Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.
Привет, родные.
Рада с вами делиться новой тренировкой для прокачки вашего продольного шпагата. Упражнения подходят как для новичков так и для среднего уровня. Выполняйте тренировку минимум 3 раза в неделю и через время вы увидите первые результаты. Отмечайте меня в историях, я обязательно поддержу вас репостом. Инстаграм @nastya_mamchur
/ nastya_mamchur
Поддержать развитие канала👇🏻
•PayPal
anastasiiamamchur@gmail.com
•USDT BEP 20
0xa2362b24513c12bc6409f34f7067924a42aedf05
Пікірлер: 58
Спасибо большое открыла для себя ещё много разных упражнений спасибо за то что делитесь своими классными и эффективными упражнениями 🤍🕊️
Ой, спасибо за тренировку. И в правду без боли чувствуется лёгкое натяжение
Спасибо большое, супер ❤️
Просто СУПЕР!!!!!!👍👍👍👍👍👍
Это видео меня вдохновило
Спасибо за видео
Благодарю от всей души и тела за этот волшебный комплекс, очень бережно, мягко, с любовью, вы прекрасная)
Спасибо ☺️ 🙏❤️
Благодарю!
Шикарная😍
Спасибо ❤❤❤❤
Всем советую. Очень хороший результат!!! Спасибо 💕
Супер
Спасибо большое я почти села на продольный шпагат когда я сяду я напишу вам
Как сесть на шпагат мой вам совет сидеть по 7 секунд на каждом. Шпагате через какое-то число у вас всё получится я вас верю
У меня открылась , и на правую ногу и на левую ногу спс ❤️❤️❤️❤️❤️
@eline_rusik1949
2 жыл бұрын
Я сама в шоке😻
Вы прикольные мне помогло я не как не могла полгода сесть на правую ногу а тут сегодня села очень хороший результат я хожу на танцы у нас почти похоже разминка ну чуть подрогому советую
@Anny_li234
Жыл бұрын
А я тебе советую русский язык подучить
Вы такая милая!😊 Спасибо Вам за тренировку. Я подписалась, чтобы не пропустить новые видео!👍 Буду рада видеть вас на своем канале. Я думаю, Вам будет интересно, потому что мы с вами на одной волне!🤩
На продольном шпагате я сижу, ещё бы научиться на поперечном сидеть, пока не получается
Спасибо огромное! Я из за тренировок села на шпагат 😍😍😍😍😍я мечтала сесть на шпогат!😘😘😘😘❤❤❤💖💖
@user-nz7dr5ug1n
2 жыл бұрын
Здравствуйте, сколько вы занимались, что смогли сесть?
Пр в7 мы сечас будем смотретьэто ролик
Там на поперечный или на продольной?
Столько раз делала, но в концу когда я подошла не могла сесть😔
А сидеть на шпагате потом не больно?
Wow at 0:12, very beautiful oversplits, you look totally amazing.
Года три "хочу" сесть на шпагат, но не понимаю "зачем" и что мне это даст. Видимо это непонимание и не даёт воплотить желаемое. Может кто посоветует как замотивировать себя.
@user-tm4my9nt5t
2 жыл бұрын
Я тоже хочу!)) Значит надо делать, доказать себе, что я всё могу!))
@nezalezhniy
2 жыл бұрын
В сексе будет чем удивить, парни очень любят гибких девушек
Как же ты похожа на молодую Бритни
Упражнение без боли: Так завтра ох как болеть будет 🗿🗿
У меня не получается сесть на шпагат 😢
@vikafokbddvbjcdf564._.
11 ай бұрын
Уже год прошол 😢
Хорошенькая )
Села на правую ногу на левую не получилось только упражнениес болью
шпагат не интересует, зато превью огонь
И
Круто конечно ну очень долго
😭😭😭😭
У меня ничего не получилось Результата нет
@user-ve4xp2pm1k
Жыл бұрын
У меня тоже
Не чиво не получилось😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@user-hy4cw8yb9t
2 жыл бұрын
За один раз врятли получится, нужно тренироваться
@user-tm4my9nt5t
2 жыл бұрын
Ни сразу Москва строилась! Всё получится!))
Я учу таблицу умножения 😭😭😭
Это видео не понравилось . На левую было тяжко делать из за травмы колена прошлой
Ничего не получилось
@user-lk1sy9fy2d
2 жыл бұрын
Нужно делать каждий день и всё получиться
татуировки портят женскую грацию
це все фігня
Тренировка отстой
🤬🤬😡
@user-wp8yj2ut7d
2 жыл бұрын
😂😂😂
@user-wp8yj2ut7d
2 жыл бұрын
👍👍❤️😰😄