Я уж больно возрастной спортсмен,однако,тоже воодушивился видео Андрея и его парней,и хотя разминка занимает большую часть моих спортивных порывов(суставы очень уж требуют смазки),но все равно стараюсь гонять кровь по мышцам!Огромное спасибо тебе,Андрей,за мотивацию и пропаганду здорового и обязательного для всех образа жизни!!!

@augustjerry3652

2 жыл бұрын

I realize it's kinda off topic but do anybody know of a good place to stream new movies online ?

Помоему ваше тело красивее чем всяких бодибилдер потомучто выглядит ественно ну и красиво

@user-js5vc7zb9k

5 жыл бұрын

У всех гимнастов красивое и эстетичное тело)

@Xanadulife

5 жыл бұрын

Он тоже билдер)

@beautifulmoontodayisntit3723

5 жыл бұрын

Конечно) Тот же Никита Нагорный он же гимнаст у него руки больше чем у некоторых бодибилдеров.

@user-ml3wh3mq7w

5 жыл бұрын

Если что , гимнасты сильнее химичат чем культуристы

@ivanshevtsov3631

5 жыл бұрын

@@user-ml3wh3mq7w ну что за ересь

Так же хороший способ увеличить количество подтягиваний это сбросить вес. Около двух лет назад в результате спора на серьезное вознаграждение за 3 месяца стал подтягиваться 35 раз. До этого максимум был 14-15. В процессе тренировок скинул с 80 кг до 65 кг. Занимался исключительно со своим весом, без утяжелений, больший упор делал на верх тела, поэтому ноги в итоге стали как у курицы. Пришлось поработать над силой хвата, ибо после 25 раз руки уже просто не держали, хват тренировал раз в неделю, чаще нет смысла, толстый турник, отжимания на пальцах, вис на борцовском ремне. Занимался не только в динамике, но и в статике, на укрепление связок. Из спортпита использовал только ВСАА, до этого пил креатин, но с ним вес максимально не скинешь, так как воду задерживает. Занимался с друзьями, чтоб не скучно было и появлялась дополнительная стимуляция сделать больше.

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Всё точно описал: 95 кг ~ 4 раза это счастье и мечта, 83 кг ~ 16 раз это норма. Как бы ещё сбросить...

Андрей, молодец. Хорошие советы. Благодарю!

👍🏻 спасибо за дельные советы!

Шикарно! Спасибо огромное!

Лайчище за полезные тонкости в развитии!

Спасибо Андрей за очень полезное видео. Класс.

Андрей, класс! Спасибо за полезную информацию.

Спасибо за видео! Очень информативно

Спасибо за канал, смотрю,и ностальгия берет , очень информативное познавательное видео, удачи в тренерской работе.

Хорошее объяснение, благодарю!

Как всегда все грамотно, четко по полочкам!

Спасибо за видео! Буду пробывать!

Спасибо! Очень полезное видео.

Очень информативное видео. Супер! Спасибо за проделанную работу.

Хорошее объяснение, всё чётко и понятно.

Я уже думал, что наша гимнастика совсем умерла, но вот увидел ролики Андрея, и как-будто елей на душу. Может быть увидят чиновники, захотят отдать своих малышей в этот изящный вид спорта, начнут строить спортзалы, помогать таким тренерам, как Андрей. Совсем молодой парень, а каких орлят вырастил!!!

Андрей спасибо оч толково

Андрей благодарим. Грамотно и по существу. Вы молодец! Удачи и успехов вам в вашей работе. И вашим ученикам.

Делал всё как в видео, теперь уверен что делаю всё правильно, большое спасибо!

Наверно самое полезное видео для количества подтягиваний из всех, все понятно рассказал!

Супер. Всё по полочкам.

Спасибо за видео, обязательно попробую и в подтягиваниях, и в подъеме ног к перекладине. Но теперь настало время обучалки на *спичаг* ! Еще раз спасибо!

Лучшее видео на эту тему!!!

Отличное видео🔥🔥🔥Спасибо 🤝

Классная инфа! Нужны такие ролики! Еще бы о питании.

