Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Для тех, у кого мало времени: 1:50 - первая распространенная ошибка 2:52 - "волшебные прищепки" 4:05 - правильная "складка" 4:52 - важное упражнение для шпагата 8:22 - вторая ошибка 8:38 - хорошее упражнение для продольного шпагата 12:20 - как преодолеть последние сантиметры в шпагате 12:49 - третья ошибка 14:33 - как закрепить результат 15:08 - подводящие упражнения для поперечного шпагата

@sofya_curly

6 жыл бұрын

Спасибо

@user-od1kc6gu6u

6 жыл бұрын

Таня + Танцы а сколько раз в неделю надо делать и сколько минут нужно сделать каждую управлению

@svetlanasinicina9880

6 жыл бұрын

Можно ли продолжать учиться делать шпагат после того как сильно потянула мышцы на правой ноге. Прошло 3 месяца. До сих пор неприятные ощущения.

@Olga_Soloveva

6 жыл бұрын

Умничка, что все расписала по времени!

@lanautah

6 жыл бұрын

Таня + Танцы

И вот вы наконец сели на шпагат , а когда попытались встать - поняли что это было ошибкой :)

@zefirnoe.nastroenie.58

5 жыл бұрын

😂

@irina_prokoshewa_1701

4 жыл бұрын

😭😭😭😭

@sss_sonyka

4 жыл бұрын

Было бы смешно Если бы не было так реально😭 Как встать

@user-xw1uw3cg3x

4 жыл бұрын

@@sss_sonyka живи

@sqirex2634

4 жыл бұрын

Да,да))🤣😂🤣

Сел в такое положение -> начал тянуть носки на себя -> поймал судоргу-> чуть не умер->спасибо за способ, всем советую !

@alll.31

4 жыл бұрын

А что при судроге?

@lamansamedova514

4 жыл бұрын

Потому что нужно сперва разогреться и делать постепенно. У меня тоже бывают судорги когда без разошрева сразу

@annarose8249

4 жыл бұрын

Бывает)(.

@svetlanabahtiyarova9347

3 жыл бұрын

У меня судороги и с подогревом. Я занимаюсь танцами, терплю судороги практически каждый день. Это не зависит от подогрева.

@bopiyeff

3 жыл бұрын

@@svetlanabahtiyarova9347 наверное надо магния пропить

Классное занятие!! Орущая девушка вовсе не мешает а наоборот показывает как выглядит нормальный человек без растяжки...

@user-gr4nv5vx7b

5 жыл бұрын

да и весело..я поржала)

@user-tf5io3sv5z

5 жыл бұрын

Елена Ромаш , согласна

@MiniShnaider

5 жыл бұрын

Кайфовая она, лайк!!!

@user-cs6ry6sq7r

5 жыл бұрын

Зажигалочки😌👍

@user-gb4rf5qy2k

4 жыл бұрын

да это просто я. Жизненный человек полу дерево

Спасибо, отличная тренировка, буду повторять) 1. - Разминка/разогрев мышц 2. - Складка с прямой спиной, стопы на себя - 40-60 сек - 1:40 3. - Складка к одной ноге, левая нога подогнута, левая рука тянется к правой ноге - 40-60 сек - 4:52 - Покачивания в предыдущем положении - вниз - вверх - 16 раз - 6:10 - Поднимаем вверх левую руку - скрутка вбок - 40-60 сек - 6:40 Повтор на вторую сторону 4. - Динамичная складка - руки в замок, опускаемся руками к обоим ногам - 8 раз - 7:50 5. - Подготовка к продольному шпагату - стоим на левом колене, правая нога вытянута вперед стоит всей поверхностью стопы на полу - 40-60 сек - 9:05 - Сгибаем левую ногу и захватываем ее левой рукой (также в этом положении тянем подъем стопы)- 40-60 сек - 10:50 - Разъезжаемся обоими ногами на максимум - 40-60 сек - 11:20 Повтор на вторую сторону 6. Повтор складки - 40-60 сек - 14:40 7. - Подготовка к поперечному шпагату, лягушка - 40-60 сек - 15:12 8. - Подготовка к поперечному шпагату, встаем на левое колено, правой ногой разъезжаемся в бок - 40-60 сек - 17:35 Повтор на вторую сторону 9. - Поперечный шпагат - садимся из положения стоя, максимально разъезжаемся ногами в стороны - 40-60 сек - 19:00

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

Из тысяч видео, которые я пересмотрела на KZread, это, пожалуй, самое лучшее. Сказали все самые важные вещи в короткое время. Лично мне блондинка вообще не мешала, положительная девушка, создает атмосферу непринужденности...Очень грамотный тренер и приятная ведущая. Благодарю от души за профессионализм.

