ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут!
------------------------
Вторая часть "ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ" , скорей смотри - • Video , и давай найдем шпагат вместе со мной)))
------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
ТикТок - / vlad_iss_love
Вк - vlad_iss_love
--------------------------
По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
--------------------------
#шпагат #растяжка #йога #гибкость

Пікірлер: 10 000

  • @bergmagic3282
    @bergmagic32823 жыл бұрын

    Мне одному нужен шпагат, чтобы лица сносить с ноги?

  • @Islam_Bostanov

    @Islam_Bostanov

    3 жыл бұрын

    Не один

  • @imjk1313

    @imjk1313

    3 жыл бұрын

    Не один😂

  • @UkraineRepublic

    @UkraineRepublic

    3 жыл бұрын

    Не один

  • @mgi908

    @mgi908

    3 жыл бұрын

    Не один :)

  • @rasulrasul5532

    @rasulrasul5532

    3 жыл бұрын

    Не один

  • @user-kk3ni1mm5d
    @user-kk3ni1mm5d5 жыл бұрын

    2:42-1 упражнение-5 минут 2:53-2 упражнение-150 раз и статика минуту 5:33-3 упражнение-50-70 раз и 1 минуту в статике 8:14-4 упражнение-растяжка, 30 секунд на каждую сторону. 12:20-5 упражнение-бабочка 14:11-вот так вот ноги собираем 15:14-6 упражнение 17:17-7 упражнение 17:34-8 упражнение-на руках, можно у стеночки Будьте как вода и не пихайте друг друга 😉

  • @MograineDarion

    @MograineDarion

    5 жыл бұрын

    красава

  • @user-eb8yt3ru2x

    @user-eb8yt3ru2x

    5 жыл бұрын

    Спасибо

  • @fortumkripton7017

    @fortumkripton7017

    5 жыл бұрын

    +Семен бурдин спс бро

  • @user-ti6cc3hw5m

    @user-ti6cc3hw5m

    5 жыл бұрын

    4 упражнение 30 секунд на каждую сторону

  • @user-kk3ni1mm5d

    @user-kk3ni1mm5d

    5 жыл бұрын

    @@user-ti6cc3hw5m исправил)

  • @user-fh8wi4mo6s
    @user-fh8wi4mo6s3 жыл бұрын

    Делюсь опытом: делаю как на видео спустя 3 недели уже почти сажусь на шпагат :) метод работает

  • @user-vh2zh8uy6g

    @user-vh2zh8uy6g

    3 жыл бұрын

    Спасибо! kzread.info/dash/bejne/k412ydKeoabTnNI.html

  • @user-kd5fr2kb1c

    @user-kd5fr2kb1c

    3 жыл бұрын

    Я раньше умел сидеть на шпагат сейчас забыл теперь мне осталось где то 7-13см до земли

  • @ASMR-fl6oj

    @ASMR-fl6oj

    3 жыл бұрын

    @@user-kd5fr2kb1c у меня 0

  • @user-jc2mc3co5b

    @user-jc2mc3co5b

    2 жыл бұрын

    Сейчас полностью садишься?

  • @user-fh8wi4mo6s

    @user-fh8wi4mo6s

    2 жыл бұрын

    @@user-jc2mc3co5b 10 сантиметров до полного присяда осталось.

  • @american_bum2319
    @american_bum23192 жыл бұрын

    1. Закачка спины 2. Закачка пресса 3. Закачка ног присед сумо 4. Переходы с ноги на ногу 5. Бабочка 6. Широкий угол наклоны с прямой спиной 7. Шпагат 8. Закидывание ног за голову 9. Стойка на руках

  • @user-ee1sh5qi2l

    @user-ee1sh5qi2l

    Жыл бұрын

    Добавь по сколько подходов,минут делать и будет топ

  • @YaBarrrS

    @YaBarrrS

    11 ай бұрын

    10 стойка на одном пальце 11 левитация 12 телекинез 13 расцепление атома мыслью 14 путешествия во времени 15 закачка спины

  • @alisaidkulov6556

    @alisaidkulov6556

    11 ай бұрын

    Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

  • @user-uk1ib9ir4c
    @user-uk1ib9ir4c5 жыл бұрын

    Снимите пожалуйста видео как встать с шпагата...

  • @acula_bihhhc

    @acula_bihhhc

    5 жыл бұрын

    С*ка

  • @user-sj1rq5xy6v

    @user-sj1rq5xy6v

    5 жыл бұрын

    Поздно прочитала

  • @user-uk1ib9ir4c

    @user-uk1ib9ir4c

    5 жыл бұрын

    @@user-sj1rq5xy6v что?

  • @user-wl4ec5ig2e

    @user-wl4ec5ig2e

    5 жыл бұрын

    До сих пор сидишь на нем?)))

  • @user-uk1ib9ir4c

    @user-uk1ib9ir4c

    5 жыл бұрын

    @@user-wl4ec5ig2e кнш

  • @solomiakuzhyk1329
    @solomiakuzhyk13295 жыл бұрын

    Сегодня начала через 2 месяца напишу результат. Залайкайте чтобы не забыла

  • @MrArsseni

    @MrArsseni

    5 жыл бұрын

    Начал сегодня. Встретимся через месяц

  • @temirlanchamp8203

    @temirlanchamp8203

    5 жыл бұрын

    Тоже с вами. Если выживу то напишу)

  • @linett-yh1tm

    @linett-yh1tm

    5 жыл бұрын

    Тоже с вами✊

  • @nyamiraa

    @nyamiraa

    5 жыл бұрын

    Тоже начинаю сегодня!

  • @user-xk7uo2xz8o

    @user-xk7uo2xz8o

    5 жыл бұрын

    Тоже с вами😄

  • @kawwazaki
    @kawwazaki Жыл бұрын

    Раньше вообще не могла на шпагат сесть, не гнусь вообщ, до пола см 30-40 не доставала, сейчас через два дня уже могу сесть на угл больше 90°, просто супер, лайк

  • @BaikalSilverWind
    @BaikalSilverWind9 ай бұрын

    Ребята, какие же вы позитивные! Спасибо за доставленное удовольствие и пользу❤

  • @sheptun7099
    @sheptun70995 жыл бұрын

    Делал разминку: рыгнул 4 раза, пукнул 5 раз, упал в обморок 2 раза.

  • @sheptun7099

    @sheptun7099

    5 жыл бұрын

    @Софья Понамарева я себя снимал на видео

  • @annadalen3372

    @annadalen3372

    5 жыл бұрын

    На шпагат сел?

