодец 👍. Единственное с чем наверное не соглашусь это железо ближе с полтосу. Лучше уже не рисковать только «мотор» посадишь. Лучше диета и прогулки , зарядка, банька итд. Этого уже вполне достаточно по моему. Мне 49, жим 130 , тяга 160-170, присяд170 пока. 😏. Лучшие показатели в 40 лет 140-150 жим, 200- присяд, 200-220 тяга. Без «фармы». Протеин и предтренник с ВСАА использую конечно. Кстати Цитруллин малат рекомендую.👍Потом был перерыв года полтора плюс нервы. И показатели ушли чуть ли не на нет, плюс травма плеча, жать вообще не мог, плечо не слушалось, ходил и к врачам и костоправам бесполезно, пока в зал не вернулся и с лёгким весом стал делать обычные рывок-толчок со штангой. Сейчас болей нет скорее неудобство в плече но жму уверенно, правда надеваю налокотники и напульсники , постоянно пояс. И спортивная кофта даже если жарко. Кстати рекомендую треко компрессионное (молодёжь сейчас надо и ненадо носят) на верх шорты надеваю чтобы не выглядеть как балерун 🤣. Но вены придерживает 👍 Всем здоровья и побед дал собой в зале.

Благодарю👍💪

Согласен полностью. Мне 48. И всё мои тренировки на интуиции. Слушайте себя.