@Tanyatanci_official

6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-bf4wn8wo3t

4 жыл бұрын

Полностью согласна!наконец увидела наглядно развернутое бедро,спасибо 👏🏻👏🏻

@user-no5kg2vi2r

4 жыл бұрын

Мне никто не мешал, все и всё понравилось. Прежде всего тем , что показали, как есть. Молодцы

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html 😍

Я уже дотянулась до растяжения связок в колене! Уже полтора месяца на больничном , на ногу не наступить ... ((( Девочки,не торопитесь, очень аккуратно растягивайтесь ! Берегите связки !

а как добить последние 40 см?

@user-ru7os6sy3f

6 жыл бұрын

Master -L 40 см. ??? Ну и дурак

@s.rv.r

6 жыл бұрын

Ахахах молодец самый нужный вопрос

@user-rv1kg7fl5z

6 жыл бұрын

Зарина Мурсатаевна Это был сарказм

@atanasia1697

6 жыл бұрын

Master -L 😂😂😂😃

@atanasia1697

6 жыл бұрын

Master -L жопой об косяк 😂😂😂

Какая грамотная тренер! Спасибо!!

@technic_and_programming

3 жыл бұрын

Какой грамотный тренер* «Тренер» - мужской род.

Смотрите, у меня было сегодня 5 см до левого шпагата. НО! после длительной растяжки в этот же день я села на шпагат. Советую тянуться КАЖДЫЙ день! Выполнять упражнения, и обязательно разогреться.

Очень хорошо, что привели еще неподготовленного человека:) Не чувствуешь себя странным хехе

@user-dn3vz9of2q

Жыл бұрын

Неподготовленный человек - это тот, кто до ног достать не может из положения сидя с прямыми коленками)

Очень понравилась тренер! Хочу ещё видео именно с ней))

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

Как всё же сильно видна разница в культурности. Спасибо за видео. Одно из самых полезных 🌸

Элеонора супер!!! Очень правильно и профессионально разложила всё по полочкам и советы и ошибки!!! Обязательно учту всё это при растяжке

@likelike6163

6 жыл бұрын

Молодец

@natalyflo3475

3 жыл бұрын

Да, советы грамотные!🙏

@ponidash

3 жыл бұрын

Как результаты?)

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

Пожалуй самое лучшее видео с пояснениями за всю историю) Лайк мастеру!

Самые толковые советы которые я только видела. Пол интернета перелопатила и не находила. Спасибо вам за выпуск👍

@djamilyaTugusheva

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoyFuY-jZ9Obpqg.html

Очень классная девушка , которая показывала движения, сними пожалуйста с ней еще видео , я бы с удовольствием послушала ее советы как держать ногу 90 градусов.

@user-tj9cr4ow8l

6 жыл бұрын

Наталия Цокова почему на 90? Если держать ногу выше , то будет легко( балет )

@user-nx2tt4id1s

4 жыл бұрын

Нам хореограф объясняет так: такие же правила как при батман тандю, только на воздухе👌(джаз-модерн)

Очень полезное видео, спасибо! Блогер действительно очень громко и часто кричит, это бьёт по ушам, тяжело смотреть и концентрироваться из-за этого

Какая хорошая девушка-тренер! Приятно смотреть и всё доступно для понимания

Эля - просто кладезь знаний! Спасибо, что делитесь ими!!! Очень много познавательного!

Блогерша сильно нуждается во внимании к себе.

Элеонора прекрасный педагог и великолепно выглядит, богиня

Очень хорошая и милая тренер, а ещё у неё голос приятный.