  • @Mikkkiey

    @Mikkkiey

    4 жыл бұрын

    Я когда пыталась вообще упала😂теперь бедро ооочень БОЛИТ!!!! Мама прибежала со страхом и спросила что случилось, я ответила что упала. А она "я думала крыша упала, такой грохот был!!!"😅😂😂

  • @user-pq6py5xh7q

    @user-pq6py5xh7q

    4 жыл бұрын

    Что же будет дальше?

  • @bebebeo.o.o.9929

    @bebebeo.o.o.9929

    4 жыл бұрын

    А у меня ещё вылез геморрой

  • @Orgazm99
    @Orgazm994 жыл бұрын

    1:41 - первое упражнение 1:51 - второе упражнение 3:38 - второе упражнения для продвинутых 4:32 - третье упражнение 5:13 - четвёртое 6:37 - побочные эффекты... 7:11 - пятое упражнение (Сумо) 11:17 - шестое (Классическое упражнение но не по классическому методу) 15:28 - седьмое (широкий угол) 16:06 - восьмое (восстанавливаем баланс кровии в теле) 16:27 - восьмое для продвинутых (стойка на руках) 17:44 - ASMR - Випарито Карани

  • @vadyamila

    @vadyamila

    4 жыл бұрын

    💪Thanks

  • @azamatsarakaev8502

    @azamatsarakaev8502

    4 жыл бұрын

    Благодарю

  • @laurakissayeva5668

    @laurakissayeva5668

    4 жыл бұрын

    Круто, конечно

  • @antiudarniyudar5930

    @antiudarniyudar5930

    4 жыл бұрын

    Молоток

  • @roflkaz1691

    @roflkaz1691

    4 жыл бұрын

    Чета 1 точка сильно болит как будто иголкой пракалоли

  • @vadzigg
    @vadzigg3 жыл бұрын

    Охренеть. Буквально за один просмотр этого ролика смог сесть, а раньше сантиметров 10-20 не доставал. Не идеально, небольшой угол, но чувствую немного тренировки и адекватный шпагат будет. Спасибо за шикарные техники, до этого за месяц прогресса никакого не было, а тут за десяток минут такой прогресс. Реально нашел свой потерянный шпагат, спасибо еще раз)

  • @bakhromxonboborajabov1718

    @bakhromxonboborajabov1718

    Жыл бұрын

    думаю хуйня

  • @user-lg6ee3pc8m

    @user-lg6ee3pc8m

    Жыл бұрын

    А куда он пропал?

  • @yarayara7894

    @yarayara7894

    Жыл бұрын

    Уєхал в китай

  • @user-do1pb1wn5y

    @user-do1pb1wn5y

    8 ай бұрын

    Вот что людям больше всего оказывается нужно, судя по лайкам. Так что не удивляйтесь, если вам прилетит с ноги когда вы будете выходить из за угла.

  • @sacrummento
    @sacrummento3 жыл бұрын

    Оооооооооооооооооочень крутые упражнения ! Влад, Игорь, благодарю Вас ❤️ Игорь как тренер прям откровение

  • @user-qr9dx5xc2u
    @user-qr9dx5xc2u6 жыл бұрын

    Мне кажется или это самый добрый человек в мире?

  • @user-zx9vw4vw6v

    @user-zx9vw4vw6v

    6 жыл бұрын

    да

  • @luckylock6337

    @luckylock6337

    6 жыл бұрын

    Кажется)

  • @Anime-dw4gp

    @Anime-dw4gp

    6 жыл бұрын

    Всё возможно

  • @kridkrid1178

    @kridkrid1178

    6 жыл бұрын

    Вова возможна

  • @adventuretb2323

    @adventuretb2323

    6 жыл бұрын

    Да

  • @maratnupeysov2236
    @maratnupeysov22364 жыл бұрын

    Чувствую после карантина у всех будет идеальный шпагат

  • @pichkazz7179

    @pichkazz7179

    4 жыл бұрын

    О да, сейчас почти села на 2 поперечный, осталось 6 см с правой и чуть больше с левой, ща попрём на поперечный😂

  • @user-go3oy4sx9o

    @user-go3oy4sx9o

    4 жыл бұрын

    @@pichkazz7179 молодец🤣👍🏻

  • @pichkazz7179

    @pichkazz7179

    4 жыл бұрын

    @@user-go3oy4sx9o спасибо 😂✌🏽❤️❤️

  • @vik_tori8113

    @vik_tori8113

    4 жыл бұрын

    +

  • @coblik5134

    @coblik5134

    4 жыл бұрын

    БаСюТкА и Я , может продольный?

  • @alisaidkulov6556
    @alisaidkulov655611 ай бұрын

    Закачка спины 1-упражнение 1:36 Статично на пресс 2-упражнение 1:58 Закачка ног 4:26 3-упражнение 4-ноги статика 5:25 Перекаты 5-упражнение 7:30 Бабочка у стены 6-упражнение 11:40 Наклоны в бабочке вперёд 7-Упр 12:10 Широкий угол 8-упр 14:36 После всего комплекса Ноги назад или стойка на руках 16:41

  • @user-ed4ej9oe1z
    @user-ed4ej9oe1z Жыл бұрын

    Какие хорошие люди,вроде молодые но видно очень взрослые духовно,спасибо вам

  • @Utterpro
    @Utterpro6 жыл бұрын

    ОГО! Оксимирон умеет садиться на шпагат! Крутяк!

  • @alina1349

    @alina1349

    5 жыл бұрын

    Тож кажется что похож на Оксимирона😄

  • @sashayshantay6273
    @sashayshantay62735 жыл бұрын

    Написано шпагат без боли, а пока все делал уже встать не могу

  • @sherbolotryspaiuulu9095

    @sherbolotryspaiuulu9095

    5 жыл бұрын

    Sashay Shantay у тебя какие результаты есть результат или нет?

