Мне одному нужен шпагат, чтобы лица сносить с ноги?

@Islam_Bostanov

3 жыл бұрын

Не один

@imjk1313

3 жыл бұрын

Не один😂

@UkraineRepublic

3 жыл бұрын

Не один

@mgi908

3 жыл бұрын

Не один :)

@rasulrasul5532

3 жыл бұрын

Не один

Сегодня начала через 2 месяца напишу результат. Залайкайте чтобы не забыла

@MrArsseni

4 жыл бұрын

Начал сегодня. Встретимся через месяц

@temirlanchamp8203

4 жыл бұрын

Тоже с вами. Если выживу то напишу)

@linett-yh1tm

4 жыл бұрын

Тоже с вами✊

@nyamiraa

4 жыл бұрын

Тоже начинаю сегодня!

@user-xk7uo2xz8o

4 жыл бұрын

Тоже с вами😄

1. Закачка спины 2. Закачка пресса 3. Закачка ног присед сумо 4. Переходы с ноги на ногу 5. Бабочка 6. Широкий угол наклоны с прямой спиной 7. Шпагат 8. Закидывание ног за голову 9. Стойка на руках

@user-ee1sh5qi2l

11 ай бұрын

Добавь по сколько подходов,минут делать и будет топ

@YaBarrrS

10 ай бұрын

10 стойка на одном пальце 11 левитация 12 телекинез 13 расцепление атома мыслью 14 путешествия во времени 15 закачка спины

@alisaidkulov6556

10 ай бұрын

Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

Делюсь опытом: делаю как на видео спустя 3 недели уже почти сажусь на шпагат :) метод работает

@user-vh2zh8uy6g

3 жыл бұрын

Спасибо! kzread.info/dash/bejne/k412ydKeoabTnNI.html

@user-kd5fr2kb1c

3 жыл бұрын

Я раньше умел сидеть на шпагат сейчас забыл теперь мне осталось где то 7-13см до земли

@ASMR-fl6oj

2 жыл бұрын

@@user-kd5fr2kb1c у меня 0

@user-jc2mc3co5b

2 жыл бұрын

Сейчас полностью садишься?

@user-fh8wi4mo6s

2 жыл бұрын

@@user-jc2mc3co5b 10 сантиметров до полного присяда осталось.

2:42-1 упражнение-5 минут 2:53-2 упражнение-150 раз и статика минуту 5:33-3 упражнение-50-70 раз и 1 минуту в статике 8:14-4 упражнение-растяжка, 30 секунд на каждую сторону. 12:20-5 упражнение-бабочка 14:11-вот так вот ноги собираем 15:14-6 упражнение 17:17-7 упражнение 17:34-8 упражнение-на руках, можно у стеночки Будьте как вода и не пихайте друг друга 😉

@MograineDarion

5 жыл бұрын

красава

@user-eb8yt3ru2x

5 жыл бұрын

Спасибо

@fortumkripton7017

5 жыл бұрын

+Семен бурдин спс бро

@user-ti6cc3hw5m

5 жыл бұрын

4 упражнение 30 секунд на каждую сторону

@user-kk3ni1mm5d

5 жыл бұрын

@@user-ti6cc3hw5m исправил)

Снимите пожалуйста видео как встать с шпагата...

@acula_bihhhc

4 жыл бұрын

С*ка

@user-sj1rq5xy6v

4 жыл бұрын

Поздно прочитала

@user-uk1ib9ir4c

4 жыл бұрын

@@user-sj1rq5xy6v что?

@user-wl4ec5ig2e

4 жыл бұрын

До сих пор сидишь на нем?)))

@user-uk1ib9ir4c

4 жыл бұрын

@@user-wl4ec5ig2e кнш

Раньше вообще не могла на шпагат сесть, не гнусь вообщ, до пола см 30-40 не доставала, сейчас через два дня уже могу сесть на угл больше 90°, просто супер, лайк

Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

1:41 - первое упражнение 1:51 - второе упражнение 3:38 - второе упражнения для продвинутых 4:32 - третье упражнение 5:13 - четвёртое 6:37 - побочные эффекты... 7:11 - пятое упражнение (Сумо) 11:17 - шестое (Классическое упражнение но не по классическому методу) 15:28 - седьмое (широкий угол) 16:06 - восьмое (восстанавливаем баланс кровии в теле) 16:27 - восьмое для продвинутых (стойка на руках) 17:44 - ASMR - Випарито Карани

@vadyamila

4 жыл бұрын

💪Thanks

@azamatsarakaev8502

4 жыл бұрын

Благодарю

@laurakissayeva5668

4 жыл бұрын

Круто, конечно

@antiudarniyudar5930

4 жыл бұрын

Молоток

@roflkaz1691

4 жыл бұрын

Чета 1 точка сильно болит как будто иголкой пракалоли

Название: Шпагат без боли Лысый на протяжении всего видео:ДОЛЖНО ЛЮТО ГОРЕТЬ

@remexec3729

3 жыл бұрын

2:33 бедный ххуй

@ivneyeva6251

3 жыл бұрын

Ахахахахаха

@remexec3729

3 жыл бұрын

@@ivneyeva6251 чо ржош

@hrachmiasaryan5168

3 жыл бұрын

Просто в сказки не надо верить,😉😉😉 физ тренеровки без боли и пота не бывает,это как любишь есть острое но на нужнике не хочешь чтобы жопа горела... но скажу он грамотно учит ,по степенно, легче чем покажут многие

@akakdja

3 жыл бұрын

Упражнения с.болью,а когда садишься на шпагат после прогресса больно не будет.