Я в шоке от комментов. Чё вы такие агрессивые и зажатые? Тут девушка хочет сделать обстановку повеселее Был бы парень, претензий не было бы. Заколебали уже

@user-bk8qp2jn9o

4 жыл бұрын

Нафиг нам ее веселость. Раздражает только

@user-lu9tv3vy1g

4 жыл бұрын

Спасибо, человек, что ты есть. Знай, ты не один вакуе не от девчонки, а от гоблинов-комментаторов

@user-bk8qp2jn9o

4 жыл бұрын

@@user-lu9tv3vy1g какая нах девченка?😅😅😅баба зрелая... даже перезрелая которая ржет не в тему😅😅😅

@rassadinasv69

4 жыл бұрын

это зависть у народа . лучшее оправдание это нападение на человека который смог добился или учится чему то .

@fwairy_ina

4 жыл бұрын

@@user-bk8qp2jn9o она наоборот класс, она типо нормальный человек без растяжки

Круто, девченки! Очень понравилась тренер. Все понятно и доходчиво.Хочеться еще видео с ней. ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Спасибо большое за видео, хорошие советы дала тренер! Теперь будем исправлять ошибки)

Отлично! Мне очень понравился видео все девушки!!! Голос Жени вовсе не мешала, наоборот от неё шла естественная реакция на боль.

Спасибо за упражнения и позитив! Вы все молодцы 🌷 Красотки

Таня, спасибо за такие офигительно информативные инструкции! Очень помогает, побольше бы таких видео) Жду обещанный выпуск про высокий подъём!

Спасибо, за полезное видео!

Тренер,супер))😜👏...благодарю,за такое грамотное видео)😜...🤗

Эля просто космос!!! выпуски с ней безумно классные ,сразу перенимаю в свою программу)))спасибо огромное!!!

Элеонора,ты профи! Красиво и грамотно и методично говоришь. Приятно слушать...И капец ты Красавица! Успехов тебе!

Обалденная гостья! Почаще такие эфиры, с юмором и улыбкой!!!! Yess!

Веселушки класс, молодцы, спасибо!!!

*Спасибо, девушки! Вы все обалденные!!*

Первый толковый ролик , который я встретил на ютубе по этой теме.

Отличнейшее видео!!!спасибо девочки!!)

Девушка балетмейстер крутая , красивая , грамотная в своём деле , можно побольше с ней видео, очень помогла!!!???. А вот блондинка только отвлекала своим ором (.

@noyes538

4 жыл бұрын

Ору точно так же только одна в комнате, когда делаю растяжку. А пригласили её что бы показать совершенно не подготовленного человека и как таким людям делать растяжку

Элеонора,огромное спасибо за классный урок👍🤗

Еще раз огромная благодарность за профессионализм

Вот все пишут "зачем здесь эта кричащая девушка?" А затем, что бы показать вам как действуют упрожнения на новечка и на того кто уже может садиться на шпагат и за одно показали ошибку для тех кто так же до конца сесть не мог. Тут наглядно видно, на сколько эффективная растяжка когда ее правильно выполняешь.

Спасибо за видео, полезная информация, хореограф - супер! Харизматичная, очень приятная речь, грамотная подача материала! А вот клоунады в лице Жени Искандаровой было, извините, назойливо много.

подписываюсь, потому что очень нравятся уроки с Элеонорой Богдановой. Очень дельные советы и хорошие упражнения!

Очень полезное и интересное видео! Спасибо, Таня и команда)))

полезный канал спасибо))

Ролик длится почти 22 минуты, а для меня пролетел как одно мгновение... Очень рада, что там не было меня, вот где был бы позор 😏 К сожалению из-за аутоимунного заболевания, и как следствие гормонального сбоя, не могу избавиться от жира на всех проблемных участках тела, но пыхчу изо всех сил... А после ролика и проделанной вместе с вами работы обалденная лёгкая боль и усталость). ОБОЖАЮ это ощущение после тренировок 👍👍👍 Спасибо вам большое за чудесный ролик, ценные советы и мегапозитив!!! Мечтаю о таком тренере, в меру строгой, внимательной, настойчивой, но без фанатизма, девушке ❤️

Молодцы девчата 👍🏻 Весело и познавательно

Танюша - молодец!! Тренер, ваще Суппппер!!