  • @user-oi2ne9tr8g

    @user-oi2ne9tr8g

    5 жыл бұрын

    Шпагат без боли невозможен

  • @user-kk8lr7rq7b

    @user-kk8lr7rq7b

    5 жыл бұрын

    Ха-ха. Слабый болевой порог

  • @quietheather2889

    @quietheather2889

    5 жыл бұрын

    @@user-oi2ne9tr8g откуда такая инфа, если каждый день делать растяжки по 2 раза в день в течение месяца и плавно переходить на сам шпагат то никакой боли не будет. Если ты делаешь не правильно растяжку и через неделю начала делать шпагат это не значит, что без боли не возможно

  • @galdantseren8104

    @galdantseren8104

    5 жыл бұрын

    @@quietheather2889 согласен уже 1,5 месяц тяну шпагат, по началу в первые недели была дикая боль , а сейчас уже привык, боли практически не чувствую, могу глубже немного сесть и болеть не будет, но понимаю, что чисто физически моё тело мне не позволит

  • @user-gm5fy6es2f
    @user-gm5fy6es2f9 ай бұрын

    Парни, Благодарствую Вам ! Очень правильная и добрая подача ! Провёл с вами 30 минут с улыбкой...) очень приятное общество !!! Удачи Вам !!!

  • @ligaf1brasil352
    @ligaf1brasil3523 жыл бұрын

    благодарю творца, благодарю вселенную, посылаю любовь все нуждающимся и принимаю любовь от высших сил

  • @user-qx9xj7gx3c
    @user-qx9xj7gx3c3 жыл бұрын

    Название: Шпагат без боли Лысый на протяжении всего видео:ДОЛЖНО ЛЮТО ГОРЕТЬ

  • @remexec3729

    @remexec3729

    3 жыл бұрын

    2:33 бедный ххуй

  • @ivneyeva6251

    @ivneyeva6251

    3 жыл бұрын

    Ахахахахаха

  • @remexec3729

    @remexec3729

    3 жыл бұрын

    @@ivneyeva6251 чо ржош

  • @hrachmiasaryan5168

    @hrachmiasaryan5168

    3 жыл бұрын

    Просто в сказки не надо верить,😉😉😉 физ тренеровки без боли и пота не бывает,это как любишь есть острое но на нужнике не хочешь чтобы жопа горела... но скажу он грамотно учит ,по степенно, легче чем покажут многие

  • @akakdja

    @akakdja

    3 жыл бұрын

    Упражнения с.болью,а когда садишься на шпагат после прогресса больно не будет.

  • @mimitoure9740
    @mimitoure97405 жыл бұрын

    Он наверное идеальный тренер, беспощадный. Ну разиков 150 ))) Когда такие видео смотрю, мне кажется, что люди не понимают насколько мы, которые хотим растянуться, не гибкие

  • @user-ye8hn4wp2h

    @user-ye8hn4wp2h

    5 жыл бұрын

    Вот именно! Мне очень нужно сесть 6а шпагат! Но они не представляют какое я бревно

  • @user-pg3dp4jb4v

    @user-pg3dp4jb4v

    5 жыл бұрын

    Наверно он имел ввиду ,что надо дойти к этому числу ,не сразу делать это число а на максимум Потом переходить к другому упражнению или стадии

  • @breikmax8804

    @breikmax8804

    5 жыл бұрын

    40ushka как мой физрук говорит палка или доска

  • @rainbow_vika613

    @rainbow_vika613

    5 жыл бұрын

    @@user-ye8hn4wp2h Мне надо на танцы сесть на все 3 шпагата 🤯 незнаю что и делать 😭

  • @kirall4180

    @kirall4180

    5 жыл бұрын

    @@rainbow_vika613 старайся, у тебя всё обязательно получится. Я в тебя верю, не сдавайся😊

  • @chelyabinskiy.7482
    @chelyabinskiy.74823 жыл бұрын

    Тренируюсь тяжелой атлетикой. Болят мышцы дико. Друг порекомендовал делать растяжку, сделал и боли становится меньше. Заинтересовался шпагатом, нашёл Ваше видео. Такое простое и атмосферное. Классное видео, спасибо за упражнения и за пищу для ума )

  • @IMBIRY7

    @IMBIRY7

    5 ай бұрын

    Как твои дела? Я бы не занимался этой парашей (шпагатом), а тратил ресурсы на динамическую растяжку, гимнастику и разогревчик.

  • @user-ed5rz6mc1g
    @user-ed5rz6mc1g3 жыл бұрын

    ходят слухи что те кто просил снять видео как встать с шпагата все еще сидят на нем

  • @Quinxx0

    @Quinxx0

    2 жыл бұрын

    Как вы узнали...

  • @Onezh_ka

    @Onezh_ka

    3 ай бұрын

    6 лет уже сидят😂😂😂 встать не могут)

  • @theempire392
    @theempire3926 жыл бұрын

    слава богу тренер показывает как может получатся у деревянных людей. в других видео все упражнения показывают уже с идеальной техникой, и я всегда думал, что я делаю неправильно. спасибо за видео) как раз собрался тянуться, а тут такой подгон) супер!

  • @kpexak6635

    @kpexak6635

    6 жыл бұрын

    The Empire до конца прочитал

  • @user-fu8rn4eh1l

    @user-fu8rn4eh1l

    6 жыл бұрын

    А чем ты занимаешься?

  • @user-js4bk5tp4v

    @user-js4bk5tp4v

    6 жыл бұрын

    The Empire ну, если это буратино, то я железный дровосек

  • @user-nu4tx8jp7d

    @user-nu4tx8jp7d

    6 жыл бұрын

    получилось?

  • @user-yh1fo7li2h

    @user-yh1fo7li2h

    6 жыл бұрын

    уже сел ?

  • @mksmitte8924
    @mksmitte89246 жыл бұрын

    Спасибо! Тоже долго не могла сесть на поперечный, теперь вообще без проблем. Очень хорошо запомнилась фраза "гибкие люди самые терпеливые"

  • @karinazainutdinova6990

    @karinazainutdinova6990

    6 жыл бұрын

    Лиз Ок терпеливые*

  • @jigsaw2708

    @jigsaw2708

    6 жыл бұрын

    А за сколько ты села?

  • @mksmitte8924

    @mksmitte8924

    6 жыл бұрын

    J I G S A W Т.к. Я профессионально занимаюсь художественной гимнастикой, уже четыре года, то за 5 часов. Потеряла шпагат из за того что заболела и после болезни не посещала тренировки около двух месяцев

  • @user-zl7vq5dk2w

    @user-zl7vq5dk2w

    5 жыл бұрын

    I am LiZzKa Я потеряла гибкость через год... Из за школы теперь сижу плачу нет у нас танцев нормальных только в Азове и Ростове

  • @user-en4zs5je9b
    @user-en4zs5je9b Жыл бұрын

    Класс!Такие пацаны позитивные.....Я и не собирался садится на шпагат-теперь буду пытаться......Всем бы таких тренеров!....)