Охренеть. Буквально за один просмотр этого ролика смог сесть, а раньше сантиметров 10-20 не доставал. Не идеально, небольшой угол, но чувствую немного тренировки и адекватный шпагат будет. Спасибо за шикарные техники, до этого за месяц прогресса никакого не было, а тут за десяток минут такой прогресс. Реально нашел свой потерянный шпагат, спасибо еще раз)

@bakhromxonboborajabov1718

Жыл бұрын

думаю хуйня

@user-lg6ee3pc8m

Жыл бұрын

А куда он пропал?

@yarayara7894

Жыл бұрын

Уєхал в китай

@user-do1pb1wn5y

6 ай бұрын

Вот что людям больше всего оказывается нужно, судя по лайкам. Так что не удивляйтесь, если вам прилетит с ноги когда вы будете выходить из за угла.

ходят слухи что те кто просил снять видео как встать с шпагата все еще сидят на нем

@Quinxx0

Жыл бұрын

Как вы узнали...

@Onezh_ka

Ай бұрын

6 лет уже сидят😂😂😂 встать не могут)

Мне кажется или это самый добрый человек в мире?

@user-zx9vw4vw6v

6 жыл бұрын

да

@luckylock6337

6 жыл бұрын

Кажется)

@Anime-dw4gp

6 жыл бұрын

Всё возможно

@kridkrid1178

6 жыл бұрын

Вова возможна

@adventuretb2323

6 жыл бұрын

Да

Делал разминку: рыгнул 4 раза, пукнул 5 раз, упал в обморок 2 раза.

@sheptun7099

4 жыл бұрын

@Софья Понамарева я себя снимал на видео

@annadalen3372

4 жыл бұрын

На шпагат сел?

@Mikkkiey

4 жыл бұрын

Я когда пыталась вообще упала😂теперь бедро ооочень БОЛИТ!!!! Мама прибежала со страхом и спросила что случилось, я ответила что упала. А она "я думала крыша упала, такой грохот был!!!"😅😂😂

@user-pq6py5xh7q

4 жыл бұрын

Что же будет дальше?

@bebebeo.o.o.9929

4 жыл бұрын

А у меня ещё вылез геморрой

Оооооооооооооооооочень крутые упражнения ! Влад, Игорь, благодарю Вас ❤️ Игорь как тренер прям откровение

Достойный пример для подражания. От сердца и с огоньком. Благодарю вас парни.

Чувствую после карантина у всех будет идеальный шпагат

@pichkazz7179

4 жыл бұрын

О да, сейчас почти села на 2 поперечный, осталось 6 см с правой и чуть больше с левой, ща попрём на поперечный😂

@user-go3oy4sx9o

4 жыл бұрын

@@pichkazz7179 молодец🤣👍🏻

@pichkazz7179

4 жыл бұрын

@@user-go3oy4sx9o спасибо 😂✌🏽❤️❤️

@vik_tori8113

4 жыл бұрын

+

@coblik5134

4 жыл бұрын

БаСюТкА и Я , может продольный?

Он наверное идеальный тренер, беспощадный. Ну разиков 150 ))) Когда такие видео смотрю, мне кажется, что люди не понимают насколько мы, которые хотим растянуться, не гибкие

@user-ye8hn4wp2h

5 жыл бұрын

Вот именно! Мне очень нужно сесть 6а шпагат! Но они не представляют какое я бревно

@user-pg3dp4jb4v

5 жыл бұрын

Наверно он имел ввиду ,что надо дойти к этому числу ,не сразу делать это число а на максимум Потом переходить к другому упражнению или стадии

@breikmax8804

5 жыл бұрын

40ushka как мой физрук говорит палка или доска

@rainbow_vika613

4 жыл бұрын

@@user-ye8hn4wp2h Мне надо на танцы сесть на все 3 шпагата 🤯 незнаю что и делать 😭

@kirall4180

4 жыл бұрын

@@rainbow_vika613 старайся, у тебя всё обязательно получится. Я в тебя верю, не сдавайся😊

Ребята, какие же вы позитивные! Спасибо за доставленное удовольствие и пользу❤

Какие хорошие люди,вроде молодые но видно очень взрослые духовно,спасибо вам

ОГО! Оксимирон умеет садиться на шпагат! Крутяк!