Тренировался с весом (увеличивал если слишком легко шло), через 2 дня 3 подхода но делал не самый максимум а на 2-1 раз до максимума по самочувствию. С 8 подтягиваний идеальной техникой дошёл до 19 с идеальной техникой (с читингом 25-28 (сгибание ног и раскачка уже не считал за идеальное)). Прогресса достиг за 40 - 50 дней, рост 178, вес 72, замедленный обмен веществ, спал по 6 - 8 часов, диеты не соблюдал. Кто похожей комплекции, можете попробовать.

Андрей, спасибо за информацию! Будем работать!💪

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Успехов 💪

@user-cr9gc4yo8f

5 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 спасибо!)

Отличное видео! И полезное!

2 ролика за 2 дня ! Спасибо.

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😊

Андр красава!

*Ждем следующую зарубу!*

спасибо за советы

Круто! Посмотрел на одном дыхании) Оказывается тренирую сына правильно. Большинство методов использую или использовал на разных этапах. Сейчас подтягивается 17 раз.

Крутой видос особенно в конце.!!!!!!💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо братишка, очень круто)

Очень полезное видео, спасибо😁

Благодарю!

Спасибо за видео

Тоже записывал видео на эту тему, но тут узнал много нового, спасибо!

Круто, спасибо)) Еще про растяжку бы советов таких, особенно если ты не тянулся до этого в детстве, ну или просто не гибкий)

Мужчина-мечта! Красивый, сильный, а умный)))))

@user-zz9rf8xy5p

3 жыл бұрын

Давай познакомимся, я почти такой же, только вместо мышыц у меня пузико

за последнее на канатах - Спасибо, и за предыдущую информацию то-же

Самый лучший метод многоподходка

Спасибо большое, всех благ вам 🇷🇺🔥☑️

Доброе намерения.. 😊👍 Спасибо.

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Да, опечатка: "добрые намерения" конечно 😀

@maksgul4313

5 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 Извините. Я хотел не это подчеркнуть. Просто метод восстановления действительно хороший. Мой комент вышел не корректен.. Вам спасибо, Андрей.

Очень позновательное видео все четко и ясно👍💪👌

Респект бро классный видос.👍

Огонь. Еще давайте

Интересная тема - это стойка на руках и выход в стойку на руки на полу и параллельных дугах. Ну и приводящие упражнения разумеется)). Спасибо. Выходы силой на канатах - огонь! Еще одна классная тема - это подъем переворот на кольцах! - тоже не ясно в какие моменты и как кисти крутить.)

Красавчик, больше видео для новичков ,пожалуйста

Спасибо!

Спасибо

Отличное видео!

Была юношеская мечта заниматься спортивной гимнастикой , но увы таковой секции не было , пришлось довольствоваться акробатикой . Видосы мотивировали , буду потихоньку восстанавливаться после 25 лет перерыва .

Отлично замотивировал меня) Пошёл через не могу )7 раз подтянулся) надо же с чего то начинать

Благодаря!

Спасибо за видос)

Благодарю

Спасибо.

лайк за тазик для мела с логотипом Гугла :D

@user-mi9me6wp3r

5 жыл бұрын

Не для мела, а для магнезии)))😉

@orphetavr5925

5 жыл бұрын

Кстати да. Тазики для мела надо бы уже поменять на более гламурные.

хорошая идея. Наверное было бы очень интересна отработка и методы выполнения различных элементов на турниках, кольцах и брусьях.

Все то что описали есть в программе Армстронга, мне данная программа очень помогла. Очень похоже на то что вы описали.

Здравствуйте, Андрей. Огромное количество людей заждались видео о спортивном питание. Пожалуйста сделайте видеоролик на данную тему, хотя бы минут 10

@dielon6813

5 жыл бұрын

2019 год ало

@user-ri3cs1bm3e

5 жыл бұрын

Поддерживаю тематику спортивного питания!

@Unc_L_FyZx

5 жыл бұрын

да всё-равно что есть. сойдёт любая белковая еда, а углеводов и жиров где только нет.

