Ответы на самые популярные вопросы. Растяжка с Элеонорой Богдановой
Педагог Элеонора Богданова рассказывает и показывает, как сохранить растяжку, правильно лечь в складку, добиться «иксов» в коленях!
Жүктеу.....
Пікірлер: 156
@gsh46395 жыл бұрын
Элеонора - само совершенство! Бесконечно любуюсь этой грацией и изяществом. Спасибо за упражнения для колен. Так актуально!!!
@anastasia._.voronina5 жыл бұрын
божечки, я бы просто пошла заниматься к Эле. Она роскошная. Спасибо каналу, что делаете с ней выпуски.
@nataniery5 жыл бұрын
спасибо, девочки! Мне 55 и я с вами тянусь. И получается все лучше.
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Спасибо, что пишите нам об этом! Будем вместе продолжать совершенствовать тело, душу и укреплять здоровье! ❤️
@user-hb4lv3kr9s Жыл бұрын
Как всегда Элеонора на высоте!!!!!! Супер!! Супер!¡
@user-gw4sn7cb7x5 жыл бұрын
Спасибо, очень люблю выпуски с Элионорой
@AG-db5os5 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Это самое лучшее и максимально информативное видео про складку и растяжку👏👏👏💪👍 Таня, Эля супер!! ❤
@sergverbitskiy74673 жыл бұрын
Элеонора-душа родная! Спасибо за знания!
@user-tx1ut5mz7b5 жыл бұрын
Сегодня случайно попала на канал.Отложила все дела и позанималась с вами. В складку не легла,но кайф от упражнений получила.(мне 60 и я очень "заржавевшая")
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Так держать! Оставайтесь с нами, будем вмете совершенствоваться!
@user-wz4ue7pc8u
Жыл бұрын
56 лет, в складку легла
@user-nc4yq4xt2h3 жыл бұрын
Упражнения Элеоноры очень эффективные!
@user-jk4ve1nj4n3 жыл бұрын
Здравствуйте! Я из Казахстана! Татьяна вы супер! Спасибо Вам🙏
@dizast52294 жыл бұрын
Мне очень нравятся выпуски с Элеонорой, она очень понятно доносит информацию и милая )
@eng_l_italia4 жыл бұрын
Мне 45 я с вами!!! Спасибо. Занималась йогой для себя много лет. Спасибо этому я в форме! Фигура как у 20 летней. Но , оказалось, для балетных растяжек я просто бревнышко . Спасибо, Таня. Прекрасный канал!!!
@user-wg9su6jr5t5 жыл бұрын
Девчата, вы молодцы! Все очень доступно и эффективно!😙
@user-ix4bm2sd7q5 жыл бұрын
Обожаю Элю, она такая умничка! Хочется, чтобы почаще с ней были выпуски
@aliyasalaxova96145 жыл бұрын
Спасибо огромное 😘💕💕💕💕💕💕💕💕 сто раз я писала Тане и наконец то получила ответ про складку ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@tatianakuraeva22583 жыл бұрын
Очень круто, много нюансов объяснили новых для меня. Спасибо большое.
@user-kr1qm4vy7u3 жыл бұрын
Милые девушки, мне очень понравилось. Спасибо Вам за прекрасные знания.
@user-ix3wy6mj9o5 жыл бұрын
Это видео можно пересматривать бесконечно👍💝
@user-bj5zt1kc6r5 жыл бұрын
Эля очень красивая девушка 🤗. видосик получился интересным
@katynummur46905 жыл бұрын
Обожаю Элю💖 очень полезное видео!
@kalyinnanatali78275 жыл бұрын
Девочки!! Вы такие замечательные, позитивные!!! Спасибо, Таня, что приглашаешь Элю!!! Все применяем и с нетерпением ждём новых видео!
@tatianadmitrieva53085 жыл бұрын
Спасибо за полезные советы !!!
