Шпагат без боли! Разминка и тренировка на продольный и поперечный шпагат дома!
Спорт
Шпагат без боли! Продольный и поперечный шпагат дома. Разминка и тренировка!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
Пікірлер: 79
чуть не сдохла, спасибо
Спасибо большое ! Тренировка супер! и очень красивая тренер ! Успехов вам и процветания!)
Шикарная тренировка! Расстянулось всё тело! Очень бережный подход тренера, за это огромное спасибо!!! Я три месяца пыталась по другим видео заниматься в целях сесть на шпагат, но кажется переусердствовала и защемила седалищный нерв в правой ягодице и последние 2-3 недели тренировок сопровождались мягко говоря неприятными ощущениями, но после буквально одной этой тренировки у меня прошёл этот зажим и уже при растяжке на правую ногу, боли практически нет и я могу увеличивать амплитуду 👍👍👍 Теперь буду продолжать заниматься только по этому видео, спасибо огромное!❤❤❤
Замечательная тренировка , очень профессиональная . Спасибо вам огромное . Девушка мастер своего дела . Я благодаря этой тренировке села на все шпагаты .
@svrv.j
2 ай бұрын
Добрый день, как долго и часто тренировались по этому видео?
@user-si2ww5ww7e
Ай бұрын
@@svrv.j да не тренировалась она вообще. села она на все шпагаты...ага... сесть она может но только не на шпагат....
Спасибо большое 💗 Временно не могу ходить в студию растяжки, а с вами так чудесно заниматься 🥰🤩👏👏
Шикарная тренировка! Прекрасно прогревается тело, идет как по маслу! В других тренировках у других людей недостаточно прогревались мышцы, из-за этого результат шёл хуже
Сегодня попробовала очень интенсивно одновременно объемно на все тело , классная тренировка попробую месяц может и получится уже сесть на шпагат
моя любимая тренировка
Потрясающий тренер! 🤗😘😘😘😍🔥🔥🔥👍🥰
Шпагат я дожала, и достаточно быстро. "Без боли" - это конечно не совсем правильное название))) буду заниматься дальше по этому видео, движения и упражнения грамотные. Для неподготовленного человека, думаю, не очень подойдёт.
Спасибо Елена! Тренировка супер! Убрать бы этот синтетический шум (извините язык не поворачиваеться назвать это музыкой) или хотябы уменьшить , отвести его подальше на задний план. а то пришлось успевать за вами с выключенным звуком.
Классная треня🔥
Супер тренеровка! По ней можно быстро сесть на шпагат !!!!! Прекрасный тренер 😍😍😍😍
Благодарю 🙏🏻 за тренировку
Спасибо❤❤❤
Спасибо большое за тренировку!🥰
Я как-то увлекался йогой. Хотел принять позу "ракса-кираину-поину", у меня в позвоночнике что-то хрустнуло, а перед глазами вспыхнул огненный шар. Очнулся в больнице.
Благодарю за тренировку! 🤍
Спасибо за урок! Сделайте, пожалуйста, урок по растяжке спины , грудного отдела
Прекрасная тренировка! Спасибо!
Спасибо огромное! Замечательный комплекс!
Благодарю за такую профессиональную тренировку!!!
Обожаю эту тренировку ❤спасибо Елена 😊
Великолепная тренировка, спасибо!
Благодарю,классная тренировочка!
Классная тренировка. Достаточно долгая, полноценная. Всё растянулось. И спинку в конце потянули 😊
Благодарю, Елена!)))
Спасибо за тренировку, буду делать на постоянной основе ❤️
Тренировка просто огнище,спасибо
Спасибо большое за тренировку ❤❤❤ Невероятно приятные ощущения ✨
Вау😍 кайф! Спасибо большое!!!
Шикарная тренировка🔥🔥🔥🔥🔥 Побольше бы видео именно с этим тренером 👍🏻👍🏻👍🏻💕
Спасибо за такую эффективную тренировку! С удовольствием потянулась!