  • @user-uv6lz6ng8d
    @user-uv6lz6ng8d Жыл бұрын

    Здорово! Уже как лет 5 не могу сесть на шпагат, а тут сразу же бабочку смогла сделать! Метод рабочий

  • @user-ne7sg8vf1h
    @user-ne7sg8vf1h6 жыл бұрын

    Спасибо огромное я села... А теперь пожалуйста снимите видео как с него встать :)

  • @LimaRay

    @LimaRay

    6 жыл бұрын

    Lora May Советую просто упасть на спину после того как села, ну на шпагате бум назад, и встала >

  • @user-ys3fw2ej7w

    @user-ys3fw2ej7w

    6 жыл бұрын

    Там показано

  • @user-xh1ks5ff2v

    @user-xh1ks5ff2v

    6 жыл бұрын

    Lora May хех 😂

  • @gameplayer5463

    @gameplayer5463

    6 жыл бұрын

    Lora May ахахахахах

  • @user-mo5ck6po4k

    @user-mo5ck6po4k

    6 жыл бұрын

    Lora May а теперь катайся колбаской туда сюда

  • @user-du8ul4tb3e
    @user-du8ul4tb3e4 жыл бұрын

    Кто тут в месяце марта хочеть научиться сесть на шпагат при кароновирусе

  • @konan3384

    @konan3384

    4 жыл бұрын

    Яя делать нечего 😂😂😂

  • @zarazapg

    @zarazapg

    4 жыл бұрын

    Да :)

  • @user-lk7bn9nc3r

    @user-lk7bn9nc3r

    4 жыл бұрын

    Я Аэаххвэвэвэвх

  • @renatamusina3874

    @renatamusina3874

    4 жыл бұрын

    Я)

  • @_rin_1691

    @_rin_1691

    4 жыл бұрын

    Я😂😂😂

  • @user-qo9ry5cx9y
    @user-qo9ry5cx9y3 жыл бұрын

    Лет около 40 назад почти садился ,но только на продольный. Парни вы меня раззадорили ! Попытаюсь вспомнить как это было здорово. Спасибо за видос.Удачи нам всем!!!

  • @gggkz7926

    @gggkz7926

    Жыл бұрын

    Что там, сели?)

  • @avb82

    @avb82

    10 ай бұрын

    Похоже, ​свернулся колесом и укатил в закат.

  • @jhggggffg209

    @jhggggffg209

    8 ай бұрын

    Гузло порвал в 40 разозлился и удалил ютуб

  • @slavyan776

    @slavyan776

    5 ай бұрын

    эй,товарищ!!!!!стой!!!!!!!тебе не рассказали о строении тазовой кости,изучи немедленно,и не ломай себе суставы!!!!!Посмотри Егор Пенкин,все про суставы и позвоночники

  • @jhggggffg209

    @jhggggffg209

    5 ай бұрын

    @@slavyan776 такие как ты могут только читать

  • @user-df8ne9dg1k
    @user-df8ne9dg1k Жыл бұрын

    Достойный пример для подражания. От сердца и с огоньком. Благодарю вас парни.

  • @sabias9808
    @sabias98084 жыл бұрын

    БОЖЕ, ПОЗДРАВТЕ МЕНЯ. Я села на шпагат! Побежала вам сразу писать. Правда немного поторопилась и поэтому немного болят ноги 😭 Но впринципе я выполняла не все упражнения я только бабочку, эту страшную стойку в виде П и эти перекаты на ногах (простите, не помню номера этих упражнений) Делала не каждый день, признаюсь. Ноги и спина болели, но не сильно и не долго. Села резко, и теперь жалею😑 Была абсолютно деревянная, удачи всем Спасибо огромное, Влад, всегда мечтала сесть на шпагат 💜

  • @shizuk1038

    @shizuk1038

    4 жыл бұрын

    А за сколько села?

  • @sabias9808

    @sabias9808

    4 жыл бұрын

    @@shizuk1038 ну получается за три месяца 😅 Ну я халтурила конечно

  • @shizuk1038

    @shizuk1038

    4 жыл бұрын

    @@sabias9808 спасибо

  • @sabias9808

    @sabias9808

    4 жыл бұрын

    @@shizuk1038 💜

  • @inkarkamalova3810

    @inkarkamalova3810

    4 жыл бұрын

    Льа а

  • @sanjarkanatov3935
    @sanjarkanatov39356 жыл бұрын

    Носки мощные🤣😂👍👌

  • @gamehacker1805

    @gamehacker1805

    6 жыл бұрын

    Sanjar Kanatov ты прав

  • @VasylRepp

    @VasylRepp

    6 жыл бұрын

    Очень трудно найти веселые мужские носки. Я в Одессе на привозе не нашел. Только черные или белые

  • @user-fk1fm4bl6s
    @user-fk1fm4bl6sАй бұрын

    Только сейчас с работы пришёл, сохранил видео, завтра начну😊

  • @MipBaM
    @MipBaM2 жыл бұрын

    Спасибо ребята. Мне конечно уже 40 лет но я всю жизнь в спорте, и в 2011 был немного садился на поперечный шпагат. Сейчас не мог нечего что вы делаете. Но весь ролик тянулся чувствую вас неделю буду помнить. Короче тянусь пока не сяду на шпагат. Спасибо.

  • @bertenwood9067

    @bertenwood9067

    2 ай бұрын

    Удалось растянуться?

  • @MipBaM

    @MipBaM

    Ай бұрын

    @@bertenwood9067 меня хватило на 2 недели,тянулся ежедневно, осталось сантов 10, и перешод на бокс,мма,и качаюсь дальше,всю жизнь в спорте. да вот шпагоґат,и пресидания очень лень, но еслиб смог сесть то седелби уже до обратки.

  • @user-rq5zb8gx4d
    @user-rq5zb8gx4d6 жыл бұрын

    я тоже такие носки куплю. в них вся сила я уверен. они дают плюс 5 к гибкости и плюс 10 к выносливости. там даже внутренние мышцы начинают работать сразу.

  • @user-vh5rl8xk2b

    @user-vh5rl8xk2b

    5 жыл бұрын

    Хаха я тож

  • @unlyy

    @unlyy

    5 жыл бұрын

    Жиза

  • @sofiasdiary8885
    @sofiasdiary88855 жыл бұрын

    Я сидела на шпагате 5 лет назад, теперь все очень плохо с ним , позанималась и нашла его)

  • @user-tp7ie7ei5t

    @user-tp7ie7ei5t

    5 жыл бұрын

    а ск те зим

  • @masha3019

    @masha3019

    5 жыл бұрын

    А через сколько ты его нашла?