@user-yj5gr6ym1g5 жыл бұрын
Ого классно я тоже хочу себе такого тренера ❤❤ спасибо за видио❤❤
@buh17405 жыл бұрын
омг попробовал "отстегнуть" это так круто! совсем другое ощущение! а давайте ещё складку стоя? а то я до самых ног не могу, чуть-чуть остаётся и не могу сложится и с прямой спиной пытаюсь и с плечами и как-то не очень
@jenyachenya96185 жыл бұрын
Очень полезное видео для меня. Спасибо!!!
@aigulissazhanova71904 жыл бұрын
Очень красивые девушки, Элеонора- Богиня.
@katepurr5 жыл бұрын
Прекрасный канал! Спасибо!
@user-cc7no8ud9u5 жыл бұрын
Замесательный выпуск! Благодарю!
@irinariabova81104 жыл бұрын
Элечка,спасибо большое за прекрасный урок!
@lisaginger58124 жыл бұрын
Большое спасибо за выпуск! Очень информативно.
@MiniShnaider5 жыл бұрын
Класс!!! Ждем ещё Ваших выпусков с Элей)
@lenalosk17735 жыл бұрын
Люблю тянутся под ваши видео про растяжку. Еще видосиков) ещё - ещё))
@glorytoukraine6194 жыл бұрын
Супер! Спасибо за складочку!
@user-te1pf5yx8n4 жыл бұрын
Молодцы очень было познавательно.
@olenakrasutska28695 жыл бұрын
Спасибо, девушки, очень помогло видео.
@s.84294 жыл бұрын
Приятно иметь дело с профи. ЛАЙК!
@lebat65483 жыл бұрын
Спасибо. Интересно. Объяснили все важные моменты.
@yananehaeva56535 жыл бұрын
Интересное видео✨ Буду ждать следующее с Элеонорой Богдановой❤❤❤
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растягивать мышцы, а не связки. Мышцы состоят из тканей, которые способны сокращаться, связки же не имеют свойства растягиваться. При повреждении связки медленно восстанавливаются и могут вызывать болевые ощущения еще долгое время.
@mzzrussia4 жыл бұрын
Спасибо, девчонки! Очень классно обьясняетею Элеонора - супер!
@kulik305 жыл бұрын
Элеонора и Татьяна, спасибо вам большое! Очень полезный выпуск
@yuliaprewitt36335 жыл бұрын
Да и конечно же Элеонора потрясающая 🤗one love ❤️
@user-hf7ie7xr6o5 жыл бұрын
Спасибо вам большое! Я, вообще гибкая была, для нерастянутого человека, и в складку я почти сразу легла. Но ваши видео все равно очень полезные, вы помогаете людям развиваться. За это я вам очень благодарна!
@allanilsen15175 жыл бұрын
Огромная благодарность Эле за великолепные уроки. Большое спасибо, Таня, за Вашу работу.
@annab47604 жыл бұрын
спасибо!!! очень полезные упражнения на подколенные связки!!
@Marina-wb4ly4 жыл бұрын
Просто СУПЕР!
@AlexiaWulferBuldenko4 жыл бұрын
Zamechatelnaya Eleonora, y prekrastnoe video, Tatyana
@supergym37055 жыл бұрын
Спасибо ♡♡♡♡♡
@user-sg5fl8nd7j3 жыл бұрын
Девочки, вы умнички! Спасибо вам огромное за советы! Все упражнения очень пригодились. Стараюсь выполнять правильно!
@user-pl2dw9jv8j5 жыл бұрын
спасибо!
@nataliazatsepina33394 жыл бұрын
Татьяна, спасибо Вам большое за Ваши видео, очень познавательно. Мне 35, решила вспомнить юность, где 6 лет было проведено в балетной студии. Но с тех пор многое утрачено. А главное, с возрастом появилось лишнее в бедрах и коленях. Над бедрами работаю, а вот что будет эффективным, чтобы похудели колени, чтобы ноги стали выглядеть изящнее?
@Mary-qb2qx5 жыл бұрын
очень классно! Спасибо большое ! Может снимите видео про то как худеют балерины и держат себя в форме ?