9:38 первая, вторая, передняя, задняя...у танцоров их много😂ору😂знакомо😂

Я одна не умею даже складку делать😭😭😭😭😭

@ksushanel4480

2 жыл бұрын

Ой, понимаю!( согнуться могу, но не с ровной спиной((

Девчата, молодцы...👍👍👍😘😘😘спасибо за видео!!!

Спасибо ❤️, приятно смотреть и хочется попробовать,вы умнички 👍

Отличное видео,Спасибо! Очень нужные фишечки! Хотел написать еще про блонд,но почитав комменты понял что всё уже написано.

Сопровождающие комментарии тренера ПЛОХО СЛЫШНО из-за этой блогерши!

@user-ie9mv2gt3x

6 жыл бұрын

Светлана 33311 ьл

@ann_sol0

4 жыл бұрын

сделай погромче, всё прекрасно слышно. Не утрируй

@user-gf4fi1up2v

3 жыл бұрын

Нормально её слышно, у вас просто проблемы со слухом🙃

@OxanaKlachkova

3 жыл бұрын

да , лучше бы было без этого всего гама с претензией на веселость и модность

Polezno I veselo bilo s vami! Spasibo bolshoe! 😊💐

Тренер классная,супер профи.Спасибо.

В других людях нас раздражает то, чего мы в себе проявлять запрещаем, но очень хочется. Оттого и ненависть к разрешающим себе проявляться и быть такими, какие есть (да как они смеют!))) Молодец девушка Женя, умничка: создаёт настроение, проявляется, как хочет и плЮвать хотела на плюющихся ядом критиков (а по сути зажатых в своих комплексах задротов и мегер) с высокой колокольни! Браво!!!

@user-yq2vx5zb4k

5 жыл бұрын

А еще человека может раздражать то,что ему просто не нравится. В любом проявлении. Если вы любите работать в тишине,например, то те,кто работает шумно(и вы в такой коллектив попали),будут вас раздражать,разве нет? Потому что они причиняют(пусть и не нарочно) такому человеку дискомфорт. Или перебивание в разговоре. Извините,но кому понравится,когда его перебивают?Естественно,человек,который перебивает часто,начнет раздражать. Да и подобное поведение можно считать банальной невоспитанностью. Женя веселая,эмоциональная,красивая девушка, не побоялась попробовать такую растяжку. Но,в сравнении с той же Таней или тренером, она слишком громкая. Это отвлекает. Странно,что считаете,что те,кому она не понравилась - это "зажатые в своих комплексах" люди и они хотят быть как она.

@BigDanceMeduza

5 жыл бұрын

вот прям не согласна с вами. я вела себя так в 15-16 лет, и сейчас так вести себя не то что не запрещаю, а просто не хочу, потому что это реально глупо выглядит, взрослая баба. просто привлечение внимания нелепым образом, какие цели она преследовала когда пошла сняться в выпуске? . я сама тренер веду танцы и растяжку и знаю что за тип людей ведущих себя ТАК

Женя - прелесть) Таня - душка! Тренер - бомба! Классный канал!!!! Жгите!

Отличный юмор, мощная энергетика и артистизм ведущей канала! Преподаватели превосходные!

ТАНЯ ТЫ МОЛОДЕЦ ОТЛИЧНАЯ УЧЕТЕЛЬНИЦА

Очень полезное и классное видео! Спасибо!

Я думала эта Женя только на сцене такая крикливая, а оказывается и в жизни. Это перебор, товарищи. Ещё и перебивает тренера. Тяжело было смотреть из-за неё, хотя ролик очень интересный.

@user-vd5pj5vj4w

6 жыл бұрын

Ольга Соловьева из-за её выпендрёжа было противно.Это люди -выскочки на публику,они психически больные на уровне подсознания , видно трвма в детстве:, мало внимания,отвратительная внешность и тд.