Это лучшая тренировка 😊🎉❤
Красивая девушка спасибо вам… я смог это сделать😎 ☺️
Отличная тренировка, эффективно подобраны движения. Спасибо за ваши труд❤️
Спасибо 🙏 классная тренировка , все упражнения очень плавные и очень нежно ведете ❤❤️благодарю буду делать , очень понравилось
Можно пожалуйста побольше таких видео!!!
Супер тренировка. Очень профессионально👌. Очень довольна, спасибо
Боже какая красавица!!! Грациозная кошечка 😻
Отличная тренировка 👌
класс)спаисбо большое за тренировку) было бы здорво еще бы пару часовых тренировок
Спасибо большое за тренировку!!!! Наконец-то дотянула правый шпагат и села в минус на поперечный)))
Супер комплекс!!❤❤
Хочется без резких рывков и чуть медленнее, разогрева побольше в начале, а то флешбекнуло в детство, когда хореографией занималась и тренерка с такой же интонацией подгоняла, аж передергивает переодически, тренировку досматриваю и повторяю
А когда будет больше видео подобного плана на растяжку. Очень интересно
Отлично потянулись,огромная вам благодарность!!
И три, два один... То самое чуство боли...😢
почему когда считают, говорят!₽+?#!"(₽ я умираю же
У меня как раз таки в лягушки только руки устали, а не шея 😂
Мне не зашла тренировка,тк я деревянная,а здесь все резко и сложно для меня🤗
Крутая тренировка! Делала ее одновременна с Еленой, с полуслова ее понимала сразу, успевала, будто лично было у неё на тренировке)))Если повторять эту тренировку 4 раза в неделю можно сесть на шпагат ? или какие- то элементы нужно менять ?
@user-mx2pe9mt7s
16 күн бұрын
Ну примерно если ты хорошо растянута, то наверно да, а если не очень растянута то скорее всего нет😢
💌💌💌
💥💛🙏💐🌟
Самая любимая это лягушка
👋👋👋👋😇💚🙏
думала помру🙏🏻
@user-mx2pe9mt7s
16 күн бұрын
Я тоже так думала
ЗрЯ час потрачен, ни чего не растянуто
Ну, кто нибудь, скажите, на кой хрен вам это надо. Мне 60, танцевала в габте СССР, ноги поднимала, как все, на шпагат не садилась, педагоги удивлялись, но вот так. Если сядете , вам ,что легче будет?
тренер прям выбесила. это тренировка для тех кто уже сидит на шпагате? с какой целью сделана такая скорость? для тех, кто начинает свой путь к растяжке совершенно бесполезная тренировка, дышать не успеваешь не то, чтобы что-то выполнить
Для чего здесь счет, 8 чего
Тренировка и объяснения для сильно продвинутых. Не понравилась
Тренер вообще знает анатомию ?
Это тренировка не без боли!Зачем заявлять о такой тренировке,если упражнения подобраны для проф. артистов?
@dara_petrova09
4 ай бұрын
А как вы собрались без боли на шпагат сесть?) В любом случае, будет плюс минус больно
девушка много болтает, не очень музыка на фоне
@user-mx2pe9mt7s
16 күн бұрын
Согласна...😢
у меня не получилося
@user-mx2pe9mt7s
15 күн бұрын
Тоже...😢
Абсолютно бесполезная тренировка для тех, кто учится. В этом видео вы увидите, что она умеет, а вы нет. Все, расходимся.
@user-sm6xw9ie6z
2 ай бұрын
Самая замечательная тренировка!
@user-mx2pe9mt7s
16 күн бұрын
Все расходимся
@user-xw6bi7ui3d
4 күн бұрын
Расходиться рано... Ну, попробуйте хотя бы тренировки в течение недели, тогда, когда будет небольшой прогресс, можно будет думать о том, чтобы расходиться. Я сначала выполняла всё с усилием, потом легче, а через месяц вообще легко. Хотя я деревянная, и никогда в жизни растяжкой не занималась, а мне 62. ❤. Всем нам здоровья, молодости, красоты💐💐💐💐💐
Ну кто же так бегает? Бегать научись, тренерша!
@user-mx2pe9mt7s
16 күн бұрын
Она умеет а ты нет😂