@alina1349

4 жыл бұрын

Тож кажется что похож на Оксимирона😄

слава богу тренер показывает как может получатся у деревянных людей. в других видео все упражнения показывают уже с идеальной техникой, и я всегда думал, что я делаю неправильно. спасибо за видео) как раз собрался тянуться, а тут такой подгон) супер!

@kpexak6635

6 жыл бұрын

The Empire до конца прочитал

@user-fu8rn4eh1l

6 жыл бұрын

А чем ты занимаешься?

@user-js4bk5tp4v

6 жыл бұрын

The Empire ну, если это буратино, то я железный дровосек

@user-nu4tx8jp7d

6 жыл бұрын

получилось?

@user-yh1fo7li2h

6 жыл бұрын

уже сел ?

благодарю творца, благодарю вселенную, посылаю любовь все нуждающимся и принимаю любовь от высших сил

Спасибо бодьшое❤Самое чёткое, компетентное объяснение👌💯🔥

Написано шпагат без боли, а пока все делал уже встать не могу

@sherbolotryspaiuulu9095

5 жыл бұрын

Sashay Shantay у тебя какие результаты есть результат или нет?

@user-oi2ne9tr8g

5 жыл бұрын

Шпагат без боли невозможен

@user-kk8lr7rq7b

5 жыл бұрын

Ха-ха. Слабый болевой порог

@quietheather2889

5 жыл бұрын

@@user-oi2ne9tr8g откуда такая инфа, если каждый день делать растяжки по 2 раза в день в течение месяца и плавно переходить на сам шпагат то никакой боли не будет. Если ты делаешь не правильно растяжку и через неделю начала делать шпагат это не значит, что без боли не возможно

@galdantseren8104

5 жыл бұрын

@@quietheather2889 согласен уже 1,5 месяц тяну шпагат, по началу в первые недели была дикая боль , а сейчас уже привык, боли практически не чувствую, могу глубже немного сесть и болеть не будет, но понимаю, что чисто физически моё тело мне не позволит

Кто тут в месяце марта хочеть научиться сесть на шпагат при кароновирусе

@konan3384

4 жыл бұрын

Яя делать нечего 😂😂😂

@nicunovac6941

4 жыл бұрын

Да :)

@user-lk7bn9nc3r

4 жыл бұрын

Я Аэаххвэвэвэвх

@renatamusina3874

4 жыл бұрын

Я)

@_rin_1691

4 жыл бұрын

Я😂😂😂

Парни, Благодарствую Вам ! Очень правильная и добрая подача ! Провёл с вами 30 минут с улыбкой...) очень приятное общество !!! Удачи Вам !!!

Ребят, нереально круто! Спасибо за видео и техники! И ржака и очень продуктивно! Выполняю! 💪😍❤

БОЖЕ, ПОЗДРАВТЕ МЕНЯ. Я села на шпагат! Побежала вам сразу писать. Правда немного поторопилась и поэтому немного болят ноги 😭 Но впринципе я выполняла не все упражнения я только бабочку, эту страшную стойку в виде П и эти перекаты на ногах (простите, не помню номера этих упражнений) Делала не каждый день, признаюсь. Ноги и спина болели, но не сильно и не долго. Села резко, и теперь жалею😑 Была абсолютно деревянная, удачи всем Спасибо огромное, Влад, всегда мечтала сесть на шпагат 💜

@shizuk1038

4 жыл бұрын

А за сколько села?

@sabias9808

4 жыл бұрын

@@shizuk1038 ну получается за три месяца 😅 Ну я халтурила конечно

@shizuk1038

4 жыл бұрын

@@sabias9808 спасибо

@sabias9808

4 жыл бұрын

@@shizuk1038 💜

@inkarkamalova3810

4 жыл бұрын

Льа а

Спасибо! Тоже долго не могла сесть на поперечный, теперь вообще без проблем. Очень хорошо запомнилась фраза "гибкие люди самые терпеливые"

@karinazainutdinova6990

6 жыл бұрын

Лиз Ок терпеливые*

@jigsaw2708

5 жыл бұрын

А за сколько ты села?

@mksmitte8924

5 жыл бұрын

J I G S A W Т.к. Я профессионально занимаюсь художественной гимнастикой, уже четыре года, то за 5 часов. Потеряла шпагат из за того что заболела и после болезни не посещала тренировки около двух месяцев

@user-zl7vq5dk2w

5 жыл бұрын

I am LiZzKa Я потеряла гибкость через год... Из за школы теперь сижу плачу нет у нас танцев нормальных только в Азове и Ростове

Офигенный видос, и с позитивом! Спасибо большое. Видно, что Игорю можно доверять)

ох помню смотрела это) спустя 4 года вернулась в таэквондо думала как же так теперь сесть на шпагат не могу и готовилась по этому видео) сейчас сожусь идеально главное сесть как можешь и с каждым днём расстягиваться сесть полностью за неделю можно

@arrr8166

Жыл бұрын

@@lelikk17 «хотя бы» Господи, ох уж этот интернет. Для «деревянного человека» и полгода мало, нужно всё делать постепенно, садиться без «кривого» таза. Сходите лучше в студию растяжки, плиз. Не майтесь дурью.