@__nobroken__1533

5 жыл бұрын

Предтрен ебанул и пошёл

@KulaGGin

5 жыл бұрын

Да ну вот же Денчик много рассказывал про спортивное питание: kzread.info/dash/bejne/d5qJ2rarj7qtiag.html

*Форма хорошая у тебя Андрей*

Очень хорошая обучалка

Опробую методику

Это очень полезное видео сейчас я подтягиваюсь строго эталонно широким хватом за голову 17 раз мой вес 85, 20 лет. Хочу сделать 2500кг за один подход это 29 раз в мокюем случае

Андрей, это очень интересная рубрика! Пользуясь случаем, расскажите, какие лучше упражнения подходят для накачки пресса, какие упражнения более энтенсивные!?

Всё верно Андрей говорит. Я обычно делаю либо подтягивания на мах за 2 мин в конце трени. Либо за 10мин подтягивания + отжимания, количество такое чтобы не закисляться (1й подход 15 подт+20отж, потом делаю по 6подт+10отж, без отдыха). Получается в сумме около 60подт и 120 отжим.Тоже в конце трени, отличная заминка получается👍

Здравствуйте Андрей, спасибо за Ваш видеоканал, очень полезно и доступно. Просьба к Вам: хочется посмотреть обучение фляку и оборот не касаясь. Заранее спасибо

Круто))) про лесенку знал, про утяжеление не знал) пора востанавливать свои мышцы к лету)

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Я блин как медаль вешал на шею, ибо лень было заморачиваться с поясом. А так - провод завязал просунул в блин, одел - и занимайся сколько влезет.

После 20 подтягиваний надо переходить на трени раз в 2-3 дня. И отдельно просто вис. Укреплять предплечье. Также разные хваты -обратные, узкие/широкие, для разнообразия

спасибо

годно!отличный видос.

Всё понятно, ничего лишнего. Я предпочитаю подтягивания с весом. Андрей, спасибо Вам за проделанную работу и дополнительную мотивацию для всех нас!😀

@user-vo4kn8jf8n

4 жыл бұрын

А сколько нужно подходов делать?

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

@@user-vo4kn8jf8n всё как обычно, только с весом. Подходов пять-шесть по 6-12 подтягиваний. Стало легко - увеличиваем вес.

Дело говорит.

Как раз вовремя, начинается лето - пора турников))

Оч круто Попробую)))

Выход силой на канатах - бомба!

вот, друге дело:))) больше видео хороших и разных :)))

Спасибо за видео. Андрей, хотелось бы увидеть ваших орлов в «Проверке на прочность» от Константина Цзю, будет ли у нас такая возможность?)

Здравствуйте, очень познавательное видео. Будет здорово если Вы снимите цикл тренировок на неделю (три тренировки с разделением упражнений по группам мышц). И чтоб это были упражнения с собственным весом (эспандер в крайнем случае). Большое Вам спасибо.

Андрей расскажите о методах тренировки креста на кольцах и подводящие упражнения к этому элементу. И по мими сухой подборки было бы здорово видео демонстрацию представить. Спасибо. )))

Андрей, запиши видео о том, что и как ешь? Интересно

Класс

Здравствуйте. Лично я делаю, 10 подтягиваний, отдых 10 секунд, затем 10 подтягиваний на брусьях, отдых 10 секунд, затем 10 отжиманий, это я считаю за 1 подход. После 2-3 минуты отдыха и обратно все по 10. И так 5 подходов. Также могу в такой подход добавить присиданий по 20-30 раз и глубокие прыжки высоту по 20-30 раз. Занимаюсь по 3 раза в неделю в один месяц и в другой месяц 2 раза в неделю. Если надоедает, заменяю бегом также 2 раза в неделю. Советую. Повышается выносливость и прибавляется сила. Спасибо за сюжет.

@injener_live

4 жыл бұрын

И сколько рекорд максимально можешь подтянуться, на брусьях и отжаться за 1 подход?

Вот только вчера подумал, что застрял в подтягиваниях, а тут видео! Спасибо огромное, буду пытаться прогрессировать, рекорд 17, но хочется наконец перелезть когда-нибудь отметку в 20.

@alexey5592

5 жыл бұрын

Братюнь, привет, у меня рекорд 16)), тоже хочу перелезть через отметку 20)

@dmxumrrk332

2 жыл бұрын

Самое время подвесить килограммов пять-десять. Только хорошенько разминайтесь. Чем больше вес тем сильнее разогревайтесь.