  • @user-tp7ie7ei5t

    @user-tp7ie7ei5t

    5 жыл бұрын

    @@masha3019 Работай в поте лица и перестань задавать ненужные вопросы ))) разминай ноги иди и садиться пробуй )))

  • @user-uz6zx6iv8t

    @user-uz6zx6iv8t

    5 жыл бұрын

    Евгений Варшавский она просто спросила

  • @user-tp7ie7ei5t

    @user-tp7ie7ei5t

    5 жыл бұрын

    @@user-uz6zx6iv8t она просто спросила, ты просто встряла, у вас все просто у всех )

  • @Stayfashan_P
    @Stayfashan_P9 ай бұрын

    ПОЧЕМУ ВИДЕО ПЯТИЛЕТНЕЙ ДАВНОСТИ БЫЛИ ТАКИМИ ИНТЕРЕСНЫМИ ТВОЮ НАЛЕВО ЭТО ОФИГЕННО

  • @slavyan776
    @slavyan7762 жыл бұрын

    Игорь красавчик, спасибо за видос и полезную информацию, а я даже согнутся утром не могу, проблемы с поясницей

  • @user-je3yf5mo6u
    @user-je3yf5mo6u5 жыл бұрын

    Эээх был бы такой тренер 👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥

  • @user-tu7nf2ty7i

    @user-tu7nf2ty7i

    5 жыл бұрын

    А я умею делать шпагат

  • @user-cu2tv6gz2x

    @user-cu2tv6gz2x

    5 жыл бұрын

    Он итак тренер

  • @aantonenko666

    @aantonenko666

    5 жыл бұрын

    Жаннур Кулназарова t

  • @user-rk8md8ns7f
    @user-rk8md8ns7f6 жыл бұрын

    Тренер оч понравился,молодец!

  • @_illinochka_
    @_illinochka_2 жыл бұрын

    ох помню смотрела это) спустя 4 года вернулась в таэквондо думала как же так теперь сесть на шпагат не могу и готовилась по этому видео) сейчас сожусь идеально главное сесть как можешь и с каждым днём расстягиваться сесть полностью за неделю можно

  • @arrr8166

    @arrr8166

    Жыл бұрын

    @@lelikk17 «хотя бы» Господи, ох уж этот интернет. Для «деревянного человека» и полгода мало, нужно всё делать постепенно, садиться без «кривого» таза. Сходите лучше в студию растяжки, плиз. Не майтесь дурью.

  • @user-dl4vm2db5l
    @user-dl4vm2db5l2 жыл бұрын

    Спасибо бодьшое❤Самое чёткое, компетентное объяснение👌💯🔥

  • @danetrange5578
    @danetrange55786 жыл бұрын

    Я рад,что ты снял видео с Оксимироном!Так держать!

  • @Lorex_So2Qq

    @Lorex_So2Qq

    4 ай бұрын

    Хххяхвыввххаахв

  • @user-ed8pp7ps7g
    @user-ed8pp7ps7g5 жыл бұрын

    Кто смотрит видео и читает коменты ставь лайк 😁😁

  • @user-gn5vi8kk8l

    @user-gn5vi8kk8l

    5 жыл бұрын

    Это я 😊

  • @user-nb2dx3ou2t

    @user-nb2dx3ou2t

    5 жыл бұрын

    я думала шо только я так делаю!

  • @radimaalakadieva5443

    @radimaalakadieva5443

    5 жыл бұрын

    Магомед Магомедов я думала что токо я так делаю но нет так что я по любому лайк

  • @fredobakuazerbaijan2762

    @fredobakuazerbaijan2762

    5 жыл бұрын

    Магомед Магомедов почему?

  • @encore7762

    @encore7762

    5 жыл бұрын

    Тебе за каждый лайк деньги платят? Зачем писать в конце: «.... ставь лайк😁😀»?

  • @roxtone
    @roxtone2 жыл бұрын

    Офигенный видос, и с позитивом! Спасибо большое. Видно, что Игорю можно доверять)

  • @Jlymuepe
    @Jlymuepe2 жыл бұрын

    Ребят, нереально круто! Спасибо за видео и техники! И ржака и очень продуктивно! Выполняю! 💪😍❤

  • @user-rf6hn5ry3p
    @user-rf6hn5ry3p6 жыл бұрын

    Я вообще ноги с дивана поднять не могу

  • @hannaavans3022

    @hannaavans3022

    5 жыл бұрын

    •Хинако• Тян• аисака тайга☺️☺️

  • @YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono

    @YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono

    5 жыл бұрын

    Где-то я тебя уже видел...

  • @freazzlink2330

    @freazzlink2330

    5 жыл бұрын

    прям как я

  • @skooleyempresso4819

    @skooleyempresso4819

    5 жыл бұрын

    @@YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono *и где? )*

  • @YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono

    @YomiyoriKikoyuKokokuNoHiToHono

    5 жыл бұрын

    @@skooleyempresso4819 школьные обеды... Адме... Она говорила что у них тараканчиков в блевотине дают

  • @garixd4114
    @garixd41146 жыл бұрын

    Я тебя смотрю уже пол года-год, ты многому меня научил. Спасибо!

  • @vladiss

    @vladiss

    6 жыл бұрын

    Рад, что ты учишься! Это самый лучший комплимент для меня!))

  • @user-ys6sv1zk1n

    @user-ys6sv1zk1n

    6 жыл бұрын

    VLAD iss Привет браток я каждый день смотрю тебя и научу сесть шпагат помоги мене пожалуйста я твой новый подписчик

  • @lil.deaahh
    @lil.deaahh Жыл бұрын

    я помню села на шпагат благодаря ему, потом заболела, весь труд коту под хвост. начну снова тренироваться, надеюсь все получится

  • @user-zb4ry7fd1p

    @user-zb4ry7fd1p

    Жыл бұрын

    Чего,ты почти села,заболела гриппом на неделю,и он пропал?

  • @lil.deaahh

    @lil.deaahh

    Жыл бұрын

    @@user-zb4ry7fd1p ну, надо ведь заниматься, чтоб нормально садиться на шпагат, а я болела долго, мышцы стали деревянными

  • @user-zb4ry7fd1p

    @user-zb4ry7fd1p

    Жыл бұрын

    @@lil.deaahh сколько ты болела,мне же нужно знать сколько,я предположил что неделю,а ты похоже утаиваешь что то

  • @lil.deaahh

    @lil.deaahh

    Жыл бұрын

    @@user-zb4ry7fd1p недели 3 болела. но я тогда на шпагат не идеально садилась, нужно было ещё работать

  • @jalal4416

    @jalal4416

    Жыл бұрын

    ​@@lil.deaahh ну что, смогла сесть?