Носки мощные🤣😂👍👌

@gamehacker1805

5 жыл бұрын

Sanjar Kanatov ты прав

@VasylRepp

5 жыл бұрын

Очень трудно найти веселые мужские носки. Я в Одессе на привозе не нашел. Только черные или белые

Кто смотрит видео и читает коменты ставь лайк 😁😁

@user-gn5vi8kk8l

5 жыл бұрын

Это я 😊

@user-nb2dx3ou2t

5 жыл бұрын

я думала шо только я так делаю!

@radimaalakadieva5443

5 жыл бұрын

Магомед Магомедов я думала что токо я так делаю но нет так что я по любому лайк

@fredobakuazerbaijan2762

5 жыл бұрын

Магомед Магомедов почему?

@encore7762

5 жыл бұрын

Тебе за каждый лайк деньги платят? Зачем писать в конце: «.... ставь лайк😁😀»?

Только сейчас с работы пришёл, сохранил видео, завтра начну😊

Класс!Такие пацаны позитивные.....Я и не собирался садится на шпагат-теперь буду пытаться......Всем бы таких тренеров!....)

"Все должно быть вот так вот...и вот так вот! (с) Цитаты Великих))

@sergei2939

4 жыл бұрын

DvoyNosik мистер пельменная?))

@malikqubadov5329

4 жыл бұрын

😂😂😂

@Liarsi69

4 жыл бұрын

Абсолютли !!

Ору с вашего «ВОТ ТАК ВОТ!»😂😂😂😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🔥🔥🔥 ахахахахахахах

@Invisible_soul

6 жыл бұрын

Bayan Woof это не их «вот так вот», это мем))

@Devain027

5 жыл бұрын

Bayan Woof вот так вот?

@bonitade-mas

5 жыл бұрын

Nik Impossible знаю😂

Вот так вот 😆 Спасибо огромное за упражнения )

Лет около 40 назад почти садился ,но только на продольный. Парни вы меня раззадорили ! Попытаюсь вспомнить как это было здорово. Спасибо за видос.Удачи нам всем!!!

@gggkz7926

Жыл бұрын

Что там, сели?)

@avb82

9 ай бұрын

Похоже, ​свернулся колесом и укатил в закат.

@jhggggffg209

6 ай бұрын

Гузло порвал в 40 разозлился и удалил ютуб

@slavyan776

3 ай бұрын

эй,товарищ!!!!!стой!!!!!!!тебе не рассказали о строении тазовой кости,изучи немедленно,и не ломай себе суставы!!!!!Посмотри Егор Пенкин,все про суставы и позвоночники

@jhggggffg209

3 ай бұрын

@@slavyan776 такие как ты могут только читать

Спасибо огромное я села... А теперь пожалуйста снимите видео как с него встать :)

@LimaRay

6 жыл бұрын

Lora May Советую просто упасть на спину после того как села, ну на шпагате бум назад, и встала >

@user-ys3fw2ej7w

6 жыл бұрын

Там показано

@user-xh1ks5ff2v

6 жыл бұрын

Lora May хех 😂

@gameplayer5463

6 жыл бұрын

Lora May ахахахахах

@user-mo5ck6po4k

6 жыл бұрын

Lora May а теперь катайся колбаской туда сюда

Начал через 3 месяца скажу результат. За лайкайте а то забуду написать.

@kzdrakon2941

4 жыл бұрын

А

@annakariinna

4 жыл бұрын

ну что?

@kzdrakon2941

4 жыл бұрын

@@annakariinna что что что?

@kzdrakon2941

4 жыл бұрын

@@annakariinna НЕ Знаю

@user-gl1sq3zg8f

4 жыл бұрын

@@annakariinna все не получилось за бухал бомжам стал 😂

Игорь красавчик, спасибо за видос и полезную информацию, а я даже согнутся утром не могу, проблемы с поясницей

Ребята вы крутые 💪💪💪! Шикарное видео, шикарные техники 💋💋💋 Спасибо , что делитесь , здоровья вам и любви зрительской, и не только ☝️💜❤️💚 !!!!!

Эээх был бы такой тренер 👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

@user-tu7nf2ty7i

5 жыл бұрын

А я умею делать шпагат

@user-cu2tv6gz2x

5 жыл бұрын

Он итак тренер

@aantonenko666

5 жыл бұрын

Жаннур Кулназарова t

Друзья, поделитесь этим видео, оно заряжено юмором и качественными тренировками!)

@3werdi

6 жыл бұрын

ПРЯМО В ТОЧКУ!ТОЛЬКО ХОТЕЛ ШПАГАТ УЧИТЬ!