@user-jz1pm9jb1f3 жыл бұрын
Элеонора суперская
@user-kq8oz3xs4n Жыл бұрын
Отлично
@user-ik9ix5rd5v5 жыл бұрын
Вы большие молодцы!!! Хорошие видео у вас. Можно видео о том как худеют балерины и остаются в форме!!! Заранее спасибо!!!
@zv79875 жыл бұрын
Танечка, попробуйте в йоге рассмотреть складку - пашчимоттанасана. у меня сейчас идеальная складка. пока не начала изучать йогу была та же проблема. мне помогло, думаю и вам поможет. тренер всё правильно вам показала.
@SibElena10 ай бұрын
Добавила себе в закладки для тренировки складки. Через пару недель дам обратную связь. Надеюсь, что еще не поздно 😂 ведь только 4 года прошло
@user-pj7gr7fy7b5 жыл бұрын
Эля просто Космос
@hhf2465 жыл бұрын
Таня, спасибо, все прекрасно! НО почему не спрашиваешь у них о питании???? Это важно! Р.S. Блондинка супер 👏
@Svetlana-oh3vf5 жыл бұрын
13:48 огонь ! 👍💥
@illusiondance15375 жыл бұрын
Элеонора крутая
@user-yf8vs3zc6j4 жыл бұрын
Это было "Ошибки при растяжки 2" а мою почему не читали.СПАСИБО вам
@user-bx3kk9ix7b5 жыл бұрын
вот побольше бы подобных видео на этом канале!) 👍 Таня классно ведёшь, с юморком)) смотреть приятно и интересно, но большинство видео для профессионалов либо экспрофессионалов, либо начинающих профессионалов, как минимум со шпагатом)) понимаю, что идея блога про танцы, но раз уж здесь затрагивается тема растяжки, было бы интересней узнавать информацию как "начинать" его растягивать, а когда ещё и правильно с разборкой нюансов- это вообще бомба)👍 как мне кажется, самостоятельно растянуться интересуются люди которые совсем не в курсе шпагата, я лично поэтому и интересуюсь, потому что его нет)
@user-ns1nw9jk6iАй бұрын
Всего лишь подбородком надо тянутся к ногам. Здравствуйте, занимаюсь хатха йогой, комплекс с 50 лет, 8 лет, каждый день 15 минут, растяжка еще не полная!
@user-zd4xj4gd5b3 жыл бұрын
Потрясающие растяжки но было больно
@kseniarempe5665 жыл бұрын
А можно видео как в бабочке лечь вперёд? А видео очень классное! Спасибо! Больше видео про растяжку!
@zhanerkenursultanova99975 жыл бұрын
Здравствуйте, можно пожалуйста видео про пресс. Вот спину и ноги с удовольствием качаю, а вот пресс вообще не хочется качать( может Элеонора предложит интересные упражнения ? Буду ждать !!
@user-bf8bt8gv6d
3 жыл бұрын
Все видио просто прекрасные, т.е.очень понятные, подробные, вдохновляют на занятия, но.... Очень мешает этот текст. Его размещают на экране крайне неудачно - загораживают саму картинку. Понятно, что это вообще в ютубе. Но может быть можно как то это исправить?
@Sayuri183005 жыл бұрын
Таня, здравствуйте)) очень люблю балет и ваш канал Хотелось бы попросить, могли бы вы порекомендовать какие-нибудь ещё каналы, страницы в инстаграмме, связанные с балетом или артистами балета?
@dawnaludwig60994 жыл бұрын
Excellent you and Ogla could you please do your class in English /would be so much appreciated we're losing so much not being able to hear what you're saying/ technique execution and form is everything
@user-vc8tl9hu8x5 жыл бұрын
Ох, какое полезное видео про растяжку! Только объясните непрофессионалу - зачем нужны "иксы" в ногах? В обычной, небалетной жизни от них стараются избавиться😜
@irinaegorova93825 жыл бұрын
Спасибо! Тоже в тему коленей наверное, вопрос. Как убрать голифе у коленей или "уши" их еще называют.