@solntsevorot

2 жыл бұрын

@@dmxumrrk332 да, вы правы. Рекорд теперь 19, но, наверное, чтобы нормально спрогрессировать, таки нужно довесить.

Андрей снимайте больше заруб они интереснее всего!!!!!!

Мой результат настолько застопорился, что ушел в ноль)

@user-iw1fi6dx3d

5 жыл бұрын

я в минусах сижу :(

@user-op4lr3ht2d

5 жыл бұрын

Смотрите клип про Андрея !!! kzread.info/dash/bejne/gGau1Zd7drG4g6w.html

@user-il7ys4qu4l

5 жыл бұрын

😁😁😂😂

@StanovojSerjo

5 жыл бұрын

Результат ушёл в пузо?))

@user-qr5rf8uy1g

5 жыл бұрын

@@StanovojSerjo типо того)

Спасибо большое за видео.Очень понравилось.Давайте в следующее видео будет Заруба?

История из жизни) Мне 18 и я первый раз пришел в тренажерный зал чтобы позаниматься и начать худеть, в конце сложной для меня тренировки я узнал свой весс который был равен 115кг, сказать что я ошалел ничего не сказать)В итоге я ушел в лютую депрессию и для начала взялся за питание , за 6 месяцев я скину 25 кг на питании, беге в коробке возле ближайшей школы и турника) Но турник мне давался не сладко) я не умел подтягиваться вообще, даже на половину подтянуться было нереально сложно при весе таком весе, в итоге попросил отца сделать турник дома чтоб я мог ежедневно висеть и стараться подтянуться , спустя 3 месяца +- правильного питания и всего что сказал выше после ванной комнаты я вышел и первый раз в своей жизни подтянулся))) Дальше всё почему-то пошло как по маслу, теперь при весе 92кг я могу подтянуться 6 раз без усилий и 8+- если постараться) но на время у меня застрял этот рекорд а хочется большееее)) Андрей я попробую ваши методы если поможет буду очень благодарен) Удачи продвижению канала и гимнастам)

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Расскажите потом, что получилось 😊

@Vjetrobrane

5 жыл бұрын

красавчик! отлич5ый результат и воля! продолжай!

@morozi1nik125

5 жыл бұрын

@@andreytelitsyn5109 Спустя 2 дня уже начал больше подтягиваться чем раньше) спасибо помогает)

@sceptice5386

3 жыл бұрын

@@morozi1nik125 Как жизнь, как рекорды??Рассказывай!

Прошлым летом рекорд 33 раза сделал (мне 37 лет, вес 75). В этом году есть желание дойти до 40 подтягиваний. Тренируюсь раз в три дня в среднем. Чаще использую много подходов, например 12 по 10. Ещё надо сказать, что перед рекордом надо отдохнуть НЕДЕЛЮ. В этот период только восстановление, если подтягиваться, то немного, для поддержания тонуса.

@injener_live

4 жыл бұрын

12 подходов по всего 10 повторений? Это помогает прогрессировать на количество? Если увеличить повторы в подходе до 15 или 20 и уменьшить кол подходов (6-9), это не лучший даст результат?

@jdmcarandmotorcycle

4 жыл бұрын

Мой рекорд 38 раз в 48 лет

@jdmcarandmotorcycle

4 жыл бұрын

Вес 80кг

@user-xd7oh8if4g

4 жыл бұрын

JDM CAR and MOTORCYCLE есть куда стремиться

Красава

Видео - супер! Я давно ищу методичку по построению тренировок! Андрей, вы могли бы записать инструкцию по построению полноценной очень среднестатистической тренировки (сколько упражнений стоит включать в один раунд, количество повторений в процентах от максимума, отдых между упражнениями, отдых между раундами, количество раундов, количество тренировок в неделю) сейчас у меня примерно такие представления: до 10 разных упражнений в раунде, 70-80%, полминуты отдых между упражнениями, 2-3 мин отдых между раундами, 3-4 раунда, тренировки через день. я прав?

мотивирует.

Огонь

В конце жесть какая-то была на канатах👍

@andreytelitsyn5109

5 жыл бұрын

Бонус для постоянных подписчиков 😊 большинство не смотрят сцены после титров 😀

Отличное видео. можно лишь добавить метод негативных повторений (подтягиваемся и очень медленно опускаемся)