@user-rr4rg3kl7k

6 жыл бұрын

как он так гнётся!:D даже когда на ушу ходил и садился на шпагаты, я так не тянулся О_о

@mieciuedition

6 жыл бұрын

Изи, я вообще гимнаст :D

@ToRus55

6 жыл бұрын

Благодарю!Ты даёшь столько полезной информации и прямо вовремя!))Я начал снимать канал,но у меня проблема:Андроид-4.0.4(не поддерживает нормальные монтироащики видео)Я могу накопить деньги на камеру,микрофон,ещё что,только скажи пожалуйста:где,сколько стоит)))Жду ответа)

@user-mi2di8wu5t

6 жыл бұрын

VLAD iss спасибо за это видео ❤️,я как раз сейчас учусь садиться на шпагат.Это видео очень поможет в дальнейшем быстрее растянуться.Мы с моими друзьями тоже спорим кто быстрее 😂😂 Качественный контент👍🏾👍🏾❤️

Тренируюсь тяжелой атлетикой. Болят мышцы дико. Друг порекомендовал делать растяжку, сделал и боли становится меньше. Заинтересовался шпагатом, нашёл Ваше видео. Такое простое и атмосферное. Классное видео, спасибо за упражнения и за пищу для ума )

@IMBIRY7

4 ай бұрын

Как твои дела? Я бы не занимался этой парашей (шпагатом), а тратил ресурсы на динамическую растяжку, гимнастику и разогревчик.

Класс, это самое лучшее что я видел на тему шпагата! Спасибо большущее ребята!

я попробовала эти упражнения и поняла, что должна была родиться деревом 😂

@misterqiql498

4 жыл бұрын

БэТэСэ?

@mikifor7805

4 жыл бұрын

@@misterqiql498 а ты что-то против это-го имееншь?-_-

@misterqiql498

4 жыл бұрын

@@mikifor7805 эм нет я кпопер

@user-ib8ox6oj1y

4 жыл бұрын

Говно бэтэсэ

@moulinrouge4568

4 жыл бұрын

Я тоже

я тоже такие носки куплю. в них вся сила я уверен. они дают плюс 5 к гибкости и плюс 10 к выносливости. там даже внутренние мышцы начинают работать сразу.

@user-vh5rl8xk2b

5 жыл бұрын

Хаха я тож

@unlyy

5 жыл бұрын

Жиза

я помню села на шпагат благодаря ему, потом заболела, весь труд коту под хвост. начну снова тренироваться, надеюсь все получится

@user-zb4ry7fd1p

Жыл бұрын

Чего,ты почти села,заболела гриппом на неделю,и он пропал?

@lil.deaahh

Жыл бұрын

@@user-zb4ry7fd1p ну, надо ведь заниматься, чтоб нормально садиться на шпагат, а я болела долго, мышцы стали деревянными

@user-zb4ry7fd1p

Жыл бұрын

@@lil.deaahh сколько ты болела,мне же нужно знать сколько,я предположил что неделю,а ты похоже утаиваешь что то

@lil.deaahh

Жыл бұрын

@@user-zb4ry7fd1p недели 3 болела. но я тогда на шпагат не идеально садилась, нужно было ещё работать

@jalal4416

11 ай бұрын

​@@lil.deaahh ну что, смогла сесть?

В молодости меня Вандамом называли за шпагат. Коротко как у меня это получалось,в школе футболистом был,делал эти упражнения. Был у меня тогда шпагат. Но конкретно вандамовским стал когда стал студентом и жили в общаге. Койки если кто помнит железные и решетчатые. Вот я и сидел на шпагат и ноги пихал за первыми прутиками и делал уроки. Через минут 15-20 переставлял ноги на следующие прутики и тоже сидел долго. Сначала пока не делал разминку, не мог полностью сесть на шпагат. Потом захотел делать шпагат на холодное тело. И вот на этих койках путем долгого сиденья на шпагате у меня получилось вандамовский шпагат. А сегодня мне 50 лет и две недели назад по ходу тренировок просто так начал делать шпагат. И вот уже после двух недель после разминок у меня до пола осталось примерно 10 см. Я не мог прдеставить,что так быстро можно будет восстановить. Но я никуда уже не спешу и потихоньку сделаю. Чисто ради интереса. И удары начал отрабатывать,вроде получаются. В молодости разными видами каратэ занимался. Такие дела. А в основном гантелями и резиной моя любимая тема.

"Друзья, главное чтоб вас никто не пѝхал сзади!"© 😂😂😁

@user-wr5bp2wh9e

4 жыл бұрын

*Тело очень любит когда понимает что происходит. ХОЗЯИН НЕ ХОЧЕТ МЕНЯ УБИТЬ!*

Я сидела на шпагате 5 лет назад, теперь все очень плохо с ним , позанималась и нашла его)

@user-tp7ie7ei5t

5 жыл бұрын

а ск те зим

@masha3019

5 жыл бұрын

А через сколько ты его нашла?

@user-tp7ie7ei5t

5 жыл бұрын

@@masha3019 Работай в поте лица и перестань задавать ненужные вопросы ))) разминай ноги иди и садиться пробуй )))

@user-uz6zx6iv8t

4 жыл бұрын

Евгений Варшавский она просто спросила

@user-tp7ie7ei5t

4 жыл бұрын

@@user-uz6zx6iv8t она просто спросила, ты просто встряла, у вас все просто у всех )

Самое лучшее видео про шпагат которое я видел!!! Спасибо!!!!

