Как сесть на ШПАГАТ С НУЛЯ? Растяжка на поперечный шпагат для начинающих!
Всем привет! Вас ждет новая тренировка на поперечный шпагат с отобранными эффективными упражнениями. Вы можете подключить спонсорство на моем канале и получать новые видео первыми и эксклюзивные полные тренировки.
1)Тариф Basic - дает вам преимущество отвеченных комментариев. То есть, вы можете задавать мне вопросы и оставлять комментарии под видео и если у вас спонсорский бейджик - я обязательно вам отвечу.
2)Тариф Super включает в себя тоже что и Basic + с этим тарифом Вы первые будете видеть новые видео и получать эксклюзивные закрытые видео полных часовых тренировок и другого уникального контента, которого не будет на канале. А так же у спонсоров SUPER вас есть возможность связываться со мной в других соц. сетях.
3)Тариф VIP включает в себя тоже самое что и два предыдущих тарифа + помимо эксклюзивного контента у спонсоров тарифа VIP есть одна часовая индивидуальная тренировка вместе со мной по видеосвязи, где я дам практические советы и упражнения отталкиваясь от вашего запроса, отвечу на ваши вопросы и хорошенько вас потренирую.
Ищите кнопку "Стать спонсором" на главной страничке моего канала.
Найти меня в Instagram: nastya_mamchur
/ nastya_mamchur
Пікірлер: 24
Мне получился спасибо вам большое
Настя, спасибо вам за видео! Очень полезно! Хотелось бы больше подобных видео видеть на вашем канале, например, стойка на руках и тд)) вы очень хорошо объясняете и у вас классная энергетика☀️ Ждём новых видео 🥰
Супер. Настя большое спасибо. А голос- божественный. ❤
Отличная тренировка ! Делаю с удовольствием!! ❤❤❤
Настюша, какая ты классная! Более 3-х лет назад только мечтал о шпагатах. Но я занимался практически ежедневно, твои упражнения+некоторые другие. В итоге освоил продольный, а потом и поперечный. Сейчас только поддерживаю свои шпагаты, потому как жалко терять то, что досталось с таким трудом (почти 2 года). БлагоДарю! Любви и Радости!!!
Спасибо за новые знания🤗🧡🍁
Классно, главное ни когда не бросать заниматься!
Класс каждый день занемаюсь
супер ❤
Я посмотрел это видео, потому что ты Анастасия для меня женский идеал!👍👏👏👏
Какая вы красавица!!!❤
I don't understand your language 😔 but I like your videos
Это все конечно прикольно но это точно не для новичков
как часто делать данную тренировку? связкам и мышцам же нужно время на восстановление
UAOOO ❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥😻😻😻
Спасибо все было хорошо и красиво но только я плачу за более это очень больно например как стоять и Не сгенач ноги это очень больно и колено тоже😊😢😢😢
Классно! Покажи, пожалуйста, про продольный шпагат, вертикальный шпагат, шпагаты в минус и тренировку на подъёмы стопы🙂
@nastya_mamchur
7 ай бұрын
Такие тренировки будут доступны для спонсоров канала❤️
Настя, а, если, ну, вообще, дерево деревом, 41 год. Даже в детстве сложно было сесть на шпагат и сделать мостик. Получался не мостик, а столик))))) С чего начать?
Есть кто-нибудь, кому эти тренировки действительно помогли растянуться? А то в интернете пишут, что очень много тренировок бессмысленных, что легко попасться на неучей, которые не знают как учить новичков.
@Tocaabby2
3 ай бұрын
Она вроде нормально я учусь переворот вперёд делать вроде норм
@TinyBunny96
3 ай бұрын
@@Tocaabby2 но эти упражнения явно не для новичков, скажем так, деревянных. Я нашла другое обучение, которое реально подходит для новичков. Спасибо за ответ, в любом случае.
Так это же вредно... Зачем этому учить?
@user-kh1tz3kk8b
7 ай бұрын
Кто вам сказал ,что растянутое и гибкое тело ,это вредно? Вредно когда через боль и насилие ,как это делают со спортсменами.