@valo_aaron

6 жыл бұрын

Еле досмотрела... жутко раздражала всю передачу.

@salihakerimjanova9739

6 жыл бұрын

Ольга Соловьева цыгане зшгнцйцййфукгзщдщшшркццуукуешщзщщшгеццйууещзхххщнкуцццукшжзххзшнкуууцукенщзххлнууццццегжзхззщззщэзлраййцалшщхххххжжллпвыйвалээээждоавффаодэжтт мччячмьюдютмчя ,... ,,,,,

@EXMerser

5 жыл бұрын

Уберите камеру и не будет никаких криков. На публику работает.

@user-xl7gg4me9n

5 жыл бұрын

Как ребёнок😒

Спасибо большое за выпуск, очень помогли!)

Очень классное видео! Спасибо за советы!💕Очень пригодились!❤

Как добить последние 80 см.?

Снимите пожалуйста видио про то, как раскрыть тазобедренный сустав и что делаеть, если при растяжке в паховых связках возникает резкая режущая боль. Спасибо за это видео, всё очень понятно и советы очень нужные))

@user-rn6if3kj9b

6 жыл бұрын

а мужчинам-то зачем шпагат?)

@user-rn6if3kj9b

6 жыл бұрын

Лев Углов Лев Углов уже давно доказано, что любая дополнительная физическая нагрузка весьма положительно влияет на женское здоровье, и растяжка в том числе. а мужчины нынче в большинстве своём зверьё не добывают, да в рукопашном бою семьи не защищают и территории не отвоёвываю, поэтому их и не сильно заботит всё это, а уж тем более шпагат

@user-rn6if3kj9b

6 жыл бұрын

Лев Углов точно так же, как Вам по барабану на зверьё, мужчинам по барабану на какой-то несчастный шпагатик

@user-rn6if3kj9b

6 жыл бұрын

Лев Углов Вы сами-то, мужчина, можете на шпагат сесть, раз так болезненно и эмоционально ратуете за него?😄 Вы перечисляете актёров и спортсменов, которые своими шпагатами себе на жизнь зарабатывали/ют. Видимо, представителей других профессий Вы не считаете мужчинами вообще, раз они не могут широко раздвинуть ноги в одной плоскости. Очень интересный взгляд на данную ситуацию у Вас)

@Poulean

6 жыл бұрын

Лев Углов спасибо за ответ, но я не спрашивала надо/не надо, я спрашивала как. Для кого шпагат больше подходит меня тоже не интересует, он нужен мне и у меня есть на это свои причины.

Очень люблю твои видео. Они очень познавательнае и помогают мне готовиться к поступлению в хареографическое училище

Здорово, столько мелких , вроде , но очень нужных советов.Супер.

Вопрос: при выполнении упражнений дома, как контролирывать и прямую спину и прямые ноги. Я не могу сама держать спину прямо. Помочь никто не может. И ещё как растягиваться новичкам. Типо не тем, у кого с гибкостью хорошо и им просто хочется сесть на шпагат. А вот например таким деревьям, как я. Я не могу дотянуться до носков даже с "круглой спиной", а тут с прямой спиной спокойно перекидывают руки за ноги. Помогите пожалуйста))

@Leonchik_Syk

6 жыл бұрын

скорее, тут путь в основном на стретчинг в фитнес-клубе. Там и тренеры тянут и научишься спину контролировать. Я тоже учусь держать спину прямо в наклонах и складках

@HelenaTvigg

6 жыл бұрын

Основное правило прямой спины - это тянутся грудью.

@ElenaG

5 жыл бұрын

Так упражнений для растяжки много. Главное - не спешить и всё делать плавно. Еще лучше дать нагрузку на ноги перед растяжкой, например, легкий бег на полчаса, приседы и прыжки из приседа во время бега (не на дорожке). Посмотрите вот это видео: kzread.info/dash/bejne/l3d6k6-deMnYc9o.html

@user-oq8yk3jw9w

4 жыл бұрын

Смотрите видео для новичков, способов масса, купите абонемент на стретчинг, проходите хотя бы месяц, что вам поставили исходя из ваших возможностей правильность выполнений и технику упражнений.