  • @GloryMan_777
    @GloryMan_7774 ай бұрын

    Класс, это самое лучшее что я видел на тему шпагата! Спасибо большущее ребята!

  • @user-ut6fo4bx3x
    @user-ut6fo4bx3x5 жыл бұрын

    "Друзья, главное чтоб вас никто не пѝхал сзади!"© 😂😂😁

  • @user-wr5bp2wh9e

    @user-wr5bp2wh9e

    4 жыл бұрын

    *Тело очень любит когда понимает что происходит. ХОЗЯИН НЕ ХОЧЕТ МЕНЯ УБИТЬ!*

  • @kcaterpillark1127
    @kcaterpillark11276 жыл бұрын

    Села на шпагат (помогите встать)

  • @Laminat89

    @Laminat89

    5 жыл бұрын

    Упали назад

  • @sunray1353

    @sunray1353

    5 жыл бұрын

    @@Laminat89 а сзади стена

  • @dilula88

    @dilula88

    5 жыл бұрын

    Dias Dias падай вперёд

  • @altairkapashev1914

    @altairkapashev1914

    5 жыл бұрын

    @@dilula88 Впереди тоже стена

  • @sashaanimation1704

    @sashaanimation1704

    5 жыл бұрын

    @Тимур Бибишев В ванной

  • @dorresbo2734
    @dorresbo27343 жыл бұрын

    лучше любого преподавателя , четко ,конкретно , очень понравилось видео

  • @user-uk7cy8ne5y
    @user-uk7cy8ne5y Жыл бұрын

    Ребята вы крутые 💪💪💪! Шикарное видео, шикарные техники 💋💋💋 Спасибо , что делитесь , здоровья вам и любви зрительской, и не только ☝️💜❤️💚 !!!!!

  • @MsCarvel777
    @MsCarvel7775 жыл бұрын

    "Все должно быть вот так вот...и вот так вот! (с) Цитаты Великих))

  • @sergei2939

    @sergei2939

    5 жыл бұрын

    DvoyNosik мистер пельменная?))

  • @malikqubadov5329

    @malikqubadov5329

    4 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @Liarsi69

    @Liarsi69

    4 жыл бұрын

    Абсолютли !!

  • @user-mz5hz2pu2s
    @user-mz5hz2pu2s6 жыл бұрын

    Молодцы парни!) Во 2 классе садился, а теперь думаю в 37 постараюсь снова), а на руках стоял максимум 4 минуты). Лайк и подписка.

  • @user-rv6yi2kz2w
    @user-rv6yi2kz2w3 жыл бұрын

    Вот так вот 😆 Спасибо огромное за упражнения )

  • @Bauer8s
    @Bauer8s8 ай бұрын

    Самое лучшее видео про шпагат которое я видел!!! Спасибо!!!!

  • @seorinkim781
    @seorinkim7816 жыл бұрын

    Уже 2 дня делаю, заметила, что растяжка реально стала лучше, раньше делала по видео на других каналах, перепробовала оочень много упражнений, но эффекта не было даже через неделю ежедневных тренировок, а тут все очень понятно разъясняется, присутствует подача нюансов. Одним словом, спасибо огромное♡✩✩

  • @radioncik3051

    @radioncik3051

    6 жыл бұрын

    서린김 ну как ты села? 3неднли уде

  • @user-if9pc6cb8m

    @user-if9pc6cb8m

    6 жыл бұрын

    서린김 ну, что ? села?

  • @kaba4ok160
    @kaba4ok1606 жыл бұрын

    Тренер дай бог тебя здоровя. Так настойчива четка проста обясняет Молодец.

  • @Aleksandr892
    @Aleksandr8922 жыл бұрын

    Молодцы ребята очень Круто получается садится на поперечный шпагат!!!!!

  • @masenshi
    @masenshi2 жыл бұрын

    Офигенное видео и офигенный мастер! Буду делать все упражнения!

  • @user-wo6pc7ep6f
    @user-wo6pc7ep6f6 жыл бұрын

    то чувство когда парень гибче тебя

  • @user-so2io8ue8v

    @user-so2io8ue8v

    6 жыл бұрын

    Ната Нетесова В смысле парень? Это отдельная категория людей или что? Или у парней растяжка от природы нулевая?

  • @nettie5098

    @nettie5098

    6 жыл бұрын

    Ната Нетесова ага

  • @user-wo6pc7ep6f

    @user-wo6pc7ep6f

    6 жыл бұрын

    ROiT TV неправельно понял

  • @arturminiput7587

    @arturminiput7587

    6 жыл бұрын

    Так говорить "такое чувство " уже давным давно устарела😂😅

  • @user-or6ps3hj4e

    @user-or6ps3hj4e

    6 жыл бұрын

    Ната Нетесова, а что баб деревянных мало 😂

  • @bonitade-mas
    @bonitade-mas6 жыл бұрын

    Ору с вашего «ВОТ ТАК ВОТ!»😂😂😂😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🔥🔥🔥 ахахахахахахах

  • @Invisible_soul

    @Invisible_soul

    6 жыл бұрын

    Bayan Woof это не их «вот так вот», это мем))

  • @Devain027

    @Devain027

    6 жыл бұрын

    Bayan Woof вот так вот?

  • @bonitade-mas

    @bonitade-mas

    6 жыл бұрын

    Nik Impossible знаю😂

  • @user-pw9nn9ye7b
    @user-pw9nn9ye7b Жыл бұрын

    Ребята, вы дико крутые!!! Спасибо огромнейшее!!!!!!!!!

  • @eileenbekker673
    @eileenbekker6732 ай бұрын

    Умничка молодой человек!!! С п а с и б о!!!

  • @user-ld8ul6fx7c
    @user-ld8ul6fx7c6 жыл бұрын

    Я дерево:D Наверное Дуб:)

  • @milagalaxi3682

    @milagalaxi3682

    6 жыл бұрын

    МаРиНа ЛоЛ 2.0 Я тоже

  • @KpoKo3aBp13

    @KpoKo3aBp13

    6 жыл бұрын

    Хоть не баобаб

  • @user-ld8ul6fx7c

    @user-ld8ul6fx7c

    6 жыл бұрын

    Евгений753 Кузнецов а что плохого в баобабах?