@kukutumi5 жыл бұрын
спасибо большое за выпуск, как всегда очень интересно. возник вопрос по-поводу упражнения на вытяжение колена (на 18 минуте). это эффективно, безопасно ли для людей старше 20ти лет? читала, что сустав уже сформирован и растянуть его без травмы невозможно. (у меня такие же "торчащие" колени, не знаю что с ними делать)
@katezz11855 жыл бұрын
очень классно! спасибо! а если не получается отстегнуть заднюю поверхность бедра при складке?
@TheMrsSnezinka5 жыл бұрын
Спасибо за выпуск! Очень интересно смотреть и применять на практике упражнения! Был затронут вопрос про страх. И в ответ Элеонора сказала, что важно доверять педагогу. А если проблема в том, что травма была получена именно во время растяжки с педагогом? Потом было длительное восстановление. И теперь вообще на уровне инстинктов не могу согласиться на то, чтобы кто-либо тянул меня. Как такой сорт страха перебороть?
@user-bb8dn1te8u5 жыл бұрын
Татьяна и Элеонора, люблю и любуюсь вами обеими! У меня вопросик малюсенький. Подъем хороший, а пальчики не закручиваются. Может есть секретики?
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Сфоткала ваш вопрос😉 в следующий раз разберем
@Mariya20145 жыл бұрын
Спасибо за видео. Хочу обратиться за советом. Очень сложно держать ногу вперёд выворотно, ощущение, что при подъёме работают не те мышцы, также чувствую, как напрягается четырехглавая мышца. При этом опорная нога словно перенапрягается, а рабочая нога выше 90° вообще не поднимается, словно ей что-то очень мешает. Как можно справиться с этой проблемой?
@aidanaaskatkyzy52135 жыл бұрын
Я полностью ложусь
@Marishka3775 жыл бұрын
Привет! Спасибо за ваш канал! У меня вопрос: можно ли растянуть спину после 30 лет, если она «деревянная» и как это делать. Спасибо.
@navjyothora40344 жыл бұрын
Love your work, but can it be translated in English please 🙏
@user-ju8uu7vf3q5 жыл бұрын
Подскажите пожалуйсто, что делать если во время растяжки, ноги широко в стороны наклон в перед, соскочил тазабедренный сустав и потянул связку и она болит уже два года.
@user-xf4qi1ko3r4 жыл бұрын
Подписка
@yuliazenenko13455 жыл бұрын
Поделитесь опытом, возможно кто-то с таким сталкивался. Во время попыток сесть на продольный шпагат тренер надавил в области бедренного сустава и он хруснул, спустя пару месяцев один сустав начал лучше раскрываться . Это нормально?
@user-yi2dl5ex7r4 жыл бұрын
Видео понравилось. Благодарю. Решила подписаться. Только можно делать видео короче?
@user-hy1fb7qm1d5 жыл бұрын
Добрый день, у меня как раз проблема с ногами в форме буквы Х, как мне исправить эту ситуацию? Потому что из-за этого я не могу спокойно стоять в 6 позиции, колени упираются друг в друга и это очень больно.
@NNN-d-j Жыл бұрын
Таня! Что за обувь у вас? Тоже хотела бы такую🙏
@NaumovaJ5 жыл бұрын
Доброго времени суток! Несколько лет назад, при растяжке, произошел надрыв подколенных связок на обеих ногах. После периода восстановления, занятия возобновила, но вот уже сколько лет не могу сесть на шпагат. Грешу на травму. Связано ли это, и существует ли отдельный комплекс упражнений для поврежденных мышц и связок?
@alinanikolaevna98755 жыл бұрын
Таня,здравствуйте, а у Элеоноры есть свой канал,если да скиньте ссылку, пожалуйста.
@booksspace5 жыл бұрын
Здравствуйте я Веста хотела Вас спросить Как делать арабеск
@user-sz8xm5ch7i5 жыл бұрын
Здраствуйте!) Скажите пожалуйста, как работать с фигуристами над выворотностью тазобедренного сустава? Как добиться дотянутых ног(не просто прямых , а именно вытянутых как струнка !) Было бы приятно , если бы Вы разобрали тему фигурного катания, ведь наш спорт полностью стремится к балетному образу!!!