2:19 - 1 (5 мин) 2:48 - 2 (100-150 динамики; по 30 сек в статике) 4:32 - 3 (50-70 приседаний)(вдох присед; выдох вверх) 5:19 - 4 (сек 30-40) 7:14 - 5 перекат (сек по 30 на одну сторону) 11:20 - 6 потом 13:10 - собрали ноги 14:16 - 7 (в спине слегка прогиб) наклоняемся вперед Всё 16:17 - 8 Потом стойка на руках Раз в день

Я дерево:D Наверное Дуб:)

@milagalaxi3682

6 жыл бұрын

МаРиНа ЛоЛ 2.0 Я тоже

@KpoKo3aBp13

6 жыл бұрын

Хоть не баобаб

@user-ld8ul6fx7c

6 жыл бұрын

Евгений753 Кузнецов а что плохого в баобабах?

@KpoKo3aBp13

6 жыл бұрын

МаРиНа ЛоЛ 2.0 они внутри пустые ;)

@leone5750

6 жыл бұрын

МаРиНа ЛоЛ 2.0 баобаб

Села на шпагат (помогите встать)

@Laminat89

5 жыл бұрын

Упали назад

@sunray1353

5 жыл бұрын

@@Laminat89 а сзади стена

@dilula88

5 жыл бұрын

Dias Dias падай вперёд

@altairkapashev1914

5 жыл бұрын

@@dilula88 Впереди тоже стена

@user-jn7bn4cb9r

5 жыл бұрын

Это ты в какой комнате находился? Что впереди и с заде стена ?!

Очень крутые упражнения. Благодарю ❤

То чуство, когда потерял шпагат в месте, где полный шпагат не помещается🤣 Респект за видео, всё интерестно, полезновато, с юмором... Прям снимаю маску

Ребят, просто любопытно. Могу записать результат от самого начала(то есть буквально с нулевым шпагатом), до конца(то есть касания пола). Расскажу сколько действительно времени ушло на все это и т.п. Часть видео записано. Не знаю просто, есть ли смысл выкладывать. Ставьте лайки если интересно🙏. Буду рад помочь👊👊👊

@xiaomiredmi4465

4 жыл бұрын

Сел?

@lirika5967

4 жыл бұрын

Алексей как вы там?

@user-uc3rb8ey1x

4 жыл бұрын

Сел????

@user-ee7xy5nf8t

4 жыл бұрын

@@xiaomiredmi4465 пока только на бутылку))) 😆

@birvisi1560

3 жыл бұрын

Расскажи

то чувство когда парень гибче тебя

@user-so2io8ue8v

6 жыл бұрын

Ната Нетесова В смысле парень? Это отдельная категория людей или что? Или у парней растяжка от природы нулевая?

@nettie5098

6 жыл бұрын

Ната Нетесова ага

@user-wo6pc7ep6f

6 жыл бұрын

ROiT TV неправельно понял

@arturminiput7587

6 жыл бұрын

Так говорить "такое чувство " уже давным давно устарела😂😅

@user-or6ps3hj4e

6 жыл бұрын

Ната Нетесова, а что баб деревянных мало 😂

Спасибо ребята. Мне конечно уже 40 лет но я всю жизнь в спорте, и в 2011 был немного садился на поперечный шпагат. Сейчас не мог нечего что вы делаете. Но весь ролик тянулся чувствую вас неделю буду помнить. Короче тянусь пока не сяду на шпагат. Спасибо.

@bertenwood9067

20 күн бұрын

Удалось растянуться?

@MipBaM

5 күн бұрын

@@bertenwood9067 меня хватило на 2 недели,тянулся ежедневно, осталось сантов 10, и перешод на бокс,мма,и качаюсь дальше,всю жизнь в спорте. да вот шпагоґат,и пресидания очень лень, но еслиб смог сесть то седелби уже до обратки.

Здорово! Уже как лет 5 не могу сесть на шпагат, а тут сразу же бабочку смогла сделать! Метод рабочий

Тренер оч понравился,молодец!

-а почему ты сказал, что не надо сзади тебя пихать? -не надо меня пихать... Я так орала

@user-nw7gb4yd7m

5 жыл бұрын

Арина Закирова слешер слешера издалека видит

@user-ml3dl8sf3g

5 жыл бұрын

Привет

@salehsalehli8012

5 жыл бұрын

Арина Закирова я тоже 😂😂😂😂😭😭😂😂😂

@user-ss3mn7uo7d

5 жыл бұрын

Ю

@MuKeXa

5 жыл бұрын

Потому что лава потекла по ногам!

Шпагат без боли: ДОЛЖНО ЖОСТКО ГОРЕТЬ, ГОРЕТЬ!

@thechannelisjust3004

2 жыл бұрын

Минато зачем тебе растяжка она ведь у тебя и так отличная

@NoSnowy

2 жыл бұрын

Namikaze****

Согласен с вами полностью ,насчёт спешки это лишнее, как говорится тише едешь, дальше будешь!!!!!