  • @KpoKo3aBp13

    @KpoKo3aBp13

    6 жыл бұрын

    МаРиНа ЛоЛ 2.0 они внутри пустые ;)

  • @leone5750

    @leone5750

    6 жыл бұрын

    МаРиНа ЛоЛ 2.0 баобаб

  • @user-rk8wd2hu2g
    @user-rk8wd2hu2g6 жыл бұрын

    Спасибо огромное, сел на шпагат за неделю. Способ отличный. Делал каждый день. Теперь даже без разминки сажусь на шпагат. Рекомендую всем!

  • @user-px7xy9ol4t

    @user-px7xy9ol4t

    6 жыл бұрын

    Данил Кучеров это шутка?

  • @noramax850

    @noramax850

    6 жыл бұрын

    Есть люди, которым растяжка даётся очень легко и тратят меньше времени на тренировки. Но а "счастливчикам", которые считают себя бревном (как я когда-то 😃), тем надо потратить месяцы или годы тренировок

  • @qq2305

    @qq2305

    5 жыл бұрын

    Друзья!Самое главное перед растяжкой хорошо разогреть мышцы,поделать махи ногами и т.д.,чтобы избежать растяжений и травм.

  • @takoi_rust

    @takoi_rust

    5 жыл бұрын

    Я когда разогреваюсь,махи делаю всё хрустит,это хандроз?

  • @user-cu2wg8li3u

    @user-cu2wg8li3u

    5 жыл бұрын

    Данил Кучеров, ты серьезно?

  • @hdish6017
    @hdish6017 Жыл бұрын

    Начинаю тренить с этой методикой через месяц напишу результаты

  • @user-hl5qu8qd8e

    @user-hl5qu8qd8e

    Жыл бұрын

    Ну что как дела обстоят?занимаешься ещё?

  • @erguxx

    @erguxx

    Жыл бұрын

    Тоже интересно, отпишись

  • @ruslanchilicov5927

    @ruslanchilicov5927

    Жыл бұрын

    Браааат, ты жив? А на шпагат сел?

  • @user-rt1wp2pq3t

    @user-rt1wp2pq3t

    Жыл бұрын

    Жду шпагат

  • @ishogun1365

    @ishogun1365

    Жыл бұрын

    Брат как ты!?

  • @Aleksandr892
    @Aleksandr8922 жыл бұрын

    Согласен с вами полностью ,насчёт спешки это лишнее, как говорится тише едешь, дальше будешь!!!!!

  • @crazy-1487
    @crazy-14875 жыл бұрын

    Спасибо вам парни огромно! Вы лучшие.

  • @squiwi9304
    @squiwi93046 жыл бұрын

    У тебя нет шпагата, но у тебя есть ямочки💖💖💖

  • @user-hl9et3zs7e

    @user-hl9et3zs7e

    6 жыл бұрын

    КоТы На НеБе ебать

  • @werty4286

    @werty4286

    5 жыл бұрын

    КоТы На НеБе тож самое

  • @minatonamekaze3027
    @minatonamekaze30273 жыл бұрын

    Шпагат без боли: ДОЛЖНО ЖОСТКО ГОРЕТЬ, ГОРЕТЬ!

  • @thechannelisjust3004

    @thechannelisjust3004

    2 жыл бұрын

    Минато зачем тебе растяжка она ведь у тебя и так отличная

  • @NoSnowy

    @NoSnowy

    2 жыл бұрын

    Namikaze****

  • @Tali_Natali
    @Tali_Natali Жыл бұрын

    Божечки, хочется шпагат. Мечта всей жизни. А мама моя даже в 83года могла сесть, причем без растяжки

  • @inostranecya7301
    @inostranecya73016 жыл бұрын

    Как только посмотрел видео сразу хотел начать, но не было времени. Сегодня собрался с силами, и теперь буду учиться садиться на шпагат! Спасибо тебе за такие видео)

  • @SamaniaQueen
    @SamaniaQueen5 жыл бұрын

    Делюсь впечатлениями. Первое упражнение на прокачку кора. Начиная с первой минуты тело тянет к земле. С третьей минуты начинает постепенно все гореть. Второе упраднение оказалось сложнее. Ну во первых упражнениями на живот особо не занималась от того уже на первой минуте выла волком на луну. Тут есть над чем работать. Упражнение на приселание для меня привычно, тут и 50, и 70, и 100. Горит, но желания умиреть нет. На растяжках я принимала положения, закрывала глаза и дремала минут по 5. Не подготовленным людям, или тем кто вообще в принципе спортом не увлекался, 2 минуты будут казаться адом. Упражнения действительно не сложные. И если вы сильны духом то все будет пучком. После упражнения очень приятное ощущение в ногах, да как собственно после любых упражнений. Подходящая фраза к ощущениям"у меня есть ноги". Мне даже показалось что я в ногах вытянулась на пару аантиметров. Состояние легкости и + к энергии😊. Для особо не терпеливых 0 к шпагату. Шпагат это время, ваше терпение, труд и сила воли. Огромный плюс этих упражнений заряд бодрости на весь день. Спасибо ребятам. Я очень ленивый человек для работы над телом дома. Мне проще в зал сходить, чем в 4х стенах дома напрягаться. А с этимы упражнениями таких проблем не возникло. Позанималась, выспалась, хочу еще. Но надо идти работать. Всем добра и здоровья.

  • @zolotoyklon2535

    @zolotoyklon2535

    5 жыл бұрын

    Хочу садится на шпагат как КАМА ПУЛЯ это возможно по данной методике?

  • @vladmiller6336

    @vladmiller6336

    5 жыл бұрын

    Ща накачу,и в подьезд лампочку попробую сбить

  • @lerkalu8633

    @lerkalu8633

    4 жыл бұрын

    Ну а итог, получилось??

  • @Phoenix_standoff
    @Phoenix_standoff2 жыл бұрын

    Самый действенный способ шпагата всем советую!!

  • @sergeizhdanov3898
    @sergeizhdanov389811 ай бұрын

    Привет ребята! Мой возраст - выше среднего. Занимаюсь единоборствами уже много лет. Шпагатом толком никогда особо не интересовался, потому как в моём единоборстве ноги особо поднимать не поиходится. Но случайно уводел ваш вот этот видеоролик и страшно загорелся желанием сесть на шпагат! Спасибо Вам за поучительное видео и вообще, за продуктивную информацию!! Продолжайте в том же духе!!! Подписываюсь на Ваш канал! Ещё раз огромнейшее спасибо!!!!! 😁

  • @mirsov3
    @mirsov36 жыл бұрын

    О да, шпагат это тема, тоже учусь шпагату👍

  • @fofin9201

    @fofin9201

    6 жыл бұрын

    Я походу тебя узнал... Ты подписан на Войтенка? (я могу ошибаться)...