@user-dw4cm2ff8i4 жыл бұрын
Здравствуйте,хотелось бы узнать как поправить уже 'сорванное'колено,Боль,зажаты мышцы ,утром пальчики три до мизинца не ложатся,потом на миорелаксанте проходит,но временно,сегодня с ВАМИ ЗАНИМАЛАСЬ НРАВИТСЯ,БЛАГОДАРЮ ЗА МАСТЕР-КЛАСС
@TatianaPolievets2 жыл бұрын
Таня, вы сказали что садились на шпагат 1,5 года. Хотелось бы уточнить, с нуля?
@vitalyschannikov98365 жыл бұрын
Расскажите о вреде и рисках иксов.
@user-zt7ye9jc2z Жыл бұрын
Помогите пожалуйста со стопами , со стопами проблема, всё упражнения делаю, но растянуть не получается, есть шишка когда тяну стопы, а как округлить подъем?
@natzkiki21295 жыл бұрын
😊😍😍😍
@user-pd1og6mr5y Жыл бұрын
Здравствуйте девушки меня зовут Сергей я смотрел в интернете и там как то пытались объяснить что можно сесть на шпагат за две недели, подскажите пожалуйста можно ли так?
@user-vz4sk6hc8i5 жыл бұрын
А если я стоя не могу складку сделать, в чем моя ошибка и какие упражнения нужны. Подскажите пожалуйста!))
@lazyFiona5 жыл бұрын
после долгой усердной растяжки болят мышцы сильно) на следующий день мышцы укорачиваются, не могу оказаться в положении в котором была до растяжки) т.е. наблюдаю обратный эффект, мышцы не растягиваются, а наоборот укорачиваются. Сильных болей во время растяжки не было, была терпимая, приятная)
@leviizxokkantarovich1162
3 жыл бұрын
Нужно добавить поочерёдно растяжка на5 счетов в расслаблении(мышцы) на10 счетов растяжка на сопротивление (мышцы) (тянешь ногу на себя а нога сопротивляется)
@ksaguila5 жыл бұрын
Классный выпуск. Но что тренер имеет ввиду под "связками " если их как раз вредно нагружать?
@Rudecann
5 жыл бұрын
Видимо нравится это слово. При этом не понимая его значения, возможно путает с сухожилиями.
Пікірлер: 156
Элеонора - само совершенство! Бесконечно любуюсь этой грацией и изяществом. Спасибо за упражнения для колен. Так актуально!!!
божечки, я бы просто пошла заниматься к Эле. Она роскошная. Спасибо каналу, что делаете с ней выпуски.
спасибо, девочки! Мне 55 и я с вами тянусь. И получается все лучше.
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Спасибо, что пишите нам об этом! Будем вместе продолжать совершенствовать тело, душу и укреплять здоровье! ❤️
Как всегда Элеонора на высоте!!!!!! Супер!! Супер!¡
Спасибо, очень люблю выпуски с Элионорой
Спасибо огромное!!! Это самое лучшее и максимально информативное видео про складку и растяжку👏👏👏💪👍 Таня, Эля супер!! ❤
Элеонора-душа родная! Спасибо за знания!
Сегодня случайно попала на канал.Отложила все дела и позанималась с вами. В складку не легла,но кайф от упражнений получила.(мне 60 и я очень "заржавевшая")
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Так держать! Оставайтесь с нами, будем вмете совершенствоваться!
@user-wz4ue7pc8u
Жыл бұрын
56 лет, в складку легла
Упражнения Элеоноры очень эффективные!
Здравствуйте! Я из Казахстана! Татьяна вы супер! Спасибо Вам🙏
Мне очень нравятся выпуски с Элеонорой, она очень понятно доносит информацию и милая )
Мне 45 я с вами!!! Спасибо. Занималась йогой для себя много лет. Спасибо этому я в форме! Фигура как у 20 летней. Но , оказалось, для балетных растяжек я просто бревнышко . Спасибо, Таня. Прекрасный канал!!!