@user-oq8yk3jw9w

4 жыл бұрын

А потом таким же образом можете продолжить тянуться дома

Татьяна,расскажите про питание для гибкости и эластичности связок и суставов в следующем ролике

@sarsenbarak

3 жыл бұрын

Убрать из питания, мясо, молоко, яйца, они содержат мочевую кислоту они связывают мышцы и связки, побольше ощелачивающих продуктов зелени, овощей и фруктов.

@Rina17014

9 ай бұрын

@@sarsenbarak И откуда при этом животный белок будет в организм поступать?

Так весело, девчонки,молодцы! С вами прямо не скучно заниматься)))) и очень полезная информация,супер! Спасибо!

Спс большое, тренер отличный, удачи каналу девочки! 👍👏🍀Указали на все возможные ошибки-все обьяснили прям для новичков! Тоже хочу на шпагат!🤩👍👍👍👏👏👏

Смеялась на моменте "16 раз" ))))

Очень хорошие рекомендации, но очень много ора, бьёт по ушам.

@user-bx6oc1xl1u

5 жыл бұрын

Ну так молодые, эмоциональные же, как же без ора, смеха, возгласа.

Спасибо за видео! Очень полезно - информативно, в описании отмечены самые главные моменты, показаны варианты выполнения для разных уровней подготовленности. Девушка в пёстром костюме очень позитивная👍 Другие ролики по растяжке вгоняли меня в уныние: там все так прилежно замирают и держат нужную позу, не меняясь в лице и не издав ни звука. У вас, девчата, всё как в жизни: вот пришла такая болтушка на занятие - и растянуть её нужно, и хорошее настроение сохранить. Молодцы!

Спасибо, за видео, очень полезная информация

Да действительно тяжело смотреть когда так крикливо перебивают тренера. Таня, видео ооочень полезное. Не зови больше таких крикливых. То ли дело Марфа))) просто великолепная. И Настя из Станиславского тоже приятная девушка.

Так угарала!! Как они выражают боль: Таня "ой, ой(тихим голосом)"и Женя "AAAAAAAAAAA(орёт на весь зал).Женя такая весёлая не скучно смотреть.

Элеонора супер ,приятно смотреть и слушать.Ведущая тоже хороша ,без выпендронов.Спасибо вам.

Щикарный и полезный урок) Женя позитивная)

У меня даже с "КРУГЛОЙ" спиной ОЧЕНЬ тянет под коленками! С прямой это ВООБЩЕ не реально я не могу!

@user-sp9ib7hq9v

4 жыл бұрын

Я тоже

@natalyflo3475

3 жыл бұрын

@@user-sp9ib7hq9v девочки, шпагат - это не только растяжка ног. Работайте над спинками, расслабляйте поясницу. Есть специальные цилиндры для йоги - прокатывать спинку и развивать ее гикость. В этих же выпусках "Т+Т" тренер хорошо объясняет, как правильно делать "складочку". Посмотрите. Успехов!❤

Очень полезное видео, спасибо. Только очень некомфортно слушать из за криков(

Классно!!!! Вы даете очень полезные советы.

Супер!! Огромное спасибо! Прекрасное видео!

Женя приколистка, задала настроение... Многих раздражала ее голосистость. Но скажите, как можно терпеть боль и стонать как леди?

@abelloy

5 жыл бұрын

Сколько была у мамы на занятиях, она тренер, кричат только маленькие дети и то не все