Я рад,что ты снял видео с Оксимироном!Так держать!

@user-xf2fn2nb1x

2 ай бұрын

Хххяхвыввххаахв

Лайк если спустился посмотреть комментарии 😂😂

@Ashley_Yeager

4 жыл бұрын

Читай. Комментарии нужно читать. Они созданы чтобы люди их писали, а остальные их читали узнавая мнение людей на счёт видео. КОНЕЧНО Я СПУСТИЛАСЬ ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ.

@alexpetrol1105

4 жыл бұрын

Да

@user-uf2hc9gi1l

3 жыл бұрын

мене памагло я села нашпагат асама занимаюсь художествиной гимнастикай

лучше любого преподавателя , четко ,конкретно , очень понравилось видео

Офигенное видео и офигенный мастер! Буду делать все упражнения!

Я тебя смотрю уже пол года-год, ты многому меня научил. Спасибо!

@vladiss

6 жыл бұрын

Рад, что ты учишься! Это самый лучший комплимент для меня!))

@user-ys6sv1zk1n

6 жыл бұрын

VLAD iss Привет браток я каждый день смотрю тебя и научу сесть шпагат помоги мене пожалуйста я твой новый подписчик

Уже 2 дня делаю, заметила, что растяжка реально стала лучше, раньше делала по видео на других каналах, перепробовала оочень много упражнений, но эффекта не было даже через неделю ежедневных тренировок, а тут все очень понятно разъясняется, присутствует подача нюансов. Одним словом, спасибо огромное♡✩✩

@radioncik3051

6 жыл бұрын

서린김 ну как ты села? 3неднли уде

@user-if9pc6cb8m

6 жыл бұрын

서린김 ну, что ? села?

Умничка молодой человек!!! С п а с и б о!!!

Молодцы ребята очень Круто получается садится на поперечный шпагат!!!!!

Всю жизнь пытался сесть на шпагат. Ну по видимому делал вид, что пытаюсь. Кто в курсе - в 60 лет есть кто на шпагат садился? Видосик забрал к себе.

Граммотно обьясняете, спасибо. У вас красивый дом😍

Начинаю тренить с этой методикой через месяц напишу результаты

@user-hl5qu8qd8e

Жыл бұрын

Ну что как дела обстоят?занимаешься ещё?

@erguxx

Жыл бұрын

Тоже интересно, отпишись

@ruslanchilicov5927

Жыл бұрын

Браааат, ты жив? А на шпагат сел?

@user-rt1wp2pq3t

Жыл бұрын

Жду шпагат

@ishogun1365

Жыл бұрын

Брат как ты!?

Молодцы парни!) Во 2 классе садился, а теперь думаю в 37 постараюсь снова), а на руках стоял максимум 4 минуты). Лайк и подписка.

У тебя нет шпагата, но у тебя есть ямочки💖💖💖

@user-hl9et3zs7e

5 жыл бұрын

КоТы На НеБе ебать

@werty4286

5 жыл бұрын

КоТы На НеБе тож самое

Привет ребята! Мой возраст - выше среднего. Занимаюсь единоборствами уже много лет. Шпагатом толком никогда особо не интересовался, потому как в моём единоборстве ноги особо поднимать не поиходится. Но случайно уводел ваш вот этот видеоролик и страшно загорелся желанием сесть на шпагат! Спасибо Вам за поучительное видео и вообще, за продуктивную информацию!! Продолжайте в том же духе!!! Подписываюсь на Ваш канал! Ещё раз огромнейшее спасибо!!!!! 😁

Я как раз искала растяжку до шпагата у меня есть специальный механизм на растяжку и я подумала нужна же растяжка и вот вы мне объяснили спасибо вам !

О да, шпагат это тема, тоже учусь шпагату👍

@fofin9201

6 жыл бұрын

Я походу тебя узнал... Ты подписан на Войтенка? (я могу ошибаться)...

@user-cz1ck1hc3x

5 жыл бұрын

Ну как результат?

Делюсь впечатлениями. Первое упражнение на прокачку кора. Начиная с первой минуты тело тянет к земле. С третьей минуты начинает постепенно все гореть. Второе упраднение оказалось сложнее. Ну во первых упражнениями на живот особо не занималась от того уже на первой минуте выла волком на луну. Тут есть над чем работать. Упражнение на приселание для меня привычно, тут и 50, и 70, и 100. Горит, но желания умиреть нет. На растяжках я принимала положения, закрывала глаза и дремала минут по 5. Не подготовленным людям, или тем кто вообще в принципе спортом не увлекался, 2 минуты будут казаться адом. Упражнения действительно не сложные. И если вы сильны духом то все будет пучком. После упражнения очень приятное ощущение в ногах, да как собственно после любых упражнений. Подходящая фраза к ощущениям"у меня есть ноги". Мне даже показалось что я в ногах вытянулась на пару аантиметров. Состояние легкости и + к энергии😊. Для особо не терпеливых 0 к шпагату. Шпагат это время, ваше терпение, труд и сила воли. Огромный плюс этих упражнений заряд бодрости на весь день. Спасибо ребятам. Я очень ленивый человек для работы над телом дома. Мне проще в зал сходить, чем в 4х стенах дома напрягаться. А с этимы упражнениями таких проблем не возникло. Позанималась, выспалась, хочу еще. Но надо идти работать. Всем добра и здоровья.