Девчата, вы молодцы! Все очень доступно и эффективно!😙
Обожаю Элю, она такая умничка! Хочется, чтобы почаще с ней были выпуски
Спасибо огромное 😘💕💕💕💕💕💕💕💕 сто раз я писала Тане и наконец то получила ответ про складку ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень круто, много нюансов объяснили новых для меня. Спасибо большое.
Милые девушки, мне очень понравилось. Спасибо Вам за прекрасные знания.
Это видео можно пересматривать бесконечно👍💝
Эля очень красивая девушка 🤗. видосик получился интересным
Обожаю Элю💖 очень полезное видео!
Девочки!! Вы такие замечательные, позитивные!!! Спасибо, Таня, что приглашаешь Элю!!! Все применяем и с нетерпением ждём новых видео!
Спасибо за полезные советы !!!
Ого классно я тоже хочу себе такого тренера ❤❤ спасибо за видио❤❤
омг попробовал "отстегнуть" это так круто! совсем другое ощущение! а давайте ещё складку стоя? а то я до самых ног не могу, чуть-чуть остаётся и не могу сложится и с прямой спиной пытаюсь и с плечами и как-то не очень
Очень полезное видео для меня. Спасибо!!!
Очень красивые девушки, Элеонора- Богиня.
Прекрасный канал! Спасибо!
Замесательный выпуск! Благодарю!
Элечка,спасибо большое за прекрасный урок!
Большое спасибо за выпуск! Очень информативно.
Класс!!! Ждем ещё Ваших выпусков с Элей)
Люблю тянутся под ваши видео про растяжку. Еще видосиков) ещё - ещё))
Супер! Спасибо за складочку!
Молодцы очень было познавательно.
Спасибо, девушки, очень помогло видео.
Приятно иметь дело с профи. ЛАЙК!
Спасибо. Интересно. Объяснили все важные моменты.
Интересное видео✨ Буду ждать следующее с Элеонорой Богдановой❤❤❤
Танечка, красотка 😍😘просто умничка ! Спасибо тебе ❤️
Чтобы сесть на шпагат, необходимо растягивать мышцы, а не связки. Мышцы состоят из тканей, которые способны сокращаться, связки же не имеют свойства растягиваться. При повреждении связки медленно восстанавливаются и могут вызывать болевые ощущения еще долгое время.
Спасибо, девчонки! Очень классно обьясняетею Элеонора - супер!
Элеонора и Татьяна, спасибо вам большое! Очень полезный выпуск
Да и конечно же Элеонора потрясающая 🤗one love ❤️
Спасибо вам большое! Я, вообще гибкая была, для нерастянутого человека, и в складку я почти сразу легла. Но ваши видео все равно очень полезные, вы помогаете людям развиваться. За это я вам очень благодарна!
Огромная благодарность Эле за великолепные уроки. Большое спасибо, Таня, за Вашу работу.
спасибо!!! очень полезные упражнения на подколенные связки!!
Просто СУПЕР!
Zamechatelnaya Eleonora, y prekrastnoe video, Tatyana
Спасибо ♡♡♡♡♡
Девочки, вы умнички! Спасибо вам огромное за советы! Все упражнения очень пригодились. Стараюсь выполнять правильно!
спасибо!
Татьяна, спасибо Вам большое за Ваши видео, очень познавательно. Мне 35, решила вспомнить юность, где 6 лет было проведено в балетной студии. Но с тех пор многое утрачено. А главное, с возрастом появилось лишнее в бедрах и коленях. Над бедрами работаю, а вот что будет эффективным, чтобы похудели колени, чтобы ноги стали выглядеть изящнее?
очень классно! Спасибо большое ! Может снимите видео про то как худеют балерины и держат себя в форме ?
Элеонора суперская
Отлично
Вы большие молодцы!!! Хорошие видео у вас. Можно видео о том как худеют балерины и остаются в форме!!! Заранее спасибо!!!