  • @user-cz1ck1hc3x

    @user-cz1ck1hc3x

    5 жыл бұрын

    Ну как результат?

  • @Yuliia456
    @Yuliia4564 жыл бұрын

    я попробовала эти упражнения и поняла, что должна была родиться деревом 😂

  • @misterqiql498

    @misterqiql498

    4 жыл бұрын

    БэТэСэ?

  • @mikifor7805

    @mikifor7805

    4 жыл бұрын

    @@misterqiql498 а ты что-то против это-го имееншь?-_-

  • @misterqiql498

    @misterqiql498

    4 жыл бұрын

    @@mikifor7805 эм нет я кпопер

  • @user-ib8ox6oj1y

    @user-ib8ox6oj1y

    4 жыл бұрын

    Говно бэтэсэ

  • @moulinrouge4568

    @moulinrouge4568

    4 жыл бұрын

    Я тоже

  • @Dany_the_splendid
    @Dany_the_splendid28 күн бұрын

    После упражнений со второй попытки сел! Правда, полтора года занимаюсь йогой)) Раньше пытался из положения стоя сесть, попробовал сидя разводить ноги и получилось. Большое спасибо ☺️

  • @user-fr6pj1gf1g
    @user-fr6pj1gf1g2 жыл бұрын

    Граммотно обьясняете, спасибо. У вас красивый дом😍

  • @EXMerser
    @EXMerser5 жыл бұрын

    При просмотре видео, мне ноги, почему-то напоминали руки.

  • @mr.andrew6691

    @mr.andrew6691

    5 жыл бұрын

    лол хех

  • @saidmagomedmuzaew8588

    @saidmagomedmuzaew8588

    5 жыл бұрын

    и мне😁

  • @lavamer

    @lavamer

    5 жыл бұрын

    и мне вот бл###

  • @maksimbookmeker7240
    @maksimbookmeker72406 жыл бұрын

    Очень эффективные упражнения.Осталось только научится садиться на шпагат,

  • @user-sj4mt4qk7b
    @user-sj4mt4qk7b Жыл бұрын

    Видос огонь только после первых 3 упражнений вспател как будто 10км бежал я только учусь вставать на шпагат это круто пацаны спасибо за инструкцию

  • @orhidea0308
    @orhidea03085 ай бұрын

    Очень крутые упражнения. Благодарю ❤

  • @madiiiyar5059
    @madiiiyar50593 жыл бұрын

    FACE на протяжении 20-ти минут показывает свою гибкость )

  • @kakoytostrannuychel

    @kakoytostrannuychel

    2 жыл бұрын

    Глент

  • @azik_2685

    @azik_2685

    2 жыл бұрын

    Сайтама

  • @IlyaSportTime

    @IlyaSportTime

    2 жыл бұрын

    @@azik_2685 Ну Сайтама полностью лысый

  • @dnevnikpens
    @dnevnikpens6 жыл бұрын

    Всю жизнь пытался сесть на шпагат. Ну по видимому делал вид, что пытаюсь. Кто в курсе - в 60 лет есть кто на шпагат садился? Видосик забрал к себе.

  • @ijl2940
    @ijl29403 жыл бұрын

    Я: " Шпагат без боли..." ну тут всё логично, где обезбаливающее?

  • @user-qt3xg4gy2p

    @user-qt3xg4gy2p

    2 жыл бұрын

    ebааааать, как я сам не додумался, щас кое что попробуем

  • @tintintin1172

    @tintintin1172

    2 жыл бұрын

    Откуда такую аву достал

  • @user-qt3xg4gy2p

    @user-qt3xg4gy2p

    2 жыл бұрын

    @@tintintin1172 хахах

  • @Space00000.

    @Space00000.

    2 жыл бұрын

    @@tintintin1172 токийские мстители,кал кстати

  • @tintintin1172

    @tintintin1172

    2 жыл бұрын

    @@Space00000. Эммм не согласен

  • @taukenjalgasbaev-zc7ib
    @taukenjalgasbaev-zc7ib Жыл бұрын

    Маладцы Ребята Вы просто Красавчики 👍👍👍👍

  • @DdKk2
    @DdKk26 жыл бұрын

    Ты потерял шпагат , а Игорь волосы )))

  • @user-ty9ln4pw7r

    @user-ty9ln4pw7r

    6 жыл бұрын

    Дмитрий Конотовский, хаха круто пошутил

  • @Maestr0Kim

    @Maestr0Kim

    6 жыл бұрын

    Dmitriy key gg смешно)

  • @mashababaduk6043

    @mashababaduk6043

    6 жыл бұрын

    Они должны поделиться.

  • @letsgo5079

    @letsgo5079

    6 жыл бұрын

    Dmitriy key аахахпхпхпхпхахах

  • @user-mr3ng1cl5q

    @user-mr3ng1cl5q

    6 жыл бұрын

    Dmitriy key

  • @foryou263
    @foryou2636 жыл бұрын

    Ребята! Вы огонь! Зарядили позитивом и мотивацией!

  • @user-ng9xp3wr4e
    @user-ng9xp3wr4e11 ай бұрын

    Здравствуйте, замечательный канал с объяснением )

  • @user-sv5xz4ml8m
    @user-sv5xz4ml8mАй бұрын

    Парень ты просто красавца, попробую, это же и для мужского здоровья полезно!

  • @pavelnik6793
    @pavelnik67934 жыл бұрын

    Ха, посмеялся от души, еще и технику для шпагата беру с собой! Спасибо парни! Лайк и подписка однозначно!!!

  • @marynnn8850
    @marynnn88504 жыл бұрын

    Такие позитивные. Прям когда занимаюсь под ваше видео настроение поднимается. 😻🔥

  • @dadsan4191
    @dadsan41913 ай бұрын

    Говорят гибкость тела это гибкость ума.Спасибо за отличные упражнения.У Вас господа отличная растяжка.Несмотря на свой преклонный, солидный возраст я делал шпагат и пытаюсь делать его ,в настоящее время. После предварительного разогрева мышц я делаю рывки в конечной позиции ,что конечно очень больно а потом я около минуты двух вообще не могу двигаться но потом все нормально.Теперь буду делать по Вашей методике

Келесі