@ElenaG

5 жыл бұрын

@@abelloy, к вашей маме ходят уже подготовленные спортсмены, что ли? Посмотрите канал Боевые Ботаники, там и взрослые подготовленные мужики ноют, жалуются, много чего не умеют, но никто никого не стыдит. Даже мысли такой нет. Подавлять эмоции, говорить, что это стыдно, - это просто пздц. Если вам конкретно стыдно - молчите. Но стыдить и упрекать других не надо. Просто есть зажатые люди, к тому же с комплексами и низкой самооценкой, а есть раскрепощенные и открытые. Девушка на видео как раз не зажата и не скована, и это хорошо. В этом конкретном видео расслабленная обстановка, тут никто с плёткой не стоит и не кричит, это не армия, это дружеская обстановка. Вполне нормальные эмоции. Без девушки, на которую все необоснованно бычат, было бы скучнее, она задает тон всему видео. К тому же на ютубе хватает видео без эмоций и криков. Собственно, растягиваться реально очень больно, особенно тем, у кого вообще нет гибкости суставов, связок, кто делает это впервые. Мало кто рождается уже готовым Ван Даммом (имею в виду его гибкость). Да и в балет, гимнастику дети проходят жесткий отбор. И если у ребенка нет гибкости изначально, то его/ее не возьмут. А с более или менее гибкими суставами всегда легче растягиваться. Хотя и в гимнастике детей "ломают" в плане гибкости. И сравнивать одних людей с другими - просто мерзко.

@abelloy

5 жыл бұрын

@@ElenaG но прошу заметить, что растяжка не должна быть такой, чтобы были слёзы и крики, в растяжке лично я ничего тяжелого не вижу, не обязательно заставлять себя каждый день садиться ниже на 1 см, лучше просто сидеть, чтобы тянуло, но было терпимо, и за месяца 3-4 без труда можно сесть

@ElenaG

5 жыл бұрын

@@abelloy, у нас некоторые черные пояса полностью сесть не могут на шпагаты. Люди занимаются годами. Всё крайне индивидуально, не у всех подвижные суставы, таз, не всем везет на грамотного тренера, далеко не у всех растяжка почти без боли. И да, растягиваться необходимо каждый день, хоть чуть-чуть. А есть спортсмены, которые по 2 часа утром и вечером растягиваются. Это грамотная растяжка, правильная, а не это извращение в залах, где на разминку с растяжкой дают 10-15 минут.

16 раз 😂😂😂🤣

Хорошая тренер. Делает акценты на правильных и полезных вещах

спасибо, Танюша с твоими тренировками я сегодня села на шпагат..

из-за крикливой женщины невозможно смотреть, все впечатление портит от видео, хотя педагог и Таня дело говорят.

@oxans7671

5 жыл бұрын

Всё естественно и натурально! Попробуй, тоже запоёшь, это нормально!

@tapo4ek33

4 жыл бұрын

Это нормально. Ты бы тоже там пропел))

@MyPrincess0

3 жыл бұрын

Я бы так же себя вела, помогает отвлечься от боли. Она же не благим матом орала,а вела себя очень даже в позитивном ключе.😅

Девушка тренер очень красивая 😍

Весёлая компания!!! И я с вами!

Таня-супер!

Попробовал ваши упражнения раслабился...слишком...мне бы бельишко сменить😂

Если бы девушка меньше орала , было бы прекрасно все слышно .

Отлично, самый юморной и веселый выпуск!)

Спасибо 🙏 -классные упражнения !👍🏻

нахрена приглашать людей которые будут отвлекать от основного видео? даже досмотреть не смог, раздражает дама в белом

@user-tf5io3sv5z

5 жыл бұрын

нормальная дама , зачем вам мужикам нужны уроки по растяжке, вы же не бабы

@oxans7671

5 жыл бұрын

Тебя забыли спросить🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@wellwell7429

5 жыл бұрын

@@user-tf5io3sv5z Мужчины тоже могут заниматься растяжкой, не пишите глупости такие.

@mrdaniyar3485

4 жыл бұрын

@@user-tf5io3sv5z чтобы заниматься каратэ милашка

@kiverbina

4 жыл бұрын

@@mrdaniyar3485 ,боксом.Но не точно ,извиняюсь если нет

Не берите эту неадекватную больше на программу, че она орет и ведет себя, как невоспитанный ребенок.

@lisionokk

6 жыл бұрын

Макс Литва согласна!!!!

@user-tz4ee2ei5s

6 жыл бұрын

Вот вот

@iggyrock8327

6 жыл бұрын

Да ну, нормальная! Просто восторженный дилетант! ✌️

@svetavo574

6 жыл бұрын

Макс Литва она рожает

@almira.shakur.lawyer

6 жыл бұрын

Макс Литва согласна

Какие вы все классные!!!