Танечка, попробуйте в йоге рассмотреть складку - пашчимоттанасана. у меня сейчас идеальная складка. пока не начала изучать йогу была та же проблема. мне помогло, думаю и вам поможет. тренер всё правильно вам показала.
Добавила себе в закладки для тренировки складки. Через пару недель дам обратную связь. Надеюсь, что еще не поздно 😂 ведь только 4 года прошло
Эля просто Космос
Таня, спасибо, все прекрасно! НО почему не спрашиваешь у них о питании???? Это важно! Р.S. Блондинка супер 👏
13:48 огонь ! 👍💥
Элеонора крутая
Это было "Ошибки при растяжки 2" а мою почему не читали.СПАСИБО вам
вот побольше бы подобных видео на этом канале!) 👍 Таня классно ведёшь, с юморком)) смотреть приятно и интересно, но большинство видео для профессионалов либо экспрофессионалов, либо начинающих профессионалов, как минимум со шпагатом)) понимаю, что идея блога про танцы, но раз уж здесь затрагивается тема растяжки, было бы интересней узнавать информацию как "начинать" его растягивать, а когда ещё и правильно с разборкой нюансов- это вообще бомба)👍 как мне кажется, самостоятельно растянуться интересуются люди которые совсем не в курсе шпагата, я лично поэтому и интересуюсь, потому что его нет)
Всего лишь подбородком надо тянутся к ногам. Здравствуйте, занимаюсь хатха йогой, комплекс с 50 лет, 8 лет, каждый день 15 минут, растяжка еще не полная!
Потрясающие растяжки но было больно
А можно видео как в бабочке лечь вперёд? А видео очень классное! Спасибо! Больше видео про растяжку!
Здравствуйте, можно пожалуйста видео про пресс. Вот спину и ноги с удовольствием качаю, а вот пресс вообще не хочется качать( может Элеонора предложит интересные упражнения ? Буду ждать !!
@user-bf8bt8gv6d
3 жыл бұрын
Все видио просто прекрасные, т.е.очень понятные, подробные, вдохновляют на занятия, но.... Очень мешает этот текст. Его размещают на экране крайне неудачно - загораживают саму картинку. Понятно, что это вообще в ютубе. Но может быть можно как то это исправить?
Таня, здравствуйте)) очень люблю балет и ваш канал Хотелось бы попросить, могли бы вы порекомендовать какие-нибудь ещё каналы, страницы в инстаграмме, связанные с балетом или артистами балета?
Excellent you and Ogla could you please do your class in English /would be so much appreciated we're losing so much not being able to hear what you're saying/ technique execution and form is everything
Ох, какое полезное видео про растяжку! Только объясните непрофессионалу - зачем нужны "иксы" в ногах? В обычной, небалетной жизни от них стараются избавиться😜
Спасибо! Тоже в тему коленей наверное, вопрос. Как убрать голифе у коленей или "уши" их еще называют.
спасибо большое за выпуск, как всегда очень интересно. возник вопрос по-поводу упражнения на вытяжение колена (на 18 минуте). это эффективно, безопасно ли для людей старше 20ти лет? читала, что сустав уже сформирован и растянуть его без травмы невозможно. (у меня такие же "торчащие" колени, не знаю что с ними делать)
очень классно! спасибо! а если не получается отстегнуть заднюю поверхность бедра при складке?
Спасибо за выпуск! Очень интересно смотреть и применять на практике упражнения! Был затронут вопрос про страх. И в ответ Элеонора сказала, что важно доверять педагогу. А если проблема в том, что травма была получена именно во время растяжки с педагогом? Потом было длительное восстановление. И теперь вообще на уровне инстинктов не могу согласиться на то, чтобы кто-либо тянул меня. Как такой сорт страха перебороть?
Татьяна и Элеонора, люблю и любуюсь вами обеими! У меня вопросик малюсенький. Подъем хороший, а пальчики не закручиваются. Может есть секретики?