@zolotoyklon2535

5 жыл бұрын

Хочу садится на шпагат как КАМА ПУЛЯ это возможно по данной методике?

@vladmiller6336

5 жыл бұрын

Ща накачу,и в подьезд лампочку попробую сбить

@lerkalu8633

4 жыл бұрын

Ну а итог, получилось??

Молодцы парни. Спасибо❤❤❤❤❤

ПОЧЕМУ ВИДЕО ПЯТИЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ БЫЛИ ТАКИМИ ИНТЕРЕСНЫМИ ТВОЮ НАЛЕВО ЭТО ОФИГЕННО

FACE на протяжении 20-ти минут показывает свою гибкость )

@kakoytostrannuychel

2 жыл бұрын

Глент

@azik_2685

2 жыл бұрын

Сайтама

@IlyaSportTime

2 жыл бұрын

@@azik_2685 Ну Сайтама полностью лысый

Тренер дай бог тебя здоровя. Так настойчива четка проста обясняет Молодец.

Парни спасибо завтра начну заниматся все доходчиво и понятно ,спасибо вам 🤝

Совет года : " если вы сели и через 3 секунды орёте - это неправильный шпагат " Спасибо ) Будем заниматься !

@donishvarsharipov3343

2 жыл бұрын

Про

@myidealliveangelina5980

Жыл бұрын

Не одному😜

Ты потерял шпагат , а Игорь волосы )))

@user-ty9ln4pw7r

6 жыл бұрын

Дмитрий Конотовский, хаха круто пошутил

@Maestr0Kim

6 жыл бұрын

Dmitriy key gg смешно)

@mashababaduk6043

6 жыл бұрын

Они должны поделиться.

@letsgo5079

6 жыл бұрын

Dmitriy key аахахпхпхпхпхахах

@user-mr3ng1cl5q

6 жыл бұрын

Dmitriy key

*_Я встал решил попробовать сесть на шпагат, что-то хрустноло и заболело,я встал и просебя произнес Ну Нах*й_* 😂😂😂

@user-tp7ie7ei5t

5 жыл бұрын

такое

@duckyduckk448

4 жыл бұрын

ОТЕЦ!1!

@anisaalizoda7063

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣у меня тоже так

Я: " Шпагат без боли..." ну тут всё логично, где обезбаливающее?

@user-qt3xg4gy2p

2 жыл бұрын

ebааааать, как я сам не додумался, щас кое что попробуем

@tintintin1172

2 жыл бұрын

Откуда такую аву достал

@user-qt3xg4gy2p

2 жыл бұрын

@@tintintin1172 хахах

@Space00000.

2 жыл бұрын

@@tintintin1172 токийские мстители,кал кстати

@tintintin1172

2 жыл бұрын

@@Space00000. Эммм не согласен

Ребята, вы дико крутые!!! Спасибо огромнейшее!!!!!!!!!

Я вообще ноги с дивана поднять не могу

@hannaavans3022

5 жыл бұрын

•Хинако• Тян• аисака тайга☺️☺️

@YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono

5 жыл бұрын

Где-то я тебя уже видел...

@user-jn7bn4cb9r

5 жыл бұрын

Яисака тайга

@freazzlink2330

5 жыл бұрын

прям как я

@skooleyempresso4819

5 жыл бұрын

@@YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono *и где? )*

Сегодня 21 февраля, начинаю заниматься Лайков не надо, я же не рыба, не забуду.

@errorguy7740

4 жыл бұрын

У меня днюха 22 февраля :D А я рыба >:3 Начну сегодня))

@retineyzer1670

4 жыл бұрын

@@errorguy7740 Прошло 2 недели, Сегодня 8 марта. Растяжка стала чуть лучше, но до шпагата далеко, (таз на 10 сантиметров ниже опускается)

@m.e.m988

4 жыл бұрын

@@retineyzer1670 уже 2 недели с 8 марта прошло. Как результат?

@retineyzer1670

4 жыл бұрын

@@m.e.m988 У меня была операция, занятия пришлось прекратить. Возобновлю после восстановления.

@elenasaht1379

4 жыл бұрын

Вперёд! Только вперёд!

Спасибо! Вам ребята даже мне интересно и хочу сесть на шпагат начну с сегодняшнего дня заниматься

Очень позитивно, пошла делать) Благодарю!)

@Zellewood

2 жыл бұрын

А вы на шпагат, где тренируетесь? На природе или в домашних условиях?

@pola33333

2 жыл бұрын

@@Zellewood и на природе и дома, по разному бывает, а что?