@Tanyatanci_official
5 жыл бұрын
Сфоткала ваш вопрос😉 в следующий раз разберем
Спасибо за видео. Хочу обратиться за советом. Очень сложно держать ногу вперёд выворотно, ощущение, что при подъёме работают не те мышцы, также чувствую, как напрягается четырехглавая мышца. При этом опорная нога словно перенапрягается, а рабочая нога выше 90° вообще не поднимается, словно ей что-то очень мешает. Как можно справиться с этой проблемой?
Я полностью ложусь
Привет! Спасибо за ваш канал! У меня вопрос: можно ли растянуть спину после 30 лет, если она «деревянная» и как это делать. Спасибо.
Love your work, but can it be translated in English please 🙏
Подскажите пожалуйсто, что делать если во время растяжки, ноги широко в стороны наклон в перед, соскочил тазабедренный сустав и потянул связку и она болит уже два года.
Подписка
Поделитесь опытом, возможно кто-то с таким сталкивался. Во время попыток сесть на продольный шпагат тренер надавил в области бедренного сустава и он хруснул, спустя пару месяцев один сустав начал лучше раскрываться . Это нормально?
Видео понравилось. Благодарю. Решила подписаться. Только можно делать видео короче?
Добрый день, у меня как раз проблема с ногами в форме буквы Х, как мне исправить эту ситуацию? Потому что из-за этого я не могу спокойно стоять в 6 позиции, колени упираются друг в друга и это очень больно.
Таня! Что за обувь у вас? Тоже хотела бы такую🙏
Доброго времени суток! Несколько лет назад, при растяжке, произошел надрыв подколенных связок на обеих ногах. После периода восстановления, занятия возобновила, но вот уже сколько лет не могу сесть на шпагат. Грешу на травму. Связано ли это, и существует ли отдельный комплекс упражнений для поврежденных мышц и связок?
Таня,здравствуйте, а у Элеоноры есть свой канал,если да скиньте ссылку, пожалуйста.
Здравствуйте я Веста хотела Вас спросить Как делать арабеск
Здраствуйте!) Скажите пожалуйста, как работать с фигуристами над выворотностью тазобедренного сустава? Как добиться дотянутых ног(не просто прямых , а именно вытянутых как струнка !) Было бы приятно , если бы Вы разобрали тему фигурного катания, ведь наш спорт полностью стремится к балетному образу!!!
Здравствуйте,хотелось бы узнать как поправить уже 'сорванное'колено,Боль,зажаты мышцы ,утром пальчики три до мизинца не ложатся,потом на миорелаксанте проходит,но временно,сегодня с ВАМИ ЗАНИМАЛАСЬ НРАВИТСЯ,БЛАГОДАРЮ ЗА МАСТЕР-КЛАСС
Таня, вы сказали что садились на шпагат 1,5 года. Хотелось бы уточнить, с нуля?
Расскажите о вреде и рисках иксов.
Помогите пожалуйста со стопами , со стопами проблема, всё упражнения делаю, но растянуть не получается, есть шишка когда тяну стопы, а как округлить подъем?
😊😍😍😍
Здравствуйте девушки меня зовут Сергей я смотрел в интернете и там как то пытались объяснить что можно сесть на шпагат за две недели, подскажите пожалуйста можно ли так?
А если я стоя не могу складку сделать, в чем моя ошибка и какие упражнения нужны. Подскажите пожалуйста!))
после долгой усердной растяжки болят мышцы сильно) на следующий день мышцы укорачиваются, не могу оказаться в положении в котором была до растяжки) т.е. наблюдаю обратный эффект, мышцы не растягиваются, а наоборот укорачиваются. Сильных болей во время растяжки не было, была терпимая, приятная)
@leviizxokkantarovich1162
3 жыл бұрын
Нужно добавить поочерёдно растяжка на5 счетов в расслаблении(мышцы) на10 счетов растяжка на сопротивление (мышцы) (тянешь ногу на себя а нога сопротивляется)
Классный выпуск. Но что тренер имеет ввиду под "связками " если их как раз вредно нагружать?
@Rudecann
5 жыл бұрын
Видимо нравится это слово. При этом не понимая его значения, возможно путает с сухожилиями.
как сесть в поперечный шпагат правильно и быстро